人間の皮膚の正常な微生物叢

皮膚は外部環境と常に接触しているため、多くの場合、一過性の微生物の生息地となります。しかし、よく研究された安定した常在微生物叢が存在し、その組成は細菌（好気性菌）の周囲の環境の酸素含有量に応じてさまざまな解剖学的領域で異なります。 – 嫌気性菌）、粘膜（口、鼻、肛門周囲）、分泌物の特徴、さらには人間の衣服への近接性。

特に微生物が多く生息しているのは、光や乾燥から守られている皮膚の領域です。脇の下、指間隙、鼠径部のひだ、会陰。同時に、皮膚の微生物は皮脂腺と汗腺の殺菌因子の影響を受けます。

最初の微生物は母親の産道を通過する際に人間の皮膚に入り、次に産院の空気、スタッフの手、そして母親の乳腺の皮膚から侵入します。この時期、ブドウ球菌やその属の真菌が カンジダ、後に通常の微生物叢に置き換えられます。

皮膚および粘膜の常在微生物叢には次のものが含まれます。表皮ブドウ球菌。ミクロコッカス属;サルシナ属; コリネ型細菌;プロピオニバクテリウム属

一時的な措置の一環として:ブドウ球菌、連鎖球菌属、ペプトコッカス属、枯草菌、大腸菌、エンテロバクター属、アシネトバクター属、ラクトバチルス属、カンジダ・アルビカンス 他にもたくさんあります。

皮脂腺が蓄積している領域（生殖器、外耳）では、抗酸性の非病原性マイコバクテリアが見られます。最も安定していると同時に研究に非常に便利なのは、額の領域の微生物叢です。

病原性微生物を含む大多数の微生物は、無傷の皮膚には侵入せず、皮膚の殺菌特性の影響で死滅します。

皮膚表面からの非残留微生物の除去に大きな影響を与える可能性のある要因には、次のものがあります。環境の酸性反応、皮脂腺の分泌物中の脂肪酸の存在、およびリゾチームの存在。

過度の発汗も、洗濯や入浴も、正常な永久微生物叢を除去したり、その組成に重大な影響を与えたりすることはありません。皮膚の他の部分や外部環境との接触が完全になくなった場合でも、皮脂腺や汗腺から微生物が放出されるため、微生物叢はすぐに回復します。したがって、皮膚の殺菌特性の低下による皮膚の特定領域の汚染の増加は、マクロ微生物の免疫学的反応性の低下の指標として機能する可能性があります。

化膿性炎症過程の原因物質はさまざまな属の代表である可能性があり、その大部分はいわゆる「日和見」微生物叢（好気性、微好気性、通性嫌気性および嫌気性）として分類されます。その中で、最も一般的な出産の種類は次のとおりです。 ブドウ球菌、レンサ球菌、シュードモナス、エシェリヒア、プロテウス、シトロバクター、クレブシエラ、エンテロバクター、ハフニア、セラチア、エロモナス、アルカリゲネス、アシネトバクター、ヘモフィルス、ペプトコッカス、バチルス、クロストリジウム、コリネバクテリウム、プロピオニバクテリウム、バクテロイデス、ノカルジア、リステリア、フソバクトエリウム、ナイセリア、ミクロコックカス、マイコプラズマ。頻度は低いものの -エルシニア、エルビニア、​​サルモネラ菌、アシネトバクター、モラクセラ菌、ブルセラ菌、カンジダ菌、放線菌.

微生物は、単一培養でも共同培養でも化膿プロセスを引き起こし、維持する可能性があります。

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肌の上で 微生物 皮脂分泌中の殺菌因子の作用を受けやすく、酸性度が上昇します（したがって、pH値が低下します）。このような条件では、主に表皮ブドウ球菌、微球菌、イワシ、好気性および嫌気性のジフテロイドが生息します。他の種 - 黄色ブドウ球菌、α溶血性連鎖球菌および非溶血性連鎖球菌 - は、より正確には一過性であると考えられています。定着の主な領域は、表皮（特に角質層）、皮膚腺（皮脂腺および汗腺）、および毛包の上部です。 微生物叢 髪の生え際は同じです 皮膚微生物叢.

胎児の皮膚の一次定着 出産時に発生しますが、この微生物叢（実際には母親の産道の細菌叢）は 1 週間以内に上記の細菌に置き換えられます。通常、1 cm2 あたり 10 3 ～ 10 4 個の微生物が検出されます。湿度の高い地域では、その数は 10 6 に達することがあります。基本的な衛生ルールに従うことで、細菌の数を 90% 減らすことができます。

呼吸器系の正常な微生物叢。呼吸器系の微生物叢。

上気道 高い微生物負荷を運ぶ - それらは吸入空気から細菌を沈殿させるように解剖学的に適応されています。通常の非溶血性連鎖球菌およびビリダンス連鎖球菌、非病原性ナイセリア菌、ブドウ球菌および腸内細菌に加えて、髄膜炎菌、化膿性連鎖球菌、肺炎球菌、および百日咳の原因物質が鼻咽頭で見つかることがあります。 上気道 新生児は通常無菌であり、2 歳以内に定着します。

3日年齢を重ねて防御機構が向上すると、病原菌を運ぶ可能性が減ります。若者や成人では比較的まれに見られます。

人はそれぞれ（そう、あなたも）、世界と宇宙全体を自分自身の中に、そして自分自身に抱えています。私たちは霊的な富について話しているのではなく、私たちの体の内部と表面に住んでいる何十億もの細菌、ウイルス、真菌について話しています。皮膚微生物叢を正常に維持する方法についてお話しましょう。

1. ミクロフローラとは
2. 皮膚微生物叢の構成
3. 微生物叢の問題
4. 皮膚の微生物叢を正常に維持する方法
5. 化粧品のレビュー

ミクロフローラとは

人間の最大の幻想は、自分が創造の頂点であり、すべてを自分で決めると考えていることです。しかし、彼の体は、腸や皮膚に長い間合法的に生息していた5,000種（株）の微生物の天国となっています。これらの目に見えない衛星のセルの数は、私たちのものよりわずかに多くなります。ヒトのマイクロバイオームが第二のゲノムと呼ばれているのは偶然ではありません。

皮膚の表面には500種以上の微生物が生息しています。 © iStock

これらすべての微生物（細菌、ウイルス、真菌）は単なる旅行の仲間ではありません。それらは私たちの細胞と積極的に相互作用し、私たちの生活の中で大きな役割を果たしています。多くの場合、微生物に対する態度は慎重です。これは、私たちがそれらについてほとんど知らないという事実によって説明されますが、専門家なら誰でも、健康の鍵はバランスの取れた微生物叢であると言うでしょう。

皮膚微生物叢の構成

人間の体内に生息する微生物の総重量は約2kgです。皮膚の表面には500種以上の微生物が生息しています。彼らの能力には次のものが含まれます。

皮膚の免疫保護と外部の影響に対する抵抗力。

皮膚の酸性度レベルを維持する。

場合によっては - 抗酸化活性。

皮膚の微生物叢は、全身の微生物叢と同様に、まだ十分に研究されていません。しかし、体の特定の領域では特定の細菌や他の「生き物」が優勢であることが確実に明らかになりました。

皮膚の微生物叢の構成は指紋にたとえることができます - それは独特です。年齢、季節、生息地の変化によっても変化する可能性があります。親戚や同居人の間でも同様になります。これは、遺伝的な微生物の好みとライフスタイルの特徴の両方によるものです。

興味深いことに、皮膚微生物叢（およびおそらく残りの微生物叢）の構成は、ライフスタイルや栄養の違いにより、異なる民族グループの代表者の間で大きく異なります。 © iStock

文明により皮膚微生物叢の構成が大幅に減少したことが知られています。例えば、研究が示しているように、ベネズエラ・アマゾンのインディアンは北米白人よりも数桁裕福である。そして、パプアニューギニアとパラグアイの先住民にはニキビがありません。

微生物叢の問題

「健康にとって自分自身の微生物叢の重要性は長い間認識されてきましたが、マイクロバイオームの破壊が湿疹、アトピー性皮膚炎、脂漏性皮膚炎などの慢性疾患の発症の重要な要因であると考えられるようになったのはここ 2 ～ 3 年のことです。したがって、プロバイオティクスは腸だけでなく皮膚にも広く使用されるようになりました。」

皮膚微生物叢の構成要素は、有益なもの、中立的なもの、病原性のものに単純化できます。有用なものが欠けている中性のものは病原性を持ち、病気を引き起こす可能性があります。

皮膚の微生物叢を正常に維持する方法

マイクロバイオームは部分的には遺伝的に決定されますが、ライフスタイルにも影響されます。これは、さまざまな人々の微生物群集間の大きな違いを説明しています。

皮膚を健康に保つ微生物に害を及ぼすものは何ですか?

抗生物質の使用 - 内部と外部の両方。

抗菌石鹸 そして衛生狂信。 30分ごとに手を洗わないでください。

速い炭水化物の優勢 ダイエット中。砂糖ほど、病原性および日和見性微生物叢の増殖に有益な効果をもたらすものはほとんどありません。

ストレス。 マイクロバイオームはホルモンの変化に鋭敏に反応します。

悪い生態系。 明らかに、微生物叢への悪影響の一部により、皮膚の保護機能が損なわれます。フリーラジカルは、皮膚の表面に到達すると、主に微生物を破壊します。これは、細菌は薄い脂質膜で保護されている単なる細胞にすぎないためです。その結果、アンバランスが生じます。

年。 時間が経つにつれて、微生物叢の健全なバランスを維持することがますます困難になります。

私たちのマイクロバイオームは部分的には遺伝的に決定されますが、私たちのライフスタイルにも影響されます。 © iStock

何が皮膚微生物叢を保護するのでしょうか？一言で言えば、健康的なライフスタイルです。

バランスの取れた食事 食物繊維が豊富：シリアル、野菜、果物。これらの製品はプレバイオティクスであり、有益な細菌の繁殖地を作り出します。変化に富んだ食事と腸内細菌叢のバランスを維持することが、マイクロバイオームの多様性の鍵であり、免疫を維持するために非常に重要です。

新鮮な空気、身体活動。 自然の観光微生物（そうです、そのような用語があります）は、私たちのマイクロバイオームを豊かにし、それによってマイクロバイオームに有益な効果をもたらす可能性があります。これは、地面を歩き回ってその後手を洗わなければならないという意味ではありませんが、森や庭を散歩することは間違いなく有益です。

健康的な睡眠と心の安らぎ。 ミクロフローラはストレスホルモンに非常に敏感です。したがって、気分が良くなればなるほど、その保護機能がより活発になります。

上質なスキンケア。 女性は男性よりも手の微生物叢が豊富であることが知られています。化粧品には皮膚微生物叢の餌となる物質が含まれていることが多いため、これは化粧品の使用に関連しています。

化粧品のレビュー

皮膚微生物叢の健康をサポートする製品には、皮膚微生物叢の餌となるプロバイオティクス（善玉菌の断片）や植物エキスを配合した化粧品などがあります。皮膚の健康に悪影響を与える微生物の優勢に抵抗する製品も同様です。

ビフィドコンプレックスとアロエベラを配合したしっとりとろけるボディミルク、ガルニエ

ビフィズス菌は人間の免疫システムを効果的にサポートします。製品に含まれるビフィドコンプレックスは、敏感な肌を落ち着かせ、潤いを与え、保護バリアを強化します。

普通毛と脂性毛用の集中フケ防止ケア シャンプー デルコス テクニック、ヴィシー

フケの原因は頭皮マイクロバイオームのアンバランスであり、それを正常化するためにセレンが配合されています。角質を除去するサリチル酸や酸化ストレスと戦うビタミンEも含まれています。

脂漏性皮膚炎になりやすい肌を鎮静ケア、ケリウム DS クレーム、ラ ロッシュ ポゼ

皮膚マイクロバイオームの障害は、脂漏性皮膚炎の結果です。ピロクトンオラミンには抗真菌効果があり、亜鉛には抗菌効果があり、独自のサーマルダーマバイオティクス成分が皮膚の微生物叢を正常化し、その保護機能を強化します。