Phải làm gì khi bị nhiễm độc?

Nhiễm độc là một trong những hiện tượng phổ biến nhất khi mang thai. Triệu chứng này có thể rất khó chịu và làm suy giảm sức khỏe của người mẹ tương lai. Mặc dù thực tế là các chuyên gia vẫn không thể xác định chính xác nguyên nhân gây nhiễm độc, nhưng có một số khuyến nghị có thể giúp đối phó với tình trạng này.

Nếu nhiễm độc do thức ăn gây ra, bạn nên giảm số lượng bữa ăn nhưng tăng tần suất ăn. Nên ăn thành nhiều phần nhỏ để dạ dày không bị đói lâu. Bạn cũng nên tránh các thực phẩm và mùi gây buồn nôn. Điều quan trọng là phải uống đủ nước, đặc biệt nếu tình trạng nôn mửa xảy ra thường xuyên.

Nếu nhiễm độc do các yếu tố khác gây ra thì điều quan trọng là phải tránh các chất khử mùi, sữa tắm, nước hoa và mỹ phẩm có mùi mạnh. Bạn cũng nên tránh mùi xăng nồng nặc và không sử dụng hàng ghế sau trên xe. Điều quan trọng nữa là tránh cải tạo căn hộ trong những tháng đầu của thai kỳ, vì điều này có thể làm tình trạng của bà mẹ tương lai trở nên tồi tệ hơn.

Nghỉ ngơi tốt, ngủ ngon, đi dạo trong không khí trong lành và môi trường dễ chịu ở nơi làm việc và ở nhà có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Điều quan trọng nữa là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ về việc uống các loại vitamin đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai, có thể giúp bổ sung các chất còn thiếu do chế độ ăn tạm thời do nhiễm độc gây ra.

Nhìn chung, để đối phó với tình trạng nhiễm độc, bạn cần theo dõi chế độ ăn uống, tránh mùi khó chịu và các yếu tố có thể gây buồn nôn, đồng thời đảm bảo uống đủ nước. Điều quan trọng nữa là đảm bảo bản thân được nghỉ ngơi tốt và có giấc ngủ khỏe mạnh. Nếu tình trạng nhiễm độc làm sức khỏe của bạn xấu đi rất nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để được tư vấn và điều trị chi tiết hơn.