Lehet enni egy anticellulit masszázs után?

Szépség. Egészség. Élet.

Mi határozza meg a cellulit elleni masszázs hatékonyságát?

Egy ilyen divatos és népszerű eljárás, mint a „Anticellulit masszázs„(egyébként „szobormasszázsnak” is nevezik) lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a cellulitisz megnyilvánulásaitól, felpumpálja az izmokat és enyhén csökkenti a test térfogatát. Az interneten sok érdekes és tanulságos információt találhat erről a masszázsról.

De minden nőnek, aki úgy dönt, hogy elvégzi ezt a masszázst, emlékeznie kell arra, hogy ennek az „eseménynek” a sikere nem csak a masszázsterapeuta professzionalizmusán múlik.

Rengeteg árnyalat van, amelyek be nem tartása semmivé teheti a masszőr erőfeszítéseit!

És annak megelőzése érdekében, hogy ez megtörténjen, egy kis erőfeszítést kell tennie, hogy a masszázskúra hatékony legyen. A karcsú, tónusos alak és a sima bőr pedig sokáig örömet okoz!

Ma ezekről az egyszerű szabályokról fogunk beszélni.

A cellulit elleni masszázs fő elve az erek állapotának javítása, a vérkeringés és a nyirokáramlás serkentése az egész testben. Ez lehetővé teszi a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

Ezért fontos, hogy egy masszázs után vizet igyunk. Ideális esetben tiszta, szénsavmentes, nem sós vizet kell inni. Arról, hogyan igyunk helyesen vizet és milyen mennyiségben, az „Egészséges akarsz lenni? Igyál vizet!” című cikkemben olvashatsz!

Étkezési idő.

A masszázs előtt 1 órával nem ajánlott enni, utána pedig további 1,5-2 óráig nem. Tehát meg kell terveznie, hogy olyan időpontban keressen fel egy masszőrt, amikor kényelmesen el tudja tölteni 3-4 órán keresztül étel nélkül.

A cukorbetegeknek nagyon óvatosnak kell lenniük ezzel kapcsolatban, mert... Az antidiabetikus gyógyszerek (tabletták vagy inzulin) szedése bizonyos kötelezettségeket ró. Ezért nagyon körültekintően kell megválasztaniuk a masszázs időpontját.

Diéta.

Egyes nők az anticellulit masszázs során, kezdjen el vizelethajtót és hashajtót szedni.

Ezt nem lehet megtenni!

Az egyetlen dolog, amit ebből kaphat, az a rossz egészségi állapot és a kiszáradás! De emlékszel (olvasd el a „Víz” bekezdést), hogy a kiszáradás a szervezet mérgezéséhez vezet.

De erre nincs szükséged!

Az egészségért és a szépségért jöttél, szóval nincs gyógyszer.

Előfordul, hogy néhány nő éhezni kezd, vagy szigorú diétát tart. Nem szabad ezt csinálni! Mert ez kihat az egészségére – a krónikus betegségek súlyosbodhatnak, vagy újak jelentkezhetnek.

Ahhoz, hogy egy masszázskúra hatékony legyen, étkezz kiegyensúlyozottan.

Gyakorolja a stresszt.

Hogy milyen lesz, azt mindenki maga választja életstílusától és anyagi lehetőségeitől függően.

De hogy így kell lennie – ez a tény kétségtelen.

Ha nem tud vagy nem akar fitneszre, akkor a napi 30-40 perces tempós séta jó alternatíva az edzőterem látogatása helyett.

Meleg.

Mint minden masszázs, az anticellulit masszázs is serkenti a vérkeringést és felmelegíti a testet. Ezért bölcs dolog lenne elkerülni a hipotermiát a masszázsterapeuta látogatása után.

Az ideális megoldás, ha egy masszázs után 20-30 percre van lehetőséged lefeküdni és pihenni. Ez főleg akkor lehetséges, ha otthoni masszázst végez. De nem mindenki engedheti meg magának.

Ezért, ha nincs ilyen lehetőség, és azonnal ki kell mennie a szabadba, előre győződjön meg arról, hogy a masszázs után melegen tud öltözni.

És nem fog megfázni, és az eljárás egészségjavító, kozmetikai hatása megmarad.

1. A belső szervek gyulladásos betegségei
2. Lázas állapotok
3. Thrombophlebitis
4. Neurózisok
5. Szív- és érrendszeri betegségek, szívelégtelenség
6. Magas vérnyomás
7. Varicose veins II – III fokozat
8. Terhesség

Amint látja, az ellenjavallatok listája meglehetősen kiterjedt, ezért őszintén figyelmeztesse a masszőrt egészségi állapotáról, ne rejtsen el semmit! Ez elsősorban az Ön számára fontos.

Légy felelős önmagadért!

Egyenetlen felület bőr - nem csak a túlsúlyos lányok és nők problémája, hanem azoknak is, akik nem túlsúlyosak. A cellulit nagymértékben rontja a megjelenést, és ez a probléma különösen nyáron válik aktuálissá. Ha felkeresi az internetet, rengeteg információt talál arról, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan megszabadulni a narancsbőrtől, de nem minden módszer igazán hatékony.

Erről külön érdemes beszélni masszázs, mert a legtöbb szép nem ehhez a módszerhez folyamodik. A masszázs segítségével valóban csökkentheti a narancsbőr láthatóságát, de fontos néhány szabály betartása. Ne számítson arra, hogy fekve fog fogyni, ezért nézze meg ezt az információt, amely segít megszabadulni a narancsbőrtől.

A leggyakoribb mítoszok az anticellulit masszázsról

1. Cellulit elleni masszázzsal fogyhatsz. Abszolút hülyeség, ami miatt lányok százezrei esnek kétségbe szerte a világon. Élvezni fogják, hogy a masszázs hatására lábaik és fenekük nem csak simává, de vékonyabbá is válik. Valójában a fogyáshoz nem csak masszázsra járni fontos, hanem sportolni is.

A zsír olyan hulladék, amelyet a szervezet nem használ fel. energia, és a masszázs során csak a bőrre gyakorolt ​​hatás jelentkezik. Javul a vérkeringésed, bőröd sima és szép lesz, de nem fogysz kilókat. A kívánt eredmény elérése érdekében fokozottan oda kell figyelni az étrendre, és meg kell választani az Önnek megfelelő fizikai aktivitást. Ez fokozza a masszázs hatását és segít a fogyásban.

2. A cellulit elleni masszázs hatása csak akkor lesz, ha fájdalmas. Sokan meg vannak erről győződve, bár ez az információ mítosz volt és az is marad. Valójában az eredmény nem attól függ, hogy a folyamat fájdalmat okoz-e vagy sem. A bőr alatti zsírfejlődés fejlettségi fokától függően egy bizonyos technikát választanak ki, így nem mondható el, hogy bármelyik masszázsfajta alkalmas a narancsbőr kezelésére mind a fenéken, mind a hason.

Azt is meg kell értened, hogy ha azután anti-cellulit masszázs zúzódások maradnak, ami azt jelenti, hogy ez az eljárás káros volt. Semmilyen körülmények között ne menjen ahhoz a masszőrhöz, aki folyamatosan bántja Önt, és néhány óra múlva véres foltokat lát. Ez nagyon megterheli az ereket, így csak szakember tudja helyesen kiválasztani az Ön számára biztonságos és előnyös masszázstípust.

3. A masszázskúra során érdemes minimalizálni a vízfogyasztást.. Ez nem igaz, mert ez a tanács csak akkor lesz megfelelő, ha változásokat szeretne látni a mérleg tárcsán. A vízbevitel korlátozásával nem zsírtól, hanem folyadéktól szabadulsz meg a szervezetedben, ami nem egészséges. Valójában egy cellulit elleni masszázs során méreganyagok szabadulnak ki sejtjeiből, és ennek felgyorsításához fontos, hogy több vizet igyunk.

Mindenesetre a sok folyadék fogyasztása felgyorsítja anyagcsere, és pontosan erre van szükségük a fogyni vágyó lányoknak és nőknek. Akkor is ihatsz, amikor a masszőr aktívan gyúrja a bőrödet, mert ebben az esetben a vízivásnak ugyanolyannak kell lennie, mint sportolás közben.

4. Ha nem akarsz hízni, ne egyél masszázs után.. Ez a tanács azoknak a nőknek szól, akik fogyni szeretnének, de ez nem egészen így van. Lefogyhatsz, ha böjtölsz vagy alacsony kalóriatartalmú ételekre váltasz, de ez nem vonatkozik a masszázs tanfolyamra. Helyesen kell étkezni, így már fél órával az anticellulit masszázs után ehetsz. Természetesen ne legyen pite, zsemle vagy chips, mert attól csak hízni fogsz. Ügyeljen a zöldségekre, gyümölcsökre és a frissen facsart gyümölcslevekre. Akár a masszázs napján is elviheted őket. Készíts magadnak párolt pörköltet, igyál gyógyteát szárított gyümölcsökkel és feküdj le. Így visszajuttatja szervezetébe az elvesztett tápanyagokat, javítja közérzetét és gyorsabban el tud aludni. Ügyeljen arra, hogy legyen a közelben egy üveg tiszta ásványvíz, és gyakrabban igyon kis kortyokat, hogy a cellulit gyorsabban elmúljon, magával vigye a szennyeződéseket és a méreganyagokat.

Kínálunk egy videót a narancsbőr elleni mézes masszázs technikákról

5. Az anticellulit masszázs ideális sportolás nélküli fogyáshoz. Ez hazugság, ne higgy azoknak, akik megpróbálnak meggyőzni erről. Persze könnyebb így gondolkodni, mert nem kell magadon dolgozni, de ha a fogyásra koncentrálsz, akkor nem nélkülözheted a sportot. Gondoljon arra, hogy a rendszeres futás vagy hosszú séták hogyan segítenek gyorsabban megszabadulni a gyűlölt kilóktól. Ez a tény nem ösztönöz arra, hogy hatékonyabban kezdj el dolgozni magadon?

Fontos, hogy hetente legalább 3 alkalommal adjon test kardió gyakorlatok, akkor gyorsan lefogy, és kevesebb pénzt költenek egy masszázs terapeuta. Combja és feneke gyorsan feszessé és simává válik, így idő előtt befejezheti a masszázskúrát. A sportolás a fogyás mellett kiválóan erősíti a szervezetet és növeli a különböző betegségekkel szembeni ellenállást.

6. Az anticellulit masszázs kizárólag a test egy meghatározott területére hat. Ez nem igaz, mert ha részt veszel egy masszázs tanfolyamon, akkor általános gyógyító hatást kapsz. Gondolt már arra, hogy a hízásra való hajlam az anyagcsere sebességétől függ? A cellulit elleni masszázs során felgyorsul az anyagcseréd, így a jövőben kevesebbet tudsz enni és lassabban hízhatsz. A vérkeringés is javul, és nem csak a combokban vagy a karokban, hanem az egész testben.

Ha helyesen csinálják masszázs, az erek rugalmasabbak és erősebbek lesznek. A narancsbőr esetén folyadékpangás lép fel, de ennek megelőzése érdekében fontos a masszázs tanfolyamok elvégzése. Ez segít megszabadulni a kellemetlen narancsbőrtől, tested pedig tónusosabb és egészségesebb lesz.

7. A masszázs után nem szükséges azonnal tornázni. Ezt nem kell megtennie, ha egyszerűen élvezi az eljárást, és nem érdekli a látható eredmény. Ha a lehető leggyorsabban szeretne megszabadulni a narancsbőrtől, akkor a masszázs után végezzen néhány egyszerű fizikai gyakorlatot, és nyújtsa az izmokat, hogy megtartsa a hőt a sejtekben. Ez nem tart tovább 15 percnél, de az eredmény jobb lesz.

Le lehet feküdni később, de azonnal utána masszázs Jobb, ha tovább oszlatjuk a vért a vénákon és az ereken keresztül, és biztosítjuk, hogy az oxigén minden sejthez eljusson. A testmozgást helyettesítheti egy parki sétával, mert sokan nem szeretik kimeríteni magukat nagy terhelésekkel. Természetesen a masszázs után nem szabad keményen tornázni, de néhány gyakorlat kiválóan kiegészíti az anticellulit masszázs tanfolyamot.

— Vissza a szakasz tartalomjegyzékéhez "Bőrgyógyászat"

A cellulit mítosz? Még több mítosz kering a masszázzsal kapcsolatban, ami enyhíti ezt a csapást.

1. mítosz. Az anticellulit masszázs önmagában is a fogyás egyik eszköze. Ez a legnépszerűbb mítosz. A testtömeg-csökkentés hatása az első és több következő anticellulit masszázs után semmiképpen nem függ össze a fogyással. Ez gyakran egy erőteljes nyirokelvezető hatás következménye - a pangó folyadék felszabadulása az intercelluláris terekből. Ez a mítosz azonban valósággá válhat, ha a masszázs során megfelelően táplálkozik és mozog – válasszon egyéni táplálkozást. De: egy átfogó anticellulit program (megfelelően megválasztott egyéni táplálkozással), valamint a szerző által a meridiánokra ható zsírlerakódások kézi korrekciós módszere serkentheti az anyagcserét és valóban fogyáshoz vezethet! A legjobb hatás érdekében egy ilyen programot egy hónappal az újév előtt el kell kezdeni, alakja rendben tartása érdekében ismételje meg többször az újévi ünnepek után, majd az úszásszezon előtt.

2. mítosz. A jó anticellulit masszázsnak nagyon intenzívnek és fájdalmasnak kell lennie. Egyáltalán nem szükséges! A masszázs típusát egyénileg választják ki. Különböző problémák és különböző bőrtípusok esetén eltérő intenzitású expozíciót kell alkalmazni. Csökkent bőrturgor, laza szerkezet és kis súlyfelesleg mellett egy nagyon intenzív és fájdalmas masszázs inkább árt, mint segít. Különösen veszélyes a nagy intenzitású masszázs, amely későbbi zúzódásokkal és bőr alatti vérzésekkel jár. Néha egy ilyen masszázs során valóban le lehet fogyni, hiszen a bőr alatti zsírszövet károsodására válaszul nem specifikus gyulladások alakulnak ki, olyan tünetekkel, mint az influenza - gyengeség, láz, étvágycsökkenés, mint gyulladásos tényezők (tumornekrózis faktor, interleukin-6). stb.) .) egy ideig elősegítik a zsírok lebontását. A probléma az, hogy ugyanezek a gyulladásos tényezők súlyos autoimmun betegségeket válthatnak ki a szervezetben, és a bőr kötőszöveti növekedését, ami tovább rontja a fényességet és az egyenetlenségeket. Ezenkívül az érfal fokozott érzékenysége esetén a vérzések és zúzódások egy életen át tarthatnak (főleg 40 év után!).

3. mítosz. Az anticellulit masszázs „letöri” vagy „égeti” a zsírt. Ha „erősen próbálkozol”, lehetséges, hogy károsíthatja vagy „eltörheti” a zsírszövetet. De a fent leírt ok miatt a zsír „lebontása” nem biztonságos a szervezet egészére nézve, szisztémás gyulladást okozhat, és ennek eredményeként a gyulladásra válaszul - a kötőszövet helyi burjánzása. A zsír mechanikai eltávolítására speciális orvosi eljárások állnak rendelkezésre, amelyek behatási mértéke megegyezik a műtéti beavatkozással (sebészeti és ultrahangos zsírleszívás). A zsír „égetése” csak tűz segítségével lehetséges. A professzionális anticellulit masszázs célja a bőr alatti zsírszövet vérkeringésének fokozása, a zsírok lebontásának serkentése és a méreganyagok eltávolítása. Ugyanakkor a zsírsejtek száma és mérete nem változik egy ártalmatlan professzionális masszázs után! De megfelelően kiválasztott étrenddel és fizikai aktivitással (az alkat típusától és az azonosított problémától függően) egy bizonyos idő (10-14 nap vagy több) és egy jó masszázs kúra után ez a a zsírréteg.

4. mítosz. A cellulit elleni masszázs során korlátozni kell a folyadékbevitelt, vagy nem kell inni a masszázs után. Ez egy trükk, hogy rögzítse a „pozitív” eredményét - a fogyást -, semmiképpen sem javítja az egészségét. A masszázs (különösen akupresszúrával - ájurvédikus, balinéz, tibeti) segít a természetes méregtelenítő program aktiválásában - a szervezet megtisztításában - a vesék és a nyirokrendszer működésének fokozásában. A szervezet megpróbálja eltávolítani a felgyülemlett méreganyagokat a folyadékkal együtt. Annak érdekében, hogy segítsen neki „tisztulni”, többet kell inni (tiszta strukturált víz, bogyós gyümölcsitalok), és nem kevesebbet.

5. mítosz. A masszázs után nem szabad enni, hogy elkerülje a súlygyarapodást. Sok mítosz kering a táplálkozással kapcsolatban. Ne egyél szénhidrátot, ragaszkodj a fehérje diétához, gyorsan. Általánosságban elmondható, hogy az anticellulit masszázs során a táplálkozást egyénileg kell kiválasztani, ismét figyelembe véve az azonosított problémát, a felesleges kilók számát, az alkat típusát és az egészségi állapotot. Masszázs után lehet és kell enni. Ha a masszázs este volt, akkor 30 perc múlva már vacsorázhat. A masszázs után a legbiztonságosabb és legoptimálisabb étel a jó minőségű növényi olajban főtt zöldségpörkölt és egy szelet korpás kenyér (a zöldségek összetett szénhidrátjai könnyen és hozzáférhető energiaforrások, nem terhelik plusz kalóriákkal, többszörösen telítetlen zsírsavak). növényi olaj serkenti a zsírok lebontását, csoportos vitaminok A gabonakenyér fokozza a zsíranyagcserét, a zöldségekben és a kenyérben lévő rostok segítik a méreganyagok eltávolítását). És ne mondjon le egy könnyű desszertről bogyós zselé vagy szárított gyümölcsök formájában zöld teával (elősegíti a nyirokelvezető hatást).

6. mítosz. Az anticellulit masszázs nem kombinálható fizikai aktivitással, önmagában is hatásos. Ez rossz. Az anticellulit masszázs legjobb hatását jól megválasztott fizikai aktivitással kombinálva érhetjük el. A fizikai tevékenység típusát ismét szigorúan a megoldandó probléma függvényében kell kiválasztani. A zsírlerakódások csökkentésére a következő lehetőség az ideális: 20-30 perc futás vagy egy jó intenzitású szobabicikli, szövetek bemelegítése, pulzusszám emelése 90-110 ütés/perc-re, majd több cellulit elleni gimnasztika gyakorlat kb. 10-15 perc, majd 30-40 perc cellulit elleni masszázs, majd több nyújtó gyakorlat a problémás területeken.

7. mítosz. Az anticellulit masszázs csak a zsírszövetet érinti, terápiás hatása nincs. A professzionális masszázs mindig általános gyógyító hatású. A tisztító és nyirokelvezető hatás, a zsíranyagcsere serkentése mellett egy egyénileg kiválasztott masszázskúra segít az anyagcsere szintjének fokozásában, elősegíti a fizikai aktivitást, az általános tónust, javítja a vérkeringést, tonizálja az ereket, serkenti az immunrendszert és Természetesen a megfelelően megválasztott masszázs növeli a bőr turgorát és modellező figurákat. Ahhoz, hogy mindezen hatásokat elérje, integrált megközelítéssel kell kiválasztania a megfelelő típusú masszázst vagy anticellulit programot.

A cikk szerzője: Varvara Leshchinskaya, táplálkozási szakértő, az orvostudomány kandidátusa, az Egészségügyi Akadémia orvosi központjának fogyókúrás specialistája, Akademgorodoki fiók - Massage Practice Boutique

* Ez a cikk a kézi masszázsra vonatkozik, nem a hardveres technikákra.