Как да направите вендузен масаж у дома

Целулитът е чума за нежната половина на човечеството. Жените, независимо от възрастта и телосложението, страдат от омразната „портокалова кожа“, която се появява в повечето случаи по бедрата, задните части и по-рядко по корема и ръцете. Можете да се борите с това по различни начини: с помощта на кремове, маски, масажори, масажи, обвивки. Масажът с вендузи помага срещу целулита у дома.

Как да го направя правилно

След вендузен масаж се подобрява кръвообращението, нормализират се метаболитните процеси, повишава се еластичността на кожата и значително се подобрява общото външно състояние на кожата. Безспорното предимство на тази процедура е възможността да се извършва у дома.

Но си струва да запомните, че има определени правила и процедури за извършване на вендузен масаж за целулит. Препоръчително е да се придържате към тях с максимална точност, за да получите максимален ефект от масажа.

1. Принципът на работа с помощта на вакуумни кутии е, че те стимулират лимфния дренаж, поради което излишната течност се отстранява от клетките. Благодарение на това се премахват застояли образувания в тъканите, поради които възниква целулитът. С помощта на този масаж се премахват солите и токсините, а подуването изчезва.
2. Прави се върху предварително загрято тяло със задължително използване на крем или масло за по-добро плъзгане и постигане на максимален ефект. Трябва да се извършва внимателно, без резки движения.
3. Преди да извършите вендузен масаж, уверете се, че нямате противопоказания, за да не навредите на кожата си.

Кои банки да избера

Днес в аптеките можете да намерите огромно разнообразие от буркани за целулитен масаж - силиконови, стъклени, гумени. Освен това бурканите могат да бъдат различни по диаметър и размер. Те са еднакво достъпни, лесни за използване и ефективни.

Единственият момент, който може да повлияе на вашето решение при избора на вакуумна кутия, е техниката на използване. Банките работят на принципа на вендузата. Чашките от силикон и гума „залепват“ за кожата след леко притискане. Стъклените буркани са оборудвани с гумена круша, която трябва да се изстиска или нагрее отвътре.

Предимството на стъклените буркани е възможността за регулиране на силата на натиск, така че те могат да се използват в „нежни“ проблемни зони (например на корема, ръцете). За да се отървете от целулита на дупето, за предпочитане е да изберете силиконови (или гумени) вакуумни буркани.

Техника за правене в домашни условия

Масажът с вендузи се състои от няколко последователни етапа, пропускането или промяната на реда им е нежелателно.

Етап 1 - подготовка на тялото

Преди процедурата подгответе всички материали и тялото. Изтъркайте, след това го загрейте, като използвате редовно класическо втриване с масло или крем.

1. Не е необходимо да загрявате тялото си или да се парите под душа (вана, сауна) преди процедурата. В този случай може да причини вреда, като увреди кръвоносните съдове и кожата.
2. Започнете лечението на целулита, като нанесете крем, гел, лосион, мехлем или масло върху кожата си, така че чашките да се плъзгат добре. Не се препоръчва приемането на антицелулитен крем, тъй като той бързо се абсорбира от кожата, за да се плъзгат чашките, трябва да го нанасяте отново и отново. По-добре е да използвате специални масажни масла.
3. За да постигнете по-голям ефект, използвайте етерични масла, които имат антицелулитни свойства и имат благоприятен ефект върху кожата (например синапено масло или с добавка на черен пипер).

Етап 2 - Масаж

Когато тялото е подготвено, преминаваме към най-важното. Ако имате силиконова чашка, стиснете я малко, поставете я върху участъка от кожата, който се нуждае от корекция, и отпуснете. Ако бурканът е стъклен, поставете в него горяща памучна вата за няколко секунди (можете да използвате запалка или кибрит) или стиснете гумена крушка и бързо прикрепете буркана към тялото си.

Можете сами да регулирате силата на засмукване. Ако почувствате болка или непоносим дискомфорт, извадете буркана и го поставете обратно. След това бавно преместете буркана върху кожата на проблемните зони, като леко го натискате. При такива движения се получава прилив на кръв, подобряват се метаболитните процеси и се разграждат мастните клетки. Настъпва обновяване на кожата и „портокаловата кожа” постепенно изчезва.

Можете да научите някои правила и тайни на процедурата от представения видеоклип:

Не се препоръчва да правите резки движения с буркана или да го натискате силно. По този начин можете да нарушите лимфния дренаж и вместо красива кожа да получите неприятни синини. Антицелулитният вендузен масаж е забранен на вътрешната част на бедрото, подколенната област и слабините.

Трябва да се направи в определена последователност. Първо се масажира предната страна (долната част на крака, след това бедрата, корема и, ако е необходимо, ръцете); от задната страна всичко върви в обратен ред, трябва да се движите отгоре надолу: първо третирайте ръцете, гърба, задните части, краката.

Важно е да запомните няколко основни правила:

1. Трябва да масажирате краката си строго отдолу нагоре. Никога в обратната посока.
2. На задните части движенията могат да бъдат разнообразни и изпълнявани в различни посоки.
3. Масажът на корема трябва да се извършва строго по посока на часовниковата стрелка с кръгови движения.
4. Когато масажирате гърба си, е строго забранено да докосвате гръбначния стълб.

Етап 3 - окончателен

Процедурата трябва да завърши с масаж на ръцете, за да се изгладят всички неприятни явления или усещания. Отстранете останалото масло със салфетка и се завийте с топло одеяло. Дайте на тялото си почивка за 15-20 минути. Би било хубаво да пиете горещ чай с билки или канела.

След масажа кожата може да се зачерви и да се усети леко парене. Когато това се направи, тези неприятни явления скоро ще изчезнат, без да оставят следи.

Средната продължителност на сесията е 5 - 25 минути. Курсът на такива процедури е 1 сеанс на всеки един или два дни в продължение на месец, може и повече, в зависимост от тежестта на целулита. В почивните дни би било добре да посетите баня или сауна, за да постигнете максимален ефект.

Ефективност

Редовно извършвайки антицелулитен масаж с вендузи, вие разбивате туберкулите, като първо намалявате, а след време напълно премахвате „портокаловата кожа“. Очевидни резултати се забелязват след третата процедура, при условие че сте направили всичко правилно и сте отделили достатъчно време за процедурата.

Ефективността на използването на този вид за премахване на целулита се крие във факта, че вендузният масаж имитира месене, което има благоприятен ефект върху разграждането на мастните натрупвания. При обикновения антицелулитен масаж специалистът издърпва и мачка кожата с ръце, но при вендузния масаж всичко става с помощта на вакуум.

Въз основа на прегледите, вакуумното вендузи е ефективен начин за борба с целулита. Но трябва да го използвате умело, без да злоупотребявате и да се придържате към всички правила и препоръки.

Противопоказания

Както всички козметични процедури, този вид масаж също има противопоказания. Процедурата е забранена за жени, ако:

1. хипертония (високо кръвно налягане)
2. висока телесна температура
3. наличието на капилярна мрежа, силно изпъкнали вени
4. туберкулоза
5. разширени вени
6. наличие на вътрешно или външно кървене
7. гъбични, гнойни заболявания
8. обостряне на хронични заболявания

Тайни

Основната тайна на масажа с помощта на вакуумни кутии е, че той активира биологично активни вещества, намиращи се и циркулиращи в кръвта и клетките. Процедурата ще има положителен ефект не само върху зоните с целулит, но и върху цялото тяло като цяло, тялото ще получи тонизиращ ефект. Например мускулните болки ще изчезнат, кръвообращението, състоянието на кожата и настроението ще се подобрят. Както можете да видите, тази процедура има и лечебни свойства.

Процедурата е оправдана. Само след няколко сесии ще забележите значително изравняване на контурите на тялото и подобрение в състоянието на кожата. Последните проучвания доказаха, че вакуумният масаж влияе върху производството на колаген в кръвта, възможен е лифтинг ефект при отпусната кожа и се подобрява лимфният дренаж.

В идеалния случай този вид масаж трябва да бъде включен в цялостната програма за корекция на фигурата и да се използва в комбинация с други методи за отслабване. Или се използва за предотвратяване на появата на целулит.

Можете да гледате видеото за по-подробна информация:

Ако тази информация ви е помогнала или можете да споделите собствения си опит (или да се похвалите с резултата) от вендузния масаж, оставете отзивите си в коментарите в долната част на статията.

Открихте грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще поправим всичко!

Днес, въпреки популярността на вакуумния масаж в съвременните спа салони, не всеки (поради натовареност или висока цена на предлаганата услуга) има шанс да се възползва от това предложение. Но всеки иска да изглежда добре и да е здрав. За щастие, вендузният масаж може лесно да се направи сами у дома.

Откъде да започна?

За да може вакуумният масаж на тялото, извършен самостоятелно, да се окаже „безпроблемно“, трябва да се подготвите за него. Основата на успеха са правилно подбраните съдове и масажни масла.

Вакуумирани кутии

В домашни условия се използват буркани с изчистен дизайн. Контролните клапани, които могат да променят силата на вакуумното налягане по време на сесия, изискват специални умения. По-добре е да се направи без тях. Много по-удобни са обикновените буркани от стъкло, гума, силикон, латекс, пластмаса с круша за изпомпване на въздуха.

За вакуумен масаж у дома е най-практично да закупите комплект, състоящ се от контейнери с различни диаметри от 1 см до 8 см. С кръгъл и овален отвор. Със и без магнитна подложка. До всички области на тялото. Най-доброто решение за това е полимерен буркан. Той е хигиеничен и лесен за използване. Не е скъпо.

Масажно масло

Основната характеристика на маслата за вакуумна терапия у дома е тяхната лека консистенция. Той гарантира, че кутията се плъзга гладко по кожата и не запушва порите. Можете да закупите масажно масло в магазина или да го приготвите сами. Но винаги За най-добра основа се смята студено пресованият зехтин.

В маслото се разтварят няколко капки от любимия аромат, стипка от лечебни билки и цветя. Те имат допълнителни лечебни свойства. Те спомагат за отпускане, облекчават спазми и болка, дезинфекцират и ароматизират кожата, засягат кръвоносните съдове, мастните натрупвания и дихателните пътища. Премахва токсините и излишната течност.

У дома, независимо от избраната зона за масаж, е по-полезно да използвате масло, а не крем. Вакуумът отвежда хранителния разтвор дълбоко в тъканта, така че неговите полезни свойства са от особено значение. Маслата от грозде, праскова, кайсиеви ядки, авокадо, жожоба и сусам са популярни. Кокосово, бадемово, ленено масло.

Показания за употреба

Въздействието върху човешкото тяло с помощта на чаши се извършва само след консултация с лекар. Вакуумният масаж у дома се използва за превантивни и терапевтични цели и е показан за:

1. Като превенция на преждевременното стареене на кожата, поддържане на стройността на контурите на тялото.
2. За профилактика и лечение на разширени вени, радикулити, невралгии, мускулни спазми при спортисти и всички, занимаващи се с тежък физически труд.
3. За лечение на болкови синдроми при остеохондроза.
4. При затлъстяване, целулит, белези по кожата.
5. За лечение на респираторни заболявания.
6. В комплекс от рехабилитационни мерки след продължително заболяване или операция.
7. С цел повишаване на имунитета.

Основни правила за домашен вакуумен масаж

Когато правите масаж у дома, всичко трябва да бъде внимателно обмислено. Необходимите атрибути трябва да са под ръка и подредени в определена последователност. Помещението се проветрява, въздухът се нагрява до 25*, влажност – 65%. Бурканите се измиват и стерилизират. Проверена е целостта им. Ръцете се третират с антисептик. Направен е кожен тест.

Кожата се почиства, затопля (гореща вана, душ, парна баня за кожата на лицето) и се избира зона за масаж. Намаслява се. Всичко на място ли е? Това означава, че те вземат буркан с необходимия диаметър (в зависимост от засегнатата област) и започват вакуумния масаж.

Съдът или се притиска по ръбовете с ръце, или въздухът се изсмуква с помощта на крушка и се нанася върху кожата. Стъклен буркан се "подпалва" отвътре с памучен тампон върху пръчка, потопен в алкохол и също се нанася върху кожата. Ако все пак масажът се извършва с буркан с клапан, тогава въздухът се изпомпва през него.

Всмукването на кожата в буркана не надвишава 1 см. Движенията на буркана са бавни, плавни, стриктно съобразени с масажните линии на третираната зона. Плъзга се свободно по кожата. Когато многократно преминавате през области, които вече са били масажирани, налягането се увеличава. Сесията не надвишава 5 минути. Задължително е да се контролира болката.

Ако бурканът е загубил плътния си контакт с кожата, по-добре е да спрете масажа. Понякога, когато работят върху големи повърхности, те отново създават вакуум и продължават сесията. В този случай качеството на процедурата не страда.

Стъпка по стъпка схема на зонален вендузен масаж

Вакуумният масаж на тялото се извършва на сегменти. Има няколко зони, които имат свои собствени характеристики в методологията. В този случай се използва ръчен и апаратен вакуумен масаж. Преносимо устройство, което изпуска въздух, се избира само по препоръка (след консултация) на лекуващия лекар.

Най-често се използва от спортисти за лечение на посттравматични отоци, белези и уплътнения. Но устройствата от този тип също дават отлични резултати при лечението на локални настинки, помагат за загуба на излишни килограми, подмладяване на кожата и справяне с „портокаловата кожа“. Да, и просто се отпуснете, облекчете умората.

Област на гърба

Невъзможен е самомасаж на гърба с вендузи. Може да се извършва дори в домашни условия от специалист. Показан е за всички, които водят заседнал начин на живот, страдат от прегърбване, остеохондроза и заболявания на периферната нервна система. Извършва се в контейнери от 40 до 200 ml. При движение те не трябва да се откъсват отзад (стегнатост!).

Посоката на движение е по лимфните съдове, към лимфните възли, без да ги засяга. При правилно изпълнение се разпространява приятна топлина по цялата повърхност на гърба. Първата процедура отнема само 5 минути. До края на курса сесията продължава около 30 минути. Вакуумното налягане се увеличава постепенно.

Изборът на техника зависи от заболяването. При остеохондроза те плъзгат буркана по права линия, от шийния прешлен, а също и в кръгове по посока на часовниковата стрелка, на нивото на седмия прешлен. В този случай самият гръбначен стълб не е засегнат. Болестите на дихателните пътища изискват масаж от рамото до долния ъгъл на лопатката и трениране на страничните повърхности на гръдния кош.

За по-добро отстраняване на слузта изпийте чаша чай с мед преди сесията. Масажът на гърба е ефективен и като част от антицелулитната терапия. В този случай чашите се поставят на гърба, в областта на седалището и бедрата (с изключение на вътрешната повърхност). Извършвайте прави, кръгови и зигзагообразни движения.

Област на бедрата и седалището

Диаметърът на буркана не надвишава 5 см. Материал – силикон или пластмаса. Не се препоръчва използването на каучук поради възможността за развитие на микроби в пукнатини и развитие на гнойни кожни заболявания. Посоката на движение е само нагоре. Бавно, от подколенната ямка към задните части. Зигзаг, кръгове в права линия.

В областта на седалището бурканът се откъсва и отново се засмуква над подколенната ямка. Направете това няколко пъти. Самите седалищни части се масажират в кръгове. Вакуумният масаж срещу целулит незабавно разрушава мастните клетки и капилярите, предизвиквайки компенсаторна реакция на възстановяване на тъканите с помощта на протеини като колаген.

Тези протеини заместват мазнините и правят кожата гладка и тонизирана. По време на масажа се получават синини, но това е неизбежно и бързо преминават. Ефективността на сесията се потвърждава от равномерното зачервяване на кожата и усещането за парене. В края на процедурата чашките се отстраняват и се нанася антицелулитна обвивка.

Областта на корема

Вакуумният коремен масаж помага за сваляне на излишните килограми. За извършването му се използват буркани с най-голям диаметър. Всмукването на кожата не надвишава 1,5 см. Колкото повече стискате буркана преди всмукване, толкова по-стегнат и по-силен ще бъде той, толкова по-голяма повърхност ще третирате. Кожата на корема се държи с една ръка. Движенията са плавни.

Първо се изпълняват в кръгове по посока на часовниковата стрелка. След кратка пауза - в обратна посока. Механизмът на действие е както при всеки антицелулитен масаж. Да правите масаж сами не е много удобно, но е възможно. За ефективно отслабване вакуум терапията се комбинира с диета и упражнения.

Област на лицето

Всяка жена е запозната с масажа на лицето у дома. Това е ежедневното нанасяне на крем в определена последователност. Вакуумната терапия е разновидност на тази процедура, която се извършва с чаши с диаметър 1 см. Ефективен е в борбата с свързаните с възрастта кожни промени.

Извършва се чрез статичен натиск върху определена точка от повърхността на кожата на лицето, свързана с определен орган. Или динамични движения по специални масажни линии. Резултатът е значително подмладяване на кожата, възстановяване на нейната еластичност, премахване на фините бръчки и двойната брадичка.

Видео урок: как да направите вакуумен масаж със собствените си ръце.

Важни противопоказания

1. Поради вероятността от образуване на синини е по-добре да не се масажира човек, който има чувствителна кожа, капилярите са разположени плитко или кръвосъсирването е нарушено.
2. Вакуумната терапия не трябва да се използва, ако има признаци на настинка и възпаление, заболявания на вътрешните органи, инфекции, разширени вени, тумори или кожни патологии.
3. Вакуумният масаж не е показан при бременни и току-що родилки (преди по-малко от 7 седмици).

Заключение

Вакуумният масаж у дома е достъпна, полезна и ефективна процедура. Не изисква скъпо оборудване или специално образование. Масажната техника е проста и дава впечатляващи резултати при лечение на целулит, затлъстяване, профилактика на настинки, облекчаване на мускулни спазми и болкови синдроми при възрастни и деца.

Принципите на вакуумния масаж и терапия идват от традиционната китайска медицина. Днес методите за лечение с вендузи имат научна основа, инструментите се усложняват и подобряват. Вакуумните масажори се използват в професионалната сфера и по-специално у дома за облекчаване на мускулното напрежение и облекчаване на болки в гърба.

Снимка: масаж с пластмасов буркан без използване на огън

Механизъм на действие и видове кутии

Тайната на терапевтичния ефект на чашите е ефектът, който създава вакуум. Преди да поставите резервоара върху кожата, въздухът от него се отстранява по един или друг начин. Лимфата и артериалната кръв се втурват в зоната на ниско налягане, образувана вътре. Така се активира движението на течности в тялото и се ускоряват метаболитните процеси. Плюс масажен ефект от механично действие, издърпване на кожата, последвано от мастна тъкан и кръвоносни съдове.

Банките се използват статично, поставени върху определени точки на тялото (съответстващи на местоположението на мускулите или вътрешните органи). Когато се говори за вакуумен масаж, те обикновено имат предвид динамичен ефект, тоест постоянно движение на резервоара по повърхността на тялото.

Има доста различни видове масажни чаши. Пластмасовите, латексовите и силиконовите продукти се считат за най-прости и удобни. Популярни са стъклените буркани с гумена помпа. Във всички случаи въздухът се изпомпва чрез натискане на самата кутия или прикрепената круша. Има технически по-сложни продукти. Кислородът се отстранява от тях с помощта на клапан или помпа, което улеснява прецизното регулиране на налягането. В традиционните видове буркани (бамбукови, керамични, стъклени) вакуумът се създава с помощта на огън.

Снимка: използване на гумена кутия

Положителен ефект

Болката в гърба може да има различен произход. Във всеки конкретен случай се препоръчва да се подложите на пълен преглед, преди да решите да използвате един или друг вид терапия.

Снимка: метод на статичен вендузен масаж

Много експерти обаче са съгласни, че причината за дискомфорта първоначално са проблеми с мускулите на гърба, причинени от липса на хранене. Липсата на подходяща физическа активност, промените, свързани с възрастта, съдовите проблеми и нараняванията водят до нарушено кръвоснабдяване на мускулната тъкан. Така кислородът и полезните вещества достигат до него в недостатъчни количества, докато метаболитните продукти не се отделят и се натрупват. Тази ситуация често се нарича миофасциална исхемия. В повечето случаи тялото реагира на това с болка.

Масажът с вендузи помага за активиране на движението на кръвта и лимфата в мускулите на гърба, което означава ускоряване на метаболитния процес и осигуряване на пълноценно хранене на тъканите. В допълнение, той помага за отпускане на мускулите, облекчаване на спазми и хипертония.

В резултат на това е възможно да се отървете от болезнените усещания в гърба, както и да се справите с напрежението, последиците от стреса и да подобрите благосъстоянието и съня. Курсът от процедури значително подобрява състоянието на кръвоносните съдове и техния тонус.

Масажът с вендузи също има положителен ефект върху кожата и подкожната мастна тъкан. Ето защо, вакуумните процедури за лице са популярни, давайки видим козметичен ефект, съдейки по прегледите и снимките на практикуващите техниката. Не по-малко известен е антицелулитният вендузен масаж, който е част от програмите за отслабване.

Показания за прилагане на вакуумен масаж

Масажът на гърба с вендузи може да се използва както самостоятелно, така и като част от комплексна терапия в следните случаи:

1. рехабилитация след наранявания;
2. остеохондроза;
3. лумбален радикулит;
4. болки в гърба от различен произход;
5. пневмония, бронхит, други заболявания на дихателните пътища (възстановителен период
6. безсъние, стрес;
7. профилактика на заболявания на гръбначния стълб;
8. възстановяване след тренировка и физическа активност.

Активните процеси в тъканите задействат и ускоряват регенерацията им. Следователно, с помощта на вендузи, можете да постигнете, ако не чудо в изчезването на стари белези и белези, то подобряване на външния им вид и състояние.

Снимка: Тибетски метод с горящи свещи

Процедурите с вакуумни чаши успешно се съчетават с класически медицински масаж, акупунктура, физиотерапия, лечебна физкултура и други техники за подобряване на здравето.

Ограничения и противопоказания

Въпреки всички положителни ефекти от вендузния масаж, има заболявания и състояния, които са противопоказания за него. Между тях:

1. заболявания на кръвта;
2. някои съдови патологии;
3. различни неоплазми в зоната за масаж, включително големи бенки;
4. остро протичане на всяко заболяване, особено придружено от треска;
5. нарушения на целостта на кожата (отворени рани, язви, язви);
6. бременност.

Подчертаваме, че болките в гърба могат да бъдат симптом на сериозни заболявания, които изискват други методи на лечение и незабавно. Ето защо, за да не си навредите, по-добре е да започнете да работите върху всякакви проблеми с гръбначния стълб с диагноза.

Техники за извършване на масаж у дома

Във вакуумната терапия има различни направления. Някои техники изискват задълбочени познания по анатомия, рефлексни точки и умения за работа с оборудване. Други използват прости техники, включително описаните в инструкциите на буркана.

Вакуумният масаж е полезна техника за самоовладяване. По правило няколко практически урока или видеоклипове за обучение са достатъчни, за да научите проста схема. Освен това всичко необходимо за сесиите може да бъде закупено в почти всяка аптека на разумна цена.

Образователни видеоклипове

Ето лечение на гърба, което можете да направите у дома. Позволява ви да подобрите благосъстоянието си с радикулит или остеохондроза.

1. Човек, който се нуждае от масаж, ляга с лицето надолу върху равна, твърда повърхност. Тялото му се подготвя за процедурата чрез извършване на загряващи движения с ръце, както при класическата техника.

Снимка: месене на гърба - подготвителни техники

Диаграма на изпълнение

При радикулит масажирайте лумбалната област, движейки буркана в посока от гръбначния стълб. Ако болката в гърба излъчва към крака, добавете масаж на задната част на бедрото. Движението идва нагоре от подколенната кухина.

Хората, които се занимават със заседнала работа и водят неактивен начин на живот, често изпитват болка в областта на яката. Тук много помага работата на трапецовидните мускули - преместване на буркана от главата към раменете, както и кръгови движения в областта на 7-ми шиен прешлен (стърчи в основата на шията, лесно се разпознава на допир).

Ефект: След сесията се усеща приятна релаксация и топлина. Излишното масло може да се изтрие със салфетки и да лежите тихо известно време. След това вземете душ.

Снимка: край на процедурата

За да може процедурата да донесе само ползи, няма нужда да насилвате ефекта (намалете налягането в буркана, докато се появят болезнени усещания, натиснете със значителна сила). В трудни случаи може да настъпят подобрения след няколко процедури, основното е да сте последователни. Курсът обикновено се състои от 10-15 сесии по 7-10 минути всяка.