陣痛の緩和

呼吸している。

陣痛の緩和は妊婦にとって最も重要な問題の 1 つです。出産はすべての女性にとって人生において非常に重要で刺激的な瞬間であるため、これは当然のことです。しかし、分娩中の痛みを和らげる方法はたくさんありますが、その中で最も効果的な方法の 1 つは適切な呼吸です。

陣痛の始まり、陣痛がまだそれほど強くないときは、特別な呼吸は必要ありません。しかし、陣痛が激しくなると、女性は痛みを和らげるために正しい呼吸法を学ぶ必要があります。最も効果的な方法の 1 つは、ゆっくりとした深呼吸です。陣痛中、女性は 1-2-3-4 と数えて鼻から息を吸い、次に 1-2-3-4-5-6 と数えて口から吐きます。吐き出す息は長くなります。吸入よりも。この呼吸により、赤ちゃんはより多くの酸素を受け取ることができ、母親はリラックスして痛みから解放されます。

出産時に女性がよく犯す間違いの 1 つは、痛みを我慢することです。これは、出産の自然な経過を妨げるだけでなく、出産の経過を延長させます。これを避けるために、女性は自分の体を花が開くようにイメージし、締め付けるのではなく出産のプロセスを助ける必要があります。

陣痛が激しくなる活動期には、女性は両手で支えて前かがみになる姿勢、四つん這いの姿勢、ソファや椅子の背もたれに力を入れて立つ姿勢、体の動きに合わせて体を揺らす姿勢などを試すことができます。彼女の呼吸。

陣痛のピークで速い呼吸に切り替えるとき、女性は口を開けて犬のように肺の上部を使って呼吸する必要があります: ヒ、ハ、ヒ、ハ (音節ごとに、吸うときも吐くときも)つまり、吸入音はほとんど聞こえません）。

鎮痛剤は陣痛を和らげるのに役立ちますが、その使用は赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。したがって、適切な呼吸法を学んだ妊婦は、呼吸器の使用を避けるか、少なくとも使用時間を最小限に抑えることができます。

結論として、適切な呼吸は陣痛を和らげる最も効果的な方法の 1 つです。女性は正しい呼吸を学び、自分の体が出産方法を知っていることを覚えておく必要があります。締め付けるのではなく、出産のプロセスを助けるために、さまざまな体位を使用し、陣痛のピーク時に速い呼吸に切り替えることが重要です。また、女性が陣痛中に産院に到着した場合は、看護師の質問によって呼吸に集中することが妨げられないように、登録手続きを夫または母親に任せるべきです。女性はそれぞれ個性があり、自分に最も適した陣痛緩和方法を選択できることを覚えておくことが重要です。