Evde hacamat masajı nasıl yapılır?

Selülit insanlığın adil yarısı için bir vebadır. Kadınlar, yaşı ve fiziği ne olursa olsun, çoğu durumda uyluklarda, kalçalarda ve daha az sıklıkla mide ve kollarda görülen nefret edilen "portakal kabuğundan" muzdariptir. Bununla çeşitli şekillerde mücadele edebilirsiniz: kremler, maskeler, masaj aletleri, masaj, sargılar yardımıyla. Kupa masajı evde selülite karşı yardımcı olur.

Nasıl doğru yapılır

Hacamat masajından sonra kan dolaşımı iyileşir, metabolik süreçler normalleşir, cilt elastikiyeti artar ve cildin genel dış durumu önemli ölçüde iyileşir. Bu prosedürün şüphesiz avantajı, bunu evde yapabilme yeteneğidir.

Ancak selülit için hacamat masajı yapmanın belirli kuralları ve prosedürleri olduğunu hatırlamakta fayda var. Masajdan maksimum etkiyi alabilmek için bunlara maksimum hassasiyetle uyulması tavsiye edilir.

1. Vakum kutularını kullanmanın prensibi, hücrelerden fazla sıvının alınması nedeniyle lenfatik drenajı uyarmalarıdır. Bu sayede selülitin oluşmasına neden olan dokulardaki durgun oluşumlar giderilir. Bu masaj sayesinde tuzlar ve toksinler atılır, şişlikler gider.
2. Daha iyi kayma ve maksimum etkinin elde edilmesi için, önceden ısıtılmış bir vücut üzerinde, zorunlu krem ​​​​veya yağ kullanımıyla yapılmalıdır. Ani hareketler yapılmadan dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
3. Hacamat masajı yapmadan önce cildinize zarar vermemek için herhangi bir kontrendikasyonunuzun olmadığından emin olun.

Hangi bankaları seçmeli

Bugün eczanelerde selülit masajı için çok çeşitli kavanozlar bulabilirsiniz - silikon, cam, kauçuk. Ayrıca kavanozların çapı ve boyutu farklı olabilir. Eşit derecede uygun fiyatlı, kullanımı kolay ve etkilidirler.

Vakumlu kutu seçerken kararınızı etkileyebilecek tek nokta kullanım tekniğidir. Bankalar “vantuz” prensibiyle çalışır. Silikon ve kauçuktan yapılmış kaplar hafifçe sıkıldıktan sonra cilde “yapışır”. Cam kavanozlar, içeriden sıkılması veya ısıtılması gereken kauçuk bir ampulle donatılmıştır.

Cam kavanozların avantajı, basınç kuvvetini düzenleme yeteneğidir, böylece "hassas" sorunlu bölgelerde (örneğin midede, kollarda) kullanılabilirler. Kalçadaki selülitten kurtulmak için silikon (veya kauçuk) vakumlu kavanozların tercih edilmesi tercih edilir.

Evde yapma tekniği

Hacamat masajı birbirini izleyen birkaç aşamadan oluşur; bunların atlanması veya sırasının değiştirilmesi istenmez.

Aşama 1 - vücut hazırlığı

İşlemden önce tüm malzemeleri ve gövdeyi hazırlayın. Ovma işlemini gerçekleştirin, ardından yağ veya krem ​​kullanarak normal klasik ovalama yöntemiyle ısıtın.

1. İşlem öncesinde vücudunuzu ısıtmanıza veya duşta (banyo, sauna) buhar almanıza gerek yoktur. Bu durumda kan damarlarına ve cilde zarar vererek zarar verebilir.
2. Selülit hacamatı tedavisine, kapların iyi kayması için cildinize krem, jel, losyon, merhem veya yağ uygulayarak başlayın. Cilt tarafından hızla emildiği için selülit önleyici krem ​​​​almanız önerilmez, kapların kayması için tekrar tekrar uygulamanız gerekir. Özel masaj yağları kullanmak daha iyidir.
3. Daha büyük bir etki elde etmek için selülit önleyici özelliklere sahip ve cilt üzerinde faydalı etkisi olan esansiyel yağları kullanın (örneğin hardal yağı veya biber ilavesiyle).

Aşama 2 - Masaj

Vücut hazırlandığında en önemli şeye geçiyoruz. Silikon kabınız varsa biraz sıkın, ciltte düzeltilmesi gereken bölgeye yerleştirin ve bırakın. Kavanoz cam ise içine birkaç saniye yanan bir pamuk koyun (çakmak veya kibrit kullanabilirsiniz) veya lastik bir ampulü sıkın ve kavanozu hızla vücudunuza uygulayın.

Emiş gücünü kendiniz ayarlayabilirsiniz. Acı veya dayanılmaz bir rahatsızlık hissederseniz kavanozu çıkarın ve geri koyun. Daha sonra kavanozu yavaşça sorunlu bölgelerdeki cildin üzerinde hareket ettirin ve üzerine hafifçe bastırın. Bu tür hareketlerle kan akışı meydana gelir, metabolik süreçler iyileşir ve yağ hücreleri parçalanır. Ciltte yenilenme meydana gelir ve “portakal kabuğu” yavaş yavaş kaybolur.

Sunulan videodan prosedürün bazı kurallarını ve sırlarını öğrenebilirsiniz:

Kavanozla ani hareketler yapmanız veya üzerine sertçe bastırmanız tavsiye edilmez. Bunu yaparak lenfatik drenajı bozabilir ve güzel bir cilt yerine hoş olmayan morluklar elde edebilirsiniz. Selülit önleyici hacamat masajının uyluğun iç kısmı, popliteal bölge ve kasık bölgesine yapılması yasaktır.

Belli bir sıra ile yapılmalıdır. Önce ön tarafa masaj yapılır (bacak, ardından uyluk, karın ve gerekirse kollar); arka tarafta her şey ters sırada gidiyor, yukarıdan aşağıya doğru hareket etmelisiniz: önce kolları, sırtı, kalçaları, bacakları tedavi edin.

Birkaç temel kuralı hatırlamak önemlidir:

1. Ayaklarınıza kesinlikle aşağıdan yukarıya doğru masaj yapmanız gerekir. Asla ters yönde değil.
2. Kalçalarda hareketler çeşitlendirilebilir ve farklı yönlerde gerçekleştirilebilir.
3. Karın masajı kesinlikle saat yönünde dairesel hareketlerle yapılmalıdır.
4. Sırtınıza masaj yaparken omurgaya dokunmak kesinlikle yasaktır.

3. Aşama - final

Hoş olmayan olayları veya hisleri gidermek için prosedür bir el masajıyla tamamlanmalıdır. Kalan yağı bir peçeteyle alın ve kendinizi sıcak bir battaniyeye sarın. Vücudunuzu 15-20 dakika dinlendirin. Otlu veya tarçınlı sıcak çay içmek güzel olurdu.

Masaj sonrasında cilt kızarabilir ve hafif bir yanma hissi hissedilebilir. Bu yapıldığında, bu hoş olmayan olaylar kısa sürede ortadan kaybolacak ve hiçbir iz bırakmayacaktır.

Ortalama seans süresi 5 – 25 dakikadır. Bu prosedürlerin süresi selülitin ciddiyetine bağlı olarak bir ay boyunca bir veya iki günde bir 1 seans, belki daha uzun olabilir. Mola günlerinde maksimum etkiyi elde etmek için hamamı veya saunayı ziyaret etmek iyi olacaktır.

Yeterlik

Düzenli olarak hacamat ile selülit önleyici masaj yaparak tüberkülozları kırar, önce azaltır ve zamanla “portakal kabuğunu” tamamen ortadan kaldırırsınız. Her şeyi doğru yapmanız ve prosedüre yeterince zaman ayırmanız koşuluyla, üçüncü prosedürden sonra belirgin sonuçlar fark edilir.

Selülitten kurtulmak için bu türü kullanmanın etkinliği, hacamat masajının yağ birikintilerinin parçalanması üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan yoğurmayı taklit etmesi gerçeğinde yatmaktadır. Düzenli selülit önleyici masajda uzman elleriyle cildi çekip yoğururken, hacamat masajında ​​her şey vakum yardımıyla gerçekleşir.

İncelemelere göre vakum çukurluğu selülitle mücadelede etkili bir yoldur. Ancak bunu kötüye kullanmadan, tüm kural ve önerilere bağlı kalarak ustaca kullanmalısınız.

Kontrendikasyonlar

Tüm kozmetik prosedürler gibi bu tür masajın da kontrendikasyonları vardır. Aşağıdaki durumlarda prosedür kadınlar için yasaktır:

1. hipertansiyon (yüksek tansiyon)
2. yüksek vücut ısısı
3. kılcal bir ağın varlığı, güçlü bir şekilde çıkıntı yapan damarlar
4. tüberküloz
5. varisli damarlar
6. iç veya dış kanamanın varlığı
7. mantar, cerahatli hastalıklar
8. kronik hastalıkların alevlenmesi

Sırlar

Vakumlu kutular kullanılarak yapılan masajın ana sırrı, kanda ve hücrelerde bulunan ve dolaşan biyolojik olarak aktif maddeleri harekete geçirmesidir. İşlem sadece selülitli bölgelerde değil, bir bütün olarak tüm vücutta olumlu etki yaratacak, vücut tonik bir etki alacaktır. Örneğin kas ağrıları ortadan kalkacak, kan dolaşımı, cilt durumu ve ruh hali iyileşecektir. Gördüğünüz gibi bu işlemin iyileştirici özellikleri de var.

Prosedür haklı. Sadece birkaç seanstan sonra vücut hatlarının belirgin bir şekilde hizalandığını ve cilt durumunda iyileşme olduğunu fark edeceksiniz. Son araştırmalar, vakum masajının kandaki kollajen üretimini etkilediğini, sarkan ciltte kaldırma etkisinin mümkün olduğunu ve lenfatik drenajı iyileştirdiğini kanıtlamıştır.

İdeal olarak, bu tür masaj genel şekil düzeltme programına dahil edilmeli ve diğer kilo verme yöntemleriyle birlikte kullanılmalıdır. Veya selülit görünümünü önlemek için kullanılır.

Daha detaylı bilgi için videoyu izleyebilirsiniz:

Bu bilgi size yardımcı olduysa veya kupa masajı deneyiminizi paylaşıyorsanız (veya sonuçla övünüyorsanız), geri bildiriminizi makalenin altındaki yorumlara bırakın.

Metinde bir hata mı buldunuz? Onu seçin, Ctrl + Enter tuşlarına basın, her şeyi düzelteceğiz!

Günümüzde modern spa salonlarında vakum masajının popülaritesine rağmen, herkesin (yoğunluk veya sunulan hizmetin yüksek maliyeti nedeniyle) bu tekliften yararlanma şansı yoktur. Ancak herkes iyi görünmek ve sağlıklı olmak ister. Neyse ki hacamat masajını evde kendiniz de kolaylıkla yapabilirsiniz.

Nereden başlamalı?

Bağımsız olarak gerçekleştirilen vakumlu vücut masajının "sorunsuz" sonuçlanması için buna hazırlanmanız gerekir. Başarının temeli doğru seçilmiş kavanozlar ve masaj yağlarıdır.

Vakum kutuları

Evde sade tasarıma sahip kavanozlar kullanılıyor. Bir seans sırasında vakum basıncının gücünü değiştirebilen kontrol valfleri özel beceri gerektirir. Onlarsız yapmak daha iyi. Havayı dışarı pompalamak için bir ampul ile cam, kauçuk, silikon, lateks, plastikten yapılmış sıradan kavanozlar çok daha kullanışlıdır.

Evde vakum masajı için 1 cm'den 8 cm'ye kadar farklı çaplarda, yuvarlak ve oval delikli kaplardan oluşan bir set satın almak en pratik olanıdır. Manyetik pedli ve manyetik pedsiz. Vücudun her bölgesine. Bunun için en iyi çözüm bir polimer kavanozdur. Hijyeniktir ve kullanımı kolaydır. Pahalı değil.

Masaj yağı

Evde vakum terapisi için kullanılan yağların temel özelliği hafif kıvamlarıdır. Kutunun cilt üzerinde rahatça kaymasını ve gözeneklerin tıkanmamasını sağlar. Masaj yağını mağazadan satın alabilir veya kendiniz hazırlayabilirsiniz. Ama herzaman En iyi baz soğuk preslenmiş zeytinyağı olarak kabul edilir.

En sevdiğiniz aromadan birkaç damla, şifalı bitkilerden ve çiçeklerden bir miktar yağda eritilir. Ek tıbbi özelliklere sahiptirler. Rahatlamaya, spazmları ve ağrıyı hafifletmeye, cildi dezenfekte etmeye ve aromatize etmeye, kan damarlarını, yağ birikintilerini ve solunum yollarını etkilemeye yardımcı olurlar. Toksinleri ve fazla sıvıyı uzaklaştırır.

Evde seçilen masaj alanı ne olursa olsun krem ​​yerine yağ kullanılması daha faydalıdır. Vakum, besin solüsyonunu dokuya derinlemesine iletir, bu nedenle yararlı özellikleri özellikle önemlidir. Üzüm, şeftali, kayısı çekirdeği, avokado, jojoba ve susam yağları popülerdir. Hindistan cevizi, badem, keten tohumu yağı.

Kullanım endikasyonları

Bardakların yardımıyla insan vücudu üzerindeki etki ancak doktora danışıldıktan sonra gerçekleştirilir. Evde vakum masajı önleyici ve tedavi edici amaçlar için kullanılır ve aşağıdakiler için endikedir:

1. Erken cilt yaşlanmasının önlenmesi, vücut hatlarının inceliğinin korunması.
2. Sporcularda ve ağır fiziksel işlerle uğraşan herkeste varisli damarların, radikülitin, nevraljinin, kas spazmlarının önlenmesi ve tedavisi için.
3. Osteokondrozda ağrı sendromlarını tedavi etmek amacıyla.
4. Obezite, selülit, ciltteki yara izleri için.
5. Solunum yolu hastalıklarının tedavisi için.
6. Uzun bir hastalık veya ameliyattan sonra rehabilitasyon önlemleri kompleksinde.
7. Bağışıklığı arttırmak için.

Evde vakum masajı için temel kurallar

Evde masaj yaptığınızda her şeyin dikkatlice düşünülmesi gerekir. Gerekli nitelikler el altında olmalı ve belirli bir sıraya göre düzenlenmelidir. Oda havalandırılır, hava 25*'e, nem ise %65'e ısıtılır. Kavanozlar yıkanır ve sterilize edilir. Bütünlükleri kontrol edildi. Eller antiseptik ile tedavi edilir. Cilt testi yapıldı.

Cilt temizlenir, ısıtılır (sıcak banyo, duş, yüz cildi için buhar banyosu) ve masaj alanı seçilir. Yağlanmış. Her şey yerli yerinde mi? Bu, gerekli çapta (etkilenen bölgeye bağlı olarak) bir kavanoz alıp vakum masajına başlayacakları anlamına gelir.

Damar ya ellerinizle kenarlarından sıkılır ya da bir ampul kullanılarak hava emilir ve cilde uygulanır. Bir cam kavanoz, alkole batırılmış bir çubuk üzerindeki pamuklu çubukla içeriden "ateşlenir" ve ayrıca cilde uygulanır. Sonuçta masaj valfli bir kavanozla yapılıyorsa, içinden hava dışarı pompalanır.

Kavanozun içine derinin emilmesi 1 cm'yi geçmez Kavanozun hareketleri, tedavi edilen bölgenin masaj hatlarına tam olarak uygun olarak yavaş, pürüzsüzdür. Cilt üzerinde serbestçe kayar. Daha önce masaj yapılmış bölgelerden tekrar tekrar geçtiğinizde basınç artar. Seans 5 dakikayı geçmez. Ağrının kontrol altına alınması zorunludur.

Kavanoz ciltle sıkı temasını kaybetmişse masajı durdurmak daha iyidir. Bazen geniş yüzeylerde çalışırken tekrar vakum yaratıp seansa devam ederler. Bu durumda işlemin kalitesi zarar görmez.

Bölgesel çukurlaşma masajının adım adım diyagramı

Vakumlu vücut masajı bölümler halinde gerçekleştirilir. Metodolojide kendine has özellikleri olan birkaç bölge vardır. Bu durumda manuel ve donanımsal vakum masajı kullanılır. Havayı boşaltan taşınabilir bir cihaz, yalnızca ilgili doktorun tavsiyesi üzerine (konsültasyondan sonra) seçilir.

Çoğu zaman sporcular tarafından travma sonrası şişlik, yara izleri ve mühürleri tedavi etmek için kullanılır. Ancak bu tip cihazlar aynı zamanda yerel soğuk algınlığı tedavisinde de mükemmel sonuçlar verir, fazla kilolardan kurtulmaya, cildi gençleştirmeye ve "portakal kabuğu" ile baş etmeye yardımcı olur. Evet ve sadece rahatlayın, yorgunluğu giderin.

Arka bölge

Sırtın bardaklarla kendi kendine masaj yapması mümkün değildir. Bir uzman tarafından evde bile yapılabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren, eğilme, osteokondroz ve periferik sinir sistemi hastalıklarından muzdarip olan herkes için endikedir. 40 ila 200 ml'lik kaplarda gerçekleştirilir. Hareket ederken arkadan yırtılmamalıdır (gerginlik!).

Hareketin yönü, lenfatik damarlar boyunca, onları etkilemeden lenf düğümlerine doğrudur. Doğru yapıldığında sırtın tüm yüzeyine hoş bir sıcaklık yayılır. İlk prosedür sadece 5 dakika sürer. Kurs bitiminde oturum yaklaşık 30 dakika sürmektedir. Vakum basıncı kademeli olarak artar.

Tekniğin seçimi hastalığa bağlıdır. Osteokondroz için, kavanozu servikal omurdan düz bir çizgide ve ayrıca yedinci omur seviyesinde saat yönünde daireler halinde kaydırırlar. Bu durumda omurganın kendisi etkilenmez. Solunum yolu hastalıkları omuzdan kürek kemiğinin alt köşesine kadar masaj yapılmasını gerektirir ve göğsün yan yüzeylerini çalışmak.

Mukusun daha iyi çıkarılmasına yardımcı olmak için seanstan önce ballı bir fincan çay için. Sırt masajı aynı zamanda selülit karşıtı tedavinin bir parçası olarak da etkilidir. Bu durumda bardaklar kalça ve uyluk bölgesine (iç yüzey hariç) arkaya yerleştirilir. Düz, dairesel ve zikzak hareketler gerçekleştirin.

Kalça ve kalça bölgesi

Kavanozun çapı 5 cm'yi geçmez Malzeme – silikon veya plastik. Çatlaklarda mikrobiyal üreme ve püstüler cilt hastalıklarının gelişme olasılığı nedeniyle kauçuk önerilmez. Hareket yönü yalnızca yukarı doğrudur. Yavaşça, popliteal fossadan kalçalara kadar. Zigzaglar, düz bir çizgideki daireler.

Kalça bölgesinde kavanoz yırtılır ve tekrar popliteal fossa üzerinden emilir. Bunu birkaç kez yapın. Kalçaların kendisi daireler halinde masaj yapılır. Selülite karşı vakum masajı, yağ hücrelerini ve kılcal damarları anında parçalayarak, kolajen gibi proteinlerin yardımıyla doku restorasyonunun telafi edici bir reaksiyonuna neden olur.

Bu proteinler yağın yerini alır ve cildin pürüzsüz ve tonlu olmasını sağlar. Masaj sırasında morluklar oluşur ancak bu kaçınılmazdır ve çabuk geçer. Seansın etkinliği, cildin eşit kızarıklığı ve buharlılık hissiyle doğrulanır. İşlem sonunda kaplar çıkarılarak selülit önleyici sargı uygulanır.

Karın bölgesi

Vakumlu karın masajı fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bunu gerçekleştirmek için en büyük çaplı kavanozlar kullanılır. Cilt emiş gücü 1,5 cm'yi geçmez.Emmeden önce kavanozu ne kadar sıkarsanız o kadar sıkı ve sağlam olur, tedavi edeceğiniz yüzey o kadar geniş olur. Karın derisi tek elle tutulur. Hareketler pürüzsüz.

İlk önce saat yönünde daireler halinde gerçekleştirilirler. Kısa bir aradan sonra - ters yönde. Etki mekanizması herhangi bir selülit önleyici masajla aynıdır. Kendi başınıza masaj yapmak pek uygun değil ama mümkün. Etkili kilo kaybı için vakum terapisi diyet ve egzersizle birleştirilir.

Yüz alanı

Her kadın evde yüz masajına aşinadır. Bu, kremin belirli bir sırayla günlük uygulanmasıdır. Vakum terapisi, bu prosedürün 1 cm çapındaki kaplar kullanılarak gerçekleştirilen bir çeşididir. Yaşa bağlı cilt değişiklikleriyle mücadelede etkilidir..

Yüz derisinin belirli bir organla ilişkili yüzeyindeki belirli bir noktaya statik basınç uygulanmasıyla gerçekleştirilir. Veya özel masaj hatları boyunca dinamik hareketler. Sonuç, cildin önemli ölçüde gençleşmesi, elastikiyetinin restorasyonu, ince kırışıklıkların ve gıdının giderilmesidir.

Video dersi: kendi ellerinizle vakum masajı nasıl yapılır.

Önemli kontrendikasyonlar

1. Morarma olasılığı nedeniyle cildi hassas olan, kılcal damarları sığ olan veya kanın pıhtılaşması bozulan kişilere masaj yapmamak daha iyidir.
2. Soğuk algınlığı ve iltihaplanma belirtileri, iç organ hastalıkları, enfeksiyonlar, varisli damarlar, tümörler veya cilt patolojileri varsa vakum terapisi kullanılmamalıdır.
3. Vakum masajı hamile kadınlara ve yeni doğum yapmış kadınlara (7 haftadan kısa süre önce) endike değildir.

Çözüm

Evde vakum masajı uygun fiyatlı, kullanışlı ve etkili bir işlemdir. Pahalı ekipman veya özel eğitim gerektirmez. Masaj tekniği basittir ve selülit tedavisinde, obezitede, soğuk algınlığının önlenmesinde etkileyici sonuçlaryetişkinlerde ve çocuklarda kas spazmlarını ve ağrı sendromlarını hafifletir.

Vakum masajı ve terapisinin prensipleri geleneksel Çin tıbbından gelmektedir. Günümüzde hacamat tedavi yöntemleri bilimsel bir temele sahip olup, kullanılan araçlar giderek daha karmaşık hale gelmekte ve geliştirilmektedir. Vakumlu masaj aletleri profesyonel alanda ve özellikle evde kas gerginliğini gidermek ve sırt ağrısını hafifletmek için kullanılır.

Fotoğraf: ateş kullanmadan plastik bir kavanozla masaj yapın

Çalışma mekanizması ve kutu çeşitleri

Bardakların tedavi edici etkisinin sırrı vakum yaratan etkisidir. Rezervuarı cilde yerleştirmeden önce, bir şekilde içindeki hava çıkarılır. Lenf ve arteriyel kan, içeride oluşan düşük basınç bölgesine akar. Böylece vücuttaki sıvının hareketi aktive edilir ve metabolik süreçler hızlanır. Ayrıca mekanik hareketin masaj etkisi, cildi çekmesi, ardından yağ dokusu ve kan damarları.

Bankalar statik olarak kullanılır, vücudun belirli noktalarına yerleştirilir (kasların veya iç organların konumuna karşılık gelir). Vakum masajından bahsederken, genellikle dinamik bir etki, yani rezervuarın vücut yüzeyi üzerinde sürekli hareketi anlamına gelir.

Oldukça fazla sayıda masaj kabı çeşidi bulunmaktadır. Plastik, lateks ve silikon ürünler en basit ve en uygun olarak kabul edilir. Kauçuk pompalı cam kavanozlar popülerdir. Her durumda, kutunun kendisine veya ekli ampulün üzerine basılarak hava dışarı pompalanır. Teknik olarak daha karmaşık ürünler var. Oksijen, hassas basınç düzenlemesini kolaylaştıran bir valf veya pompa kullanılarak bunlardan çıkarılır. Geleneksel kavanoz türlerinde (bambu, seramik, cam) vakum ateş kullanılarak yaratılıyordu.

Fotoğraf: lastik bir kutu kullanmak

Olumlu etki

Sırt ağrısının farklı kökenleri olabilir. Her özel durumda, bir veya başka bir tedavi türünü kullanmaya karar vermeden önce tam bir inceleme yapılması önerilir.

Fotoğraf: statik çukurluğu masaj yöntemi

Ancak birçok uzman, rahatsızlığın nedeninin başlangıçta beslenme eksikliğinden kaynaklanan sırt kaslarındaki problemler olduğu konusunda hemfikirdir. Uygun fiziksel aktivite eksikliği, yaşa bağlı değişiklikler, damar sorunları ve yaralanmalar, kas dokusuna kan akışının bozulmasına neden olur. Böylece oksijen ve faydalı maddeler ona yetersiz miktarlarda ulaşırken, metabolik ürünler atılmaz ve birikmez. Bu duruma sıklıkla miyofasiyal iskemi denir. Çoğu durumda vücut buna acıyla tepki verir.

Kupa masajı sırt kaslarındaki kan ve lenf hareketini harekete geçirmeye yardımcı olur, bu da metabolik sürecin hızlandırılması ve dokuların yeterli beslenmesinin sağlanması anlamına gelir. Ayrıca kasları gevşetmeye, spazmları ve hipertonisiteyi hafifletmeye yardımcı olur.

Sonuç olarak, sırttaki ağrılı hislerden kurtulmanın yanı sıra gerginlikle, stresin sonuçlarıyla baş etmek, refahı ve uykuyu iyileştirmek mümkündür. Bir dizi prosedür, kan damarlarının durumunu ve tonlarını önemli ölçüde iyileştirir.

Kupa masajının cilt ve deri altı yağları üzerinde de olumlu etkisi vardır. Bu nedenle, tekniği uygulayanların incelemelerine ve fotoğraflarına bakılırsa, görünür bir kozmetik etki sağlayan vakumlu yüz prosedürleri popülerdir. Kilo verme programlarının bir parçası olan selülit önleyici çukurluk masajı da daha az ünlü değildir.

Vakum masajının kullanımı için endikasyonlar

Kupa çekme ile sırt masajı, aşağıdaki durumlarda bağımsız olarak veya karmaşık tedavinin bir parçası olarak kullanılabilir:

1. yaralanmalardan sonra rehabilitasyon;
2. osteokondroz;
3. lomber radikülit;
4. çeşitli kökenlerden sırt ağrısı;
5. zatürre, bronşit, diğer solunum yolu hastalıkları (iyileşme süresi)
6. uykusuzluk, stres;
7. omurga hastalıklarının önlenmesi;
8. antrenman ve fiziksel aktivite sonrası iyileşme.

Dokulardaki aktif süreçler onların yenilenmesini tetikler ve hızlandırır. Bu nedenle, hacamat yardımıyla eski yara izlerinin ve yara izlerinin kaybolmasında bir mucize olmasa da, görünümlerinde ve durumlarında bir iyileşme elde edebilirsiniz.

Fotoğraf: Yanan mumların kullanıldığı Tibet yöntemi

Vakumlu kapların kullanıldığı prosedürler, klasik tıbbi masaj, akupunktur, fizyoterapi, fizik tedavi ve diğer sağlığı iyileştirici tekniklerle başarıyla birleştirilir.

Kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar

Hacamat masajının tüm olumlu etkilerine rağmen, buna kontrendikasyon oluşturan hastalıklar ve durumlar da vardır. Aralarında:

1. kan hastalıkları;
2. bazı vasküler patolojiler;
3. büyük benler de dahil olmak üzere masaj alanındaki çeşitli neoplazmalar;
4. özellikle ateşin eşlik ettiği herhangi bir hastalığın akut seyri;
5. cilt bütünlüğünün ihlali (açık yaralar, ülserler, ülserler);
6. gebelik.

Sırt ağrısının, diğer tedavi yöntemlerini ve acilen gerektiren ciddi hastalıkların belirtisi olabileceğini vurguluyoruz. Bu nedenle kendinize zarar vermemek için omurga ile ilgili herhangi bir sorun üzerinde tanı ile çalışmaya başlamak daha iyidir.

Evde masaj yapma teknikleri

Vakum terapisinde çeşitli yönler vardır. Bazı teknikler derinlemesine anatomi bilgisi, refleks noktaları ve ekipmanı kullanma becerisi gerektirir. Diğerleri kavanoz talimatlarında açıklananlar da dahil olmak üzere basit teknikler kullanır.

Vakum masajı kişisel ustalık için faydalı bir tekniktir. Kural olarak, basit bir devreyi öğrenmek için birkaç pratik ders veya eğitim videosu yeterlidir. Ayrıca seanslar için ihtiyacınız olan her şeyi hemen hemen her eczaneden makul bir fiyata satın alabilirsiniz.

Eğitici videolar

İşte evde yapabileceğiniz bir sırt tedavisi. Radikülit veya osteokondroz ile sağlığınızı iyileştirmenizi sağlar.

1. Masaja ihtiyaç duyan kişi düz ve sert bir yüzeye yüzüstü yatar. Klasik teknikte olduğu gibi ellerle ısınma hareketleri yapılarak vücudu işleme hazırlanır.

Fotoğraf: sırtı yoğurmak - hazırlık teknikleri

Yürütme diyagramı

Radikülit için kavanozu omurga yönünde hareket ettirerek bel bölgesine masaj yapın. Sırt ağrısı bacağa yayılıyorsa uyluğun arkasına bir masaj ekleyin. Hareket popliteal boşluktan yukarı doğru gelir.

Hareketsiz işlerle uğraşan ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren insanlar genellikle yaka bölgesinde ağrı hissederler. Trapezius kaslarının çalışması burada çok yardımcı olur - kavanozu baştan omuzlara hareket ettirmek ve ayrıca 7. servikal omur bölgesinde dairesel hareketler (boynun tabanından çıkıntı yapar, dokunarak kolayca tanımlanabilir).

Etkisi: Seans sonrasında hoş bir rahatlama ve sıcaklık hissi oluşur. Fazla yağ peçeteyle silinebilir ve bir süre sessizce yatabilir. Daha sonra duş alın.

Fotoğraf: prosedürün sonu

Prosedürün yalnızca fayda sağlaması için, etkiyi zorlamaya gerek yoktur (acı verici hisler ortaya çıkana kadar kavanozdaki basıncı azaltın, önemli bir kuvvetle bastırın). Zor durumlarda, birkaç prosedürden sonra iyileşmeler meydana gelebilir; asıl önemli olan tutarlı olmaktır. Kurs genellikle her biri 7-10 dakikalık 10-15 seanstan oluşur.