Ανακούφιση του τοκετού

αναπνοή.

Η ανακούφιση από τον πόνο του τοκετού είναι ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα που απασχολούν τις μέλλουσες μητέρες. Αυτό είναι φυσικό, γιατί ο τοκετός είναι μια πολύ σημαντική και συναρπαστική στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού και μια από τις πιο αποτελεσματικές από αυτές είναι η σωστή αναπνοή.

Στην αρχή του τοκετού, όταν οι συσπάσεις δεν είναι ακόμη πολύ έντονες, δεν απαιτείται ειδική αναπνοή. Ωστόσο, καθώς οι συσπάσεις εντείνονται, μια γυναίκα πρέπει να μάθει να αναπνέει σωστά για να ανακουφίσει τον πόνο. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους είναι η αργή βαθιά αναπνοή. Κατά τη διάρκεια μιας σύσπασης, μια γυναίκα πρέπει να εισπνεύσει από τη μύτη της με μέτρηση 1-2-3-4 και στη συνέχεια να εκπνεύσει από το στόμα της με μέτρηση 1-2-3-4-5-6, με την εκπνοή να είναι μεγαλύτερη. από την εισπνοή. Αυτή η αναπνοή επιτρέπει στο μωρό να λάβει περισσότερο οξυγόνο και στη μητέρα να χαλαρώσει και να απομακρύνει το μυαλό της από τον πόνο.

Ένα από τα συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι γυναίκες κατά τον τοκετό είναι να συγκρατούν τον πόνο. Αυτό όχι μόνο παρεμβαίνει στη φυσική πορεία του τοκετού, αλλά και παρατείνει την πορεία του. Για να αποφευχθεί αυτό, μια γυναίκα θα πρέπει να φανταστεί το σώμα της σαν ένα ανοιγόμενο λουλούδι και να βοηθήσει στη διαδικασία του τοκετού, αντί να σφίγγεται.

Κατά τη διάρκεια της ενεργού φάσης του τοκετού, όταν οι συσπάσεις γίνονται πιο έντονες, μια γυναίκα μπορεί να δοκιμάσει στάσεις με στήριξη στα χέρια και σκύψιμο προς τα εμπρός, στάση στα τέσσερα, όρθια με έμφαση στον καναπέ ή στην πλάτη μιας καρέκλας και να κουνιέται στο χρόνο με την αναπνοή της.

Κατά τη μετάβαση σε γρήγορη αναπνοή στην κορυφή μιας συστολής, μια γυναίκα πρέπει να χρησιμοποιεί την αναπνοή με το πάνω μέρος των πνευμόνων της σαν σκύλος, με το στόμα ανοιχτό: χι-χα-χι-χα (για κάθε συλλαβή, εισπνέετε και εκπνέετε, δηλαδή η εισπνοή πρακτικά δεν ακούγεται).

Αν και τα αναλγητικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου του τοκετού, η χρήση τους μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο μωρό. Επομένως, έχοντας μάθει τη σωστή αναπνοή, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να προσπαθήσει να αποφύγει τη χρήση τους ή τουλάχιστον να μειώσει τον χρόνο χρήσης τους στο ελάχιστο.

Συμπερασματικά, η σωστή αναπνοή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους ανακούφισης από τον πόνο του τοκετού. Μια γυναίκα πρέπει να μάθει να αναπνέει σωστά και να θυμάται ότι το σώμα της ξέρει πώς να γεννά. Είναι σημαντικό να μην πιέζετε, αλλά να βοηθάτε τη διαδικασία του τοκετού, να χρησιμοποιείτε διαφορετικές θέσεις και να μεταβείτε σε γρήγορη αναπνοή στην κορυφή της συστολής. Επίσης, εάν μια γυναίκα φτάσει στο μαιευτήριο κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα πρέπει να εμπιστευτεί τη διαδικασία εγγραφής στον σύζυγο ή τη μητέρα της, ώστε οι ερωτήσεις της νοσοκόμας να μην παρεμποδίζουν την εστίασή της στην αναπνοή. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε γυναίκα είναι μοναδική και μπορεί να επιλέξει τη μέθοδο ανακούφισης από τον πόνο του τοκετού που της ταιριάζει περισσότερο.