Ist es möglich, nach einer Anti-Cellulite-Massage zu essen?

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Was bestimmt die Wirksamkeit einer Anti-Cellulite-Massage?

Ein so modisches und beliebtes Verfahren wie „Anticellulite-Massage„(Ansonsten wird es auch „skulpturale Massage“ genannt) ermöglicht es Ihnen, die Manifestationen von Cellulite zu beseitigen, die Muskeln aufzupumpen und das Körpervolumen leicht zu reduzieren. Im Internet finden Sie viele interessante und lehrreiche Informationen zu dieser Massage.

Aber jede Frau, die sich für diese Massage entscheidet, muss bedenken, dass der Erfolg dieses „Events“ nicht nur von der Professionalität des Masseurs abhängt.

Es gibt viele Nuancen, deren Nichtbeachtung alle Bemühungen des Masseurs zunichte machen kann!

Und um dies zu verhindern, müssen Sie sich auch ein wenig anstrengen, damit der Massagekurs effektiv ist. Und eine schlanke, straffe Figur und glatte Haut werden Sie lange erfreuen!

Heute werden wir über diese einfachen Regeln sprechen.

Das Hauptprinzip der Anti-Cellulite-Massage besteht darin, den Zustand der Blutgefäße zu verbessern, die Durchblutung und den Lymphfluss im gesamten Körper anzuregen. Dadurch können Sie Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper entfernen.

Daher ist es wichtig, nach einer Massage Wasser zu trinken. Idealerweise sollten Sie sauberes, kohlensäurefreies und salzfreies Wasser trinken. Wie Sie Wasser richtig und in welcher Menge trinken, können Sie in meinem Artikel „Willst du gesund sein? Wasser trinken!“ nachlesen.

Essenszeit.

Es wird empfohlen, 1 Stunde vor der Massage nichts zu essen und danach weitere 1,5 bis 2 Stunden nichts zu essen. Daher müssen Sie den Besuch eines Massagetherapeuten zu einem Zeitpunkt einplanen, zu dem Sie problemlos drei bis vier Stunden ohne Nahrung auskommen können.

Diabetiker müssen diesbezüglich sehr vorsichtig sein, denn... Die Einnahme antidiabetischer Medikamente (Tabletten oder Insulin) bringt bestimmte Verpflichtungen mit sich. Daher sollten sie den Zeitpunkt der Massage sehr sorgfältig wählen.

Diät.

Einige Frauen haben im Rahmen einer Anti-Cellulite-Massage Beginnen Sie mit der Einnahme von Diuretika und Abführmitteln.

Das geht nicht!

Das Einzige, was Sie davon haben, ist eine schlechte Gesundheit und Dehydrierung! Aber denken Sie daran (lesen Sie den Abschnitt „Wasser“), dass Dehydrierung zu einer Vergiftung des Körpers mit Giftstoffen führt.

Aber das brauchen Sie nicht!

Sie kamen wegen Gesundheit und Schönheit, also ohne Drogen.

Es kommt vor, dass manche Frauen hungern oder strenge Diäten einhalten. Das solltest du nicht tun! Weil Dies beeinträchtigt Ihre Gesundheit – chronische Erkrankungen können sich verschlimmern oder neue auftreten.

Damit eine Massage wirksam ist, ernähren Sie sich ausgewogen.

Übungsstress.

Wie es sein wird, entscheidet jeder für sich, abhängig von seinem Lebensstil und seinen materiellen Möglichkeiten.

Aber dass es so sein sollte – diese Tatsache steht außer Zweifel.

Wenn Sie sich nicht sportlich betätigen können oder wollen, ist zügiges Gehen für 30 bis 40 Minuten pro Tag eine gute Alternative zum Besuch im Fitnessstudio.

Warm.

Wie jede Massage regt auch die Anti-Cellulite-Massage die Durchblutung an und wärmt den Körper. Daher wäre es ratsam, eine Unterkühlung nach dem Besuch eines Masseurs zu vermeiden.

Ideal ist es, wenn Sie nach einer Massage 20-30 Minuten lang die Möglichkeit haben, sich hinzulegen und zu entspannen. Dies ist vor allem bei der Durchführung einer Massage bei Ihnen zu Hause möglich. Aber nicht jeder kann es sich leisten.

Wenn Sie also keine solche Möglichkeit haben und sofort nach draußen müssen, achten Sie vorab darauf, dass Sie sich nach der Massage warm anziehen können.

Und Sie bekommen keine Erkältung und die gesundheitsfördernde, kosmetische Wirkung des Eingriffs bleibt erhalten.

1. Entzündliche Erkrankungen der inneren Organe
2. Fieberzustände
3. Thrombophlebitis
4. Neurosen
5. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Herzfehler
6. Hypertonie
7. Krampfadern II – III Grad
8. Schwangerschaft

Wie Sie sehen, ist die Liste der Kontraindikationen recht umfangreich. Informieren Sie den Masseur also ehrlich über Ihren Gesundheitszustand und verbergen Sie nichts! Das ist vor allem für Sie wichtig.

Seien Sie sich selbst gegenüber verantwortungsbewusst!

Unebene Oberfläche Haut - ein Problem nicht nur für übergewichtige Mädchen und Frauen, sondern auch für diejenigen, die nicht übergewichtig sind. Cellulite beeinträchtigt das Erscheinungsbild erheblich und dieses Problem wird im Sommer besonders relevant. Wenn Sie online gehen, finden Sie viele Informationen, wie Sie Orangenhaut schnell und effektiv entfernen können, aber nicht jede Methode ist wirklich effektiv.

Es lohnt sich, gesondert darüber zu sprechen Massage, weil die meisten Vertreter des schönen Geschlechts auf diese Methode zurückgreifen. Mit Hilfe einer Massage können Sie die Sichtbarkeit von Cellulite wirklich reduzieren, es ist jedoch wichtig, einige bestimmte Regeln zu beachten. Erwarten Sie nicht, dass Sie im Liegen Gewicht verlieren. Sehen Sie sich daher diese Informationen an, um die Orangenschale loszuwerden.

Die häufigsten Mythen über die Anti-Cellulite-Massage

1. Mit einer Anti-Cellulite-Massage können Sie Gewicht verlieren. Absolute Dummheit, aufgrund derer Hunderttausende Mädchen auf der ganzen Welt in Verzweiflung geraten. Sie werden es genießen, dass ihre Beine und ihr Gesäß durch die Massage nicht nur glatter, sondern auch dünner werden. Tatsächlich ist es zum Abnehmen wichtig, nicht nur eine Massage zu machen, sondern auch Sport zu treiben.

Fett ist Abfall, der vom Körper nicht verwertet wird. Energie, und während der Massage tritt nur die Wirkung auf die Haut auf. Ihre Durchblutung verbessert sich, Ihre Haut wird glatt und schön, Sie verlieren aber keine Pfunde. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie besonders auf Ihre Ernährung achten und die körperliche Aktivität wählen, die zu Ihnen passt. Dies verstärkt die Wirkung der Massage und hilft Ihnen beim Abnehmen.

2. Die Wirkung einer Anti-Cellulite-Massage ist nur dann gegeben, wenn sie schmerzhaft ist. Davon sind viele überzeugt, obwohl diese Information ein Mythos war und bleibt. Tatsächlich hängt das Ergebnis nicht davon ab, ob der Prozess Ihnen weh tut oder nicht. Abhängig vom Grad der Entwicklung des Unterhautfettgewebes wird eine bestimmte Technik ausgewählt, daher kann nicht gesagt werden, dass jede Art von Massage zur Behandlung von Cellulite sowohl am Gesäß als auch am Bauch geeignet ist.

Sie müssen das auch verstehen, wenn danach Anti-Cellulite-Massage Es bleiben blaue Flecken zurück, was bedeutet, dass dieser Eingriff schädlich war. Gehen Sie auf keinen Fall zu diesem Masseur, der Ihnen ständig weh tut und nach ein paar Stunden blutige Flecken sieht. Dadurch werden die Blutgefäße stark beansprucht, sodass nur ein Fachmann die für Sie sichere und wohltuende Massageart richtig auswählen kann.

3. Während des Massagekurses lohnt es sich, den Wasserverbrauch zu minimieren.. Das stimmt nicht, denn dieser Hinweis ist nur dann sinnvoll, wenn Sie Veränderungen auf dem Skalenskala sehen möchten. Durch die Begrenzung der Wasseraufnahme entledigen Sie sich nicht des Fetts, sondern der Flüssigkeit in Ihrem Körper, was nicht gesund ist. Tatsächlich werden während einer Anti-Cellulite-Massage Giftstoffe aus Ihren Zellen freigesetzt. Um diesen Prozess zu beschleunigen, ist es wichtig, mehr Wasser zu trinken.

In jedem Fall geht es schneller, wenn man viel Flüssigkeit zu sich nimmt Stoffwechsel, und genau das brauchen Mädchen und Frauen, die abnehmen wollen. Sie können auch trinken, während der Masseur Ihre Haut aktiv knetet, denn in diesem Fall sollte das Trinkwasser das gleiche sein wie beim Sport.

4. Wer nicht zunehmen möchte, sollte nach einer Massage nichts essen.. Dies ist ein Ratschlag für Frauen, die abnehmen möchten, aber das ist nicht unbedingt der Fall. Durch Fasten oder die Umstellung auf kalorienarme Lebensmittel kann man abnehmen, bei einer Massage gilt das jedoch nicht. Sie müssen sich richtig ernähren, damit Sie bereits eine halbe Stunde nach der Anti-Cellulite-Massage essen können. Natürlich sollten es keine Kuchen, Brötchen oder Chips sein, denn sie führen nur zu einer Gewichtszunahme. Achten Sie auf Gemüse, Obst und frisch gepresste Säfte. Sie können sie auch am Tag der Massage einnehmen. Machen Sie sich einen gedämpften Eintopf, trinken Sie Kräutertee mit Trockenfrüchten und legen Sie sich hin. So geben Sie Ihrem Körper die verlorenen Nährstoffe zurück, verbessern Ihr Wohlbefinden und können schneller einschlafen. Halten Sie unbedingt eine Flasche sauberes Mineralwasser in Ihrer Nähe und trinken Sie öfter kleine Schlucke, damit Cellulite schneller verschwindet und Unreinheiten und Giftstoffe mit sich bringen.

Wir bieten Ihnen an, sich ein Video mit Honigmassagetechniken gegen Cellulite anzusehen

5. Die Anti-Cellulite-Massage ist ideal zum Abnehmen ohne Sport. Das ist eine Lüge, glauben Sie nicht denen, die versuchen, Sie davon zu überzeugen. Natürlich ist es einfacher, so zu denken, weil Sie nicht an sich arbeiten müssen, aber wenn Sie sich auf das Abnehmen konzentrieren, können Sie auf Sport nicht verzichten. Denken Sie darüber nach, wie regelmäßiges Laufen oder lange Spaziergänge Ihnen dabei helfen, die verhassten Pfunde schneller loszuwerden. Ermutigt Sie diese Tatsache nicht dazu, effektiver an sich selbst zu arbeiten?

Es ist wichtig, mindestens dreimal pro Woche zu verabreichen Körper Cardio-Übungen, dann werden Sie schnell abnehmen und weniger Geld für einen Masseur ausgeben. Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß werden schnell fest und glatt, sodass Sie die Massage vorzeitig beenden können. Neben dem Abnehmen stärkt Sport den Körper perfekt und erhöht die Widerstandskraft gegen verschiedene Krankheiten.

6. Die Anti-Cellulite-Massage wirkt ausschließlich auf einen bestimmten Bereich des Körpers. Das stimmt nicht, denn wenn Sie sich einer Massage unterziehen, erhalten Sie eine allgemeine Heilwirkung. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Ihre Tendenz zur Gewichtszunahme von Ihrem Stoffwechsel abhängt? Während der Anti-Cellulite-Massage wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt, sodass Sie in Zukunft weniger essen und langsamer zunehmen können. Auch die Durchblutung verbessert sich, und zwar nicht nur in den Oberschenkeln oder Armen, sondern im gesamten Körper.

Wenn es richtig gemacht wird MassageDie Gefäße werden elastischer und kräftiger. Bei Cellulite kommt es zu Flüssigkeitsstau, aber um dies zu verhindern, ist es wichtig, sich Massagekursen zu unterziehen. Dadurch werden Sie die unangenehme Orangenhaut los und Ihr Körper wird straffer und gesünder.

7. Es besteht keine Notwendigkeit, unmittelbar nach einer Massage Sport zu treiben. Sie müssen dies nicht tun, wenn Ihnen der Eingriff einfach Spaß macht und Sie kein Interesse am sichtbaren Ergebnis haben. Wenn Sie die Orangenhaut so schnell wie möglich loswerden möchten, machen Sie nach der Massage einige einfache Körperübungen und dehnen Sie Ihre Muskeln, um die Wärme in den Zellen zu speichern. Dies dauert nicht länger als 15 Minuten, aber das Ergebnis wird besser sein.

Sie können sich später hinlegen, aber sofort danach Massage Es ist besser, das Blut weiter durch die Venen und Gefäße zu verteilen und sicherzustellen, dass Sauerstoff jede Zelle erreicht. Sie können körperliche Bewegung durch einen Spaziergang im Park ersetzen, denn viele Menschen erschöpfen sich nicht gerne mit schweren Lasten. Natürlich sollten Sie sich nach einer Massage nicht übermäßig anstrengen, aber ein paar Übungen sind eine hervorragende Ergänzung zu Ihrem Anti-Cellulite-Massagekurs.

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Ist Cellulite ein Mythos? Es gibt noch mehr Mythen über Massagen, die diese Geißel lindern können.

Mythos 1. Die Anti-Cellulite-Massage an sich ist ein Mittel zur Gewichtsreduktion. Dies ist der beliebteste Mythos. Die Wirkung einer Gewichtsreduktion nach der ersten und mehreren weiteren Sitzungen der Anti-Cellulite-Massage steht in keinem Zusammenhang mit einer Gewichtsabnahme. Dies ist oft eine Folge eines starken Lymphdrainageeffekts – der Freisetzung stagnierender Flüssigkeit aus den Interzellularräumen. Dieser Mythos kann jedoch Wirklichkeit werden, wenn Sie sich während des Massagekurses richtig ernähren und bewegen – wählen Sie eine individuelle Ernährung. Aber: Ein umfassendes Anti-Cellulite-Programm (mit richtig ausgewählter individueller Ernährung) sowie die Methode des Autors zur manuellen Korrektur von Fettdepots, die sich auf die Meridiane auswirkt, können den Stoffwechsel anregen und tatsächlich zu einer Gewichtsabnahme führen! Um die beste Wirkung zu erzielen, muss ein solches Programm einen Monat vor Neujahr begonnen werden. Um Ihre Figur in Ordnung zu halten, wiederholen Sie mehrere Sitzungen nach den Neujahrsferien und dann mehrere Sitzungen vor der Badesaison.

Mythos 2. Eine gute Anti-Cellulite-Massage sollte sehr intensiv und schmerzhaft sein. Überhaupt nicht nötig! Die Art der Massage wird individuell ausgewählt. Für unterschiedliche Probleme und unterschiedliche Hauttypen sollte eine unterschiedliche Intensität der Exposition erfolgen. Bei reduziertem Hautturgor, lockerer Struktur und geringem oder keinem Übergewicht schadet eine sehr intensive und schmerzhafte Massage eher, als dass sie hilft. Besonders gefährlich ist eine hochintensive Massage mit anschließenden Blutergüssen und Blutungen unter der Haut. Manchmal kann man bei einer solchen Massage tatsächlich Gewicht verlieren, da sich als Reaktion auf eine Schädigung des Unterhautfettgewebes eine unspezifische Entzündung mit grippeähnlichen Symptomen entwickelt – Schwäche, Fieber, verminderter Appetit, sowie Entzündungsfaktoren (Tumornekrosefaktor, Interleukin-6). , etc.) .) fördern für einige Zeit den Fettabbau. Das Problem besteht darin, dass dieselben Entzündungsfaktoren schwerwiegende Autoimmunerkrankungen im Körper und Bindegewebswucherungen in der Haut auslösen können, die die Leuchtkraft und Unebenheiten weiter verschlimmern. Darüber hinaus kann es bei erhöhter Empfindlichkeit der Gefäßwand zu Blutungen und Blutergüssen ein Leben lang (besonders nach 40 Jahren!) kommen.

Mythos 3. Die Anti-Cellulite-Massage „bricht“ oder „verbrennt“ Fett. Wenn man sich „anstrengt“, kann es zu einer Schädigung oder einem „Bruch“ des Fettgewebes kommen. Aus dem oben beschriebenen Grund kann der „Abbau“ von Fett jedoch für den gesamten Körper gefährlich sein, eine systemische Entzündung verursachen und als Reaktion auf eine Entzündung eine lokale Proliferation des Bindegewebes verursachen. Für die mechanische Entfernung von Fett gibt es spezielle medizinische Verfahren, deren Wirkung die gleiche ist wie bei einem chirurgischen Eingriff (chirurgische Fettabsaugung und Ultraschall-Fettabsaugung). Das „Verbrennen“ von Fett ist nur mit Hilfe von Feuer möglich. Der Zweck einer professionellen Anti-Cellulite-Massage besteht darin, die Durchblutung des Unterhautfettgewebes zu steigern, den Fettabbau anzuregen und Giftstoffe zu entfernen. Gleichzeitig verändern sich die Anzahl der Fettzellen und deren Größe nach einer harmlosen professionellen Massage nicht! Aber in Kombination mit einer richtig gewählten Ernährung und körperlicher Aktivität (je nach Konstitutionstyp und festgestelltem Problem) kann es nach einer gewissen Zeit (10-14 Tage oder länger) und einer guten Massage zu einer Abnahme kommen die Fettschicht.

Mythos 4. Während der Anti-Cellulite-Massage müssen Sie die Flüssigkeitsaufnahme einschränken oder nach der Massage nicht trinken. Dies ist ein Trick, um Ihr „positives“ Ergebnis – Gewichtsverlust – festzuhalten, der jedoch in keiner Weise Ihre Gesundheit verbessern wird. Massage (insbesondere mit Akupressur – ayurvedisch, balinesisch, tibetisch) hilft, das natürliche Entgiftungsprogramm zu aktivieren – den Körper zu reinigen – und die Funktion der Nieren und des Lymphdrainagesystems zu verbessern. Der Körper versucht angesammelte Giftstoffe mit der Flüssigkeit auszuscheiden. Um ihm bei der „Reinigung“ zu helfen, müssen Sie mehr trinken (reines strukturiertes Wasser, Beerenfruchtgetränke) und nicht weniger.

Mythos 5. Nach der Massage sollten Sie nichts essen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Es gibt viele Mythen rund um die Ernährung. Essen Sie keine Kohlenhydrate, halten Sie sich an eine Proteindiät, und zwar schnell. Im Allgemeinen muss die Ernährung während einer Anti-Cellulite-Massage individuell ausgewählt werden, wobei wiederum das festgestellte Problem, die Anzahl der zusätzlichen Pfunde, die Art der Konstitution und der Gesundheitszustand berücksichtigt werden müssen. Sie können und sollten nach einer Massage essen. Wenn die Massage abends stattfand, können Sie nach 30 Minuten zu Abend essen. Die sicherste und optimale Nahrung nach einer Massage ist ein in hochwertigem Pflanzenöl gekochter Gemüseeintopf und ein Stück Kleiebrot (komplexe Kohlenhydrate des Gemüses sind eine einfache und zugängliche Energiequelle, die nicht mit zusätzlichen Kalorien und mehrfach ungesättigten Fettsäuren belastet ist). Pflanzenöl regt den Fettabbau an, Vitamine der Gruppe Getreidebrot fördern den Fettstoffwechsel, Ballaststoffe in Gemüse und Brot helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Und verzichten Sie nicht auf ein leichtes Dessert in Form von Beerengelee oder Trockenfrüchten mit grünem Tee (fördert die Lymphdrainage).

Mythos 6. Die Anti-Cellulite-Massage kann nicht mit körperlicher Aktivität kombiniert werden, sondern ist allein wirksam. Das ist nicht so. Die beste Wirkung einer Anti-Cellulite-Massage kann durch die Kombination mit einer ausgewählten körperlichen Aktivität erzielt werden. Auch hier muss die Art der körperlichen Aktivität streng nach dem zu lösenden Problem ausgewählt werden. Um Fettablagerungen zu reduzieren, ist folgende Option ideal: 20-30 Minuten Laufen oder ein Heimtrainer mit guter Intensität, Aufwärmen des Gewebes, Erhöhung der Herzfrequenz auf 90-110 Schläge pro Minute, dann mehrere Anti-Cellulite-Gymnastikübungen für ca 10–15 Minuten, dann 30–40 Minuten Anti-Cellulite-Massage und anschließend mehrere Dehnübungen an Problemzonen.

Mythos 7. Die Anti-Cellulite-Massage betrifft nur das Fettgewebe und hat keine therapeutische Wirkung. Eine professionelle Massage hat immer eine allgemein heilende Wirkung. Neben der reinigenden und lymphdrainierenden Wirkung, der Anregung des Fettstoffwechsels, steigert eine individuell ausgewählte Massage den Stoffwechsel, fördert die körperliche Aktivität, den allgemeinen Tonus, verbessert die Durchblutung, tonisiert die Blutgefäße, stimuliert das Immunsystem und Natürlich erhöht eine richtig ausgewählte Massage den Hautturgor und modelliert die Figur. Um all diese Effekte zu erzielen, müssen Sie die richtige Art der Massage oder das Anti-Cellulite-Programm mit einem integrierten Ansatz wählen.

Autorin des Artikels: Varvara Leshchinskaya, Ernährungsberaterin, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Spezialistin für Gewichtsabnahme im medizinischen Zentrum der Health Academy, Zweigstelle in Akademgorodok – Massage Practice Boutique

* Dieser Artikel bezieht sich auf manuelle Massage, nicht auf Hardware-Techniken.