마사지가 신진대사와 배설 기능에 미치는 영향

마사지가 배뇨를 증가시킨다는 사실은 과학계에서 오랫동안 알려져 왔습니다. 더욱이, 배뇨 증가와 체내 질소 방출량 증가는 마사지 세션 후에도 하루 종일 계속됩니다. 신체 활동 직후 마사지를 하면 질소 물질의 방출이 15% 증가합니다. 또한, 근육 운동 후에 실시하는 마사지는 몸에서 젖산의 방출을 촉진합니다.

신체 활동 전 마사지를 하면 가스 교환이 10-20% 증가하고 신체 활동 후에는 96-135% 증가합니다. 위의 예는 신체 활동 후에 수행되는 마사지가 신체의 빠른 회복 과정에 기여한다는 것을 나타냅니다.

마사지 전에 온열 요법(파라핀, 진흙 또는 뜨거운 목욕 사용)을 수행하면 회복 과정이 더욱 빨라집니다. 이는 마사지 중에 단백질 분해 생성물이 형성되어 혈액에 흡수되면 단백질 요법과 유사한 효과를 생성한다는 사실로 설명됩니다. 또한 마사지는 신체 운동과 달리 체내 젖산이 과잉으로 이어지지 않으므로 혈액의 산-염기 균형이 방해받지 않습니다.

육체 노동을 하지 않는 사람들은 무거운 근육 작업을 한 후에 몸 안에 젖산이 많이 축적되어 근육통을 경험합니다. 마사지는 신체에서 과도한 체액을 제거하고 고통스러운 현상을 제거하는 데 도움이 됩니다.