셀룰라이트 방지 마사지 후에 식사가 가능한가요?

아름다움. 건강. 삶.

안티셀룰라이트 마사지의 효과는 무엇이 결정하나요?

“와 같은 세련되고 인기있는 절차셀룰라이트 방지 마사지“(그렇지 않으면 "조각 마사지"라고도 함) 셀룰라이트 증상을 제거하고 근육을 펌핑하며 체적을 약간 줄일 수 있습니다. 인터넷에서 이 마사지에 대한 흥미롭고 교육적인 정보를 많이 찾을 수 있습니다.

그러나 이 마사지 과정을 수강하기로 결정한 모든 여성은 이 "이벤트"의 성공이 마사지 치료사의 전문성에만 달려 있는 것이 아니라는 점을 기억해야 합니다.

뉘앙스가 많고 준수하지 않으면 마사지 치료사의 모든 노력이 무용지물이 될 수 있습니다!

그리고 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 약간의 노력도 기울여야 합니다. 마사지 코스가 효과적입니다. 그리고 날씬하고 탄탄한 몸매와 매끄러운 피부가 오랫동안 당신을 기쁘게 해줄 것입니다!

오늘 우리는 이러한 간단한 규칙에 대해 이야기하겠습니다.

안티 셀룰 라이트 마사지의 주요 원리는 혈관 상태를 개선하고 몸 전체의 혈액 순환과 림프 흐름을 자극하는 것입니다. 이를 통해 몸에서 노폐물과 독소를 제거할 수 있습니다.

따라서 마사지 후에는 물을 마시는 것이 중요합니다. 이상적으로는 깨끗하고 탄산이 없고 염분이 없는 물을 마셔야 합니다. 내 기사 "건강해지고 싶나요? 물을 마셔요!"에서 물을 올바르게 마시는 방법과 양에 대해 읽을 수 있습니다.

식사 시간.

마사지 전 1시간 동안 식사를 하지 않는 것이 좋으며 마사지 후 1.5~2시간 동안은 식사를 하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 3~4시간 동안 음식 없이 편안하게 지낼 수 있는 시간에 마사지 치료사를 방문하도록 계획해야 합니다.

당뇨병 환자들은 이 점에 있어서 매우 조심해야 합니다. 항당뇨병 약물(알약 또는 인슐린)을 복용하면 특정 의무가 부과됩니다. 그러므로 마사지 시기를 매우 신중하게 선택해야 합니다.

다이어트.

일부 여성들은 안티셀룰라이트 마사지를 받는 동안 이뇨제와 완하제 복용을 시작하십시오.

이것은 할 수 없습니다!

이것으로부터 얻을 수 있는 유일한 것은 건강이 좋지 않고 탈수증이 있다는 것입니다! 그러나 탈수는 독소로 인한 신체 중독으로 이어진다는 것을 기억합니다 ( "물"문단 읽기).

하지만 이건 필요하지 않아요!

건강과 미용을 위해 오셨으니 약은 안 됩니다.

일부 여성들은 굶기 시작하거나 엄격한 식단을 고수하기 시작합니다. 이러면 안 돼요! 왜냐하면 이는 건강에 영향을 미칩니다. 만성 질환이 악화되거나 새로운 질환이 나타날 수 있습니다.

마사지 코스가 효과적이려면 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.

스트레스를 운동하세요.

그것이 어떤 모습일지는 각자의 생활 방식과 물질적 능력에 따라 모두가 스스로 선택하는 것입니다.

그러나 그래야만 합니다. 이 사실은 의심의 여지가 없습니다.

운동을 할 수 없거나 하고 싶지 않다면 매일 30~40분씩 빠른 속도로 걷는 것이 헬스장을 방문하는 것보다 좋은 대안이 될 수 있습니다.

따뜻한.

다른 마사지와 마찬가지로 안티 셀룰라이트 마사지도 혈액 순환을 자극하고 몸을 따뜻하게 해줍니다. 그러므로 마사지 치료사를 방문한 후에는 저체온증을 피하는 것이 현명합니다.

이상적인 옵션은 마사지 후 20-30분 동안 누워서 휴식을 취할 수 있는 기회입니다. 이는 주로 집에서 마사지를 할 때 가능합니다. 그러나 모든 사람이 그것을 감당할 수 있는 것은 아닙니다.

그러므로 그러한 기회가 없고 즉시 밖으로 나가야 하는 경우에는 마사지 후 따뜻하게 옷을 입을 수 있는지 미리 확인하십시오.

그리고 감기에 걸리지 않으며 시술의 건강 개선 및 미용 효과가 지속됩니다.

1. 내부 장기의 염증성 질환
2. 발열 상태
3. 혈전정맥염
4. 신경증
5. 심혈관 질환, 심장 결함
6. 고혈압
7. 정맥류 II – III 정도
8. 임신

보시다시피 금기 사항 목록은 매우 광범위하므로 마사지 치료사에게 건강 상태에 대해 솔직하게 경고하고 아무것도 숨기지 마십시오! 이것은 무엇보다도 당신에게 중요합니다.

자신에 대해 책임을 져야합니다!

고르지 않은 표면 피부 - 과체중 소녀와 여성뿐만 아니라 과체중이 아닌 사람들에게도 문제가 됩니다. 셀룰라이트는 외모를 크게 손상시키며, 이 문제는 여름에 특히 중요합니다. 온라인에 접속하면 오렌지 껍질을 빠르고 효과적으로 제거하는 방법에 대한 많은 정보를 찾을 수 있지만 모든 방법이 실제로 효과적인 것은 아닙니다.

별도로 이야기 할 가치가 있습니다. 마사지, 대부분의 공정한 섹스가 이 방법을 사용하기 때문입니다. 마사지의 도움으로 셀룰라이트의 가시성을 실제로 줄일 수 있지만 몇 가지 특정 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 누워 있는 동안 체중 감량을 기대하지 마십시오. 따라서 오렌지 껍질을 제거하는 데 도움이 되는 이 정보를 확인하십시오.

안티 셀룰라이트 마사지에 대한 가장 흔한 오해

1. 셀룰라이트 방지 마사지로 체중을 감량할 수 있습니다. 전 세계 수십만 명의 소녀들이 절망에 빠지는 절대적인 어리 석음. 그들은 마사지를 통해 다리와 엉덩이가 부드러워지고 얇아진다는 사실을 즐길 것입니다. 사실, 체중 감량을 위해서는 마사지를 받는 것뿐만 아니라 운동을 하는 것도 중요합니다.

지방은 몸에서 사용되지 않는 폐기물입니다. 에너지, 마사지 중에는 피부에 미치는 영향만 발생합니다. 혈액 순환이 개선되고 피부가 부드럽고 아름다워지지만 체중은 줄어들지 않습니다. 원하는 결과를 얻으려면 식단에 각별히 신경을 쓰고 자신에게 맞는 신체 활동을 선택해야 합니다. 이렇게 하면 마사지 효과가 향상되고 체중 감량에 도움이 됩니다.

2. 안티 셀룰라이트 마사지의 효과는 고통스러운 경우에만 나타납니다.. 이 정보는 신화였으며 여전히 신화로 남아 있지만 많은 사람들이 이것을 확신합니다. 사실, 그 과정이 당신에게 상처를 주느냐 안 주느냐에 따라 결과가 달라지는 것은 아닙니다. 피하 지방의 발달 정도에 따라 특정 기술이 선택되므로 어떤 종류의 마사지도 엉덩이와 복부의 셀룰 라이트 치료에 적합하다고 말할 수 없습니다.

또한 다음과 같은 경우에도 이해해야 합니다. 셀룰라이트 방지 마사지 타박상이 남아 있습니다. 이는 이 절차가 해롭다는 것을 의미합니다. 어떤 경우에도 계속해서 상처를 주는 마사지 치료사에게 가서는 안 되며, 몇 시간 후에는 피가 묻은 부분을 보게 됩니다. 이는 혈관에 많은 스트레스를 가하므로 전문가만이 안전하고 유익한 마사지 유형을 올바르게 선택할 수 있습니다.

3. 마사지 과정 중에는 물 소비를 최소화하는 것이 좋습니다.. 이는 사실이 아닙니다. 왜냐하면 이 조언은 눈금 다이얼의 변경 사항을 확인하려는 경우에만 적합하기 때문입니다. 물 섭취를 제한하면 지방이 제거되는 것이 아니라 건강에 좋지 않은 체내 수분이 제거됩니다. 실제로 셀룰라이트 방지 마사지 과정 중에 세포에서 독소가 방출되므로 이 과정의 속도를 높이려면 더 많은 물을 마시는 것이 중요합니다.

어쨌든 수분을 많이 섭취하면 속도가 빨라집니다. 대사, 이것이 바로 체중 감량을 원하는 소녀와 여성에게 필요한 것입니다. 마사지 치료사가 피부를 적극적으로 반죽하는 동안에도 마실 수 있습니다. 이 경우 마시는 물은 스포츠 중과 동일해야 하기 때문입니다.

4. 살이 찌고 싶지 않다면 마사지 후에 음식을 먹으면 안 됩니다.. 이것은 체중 감량을 원하는 여성을 위한 조언이지만 꼭 그런 것은 아닙니다. 금식하거나 저칼로리 음식으로 바꾸면 체중을 줄일 수 있지만 마사지 코스에는 적용되지 않습니다. 올바르게 먹어야하므로 안티 셀룰 라이트 마사지 후 30 분 후에 이미 먹을 수 있습니다. 물론, 파이, 빵, 칩이 되어서는 안 됩니다. 왜냐하면 그것들은 체중을 증가시킬 뿐이기 때문입니다. 야채, 과일, 갓 짜낸 주스에주의하십시오. 마사지 당일에도 가져가실 수 있습니다. 찐 스튜를 만들고 말린 과일과 함께 허브 차를 마시고 누워보세요. 이렇게 하면 손실된 영양분을 몸에 되돌리고 웰빙을 개선하며 더 빨리 잠들 수 있습니다. 깨끗한 생수 한 병을 근처에두고 조금씩 자주 마시면 셀룰 라이트가 불순물과 독소와 함께 더 빨리 사라지도록하십시오.

셀룰라이트에 대한 꿀 마사지 기술 비디오를 시청하실 수 있습니다.

5. 안티 셀룰라이트 마사지는 스포츠 없이 체중 감량에 이상적입니다.. 이것은 거짓말입니다. 이것을 당신에게 확신시키려는 사람들을 믿지 마십시오. 물론 스스로 노력할 필요가 없기 때문에 이렇게 생각하는 것이 더 쉽지만 체중 감량에 집중한다면 스포츠 없이는 할 수 없습니다. 정기적으로 달리거나 오래 걷는 것이 싫어하는 살을 더 빨리 빼는 데 어떻게 도움이 될지 생각해 보세요. 이 사실은 당신이 자신을 더욱 효과적으로 연구하기 시작하도록 격려하지 않습니까?

주 3회 이상 주는 것이 중요 몸 심장 강화 운동을 하면 체중이 빨리 줄어들고 마사지 치료사에게 지출하는 비용이 줄어듭니다. 허벅지와 엉덩이가 금세 탱탱해지고 매끄러워지므로 마사지 코스를 미리 마무리할 수 있습니다. 체중 감량 외에도 스포츠를하면 신체가 완벽하게 강화되고 다양한 질병에 대한 저항력이 높아집니다.

6. 안티 셀룰 라이트 마사지는 신체의 특정 부위에만 효과가 있습니다.. 이것은 사실이 아닙니다. 왜냐하면 마사지 코스를 받으면 전반적인 치유 효과를 얻을 수 있기 때문입니다. 체중 증가 경향이 대사율에 따라 달라진다고 생각한 적이 있습니까? 셀룰라이트 방지 마사지를 받는 동안 신진대사가 촉진되므로 앞으로는 덜 먹고 체중이 천천히 늘어날 수 있습니다. 허벅지나 팔뿐만 아니라 몸 전체의 혈액 순환도 개선됩니다.

올바르게 수행된 경우 마사지, 혈관은 더욱 탄력 있고 강해질 것입니다. 셀룰라이트의 경우 체액 정체가 ​​발생하지만 이를 방지하려면 마사지 과정을 거치는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 불쾌한 오렌지 껍질을 제거하는 데 도움이 되며 몸이 더욱 탄탄해지고 건강해집니다.

7. 마사지 후 바로 운동할 필요는 없습니다.. 단순히 시술 과정을 즐기고 눈에 보이는 결과에 관심이 없다면 이렇게 할 필요가 없습니다. 가능한 한 빨리 오렌지 껍질을 제거하고 싶다면 마사지 후 몇 가지 간단한 신체 운동을 하고 근육을 스트레칭하여 세포의 열을 유지하십시오. 이 작업은 15분 이내에 완료되지만 결과는 더 좋아질 것입니다.

나중에 누워도 되지만, 직후에는 마사지 정맥과 혈관을 통해 혈액을 더욱 분산시키고 산소가 모든 세포에 도달하도록하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 무거운 짐을 지고 지치는 것을 좋아하지 않기 때문에 운동을 공원 산책으로 대체할 수 있습니다. 물론, 마사지 후에 열심히 운동해서는 안 되지만, 셀룰라이트 방지 마사지 코스에 몇 가지 운동을 추가하면 아주 좋습니다.

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셀룰라이트는 신화인가? 이 재앙을 완화할 마사지에 관한 더 많은 신화가 있습니다.

신화 1. 셀룰라이트 방지 마사지는 그 자체로 체중 감량의 수단입니다. 이것은 가장 인기있는 신화입니다. 셀룰라이트 방지 마사지의 첫 번째 세션과 여러 후속 세션 후 체중 감소 효과는 전혀 체중 감소와 관련이 없습니다. 종종 이것은 강력한 림프 배수 효과, 즉 세포 간 공간에서 정체 된 체액이 방출되는 결과입니다. 그러나 마사지 과정 중에 적절하게 먹고 움직이면 이러한 신화가 현실이 될 수 있습니다. 개별 영양을 선택하십시오. 그러나 포괄적인 셀룰라이트 방지 프로그램(적절하게 선택된 개별 영양 포함)과 저자가 자오선에 영향을 미치는 지방 축적물을 수동으로 교정하는 방법은 신진대사를 자극하고 실제로 체중 감소로 이어질 수 있습니다! 최상의 효과를 얻으려면 이러한 프로그램은 새해 한 달 전에 시작해야하며, 몸매를 건강하게 유지하려면 새해 연휴 이후 여러 세션을 반복하고 수영 시즌 전에 여러 세션을 반복하십시오.

신화 2. 좋은 셀룰라이트 방지 마사지는 매우 강렬하고 고통스럽습니다. 전혀 필요하지 않습니다! 마사지 유형은 개별적으로 선택됩니다. 문제와 피부 유형이 다르면 노출 강도도 달라야 합니다. 피부 탄력이 감소하고 구조가 느슨하며 체중이 거의 또는 전혀 없는 경우 매우 강렬하고 고통스러운 마사지는 도움이 되기보다는 해로울 가능성이 더 높습니다. 피부 아래에 타박상과 출혈이 생기는 고강도 마사지는 특히 위험합니다. 때로는 그러한 마사지 중에 피하 지방 조직의 손상에 대한 반응으로 비특이적 염증이 발생하여 독감과 같은 증상 (쇠약, 발열, 식욕 감소, 염증 요인 (종양 괴사 인자, 인터루킨 -6))이 발생하기 때문에 실제로 체중을 줄일 수 있습니다. 등) .) 한동안 지방 분해를 촉진합니다. 문제는 이러한 동일한 염증 요인이 신체의 심각한 자가면역 질환을 유발할 수 있고 피부의 결합 조직 성장을 유발하여 광채와 불균일성을 더욱 악화시킬 수 있다는 것입니다. 또한 혈관벽의 민감도가 증가하면 출혈과 타박상이 평생 지속될 수 있습니다(특히 40년 후!).

신화 3. 셀룰라이트 방지 마사지는 지방을 "부수거나" "태웁니다". "열심히 노력"하면 지방 조직이 손상되거나 "파괴"될 수 있습니다. 그러나 위에서 설명한 이유로 지방을 "분해"하는 것은 신체 전체에 안전하지 않을 수 있으며 전신 염증을 일으킬 수 있으며 결과적으로 염증에 반응하여 결합 조직의 국소 증식이 발생할 수 있습니다. 지방을 기계적으로 제거하는 경우 특별한 의료 절차가 있으며 그 영향 수준은 외과 수술(수술 및 초음파 지방흡입)과 동일합니다. "연소"지방은 불의 도움을 통해서만 가능합니다. 전문적인 셀룰라이트 방지 마사지의 목적은 피하 지방 조직의 혈액 순환을 증가시키고 지방 분해를 촉진하며 독소를 제거하는 것입니다. 동시에, 무해한 전문 마사지 후에도 지방 세포의 수와 크기는 변하지 않습니다! 그러나 적절하게 선택된 식이 요법과 신체 활동(체질 유형 및 확인된 문제에 따라)과 결합하여 일정 시간(10-14일 이상)과 좋은 마사지 과정을 거친 후 이는 감소로 이어질 수 있습니다. 지방층.

신화 4. 안티 셀룰라이트 마사지 중에는 수분 섭취를 제한하거나 마사지 후에는 음료를 마시지 않아야 합니다. 이것은 체중 감량이라는 "긍정적인" 결과를 기록하려는 계략이며 결코 건강을 개선하지 못합니다. 마사지(특히 지압 - 아유르베다, 발리식, 티베트식)는 자연적인 해독 프로그램을 활성화하여 신체를 정화하고 신장 및 림프 배수 시스템의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 신체는 체액과 함께 축적된 독소를 제거하려고 합니다. 그를 "깨끗하게"하는 데 도움이 되려면 더 많이 마셔야합니다 (순수 구조화 물, 베리 과일 음료).

신화 5. 마사지 후에는 체중 증가를 방지하기 위해 식사를 해서는 안 됩니다. 영양에 관한 많은 신화가 있습니다. 탄수화물을 먹지 말고, 단백질 식단을 빨리 실천하세요. 일반적으로 셀룰라이트 방지 마사지 과정 중 영양은 확인된 문제, 추가 파운드 수, 체질 유형 및 건강 상태를 다시 고려하여 개별적으로 선택해야 합니다. 마사지 후에는 식사를 할 수 있고 먹어야 합니다. 저녁에 마사지를 받은 경우에는 30분 후에 저녁을 드실 수 있습니다. 마사지 세션 후 가장 안전하고 최적의 음식은 양질의 식물성 기름으로 조리한 야채 스튜와 밀기울 빵 한 조각입니다(야채의 복합 탄수화물은 쉽고 접근 가능한 에너지원이며 추가 칼로리의 부담이 없으며 식물성 기름은 지방 분해를 촉진하고 그룹 비타민 곡물 빵은 지방 대사를 촉진하고 야채와 빵의 섬유질은 독소 제거에 도움이 됩니다. 그리고 베리 젤리나 녹차를 곁들인 말린 과일 형태의 가벼운 디저트를 포기하지 마세요(림프 배수 효과 촉진).

신화 6. 셀룰라이트 방지 마사지는 신체 활동과 병행할 수 없으며 그 자체로 효과적입니다. 이것은 잘못된 것입니다. 셀룰라이트 방지 마사지의 최상의 효과는 잘 선택된 신체 활동과 결합하여 얻을 수 있습니다. 다시 말하지만, 신체 활동 유형은 해결하려는 문제에 따라 엄격하게 선택해야 합니다. 지방 축적을 줄이려면 다음 옵션이 이상적입니다. 20~30분 동안 달리기 또는 좋은 강도의 운동 자전거, 조직 워밍업, 심박수를 분당 90~110회까지 높인 다음 약 몇 차례의 셀룰라이트 방지 체조 운동 10~15분, 그 다음 30~40분 동안 셀룰라이트 방지 마사지를 하고 문제 부위에 여러 차례 스트레칭 운동을 합니다.

신화 7. 셀룰라이트 방지 마사지는 지방 조직에만 영향을 미치며 치료 효과는 없습니다. 전문 마사지는 항상 일반적인 치유 효과입니다. 클렌징 및 림프 배수 효과, 지방 대사 자극 외에도 개별적으로 선택한 마사지 과정은 신진 대사 수준 증가, 신체 활동 촉진, 전반적인 탄력 증진, 혈액 순환 개선, 혈관 탄력 강화, 면역 체계 자극 및 물론 적절하게 선택된 마사지는 피부 탄력과 모델링 수치를 증가시킵니다. 이러한 모든 효과를 얻으려면 통합 접근 방식을 갖춘 올바른 유형의 마사지 또는 셀룰라이트 방지 프로그램을 선택해야 합니다.

기사 작성자: Varvara Leshchinskaya, 영양사, 의학 후보자, Health Academy 의료 센터의 체중 감량 전문가, Akademgorodok 지점 - 마사지 실습 부티크

* 이 글은 하드웨어 기술이 아닌 수동 마사지에 관한 내용입니다.