Hieronnan vaikutus aineenvaihduntaan ja erittymistoimintoihin

Tiede on pitkään tuntenut tosiasian, että hieronta lisää virtsaamista. Lisäksi lisääntynyt virtsaaminen ja lisääntynyt kehosta vapautuva typen määrä jatkuvat koko päivän hieronnan jälkeen. Jos hierotaan heti fyysisen toiminnan jälkeen, typpipitoisten aineiden vapautuminen lisääntyy 15%. Lisäksi lihastyön jälkeen tehty hieronta nopeuttaa maitohapon vapautumista kehosta.

Ennen fyysistä aktiivisuutta suoritettu hieronta lisää kaasunvaihtoa 10-20% ja fyysisen toiminnan jälkeen - 96-135%. Yllä olevat esimerkit osoittavat, että fyysisen toiminnan jälkeen suoritettu hieronta edistää nopeampia palautumisprosesseja kehossa.

Toipumisprosessi on vielä nopeampi, jos lämpökäsittelyt suoritetaan ennen hierontaa (parafiini, muta tai kuuma kylpy). Tämä selittyy sillä, että hieronnan aikana muodostuu proteiinien hajoamistuotteita, jotka vereen imeytyessään luovat proteiiniterapian kaltaisen vaikutuksen. Lisäksi hieronta, toisin kuin fyysinen harjoittelu, ei johda maitohapon ylimäärään elimistössä, mikä tarkoittaa, että veren happo-emäs-tasapaino ei häiriinny.

Ihmiset, jotka eivät harjoita fyysistä työtä, kokevat lihaskipuja raskaan lihastyön jälkeen, mikä johtuu suuresta maitohapon kertymisestä heihin. Hieronta auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta ja poistamaan tuskallisia ilmiöitä.