Lindring av fødselssmerter

puster.

Å lindre fødselssmerter er en av de viktigste sakene som angår vordende mødre. Dette er naturlig, fordi fødsel er et veldig viktig og spennende øyeblikk i livet til hver kvinne. Det er imidlertid mange metoder som kan bidra til å lindre smerte under fødselen, og en av de mest effektive av dem er riktig pust.

I begynnelsen av fødselen, når sammentrekningene ennå ikke er veldig sterke, er det ikke nødvendig med spesiell pust. Men når sammentrekningene forsterkes, må en kvinne lære å puste riktig for å lindre smerte. En av de mest effektive metodene er langsom dyp pusting. Under en sammentrekning bør en kvinne inhalere gjennom nesen med et antall på 1-2-3-4, og deretter puste ut gjennom munnen med et antall på 1-2-3-4-5-6, mens utåndingen er lengre enn innåndingen. Denne pusten gjør at babyen får mer oksygen, og moren kan slappe av og ta tankene unna smertene.

En av de vanlige feilene kvinner gjør under fødsel er å holde tilbake smertene. Dette forstyrrer ikke bare det naturlige arbeidsforløpet, men forlenger også forløpet. For å unngå dette bør en kvinne forestille seg kroppen som en åpningsblomst, og hjelpe fødselsprosessen, i stedet for å klemme ned.

Under den aktive fasen av fødselen, når sammentrekningene blir mer intense, kan en kvinne prøve stillinger med støtte på hendene og bøying fremover, posisjon på alle fire, stående med vekt på sofaen eller stolryggen, og vugge i takt med pusten hennes.

Når en kvinne bytter til rask pusting på toppen av en sammentrekning, bør en kvinne bruke pusten med den øvre delen av lungene som en hund, med munnen åpen: hee-ha-hee-ha (for hver stavelse, både pust inn og pust ut, det vil si at innåndingen er praktisk talt uhørbar).

Selv om smertestillende medisiner kan bidra til å lindre fødselssmerter, kan bruken av dem ha negative effekter på babyen. Derfor, etter å ha lært riktig pust, kan den vordende moren prøve å unngå bruken eller i det minste redusere brukstiden til et minimum.

Avslutningsvis er riktig pust en av de mest effektive måtene å lindre fødselssmerter på. En kvinne må lære å puste riktig og huske at kroppen hennes vet hvordan hun skal føde. Det er viktig å ikke klemme ned, men for å hjelpe fødselsprosessen, bruke forskjellige stillinger og gå over til rask pust på toppen av sammentrekningen. Dessuten, hvis en kvinne ankommer fødesykehuset under fødselen, bør hun overlate registreringsprosedyren til ektemannen eller moren slik at sykepleierens spørsmål ikke forstyrrer hennes fokus på pusten. Det er viktig å huske at hver kvinne er unik og kan velge den metoden for lindring av fødselssmerter som passer best for henne.