Como fazer massagem com ventosas em casa

A celulite é uma praga para a bela metade da humanidade. As mulheres, independentemente da idade e do físico, sofrem com a odiada “casca de laranja”, que aparece na maioria dos casos nas coxas, nádegas e, menos frequentemente, na barriga e nos braços. Você pode combater isso de várias maneiras: com a ajuda de cremes, máscaras, massageadores, massagens, envolvimentos corporais. A massagem com ventosas ajuda no combate à celulite em casa.

Como fazer certo

Após uma massagem com ventosas, a circulação sanguínea melhora, os processos metabólicos são normalizados, a elasticidade da pele aumenta e a condição externa geral da pele melhora significativamente. A vantagem indiscutível deste procedimento é a possibilidade de realizá-lo em casa.

Mas vale lembrar que existem certas regras e procedimentos para a realização da ventosaterapia para celulite. Recomenda-se segui-los com a máxima precisão para obter o máximo efeito da massagem.

1. O princípio de funcionamento das latas a vácuo é que elas estimulam a drenagem linfática, com a qual o excesso de líquido é retirado das células. Com isso, são removidas as formações estagnadas nos tecidos, por onde ocorre a celulite. Com a ajuda desta massagem, os sais e as toxinas são removidos e o inchaço desaparece.
2. Deve ser feito com o corpo pré-aquecido com uso obrigatório de creme ou óleo para melhor deslizamento e obtenção do efeito máximo. Deve ser realizado com cuidado, sem fazer movimentos bruscos.
3. Antes de realizar uma ventosaterapia, certifique-se de não ter contra-indicações para não agredir a pele.

Quais bancos escolher

Hoje nas farmácias você encontra uma grande variedade de potes para massagem contra celulite - silicone, vidro, borracha. Além disso, os frascos podem ter diâmetros e tamanhos diferentes. Eles são igualmente acessíveis, fáceis de usar e eficazes.

O único ponto que pode influenciar na sua decisão na hora de escolher uma lata de vácuo é a técnica de uso. Os bancos operam com base no princípio da “ventosa”. Copos feitos de silicone e borracha “grudam” na pele após serem levemente apertados. Os potes de vidro são equipados com um bulbo de borracha, que deve ser espremido ou aquecido por dentro.

A vantagem dos potes de vidro é a capacidade de regular a força de pressão, para que possam ser usados ​​em áreas problemáticas “sensíveis” (por exemplo, na barriga, nos braços). Para se livrar da celulite nas nádegas, é preferível escolher potes a vácuo de silicone (ou borracha).

Técnica para fazer em casa

A massagem com ventosas consiste em várias etapas sucessivas, sendo indesejável pular ou alterar sua ordem.

Etapa 1 - preparação corporal

Antes do procedimento, prepare todos os materiais e corpo. Esfregue e aqueça usando fricção clássica regular com óleo ou creme.

1. Não há necessidade de aquecer o corpo ou tomar banho de vapor no chuveiro (banho, sauna) antes do procedimento. Neste caso, pode causar danos ao danificar os vasos sanguíneos e a pele.
2. Comece o tratamento com ventosas para celulite aplicando creme, gel, loção, pomada ou óleo na pele para que as ventosas deslizem bem. Não é recomendado tomar creme anticelulite, pois é rapidamente absorvido pela pele, para que as xícaras deslizem é preciso aplicá-lo repetidas vezes. É melhor usar óleos de massagem especiais.
3. Para obter um efeito maior, use óleos essenciais que tenham propriedades anticelulite e tenham efeito benéfico na pele (por exemplo, óleo de mostarda ou com adição de pimenta).

Etapa 2 - Massagem

Quando o corpo está preparado, passamos ao mais importante. Se você tiver um copo de silicone, aperte um pouco, coloque na área da pele que precisa de correção e solte. Se o frasco for de vidro, coloque um algodão em chamas nele por alguns segundos (você pode usar um isqueiro ou fósforo) ou aperte um bulbo de borracha e aplique rapidamente o frasco no corpo.

Você mesmo pode ajustar a força de sucção. Se sentir dor ou desconforto insuportável, retire o frasco e coloque-o de volta. Em seguida, mova lentamente o frasco sobre a pele nas áreas problemáticas, pressionando levemente sobre ele. Com esses movimentos, ocorre um fluxo de sangue, os processos metabólicos melhoram e as células de gordura são quebradas. Ocorre a renovação da pele e a “casca de laranja” desaparece gradativamente.

Você pode aprender algumas regras e segredos do procedimento no vídeo apresentado:

Não é recomendado fazer movimentos bruscos com o frasco ou pressioná-lo com força. Ao fazer isso, você pode interromper a drenagem linfática e obter hematomas desagradáveis ​​em vez de uma pele bonita. A massagem com ventosas anticelulite é proibida na parte interna da coxa, região poplítea e virilha.

Deve ser feito em uma determinada sequência. Primeiro, massageia-se a parte frontal (perna, depois coxas, barriga e, se necessário, braços); na parte de trás tudo acontece na ordem inversa, você deve mover de cima para baixo: primeiro trate os braços, costas, nádegas, pernas.

É importante lembrar algumas regras básicas:

1. Você precisa massagear os pés estritamente de baixo para cima. Nunca na direção oposta.
2. Nas nádegas, os movimentos podem ser variados e realizados em diferentes direções.
3. A massagem abdominal deve ocorrer estritamente no sentido horário em movimentos circulares.
4. Ao massagear as costas, é estritamente proibido tocar na coluna.

Etapa 3 - final

O procedimento deve ser finalizado com uma massagem nas mãos para amenizar quaisquer fenômenos ou sensações desagradáveis. Remova o óleo restante com um guardanapo e envolva-se em um cobertor quente. Dê ao seu corpo um descanso por 15 a 20 minutos. Seria bom beber chá quente com ervas ou canela.

Após a massagem, a pele pode ficar vermelha e sentir uma leve sensação de queimação. Quando isso for feito, esses fenômenos desagradáveis ​​logo desaparecerão, sem deixar vestígios.

A duração média da sessão é de 5 a 25 minutos. O curso desses procedimentos é de 1 sessão a cada um ou dois dias durante um mês, talvez mais, dependendo da gravidade da celulite. Nos dias de folga, seria bom ir a um balneário ou sauna para obter o efeito máximo.

Eficiência

Ao realizar regularmente a massagem anticelulite com ventosas, você rompe os tubérculos, primeiro reduzindo, e com o tempo eliminando completamente a “casca de laranja”. Os resultados óbvios são perceptíveis após o terceiro procedimento, desde que você tenha feito tudo corretamente e despendido tempo suficiente no procedimento.

A eficácia da utilização deste tipo para eliminar a celulite reside no facto de a massagem com ventosas imitar o amassamento, o que tem um efeito benéfico na quebra dos depósitos de gordura. Com uma massagem anticelulite regular, o especialista puxa e amassa a pele com as mãos, mas com uma ventosa tudo acontece com a ajuda de um aspirador.

Com base nas avaliações, as ventosas a vácuo são uma forma eficaz de combater a celulite. Mas você deve usá-lo com habilidade, sem abusar e seguindo todas as regras e recomendações.

Contra-indicações

Como todos os procedimentos cosméticos, massagens desse tipo também apresentam contra-indicações. O procedimento é proibido para mulheres se:

1. hipertensão (pressão alta)
2. temperatura corporal elevada
3. a presença de uma rede capilar, veias fortemente salientes
4. tuberculose
5. varizes
6. presença de sangramento interno ou externo
7. doenças fúngicas e purulentas
8. exacerbação de doenças crônicas

Segredos

O principal segredo da massagem com latas de vácuo é que ela ativa substâncias biologicamente ativas localizadas e circulando no sangue e nas células. O procedimento terá um efeito positivo não só nas áreas com celulite, mas também em todo o corpo como um todo, o corpo receberá um efeito tônico. Por exemplo, a dor muscular desaparecerá, a circulação sanguínea, a condição da pele e o humor melhorarão. Como você pode ver, este procedimento também possui propriedades curativas.

O procedimento é justificado. Após apenas algumas sessões, você notará um alinhamento significativo dos contornos corporais e uma melhora no estado da pele. Estudos recentes provaram que a massagem a vácuo afeta a produção de colágeno no sangue, é possível um efeito lifting na flacidez da pele e melhora a drenagem linfática.

Idealmente, este tipo de massagem deve ser incluído no programa geral de correção da figura e usado em combinação com outros métodos de perda de peso. Ou usado para prevenir o aparecimento de celulite.

Você pode assistir ao vídeo para obter informações mais detalhadas:

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Hoje, apesar da popularidade da massagem a vácuo nos salões de spa modernos, nem todos (devido à ocupação ou ao alto custo do serviço oferecido) têm a oportunidade de aproveitar esta oferta. Mas todo mundo quer ter uma boa aparência e ser saudável. Felizmente, a massagem com ventosas pode ser feita facilmente em casa.

Por onde começar?

Para que uma massagem corporal a vácuo, realizada de forma independente, resulte “sem problemas”, é preciso se preparar para isso. A base para o sucesso são potes e óleos de massagem corretamente selecionados.

Latas de vácuo

Em casa, utilizam-se potes de design simples. As válvulas de controle que podem alterar a intensidade da pressão do vácuo durante uma sessão requerem habilidades especiais. É melhor ficar sem eles. Muito mais convenientes são os potes comuns feitos de vidro, borracha, silicone, látex, plástico com bulbo para bombear o ar.

Para a massagem a vácuo em casa, o mais prático é adquirir um conjunto composto por recipientes de diferentes diâmetros de 1 cm a 8 cm, com orifício redondo e oval. Com e sem almofada magnética. Para todas as áreas do corpo. A melhor solução para isso é um frasco de polímero. É higiênico e fácil de usar. Não é caro.

Óleo de massagem

A principal característica dos óleos para terapia a vácuo em casa é a sua consistência leve. Garante que a lata deslize suavemente sobre a pele e não obstrua os poros. Você pode comprar óleo de massagem na loja ou prepará-lo você mesmo. Mas sempre A melhor base é considerada o azeite prensado a frio.

Algumas gotas do seu aroma favorito, um pouco de ervas medicinais e flores são dissolvidas no óleo. Eles têm propriedades medicinais adicionais. Ajudam a relaxar, aliviar espasmos e dores, desinfetar e aromatizar a pele, afetar os vasos sanguíneos, os depósitos de gordura e o trato respiratório. Remove toxinas e excesso de líquido.

Em casa, independentemente da área de massagem escolhida, é mais benéfico usar óleo do que creme. O vácuo conduz a solução nutritiva profundamente no tecido, por isso as suas propriedades benéficas são de particular importância. Os óleos de uva, pêssego, caroço de damasco, abacate, jojoba e gergelim são populares. Coco, amêndoa, óleo de linhaça.

Indicações de uso

O impacto no corpo humano com o auxílio de copos só é realizado após consulta com um médico. A massagem a vácuo em casa é utilizada para fins preventivos e terapêuticos e é indicada para:

1. Como prevenção do envelhecimento prematuro da pele, mantendo a magreza dos contornos corporais.
2. Para a prevenção e tratamento de varizes, radiculites, nevralgias, espasmos musculares em atletas e todas as pessoas envolvidas em trabalhos físicos pesados.
3. Com a finalidade de tratar síndromes dolorosas na osteocondrose.
4. Para obesidade, celulite, cicatrizes na pele.
5. Para o tratamento de doenças respiratórias.
6. Num complexo de medidas de reabilitação após uma longa doença ou cirurgia.
7. Para aumentar a imunidade.

Regras básicas para massagem a vácuo em casa

Quando você faz uma massagem em casa, tudo precisa ser bem pensado. Os atributos necessários devem estar disponíveis e organizados em uma determinada sequência. A sala é ventilada, o ar é aquecido a 25*, umidade – 65%. Os frascos são lavados e esterilizados. Sua integridade foi verificada. As mãos são tratadas com anti-séptico. Um teste cutâneo foi realizado.

A pele é limpa, aquecida (banho quente, ducha, banho de vapor para a pele do rosto) e é selecionada uma área de massagem. Está oleado. Está tudo no lugar? Isso significa que eles pegam um frasco com o diâmetro necessário (dependendo da área afetada) e iniciam a massagem a vácuo.

O vaso é apertado nas bordas com as mãos ou o ar é sugado com um bulbo e aplicado na pele. Uma jarra de vidro é “incendiada” por dentro com um cotonete em um bastão embebido em álcool e também aplicado na pele. Se, afinal, a massagem for feita com um jarro com válvula, o ar é bombeado por ele.

A sucção da pele no frasco não ultrapassa 1 cm Os movimentos do frasco são lentos, suaves, estritamente de acordo com as linhas de massagem da área tratada. Desliza livremente na pele. Ao passar repetidamente por áreas que já foram massageadas, a pressão aumenta. A sessão não excede 5 minutos. É imperativo controlar a dor.

Se o frasco perdeu o contato firme com a pele, é melhor interromper a massagem. Às vezes, ao trabalhar em grandes superfícies, eles criam novamente um vácuo e continuam a sessão. Nesse caso, a qualidade do procedimento não é prejudicada.

Diagrama passo a passo da massagem com ventosas zonal

A massagem corporal a vácuo é realizada em segmentos. Existem diversas zonas que possuem características próprias na metodologia. Neste caso, utiliza-se massagem a vácuo manual e de hardware. Um dispositivo portátil que descarrega ar é escolhido somente por recomendação (após consulta) do médico assistente.

Na maioria das vezes, é usado por atletas para tratar inchaços, cicatrizes e selos pós-traumáticos. Mas aparelhos desse tipo também dão excelentes resultados no tratamento de resfriados locais, ajudam a perder quilos extras, rejuvenescem a pele e combatem a “casca de laranja”. Sim, e apenas relaxe, alivie o cansaço.

Área traseira

A automassagem nas costas com xícaras não é possível. Pode ser realizado até em casa por um especialista. É indicado para todos que levam uma vida sedentária, sofrem de curvatura, osteocondrose e doenças do sistema nervoso periférico. É realizado em embalagens de 40 a 200 ml. Ao mover-se, não devem ser arrancados pelas costas (aperto!).

A direção do movimento é ao longo dos vasos linfáticos, até os gânglios linfáticos, sem afetá-los. Quando executado corretamente, um calor agradável se espalha por toda a superfície das costas. O primeiro procedimento leva apenas 5 minutos. Ao final do curso, a sessão dura cerca de 30 minutos. A pressão do vácuo aumenta gradualmente.

A escolha da técnica depende da doença. Na osteocondrose, deslizam o frasco em linha reta, a partir da vértebra cervical, e também em círculos no sentido horário, na altura da sétima vértebra. Neste caso, a coluna em si não é afetada. As doenças do trato respiratório requerem massagem desde o ombro até o canto inferior da escápula e trabalhando as superfícies laterais do tórax.

Para ajudar a remover melhor o muco, beba uma xícara de chá com mel antes da sessão. A massagem nas costas também é eficaz como parte da terapia anticelulite. Neste caso, as xícaras são colocadas nas costas, na região das nádegas e coxas (excluindo a superfície interna). Execute movimentos retos, circulares e em zigue-zague.

Área dos quadris e nádegas

O diâmetro do frasco não ultrapassa 5 cm Material – silicone ou plástico. A borracha não é recomendada devido à possibilidade de crescimento microbiano em fissuras e ao desenvolvimento de doenças cutâneas pustulosas. A direção do movimento é apenas para cima. Lentamente, da fossa poplítea até as nádegas. Ziguezagues, círculos em linha reta.

Na região das nádegas, o frasco é arrancado e aspirado novamente acima da fossa poplítea. Faça isso várias vezes. As próprias nádegas são massageadas em círculos. A massagem a vácuo contra a celulite quebra instantaneamente as células de gordura e os capilares, causando uma reação compensatória de restauração dos tecidos com a ajuda de proteínas como o colágeno.

Essas proteínas substituem a gordura e tornam a pele lisa e tonificada. Contusões ocorrem durante a massagem, mas são inevitáveis ​​e passam rapidamente. A eficácia da sessão é confirmada pela vermelhidão uniforme da pele e pela sensação de vapor. Ao final do procedimento, os copos são retirados e aplicado um envoltório anticelulite.

Área do abdômen

A massagem abdominal a vácuo ajuda a perder o excesso de peso. Para realizá-lo, utilizam-se potes de maior diâmetro. A sucção da pele não ultrapassa 1,5 cm, quanto mais você apertar o frasco antes da sucção, mais apertado e forte ele ficará e maior será a superfície que você irá tratar. A pele do abdômen é segurada com uma das mãos. Os movimentos são suaves.

Primeiro eles são executados em círculos, no sentido horário. Após uma breve pausa - na direção oposta. O mecanismo de ação é o mesmo de qualquer massagem anticelulite. Fazer uma massagem sozinho não é muito conveniente, mas é possível. Para uma perda de peso eficaz, a terapia a vácuo é combinada com dieta e exercícios.

Área do rosto

Toda mulher conhece a massagem facial em casa. É a aplicação diária do creme em uma determinada sequência. A vacuoterapia é uma variação desse procedimento, realizada com copos com diâmetro de 1 cm. É eficaz no combate às alterações cutâneas relacionadas com a idade.

É realizada por pressão estática sobre um determinado ponto da superfície da pele facial associada a um órgão específico. Ou movimentos dinâmicos ao longo de linhas de massagem especiais. O resultado é um rejuvenescimento significativo da pele, restauração de sua elasticidade, eliminação de rugas finas e queixo duplo.

Vídeo aula: como fazer uma massagem a vácuo com as próprias mãos.

Contra-indicações importantes

1. Devido à probabilidade de hematomas, é melhor não massagear quem tem pele sensível, os capilares estão localizados superficialmente ou a coagulação do sangue está prejudicada.
2. A terapia a vácuo não deve ser usada se houver sinais de resfriados e inflamações, doenças de órgãos internos, infecções, varizes, tumores ou patologias de pele.
3. A massagem a vácuo não é indicada para gestantes e puérperas (há menos de 7 semanas).

Conclusão

A massagem a vácuo em casa é um procedimento acessível, útil e eficaz. Não requer equipamentos caros ou educação especial. A técnica de massagem é simples e proporciona resultados impressionantes no tratamento de celulite, obesidade, prevenção de resfriados, aliviando espasmos musculares e síndromes dolorosas em adultos e crianças.

Os princípios da massagem e terapia a vácuo vêm da medicina tradicional chinesa. Hoje, os métodos de tratamento com ventosas têm base científica, as ferramentas estão se tornando mais complexas e aprimoradas. Os massageadores a vácuo são utilizados no âmbito profissional e em casa, principalmente, para aliviar tensões musculares e dores nas costas.

Foto: massagem com pote de plástico sem uso de fogo

Mecanismo de funcionamento e tipos de latas

O segredo do efeito terapêutico das xícaras é o efeito que cria um vácuo. Antes de colocar o reservatório sobre a pele, o ar é retirado de uma forma ou de outra. A linfa e o sangue arterial correm para a zona de baixa pressão formada no interior. Assim, o movimento dos fluidos no corpo é ativado e os processos metabólicos são acelerados. Além do efeito de massagem por ação mecânica, puxando a pele, seguida de tecido adiposo e vasos sanguíneos.

Os bancos são utilizados estaticamente, colocados em pontos específicos do corpo (correspondentes à localização dos músculos ou órgãos internos). Quando se fala em massagem a vácuo, costumam se referir a um efeito dinâmico, ou seja, movimento constante do reservatório sobre a superfície do corpo.

Existem vários tipos de xícaras de massagem. Os produtos de plástico, látex e silicone são considerados os mais simples e convenientes. Frascos de vidro com bomba de borracha são populares. Em todos os casos, o ar é bombeado pressionando a própria lata ou a lâmpada anexada. Existem produtos tecnicamente mais complexos. O oxigênio é removido deles por meio de uma válvula ou bomba, o que facilita a regulação precisa da pressão. Nos potes tradicionais (bambu, cerâmica, vidro), o vácuo era criado pelo fogo.

Foto: usando uma lata de borracha

Efeito positivo

A dor nas costas pode ter origens diferentes. Em cada caso específico, é recomendável fazer um exame completo antes de decidir pelo uso de um ou outro tipo de terapia.

Foto: método de massagem com ventosas estáticas

No entanto, muitos especialistas concordam que a causa do desconforto são inicialmente problemas nos músculos das costas causados ​​​​pela falta de nutrição. A falta de atividade física adequada, alterações relacionadas à idade, problemas vasculares e lesões levam ao comprometimento do fornecimento de sangue ao tecido muscular. Assim, o oxigênio e as substâncias úteis chegam em quantidades insuficientes, enquanto os produtos metabólicos não são excretados e se acumulam. Esta situação é frequentemente chamada de isquemia miofascial. Na maioria dos casos, o corpo reage com dor.

A massagem com ventosas ajuda a ativar a movimentação do sangue e da linfa na musculatura das costas, o que significa acelerar o processo metabólico e garantir a nutrição adequada dos tecidos. Além disso, ajuda a relaxar os músculos, aliviar espasmos e hipertonicidade.

Com isso, é possível livrar-se das sensações dolorosas nas costas, além de enfrentar a tensão, as consequências do estresse e melhorar o bem-estar e o sono. Uma série de procedimentos melhora significativamente a condição dos vasos sanguíneos e seu tônus.

A massagem com ventosas também tem um efeito positivo na pele e na gordura subcutânea. Por isso, os procedimentos faciais a vácuo são populares, conferindo um efeito cosmético visível, a julgar pelas avaliações e fotos de quem pratica a técnica. Não menos famosa é a massagem com ventosas anticelulite, que faz parte de programas de perda de peso.

Indicações para uso de massagem a vácuo

A massagem nas costas com ventosas pode ser usada de forma independente ou como parte de uma terapia complexa nos seguintes casos:

1. reabilitação após lesões;
2. osteocondrose;
3. radiculite lombar;
4. dores nas costas de várias origens;
5. pneumonia, bronquite, outras doenças do trato respiratório (período de recuperação
6. insônia, estresse;
7. prevenção de doenças da coluna vertebral;
8. recuperação após treino e atividade física.

Processos ativos nos tecidos desencadeiam e aceleram sua regeneração. Portanto, com a ajuda da ventosaterapia, você pode conseguir, senão um milagre no desaparecimento de cicatrizes e cicatrizes antigas, pelo menos uma melhora em sua aparência e estado.

Foto: Método tibetano usando velas acesas

Os procedimentos que utilizam ventosas são combinados com sucesso com massagem médica clássica, acupuntura, fisioterapia, fisioterapia e outras técnicas de melhoria da saúde.

Restrições e contra-indicações

Apesar de todos os efeitos positivos da massagem com ventosas, existem doenças e condições que servem como contra-indicações para ela. Entre eles:

1. doenças do sangue;
2. algumas patologias vasculares;
3. várias neoplasias na área de massagem, incluindo manchas grandes;
4. curso agudo de qualquer doença, especialmente acompanhado de febre;
5. violações da integridade da pele (feridas abertas, úlceras, úlceras);
6. gravidez.

Ressaltamos que a dor nas costas pode ser sintoma de doenças graves que requerem outros métodos de tratamento e de forma imediata. Portanto, para não se machucar, é melhor começar a trabalhar nos problemas de coluna com um diagnóstico.

Técnicas para realizar massagem em casa

Existem várias direções na terapia a vácuo. Algumas técnicas requerem conhecimento profundo de anatomia, pontos reflexos e habilidade na operação de equipamentos. Outros usam técnicas simples, incluindo aquelas descritas nas instruções do frasco.

A massagem a vácuo é uma técnica benéfica para o autodomínio. Via de regra, algumas aulas práticas ou vídeos de treinamento são suficientes para aprender um circuito simples. Além disso, tudo o que você precisa para as sessões pode ser adquirido em quase todas as farmácias por um preço razoável.

Vídeos educativos

Aqui está um tratamento para as costas que você pode fazer em casa. Permite melhorar o seu bem-estar com radiculite ou osteocondrose.

1. Uma pessoa que precisa de uma massagem deita-se de bruços sobre uma superfície plana e dura. Seu corpo é preparado para o procedimento realizando movimentos de aquecimento com as mãos, como na técnica clássica.

Foto: amassando as costas - técnicas preparatórias

Diagrama de execução

Para radiculite, massageie a região lombar, movendo o frasco na direção da coluna. Se a dor nas costas irradiar para a perna, adicione uma massagem na parte posterior da coxa. O movimento vem para cima da cavidade poplítea.

Pessoas que realizam trabalho sedentário e levam um estilo de vida inativo geralmente sentem dor na região do colarinho. Trabalhar os músculos trapézios ajuda muito aqui - movimentar o jarro da cabeça aos ombros, além de movimentos circulares na região da 7ª vértebra cervical (salienta-se na base do pescoço, facilmente identificada pelo toque).

Efeito: Após a sessão há uma agradável sensação de relaxamento e calor. O excesso de óleo pode ser limpo com guardanapos e ficar quieto por um tempo. Então tome um banho.

Foto: fim do procedimento

Para que o procedimento traga apenas benefícios, não há necessidade de forçar o efeito (reduzir a pressão no frasco até aparecerem sensações dolorosas, pressionar com força considerável). Em casos difíceis, podem ocorrer melhorias após vários procedimentos; o principal é ser consistente. O curso geralmente consiste em 10 a 15 sessões de 7 a 10 minutos cada.