Combinazioni per 32 conti

N.1. L'elemento principale delle enoteche Grape
(otto) nome generale dell'elemento abaco movimenti delle gambe movimenti delle braccia

1. vino d'uva a destra
   1 passo da destra a destra
   mani di lato
   2 passi a sinistra incrociano indietro, dietro a destra
   braccia piegate davanti al petto, spalla e avambraccio paralleli al pavimento
   3 passi da destra a destra
   mani di lato.
   4 passi a sinistra in avanti trasversalmente
   braccia piegate davanti al petto, spalla e avambraccio paralleli al pavimento.
   5 passi da destra a destra
   mani in alto, prendi le mani.
   6 metà squat (piedi alla larghezza delle spalle o più larghi).
   7 raddrizzare le gambe.
   8metti il ​​piede destro
   braccia piegate davanti al petto, spalla e avambraccio paralleli al pavimento

2. vino d'uva rimasto
   9 gradini da sinistra a sinistra
   mani di lato
   10 passi a destra incrociano indietro, dietro a sinistra
   braccia piegate davanti al petto, spalla e avambraccio paralleli al pavimento
   11 gradino a sinistra a sinistra
   mani di lato.
   12salta sul piede sinistro verso sinistra, destra di lato verso il basso
   mano sinistra verso l'alto (sinistra), mano destra verso il basso
   passo a V con il piede destro
   13passo a destra in avanti - di lato
   braccio destro in avanti, braccio sinistro piegato al petto
   14passo a sinistra in avanti - di lato
   entrambe le braccia sono piegate al petto
   15 passi indietro nell'IP.
   braccio sinistro in avanti, braccio destro piegato al petto
   16 passi indietro a sinistra in IP.
   entrambe le braccia sono piegate al petto

3. vino d'uva a destra
   17passo da destra a destra
   mani in alto
   18passo a sinistra incrocia indietro, dietro a destra
   le braccia sono piegate, i gomiti rivolti verso il basso e premuti contro il corpo, i pugni rivolti verso l'alto
   19passo a destra
   mani in alto
   ginocchio in su
   20ginocchio sinistro in alto
   mani giù
   affondo
   21 mezzo squat a destra, indietro a sinistra (affondo)
   mani in alto
   ginocchio in su
   22ginocchio sinistro alzato
   mani giù
   affondo
   23mezzo squat a destra, dietro a sinistra (affondo)
   mani in alto.
   24metti il ​​piede sinistro
   braccia piegate davanti al petto

4. ripetere la misura "3" nell'altra direzione
vino d'uva rimasto
25 gradini a sinistra a sinistra
mani in alto
26passo destro incrociato all'indietro, dietro a sinistra
le braccia sono piegate, i gomiti rivolti verso il basso e premuti contro il corpo, i pugni rivolti verso l'alto
27passo da sinistra a sinistra
mani in alto
ginocchio in su
28ginocchio destro alzato
mani giù
affondo
29 mezzo squat a sinistra, dietro a destra (affondo)
mani in alto
ginocchio in su
30ginocchio destro in alto
mani giù
affondo
31 mezzo squat a sinistra, dietro a destra (affondo)
mani in alto.
32metti il ​​piede destro
braccia piegate davanti al petto

N.2.
Nota: camminare - camminare in qualsiasi direzione, accovacciarsi - mezzo squat

quindi tu
(otto) nome generale dell'elemento abaco movimenti delle gambe movimenti delle braccia

1. camminando avanti con la destra
   1 passo avanti
   lavoro libero delle mani, come in una marcia
   2 passi a sinistra in avanti
   3 passi avanti
   4metti il ​​piede sinistro a destra

mambo in avanti con il destro
5gamba destra in avanti, trasferisci su di essa il peso del corpo, quella sinistra si solleva leggermente dal pavimento
la mano destra si raddrizza in avanti, la sinistra dietro la testa
6 il peso del corpo viene trasferito sulla gamba sinistra (è leggermente piegata), la gamba destra è leggermente sollevata dal pavimento e si trova davanti
7metti il ​​piede destro a sinistra
mani giù
8 gradini rimasti sul posto

2. stradl con sollevamento a ginocchio
   9 passi da destra a destra
   mano destra di lato
   10 gradini a sinistra a sinistra
   mano sinistra di lato
   11ginocchio destro in alto diagonalmente a sinistra
   tocca il ginocchio destro con il gomito sinistro
   12appoggia il piede destro sul pavimento (piedi alla larghezza delle spalle)
   mani di lato
   13ginocchio sinistro in alto diagonalmente a destra
   tocca il ginocchio sinistro con il gomito destro
   14appoggia il piede sinistro sul pavimento (piedi alla larghezza delle spalle)
   mani di lato
   15gamba destra in i.p. (gambe unite)
   mano destra in basso
   16gamba sinistra in i.p. (gambe unite)
   mano sinistra verso il basso

3. camminare all'indietro con la destra
   17 passo indietro
   lavoro libero delle mani, come in una marcia
   18 passi indietro a sinistra
   19 passo indietro
   20metti quello di sinistra su quello di destra

mambo indietro con la destra
21fai un passo indietro con la mano destra, trasferisci su di essa il peso del corpo, la sinistra si solleva leggermente dal pavimento
due mani che battono
22abbassa quello sinistro sul pavimento e trasferisci il peso del tuo corpo su di esso, quello destro rimane dietro
23attaccare il diritto
mani giù
24 gradini rimasti sul posto

4. camminare in cerchio con una rotazione di 360 gradi dal piede destro e sopra la spalla destra
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