Mi a teendő a toxikózis ellen?

A toxikózis az egyik leggyakoribb jelenség a terhesség alatt. Ez a tünet nagyon kellemetlen lehet, és ronthatja a kismama közérzetét. Annak ellenére, hogy a szakértők még mindig nem tudják pontosan meghatározni a toxikózis okait, számos ajánlás létezik, amelyek segíthetnek megbirkózni ezzel az állapottal.

Ha a toxikózist élelmiszer okozza, csökkenteni kell az étkezések számát, de növelni kell azok gyakoriságát. Célszerű kis adagokban enni, hogy a gyomor ne maradjon sokáig üres. Kerülnie kell az émelygést okozó ételeket és szagokat is. Fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk, különösen, ha gyakori hányás lép fel.

Ha a toxikózist más tényezők okozzák, akkor fontos kerülni az erős szagú dezodorokat, tusfürdőket, parfümöket és kozmetikumokat. Kerülje az erős benzinszagokat is, és ne használja a hátsó üléseket járművekben. Fontos továbbá, hogy a várandósság első hónapjaiban kerüljük a lakásfelújítást, mert ez ronthatja a kismama állapotát.

A jó pihenés, az egészséges alvás, a séta a friss levegőn, valamint a kellemes munkahelyi és otthoni környezet hozzájárulhat közérzetének javításához. Fontos továbbá, hogy konzultáljon kezelőorvosával a kismamáknak szánt speciális vitaminok szedéséről, amelyek segíthetik a toxikózis okozta átmeneti diéta miatt hiányzó anyagok pótlását.

Általánosságban elmondható, hogy a toxikózissal való megbirkózás érdekében figyelemmel kell kísérnie az étrendet, kerülnie kell a kellemetlen szagokat és a hányingert okozó tényezőket, valamint gondoskodnia kell arról, hogy elegendő folyadékot igyon. Az is fontos, hogy gondoskodjon a megfelelő pihenésről és az egészséges alvásról. Ha a toxikózis nagymértékben rontja egészségét, részletesebb tanácsért és kezelésért forduljon orvoshoz.