Полегшення Родового Болю

дихання.

Полегшення родового болю є одним із найважливіших питань, які хвилюють майбутніх мам. Це природно, адже пологи є дуже відповідальним та хвилюючим моментом у житті кожної жінки. Однак, існує безліч методів, які можуть допомогти полегшити болючі відчуття під час пологів, і одним з найефективніших з них є правильне дихання.

На початку пологів, коли сутички ще дуже сильні, спеціальне дихання не потрібно. Однак, у міру посилення сутичок, жінці необхідно навчитися правильно дихати, щоб полегшити болючі відчуття. Одним із найефективніших методів є повільне глибоке дихання. Під час сутички жінка повинна вдихати носом на рахунок 1-2-3-4, а потім видихати ротом на рахунок 1-2-3-4-5-6, при цьому видих повинен бути довшим за вдих. Таке дихання дозволяє малюкові отримувати більше кисню, а мамі розслабитися та відволіктися від болю.

Однією з частих помилок, яких жінки допускають під час пологів, є затискання болю. Це не тільки заважає природному перебігу пологів, а й продовжує їх перебіг. Щоб уникнути цього, жінка повинна представляти своє тіло як квітка, що розкривається, і допомагати процесу пологів, а не затискатися.

В активній фазі пологів, коли сутички стають сильнішими, жінка може спробувати пози з упором на руки і нахилом вперед, положення рачки, стоячи з упором на кушетку або на спинку стільця, а також розгойдування в такт дихання.

При переході на прискорене дихання на піку сутички, жінка повинна використовувати дихання верхньою частиною легень по-собачому, відкритим ротом: хі-ха-хі-ха (на кожен склад і вдих, і видих, тобто вдиху практично не чути).

Незважаючи на те, що знеболювальні медикаменти можуть допомогти полегшити родовий біль, їх застосування може мати несприятливий вплив на дитину. Тому, навчившись правильного дихання, майбутня мама може спробувати уникнути їхнього застосування або хоча б звести час їх використання до мінімуму.

На закінчення, правильне дихання є одним із найефективніших способів полегшення родового болю. Жінка має навчитися правильно дихати та пам'ятати, що її тіло знає, як народжувати. Важливо не затискатися, а допомагати процесу пологів, використовувати різні пози і переходити на прискорене дихання на піку бою. Також, якщо жінка приїхала до пологового будинку під час сутичок, їй слід доручити процедуру реєстрації чоловікові чи мамі, щоб питання медсестри не заважали їй зосередитися на диханні. Важливо пам'ятати, що кожна жінка унікальна і може вибрати метод полегшення родового болю, який найбільше підходить саме їй.