So führen Sie eine Schröpfmassage zu Hause durch

Cellulite ist eine Plage für die schöne Hälfte der Menschheit. Frauen, unabhängig von Alter und Körperbau, leiden unter der verhassten „Orangenhaut“, die in den meisten Fällen an den Oberschenkeln, am Gesäß und seltener am Bauch und an den Armen auftritt. Dem können Sie auf verschiedene Weise entgegenwirken: mit Hilfe von Cremes, Masken, Massagegeräten, Massagen, Packungen. Gegen Cellulite zu Hause hilft die Schröpfmassage.

Wie man es richtig macht

Nach einer Schröpfmassage verbessert sich die Durchblutung, Stoffwechselvorgänge werden normalisiert, die Hautelastizität erhöht und der gesamte äußere Zustand der Haut verbessert sich deutlich. Der unbestrittene Vorteil dieses Verfahrens ist die Möglichkeit, es zu Hause durchzuführen.

Es ist jedoch zu beachten, dass es bestimmte Regeln und Verfahren für die Durchführung einer Schröpfmassage bei Cellulite gibt. Es wird empfohlen, diese mit größter Präzision einzuhalten, um die maximale Wirkung der Massage zu erzielen.

1. Das Funktionsprinzip von Vakuumdosen besteht darin, dass sie die Lymphdrainage anregen, wodurch überschüssige Flüssigkeit aus den Zellen entfernt wird. Dadurch werden stagnierende Gebilde im Gewebe, die zu Cellulite führen, entfernt. Mit Hilfe dieser Massage werden Salze und Giftstoffe entfernt und Schwellungen verschwinden.
2. Es sollte auf einem vorgewärmten Körper mit der obligatorischen Verwendung von Creme oder Öl durchgeführt werden, um ein besseres Gleiten und eine maximale Wirkung zu erzielen. Es sollte vorsichtig und ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt werden.
3. Stellen Sie vor der Durchführung einer Schröpfmassage sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen, um Ihre Haut nicht zu schädigen.

Welche Banken Sie wählen sollten

Heutzutage finden Sie in Apotheken eine große Auswahl an Gläsern für die Cellulite-Massage – Silikon, Glas, Gummi. Außerdem können Gläser unterschiedliche Durchmesser und Größen haben. Sie sind gleichermaßen erschwinglich, einfach zu verwenden und effektiv.

Der einzige Punkt, der Ihre Entscheidung bei der Auswahl einer Vakuumdose beeinflussen kann, ist die Technik der Verwendung. Banken arbeiten nach dem „Saugnapf“-Prinzip. Cups aus Silikon und Gummi „kleben“ nach leichtem Zusammendrücken an der Haut. Gläser sind mit einem Gummiball ausgestattet, der von innen zusammengedrückt oder erhitzt werden muss.

Der Vorteil von Gläsern ist die Möglichkeit, die Druckkraft zu regulieren, sodass sie an „empfindlichen“ Problemzonen (z. B. am Bauch, an den Armen) eingesetzt werden können. Um Cellulite am Gesäß loszuwerden, ist es vorzuziehen, Vakuumbehälter aus Silikon (oder Gummi) zu wählen.

Technik, um es zu Hause zu machen

Die Schröpfmassage besteht aus mehreren aufeinanderfolgenden Schritten; das Überspringen oder Ändern der Reihenfolge ist unerwünscht.

Stufe 1 – Körpervorbereitung

Bereiten Sie vor dem Eingriff alle Materialien und den Körper vor. Führen Sie das Schrubben durch und erwärmen Sie es dann durch normales klassisches Einreiben mit Öl oder Creme.

1. Es ist nicht erforderlich, Ihren Körper vor dem Eingriff aufzuwärmen oder in der Dusche (Badewanne, Sauna) zu dampfen. In diesem Fall kann es zu Schäden durch Schädigung der Blutgefäße und der Haut kommen.
2. Beginnen Sie Ihre Cellulite-Schröpfbehandlung, indem Sie Creme, Gel, Lotion, Salbe oder Öl auf Ihre Haut auftragen, damit die Schröpfgläser gut gleiten. Von der Einnahme einer Anti-Cellulite-Creme ist abzuraten, da diese schnell von der Haut aufgenommen wird; damit die Cups gleiten, muss man sie immer wieder auftragen. Besser ist es, spezielle Massageöle zu verwenden.
3. Um eine größere Wirkung zu erzielen, verwenden Sie ätherische Öle, die Anti-Cellulite-Eigenschaften haben und eine wohltuende Wirkung auf die Haut haben (z. B. Senföl oder mit Pfefferzusatz).

Stufe 2 – Massage

Wenn der Körper vorbereitet ist, gehen wir zum Wichtigsten über. Wenn Sie einen Silikonbecher haben, drücken Sie ihn ein wenig zusammen, platzieren Sie ihn auf der Hautstelle, die korrigiert werden muss, und lassen Sie ihn los. Wenn das Glas aus Glas besteht, legen Sie ein paar Sekunden lang einen brennenden Wattebausch hinein (Sie können ein Feuerzeug oder ein Streichholz verwenden) oder drücken Sie einen Gummiball zusammen und setzen Sie das Glas schnell auf Ihren Körper auf.

Sie können die Saugstärke selbst einstellen. Wenn Sie Schmerzen oder unerträgliche Beschwerden verspüren, nehmen Sie das Glas heraus und setzen Sie es wieder ein. Bewegen Sie anschließend das Glas langsam über die Haut der Problemzonen und drücken Sie leicht darauf. Bei solchen Bewegungen kommt es zu einem Blutrausch, Stoffwechselprozesse verbessern sich und Fettzellen werden abgebaut. Es kommt zur Hauterneuerung und die „Orangenhaut“ verschwindet nach und nach.

Einige Regeln und Geheimnisse des Verfahrens können Sie dem vorgestellten Video entnehmen:

Es wird nicht empfohlen, mit dem Glas plötzliche Bewegungen auszuführen oder fest darauf zu drücken. Dadurch kann der Lymphabfluss gestört werden und statt schöner Haut unangenehme blaue Flecken entstehen. Eine Anti-Cellulite-Schröpfmassage an der Innenseite des Oberschenkels, im Kniekehlenbereich und in der Leistengegend ist verboten.

Dies sollte in einer bestimmten Reihenfolge erfolgen. Zuerst wird die Vorderseite massiert (Unterschenkel, dann Oberschenkel, Bauch und ggf. Arme); Auf der Rückseite läuft alles in umgekehrter Reihenfolge ab, man sollte von oben nach unten vorgehen: Behandeln Sie zuerst Arme, Rücken, Gesäß, Beine.

Es ist wichtig, sich an einige Grundregeln zu erinnern:

1. Sie müssen Ihre Füße streng von unten nach oben massieren. Niemals in die entgegengesetzte Richtung.
2. Am Gesäß können Bewegungen variiert und in verschiedene Richtungen ausgeführt werden.
3. Die Bauchmassage sollte streng im Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen erfolgen.
4. Bei der Rückenmassage ist es strengstens verboten, die Wirbelsäule zu berühren.

Stufe 3 – Finale

Der Eingriff sollte mit einer Handmassage abgeschlossen werden, um unangenehme Erscheinungen oder Empfindungen zu glätten. Entfernen Sie das restliche Öl mit einer Serviette und wickeln Sie sich in eine warme Decke. Gönnen Sie Ihrem Körper 15–20 Minuten Ruhe. Es wäre schön, heißen Tee mit Kräutern oder Zimt zu trinken.

Nach der Massage kann es zu einer Rötung der Haut und einem leichten Brennen kommen. Wenn dies geschieht, werden diese unangenehmen Phänomene bald verschwinden und keine Spuren hinterlassen.

Die durchschnittliche Sitzungsdauer beträgt 5 – 25 Minuten. Der Verlauf solcher Eingriffe beträgt einen Monat lang alle ein bis zwei Tage eine Sitzung, je nach Schweregrad der Cellulite auch länger. An Pausentagen wäre es gut, ein Badehaus oder eine Sauna zu besuchen, um die maximale Wirkung zu erzielen.

Effizienz

Durch die regelmäßige Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage mit Schröpfen lösen Sie die Tuberkel auf, reduzieren zunächst die „Orangenhaut“ und beseitigen sie mit der Zeit vollständig. Deutliche Ergebnisse sind nach dem dritten Eingriff sichtbar, vorausgesetzt, Sie haben alles richtig gemacht und genügend Zeit für den Eingriff aufgewendet.

Die Wirksamkeit dieser Art zur Beseitigung von Cellulite liegt darin, dass die Schröpfmassage das Kneten imitiert, was sich positiv auf den Abbau von Fettdepots auswirkt. Bei einer normalen Anti-Cellulite-Massage zieht und knetet der Spezialist die Haut mit den Händen, bei einer Schröpfmassage geschieht alles mit Hilfe eines Vakuums.

Laut Bewertungen ist Vakuum-Schröpfen eine wirksame Methode zur Bekämpfung von Cellulite. Aber Sie sollten es geschickt einsetzen, ohne es zu missbrauchen und alle Regeln und Empfehlungen einzuhalten.

Kontraindikationen

Wie alle kosmetischen Eingriffe gibt es auch bei einer solchen Massage Kontraindikationen. Der Eingriff ist für Frauen verboten, wenn:

1. Hypertonie (Bluthochdruck)
2. hohe Körpertemperatur
3. das Vorhandensein eines Kapillarnetzes, stark hervortretender Venen
4. Tuberkulose
5. Krampfadern
6. Vorhandensein innerer oder äußerer Blutungen
7. pilzliche, eitrige Krankheiten
8. Verschlimmerung chronischer Krankheiten

Geheimnisse

Das Hauptgeheimnis der Massage mit Vakuumdosen besteht darin, dass sie biologisch aktive Substanzen aktiviert, die sich im Blut und in den Zellen befinden und zirkulieren. Das Verfahren wirkt sich nicht nur positiv auf Bereiche mit Cellulite aus, sondern auf den gesamten Körper, der Körper erhält eine tonisierende Wirkung. Beispielsweise verschwinden Muskelschmerzen, die Durchblutung, der Hautzustand und die Stimmung verbessern sich. Wie Sie sehen, hat dieses Verfahren auch heilende Eigenschaften.

Das Vorgehen ist gerechtfertigt. Bereits nach wenigen Sitzungen werden Sie eine deutliche Angleichung der Körperkonturen und eine Verbesserung des Hautzustandes feststellen. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass die Vakuummassage die Produktion von Kollagen im Blut beeinflusst, ein Lifting-Effekt bei schlaffer Haut möglich ist und die Lymphdrainage verbessert wird.

Idealerweise sollte diese Art der Massage in das Gesamtprogramm zur Figurkorrektur einbezogen und in Kombination mit anderen Methoden zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Oder zur Vorbeugung von Cellulite.

Für detailliertere Informationen können Sie sich das Video ansehen:

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Trotz der Beliebtheit der Vakuummassage in modernen Spa-Salons hat heute nicht jeder (aufgrund der Hektik oder der hohen Kosten der angebotenen Dienstleistung) die Möglichkeit, dieses Angebot in Anspruch zu nehmen. Aber jeder möchte gut aussehen und gesund sein. Glücklicherweise kann die Schröpfmassage ganz einfach selbst zu Hause durchgeführt werden.

Wo soll ich anfangen?

Damit eine selbstständig durchgeführte Vakuum-Körpermassage „reibungslos“ verläuft, müssen Sie sich darauf vorbereiten. Die Basis für den Erfolg sind richtig ausgewählte Tiegel und Massageöle.

Vakuumdosen

Zu Hause werden Gläser mit schlichtem Design verwendet. Steuerventile, die die Stärke des Vakuumdrucks während einer Sitzung verändern können, erfordern besondere Fähigkeiten. Es ist besser, darauf zu verzichten. Viel praktischer sind gewöhnliche Gläser aus Glas, Gummi, Silikon, Latex, Kunststoff mit einer Glühbirne zum Abpumpen von Luft.

Für die Vakuummassage zu Hause ist es am praktischsten, ein Set bestehend aus Behältern mit unterschiedlichen Durchmessern von 1 cm bis 8 cm, mit rundem und ovalem Loch, zu kaufen. Mit und ohne Magnetpad. An alle Bereiche des Körpers. Die beste Lösung hierfür ist ein Polymergefäß. Es ist hygienisch und einfach zu verwenden. Es ist nicht teuer.

Massage-Öl

Das Hauptmerkmal von Ölen für die Vakuumtherapie zu Hause ist ihre leichte Konsistenz. Es sorgt dafür, dass die Dose sanft über die Haut gleitet und die Poren nicht verstopft. Sie können Massageöl im Laden kaufen oder es selbst zubereiten. Aber immer Als beste Basis gilt kaltgepresstes Olivenöl.

Ein paar Tropfen Ihres Lieblingsaromas, ein Spritzer Heilkräuter und Blüten werden im Öl aufgelöst. Sie haben zusätzliche medizinische Eigenschaften. Sie helfen zu entspannen, lindern Krämpfe und Schmerzen, desinfizieren und aromatisieren die Haut, wirken auf Blutgefäße, Fettdepots und die Atemwege. Entfernt Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit.

Zu Hause ist es unabhängig vom gewählten Massagebereich vorteilhafter, Öl statt Creme zu verwenden. Das Vakuum leitet die Nährlösung tief in das Gewebe, weshalb ihre wohltuenden Eigenschaften von besonderer Bedeutung sind. Beliebt sind Trauben-, Pfirsich-, Aprikosenkern-, Avocado-, Jojoba- und Sesamöl. Kokos-, Mandel-, Leinsamenöl.

Hinweise zur Verwendung

Die Einwirkung auf den menschlichen Körper mit Hilfe von Tassen erfolgt nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Die Vakuummassage zu Hause dient präventiven und therapeutischen Zwecken und ist angezeigt für:

1. Zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung und zur Erhaltung schlanker Körperkonturen.
2. Zur Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern, Radikulitis, Neuralgien, Muskelkrämpfen bei Sportlern und allen, die schwere körperliche Arbeit verrichten.
3. Zur Behandlung von Schmerzsyndromen bei Osteochondrose.
4. Bei Fettleibigkeit, Cellulite, Narben auf der Haut.
5. Zur Behandlung von Atemwegserkrankungen.
6. Im Rahmen einer Reihe von Rehabilitationsmaßnahmen nach längerer Krankheit oder Operation.
7. Um die Immunität zu erhöhen.

Grundregeln für die Vakuummassage zu Hause

Wenn Sie zu Hause eine Massage durchführen, muss alles sorgfältig durchdacht werden. Die notwendigen Attribute müssen vorhanden und in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet sein. Der Raum wird belüftet, die Luft wird auf 25* erwärmt, die Luftfeuchtigkeit beträgt 65 %. Die Gläser werden gewaschen und sterilisiert. Ihre Integrität wurde überprüft. Die Hände werden mit einem Antiseptikum behandelt. Es wurde ein Hauttest durchgeführt.

Die Haut wird gereinigt, erwärmt (heißes Bad, Dusche, Dampfbad für die Gesichtshaut) und ein Massagebereich ausgewählt. Es ist geölt. Alles ist vorhanden? Das heißt, sie nehmen ein Gefäß mit dem erforderlichen Durchmesser (abhängig von der betroffenen Stelle) und beginnen mit der Vakuummassage.

Das Gefäß wird entweder mit den Händen an den Rändern zusammengedrückt oder die Luft wird mit einer Blase abgesaugt und auf die Haut aufgetragen. Ein Glasgefäß wird von innen mit einem in Alkohol getauchten Wattestäbchen auf einem Stäbchen „angezündet“ und ebenfalls auf die Haut aufgetragen. Wird die Massage doch mit einem Gefäß mit Ventil durchgeführt, dann wird die Luft durch dieses abgepumpt.

Das Ansaugen der Haut in das Gefäß beträgt nicht mehr als 1 cm. Die Bewegungen des Gefäßes sind langsam, gleichmäßig und richten sich streng nach den Massagelinien des behandelten Bereichs. Gleitet frei auf der Haut. Beim wiederholten Durchqueren bereits massierter Bereiche erhöht sich der Druck. Die Sitzung dauert nicht länger als 5 Minuten. Es ist unbedingt erforderlich, den Schmerz zu kontrollieren.

Wenn das Glas seinen festen Kontakt zur Haut verloren hat, ist es besser, die Massage abzubrechen. Manchmal erzeugen sie bei der Arbeit auf großen Flächen erneut ein Vakuum und setzen die Sitzung fort. In diesem Fall leidet die Qualität des Verfahrens nicht.

Schritt-für-Schritt-Diagramm der zonalen Schröpfmassage

Die Vakuum-Körpermassage wird in Abschnitten durchgeführt. Es gibt mehrere Zonen, die in der Methodik ihre eigenen Merkmale aufweisen. In diesem Fall wird eine manuelle und Hardware-Vakuummassage verwendet. Die Wahl eines tragbaren Geräts zur Luftableitung erfolgt ausschließlich auf Empfehlung (nach Rücksprache) des behandelnden Arztes.

Am häufigsten wird es von Sportlern zur Behandlung posttraumatischer Schwellungen, Narben und Versiegelungen eingesetzt. Aber auch bei der Behandlung lokaler Erkältungen liefern Geräte dieser Art hervorragende Ergebnisse, helfen beim Abnehmen überflüssiger Pfunde, verjüngen die Haut und bekämpfen die „Orangenhaut“. Ja, und entspannen Sie sich einfach, lindern Sie Müdigkeit.

Rückenbereich

Eine Selbstmassage des Rückens mit Tassen ist nicht möglich. Es kann sogar zu Hause von einem Spezialisten durchgeführt werden. Es ist für alle geeignet, die einen sitzenden Lebensstil führen, an Bücken, Osteochondrose und Erkrankungen des peripheren Nervensystems leiden. Es wird in Behältern von 40 bis 200 ml durchgeführt. Beim Verschieben sollten sie nicht von hinten abgerissen werden (Dichtheit!).

Die Bewegungsrichtung verläuft entlang der Lymphgefäße, zu den Lymphknoten, ohne diese zu beeinflussen. Bei richtiger Durchführung breitet sich eine angenehme Wärme über die gesamte Rückenfläche aus. Der erste Eingriff dauert nur 5 Minuten. Am Ende des Kurses dauert die Sitzung etwa 30 Minuten. Der Vakuumdruck steigt allmählich an.

Die Wahl der Technik hängt von der Erkrankung ab. Bei Osteochondrose schieben sie das Glas in einer geraden Linie vom Halswirbel aus und auch im Uhrzeigersinn auf Höhe des siebten Wirbels. Die Wirbelsäule selbst ist in diesem Fall nicht betroffen. Erkrankungen der Atemwege erfordern eine Massage von der Schulter bis zur unteren Ecke des Schulterblatts und Ausarbeitung der Seitenflächen der Brust.

Um den Schleim besser zu entfernen, trinken Sie vor der Sitzung eine Tasse Tee mit Honig. Auch im Rahmen einer Anti-Cellulite-Therapie ist eine Rückenmassage wirksam. In diesem Fall werden die Körbchen auf der Rückseite, im Bereich des Gesäßes und der Oberschenkel (mit Ausnahme der Innenfläche) platziert. Führen Sie gerade, kreisförmige und Zickzack-Bewegungen aus.

Hüft- und Gesäßbereich

Der Durchmesser des Glases überschreitet nicht 5 cm. Material – Silikon oder Kunststoff. Gummi wird nicht empfohlen, da in Rissen mikrobielles Wachstum und die Entwicklung pustulöser Hauterkrankungen möglich ist. Die Bewegungsrichtung ist nur nach oben. Langsam, von der Kniekehle bis zum Gesäß. Zickzacklinien, Kreise in einer geraden Linie.

Im Bereich des Gesäßes wird das Gefäß abgerissen und oberhalb der Kniekehle erneut abgesaugt. Tun Sie dies mehrmals. Das Gesäß selbst wird kreisend massiert. Durch die Vakuummassage gegen Cellulite werden Fettzellen und Kapillaren sofort aufgebrochen, wodurch eine kompensatorische Reaktion der Gewebewiederherstellung mithilfe von Proteinen wie Kollagen ausgelöst wird.

Diese Proteine ​​ersetzen Fett und machen die Haut glatt und straff. Während der Massage kommt es zu blauen Flecken, die jedoch unvermeidbar sind und schnell vergehen. Die Wirksamkeit der Sitzung wird durch die gleichmäßige Rötung der Haut und das Dampfgefühl bestätigt. Am Ende des Eingriffs werden die Schröpfgläser entfernt und eine Anti-Cellulite-Wickel aufgetragen.

Bauchbereich

Die Vakuum-Bauchmassage hilft beim Abnehmen von Übergewicht. Zur Durchführung werden Gläser mit dem größten Durchmesser verwendet. Die Saugtiefe auf der Haut beträgt nicht mehr als 1,5 cm. Je stärker Sie das Glas vor dem Saugen zusammendrücken, desto fester und stärker wird es und desto größer ist die zu behandelnde Oberfläche. Mit einer Hand wird die Bauchhaut gehalten. Bewegungen sind reibungslos.

Zuerst werden sie im Kreis im Uhrzeigersinn ausgeführt. Nach einer kurzen Pause - in die entgegengesetzte Richtung. Der Wirkmechanismus ist der gleiche wie bei jeder Anti-Cellulite-Massage. Eine Massage alleine durchzuführen ist nicht sehr bequem, aber möglich. Für eine effektive Gewichtsabnahme wird die Vakuumtherapie mit Diät und Bewegung kombiniert.

Gesichtsbereich

Jede Frau kennt die Gesichtsmassage zu Hause. Dabei handelt es sich um das tägliche Auftragen der Creme in einer bestimmten Reihenfolge. Die Vakuumtherapie ist eine Variante dieses Verfahrens und wird mit Schröpfgläsern mit einem Durchmesser von 1 cm durchgeführt. Es ist wirksam bei der Bekämpfung altersbedingter Hautveränderungen.

Es wird durch statischen Druck auf einen bestimmten Punkt auf der Oberfläche der Gesichtshaut ausgeübt, der einem bestimmten Organ zugeordnet ist. Oder dynamische Bewegungen entlang spezieller Massagelinien. Das Ergebnis ist eine deutliche Verjüngung der Haut, Wiederherstellung ihrer Elastizität, Beseitigung feiner Falten und Doppelkinn.

Videolektion: So führen Sie eine Vakuummassage mit Ihren eigenen Händen durch.

Wichtige Kontraindikationen

1. Aufgrund der Gefahr von Blutergüssen ist es besser, niemanden zu massieren, der empfindliche Haut hat, die Kapillaren flach liegen oder die Blutgerinnung beeinträchtigt ist.
2. Bei Anzeichen von Erkältungen und Entzündungen, Erkrankungen innerer Organe, Infektionen, Krampfadern, Tumoren oder Hauterkrankungen sollte die Vakuumtherapie nicht angewendet werden.
3. Bei Schwangeren und Wöchnerinnen (vor weniger als 7 Wochen) ist eine Vakuummassage nicht indiziert.

Abschluss

Die Vakuummassage zu Hause ist ein kostengünstiges, nützliches und wirksames Verfahren. Es erfordert keine teure Ausrüstung oder spezielle Ausbildung. Die Massagetechnik ist einfach und gibt beeindruckende Ergebnisse bei der Behandlung von Cellulite, Fettleibigkeit und der Vorbeugung von Erkältungen, Linderung von Muskelkrämpfen und Schmerzsyndromen bei Erwachsenen und Kindern.

Die Prinzipien der Vakuummassage und -therapie stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin. Heutzutage haben Schröpfbehandlungsmethoden eine wissenschaftliche Grundlage, die Instrumente werden immer komplexer und verbessert. Vakuummassagegeräte werden im professionellen Bereich und zu Hause insbesondere zur Linderung von Muskelverspannungen und zur Linderung von Rückenschmerzen eingesetzt.

Foto: Massage mit einem Plastikgefäß ohne Feuer

Funktionsmechanismus und Dosentypen

Das Geheimnis der therapeutischen Wirkung von Tassen ist die Wirkung, die ein Vakuum erzeugt. Bevor das Reservoir auf die Haut aufgesetzt wird, wird dieser auf die eine oder andere Weise Luft entzogen. Lymphe und arterielles Blut strömen in die im Inneren gebildete Unterdruckzone. Dadurch wird die Flüssigkeitsbewegung im Körper aktiviert und Stoffwechselprozesse beschleunigt. Dazu kommt der Massageeffekt durch mechanische Einwirkung, Ziehen der Haut, gefolgt von Fettgewebe und Blutgefäßen.

Banken werden statisch verwendet und an bestimmten Stellen des Körpers platziert (entsprechend der Lage von Muskeln oder inneren Organen). Unter Vakuummassage versteht man meist einen dynamischen Effekt, also eine ständige Bewegung des Reservoirs über die Körperoberfläche.

Es gibt viele Arten von Massageschalen. Kunststoff-, Latex- und Silikonprodukte gelten als die einfachsten und bequemsten. Beliebt sind Gläser mit Gummipumpe. In allen Fällen erfolgt das Abpumpen der Luft durch Druck auf die Dose selbst oder die angebrachte Glühbirne. Es gibt technisch komplexere Produkte. Über ein Ventil oder eine Pumpe wird ihnen Sauerstoff entzogen, was eine präzise Druckregulierung ermöglicht. Bei traditionellen Gefäßarten (Bambus, Keramik, Glas) wurde das Vakuum durch Feuer erzeugt.

Foto: Verwendung einer Gummidose

Positiver Effekt

Rückenschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. In jedem Einzelfall wird empfohlen, sich einer umfassenden Untersuchung zu unterziehen, bevor man sich für die eine oder andere Therapieform entscheidet.

Foto: Statische Schröpfmassagemethode

Viele Experten sind sich jedoch einig, dass die Ursache der Beschwerden zunächst Probleme mit der Rückenmuskulatur sind, die durch mangelnde Ernährung entstehen. Mangelnde körperliche Aktivität, altersbedingte Veränderungen, Gefäßprobleme und Verletzungen führen zu einer beeinträchtigten Blutversorgung des Muskelgewebes. Dadurch gelangen Sauerstoff und nützliche Substanzen in unzureichender Menge dorthin, während Stoffwechselprodukte nicht ausgeschieden werden und sich ansammeln. Diese Situation wird oft als myofasziale Ischämie bezeichnet. In den meisten Fällen reagiert der Körper darauf mit Schmerzen.

Durch die Schröpfmassage wird die Bewegung von Blut und Lymphe in der Rückenmuskulatur aktiviert, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt und eine ausreichende Ernährung des Gewebes sichergestellt wird. Darüber hinaus hilft es, die Muskeln zu entspannen, Krämpfe und Hypertonie zu lindern.

Dadurch ist es möglich, schmerzhafte Empfindungen im Rücken zu beseitigen, Verspannungen und Stressfolgen zu bewältigen sowie das Wohlbefinden und den Schlaf zu verbessern. Eine Reihe von Eingriffen verbessert den Zustand der Blutgefäße und deren Tonus erheblich.

Auch die Schröpfmassage wirkt sich positiv auf die Haut und das Unterhautfettgewebe aus. Daher sind Vakuum-Gesichtseingriffe beliebt, die einen sichtbaren kosmetischen Effekt erzielen, wie aus den Bewertungen und Fotos derjenigen hervorgeht, die diese Technik praktizieren. Nicht weniger bekannt ist die Anti-Cellulite-Schröpfmassage, die Teil von Abnehmprogrammen ist.

Hinweise zur Anwendung der Vakuummassage

Die Rückenmassage mit Schröpfen kann in folgenden Fällen entweder allein oder als Teil einer komplexen Therapie eingesetzt werden:

1. Rehabilitation nach Verletzungen;
2. Osteochondrose;
3. lumbale Radikulitis;
4. Rückenschmerzen unterschiedlicher Herkunft;
5. Lungenentzündung, Bronchitis, andere Atemwegserkrankungen (Erholungsphase).
6. Schlaflosigkeit, Stress;
7. Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen;
8. Erholung nach Training und körperlicher Aktivität.

Aktive Prozesse im Gewebe lösen deren Regeneration aus und beschleunigen sie. Daher können Sie mit Hilfe des Schröpfens, wenn nicht sogar ein Wunder beim Verschwinden alter Narben und Narben, so doch eine Verbesserung ihres Aussehens und Zustands erreichen.

Foto: Tibetische Methode mit brennenden Kerzen

Verfahren mit Vakuumsaugern werden erfolgreich mit klassischer medizinischer Massage, Akupunktur, Physiotherapie, Physiotherapie und anderen gesundheitsfördernden Techniken kombiniert.

Einschränkungen und Kontraindikationen

Trotz aller positiven Wirkungen der Schröpfmassage gibt es Krankheiten und Beschwerden, die als Kontraindikationen dafür gelten. Unter ihnen:

1. Blutkrankheiten;
2. einige Gefäßerkrankungen;
3. verschiedene Neubildungen im Massagebereich, darunter große Muttermale;
4. akuter Krankheitsverlauf, insbesondere begleitet von Fieber;
5. Verletzungen der Hautintegrität (offene Wunden, Geschwüre, Geschwüre);
6. Schwangerschaft.

Wir betonen, dass Rückenschmerzen ein Symptom schwerwiegender Erkrankungen sein können, die umgehend andere Behandlungsmethoden erfordern. Um sich nicht zu verletzen, ist es daher besser, mit der Diagnose von Wirbelsäulenproblemen zu beginnen.

Techniken zur Durchführung einer Massage zu Hause

In der Vakuumtherapie gibt es verschiedene Richtungen. Einige Techniken erfordern fundierte Kenntnisse der Anatomie, der Reflexpunkte und Fähigkeiten im Umgang mit Geräten. Andere verwenden einfache Techniken, einschließlich der in der Glasanleitung beschriebenen.

Die Vakuummassage ist eine wohltuende Technik zur Selbstbeherrschung. In der Regel genügen ein paar praktische Lektionen oder Trainingsvideos, um eine einfache Schaltung zu erlernen. Darüber hinaus kann alles, was Sie für Sitzungen benötigen, in fast jeder Apotheke zu einem angemessenen Preis erworben werden.

Lehrvideos

Hier ist eine Rückenbehandlung, die Sie zu Hause durchführen können. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Wohlbefinden bei Radikulitis oder Osteochondrose zu verbessern.

1. Eine Person, die eine Massage benötigt, liegt mit dem Gesicht nach unten auf einer flachen, harten Oberfläche. Sein Körper wird auf den Eingriff vorbereitet, indem er wie bei der klassischen Technik wärmende Bewegungen mit den Händen ausführt.

Foto: Den Rücken kneten – vorbereitende Techniken

Ausführungsdiagramm

Massieren Sie bei Radikulitis die Lendengegend und bewegen Sie dabei das Gefäß in Richtung der Wirbelsäule. Wenn Rückenschmerzen in das Bein ausstrahlen, fügen Sie eine Massage auf der Rückseite des Oberschenkels hinzu. Die Bewegung erfolgt von der Kniekehle nach oben.

Menschen, die einer sitzenden Tätigkeit nachgehen und einen inaktiven Lebensstil führen, leiden häufig unter Schmerzen im Kragenbereich. Hier hilft die Arbeit mit den Trapezmuskeln sehr – das Bewegen des Gefäßes vom Kopf zu den Schultern sowie kreisende Bewegungen im Bereich des 7. Halswirbels (ragt am Halsansatz hervor, leicht durch Tasten zu erkennen).

Wirkung: Nach der Sitzung stellt sich ein Gefühl angenehmer Entspannung und Wärme ein. Überschüssiges Öl kann mit Servietten abgewischt werden und eine Weile ruhig liegen bleiben. Dann geh duschen.

Foto: Ende des Verfahrens

Damit das Verfahren nur Vorteile bringt, muss die Wirkung nicht erzwungen werden (verringern Sie den Druck im Gefäß, bis schmerzhafte Empfindungen auftreten, drücken Sie mit erheblicher Kraft). In schwierigen Fällen können bereits nach mehreren Eingriffen Verbesserungen eintreten, Hauptsache Konstanz. Der Kurs besteht in der Regel aus 10-15 Sitzungen à 7-10 Minuten.