Sådan laver du koppemassage derhjemme

Cellulite er en plage for den smukke halvdel af menneskeheden. Kvinder, uanset alder og fysik, lider af den forhadte "appelsinhud", som optræder i de fleste tilfælde på lår, balder og sjældnere på mave og arme. Du kan bekæmpe dette på forskellige måder: ved hjælp af cremer, masker, massageapparater, massage, wraps. Cupping massage hjælper mod cellulite derhjemme.

Sådan gør du det rigtigt

Efter en cupping-massage forbedres blodcirkulationen, metaboliske processer normaliseres, hudens elasticitet øges, og hudens generelle ydre tilstand forbedres betydeligt. Den utvivlsomme fordel ved denne procedure er evnen til at udføre den derhjemme.

Men det er værd at huske, at der er visse regler og procedurer for at udføre en cupping-massage for cellulite. Det anbefales at overholde dem med maksimal præcision for at få den maksimale effekt af massagen.

1. Funktionsprincippet ved hjælp af vakuumdåser er, at de stimulerer lymfedrænage, på grund af hvilket overskydende væske fjernes fra cellerne. På grund af dette fjernes stagnerende formationer i vævene, på grund af hvilken cellulite opstår. Ved hjælp af denne massage fjernes salte og toksiner, og hævelsen forsvinder.
2. Det skal gøres på en forvarmet krop med obligatorisk brug af creme eller olie for bedre glid og opnåelse af maksimal effekt. Det skal udføres forsigtigt uden at lave pludselige bevægelser.
3. Før du udfører en cupping massage, skal du sørge for, at du ikke har nogen kontraindikationer for ikke at skade din hud.

Hvilke banker skal man vælge

I dag på apoteker kan du finde et stort udvalg af krukker til cellulitemassage - silikone, glas, gummi. Krukker kan også være forskellige i diameter og størrelse. De er lige så overkommelige, nemme at bruge og effektive.

Det eneste punkt, der kan påvirke din beslutning, når du skal vælge en vakuumdåse, er brugsteknikken. Banker opererer efter "sugekop"-princippet. Kopper lavet af silikone og gummi "klæber" til huden efter at være blevet lidt klemt. Glaskrukker er udstyret med en gummipære, som skal klemmes eller opvarmes indefra.

Fordelen ved glaskrukker er evnen til at regulere trykkraften, så de kan bruges i "ømme" problemområder (for eksempel på maven, armene). For at slippe af med cellulite på balderne er det at foretrække at vælge silikone (eller gummi) vakuumkrukker.

Teknik til at gøre det derhjemme

Cupping-massage består af flere på hinanden følgende faser; det er uønsket at springe over eller ændre deres rækkefølge.

Fase 1 - kropsforberedelse

Før proceduren skal du forberede alle materialer og krop. Udfør skrubning, og varm den derefter op med almindelig klassisk gnidning med olie eller creme.

1. Der er ingen grund til at varme din krop op eller dampe i brusebadet (bad, sauna) før proceduren. I dette tilfælde kan det forårsage skade ved at beskadige blodkar og hud.
2. Start din cellulite-cupping-behandling med at påføre creme, gel, lotion, salve eller olie på din hud, så kopperne glider godt. Det anbefales ikke at tage anti-cellulitecreme, da det hurtigt absorberes af huden; for at kopperne kan glide, skal du påføre det igen og igen. Det er bedre at bruge specielle massageolier.
3. For at opnå større effekt, brug æteriske olier, der har anti-cellulite egenskaber og har en gavnlig effekt på huden (for eksempel sennepsolie eller med tilsætning af peber).

Trin 2 - Massage

Når kroppen er forberedt, går vi videre til det vigtigste. Hvis du har en silikonekop, skal du klemme den lidt, placere den på det hudområde, der kræver korrigering, og slip. Hvis glasset er af glas, læg et brændende vat i det i et par sekunder (du kan bruge en lighter eller tændstik) eller klem en gummipære og påfør hurtigt glasset på din krop.

Du kan selv justere sugestyrken. Hvis du føler smerte eller uudholdeligt ubehag, skal du fjerne glasset og sætte det tilbage. Flyt derefter langsomt glasset over huden på problemområder, og tryk let på det. Med sådanne bevægelser opstår der et sus af blod, metaboliske processer forbedres, og fedtceller nedbrydes. Hudfornyelse sker, og "appelsinhuden" forsvinder gradvist.

Du kan lære nogle regler og hemmeligheder for proceduren fra den præsenterede video:

Det anbefales ikke at lave pludselige bevægelser med krukken eller trykke hårdt på den. Ved at gøre dette kan du forstyrre lymfedrænage og få ubehagelige blå mærker i stedet for smuk hud. Anti-cellulite cupping massage er forbudt på indersiden af ​​låret, popliteal området og lysken.

Det skal gøres i en bestemt rækkefølge. Først masseres forsiden (underben, derefter lår, mave og om nødvendigt arme); på bagsiden går alt i omvendt rækkefølge, du skal bevæge dig fra top til bund: først behandle arme, ryg, balder, ben.

Det er vigtigt at huske nogle få grundlæggende regler:

1. Du skal massere dine fødder strengt fra bund til top. Aldrig i den modsatte retning.
2. På numsen kan bevægelser varieres og udføres i forskellige retninger.
3. Mavemassage bør foregå strengt med uret i en cirkulær bevægelse.
4. Når du masserer din ryg, er det strengt forbudt at røre ved rygsøjlen.

Etape 3 - finale

Proceduren skal afsluttes med en håndmassage for at udjævne eventuelle ubehagelige fænomener eller fornemmelser. Fjern eventuelt resterende olie med en serviet og pak dig ind i et varmt tæppe. Giv din krop hvile i 15-20 minutter. Det ville være rart at drikke varm te med urter eller kanel.

Efter massagen kan huden blive rød, og der vil kunne mærkes en let brændende fornemmelse. Når dette er gjort, vil disse ubehagelige fænomener snart forsvinde uden at efterlade spor.

Den gennemsnitlige sessionsvarighed er 5 - 25 minutter. Forløbet af sådanne procedurer er 1 session hver eller hver anden dag i en måned, måske længere, afhængigt af sværhedsgraden af ​​cellulite. På pausedage vil det være godt at besøge et badehus eller sauna for at opnå maksimal effekt.

Effektivitet

Ved regelmæssigt at udføre anti-cellulite massage med cupping, bryder du tuberklerne op, først reducerer og med tiden helt eliminerer "appelsinhuden". Indlysende resultater er mærkbare efter den tredje procedure, forudsat at du gjorde alt korrekt og brugte nok tid på proceduren.

Effektiviteten af ​​at bruge denne type til at slippe af med cellulite ligger i, at cuppingmassage efterligner æltning, hvilket har en gavnlig effekt på nedbrydningen af ​​fedtdepoter. Med en almindelig anti-cellulitemassage trækker og ælter specialisten huden med hænderne, men med en cuppingmassage sker alt ved hjælp af et vakuum.

Baseret på anmeldelser er vakuumcupping en effektiv måde at bekæmpe cellulite på. Men du bør bruge det dygtigt, uden at misbruge det og overholde alle regler og anbefalinger.

Kontraindikationer

Som alle kosmetiske procedurer har massage af denne art også kontraindikationer. Proceduren er forbudt for kvinder, hvis:

1. hypertension (højt blodtryk)
2. høj kropstemperatur
3. tilstedeværelsen af ​​et kapillært netværk, stærkt fremspringende vener
4. tuberkulose
5. åreknuder
6. tilstedeværelse af intern eller ekstern blødning
7. svampe, purulente sygdomme
8. forværring af kroniske sygdomme

Hemmeligheder

Hovedhemmeligheden ved massage ved hjælp af vakuumdåser er, at den aktiverer biologisk aktive stoffer, der findes og cirkulerer i blodet og cellerne. Proceduren vil have en positiv effekt ikke kun på områder med cellulite, men også på hele kroppen som helhed, kroppen vil modtage en styrkende effekt. For eksempel vil muskelsmerter forsvinde, blodcirkulationen, hudens tilstand og humøret forbedres. Som du kan se, har denne procedure også helbredende egenskaber.

Fremgangsmåden er berettiget. Efter blot et par sessioner vil du bemærke en betydelig justering af kropskonturer og en forbedring af hudens tilstand. Nylige undersøgelser har bevist, at vakuummassage påvirker produktionen af ​​kollagen i blodet, en løftende effekt er mulig på slap hud, og lymfedrænage forbedres.

Ideelt set bør denne type massage indgå i det overordnede talkorrektionsprogram og bruges i kombination med andre vægttabsmetoder. Eller bruges til at forhindre forekomsten af ​​cellulite.

Du kan se videoen for mere detaljeret information:

Hvis disse oplysninger hjalp dig, eller du kan dele din egen oplevelse (eller prale af resultatet) af cupping massage, så giv din feedback i kommentarerne nederst i artiklen.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, tryk på Ctrl + Enter, så ordner vi alt!

I dag, på trods af populariteten af ​​vakuummassage i moderne spa-saloner, har ikke alle (på grund af travlhed eller de høje omkostninger ved den tilbudte service) en chance for at drage fordel af dette tilbud. Men alle vil gerne se godt ud og være sunde. Heldigvis kan cupping massage nemt laves selv derhjemme.

Hvor skal man begynde?

For at en vakuum kropsmassage, udført uafhængigt, skal vise sig "uden problemer", skal du forberede dig på det. Grundlaget for succes er korrekt udvalgte krukker og massageolier.

Vakuumdåser

Derhjemme bruges krukker med et enkelt design. Kontrolventiler, der kan ændre styrken af ​​vakuumtrykket under en session, kræver særlige færdigheder. Det er bedre at undvære dem. Meget mere praktisk er almindelige krukker lavet af glas, gummi, silikone, latex, plastik med en pære til at pumpe luft ud.

Til vakuummassage derhjemme er det mest praktisk at købe et sæt bestående af beholdere med forskellige diametre fra 1 cm til 8 cm. Med et rundt og ovalt hul. Med og uden magnetpude. Til alle områder af kroppen. Den bedste løsning til dette er en polymerkrukke. Den er hygiejnisk og nem at bruge. Det er ikke dyrt.

Massage olie

Hovedtræk ved olier til vakuumterapi derhjemme er deres lette konsistens. Det sikrer, at dåsen glider glat over huden og ikke tilstopper dens porer. Du kan købe massageolie i butikken, eller du kan forberede den selv. Men altid Den bedste base anses for at være koldpresset olivenolie.

Et par dråber af din yndlingsaroma, et skvis lægeurter og blomster opløses i olien. De har yderligere medicinske egenskaber. De hjælper med at slappe af, lindre spasmer og smerter, desinficere og aromatisere huden, påvirke blodkar, fedtaflejringer og luftvejene. Fjerner toksiner og overskydende væske.

Derhjemme, uanset det valgte massageområde, er det mere fordelagtigt at bruge olie frem for creme. Vakuumet leder næringsopløsningen dybt ind i vævet, så dets gavnlige egenskaber er af særlig betydning. Drue-, fersken-, abrikoskerne-, avocado-, jojoba- og sesamolier er populære. Kokos, mandel, hørfrøolie.

Indikationer for brug

Indvirkningen på den menneskelige krop ved hjælp af kopper udføres kun efter samråd med en læge. Vakuummassage derhjemme bruges til forebyggende og terapeutiske formål og er indiceret til:

1. Som en forebyggelse af for tidlig aldring af huden, vedligeholdelse af slanke kropskonturer.
2. Til forebyggelse og behandling af åreknuder, radikulitis, neuralgi, muskelspasmer hos atleter og alle involveret i tungt fysisk arbejde.
3. Med det formål at behandle smertesyndromer ved osteochondrose.
4. Til fedme, cellulite, ar på huden.
5. Til behandling af luftvejssygdomme.
6. I et kompleks af rehabiliteringsforanstaltninger efter længere tids sygdom eller operation.
7. For at øge immuniteten.

Grundlæggende regler for hjemmevakuummassage

Når du giver massage derhjemme, skal alt være nøje gennemtænkt. De nødvendige attributter skal være ved hånden og arrangeret i en bestemt rækkefølge. Rummet er ventileret, luften opvarmes til 25*, luftfugtighed – 65%. Krukkerne vaskes og steriliseres. Deres integritet er blevet kontrolleret. Hænder behandles med antiseptisk middel. Der blev udført en hudtest.

Huden renses, varmes op (varmt bad, bruser, dampbad til ansigtshud), og der vælges massageområde. Den er olieret. Er alt på plads? Det betyder, at de tager en krukke med den nødvendige diameter (afhængigt af det berørte område) og begynder vakuummassagen.

Karret klemmes enten langs kanterne med hænderne, eller luften suges ud ved hjælp af en pære og påføres huden. En glaskrukke "sættes i brand" indefra med en vatpind på en pind dyppet i alkohol og også påført huden. Hvis massagen trods alt udføres med en krukke med en ventil, så pumpes luften ud gennem den.

Hudens sug ind i krukken overstiger ikke 1 cm Krukkens bevægelser er langsomme, glatte, nøje i overensstemmelse med massagelinjerne i det behandlede område. Glider frit på huden. Når du gentagne gange passerer gennem områder, der allerede er blevet masseret, øges trykket. Sessionen varer ikke mere end 5 minutter. Det er bydende nødvendigt at kontrollere smerte.

Hvis glasset har mistet sin tætte kontakt med huden, er det bedre at stoppe massagen. Nogle gange, når de arbejder på store overflader, skaber de et vakuum igen og fortsætter sessionen. I dette tilfælde lider kvaliteten af ​​proceduren ikke.

Trin-for-trin diagram af zone-cupping massage

Vakuum kropsmassage udføres i segmenter. Der er flere zoner, der har deres egne karakteristika i metodikken. I dette tilfælde bruges manuel og hardware vakuummassage. En bærbar enhed, der udleder luft, vælges udelukkende efter anbefaling (efter konsultation) fra den behandlende læge.

Oftest bruges det af atleter til at behandle posttraumatisk hævelse, ar og sæler. Men enheder af denne type giver også fremragende resultater i behandlingen af ​​lokal forkølelse, hjælper med at tabe ekstra kilo, forynge huden og klare "appelsinhuden". Ja, og bare slappe af, lindre træthed.

Rygområde

Selvmassage af ryggen med kopper er ikke mulig. Det kan udføres selv derhjemme af en specialist. Det er indiceret til alle, der fører en stillesiddende livsstil, lider af bøjning, osteochondrose og sygdomme i det perifere nervesystem. Det udføres i beholdere fra 40 til 200 ml. Ved flytning bør de ikke rives af bagsiden (tæthed!).

Bevægelsesretningen er langs lymfekarrene, til lymfeknuderne, uden at påvirke dem. Når det udføres korrekt, spredes en behagelig varme over hele ryggens overflade. Den første procedure tager kun 5 minutter. Ved slutningen af ​​kurset varer sessionen cirka 30 minutter. Vakuumtrykket stiger gradvist.

Valget af teknik afhænger af sygdommen. For osteochondrose glider de krukken i en lige linje, fra halshvirvelen, og også i cirkler med uret, på niveau med den syvende hvirvel. I dette tilfælde er selve rygsøjlen ikke påvirket. Luftvejssygdomme kræver massage fra skulderen til det nederste hjørne af scapula og arbejde ud af brystets sideflader.

For at hjælpe med at fjerne slim bedre, drik en kop te med honning før sessionen. Rygmassage er også effektiv som en del af anti-celluliteterapi. I dette tilfælde er kopperne placeret på bagsiden, i området af balder og lår (eksklusive den indre overflade). Udfør lige, cirkulære og zigzag bevægelser.

Hofter og balder område

Krukkens diameter overstiger ikke 5 cm Materiale – silikone eller plastik. Gummi anbefales ikke på grund af muligheden for mikrobiel vækst i revner og udvikling af pustulære hudsygdomme. Bevægelsesretningen er kun opad. Langsomt, fra popliteal fossa til balderne. Zigzags, cirkler i en lige linje.

I området af balderne rives krukken af ​​og suges igen over popliteal fossa. Gør dette flere gange. Selve balderne masseres i cirkler. Vakuummassage mod cellulite bryder øjeblikkeligt fedtceller og kapillærer, hvilket forårsager en kompenserende reaktion af vævsrestaurering ved hjælp af proteiner såsom kollagen.

Disse proteiner erstatter fedt og gør huden glat og tonet. Der opstår blå mærker under massagen, men det er uundgåeligt, og de passerer hurtigt. Effektiviteten af ​​sessionen bekræftes af hudens jævne rødme og følelsen af ​​damp. Ved afslutningen af ​​proceduren fjernes kopperne, og en anti-cellulite-indpakning påføres.

Abdomen område

Vakuummavemassage hjælper med at tabe overskydende vægt. For at udføre det bruges krukker med den største diameter. Hudsugning overstiger ikke 1,5 cm Jo mere du klemmer krukken inden sugning, jo strammere og stærkere bliver den, jo større overflade vil du behandle. Huden på maven holdes med den ene hånd. Bevægelser er jævne.

Først udføres de i cirkler med uret. Efter en kort pause - i modsat retning. Virkningsmekanismen er den samme som ved enhver anti-cellulite massage. At lave en massage på egen hånd er ikke særlig praktisk, men det er muligt. For effektivt vægttab kombineres vakuumterapi med kost og motion.

Ansigtsområde

Enhver kvinde er bekendt med ansigtsmassage derhjemme. Dette er den daglige påføring af creme i en bestemt rækkefølge. Vakuumterapi er en variation af denne procedure, udført ved hjælp af kopper med en diameter på 1 cm. Det er effektivt til at bekæmpe aldersrelaterede hudforandringer.

Det udføres ved statisk tryk på et bestemt punkt på overfladen af ​​ansigtshuden forbundet med et specifikt organ. Eller dynamiske bevægelser langs specielle massagelinjer. Resultatet er betydelig foryngelse af huden, genopretning af dens elasticitet, eliminering af fine rynker og dobbelthage.

Videolektion: hvordan man laver en vakuummassage med egne hænder.

Vigtige kontraindikationer

1. På grund af sandsynligheden for blå mærker er det bedre ikke at massere nogen, der har følsom hud, kapillærer er placeret overfladisk, eller blodpropper er svækket.
2. Vakuumbehandling bør ikke anvendes, hvis der er tegn på forkølelse og betændelse, sygdomme i indre organer, infektioner, åreknuder, tumorer eller hudpatologier.
3. Vakuummassage er ikke indiceret til gravide og kvinder, der lige har født (mindre end 7 uger siden).

Konklusion

Vakuummassage derhjemme er en overkommelig, nyttig og effektiv procedure. Det kræver hverken dyrt udstyr eller specialundervisning. Massageteknikken er enkel og giver imponerende resultater i behandlingen af ​​cellulite, fedme, forebyggelse af forkølelse, lindring af muskelspasmer og smertesyndromer hos voksne og børn.

Principperne for vakuummassage og terapi kommer fra traditionel kinesisk medicin. I dag har cuppingbehandlingsmetoder et videnskabeligt grundlag, værktøjerne bliver mere komplekse og forbedrede. Vakuummassageapparater bruges i den professionelle sfære og i hjemmet, især til at lindre muskelspændinger og lindre rygsmerter.

Foto: massage med plastikkrukke uden brug af ild

Funktionsmekanisme og typer af dåser

Hemmeligheden bag den terapeutiske effekt af kopper er den effekt, der skaber et vakuum. Før du placerer reservoiret på huden, fjernes luft fra det på en eller anden måde. Lymfe- og arterielt blod strømmer ind i lavtrykszonen, der dannes indeni. Således aktiveres bevægelsen af ​​væske i kroppen og metaboliske processer accelereres. Plus massageeffekten fra mekanisk handling, træk i huden, efterfulgt af fedtvæv og blodkar.

Banker bruges statisk, placeret på specifikke punkter på kroppen (svarende til placeringen af ​​muskler eller indre organer). Når man taler om vakuummassage, betyder de normalt en dynamisk effekt, det vil sige konstant bevægelse af reservoiret over overfladen af ​​kroppen.

Der findes rigtig mange typer massagekopper. Plast-, latex- og silikoneprodukter betragtes som de enkleste og mest bekvemme. Glaskrukker med gummipumpe er populære. I alle tilfælde pumpes luften ud ved at trykke på selve dåsen eller den påsatte pære. Der er teknisk mere komplekse produkter. Ilt fjernes fra dem ved hjælp af en ventil eller pumpe, hvilket letter præcis trykregulering. I traditionelle typer af krukker (bambus, keramik, glas) blev vakuumet skabt ved hjælp af ild.

Foto: ved hjælp af en gummidåse

Positiv effekt

Rygsmerter kan have forskellig oprindelse. I hvert enkelt tilfælde anbefales det at gennemgå en fuldstændig undersøgelse, før man beslutter sig for at bruge en eller anden type terapi.

Foto: statisk cupping massage metode

Mange eksperter er dog enige om, at årsagen til ubehag i første omgang er problemer med rygmusklerne forårsaget af mangel på ernæring. Mangel på ordentlig fysisk aktivitet, aldersrelaterede ændringer, vaskulære problemer og skader fører til nedsat blodforsyning til muskelvæv. Således når ilt og nyttige stoffer det i utilstrækkelige mængder, mens stofskifteprodukter ikke udskilles og akkumuleres. Denne situation kaldes ofte myofascial iskæmi. I de fleste tilfælde reagerer kroppen på det med smerte.

Cuppingmassage hjælper med at aktivere bevægelsen af ​​blod og lymfe i rygmusklerne, hvilket betyder at fremskynde stofskifteprocessen og sikre tilstrækkelig ernæring af vævene. Derudover hjælper det med at slappe af muskler, lindre spasmer og hypertension.

Som et resultat er det muligt at slippe af med smertefulde fornemmelser i ryggen, samt klare spændinger, konsekvenserne af stress og forbedre velvære og søvn. Et procedureforløb forbedrer blodkarrenes tilstand og deres tone betydeligt.

Cupping massage har også en positiv effekt på huden og underhudsfedtet. Derfor er vakuumansigtsprocedurer populære, hvilket giver en synlig kosmetisk effekt, at dømme efter anmeldelser og billeder af dem, der praktiserer teknikken. Ikke mindre berømt er anti-cellulite cupping massage, som er en del af vægttabsprogrammer.

Indikationer for brug af vakuummassage

Rygmassage med cupping kan bruges enten selvstændigt eller som en del af kompleks terapi i følgende tilfælde:

1. rehabilitering efter skader;
2. osteochondrose;
3. lumbal radikulitis;
4. rygsmerter af forskellig oprindelse;
5. lungebetændelse, bronkitis, andre luftvejssygdomme (restitutionsperiode
6. søvnløshed, stress;
7. forebyggelse af rygsygdomme;
8. restitution efter træning og fysisk aktivitet.

Aktive processer i væv udløser og fremskynder deres regenerering. Derfor kan du ved hjælp af cupping opnå, om ikke et mirakel i forsvinden af ​​gamle ar og ar, så en forbedring i deres udseende og tilstand.

Foto: Tibetansk metode ved hjælp af brændende stearinlys

Procedurer ved hjælp af vakuumkopper kombineres med succes med klassisk medicinsk massage, akupunktur, fysioterapi, fysioterapi og andre sundhedsforbedrende teknikker.

Begrænsninger og kontraindikationer

På trods af alle de positive virkninger af cupping massage er der sygdomme og tilstande, der tjener som kontraindikationer for det. Blandt dem:

1. blodsygdomme;
2. nogle vaskulære patologier;
3. forskellige neoplasmer i massageområdet, herunder store modermærker;
4. akut forløb af enhver sygdom, især ledsaget af feber;
5. krænkelser af hudens integritet (åbne sår, sår, sår);
6. graviditet.

Vi lægger vægt på, at rygsmerter kan være et symptom på alvorlige sygdomme, der kræver andre behandlingsmetoder og med det samme. Derfor, for ikke at skade dig selv, er det bedre at begynde at arbejde på eventuelle problemer med rygsøjlen med en diagnose.

Teknikker til at udføre massage derhjemme

Der er forskellige retninger i vakuumterapi. Nogle teknikker kræver indgående kendskab til anatomi, reflekspunkter og færdigheder i at betjene udstyr. Andre bruger simple teknikker, herunder dem, der er beskrevet i krukkevejledningen.

Vakuummassage er en gavnlig teknik til selvbeherskelse. Som regel er et par praktiske lektioner eller træningsvideoer nok til at lære et simpelt kredsløb. Derudover kan alt hvad du skal bruge til sessioner købes på næsten ethvert apotek til en rimelig pris.

Pædagogiske videoer

Her er en rygbehandling, du kan lave derhjemme. Det giver dig mulighed for at forbedre dit velvære med radiculitis eller osteochondrose.

1. En person, der har brug for massage, ligger med forsiden nedad på en flad, hård overflade. Hans krop er forberedt til proceduren ved at udføre varmende bevægelser med hænderne, som i den klassiske teknik.

Foto: æltning af ryggen - forberedende teknikker

Udførelsesdiagram

Ved radiculitis skal du massere lænden og flytte krukken i retning fra rygsøjlen. Hvis rygsmerter udstråler til benet, tilføj en massage på bagsiden af ​​låret. Bevægelsen kommer opad fra poplitealhulen.

Folk, der er engageret i stillesiddende arbejde og fører en inaktiv livsstil, oplever ofte smerter i kraveområdet. Arbejde med trapezius-musklerne hjælper meget her - flytning af krukken fra hovedet til skuldrene, såvel som cirkulære bevægelser i området af den 7. halshvirvel (stikker ud ved bunden af ​​nakken, let identificeret ved berøring).

Effekt: Efter sessionen er der en følelse af behagelig afslapning og varme. Overskydende olie kan tørres af med servietter og ligge stille et stykke tid. Så tag et brusebad.

Foto: slutningen af ​​proceduren

For at proceduren kun giver fordele, er der ingen grund til at tvinge effekten (reducer trykket i krukken, indtil smertefulde fornemmelser vises, tryk med betydelig kraft). I vanskelige tilfælde kan der forekomme forbedringer efter flere procedurer; det vigtigste er at være konsekvent. Kurset består normalt af 10-15 sessioner á 7-10 minutter hver.