マッサージによる代謝・排泄機能への効果

マッサージによって排尿量が増加するという事実は科学的に古くから知られていました。さらに、マッサージセッション後は、排尿量の増加と体から放出される窒素量の増加が一日中続きます。身体活動の直後にマッサージすると、窒素含有物質の放出が 15% 増加します。さらに、筋トレ後のマッサージは体内からの乳酸の放出を促進します。

運動前にマッサージを行うとガス交換が 10 ～ 20% 増加し、運動後には 96 ～ 135% 増加します。上記の例は、身体活動後に行われるマッサージが体の回復プロセスを早めることに貢献することを示しています。

マッサージの前に温熱処置（パラフィン、泥、または温浴の使用）を行うと、回復プロセスがさらに速くなります。これは、マッサージ中にタンパク質の分解生成物が形成され、血液中に吸収されるとタンパク質療法と同様の効果が生じるという事実によって説明されます。さらに、マッサージは運動とは異なり、体内の乳酸が過剰になることがないため、血液中の酸塩基バランスが乱されることはありません。

肉体労働に従事していない人は、激しい筋肉作業の後に筋肉痛を経験しますが、これは体内に大量の乳酸が蓄積することが原因です。マッサージは体から余分な水分を取り除き、痛みを伴う現象を取り除くのに役立ちます。