Kombinasjoner for 32 kontoer

No1. Hovedelementet i Grape vinbarer
(åtter) generelt navn på elementet kuleramme bevegelser av bena bevegelser av armene

1. druevin til høyre
   1 trinn fra høyre til høyre
   hendene til siden
   2 trinn venstre kryss tilbake, bak høyre
   armer bøyd foran brystet, skulder og underarm parallelt med gulvet
   3 trinn fra høyre til høyre
   hendene til siden.
   4trinn venstre frem på tvers
   armer bøyd foran brystet, skulder og underarm parallelt med gulvet.
   5 trinn fra høyre til høyre
   hendene opp, nå etter hendene.
   6 halve knebøy (føtter skulderbreddes avstand eller bredere).
   7 rett ut bena.
   8 sett høyre fot
   armer bøyd foran brystet, skulder og underarm parallelt med gulvet

2. druevin igjen
   9 trinn fra venstre til venstre
   hendene til siden
   10 trinn høyre kryss tilbake, bak venstre
   armer bøyd foran brystet, skulder og underarm parallelt med gulvet
   11 trinn til venstre til venstre
   hendene til siden.
   12hopp på venstre fot til venstre, høyre til siden mot bunnen
   venstre hånd til siden opp (venstre), høyre hånd til siden ned
   v-trinn med høyre fot
   13steg rett frem - til siden
   høyre arm fremover, venstre arm bøyd i brystet
   14steg venstre frem - til siden
   begge armene er bøyd i brystet
   15 trinn rett tilbake i IP.
   venstre arm fremover, høyre arm bøyd i brystet
   16 trinn venstre bak i IP.
   begge armene er bøyd i brystet

3. druevin til høyre
   17 trinn fra høyre til høyre
   opp med hendene
   18 trinn venstre kryss tilbake, bak høyre
   armene bøyes, albuene peker ned og presses mot kroppen, knyttnevene peker opp
   19 trinn til høyre til høyre
   opp med hendene
   kne opp
   20 venstre kne opp
   hendene ned
   utfall
   21 halv knebøy på høyre, venstre bak (utfall)
   opp med hendene
   kne opp
   22 venstre kne opp
   hendene ned
   utfall
   23halv knebøy på høyre, venstre bak (utfall)
   opp med hendene.
   24Sett venstre fot
   armene bøyd foran brystet

4. gjenta mål "3" i den andre retningen
druevin igjen
25 trinn til venstre til venstre
opp med hendene
26 trinn høyre kryss bakover, bak venstre
armene bøyes, albuene peker ned og presses mot kroppen, knyttnevene peker opp
27trinn til venstre til venstre
opp med hendene
kne opp
28 høyre kne opp
hendene ned
utfall
29 halv knebøy til venstre, høyre bak (utfall)
opp med hendene
kne opp
30 høyre kne opp
hendene ned
utfall
31 halv knebøy på venstre, høyre rygg (utfall)
opp med hendene.
32 Sett høyre fot
armene bøyd foran brystet

No2.
Merk: gå - gå i alle retninger, knebøy - halv knebøy

så du
(åtter) generell navn på elementet kuleramme bevegelser av bena bevegelser av armene

1. går fremover med høyre
   1 skritt rett frem
   fritt arbeid av hendene, som i en marsj
   2 skritt venstre frem
   3 skritt rett frem
   4 Sett venstre fot til høyre

mambo frem med høyre
5høyre ben fremover, overfør kroppsvekten din til den, den venstre reiser seg litt fra gulvet
høyre hånd retter seg fremover, venstre bak hodet
6 kroppsvekt overføres til venstre ben (det er lett bøyd), høyre ben løftes litt opp fra gulvet og er foran
7 Sett høyre fot til venstre
hendene ned
8 trinn igjen på plass

2. stradl med kneløft
   9 trinn fra høyre til høyre
   høyre hånd til siden
   10 trinn til venstre til venstre
   venstre hånd til siden
   11høyre kne opp diagonalt til venstre
   berør høyre kne med venstre albue
   12plasser høyre fot på gulvet (føtter i skulderbreddes avstand)
   hendene til siden
   13venstre kne opp diagonalt til høyre
   berør venstre kne med høyre albue
   14plasser venstre fot på gulvet (føtter i skulderbreddes avstand)
   hendene til siden
   15 høyre ben i i.p. (bena sammen)
   høyre hånd ned
   16 venstre ben i i.p. (bena sammen)
   venstre hånd ned

3. gå baklengs med høyre
   17 trinn rett tilbake
   fritt arbeid av hendene, som i en marsj
   18 trinn venstre bak
   19 trinn rett tilbake
   20sett den venstre til den høyre

mambo tilbake med høyre
21 skritt tilbake med høyre hånd, overfør kroppsvekten til den, den venstre løfter seg litt opp fra gulvet
to klappende hender
Senk den venstre ned på gulvet og overfør kroppsvekten til den, den høyre blir igjen
23 fest til høyre
hendene ned
24 trinn igjen på plass

4. gå i en sirkel med en 360 graders sving fra høyre fot og over høyre skulder
   25