Giảm đau khi chuyển dạ

thở.

Giảm đau khi chuyển dạ là một trong những vấn đề được các bà mẹ tương lai quan tâm nhất. Điều này là tự nhiên vì sinh con là một khoảnh khắc vô cùng quan trọng và thú vị trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp có thể giúp giảm đau khi chuyển dạ và một trong những phương pháp hiệu quả nhất đó là thở đúng cách.

Khi bắt đầu chuyển dạ, khi các cơn co thắt chưa mạnh lắm thì không cần phải thở đặc biệt. Tuy nhiên, khi các cơn co thắt tăng cường, người phụ nữ cần học cách thở đúng cách để giảm đau. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất là thở sâu chậm. Trong khi co thắt, phụ nữ nên hít vào bằng mũi với số đếm 1-2-3-4, sau đó thở ra bằng miệng với số đếm 1-2-3-4-5-6, với thời gian thở ra dài hơn hơn là hít vào. Hơi thở này cho phép em bé nhận được nhiều oxy hơn, và người mẹ thư giãn và quên đi cơn đau.

Một trong những sai lầm phổ biến mà phụ nữ mắc phải khi sinh con là kìm nén cơn đau. Điều này không chỉ cản trở quá trình chuyển dạ tự nhiên mà còn kéo dài quá trình chuyển dạ. Để tránh điều này, người phụ nữ nên tưởng tượng cơ thể mình như một bông hoa khai trương và hỗ trợ quá trình sinh nở thay vì kìm kẹp.

Trong giai đoạn chuyển dạ tích cực, khi các cơn co thắt trở nên dữ dội hơn, người phụ nữ có thể thử các tư thế có sự hỗ trợ trên tay và cúi người về phía trước, tư thế bằng bốn chân, đứng dựa vào ghế dài hoặc lưng ghế và lắc lư theo thời gian. hơi thở của cô ấy.

Khi chuyển sang thở nhanh ở đỉnh điểm của cơn co thắt, người phụ nữ nên thở bằng phần trên của phổi như chó, há miệng: hee-ha-hee-ha (với mỗi âm tiết, cả hít vào và thở ra, nghĩa là, việc hít vào thực tế không thể nghe được).

Mặc dù thuốc giảm đau có thể giúp giảm đau khi chuyển dạ nhưng việc sử dụng chúng có thể gây ra tác dụng phụ cho em bé. Vì vậy, sau khi học được cách thở đúng cách, bà mẹ tương lai có thể cố gắng tránh sử dụng chúng hoặc ít nhất là giảm thời gian sử dụng xuống mức tối thiểu.

Tóm lại, thở đúng cách là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm đau khi chuyển dạ. Người phụ nữ phải học cách thở đúng cách và nhớ rằng cơ thể cô ấy biết cách sinh con. Điều quan trọng là không nên kẹp chặt mà phải hỗ trợ quá trình sinh nở, sử dụng các tư thế khác nhau và chuyển sang thở nhanh khi cơn co thắt đạt đến đỉnh điểm. Ngoài ra, nếu sản phụ đến bệnh viện phụ sản khi chuyển dạ thì nên giao thủ tục đăng ký cho chồng hoặc mẹ mình để những câu hỏi của y tá không cản trở việc cô ấy tập trung vào hơi thở. Điều quan trọng cần nhớ là mỗi người phụ nữ là duy nhất và có thể chọn phương pháp giảm đau chuyển dạ phù hợp nhất với mình.