Kết hợp cho 32 tài khoản

Số 1. Yếu tố chính của quán rượu nho
(tám) tên chung của thành phần bàn tính chuyển động của chân chuyển động của cánh tay

1. rượu nho bên phải
   1 bước từ phải sang phải
   đưa tay sang một bên
   2 bước trái chéo về phía sau, phía sau bên phải
   cánh tay gập trước ngực, vai và cẳng tay song song với sàn
   3 bước từ phải sang phải
   đưa tay sang một bên.
   4 bước trái về phía trước theo chiều ngang
   cánh tay gập trước ngực, vai và cẳng tay song song với sàn.
   5 bước từ phải sang phải
   giơ tay lên, đưa tay ra.
   6 nửa ngồi xổm xuống (hai chân rộng bằng vai hoặc rộng hơn).
   7 duỗi thẳng chân của bạn.
   8 đặt chân phải của bạn
   cánh tay gập trước ngực, vai và cẳng tay song song với sàn

2. rượu nho còn lại
   9 bước từ trái sang trái
   đưa tay sang một bên
   10 bước chéo phải về phía sau, phía sau bên trái
   cánh tay gập trước ngực, vai và cẳng tay song song với sàn
   Còn lại 11 bước
   đưa tay sang một bên.
   12Nhảy chân trái sang trái, sang phải về phía dưới
   tay trái hướng lên trên (trái), tay phải hướng xuống dưới
   bước v bằng chân phải
   13 bước về phía trước - sang một bên
   tay phải đưa về phía trước, tay trái gập trước ngực
   14 bước trái về phía trước - sang một bên
   cả hai cánh tay uốn cong ở ngực
   15 bước quay lại ngay IP.
   tay trái đưa về phía trước, tay phải gập trước ngực
   Còn lại 16 bước quay lại IP.
   cả hai cánh tay uốn cong ở ngực

3. rượu nho bên phải
   17 bước từ phải sang phải
   giơ tay lên
   18 bước chéo trái về phía sau, phía sau bên phải
   cánh tay cong, khuỷu tay hướng xuống và ép vào cơ thể, nắm tay hướng lên
   19 bước từ phải sang phải
   giơ tay lên
   quỳ gối lên
   20đầu gối trái lên
   bỏ tay xuống
   đột kích
   21 nửa squat bên phải, lưng trái (lunge)
   giơ tay lên
   quỳ gối lên
   22đầu gối trái lên
   bỏ tay xuống
   đột kích
   23nửa ngồi xổm bên phải, lưng trái (lunge)
   giơ tay lên.
   24đặt chân trái của bạn
   cánh tay gập trước ngực

4. lặp lại nhịp "3" theo hướng khác
rượu nho còn lại
25 bước trái trái
giơ tay lên
26 bước chéo phải về phía sau, phía sau bên trái
cánh tay cong, khuỷu tay hướng xuống và ép vào cơ thể, nắm tay hướng lên
27 bước trái sang trái
giơ tay lên
quỳ gối lên
28 đầu gối phải lên
bỏ tay xuống
đột kích
29 nửa ngồi xổm bên trái, lưng phải (lunge)
giơ tay lên
quỳ gối lên
30 đầu gối phải lên
bỏ tay xuống
đột kích
31 nửa squat bên trái, lưng phải (lunge)
giơ tay lên.
32đặt chân phải của bạn
cánh tay gập trước ngực

Số 2.
Lưu ý: đi – đi theo hướng nào, squat – nửa squat

vậy bạn
(tám) tên chung của thành phần bàn tính chuyển động của chân chuyển động của cánh tay

1. đi về phía trước bằng bên phải
   Tiến thẳng 1 bước
   công việc tự do của đôi tay, như trong một cuộc tuần hành
   Tiến về phía trước 2 bước sang trái
   Tiến 3 bước về phía trước
   4đặt chân trái sang phải

mambo tiến về phía trước bằng bên phải
5Chân phải về phía trước, dồn trọng lượng cơ thể vào đó, chân trái hơi nhấc lên khỏi sàn
tay phải duỗi thẳng về phía trước, tay trái đưa ra sau đầu
6 Trọng lượng cơ thể được chuyển sang chân trái (hơi cong), chân phải hơi nhấc lên khỏi sàn và ở phía trước
7đặt chân phải sang trái
bỏ tay xuống
Còn 8 bước tại chỗ

2. dang chân với nâng đầu gối
   9 bước từ phải sang phải
   tay phải sang một bên
   Còn lại 10 bước
   tay trái sang một bên
   11Đầu gối phải lên chéo sang trái
   chạm vào đầu gối phải bằng khuỷu tay trái của bạn
   12 Đặt chân phải xuống sàn (hai chân rộng bằng vai)
   đưa tay sang một bên
   13đầu gối trái lên chéo sang bên phải
   chạm vào đầu gối trái bằng khuỷu tay phải của bạn
   14Đặt chân trái xuống sàn (hai chân rộng bằng vai)
   đưa tay sang một bên
   15chân phải ở ip (chân sát vào nhau)
   hạ tay phải xuống
   16chân trái ở ip (chân sát vào nhau)
   hạ tay trái xuống

3. đi lùi bằng bên phải
   17 bước quay lại ngay
   công việc tự do của đôi tay, như trong một cuộc tuần hành
   lùi lại 18 bước bên trái
   19 bước quay lại ngay
   20đặt cái bên trái vào cái bên phải

mambo quay lại bên phải
21Bước tay phải về phía sau, dồn trọng lượng cơ thể vào tay phải, tay trái nhấc lên khỏi sàn một chút
hai tay vỗ tay
22Hạ người bên trái xuống sàn và dồn trọng lượng cơ thể lên đó, người bên phải vẫn ở phía sau
23gắn bên phải
bỏ tay xuống
Còn 24 bước tại chỗ

4. đi theo vòng tròn, quay 360 độ từ chân phải qua vai phải
   25