Úleva od porodních bolestí

dýchání.

Zmírnění porodních bolestí je jednou z nejdůležitějších otázek, které nastávající maminky trápí. Je to přirozené, protože porod je velmi důležitým a vzrušujícím okamžikem v životě každé ženy. Existuje však mnoho metod, které mohou pomoci zmírnit bolest při porodu, a jednou z nejúčinnějších z nich je správné dýchání.

Na začátku porodu, kdy kontrakce ještě nejsou příliš silné, není potřeba speciální dýchání. Jak se však kontrakce zesilují, žena se potřebuje naučit správně dýchat, aby zmírnila bolest. Jednou z nejúčinnějších metod je pomalé hluboké dýchání. Během kontrakce by žena měla vdechovat nosem na počet 1-2-3-4 a poté vydechovat ústy na počet 1-2-3-4-5-6, přičemž výdech je delší. než inhalace. Toto dýchání umožňuje dítěti přijímat více kyslíku a matce se uvolnit a odpoutat mysl od bolesti.

Jednou z častých chyb, které ženy při porodu dělají, je zadržování bolesti. To nejen narušuje přirozený průběh porodu, ale také prodlužuje jeho průběh. Aby se tomu zabránilo, měla by si žena představit své tělo jako otevírající se květinu a pomáhat porodnímu procesu, spíše než se upínat.

V aktivní fázi porodu, kdy se kontrakce zintenzivňují, může žena zkoušet polohy s oporou na rukou a předklonem, polohu na čtyřech, stání s důrazem na gauči nebo opěradle židle a houpání v čase s její dýchání.

Při přechodu na zrychlené dýchání na vrcholu kontrakce by žena měla používat dýchání horní částí plic jako pes, s otevřenými ústy: hee-ha-hee-ha (pro každou slabiku nádech i výdech, to znamená, že nádech je prakticky neslyšitelný).

Přestože léky proti bolesti mohou pomoci zmírnit porodní bolesti, jejich užívání může mít nepříznivé účinky na dítě. Po naučení správného dýchání se tedy nastávající maminka může pokusit jejich užívání vyhnout nebo alespoň zkrátit dobu jejich užívání na minimum.

Závěrem lze říci, že správné dýchání je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit porodní bolesti. Žena se musí naučit správně dýchat a pamatovat si, že její tělo ví, jak porodit. Důležité je neupínat se, ale napomoci průběhu porodu, používat různé polohy a na vrcholu kontrakce přejít na zrychlené dýchání. Také pokud žena přijede do porodnice během porodu, měla by registrační proceduru svěřit manželovi nebo matce, aby otázky sestry nerušily její soustředění na dýchání. Je důležité pamatovat na to, že každá žena je jedinečná a může si vybrat způsob tišení porodních bolestí, který je pro ni nejvhodnější.