Hvad skal man gøre ved toksikose?

Toksikose er et af de mest almindelige fænomener under graviditet. Dette symptom kan være meget ubehageligt og forværre den vordende mors velbefindende. På trods af det faktum, at eksperter stadig ikke nøjagtigt kan bestemme årsagerne til toksikose, er der flere anbefalinger, der kan hjælpe med at klare denne tilstand.

Hvis toksikose er forårsaget af mad, bør du reducere antallet af måltider, men øge deres hyppighed. Det er tilrådeligt at spise i små portioner, så maven ikke forbliver tom i lang tid. Du bør også undgå mad og lugte, der forårsager kvalme. Det er vigtigt at drikke nok væske, især hvis opkastning forekommer ofte.

Hvis toksikose er forårsaget af andre faktorer, så er det vigtigt at undgå stærkt lugtende deodoranter, shower gels, parfume og kosmetik. Du bør også undgå stærke benzinlugte og ikke bruge bagsæderne i køretøjer. Det er også vigtigt at undgå renoveringer i lejligheden i de første måneder af graviditeten, da det kan forværre den vordende mors tilstand.

God hvile, sund søvn, gåture i den friske luft og et behageligt miljø på arbejdet og i hjemmet kan være med til at forbedre dit velbefindende. Det er også vigtigt at rådføre sig med din læge om at tage særlige vitaminer til gravide, som kan hjælpe med at genopbygge de manglende stoffer på grund af den midlertidige kost forårsaget af toksikose.

Generelt, for at klare toksikose, skal du overvåge din kost, undgå ubehagelige lugte og faktorer, der kan forårsage kvalme, og sikre, at du drikker nok væske. Det er også vigtigt at sikre sig god hvile og sund søvn. Hvis toksikose i høj grad forværrer dit helbred, bør du konsultere en læge for mere detaljeret rådgivning og behandling.