Is het mogelijk om te eten na een anticellulitismassage?

Schoonheid. Gezondheid. Leven.

Wat bepaalt de effectiviteit van anti-cellulitismassage?

Zo'n modieuze en populaire procedure als “Anticellulitis massage“(anders wordt het ook wel “sculpturale massage” genoemd) stelt je in staat om de manifestaties van cellulitis kwijt te raken, spieren op te pompen en het lichaamsvolume enigszins te verminderen. Op internet kun je veel interessante en leerzame informatie over deze massage vinden.

Maar elke vrouw die besluit een massagecursus te volgen, moet onthouden dat het succes van dit 'evenement' niet alleen afhangt van de professionaliteit van de massagetherapeut.

Er zijn veel nuances, waarvan het niet naleven ervan alle inspanningen van de massagetherapeut tot niets kan reduceren!

En om dit te voorkomen, moet je ook een beetje moeite doen, zodat de massagecursus effectief is. En van een slank, strak figuur en een gladde huid zult u lang plezier hebben!

Vandaag zullen we het hebben over deze eenvoudige regels.

Het belangrijkste principe van anticellulitismassage is het verbeteren van de conditie van de bloedvaten, het stimuleren van de bloedcirculatie en de lymfestroom door het lichaam. Hierdoor kun je afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijderen.

Daarom is het belangrijk om water te drinken na een massagesessie. Idealiter drinkt u schoon, niet-koolzuurhoudend en niet-zout water. Hoe je op de juiste manier water drinkt en in welke hoeveelheid, lees je in mijn artikel "Wil je gezond zijn? Drink water!"

Maaltijd.

Het wordt niet aanbevolen om 1 uur vóór de massage te eten en daarna nog eens 1,5 - 2 uur niet te eten. U zult dus een bezoek aan een massagetherapeut moeten plannen op een tijdstip waarop u zich op uw gemak voelt om 3-4 uur zonder eten te kunnen.

Diabetici moeten in dit opzicht heel voorzichtig zijn, omdat... Het gebruik van antidiabetica (pillen of insuline) brengt bepaalde verplichtingen met zich mee. Daarom moeten ze de timing van de massage zeer zorgvuldig kiezen.

Eetpatroon.

Sommige vrouwen krijgen tijdens een anticellulitismassage begin met het nemen van diuretica en laxeermiddelen.

Dit kan niet!

Het enige wat je hiervan krijgt is een slechte gezondheid en uitdroging! Maar onthoud (lees de paragraaf 'Water') dat uitdroging leidt tot vergiftiging van het lichaam met gifstoffen.

Maar dit heb je niet nodig!

Je kwam voor gezondheid en schoonheid, dus geen medicijnen.

Het komt voor dat sommige vrouwen beginnen te verhongeren of zich aan strikte diëten houden. Dit moet je niet doen! Omdat dit heeft invloed op uw gezondheid – chronische ziekten kunnen verergeren of er kunnen nieuwe ontstaan.

Om een ​​massagecursus effectief te laten zijn, moet u een uitgebalanceerd dieet volgen.

Oefenspanning.

Hoe het zal zijn, kiest iedereen voor zichzelf, afhankelijk van zijn levensstijl en materiële mogelijkheden.

Maar dat het zo zou moeten zijn, dit feit staat buiten twijfel.

Als je niet kunt of wilt sporten, is elke dag 30 tot 40 minuten wandelen in een stevig tempo een goed alternatief voor een bezoek aan de sportschool.

Warm.

Zoals elke massage stimuleert anticellulitismassage de bloedcirculatie en verwarmt het lichaam. Daarom is het verstandig om onderkoeling te voorkomen na een bezoek aan een massagetherapeut.

De ideale optie is wanneer u de gelegenheid heeft om te gaan liggen en te ontspannen na een massage gedurende 20-30 minuten. Dit kan vooral bij het uitvoeren van een massage bij u thuis. Maar niet iedereen kan het betalen.

Mocht u daarom niet in de gelegenheid zijn en direct naar buiten moeten, zorg er dan vooraf voor dat u zich na de massage warm kunt aankleden.

En u zult niet verkouden worden en het gezondheidsbevorderende, cosmetische effect van de procedure zal aanhouden.

1. Ontstekingsziekten van inwendige organen
2. Koortsachtige omstandigheden
3. Tromboflebitis
4. Neurosen
5. Ziekten van het cardiovasculaire systeem, hartafwijkingen
6. Hypertensie
7. Spataderen II – III graad
8. Zwangerschap

Zoals u kunt zien, is de lijst met contra-indicaties behoorlijk uitgebreid, dus waarschuw de massagetherapeut eerlijk over uw gezondheidstoestand, verberg niets! Dit is in de eerste plaats belangrijk voor u.

Wees verantwoordelijk tegenover jezelf!

Oneven oppervlak huid - een probleem niet alleen voor meisjes en vrouwen met overgewicht, maar ook voor degenen die geen overgewicht hebben. Cellulitis bederft het uiterlijk enorm, en dit probleem wordt vooral relevant in de zomer. Als u online gaat, vindt u veel informatie over hoe u snel en effectief sinaasappelschillen kunt verwijderen, maar niet elke methode is echt effectief.

Het is de moeite waard om er apart over te praten massage, omdat de meeste eerlijke seks hun toevlucht nemen tot deze methode. Met behulp van massage kun je de zichtbaarheid van cellulitis echt verminderen, maar het is wel belangrijk om een ​​aantal bepaalde regels te volgen. Verwacht niet dat je tijdens het liggen kilo's zult verliezen, dus bekijk deze informatie om je te helpen van de sinaasappelschil af te komen.

De meest voorkomende mythen over anti-cellulitismassage

1. U kunt afvallen met een anticellulitismassage. Absolute domheid, waardoor honderdduizenden meisjes over de hele wereld in wanhoop vervallen. Ze zullen genieten van het feit dat de massage hun benen en billen niet alleen glad, maar ook dunner maakt. Om af te vallen is het eigenlijk belangrijk om niet alleen te masseren, maar ook om te sporten.

Vet is afval dat niet door het lichaam wordt gebruikt. energie, en tijdens de massage treedt alleen het effect op de huid op. Je bloedcirculatie verbetert, je huid wordt glad en mooi, maar je verliest geen kilo’s. Om het gewenste resultaat te bereiken, moet u extra op uw dieet letten en de fysieke activiteit kiezen die bij u past. Dit versterkt het effect van de massage en helpt u bij het afvallen.

2. Het effect van anti-cellulitismassage zal alleen optreden als het pijnlijk is. Velen zijn hiervan overtuigd, hoewel deze informatie een mythe was en blijft. In feite hangt het resultaat niet af van de vraag of het proces u pijn doet of niet. Afhankelijk van de mate van ontwikkeling van onderhuids vet wordt een bepaalde techniek gekozen, dus er kan niet worden gezegd dat elk type massage geschikt is voor de behandeling van cellulitis op zowel de billen als de buik.

Je moet dat ook begrijpen als het daarna gebeurt anti-cellulitis massage er blijven blauwe plekken achter, wat betekent dat deze procedure schadelijk was. Ga in geen geval naar die massagetherapeut die je voortdurend pijn doet en na een paar uur zie je bloederige plekken. Dit legt veel druk op de bloedvaten, dus alleen een professional kan op de juiste manier een veilige en heilzame massagevorm voor u kiezen.

3. Tijdens de massagecursus is het de moeite waard om het waterverbruik te minimaliseren.. Dit is niet waar, omdat dit advies alleen geschikt is als u veranderingen op de schaalwijzer wilt zien. Door uw waterinname te beperken, raakt u geen vet kwijt, maar wel vocht in uw lichaam, wat niet gezond is. Tijdens een anti-cellulitis massagekuur komen er namelijk gifstoffen vrij uit je cellen, en om dit proces te versnellen is het belangrijk om meer water te drinken.

Hoe dan ook, het drinken van veel vocht versnelt metabolisme, en dit is precies wat meisjes en vrouwen die willen afvallen nodig hebben. Je kunt zelfs drinken terwijl de massagetherapeut je huid actief kneedt, omdat het drinkwater in dit geval hetzelfde moet zijn als tijdens het sporten.

4. Als u niet wilt aankomen, moet u na een massage niet eten.. Dit is een advies voor vrouwen die willen afvallen, maar dat is niet bepaald het geval. Je kunt afvallen als je vast of overschakelt op caloriearm voedsel, maar dit geldt niet voor een massagekuur. Je moet correct eten, dus al een half uur na de anticellulitismassage kun je eten. Het mogen natuurlijk geen taarten, broodjes of chips zijn, want je wordt er alleen maar zwaarder van. Let op groenten, fruit en vers geperste sappen. Je kunt ze zelfs op de dag van de massage innemen. Maak een gestoomde stoofpot, drink kruidenthee met gedroogd fruit en ga liggen. Op deze manier geeft u de verloren voedingsstoffen terug aan uw lichaam, verbetert u uw welzijn en kunt u sneller in slaap vallen. Zorg ervoor dat u een fles schoon mineraalwater bij u in de buurt heeft en neem vaker kleine slokjes, zodat cellulitis sneller verdwijnt en onzuiverheden en gifstoffen met zich meeneemt.

Wij bieden u aan om een ​​video te bekijken van honingmassagetechnieken voor cellulitis

5. Anticellulitismassage is ideaal voor gewichtsverlies zonder sport. Dit is een leugen, geloof degenen niet die u hiervan proberen te overtuigen. Natuurlijk is het gemakkelijker om op deze manier te denken, omdat je niet aan jezelf hoeft te werken, maar als je gefocust bent op afvallen, dan kun je niet zonder sporten. Bedenk hoe regelmatig hardlopen of lange wandelingen u zullen helpen sneller van die gehate kilo's af te komen. Stimuleert dit feit je niet om effectiever aan jezelf te gaan werken?

Het is belangrijk om minimaal 3 keer per week te geven lichaam cardio-oefeningen, dan val je snel af en geef je minder geld uit aan een massagetherapeut. Uw dijen en billen worden snel stevig en soepel, zodat u de massagekuur vooraf kunt afronden. Naast afvallen versterkt sporten perfect het lichaam en verhoogt het de weerstand tegen verschillende ziekten.

6. Anticellulitismassage heeft een uitsluitend effect op een specifiek deel van het lichaam. Dit is niet waar, want als je een massagecursus volgt, krijg je een algemeen genezend effect. Heeft u ooit gedacht dat uw neiging om aan te komen afhangt van uw stofwisseling? Tijdens de anticellulitismassage versnelt uw stofwisseling, waardoor u in de toekomst minder zult kunnen eten en langzamer aankomt. Ook de bloedcirculatie verbetert, en niet alleen in de dijen of armen, maar door het hele lichaam.

Als het correct wordt gedaan massagezullen de bloedvaten elastischer en sterker worden. Bij cellulitis treedt vochtstagnatie op, maar om dit te voorkomen is het belangrijk om massagecursussen te volgen. Dit zal je helpen de onaangename sinaasappelschil kwijt te raken en je lichaam zal strakker en gezonder worden.

7. Het is niet nodig om direct na een massage te sporten. U hoeft dit niet te doen als u gewoon van de procedure geniet en niet geïnteresseerd bent in het zichtbare resultaat. Als je zo snel mogelijk van de sinaasappelschil af wilt, doe dan na de massage enkele eenvoudige fysieke oefeningen en strek je spieren om de warmte in de cellen vast te houden. Dit kost u niet meer dan 15 minuten, maar het resultaat zal beter zijn.

Je kunt later gaan liggen, maar wel direct erna massage Het is beter om het bloed verder door de aderen en vaten te verspreiden en ervoor te zorgen dat zuurstof elke cel bereikt. Je kunt lichaamsbeweging vervangen door een wandeling in het park, omdat veel mensen zich niet graag uitputten met zware lasten. Na een massage mag je uiteraard niet te veel sporten, maar een paar oefeningen zijn een prima aanvulling op je anti-cellulite massagecursus.

— Terug naar sectie inhoudsopgave "Dermatologie"

Is cellulitis een mythe? Er zijn nog meer mythen over massage, die deze plaag zullen verlichten.

Mythe 1. Anticellulitismassage is op zichzelf een middel om af te vallen. Dit is de meest populaire mythe. Het effect van het verminderen van het lichaamsgewicht na de eerste en meerdere daaropvolgende sessies anti-cellulitismassage houdt op geen enkele manier verband met gewichtsverlies. Vaak is dit een gevolg van een krachtig lymfedrainage-effect: het vrijkomen van stilstaand vocht uit de intercellulaire ruimtes. Deze mythe kan echter werkelijkheid worden als je tijdens de massagecursus goed eet en beweegt - kies voor individuele voeding. Maar: een uitgebreid anti-cellulitisprogramma (met goed geselecteerde individuele voeding), evenals de methode van de auteur voor handmatige correctie van vetophopingen, die de meridianen beïnvloeden, kunnen de stofwisseling stimuleren en echt tot gewichtsverlies leiden! Voor het beste effect moet een dergelijk programma een maand voor het nieuwe jaar worden gestart; om uw figuur op orde te houden, herhaalt u meerdere sessies na de nieuwjaarsvakantie en vervolgens meerdere sessies vóór het zwemseizoen.

Mythe 2. Een goede anticellulitismassage moet zeer intens en pijnlijk zijn. Helemaal niet nodig! Het type massage wordt individueel geselecteerd. Voor verschillende problemen en verschillende huidtypes moet er een verschillende intensiteit van blootstelling zijn. Bij verminderde huidturgor, losse structuur en weinig of geen overgewicht zal een zeer intense en pijnlijke massage eerder kwaad dan helpen. Vooral een massage met hoge intensiteit met daaropvolgende blauwe plekken en bloedingen onder de huid is gevaarlijk. Soms kun je tijdens zo'n massage echt afvallen, omdat als reactie op schade aan het onderhuidse vetweefsel een niet-specifieke ontsteking ontstaat, met symptomen als griep - zwakte, koorts, verminderde eetlust, evenals ontstekingsfactoren (tumornecrosefactor, interleukine-6 , etc.) .) bevorderen de afbraak van vetten gedurende enige tijd. Het probleem is dat deze zelfde ontstekingsfactoren ernstige auto-immuunziekten in het lichaam kunnen veroorzaken, en bindweefselgroei in de huid, die de helderheid en oneffenheden verder verergeren. Bovendien kunnen bloedingen en blauwe plekken bij verhoogde gevoeligheid van de vaatwand een leven lang duren (vooral na 40 jaar!).

Mythe 3. Anticellulitismassage ‘breekt’ of ‘verbrandt’ vet. Als u “hard probeert”, is het mogelijk het vetweefsel te beschadigen of te “breken”. Maar om de hierboven beschreven reden kan het "afbreken" van vet onveilig zijn voor het lichaam als geheel, het kan systemische ontstekingen veroorzaken en als gevolg daarvan, als reactie op ontstekingen, lokale proliferatie van bindweefsel. Voor mechanische vetverwijdering zijn er speciale medische procedures, waarvan de impact hetzelfde is als tijdens een chirurgische ingreep (chirurgische en ultrasone liposuctie). Vet “verbranden” is alleen mogelijk met behulp van vuur. Het doel van een professionele anticellulitismassage is het verhogen van de bloedcirculatie in het onderhuidse vetweefsel, het stimuleren van de afbraak van vetten en het verwijderen van gifstoffen. Tegelijkertijd veranderen het aantal vetcellen en hun grootte niet na een onschadelijke professionele massage! Maar in combinatie met een goed geselecteerd dieet en fysieke activiteit (afhankelijk van het type constitutie en het geïdentificeerde probleem), na een bepaalde tijd (10-14 dagen of meer) en een goede massagekuur, kan dit leiden tot een afname van de de vetlaag.

Mythe 4. Tijdens de anticellulitismassage moet u de vloeistofinname beperken of na de massage niet drinken. Dit is een truc om uw "positieve" resultaat vast te leggen - gewichtsverlies - en zal op geen enkele manier uw gezondheid verbeteren. Massage (vooral met acupressuur - Ayurvedisch, Balinees, Tibetaans) helpt het natuurlijke ontgiftingsprogramma te activeren - het lichaam te reinigen - de werking van de nieren en het lymfedrainagesysteem te verbeteren. Het lichaam probeert opgehoopte gifstoffen samen met de vloeistof te verwijderen. Om hem te helpen "reinigen", moet je meer drinken (puur gestructureerd water, bessendranken) en niet minder.

Mythe 5. Na de massage mag u niet eten om te voorkomen dat u aankomt. Er bestaan ​​veel mythes over voeding. Eet geen koolhydraten, houd je aan een eiwitdieet, snel. Over het algemeen moet de voeding tijdens een anticellulitismassage individueel worden gekozen, waarbij opnieuw rekening wordt gehouden met het geïdentificeerde probleem, het aantal extra kilo's, het type constitutie en de gezondheidstoestand. Na een massage kun en moet je eten. Als de massage 's avonds plaatsvond, kunt u na 30 minuten dineren. Het veiligste en optimale voedsel na een massagesessie is groentestoofpot, gekookt in plantaardige olie van goede kwaliteit, en een stuk zemelenbrood (complexe koolhydraten uit groenten zijn een gemakkelijke en toegankelijke energiebron, niet belast met extra calorieën, meervoudig onverzadigde vetzuren van plantaardige olie stimuleert de afbraak van vetten, groepsvitaminen Graanbrood verbetert de vetstofwisseling, vezels in groenten en brood helpen gifstoffen af ​​te voeren). En geef geen licht dessert op in de vorm van bessengelei of gedroogd fruit met groene thee (bevordert de lymfedrainage-werking).

Mythe 6. Anticellulitismassage kan niet worden gecombineerd met fysieke activiteit; het is op zichzelf effectief. Dit is fout. Het beste effect van anti-cellulitismassage kan worden verkregen door deze te combineren met een goed gekozen lichamelijke activiteit. Ook hier moet het type fysieke activiteit strikt worden geselecteerd op basis van het probleem dat wordt opgelost. Om vetophopingen te verminderen, is de volgende optie ideaal: 20-30 minuten hardlopen of een hometrainer met goede intensiteit, het opwarmen van de weefsels, het verhogen van de hartslag tot 90-110 slagen per minuut, daarna verschillende anti-cellulitis gymnastiekoefeningen gedurende ongeveer 10-15 minuten, daarna 30-40 minuten anticellulitismassage en daarna verschillende rekoefeningen op de probleemgebieden.

Mythe 7. Anticellulitismassage beïnvloedt alleen het vetweefsel en heeft geen therapeutisch effect. Professionele massage heeft altijd een algemeen genezend effect. Naast het reinigende en lymfedrainage-effect, het stimuleren van de vetstofwisseling, zal een individueel geselecteerde massagekuur helpen het metabolisme te verhogen, de fysieke activiteit en de algemene tonus te bevorderen, de bloedcirculatie te verbeteren, de bloedvaten te versterken, het immuunsysteem te stimuleren en, uiteraard zal een goed geselecteerde massage de huidturgor en modelleringscijfers vergroten. Om al deze effecten te bereiken, moet je het juiste type massage of anticellulitisprogramma kiezen met een geïntegreerde aanpak.

Auteur van het artikel: Varvara Leshchinskaya, voedingsdeskundige, kandidaat voor medische wetenschappen, specialist in gewichtsverlies bij het medisch centrum van de Health Academy, filiaal in Akademgorodok - Massage Practice Boutique

*Dit artikel heeft betrekking op handmatige massage, niet op hardwaretechnieken.