Hva skal man gjøre med toksikose?

Toksikose er et av de vanligste fenomenene under graviditet. Dette symptomet kan være svært ubehagelig og forverre velværet til den vordende moren. Til tross for at eksperter fortsatt ikke kan bestemme årsakene til toksikose nøyaktig, er det flere anbefalinger som kan bidra til å takle denne tilstanden.

Hvis toksisose er forårsaket av mat, bør du redusere antall måltider, men øke frekvensen. Det er tilrådelig å spise i små porsjoner slik at magen ikke forblir tom i lang tid. Du bør også unngå mat og lukt som forårsaker kvalme. Det er viktig å drikke nok væske, spesielt hvis brekninger forekommer ofte.

Hvis toksisose er forårsaket av andre faktorer, er det viktig å unngå sterkt luktende deodoranter, dusjgeléer, parfymer og kosmetikk. Du bør også unngå sterk bensinlukt og ikke bruke baksetene i kjøretøy. Det er også viktig å unngå oppussing i leiligheten de første månedene av svangerskapet, da dette kan forverre tilstanden til den vordende moren.

God hvile, sunn søvn, turer i frisk luft og et hyggelig miljø på jobb og hjemme kan være med på å forbedre ditt velvære. Det er også viktig å rådføre seg med legen din om å ta spesielle vitaminer for gravide, som kan bidra til å fylle opp de manglende stoffene på grunn av den midlertidige dietten forårsaket av toksikose.

Generelt, for å takle toksisose, må du overvåke kostholdet ditt, unngå ubehagelige lukter og faktorer som kan forårsake kvalme, og sørge for at du drikker nok væske. Det er også viktig å sørge for god hvile og sunn søvn. Hvis toksisose i stor grad forverrer helsen din, bør du oppsøke lege for mer detaljert råd og behandling.