Hoe je thuis een cuppingmassage kunt doen

Cellulitis is een plaag voor de eerlijke helft van de mensheid. Vrouwen hebben, ongeacht hun leeftijd en lichaamsbouw, last van de gehate ‘sinaasappelschil’, die in de meeste gevallen op de dijen, billen en minder vaak op de buik en armen voorkomt. Je kunt dit op verschillende manieren bestrijden: met behulp van crèmes, maskers, stimulators, massage, pakkingen. Cuppingmassage helpt thuis tegen cellulitis.

Hoe je het goed doet

Na een cupping-massage verbetert de bloedcirculatie, worden metabolische processen genormaliseerd, neemt de elasticiteit van de huid toe en verbetert de algehele externe conditie van de huid aanzienlijk. Het onbetwiste voordeel van deze procedure is de mogelijkheid om deze thuis uit te voeren.

Maar het is de moeite waard eraan te denken dat er bepaalde regels en procedures zijn voor het uitvoeren van een cupping-massage voor cellulitis. Het wordt aanbevolen om ze met maximale precisie vast te houden om het maximale effect van de massage te verkrijgen.

1. Het werkingsprincipe van vacuümblikken is dat ze de lymfedrainage stimuleren, waardoor overtollig vocht uit de cellen wordt verwijderd. Hierdoor worden stagnerende formaties in de weefsels, waardoor cellulitis optreedt, verwijderd. Met behulp van deze massage worden zouten en gifstoffen verwijderd en verdwijnt de zwelling.
2. Het moet worden gedaan op een voorverwarmd lichaam met het verplichte gebruik van crème of olie voor beter glijden en het bereiken van een maximaal effect. Het moet voorzichtig worden uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen te maken.
3. Zorg ervoor dat u geen contra-indicaties heeft voordat u een cuppingmassage uitvoert, om uw huid niet te beschadigen.

Welke banken u moet kiezen

Tegenwoordig kun je in apotheken een grote verscheidenheid aan potten vinden voor cellulitismassage - siliconen, glas, rubber. Ook kunnen potten qua diameter en grootte verschillen. Ze zijn even betaalbaar, gemakkelijk te gebruiken en effectief.

Het enige punt dat uw beslissing bij het kiezen van een thermoskan kan beïnvloeden, is de gebruikstechniek. Banken werken volgens het ‘zuignapprincipe’. Cups van siliconen en rubber ‘plakken’ aan de huid nadat ze lichtjes zijn samengedrukt. Glazen potten zijn uitgerust met een rubberen bol, die van binnenuit moet worden geperst of verwarmd.

Het voordeel van glazen potten is het vermogen om de drukkracht te reguleren, zodat ze kunnen worden gebruikt op “gevoelige” probleemgebieden (bijvoorbeeld op de buik, armen). Om cellulitis op de billen te verwijderen, kiest u bij voorkeur voor siliconen (of rubberen) vacuümpotten.

Techniek om het thuis te doen

Cupping-massage bestaat uit verschillende opeenvolgende fasen; het overslaan of veranderen van de volgorde ervan is ongewenst.

Fase 1 - lichaamsvoorbereiding

Bereid vóór de procedure alle materialen en het lichaam voor. Voer een scrubbeurt uit en verwarm het vervolgens door regelmatig klassiek te wrijven met olie of crème.

1. Het is niet nodig om vóór de ingreep uw lichaam op te warmen of te stomen onder de douche (bad, sauna). In dit geval kan het schade veroorzaken door de bloedvaten en de huid te beschadigen.
2. Begin uw cellulitis cupping behandeling door crème, gel, lotion, zalf of olie op uw huid aan te brengen, zodat de cups goed glijden. Het wordt niet aanbevolen om anticellulitiscrème te nemen, omdat deze snel door de huid wordt opgenomen; om de cups te laten glijden, moet u deze steeds opnieuw aanbrengen. Het is beter om speciale massageoliën te gebruiken.
3. Om een ​​groter effect te bereiken, gebruikt u essentiële oliën die anti-cellulitis eigenschappen hebben en een gunstig effect hebben op de huid (bijvoorbeeld mosterdolie of met toevoeging van peper).

Fase 2 - Massage

Wanneer het lichaam is voorbereid, gaan we verder met het belangrijkste. Als je een siliconen cup hebt, knijp er dan een beetje in, plaats hem op het deel van de huid dat correctie nodig heeft en laat los. Als de pot van glas is, plaats er dan een paar seconden een brandend watje in (je kunt een aansteker of lucifer gebruiken) of knijp in een rubberen bol en breng de pot snel op je lichaam aan.

Je kunt de zuigkracht zelf aanpassen. Als u pijn of ondraaglijk ongemak voelt, verwijder dan de pot en plaats deze terug. Beweeg vervolgens de pot langzaam over de huid op probleemgebieden en druk er lichtjes op. Bij dergelijke bewegingen ontstaat er een bloedstroom, verbeteren metabolische processen en worden vetcellen afgebroken. Er vindt huidvernieuwing plaats en de “sinaasappelschil” verdwijnt geleidelijk.

U kunt enkele regels en geheimen van de procedure leren uit de gepresenteerde video:

Het wordt afgeraden om plotselinge bewegingen met de pot te maken of er hard op te drukken. Hierdoor kun je de lymfedrainage verstoren en vervelende blauwe plekken krijgen in plaats van een mooie huid. Anti-cellulitis cupping-massage is verboden op de binnenkant van het dijbeen, de knieholte en de lies.

Het moet in een bepaalde volgorde worden gedaan. Eerst wordt de voorkant gemasseerd (onderbeen, daarna dijen, buik en eventueel armen); aan de achterkant gaat alles in de omgekeerde volgorde, je moet van boven naar beneden gaan: behandel eerst de armen, rug, billen, benen.

Het is belangrijk om een ​​paar basisregels te onthouden:

1. Je moet je voeten strikt van onder naar boven masseren. Nooit in de tegenovergestelde richting.
2. Op de billen kunnen bewegingen worden gevarieerd en in verschillende richtingen worden uitgevoerd.
3. Buikmassage moet strikt met de klok mee gebeuren in een cirkelvormige beweging.
4. Bij het masseren van uw rug is het ten strengste verboden de wervelkolom aan te raken.

Fase 3 - finale

De procedure moet worden voltooid met een handmassage om eventuele onaangename verschijnselen of sensaties glad te strijken. Verwijder eventuele resterende olie met een servet en wikkel jezelf in een warme deken. Geef je lichaam 15-20 minuten rust. Het zou lekker zijn om hete thee te drinken met kruiden of kaneel.

Na de massage kan de huid rood worden en kan er een licht branderig gevoel gevoeld worden. Wanneer dit wordt gedaan, zullen deze onaangename verschijnselen snel verdwijnen en geen sporen achterlaten.

De gemiddelde sessieduur bedraagt ​​5 - 25 minuten. Het verloop van dergelijke procedures is 1 sessie elke één of twee dagen gedurende een maand, misschien langer, afhankelijk van de ernst van cellulitis. Op pauzedagen is het goed om een ​​badhuis of sauna te bezoeken om een ​​maximaal effect te bereiken.

Efficiëntie

Door regelmatig een anticellulitismassage met cupping uit te voeren, verbreek je de knobbeltjes, verminder je ze eerst en elimineer je ze na verloop van tijd volledig. Duidelijke resultaten zijn merkbaar na de derde procedure, op voorwaarde dat u alles correct hebt gedaan en voldoende tijd aan de procedure hebt besteed.

De effectiviteit van het gebruik van dit type om cellulitis kwijt te raken, ligt in het feit dat cupping-massage het kneden imiteert, wat een gunstig effect heeft op de afbraak van vetophopingen. Bij een reguliere anticellulitismassage trekt en kneedt de specialist met de handen aan de huid, maar bij een cuppingmassage gebeurt alles met behulp van een vacuüm.

Gebaseerd op beoordelingen is vacuüm cupping een effectieve manier om cellulitis te bestrijden. Maar je moet het vakkundig gebruiken, zonder het te misbruiken en je aan alle regels en aanbevelingen houden.

Contra-indicaties

Zoals alle cosmetische ingrepen heeft ook dit soort massage contra-indicaties. De procedure is verboden voor vrouwen als:

1. hypertensie (hoge bloeddruk)
2. hoge lichaamstemperatuur
3. de aanwezigheid van een capillair netwerk, sterk uitstekende aderen
4. tuberculose
5. spataderen
6. aanwezigheid van interne of externe bloedingen
7. schimmel-, etterende ziekten
8. verergering van chronische ziekten

Geheimen

Het belangrijkste geheim van massage met vacuümbussen is dat het biologisch actieve stoffen activeert die zich in het bloed en de cellen bevinden en circuleren. De procedure zal niet alleen een positief effect hebben op gebieden met cellulitis, maar ook op het hele lichaam als geheel, het lichaam krijgt een versterkend effect. Zo zullen spierpijn verdwijnen, de bloedcirculatie, de huidconditie en het humeur verbeteren. Zoals je kunt zien, heeft deze procedure ook genezende eigenschappen.

De procedure is gerechtvaardigd. Al na een paar sessies merkt u een aanzienlijke uitlijning van de lichaamscontouren en een verbetering van de huidconditie. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat vacuümmassage de aanmaak van collageen in het bloed beïnvloedt, een liftend effect mogelijk is bij verslapte huid en de lymfedrainage verbetert.

Idealiter zou dit type massage moeten worden opgenomen in het algemene figuurcorrectieprogramma en worden gebruikt in combinatie met andere methoden voor gewichtsverlies. Of gebruikt om de verschijning van cellulitis te voorkomen.

U kunt de video bekijken voor meer gedetailleerde informatie:

Als deze informatie je heeft geholpen, of als je je eigen ervaring met cupping-massage kunt delen (of opscheppen over het resultaat), laat dan je feedback achter in de reacties onderaan het artikel.

Een fout in de tekst gevonden? Selecteer het, druk op Ctrl + Enter en we zullen alles repareren!

Tegenwoordig heeft, ondanks de populariteit van vacuümmassage in moderne spa-salons, niet iedereen (vanwege de drukte of de hoge kosten van de aangeboden service) de kans om van dit aanbod te profiteren. Maar iedereen wil er goed uitzien en gezond zijn. Gelukkig kun je cuppingmassage eenvoudig zelf thuis doen.

Waar te beginnen?

Om ervoor te zorgen dat een vacuümlichaamsmassage, onafhankelijk uitgevoerd, “zonder problemen” verloopt, moet je je erop voorbereiden. De basis voor succes zijn correct geselecteerde potten en massageoliën.

Vacuüm blikjes

Thuis worden potten met een eenvoudig ontwerp gebruikt. Regelkleppen die de sterkte van de vacuümdruk tijdens een sessie kunnen veranderen, vereisen speciale vaardigheden. Het is beter om het zonder hen te doen. Veel handiger zijn gewone potten gemaakt van glas, rubber, siliconen, latex, plastic met een ballon om lucht weg te pompen.

Voor vacuümmassage thuis is het het meest praktisch om een ​​set aan te schaffen bestaande uit containers met verschillende diameters van 1 cm tot 8 cm, met een rond en ovaal gat. Met en zonder magneetkussen. Naar alle delen van het lichaam. De beste oplossing hiervoor is een polymeerpot. Het is hygiënisch en gemakkelijk in gebruik. Het is niet duur.

Massage olie

Het belangrijkste kenmerk van oliën voor vacuümtherapie thuis is hun lichte consistentie. Het zorgt ervoor dat het blik soepel over de huid glijdt en de poriën niet verstopt. Massageolie kun je in de winkel kopen, maar je kunt het ook zelf klaarmaken. Maar altijd De beste basis wordt beschouwd als koudgeperste olijfolie.

Een paar druppels van je favoriete aroma, een scheutje geneeskrachtige kruiden en bloemen worden in de olie opgelost. Ze hebben extra geneeskrachtige eigenschappen. Ze helpen ontspannen, verlichten krampen en pijn, desinfecteren en aromatiseren de huid, beïnvloeden de bloedvaten, vetophopingen en de luchtwegen. Verwijdert gifstoffen en overtollig vocht.

Thuis is het, ongeacht het gekozen massagegebied, voordeliger om olie te gebruiken dan crème. Het vacuüm geleidt de voedingsoplossing diep in het weefsel, dus de gunstige eigenschappen ervan zijn van bijzonder belang. Druiven-, perzik-, abrikozenpit-, avocado-, jojoba- en sesamolie zijn populair. Kokos-, amandel-, lijnzaadolie.

Gebruiksaanwijzingen

De impact op het menselijk lichaam met behulp van cups wordt alleen uitgevoerd na overleg met een arts. Vacuümmassage thuis wordt gebruikt voor preventieve en therapeutische doeleinden en is geïndiceerd voor:

1. Ter voorkoming van vroegtijdige huidveroudering en behoud van de slankheid van de lichaamscontouren.
2. Voor de preventie en behandeling van spataderen, radiculitis, neuralgie, spierspasmen bij atleten en iedereen die betrokken is bij zwaar lichamelijk werk.
3. Voor de behandeling van pijnsyndromen bij osteochondrose.
4. Bij overgewicht, cellulitis, littekens op de huid.
5. Voor de behandeling van luchtwegaandoeningen.
6. In een complex van revalidatiemaatregelen na een langdurige ziekte of operatie.
7. Om de immuniteit te vergroten.

Basisregels voor thuisvacuümmassage

Wanneer je thuis een massage geeft, moet over alles goed nagedacht worden. De benodigde attributen moeten bij de hand zijn en in een bepaalde volgorde zijn gerangschikt. De kamer wordt geventileerd, de lucht wordt verwarmd tot 25*, luchtvochtigheid – 65%. De potten worden gewassen en gesteriliseerd. Hun integriteit is gecontroleerd. Handen worden behandeld met antiseptische middelen. Er werd een huidtest uitgevoerd.

De huid wordt gereinigd, opgewarmd (warm bad, douche, stoombad voor de gezichtshuid) en er wordt een massagegebied geselecteerd. Het is geolied. Alles staat op zijn plaats? Dit betekent dat ze een pot met de vereiste diameter nemen (afhankelijk van het getroffen gebied) en beginnen met de vacuümmassage.

Het vat wordt met uw handen langs de randen geperst, of de lucht wordt met een ballon weggezogen en op de huid aangebracht. Een glazen pot wordt van binnenuit "in brand gestoken" met een wattenstaafje op een in alcohol gedoopt stokje en ook op de huid aangebracht. Als de massage immers wordt uitgevoerd met een pot met klep, wordt de lucht erdoorheen gepompt.

De zuigkracht van de huid in de pot is niet groter dan 1 cm.De bewegingen van de pot zijn langzaam, soepel en strikt in overeenstemming met de massagelijnen van het behandelde gebied. Glijdt vrij over de huid. Wanneer u herhaaldelijk door gebieden gaat die al gemasseerd zijn, neemt de druk toe. De sessie duurt niet langer dan 5 minuten. Het is absoluut noodzakelijk om pijn onder controle te houden.

Als de pot het nauwe contact met de huid heeft verloren, is het beter om de massage te stoppen. Soms creëren ze bij het werken op grote oppervlakken weer een vacuüm en gaan ze verder met de sessie. In dit geval lijdt de kwaliteit van de procedure er niet onder.

Stapsgewijs diagram van zonale cupping-massage

Vacuüm lichaamsmassage wordt in segmenten uitgevoerd. Er zijn verschillende zones die hun eigen kenmerken hebben in de methodologie. In dit geval wordt handmatige en hardwarematige vacuümmassage gebruikt. Een draagbaar apparaat dat lucht afvoert, wordt uitsluitend gekozen op aanbeveling (na overleg) van de behandelende arts.

Meestal wordt het door atleten gebruikt om posttraumatische zwellingen, littekens en zeehonden te behandelen. Maar apparaten van dit type geven ook uitstekende resultaten bij de behandeling van lokale verkoudheid, helpen extra kilo's kwijt te raken, de huid te verjongen en omgaan met de "sinaasappelschil". Ja, en ontspan gewoon, verlicht vermoeidheid.

Achtergedeelte

Zelfmassage van de rug met cups is niet mogelijk. Het kan zelfs thuis door een specialist worden uitgevoerd. Het is geïndiceerd voor iedereen die een sedentaire levensstijl leidt, lijdt aan bukken, osteochondrose en ziekten van het perifere zenuwstelsel. Het wordt uitgevoerd in containers van 40 tot 200 ml. Bij het verplaatsen mogen ze niet van de achterkant worden afgescheurd (strakheid!).

De bewegingsrichting is langs de lymfevaten, naar de lymfeklieren, zonder deze te beïnvloeden. Bij correcte uitvoering verspreidt zich een aangename warmte over het gehele oppervlak van de rug. De eerste procedure duurt slechts 5 minuten. Aan het einde van de cursus duurt de sessie ongeveer 30 minuten. De vacuümdruk neemt geleidelijk toe.

De keuze van de techniek is afhankelijk van de ziekte. Voor osteochondrose schuiven ze de pot in een rechte lijn, vanaf de halswervel, en ook in cirkels met de klok mee, ter hoogte van de zevende wervel. In dit geval wordt de wervelkolom zelf niet aangetast. Ziekten van de luchtwegen vereisen massage van de schouder tot de onderste hoek van het schouderblad het uitwerken van de laterale oppervlakken van de borstkas.

Om het slijm beter te verwijderen, drinkt u vóór de sessie een kopje thee met honing. Rugmassage is ook effectief als onderdeel van anticellulitistherapie. In dit geval worden de cups op de rug geplaatst, in het gebied van de billen en dijen (exclusief het binnenoppervlak). Voer rechte, cirkelvormige en zigzagbewegingen uit.

Heupen en billen gebied

De diameter van de pot is niet groter dan 5 cm Materiaal – siliconen of plastic. Rubber wordt niet aanbevolen vanwege de mogelijkheid van microbiële groei in scheuren en de ontwikkeling van pustuleuze huidziekten. De bewegingsrichting is alleen naar boven. Langzaam, van de popliteale fossa naar de billen. Zigzags, cirkels in een rechte lijn.

In het gebied van de billen wordt de pot afgescheurd en opnieuw boven de knieholte gezogen. Doe dit meerdere keren. De billen zelf worden in cirkels gemasseerd. Vacuümmassage tegen cellulitis breekt onmiddellijk de vetcellen en haarvaten af, waardoor een compenserende reactie van weefselherstel ontstaat met behulp van eiwitten zoals collageen.

Deze eiwitten vervangen vet en maken de huid glad en strak. Tijdens de massage ontstaan ​​blauwe plekken, maar dit is onvermijdelijk en gaat snel over. De effectiviteit van de sessie wordt bevestigd door de gelijkmatige roodheid van de huid en het gevoel van stoom. Aan het einde van de procedure worden de cups verwijderd en wordt er een anti-cellulitisverband aangebracht.

Buikgebied

Vacuümbuikmassage helpt overtollig gewicht te verliezen. Om het uit te voeren, worden potten met de grootste diameter gebruikt. De huidafzuiging is niet groter dan 1,5 cm, hoe meer u in de pot knijpt voordat u afzuigt, hoe strakker en sterker deze zal zijn, hoe groter het oppervlak dat u gaat behandelen. De huid van de buik wordt met één hand vastgehouden. Bewegingen zijn soepel.

Eerst worden ze in cirkels uitgevoerd, met de klok mee. Na een korte pauze - in de tegenovergestelde richting. Het werkingsmechanisme is hetzelfde als bij elke anticellulitismassage. Zelf een massage doen is niet erg handig, maar het is wel mogelijk. Voor effectief gewichtsverlies wordt vacuümtherapie gecombineerd met een dieet en lichaamsbeweging.

Gezichtsgebied

Iedere vrouw kent gezichtsmassage thuis. Dit is het dagelijks aanbrengen van crème in een bepaalde volgorde. Vacuümtherapie is een variatie op deze procedure, uitgevoerd met cups met een diameter van 1 cm. Het is effectief bij het bestrijden van leeftijdsgebonden huidveranderingen.

Het wordt uitgevoerd door statische druk op een bepaald punt op het oppervlak van de gezichtshuid dat verband houdt met een specifiek orgaan. Of dynamische bewegingen langs speciale massagelijnen. Het resultaat is een aanzienlijke verjonging van de huid, herstel van de elasticiteit, eliminatie van fijne rimpels en onderkin.

Videoles: hoe u een vacuümmassage met uw eigen handen doet.

Belangrijke contra-indicaties

1. Vanwege de kans op blauwe plekken is het beter om niemand te masseren die een gevoelige huid heeft, de haarvaten ondiep liggen of de bloedstolling verstoord is.
2. Vacuümtherapie mag niet worden gebruikt als er tekenen zijn van verkoudheid en ontsteking, ziekten van inwendige organen, infecties, spataderen, tumoren of huidpathologieën.
3. Vacuümmassage is niet geïndiceerd voor zwangere vrouwen en vrouwen die net zijn bevallen (minder dan 7 weken geleden).

Conclusie

Vacuümmassage thuis is een betaalbare, nuttige en effectieve procedure. Het vereist geen dure apparatuur of speciaal onderwijs. De massagetechniek is eenvoudig en geeft indrukwekkende resultaten bij de behandeling van cellulitis, obesitas, preventie van verkoudheid, het verlichten van spierspasmen en pijnsyndromen bij volwassenen en kinderen.

De principes van vacuümmassage en -therapie komen uit de traditionele Chinese geneeskunde. Tegenwoordig hebben cupping-behandelingsmethoden een wetenschappelijke basis, de hulpmiddelen worden steeds complexer en verbeterd. Vacuümstimulators worden in de professionele sfeer en vooral thuis gebruikt om spierspanning te verlichten en rugpijn te verlichten.

Foto: massage met een plastic pot zonder gebruik van vuur

Werkingsmechanisme en soorten blikjes

Het geheim van de therapeutische werking van cups is het effect dat een vacuüm creëert. Voordat het reservoir op de huid wordt geplaatst, wordt er op de een of andere manier lucht uit verwijderd. Lymfe en arterieel bloed stromen naar de binnen gevormde lagedrukzone. Zo wordt de beweging van vloeistof in het lichaam geactiveerd en worden metabolische processen versneld. Plus het massage-effect van mechanische actie, waarbij aan de huid wordt getrokken, gevolgd door vetweefsel en bloedvaten.

Banken worden statisch gebruikt, geplaatst op specifieke punten op het lichaam (overeenkomend met de locatie van spieren of inwendige organen). Als we het over vacuümmassage hebben, bedoelen ze meestal een dynamisch effect, dat wil zeggen een constante beweging van het reservoir over het lichaamsoppervlak.

Er zijn nogal wat soorten massagebekers. Plastic, latex en siliconenproducten worden als de eenvoudigste en handigste beschouwd. Glazen potten met een rubberen pomp zijn populair. In alle gevallen wordt de lucht naar buiten gepompt door op het blik zelf of op de aangesloten lamp te drukken. Er zijn technisch complexere producten. Zuurstof wordt eruit verwijderd met behulp van een klep of pomp, wat een nauwkeurige drukregeling mogelijk maakt. Bij traditionele pottensoorten (bamboe, keramiek, glas) werd door middel van vuur het vacuüm gecreëerd.

Foto: gebruik van een rubberen blik

Positief effect

Rugpijn kan verschillende oorzaken hebben. In elk specifiek geval wordt aanbevolen een volledig onderzoek te ondergaan voordat wordt besloten een of andere vorm van therapie te gebruiken.

Foto: statische cupping-massagemethode

Veel deskundigen zijn het er echter over eens dat de oorzaak van ongemak in eerste instantie problemen met de rugspieren zijn, veroorzaakt door een gebrek aan voeding. Gebrek aan goede fysieke activiteit, leeftijdsgebonden veranderingen, vasculaire problemen en verwondingen leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar spierweefsel. Zuurstof en nuttige stoffen bereiken het dus in onvoldoende hoeveelheden, terwijl metabolische producten niet worden uitgescheiden en zich ophopen. Deze situatie wordt vaak myofasciale ischemie genoemd. In de meeste gevallen reageert het lichaam erop met pijn.

Cuppingmassage helpt de beweging van bloed en lymfe in de rugspieren te activeren, wat betekent dat het stofwisselingsproces wordt versneld en dat de weefsels voldoende worden gevoed. Bovendien helpt het de spieren te ontspannen, spasmen en hoge bloeddruk te verlichten.

Als gevolg hiervan is het mogelijk om pijnlijke gevoelens in de rug kwijt te raken, om te gaan met spanning, de gevolgen van stress en om het welzijn en de slaap te verbeteren. Een reeks procedures verbetert de conditie van de bloedvaten en hun tonus aanzienlijk.

Cuppingmassage heeft ook een positief effect op de huid en het onderhuidse vet. Daarom zijn vacuüm-gezichtsprocedures populair, wat een zichtbaar cosmetisch effect oplevert, te oordelen naar de recensies en foto's van degenen die de techniek beoefenen. Niet minder beroemd is de anti-cellulitis cupping-massage, die deel uitmaakt van afslankprogramma's.

Indicaties voor het gebruik van vacuümmassage

Rugmassage met cupping kan in de volgende gevallen zelfstandig of als onderdeel van een complexe therapie worden gebruikt:

1. revalidatie na blessures;
2. osteochondrose;
3. lumbale radiculitis;
4. rugpijn van verschillende oorsprong;
5. longontsteking, bronchitis, andere aandoeningen van de luchtwegen (herstelperiode
6. slapeloosheid, stress;
7. preventie van ziekten van de wervelkolom;
8. herstel na training en fysieke activiteit.

Actieve processen in weefsels activeren en versnellen hun regeneratie. Daarom kun je met behulp van cupping een wonder bereiken in het verdwijnen van oude littekens en littekens, zo niet een wonder, dan wel een verbetering van hun uiterlijk en conditie.

Foto: Tibetaanse methode met brandende kaarsen

Procedures waarbij gebruik wordt gemaakt van vacuümcups worden met succes gecombineerd met klassieke medische massage, acupunctuur, fysiotherapie, fysiotherapie en andere gezondheidsbevorderende technieken.

Beperkingen en contra-indicaties

Ondanks alle positieve effecten van cuppingmassage zijn er ziekten en aandoeningen die hiervoor een contra-indicatie vormen. Onder hen:

1. bloedziekten;
2. sommige vasculaire pathologieën;
3. verschillende neoplasmata in het massagegebied, waaronder grote moedervlekken;
4. acuut beloop van een ziekte, vooral gepaard gaande met koorts;
5. schendingen van de integriteit van de huid (open wonden, zweren, zweren);
6. zwangerschap.

Wij benadrukken dat rugpijn een symptoom kan zijn van ernstige ziekten die andere behandelmethoden en onmiddellijke behandeling vereisen. Om uzelf geen schade toe te brengen, is het daarom beter om met een diagnose aan eventuele problemen met de wervelkolom te gaan werken.

Technieken voor het uitvoeren van massage thuis

Er zijn verschillende richtingen in vacuümtherapie. Sommige technieken vereisen diepgaande kennis van anatomie, reflexpunten en vaardigheid in het bedienen van apparatuur. Anderen gebruiken eenvoudige technieken, waaronder de technieken die worden beschreven in de jar-instructies.

Vacuümmassage is een nuttige techniek voor zelfbeheersing. In de regel zijn enkele praktijklessen of trainingsvideo's voldoende om een ​​eenvoudig circuit te leren. Bovendien kunt u bij vrijwel elke apotheek alles wat u nodig heeft voor sessies tegen een redelijke prijs kopen.

Educatieve video's

Hier is een rugbehandeling die u thuis kunt doen. Hiermee kunt u uw welzijn verbeteren bij radiculitis of osteochondrose.

1. Iemand die een massage nodig heeft, ligt met zijn gezicht naar beneden op een vlakke, harde ondergrond. Zijn lichaam wordt op de procedure voorbereid door met zijn handen verwarmende bewegingen uit te voeren, zoals bij de klassieke techniek.

Foto: rug kneden - voorbereidende technieken

Uitvoeringsdiagram

Bij radiculitis masseert u de lumbale regio en beweegt u de pot in de richting van de wervelkolom. Als de rugpijn uitstraalt naar het been, voeg dan een massage toe aan de achterkant van het dijbeen. De beweging komt omhoog vanuit de popliteale holte.

Mensen die zittend werk verrichten en een inactieve levensstijl leiden, ervaren vaak pijn in het kraaggebied. Het trainen van de trapeziusspieren helpt hier veel: het verplaatsen van de pot van het hoofd naar de schouders, evenals cirkelvormige bewegingen in het gebied van de 7e halswervel (steekt uit aan de basis van de nek, gemakkelijk te herkennen door aanraking).

Effect: Na de sessie is er een gevoel van aangename ontspanning en warmte. Overtollige olie kan worden afgeveegd met servetten en een tijdje rustig blijven liggen. Neem dan een douche.

Foto: einde van de procedure

Om ervoor te zorgen dat de procedure alleen maar voordelen oplevert, is het niet nodig om het effect te forceren (verminder de druk in de pot totdat er pijnlijke gevoelens optreden, druk met aanzienlijke kracht). In moeilijke gevallen kunnen na verschillende procedures verbeteringen optreden; het belangrijkste is om consistent te zijn. De cursus bestaat doorgaans uit 10-15 sessies van elk 7-10 minuten.