Είναι δυνατόν να φάτε μετά από ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας;

Ομορφιά. Υγεία. ΖΩΗ.

Τι καθορίζει την αποτελεσματικότητα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας;

Μια τόσο μοντέρνα και δημοφιλής διαδικασία όπως "Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας"(αλλιώς ονομάζεται επίσης "γλυπτικό μασάζ") σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας, να αντλήσετε τους μύες και να μειώσετε ελαφρώς τον όγκο του σώματος. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές ενδιαφέρουσες και εκπαιδευτικές πληροφορίες για αυτό το μασάζ.

Αλλά κάθε γυναίκα που αποφασίζει να ακολουθήσει αυτό το μασάζ πρέπει να θυμάται ότι η επιτυχία αυτής της «εκδήλωσης» δεν εξαρτάται μόνο από τον επαγγελματισμό του θεραπευτή μασάζ.

Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις, η μη συμμόρφωση με τις οποίες μπορεί να μειώσει όλες τις προσπάθειες του θεραπευτή μασάζ σε τίποτα!

Και για να μην συμβεί αυτό, πρέπει επίσης να καταβάλετε λίγη προσπάθεια, ώστε το μάθημα μασάζ να είναι αποτελεσματικό. Και μια λεπτή, τονισμένη σιλουέτα και απαλό δέρμα θα σας ενθουσιάσουν για πολύ καιρό!

Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτούς τους απλούς κανόνες.

Η κύρια αρχή του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι η βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων, η τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και η ροή της λέμφου σε όλο το σώμα. Αυτό σας επιτρέπει να απομακρύνετε τα απόβλητα και τις τοξίνες από το σώμα.

Επομένως, είναι σημαντικό να πίνετε νερό μετά από μια συνεδρία μασάζ. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πίνετε καθαρό, μη ανθρακούχο, μη αλμυρό νερό. Μπορείτε να διαβάσετε πώς να πίνετε νερό σωστά και σε ποια ποσότητα στο άρθρο μου "Θέλετε να είστε υγιείς; Πίνετε νερό!"

Ωρα για γεύμα.

Δεν συνιστάται να τρώτε 1 ώρα πριν το μασάζ και μετά από αυτό να μην τρώτε για άλλες 1,5 - 2 ώρες. Θα πρέπει λοιπόν να προγραμματίσετε να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή μασάζ σε μια περίοδο που νιώθετε άνετα να μένετε χωρίς φαγητό για 3-4 ώρες.

Οι διαβητικοί πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί σε αυτό το θέμα, γιατί... Η λήψη αντιδιαβητικών φαρμάκων (χάπια ή ινσουλίνη) επιβάλλει ορισμένες υποχρεώσεις. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να επιλέξουν το χρόνο του μασάζ πολύ προσεκτικά.

Διατροφή.

Μερικές γυναίκες, κατά τη διάρκεια του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, αρχίστε να παίρνετε διουρητικά και καθαρτικά.

Αυτό δεν μπορεί να γίνει!

Το μόνο που θα πάρετε από αυτό είναι η κακή υγεία και η αφυδάτωση! Αλλά θυμάστε (διαβάστε την παράγραφο «Νερό») ότι η αφυδάτωση οδηγεί σε δηλητηρίαση του σώματος με τοξίνες.

Αλλά δεν το χρειάζεστε αυτό!

Ήρθες για υγεία και ομορφιά, άρα όχι φάρμακα.

Συμβαίνει ότι μερικές γυναίκες αρχίζουν να λιμοκτονούν ή να τηρούν αυστηρές δίαιτες. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό! Επειδή Αυτό επηρεάζει την υγεία σας – οι χρόνιες ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν ή να εμφανιστούν νέες.

Για να είναι αποτελεσματικό ένα μάθημα μασάζ, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.

Άσκηση στρες.

Το πώς θα είναι είναι κάτι που επιλέγει ο καθένας για τον εαυτό του, ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τις υλικές του δυνατότητες.

Αλλά αυτό πρέπει να είναι - αυτό το γεγονός είναι αναμφισβήτητο.

Εάν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να κάνετε γυμναστική, τότε το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό για 30 έως 40 λεπτά κάθε μέρα είναι μια καλή εναλλακτική από την επίσκεψη στο γυμναστήριο.

Ζεστός.

Όπως κάθε μασάζ, έτσι και το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ζεσταίνει το σώμα. Επομένως, θα ήταν συνετό να αποφύγετε την υποθερμία μετά την επίσκεψη σε έναν θεραπευτή μασάζ.

Η ιδανική επιλογή είναι όταν έχετε την ευκαιρία να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε μετά από ένα μασάζ για 20-30 λεπτά. Αυτό είναι δυνατό κυρίως όταν κάνετε μασάζ στο σπίτι σας. Αλλά δεν μπορούν όλοι να το αντέξουν οικονομικά.

Επομένως, εάν δεν έχετε τέτοια ευκαιρία και πρέπει να βγείτε αμέσως έξω, φροντίστε εκ των προτέρων ότι μετά το μασάζ μπορείτε να ντυθείτε ζεστά.

Και δεν θα κρυώσετε και το βελτιωτικό της υγείας, καλλυντικό αποτέλεσμα της διαδικασίας θα διαρκέσει.

1. Φλεγμονώδεις ασθένειες των εσωτερικών οργάνων
2. Πυρετώδεις καταστάσεις
3. Θρομβοφλεβίτιδα
4. Νευρώσεις
5. Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, καρδιακά ελαττώματα
6. Υπέρταση
7. Κιρσοί ΙΙ – ΙΙΙ βαθμού
8. Εγκυμοσύνη

Όπως μπορείτε να δείτε, ο κατάλογος των αντενδείξεων είναι αρκετά εκτενής, οπότε ειλικρινά προειδοποιήστε τον θεραπευτή μασάζ για την κατάσταση της υγείας σας, μην κρύβετε τίποτα! Αυτό είναι σημαντικό πρώτα από όλα για εσάς.

Να είστε υπεύθυνοι απέναντι στον εαυτό σας!

Ανώμαλη επιφάνεια δέρμα - ένα πρόβλημα όχι μόνο για τα υπέρβαρα κορίτσια και γυναίκες, αλλά και για εκείνα που δεν είναι υπέρβαρα. Η κυτταρίτιδα χαλάει πολύ την εμφάνιση και αυτό το πρόβλημα γίνεται ιδιαίτερα επίκαιρο το καλοκαίρι. Εάν μπείτε στο διαδίκτυο, θα βρείτε πολλές πληροφορίες για το πώς να απαλλαγείτε γρήγορα και αποτελεσματικά από τη φλούδα πορτοκαλιού, αλλά δεν είναι όλες οι μέθοδοι πραγματικά αποτελεσματικές.

Αξίζει να μιλήσουμε ξεχωριστά μασάζ, γιατί το μεγαλύτερο μέρος του ωραίου φύλου καταφεύγει σε αυτή τη μέθοδο. Με τη βοήθεια του μασάζ μπορείτε πραγματικά να μειώσετε την ορατότητα της κυτταρίτιδας, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια σειρά από ορισμένους κανόνες. Μην περιμένετε να χάσετε κιλά ενώ είστε ξαπλωμένοι, γι' αυτό δείτε αυτές τις πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού.

Οι πιο συνηθισμένοι μύθοι για το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

1. Μπορείτε να χάσετε βάρος με μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Η απόλυτη βλακεία, εξαιτίας της οποίας εκατοντάδες χιλιάδες κορίτσια σε όλο τον κόσμο πέφτουν σε απόγνωση. Θα απολαύσουν το γεγονός ότι το μασάζ θα κάνει τα πόδια και τους γλουτούς τους όχι μόνο λεία, αλλά και πιο λεπτά. Μάλιστα, για να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό όχι μόνο να πάτε για μασάζ, αλλά και να αθληθείτε.

Το λίπος είναι απόβλητο που δεν χρησιμοποιείται από τον οργανισμό. ενέργεια, και κατά τη διάρκεια του μασάζ εμφανίζεται μόνο η επίδραση στο δέρμα. Η κυκλοφορία του αίματος σας θα βελτιωθεί, το δέρμα σας θα γίνει λείο και όμορφο, αλλά δεν θα χάσετε κιλά. Για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να προσέξετε ιδιαίτερα τη διατροφή σας και να επιλέξετε τη φυσική δραστηριότητα που σας ταιριάζει. Αυτό θα ενισχύσει το αποτέλεσμα του μασάζ και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

2. Το αποτέλεσμα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα είναι μόνο αν είναι επώδυνο. Πολλοί είναι πεπεισμένοι για αυτό, αν και αυτή η πληροφορία ήταν και παραμένει μύθος. Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα δεν εξαρτάται από το αν η διαδικασία σας βλάπτει ή όχι. Ανάλογα με τον βαθμό ανάπτυξης του υποδόριου λίπους, επιλέγεται μια συγκεκριμένη τεχνική, επομένως δεν μπορούμε να πούμε ότι οποιοδήποτε είδος μασάζ είναι κατάλληλο για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας τόσο στους γλουτούς όσο και στην κοιλιά.

Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι αν μετά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας παραμένουν μώλωπες, πράγμα που σημαίνει ότι αυτή η διαδικασία ήταν επιβλαβής. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάτε σε αυτόν τον θεραπευτή μασάζ που σας πληγώνει συνεχώς και μετά από μερικές ώρες βλέπετε αιματηρές κηλίδες. Αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία, επομένως μόνο ένας επαγγελματίας μπορεί να επιλέξει σωστά έναν ασφαλή και ωφέλιμο τύπο μασάζ για εσάς.

3. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος μασάζ, αξίζει να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση νερού.. Αυτό δεν είναι αλήθεια, γιατί αυτή η συμβουλή θα είναι κατάλληλη μόνο εάν θέλετε να δείτε αλλαγές στον επιλογέα της κλίμακας. Περιορίζοντας την πρόσληψη νερού, δεν απαλλαγείτε από το λίπος, αλλά από τα υγρά στο σώμα σας, κάτι που δεν είναι υγιεινό. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, οι τοξίνες απελευθερώνονται από τα κύτταρα σας και για να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία είναι σημαντικό να πίνετε περισσότερο νερό.

Σε κάθε περίπτωση, η κατανάλωση άφθονων υγρών επιταχύνει μεταβολισμός, και αυτό ακριβώς χρειάζονται τα κορίτσια και οι γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος. Μπορείτε να πίνετε ακόμη και όταν ο μασάζ ζυμώνει ενεργά το δέρμα σας, γιατί σε αυτή την περίπτωση, το πόσιμο νερό θα πρέπει να είναι το ίδιο όπως κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

4. Εάν δεν θέλετε να πάρετε βάρος, δεν πρέπει να τρώτε μετά από ένα μασάζ.. Αυτή είναι μια συμβουλή για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν είναι ακριβώς έτσι. Μπορείτε να χάσετε βάρος εάν νηστεύετε ή μεταβείτε σε τροφές με λίγες θερμίδες, αλλά αυτό δεν ισχύει για ένα μάθημα μασάζ. Πρέπει να τρώτε σωστά, επομένως ήδη μισή ώρα μετά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορείτε να φάτε. Φυσικά, δεν πρέπει να είναι πίτες, ψωμάκια ή πατατάκια, γιατί μόνο θα σας κάνουν να κερδίσετε βάρος. Δώστε προσοχή στα λαχανικά, τα φρούτα και τους φρεσκοστυμμένους χυμούς. Μπορείτε να τα πάρετε ακόμα και την ημέρα του μασάζ. Φτιάξτε μόνοι σας ένα στιφάδο στον ατμό, πιείτε τσάι από βότανα με αποξηραμένα φρούτα και ξαπλώστε. Έτσι θα επιστρέψετε τα χαμένα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σας, θα βελτιώσετε την ευεξία σας και θα μπορέσετε να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Φροντίστε να έχετε κοντά σας ένα μπουκάλι καθαρό μεταλλικό νερό και να πίνετε μικρές γουλιές πιο συχνά, ώστε η κυτταρίτιδα να φύγει πιο γρήγορα, παίρνοντας μαζί της ακαθαρσίες και τοξίνες.

Σας προσφέρουμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με τεχνικές μασάζ με μέλι για την κυτταρίτιδα

5. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ιδανικό για απώλεια βάρους χωρίς αθλήματα. Αυτό είναι ψέμα, μην πιστεύετε αυτούς που προσπαθούν να σας πείσουν για αυτό. Φυσικά, είναι πιο εύκολο να σκέφτεσαι με αυτόν τον τρόπο, γιατί δεν χρειάζεται να δουλεύεις με τον εαυτό σου, αλλά αν είσαι επικεντρωμένος στην απώλεια βάρους, τότε δεν μπορείς να κάνεις χωρίς αθλήματα. Σκεφτείτε πώς το τακτικό τρέξιμο ή οι μεγάλες βόλτες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτά τα μισητά κιλά πιο γρήγορα. Αυτό το γεγονός δεν σας ενθαρρύνει να αρχίσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας πιο αποτελεσματικά;

Είναι σημαντικό να δίνετε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα σώμα ασκήσεις καρδιο, τότε θα χάσετε γρήγορα βάρος και θα ξοδέψετε λιγότερα χρήματα σε έναν θεραπευτή μασάζ. Οι μηροί και οι γλουτοί σας θα γίνουν γρήγορα σφιχτά και λεία, ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε το μάθημα μασάζ νωρίτερα. Εκτός από την απώλεια βάρους, ο αθλητισμός ενισχύει τέλεια το σώμα και αυξάνει την αντίσταση σε διάφορες ασθένειες.

6. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα αποτέλεσμα αποκλειστικά σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Αυτό δεν είναι αλήθεια, γιατί όταν κάνετε ένα μάθημα μασάζ θα λάβετε ένα γενικό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η τάση σας να παίρνετε βάρος εξαρτάται από τον μεταβολικό σας ρυθμό; Κατά τη διάρκεια του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται, έτσι θα μπορείτε να τρώτε λιγότερο στο μέλλον και να παίρνετε βάρος πιο αργά. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται επίσης, και όχι μόνο στους μηρούς ή στα χέρια, αλλά σε όλο το σώμα.

Αν γίνει σωστά μασάζ, τα αγγεία θα γίνουν πιο ελαστικά και δυνατά. Με την κυτταρίτιδα, εμφανίζεται στασιμότητα υγρών, αλλά για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε μαθήματα μασάζ. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη φλούδα πορτοκαλιού και το σώμα σας θα γίνει πιο τονωμένο και υγιές.

7. Δεν χρειάζεται να ασκηθείτε αμέσως μετά το μασάζ. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό εάν απλώς απολαμβάνετε τη διαδικασία και δεν σας ενδιαφέρει το ορατό αποτέλεσμα. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού όσο το δυνατόν γρηγορότερα, τότε μετά το μασάζ κάντε μερικές απλές σωματικές ασκήσεις και τεντώστε τους μυς σας για να διατηρήσετε τη θερμότητα στα κύτταρα. Αυτό θα σας πάρει όχι περισσότερο από 15 λεπτά, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο.

Μπορείτε να ξαπλώσετε αργότερα, αλλά αμέσως μετά μασάζ Είναι καλύτερο να διασκορπιστεί περαιτέρω το αίμα μέσω των φλεβών και των αγγείων και να διασφαλιστεί ότι το οξυγόνο φτάνει σε κάθε κύτταρο. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σωματική άσκηση με μια βόλτα στο πάρκο, γιατί σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει να εξαντλούνται με βαριά φορτία. Φυσικά, δεν πρέπει να ασκείστε σκληρά μετά από ένα μασάζ, αλλά μερικές ασκήσεις θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο μάθημα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

— Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων της ενότητας "Δερματολογία"

Είναι μύθος η κυτταρίτιδα; Υπάρχουν ακόμη περισσότεροι μύθοι για το μασάζ, που θα ανακουφίσουν αυτή τη μάστιγα.

Μύθος 1. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας από μόνο του είναι ένα μέσο απώλειας βάρους. Αυτός είναι ο πιο δημοφιλής μύθος. Το αποτέλεσμα της μείωσης του σωματικού βάρους μετά την πρώτη και αρκετές επόμενες συνεδρίες μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν σχετίζεται σε καμία περίπτωση με την απώλεια βάρους. Συχνά αυτό είναι συνέπεια ενός ισχυρού αποτελέσματος λεμφικής αποστράγγισης - της απελευθέρωσης στάσιμου υγρού από τους μεσοκυττάριους χώρους. Ωστόσο, αυτός ο μύθος μπορεί να γίνει πραγματικότητα εάν τρώτε και κινείστε σωστά κατά τη διάρκεια του μαθήματος μασάζ - επιλέξτε ατομική διατροφή. Αλλά: ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας (με σωστά επιλεγμένη ατομική διατροφή), καθώς και η μέθοδος του συγγραφέα χειροκίνητης διόρθωσης των λιπών που επηρεάζουν τους μεσημβρινούς, μπορούν να τονώσουν το μεταβολισμό και πραγματικά να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους! Για το καλύτερο αποτέλεσμα, ένα τέτοιο πρόγραμμα πρέπει να ξεκινήσει ένα μήνα πριν από την Πρωτοχρονιά· για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας σε τάξη, επαναλάβετε αρκετές συνεδρίες μετά τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς και μετά αρκετές συνεδρίες πριν από την κολυμβητική περίοδο.

Μύθος 2. Ένα καλό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι πολύ έντονο και επίπονο. Καθόλου απαραίτητο! Ο τύπος μασάζ επιλέγεται ξεχωριστά. Για διαφορετικά προβλήματα και διαφορετικούς τύπους δέρματος, θα πρέπει να υπάρχει διαφορετική ένταση έκθεσης. Με μειωμένο σμήγμα του δέρματος, χαλαρή δομή και ελάχιστο ή καθόλου υπερβολικό βάρος, ένα πολύ έντονο και επίπονο μασάζ είναι πιο πιθανό να βλάψει παρά να βοηθήσει. Το μασάζ υψηλής έντασης με επακόλουθους μώλωπες και αιμορραγίες κάτω από το δέρμα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου μασάζ μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος, καθώς ως απάντηση σε βλάβη στον υποδόριο λιπώδη ιστό, αναπτύσσεται μη ειδική φλεγμονή, με συμπτώματα όπως η γρίπη - αδυναμία, πυρετός, μειωμένη όρεξη, ως φλεγμονώδεις παράγοντες (παράγοντας νέκρωσης όγκου, ιντερλευκίνη-6 κ.λπ.) .) προάγουν τη διάσπαση των λιπών για κάποιο χρονικό διάστημα. Το πρόβλημα είναι ότι αυτοί οι ίδιοι φλεγμονώδεις παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αυτοάνοσες ασθένειες στο σώμα και ανάπτυξη συνδετικού ιστού στο δέρμα, που επιδεινώνουν περαιτέρω τη φωτεινότητα και την ανομοιομορφία. Επιπλέον, με αυξημένη ευαισθησία του αγγειακού τοιχώματος, οι αιμορραγίες και οι μώλωπες μπορούν να διαρκέσουν μια ζωή (ειδικά μετά από 40 χρόνια!).

Μύθος 3. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας «σπάει» ή «καίει» το λίπος. Εάν «προσπαθήσετε σκληρά», είναι πιθανό να καταστρέψετε ή να «σπάσετε» τον λιπώδη ιστό. Αλλά για τον λόγο που περιγράφεται παραπάνω, η «διάσπαση» του λίπους μπορεί να είναι επικίνδυνη για το σώμα ως σύνολο, μπορεί να προκαλέσει συστηματική φλεγμονή και, ως αποτέλεσμα, ως απόκριση στη φλεγμονή - τοπικό πολλαπλασιασμό του συνδετικού ιστού. Για τη μηχανική αφαίρεση λίπους, υπάρχουν ειδικές ιατρικές διαδικασίες, το επίπεδο πρόσκρουσης των οποίων είναι το ίδιο με αυτό κατά τη διάρκεια μιας χειρουργικής επέμβασης (χειρουργική και λιποαναρρόφηση με υπερήχους). Το «κάψιμο» λίπους είναι δυνατό μόνο με τη βοήθεια της φωτιάς. Ο σκοπός ενός επαγγελματικού μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στον υποδόριο λιπώδη ιστό, να τονώσει τη διάσπαση των λιπών και να απομακρύνει τις τοξίνες. Ταυτόχρονα, ο αριθμός των λιποκυττάρων και το μέγεθός τους δεν αλλάζουν μετά από ένα αβλαβές επαγγελματικό μασάζ! Αλλά σε συνδυασμό με μια σωστά επιλεγμένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα (ανάλογα με τον τύπο της σύστασης και το εντοπισμένο πρόβλημα), μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα (10-14 ημέρες ή περισσότερο) και ένα καλό μασάζ, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του το στρώμα λίπους.

Μύθος 4. Κατά τη διάρκεια του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών ή να μην πίνετε μετά το μασάζ. Αυτό είναι ένα τέχνασμα για να καταγράψετε το «θετικό» σας αποτέλεσμα - απώλεια βάρους - σε καμία περίπτωση δεν θα βελτιώσει την υγεία σας. Το μασάζ (ειδικά με βελονισμό - Αγιουρβεδικό, Μπαλινέζικο, Θιβετιανό) βοηθά στην ενεργοποίηση του φυσικού προγράμματος αποτοξίνωσης - καθαρισμού του σώματος - ενισχύοντας τη λειτουργία των νεφρών και του λεμφικού συστήματος παροχέτευσης. Το σώμα προσπαθεί να απομακρύνει τις συσσωρευμένες τοξίνες μαζί με το υγρό. Για να τον βοηθήσετε να "καθαρίσει", πρέπει να πίνετε περισσότερο (καθαρό δομημένο νερό, ποτά φρούτων από μούρα) και όχι λιγότερο.

Μύθος 5. Μετά το μασάζ, δεν πρέπει να τρώτε για να αποφύγετε να πάρετε βάρος. Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τη διατροφή. Μην τρώτε υδατάνθρακες, ακολουθήστε μια πρωτεϊνική δίαιτα, γρήγορα. Γενικά, η διατροφή κατά τη διάρκεια μιας πορείας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να επιλέγεται μεμονωμένα, λαμβάνοντας και πάλι υπόψη το εντοπισμένο πρόβλημα, τον αριθμό των περιττών κιλών, τον τύπο της σύστασης και την κατάσταση της υγείας. Μπορείτε και πρέπει να φάτε μετά από ένα μασάζ. Εάν το μασάζ ήταν το βράδυ, τότε μετά από 30 λεπτά μπορείτε να φάτε δείπνο. Το πιο ασφαλές και βέλτιστο φαγητό μετά από μια συνεδρία μασάζ είναι στιφάδο λαχανικών, μαγειρεμένο σε φυτικό λάδι καλής ποιότητας και ένα κομμάτι πίτουρο ψωμί (οι σύνθετοι υδατάνθρακες των λαχανικών είναι μια εύκολη και προσβάσιμη πηγή ενέργειας, που δεν επιβαρύνεται με επιπλέον θερμίδες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Το φυτικό έλαιο διεγείρει τη διάσπαση των λιπών, ομαδικές βιταμίνες Το ψωμί με κόκκους ενισχύει τον μεταβολισμό του λίπους, οι φυτικές ίνες στα λαχανικά και το ψωμί βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών). Και μην εγκαταλείπετε ένα ελαφρύ επιδόρπιο με τη μορφή ζελέ μούρων ή αποξηραμένων φρούτων με πράσινο τσάι (προάγει τη λεμφική παροχέτευση).

Μύθος 6. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν μπορεί να συνδυαστεί με σωματική δραστηριότητα, είναι αποτελεσματικό από μόνο του. Αυτό είναι λάθος. Το καλύτερο αποτέλεσμα από το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να επιτευχθεί συνδυάζοντάς το με καλά επιλεγμένη φυσική δραστηριότητα. Και πάλι, το είδος της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να επιλέγεται αυστηρά σύμφωνα με το πρόβλημα που επιλύεται. Για να μειώσετε τις εναποθέσεις λίπους, η ακόλουθη επιλογή είναι ιδανική: 20-30 λεπτά τρέξιμο ή ένα ποδήλατο γυμναστικής καλής έντασης, ζέσταμα των ιστών, αύξηση του καρδιακού παλμού στους 90-110 παλμούς ανά λεπτό, μετά αρκετές ασκήσεις γυμναστικής κατά της κυτταρίτιδας για περίπου 10-15 λεπτά, μετά 30-40 λεπτά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και μετά αρκετές ασκήσεις διατάσεων σε προβληματικές περιοχές.

Μύθος 7. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας επηρεάζει μόνο τον λιπώδη ιστό και δεν έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Το επαγγελματικό μασάζ είναι πάντα ένα γενικό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Εκτός από το αποτέλεσμα καθαρισμού και λεμφικής παροχέτευσης, διέγερση του μεταβολισμού του λίπους, ένα πρόγραμμα ατομικά επιλεγμένου μασάζ θα συμβάλει στην αύξηση του επιπέδου του μεταβολισμού, στην προώθηση της σωματικής δραστηριότητας, στον γενικό τόνο, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στον τόνωση των αιμοφόρων αγγείων, στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και Φυσικά, ένα σωστά επιλεγμένο μασάζ θα αυξήσει τη σφριγηλότητα του δέρματος και τις φιγούρες μοντελοποίησης. Για να έχετε όλα αυτά τα αποτελέσματα, πρέπει να επιλέξετε το σωστό τύπο μασάζ ή πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Συγγραφέας του άρθρου: Varvara Leshchinskaya, διατροφολόγος, υποψήφια ιατρικών επιστημών, ειδικός αδυνατίσματος στο ιατρικό κέντρο Health Academy, παράρτημα στο Akademgorodok - Massage Practice Boutique

* Αυτό το άρθρο αναφέρεται στο χειροκίνητο μασάζ και όχι σε τεχνικές υλικού.