Ulga w bólu porodowym

oddechowy.

Uśmierzanie bólu porodowego to jedna z najważniejszych kwestii, które nurtują przyszłe mamy. To naturalne, ponieważ poród to bardzo ważny i ekscytujący moment w życiu każdej kobiety. Istnieje jednak wiele metod, które mogą pomóc złagodzić ból podczas porodu, a jedną z najskuteczniejszych z nich jest prawidłowe oddychanie.

Na początku porodu, gdy skurcze nie są jeszcze bardzo silne, nie jest wymagane specjalne oddychanie. Jednak w miarę nasilania się skurczów kobieta musi nauczyć się prawidłowego oddychania, aby złagodzić ból. Jedną z najskuteczniejszych metod jest powolne, głębokie oddychanie. Podczas skurczu kobieta powinna wdychać powietrze przez nos, licząc do 1-2-3-4, a następnie wydychać ustami, licząc do 1-2-3-4-5-6, przy czym wydech powinien być dłuższy niż inhalacja. Dzięki temu oddychaniu dziecko otrzymuje więcej tlenu, a matka może się zrelaksować i oderwać myśli od bólu.

Jednym z częstych błędów popełnianych przez kobiety podczas porodu jest tłumienie bólu. To nie tylko zakłóca naturalny przebieg porodu, ale także wydłuża jego przebieg. Aby tego uniknąć, kobieta powinna wyobrażać sobie swoje ciało jako otwierający się kwiat i wspierać proces porodu, a nie zaciskać się.

W aktywnej fazie porodu, gdy skurcze stają się intensywniejsze, kobieta może wypróbować pozycje z podparciem rąk i pochyleniem się do przodu, pozycję na czworakach, stanie z naciskiem na kanapę lub oparcie krzesła oraz kołysanie się w rytm jej oddech.

Przechodząc na szybkie oddychanie w szczytowym momencie skurczu, kobieta powinna oddychać górną częścią płuc jak pies, z otwartymi ustami: hee-ha-hee-ha (dla każdej sylaby należy wykonać wdech i wydech, czyli wdech jest praktycznie niesłyszalny).

Chociaż leki przeciwbólowe mogą pomóc złagodzić ból porodowy, ich stosowanie może mieć niekorzystny wpływ na dziecko. Dlatego przyszła mama, nauczywszy się prawidłowego oddychania, może starać się unikać ich stosowania lub przynajmniej skrócić czas ich stosowania do minimum.

Podsumowując, prawidłowe oddychanie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów łagodzenia bólu porodowego. Kobieta musi nauczyć się prawidłowo oddychać i pamiętać, że jej ciało wie, jak rodzić. Ważne jest, aby nie zaciskać, ale aby wspomóc proces porodu, przyjmować różne pozycje i przejść na szybkie oddychanie w szczytowym momencie skurczu. Ponadto, jeśli kobieta przyjeżdża do szpitala położniczego w czasie porodu, powinna powierzyć procedurę rejestracji mężowi lub matce, aby pytania pielęgniarki nie przeszkadzały jej w skupieniu się na oddychaniu. Należy pamiętać, że każda kobieta jest wyjątkowa i może wybrać najodpowiedniejszą dla siebie metodę łagodzenia bólu porodowego.