Massage gegen Mimikfalten zu Hause

Die Anti-Falten-Gesichtsmassage ist eine wirksame, sichere und kostengünstige Alternative zu plastischer Chirurgie und „Verjüngungsspritzen“. Sind die positiven Bewertungen wahr und was ist die effektivste Anti-Falten-Gesichtsmassagetechnik? In diesem Artikel erfahren Sie es.

Hallo zusammen! Svetlana Morozova ist bei Ihnen. Heute sprechen wir über eine verjüngende Gesichtsmassage. Worauf beruht die Wirkung, welche Arten gibt es, wie massiert man zu Hause richtig selbst, welche Regeln sind zu beachten – das und vieles mehr erfahren Sie hier.

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Anti-Falten-Gesichtsmassage: das Erfolgsgeheimnis

Mit altersbedingten Veränderungen kann auf unterschiedliche Weise umgegangen werden. Manche Menschen ziehen es vor, sie nur optisch durch Injektionen zu maskieren, während andere sich dafür entscheiden, sich unter das Messer des Chirurgen zu legen. Und die Mehrheit wählt einen schwierigeren, aber zuverlässigen und sicheren Weg – er wirkt sich auf die eigentliche Ursache von Falten und schlaffen Gesichtsmuskeln aus.

Letzteres ist genau das, was Massage meint. Wie es funktioniert:

1. Erwärmt die Haut und sorgt für einen Blut- und Sauerstoffschub.
2. Verstärkt die Wirkung von äußerlichen Pflegeprodukten – ihre wohltuenden Substanzen ziehen schneller und tiefer in die vorbereitete Haut ein.
3. Dient als eine Art „Aufwärmen“ vor der Anti-Aging-Gymnastik für das Gesicht.
4. Es greift die Nervenfasern an und stellt deren Leitfähigkeit wieder her: Verkrampfte Bereiche entspannen sich und geschwächte Bereiche werden wieder aktiviert.
5. Verbessert den Abfluss von Schlacken und Giftstoffen aus der Haut.
6. Stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin, deren Mangel die Haut altern lässt.

Die Massage funktioniert am besten in Kombination mit speziellen Gymnastik- und Anti-Aging-Masken. All dies kann unabhängig zu Hause oder im Salon durchgeführt werden – je nachdem, wie es Ihr Budget zulässt.

Welche Effekte können Sie von einer richtigen und regelmäßigen Gesichtsmassage erwarten:

1. Straffe, elastische Haut;
2. Entspannende Krämpfe und Glättung von Falten;
3. Glatter und frischer Teint;
4. Verringerung von Schwellungen und Schwellungen;
5. Beseitigung geschwollener Augenlider und Augenringe;
6. Wiederherstellung der Fettigkeit der Haut;
7. Verengung der Poren, Beseitigung von Mitessern und Pickeln.

Daher ist die Massage eine wirksame Technik sowohl zur Verjüngung als auch, um dem Gesicht ein frisches und gesundes Aussehen zu verleihen.

Arten der Gesichtsmassage gegen Falten

1. Klassisch

Eine einfache Massageoption, die keine besonderen Fähigkeiten erfordert. Nehmen Sie ein beliebiges kosmetisches Öl und streichen, reiben und klopfen Sie mit den Fingerspitzen entlang der Massagelinien über die Haut.

Hier sind einige Techniken:

1. Streichen Sie leicht über Ihr Gesicht von der Mittellinie bis zu den Ohren: Kinn, Wangen, Stirn.
2. Tippen Sie mit den Fingerspitzen über Ihr gesamtes Gesicht.
3. Reiben Sie mit kreisenden Bewegungen und leichtem Druck über die Linie Ihrer Wangenknochen und bewegen Sie sich dabei von den Nasolabialfalten bis zum Ohr.
4. Legen Sie die Spitzen Ihrer Zeigefinger auf den Bereich zwischen Ihren Augenbrauen. Bewegen Sie Ihre Finger mit punktuellen Vibrationsbewegungen zu den Schläfen am oberen Rand der Augenbrauen.
5. Klopfen Sie mit den Pads leicht auf die Linie unter dem unteren Augenlid und bewegen Sie sich dabei von der Nase in Richtung Schläfen.

Hilft Verspannungen zu lösen, sich vor Gesichtsübungen oder dem Auftragen einer Maske aufzuwärmen und Falten leicht zu glätten.

2. Japanische Shiatsu-Massage

Dies ist eine komplexere Technik – Sie müssen präzisen Druck auf bestimmte Bereiche im Gesicht ausüben. Für jede Zone sind maximal 3 Minuten vorgesehen, in denen sich Druck und Pausen abwechseln. Diese Phasen sind gleich und dauern 5 Sekunden.

Jede Gesichtsseite wird separat bearbeitet. Die Druckpunkte sind durch leichte gestrichelte Linien miteinander verbunden, oder diese Linien gehen über die Gesichtslinie hinaus – so wird Spannung dargestellt. Der Druck ist ziemlich stark. Um keinen Schaden anzurichten, müssen Sie das Diagramm der biologisch aktiven Punkte genau kennen.

Mit Hilfe von Shiatsu können Sie Falten auf der Stirn deutlich glätten, Augenbrauenfalten und Nasolabialfalten beseitigen und die Augen- und Mundpartie straffen.

Wenn Sie es selbst zu Hause machen möchten, sollten Sie sich unbedingt Lehrvideos zur japanischen Faltenmassage oder Meisterkurse von Spezialisten ansehen.

3. Japanische Massage Asahi

„Asahi“ bedeutet aus dem Japanischen wörtlich übersetzt „Massage gegen Falten“, der Name ist also bezeichnend. Diese Methode ist noch mehr Kunstflug. Dabei kommt es zu einer intensiven Wirkung auf die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe. Daher sind wiederum besondere Fähigkeiten erforderlich. Es ist besser, diese Massage in einem Salon durchzuführen. Wenn Sie eine Selbstmassage durchführen möchten, studieren Sie die Technik gründlich und üben Sie zunächst nicht so viel Druck aus wie nötig.

Beispielsweise:

1. Drücken Sie Ihre Finger fest auf die Mitte Ihrer Stirn, halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt und drücken Sie sie an Ihre Schläfen und von dort senkrecht nach unten.
2. Drücken Sie Ihre Fäuste an die Seiten Ihrer Stirn über Ihren Augenbrauen, die Daumen sind ausgestreckt und zeigen nach unten. Drücken Sie mit den Daumenkuppen auf den nasennahen Bereich an der Grenze zum unteren Augenlid und üben Sie Druck auf die Schläfen aus, halten Sie dort 3 Sekunden lang. Wiederholen Sie das Gleiche dann mit dem oberen Augenlid und fahren Sie mit den Daumen über den unteren Rand der Augenbrauen.
3. Lippen geschürzt. Legen Sie Ihre Zeigefinger in die Vertiefungen an der Seite der Nasenlöcher und Ihre Daumen 1 cm unter den Mundwinkeln. Drücken, 3 Sekunden lang gedrückt halten, mit den Fingern auf die Lippenwinkel drücken, erneut 3 Sekunden lang gedrückt halten, die Finger zurückbewegen.

Die Haut sollte gut mit Öl oder Creme geschmiert werden.

4. Chinesische Anti-Falten-Massage

Hier ähnelt die Technik dem Shiatsu – es werden auch aktive Punkte aufgewärmt. Diese Massage lindert Muskelkrämpfe, hilft bei der Verjüngung – glättet Gesichtsfalten, baut Stress ab und lindert Kopf- und Zahnschmerzen. Darüber hinaus stimuliert das Training bestimmter Bereiche die Produktion von Elastin und Glykogen.

Grundbewegungen der chinesischen Massage:

1. Bedecken Sie Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen. Wir bewegen unsere Augen unter unseren Handflächen nach oben und unten, nach links und rechts und drehen sie. Wir blinzeln schnell und schnell, manchmal gleichzeitig, manchmal abwechselnd.
2. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf beiden Seiten entlang der Trennwand und erhitzen Sie sie 5 Sekunden lang. Dann reiben wir die Trennwand von unten nach oben mit Pads in kreisenden Bewegungen ab.
3. Wir klopfen uns mit den Handflächen auf die Wangen. Wir machen 10 Klatschen, beim 5. Klatschen nimmt die Intensität zu und nimmt dann wieder ab.
4. Bedecken Sie Ihre Ohren mit Ihren Handflächen und erwärmen Sie sie 5 Sekunden lang. Dann bewegen wir uns mit unseren Mittelfingern punktuell vom Tragus zu den Lappen und kneten sie in kreisenden Bewegungen.
5. Bedecken Sie Ihre Unterlippe mit Ihrer Oberlippe, bewegen Sie Ihr Kinn nach vorne und leicht nach oben. Legen Sie Ihren Daumen in die Mulde unter dem Kinn und massieren Sie ihn. Bewegen Sie sich nun mit den Fingerrücken leicht von Ihrem Nacken zum Kinn.

Wichtige Voraussetzung: Die Hände müssen warm sein. Erwärmen Sie sie deshalb – reiben Sie Ihre Handflächen gründlich aneinander.

5. Mit Löffeln massieren

Eine der einfachsten Techniken zur Selbstmassage zu Hause. Es werden Löffel unterschiedlicher Größe, Gläser mit heißem und kaltem Wasser (Kräutersud) zubereitet. Die Rückseite des Löffels wird mit Creme eingefettet, dann wird er leicht in die Haut gedrückt und entlang der Massagelinien geführt. Wechseln Sie abwechselnd die Größe der Löffel, erhitzen und kühlen Sie sie in der Flüssigkeit ab.

Verjüngende Massage in Kosmetikkliniken

Welche Anti-Falten-Gesichtsmassage bieten Kosmetikerinnen an:

1. Klassisch. Alles wie oben beschrieben, zusätzlich die Verwendung spezieller Anti-Aging-Öle und Kosmetika während der Massage.
2. Orientalisch: Thailändisch, Japanisch, Chinesisch. Solche Techniken werden nicht nur zur Verjüngung empfohlen, sondern auch, wenn Sie Stress abbauen, die Haut von Mitessern reinigen, Schwellungen lindern oder die Folgen einer erfolglosen plastischen Operation korrigieren möchten.
3. Skulptural. Es wird bereits bei ausgeprägten altersbedingten Veränderungen ab dem 50. Lebensjahr verschrieben, um erschlafftes Gesichtsgewebe zu straffen und das Oval klarer zu machen.
4. Hardware-Elektromassage. Sowohl Lichtentladungen (Galvanisierung) als auch die Einführung von Anti-Aging-Mitteln (Elektroiontophorese).
5. Lymphdrainage. Sie wird entlang des Lymphflusses durchgeführt, um Giftstoffe zu entfernen, Schwellungen zu lindern und Akne zu heilen.

In welchen Fällen ist eine Massage kontraindiziert:

1. Hautwunden;
2. Herpes;
3. Infektionskrankheiten (Grippe, Halsschmerzen usw.);
4. Ausgedehnte Geschwüre;
5. Das Vorhandensein großer Muttermale oder Warzen im Gesicht;
6. Bei sehr fettiger Haut ist Vorsicht geboten: Durch die Massage wird die Talgsekretion erhöht.

Vor der Massage müssen Sie die Haut gründlich reinigen, anschließend Gesichtsübungen durchführen und eine verjüngende Maske auftragen. Einige Salons bieten zusätzlich zur Massage ähnliche Dienstleistungen an.

Die beste Wirkung erzielt die Gesichtsmassage gegen Falten, wenn sie mit speziellen Übungen kombiniert wird.

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Nicht alle Frauen vertrauen Anti-Aging-Kosmetik. Aber es gibt diejenigen, die nicht nur den kosmetischen Weg zur Verjüngung wählen, sondern auch eine Gesichtsmassage gegen Falten. Die Techniken dafür sind so weit entwickelt, dass Sie die richtige auswählen und die Gesichtsmassage zu Ihrer Gewohnheit machen können. Selbstmassage zu Hause oder im Schönheitssalon – egal. Glauben Sie nicht an Effizienz? Versuch es!

Wie führt man eine Gesichtsmassage richtig durch?

Bei jedem kosmetischen Eingriff gibt es viele Nuancen, die durchgeführt werden müssen. Dies gilt auch für die Massage. Damit es den erwarteten Effekt bringt, muss es richtig gemacht werden.

Gesichtsmassage

Hände

Die wichtigste Regel beim Massieren mit den Händen ist die Sauberkeit des Massagegeräts (also der Hände) sowie der zu massierenden Oberfläche. Daher beginnt die Liste der Regeln für eine sichere Handmassage mit dieser Nuance:

1. Waschen Sie Ihre Hände und reinigen Sie Ihr Gesicht auf jede geeignete Weise (mit Gel waschen, mit einem Schwamm und Lotion/Mizellenwasser abwischen usw.). Für die größtmögliche Wirksamkeit können Sie die Haut mit einer warmen Kompresse oder über Dampf bedampfen;
2. Verwenden Sie ein Massageöl, das keine Allergien auslöst. Führen Sie die Massage sanft, mit warmen Händen und nur entlang der Linien und Punkte durch, die in einer bestimmten Technik beschrieben sind;
3. Verwenden Sie keine Hautbereiche mit Warzen oder Muttermalen.

Nach Abschluss der speziellen Massageübungen empfiehlt es sich, eine pflegende Creme oder ein Serum aufzutragen. Sie können mindestens täglich eine Handmassage machen, das schadet auf jeden Fall nicht.

Massagelinien (Lymphdrainagelinien) im Gesicht

Massagegerät

Für die Gesichtshaut ist es am einfachsten, Rollgeräte mit mehreren Rollen zu verwenden, die gleichzeitig verschiedene Bereiche des Gesichts abdecken. Vor Beginn der Massageverfahren mit einem Massagegerät hat niemand die Sauberkeitsregeln aufgehoben:

1. Reinigen Sie das Massagegerät mit Alkohol. Die massierte Oberfläche „reinigen“, ggf. dämpfen;
2. Tragen Sie Massageöl (oder reichhaltige Creme) auf, bewegen Sie das Massagegerät langsam und üben Sie mäßigen Druck aus, um die Haut nicht zu schädigen.
3. Berücksichtigen Sie bei der Verwendung des Geräts die Lage der Massagelinien und bewegen Sie sich entlang dieser;
4. Nach Abschluss der Massagevorgänge mit warmem Wasser waschen und Creme oder Serum auftragen.

Es wird nicht empfohlen, Massagegeräte mehr als zweimal pro Woche zu verwenden. Und der Verlauf einer solchen Verjüngung sollte 1 Monat nicht überschreiten.

Anti-Aging-Gesichtsmassagetechniken (unten sind für jede Technik Fotos erforderlich. Schritt-für-Schritt-Fotos sind sehr willkommen)

„Geister“ verschiedener Generationen rätselten darüber, wie man die Massage so effektiv wie möglich gestalten kann. So sind immer mehr neue Techniken aufgetaucht, die tiefe Falten reduzieren, die Anzahl der Gesichtsfalten minimieren und das Gesichtsoval straffen können. Es lohnt sich, Massagesitzungen ab dem 28. Lebensjahr durchzuführen, ggf. etwas früher (wenn altersbedingte Hautveränderungen bereits sichtbar sind). Aus diesem Grund sind Massagemanipulationen in sehr jungen Jahren nicht zu empfehlen.

Gesichtserneuerung nach Massagekursen

Übrigens zielen fast alle im Folgenden beschriebenen Arten der Gesichtsmassage auf einen Anti-Aging-Effekt ab. Techniken ermöglichen:

1. Erhöhen Sie den Hautton und verhindern Sie das Auftreten neuer altersbedingter Falten.
2. Verbesserung der Lymphdrainage und Blutversorgung;
3. Straffung der Haut an Problemzonen im Gesicht, die von altersbedingten Veränderungen „betroffen“ sind;
4. verjüngt die Haut, lindert Schwellungen der Augen;
5. das Oval des Gesichts korrigieren;
6. ein Doppelkinn loswerden;
7. Reduzieren Sie die Unterhautfettschicht.

Gesichtsmassagen helfen außerdem, den Alterungsprozess zu verlangsamen, sodass neue Falten so spät wie möglich entstehen.

Klassische Gesichtsmassage

Regelmäßige klassische Massagesitzungen helfen dabei, die Zeichen der Hautalterung zu beseitigen und in nur wenigen Monaten deutliche Ergebnisse zu erzielen.

Dabei wird abwechselnd mit folgenden Techniken gearbeitet: Kneten und Streichen, „Finger“-Klatschen, Vibration und Reiben. Betroffen sind die Ballen des Zeige- und Mittelfingers.

Bewegungsrichtungen entlang der Massagelinien:

1. Mundwinkel - der obere Teil des Ohrläppchens;
2. die Mitte des Kinns ist das Ohrläppchen;
3. Nasenflügel - die Oberseite der Ohrmuschel;
4. oberes Augenlid vom inneren zum äußeren Augenwinkel;
5. Mitte der Stirn – Schläfen;
6. unteres Augenlid (äußere Ecke) - nach innen;
7. Mundwinkel – der obere Teil des Ohrläppchens.

Bewegungsrichtungen entlang der Massagelinien

Massagesitzungen sollten in Kursen durchgeführt werden - 15 - 20 Sitzungen im Abstand von 1-2 Tagen. Der Kurs kann nach 1,5-2 Monaten wiederholt werden.

Japanische Massage Tsogan und Asahi

Der Kern der Massage besteht darin, Druck auf bestimmte Punkte im Gesicht auszuüben (wo sich die Lymphknoten befinden). Solche Maßnahmen fördern den Abfluss von Lymphe aus der Dermis, was zu einer Entgiftung und Stärkung der Muskulatur führt. Mit dieser Tsogan (Asahi) Massage können Sie folgende Ziele erreichen:

Massagemanipulationen eignen sich sowohl für zwanzigjährige Mädchen als auch für ältere Damen. Einige japanische Technikübungen können übersprungen oder nicht täglich durchgeführt werden, konzentrieren Sie sich jedoch auf Problembereiche.

Tanaka Yukuko, der Begründer der Asahi-Technik (auch Tsogan oder Zogan genannt), identifiziert separate Übungen für verschiedene Gesichtsbereiche. Aber das Wichtigste ist das Letzte:

1. Legen Sie 3 Finger zusammen (d. h. „Mitte“ – mit Ausnahme des kleinen Fingers und des Daumens) und drücken Sie auf den Lymphbereich in der Nähe der Ohren, gehen Sie sanft nach unten zum Hals und dann in Richtung Schlüsselbein.

Übungen für Zonen:

1. Augen. Platzieren Sie Ihre Mittelfinger an den äußeren Augenwinkeln und bewegen Sie sie sanft in Richtung der inneren Augenwinkel. Halten Sie 3 Sekunden lang an. Erhöhen Sie den Druck und bewegen Sie sich unter den Augenbrauen zu den äußeren Ecken, halten Sie 3 Sekunden lang an. Lassen Sie den Druck ab und bewegen Sie sich zu den inneren Ecken. Erhöhen Sie den Druck erneut und kehren Sie zu den äußeren Ecken zurück, wobei Sie 3 Sekunden lang anhalten. Beenden Sie die Übung mit einer Abschlussbewegung.
   
   
   
   Massage für die Augenpartie
2. Stirn. Legen Sie Ihre Mittelfinger in die Mitte Ihrer Stirn. Drücken Sie 3 Sekunden lang und bewegen Sie sich dann zu Ihren Schläfen. Drehen Sie Ihre Arme um 90⁰ und senken Sie den Kopf. Beenden Sie die Übung.
   
   
   
   Massage für den Stirnbereich
3. Nase. Beginnen Sie mit den Grübchen an den Nasenflügeln und bewegen Sie sich mit drei Fingern langsam nach oben zum Nasenrücken und zurück (5 Mal). Fügen Sie Ihren Ringfinger hinzu, reiben Sie den Nasenrücken gut und bewegen Sie ihn darunter sanft zu Ihren Wangen. Beenden Sie die Übung.
   
   
   
   Massage für den Nasenbereich
4. Lippen. Platzieren Sie Ihren 3. und 4. Finger in der Mitte Ihres Kinns und drücken Sie 3 Sekunden lang. Bewegen Sie sich dann in Richtung der Nasolabialfalte und halten Sie diese 2 Sekunden lang gedrückt. Beenden Sie die Übung.
   
   
   
   Lippenmassage
5. Wangen. Platzieren Sie Ihre Hände vor sich: Ellenbogen an Ellenbogen, Handfläche an Handfläche. Öffnen Sie Ihre Handflächen nach oben, platzieren Sie ihre Handflächen in der Nähe Ihrer Lippen und bewegen Sie sich in Richtung Ihrer Nase. Dann bedecken Sie Ihre Wangen mit Ihren Handflächen und drücken Sie 3 Sekunden lang. Beenden Sie die Übung.
   
   
   
   Wangenmassage
6. Unterer Teil des Gesichts. Drücken Sie Ihren 2., 3. und 4. Finger an Ihr Kinn. Bewegen Sie sie mit leichtem Druck in Richtung der Augen, drehen Sie den Pinsel und gehen Sie in Richtung der Schläfen. Beenden Sie die Übung.
   
   
   
   Massage für den unteren Teil des Gesichts

Alle Bereiche des Gesichts werden einbezogen und die Impulse der Massage gelangen bis in die Tiefenmuskulatur. Bei systematischer Exposition werden sie weicher und die Faltenfalten nehmen ab oder verschwinden ganz. Die Massage wird einmal täglich durchgeführt. Sie können es selbst tun oder einfach einem Spezialisten vertrauen.

Chinesisch

Diese Art der Akupressur verlangsamt den Alterungsprozess und trägt außerdem zur Verjüngung der Haut bei. Und sie führen eine chinesische Lymphdrainage-Massage (auch so genannt) nach folgendem Schema durch:

1. stehen Sie aufrecht, strecken Sie Ihre Schultern;
2. reiben Sie Ihre Handflächen, damit sie warm werden;
3. Bewegen Sie Ihre Handflächen, als würden Sie Ihr Gesicht mehrmals waschen;
4. Führen Sie mit Ihren Augen kreisende Bewegungen in die eine Richtung aus – zehnmal, dann in die andere. Während des Vorgangs müssen Sie häufig blinzeln;
5. Drehen Sie Ihre Hände mit den Daumen nach unten und drücken Sie auf die Vertiefungen am Nasenrücken in der Nähe der inneren Augenwinkel.
6. Bewegen Sie sich mit den Zeigefingern vom Nasenrücken zu den Nasenflügeln und umgekehrt – 5 Mal in eine Richtung;
7. Klopfen Sie mit drei Fingern (2, 3, 4) Ihre Wangen und bewegen Sie sich von den Wangenknochen zum Mund. Erhöhen Sie bei „5“ den Druck, fahren Sie fort, bis „10“ zu zählen, und verringern Sie den Druck.
8. Ziehen Sie Ihre Oberlippe unter Ihre Unterlippe und neigen Sie dann Ihr Kinn ein wenig nach vorne, um die Haut darunter zu straffen. Drücken Sie mit dem Kinn mit Betonung auf den Punkt in der Mitte (wo der Puls gefühlt wird) und bewegen Sie sich dann entlang dieser Punkte in Richtung der Ohren.
9. Massieren Sie Ihre Ohren langsam von oben nach unten und verbringen Sie mehr Zeit mit den Ohrläppchen.
10. Spreizen Sie Ihre Finger wie einen Rechen, berühren Sie die Kopfhaut und führen Sie Kämmbewegungen von der Stirn bis zum Hinterkopf aus.

Elemente der chinesischen Massage

Es wird empfohlen, diese einfache Massage einmal täglich durchzuführen. Nur mit einem systematischen Vorgehen kann ein positives Ergebnis erzielt werden.

Mit Löffeln einmassieren

Eine andere Art der chinesischen Massage ist die mit Löffeln. Für Manipulationen eignen sich gewöhnliche Esslöffel aus Edelstahl und für die Augenpartie ein Teelöffel.

Massagewerkzeuge

Für die Behandlung von Falten verschiedener Art müssen Sie folgende Übungen durchführen:

1. Tauchen Sie einen Teelöffel in einen kühlen Kamillensud, tragen Sie ihn zunächst auf das obere Augenlid auf und tauchen Sie ihn dann erneut in den Sud. Auf das untere Augenlid auftragen. Wiederholen Sie die gleichen Schritte mit dem zweiten Auge.
   
   
   
   Massage mit Löffeln: Beginn
2. Erhitzen Sie ein wenig Olivenöl, tauchen Sie dort einen Esslöffel ein und behandeln Sie mit klopfenden Bewegungen den Bereich der Stirn zwischen den Augenbrauen. Bearbeiten Sie dann dieselben Bereiche mit kreisförmigem Druck des Löffels.
   
   
   
   Massage mit Löffeln: Fortsetzung
3. Erhitzen Sie einen Löffel in einem heißen Kamillensud und bewegen Sie ihn vom Hals zum Kinn.
   
   
   
   Lass uns weitermachen...
4. Blasen Sie Ihre Wangen auf und klopfen Sie leicht mit einem Löffel auf die gesamte Oberfläche.
   
   
   
   Klopfen Sie mit einem Löffel leicht auf Ihre Wangen
5. Erhitzen Sie einen Löffel in einem heißen Kamillensud und behandeln Sie alle Bereiche des Gesichts mit Mimikfalten in kreisenden Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn.
   
   
   
   Fertigstellung

Alternativ können alle aktiven Zonen (Massagelinien und Lymphknoten) einfach mit einem Löffel massiert werden. Der kosmetische Effekt entsteht durch systematische Massageverfahren.

Pinch nach Jacquet

Die Pinch-Technik ist für die Selbstmassage recht komplex, aber durchaus zu beherrschen. Kosmetische Öle sind in diesem Fall ungeeignet. Führen Sie eine Kneifmassage entlang der Massagelinien durch, indem Sie Daumen und Zeigefinger kneifen.

Die Sakramentmassage beginnt im oberen Teil des Gesichts: zwischen den Augenbrauen und bewegt sich zur Stirn. Als nächstes gehen Sie zu den Augen: Massieren Sie diesen Bereich sanft mit kreisenden Druckbewegungen, abwechselnd mit Streichbewegungen. Die Massage erfolgt weiter von der Nase aus (vom Nasenrücken bis zu den Flügeln), entlang der Massagelinien zu den Wangen usw.

Zeilen zum „Kneifen“

Thailändisch

Die Anti-Aging-Thai-Massage ist nicht sehr effektiv, wenn sie unabhängig durchgeführt wird. Um den größten Effekt zu erzielen, ist es besser, spezielle Produkte zu verwenden, die nur in „asiatischen“ Salons zu finden sind.

Beginnen Sie die Massage, indem Sie den Nacken streicheln und sich dann zum Kinn und zu den Ohren bewegen. Die Manipulation wird mit kreisenden Streichbewegungen entlang der Wangenknochen und Wangen fortgesetzt und gelangt dann in den Bereich um Mund, Nase, Stirn und Schläfen. In der Nähe der Augen ändert sich die Taktik: Mit den Fingerspitzen werden Striche von den Augenwinkeln in Richtung Nasenrücken durch den unteren Augenlidbereich ausgeführt. Kehren Sie dann zum äußeren Augenwinkel über dem oberen Augenlid zurück. Jede Zone sollte insgesamt 5 Minuten Zeit haben.

Durchführen einer Thai-Massage

Shiatsu-Akupressurmassage

Eine der wirksamen Methoden, um Falten zu glätten und die Haut zu straffen, ist die Shiatsu-Massage (Shiatsu – „Fingerdruck“). Es baut auf einer gezielten Wirkung auf, wonach der Verjüngungseffekt erreicht wird:

1. Drücken Sie die Punkte 5 Sekunden lang mit den Ringfingerkuppen, beginnend in der Mitte der Stirn, und bewegen Sie sich allmählich in Richtung der Schläfen (halten Sie die Schläfen 7 Sekunden lang gedrückt);
2. Platzieren Sie Ihren Zeigefinger (2.) unter Ihrer Augenbraue an der Außenseite, Ihren Mittelfinger (3.) in der Mitte und Ihren Ringfinger (4.) am Anfang. 7 Sekunden lang gedrückt halten;
3. Bewegen Sie Ihren Mittelfinger zum äußeren Augenwinkel und halten Sie ihn 7 Sekunden lang gedrückt. Bewegen Sie dann denselben Finger erneut, nur zu den inneren Ecken. 7 Sekunden lang gedrückt halten;
4. Machen Sie eine „stirnrunzelnde“ Grimasse und legen Sie Ihren Daumen auf die resultierenden vertikalen Falten. Drücken Sie 7 Sekunden lang.
   
   
   
   Durchführung einer Shiatsu-Massage: Schritte 1 – 4
5. Spreizen Sie Ihre Finger: den vierten am inneren Augenwinkel, den dritten am oberen Augenlid, den zweiten am äußeren Augenwinkel. Drücken Sie Ihre Finger auf diese Punkte (7 Sekunden). Machen Sie dasselbe mit dem unteren Augenlid (legen Sie Ihren Mittelfinger auf das untere Augenlid);
6. für die Wangenknochen: Legen Sie drei Mittelfinger entlang ihrer Linie im Abstand von 1,5 cm voneinander und drücken Sie 7 Sekunden lang.
7. Für die Nase: Legen Sie Ihre Zeigefinger in die Grübchen neben den Nasenflügeln und drücken Sie 5 Sekunden lang darauf.
8. Drücken Sie mit dem Mittelfinger über die Lippen und dann 7 Sekunden lang in der Mitte unter die Lippen.
9. Legen Sie den 3. und 4. Finger auf die Wangenhöhlen, den Daumen unter den Kiefer an der Stelle, an der die Venen pulsieren, und drücken Sie 7 Sekunden lang.
   
   
   
   Durchführung einer Shiatsu-Massage: Schritte 5 – 9

Platzieren Sie Ihre Finger senkrecht zur Hautoberfläche und befeuchten Sie die Haut nach der Massage.

Lymphdrainage

Der Kern der Massage besteht darin, die Lymphdrainage zu verbessern, um Giftstoffe aus der Haut zu entfernen und sie zu verjüngen. Die Lymphdrainage-Massage umfasst folgende Arten: Japanisch, Vakuum, klassisch. Sie alle beinhalten die Manipulation von Lymphknoten und -strömen entlang der Massagelinien (entlang der Lymphabflusslinien).

Diagramm der Lymphknoten

Wenn Sie diese Richtlinien genau befolgen und kneifende oder streichende Bewegungen ausführen (sowie die Verwendung eines Vakuumgeräts), wird der Lymphdrainageeffekt erzielt.

Vakuum

Diese Art der Massage wird mit speziellen Geräten durchgeführt: „Großmutter“-Tassen, einem Gummimassagegerät sowie Silikontassen und einem Gerät.

Geräte zur Vakuummassage

Um dieses Verfahren durchzuführen, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. Reinigen Sie die Haut und tragen Sie Öl oder Creme auf.
2. Stellen Sie den Tiegel bzw. Vakuumaufsatz des Gerätes mittig auf die Stirn, so dass es sich an der Haut „saugt“ (Glaseinheiten müssen hierfür von innen erhitzt werden) und führen Sie es von der Stirnmitte zu den Schläfen und weiter und umgekehrt. Als nächstes müssen Sie sich „vertikal“ bewegen – von den Augenbrauen bis zum Haaransatz;
   
   
   
   Durchführen einer Vakuummassage
3. Setzen Sie dann das Glas auf den Wangenknochen und bewegen Sie es in Richtung Nase und umgekehrt. Ändern Sie dann die Richtung in Richtung der Lippen.
4. Tragen Sie Öl oder Creme großzügig unter dem unteren Augenlid und auf dem oberen Augenlid auf. Wählen Sie ein Glas mit dem kleinsten Durchmesser und platzieren Sie es an der äußeren Ecke. Bewegen Sie es dann sanft zur inneren Ecke und umgekehrt. Dasselbe sollte am oberen Augenlid durchgeführt werden, nachdem das Auge geschlossen wurde.

So führen sie eine Vakuummassage durch

Eine Vakuummassage kann auch im Dekolleté- und Halsbereich durchgeführt werden, wobei es besser ist, Gläser mit einem größeren Durchmesser zu wählen als für das Gesicht.

Vakuummassage von Hals und Dekolleté.

Kontraindikationen

Trotz aller Vorteile einer Gesichtsmassage ist sie nicht für jeden geeignet. Allgemeine Kontraindikationen für Massagemanipulationen sind:

1. Rosacea, eine Fülle von Warzen und Muttermalen im Gesicht;
2. allergische, hormonelle und andere Hautausschläge;
   
   
   
   Kontraindikationen für eine Gesichtsmassage
3. „Probleme“ mit dem Lymphsystem;
4. Infektionskrankheiten;
5. Wunden, Geschwüre auf der Haut;
6. kürzlich durchgeführte Peelings oder Injektionen.

Zusätzlich zu den aufgeführten Kontraindikationen sollte die Massage bei sehr jungen Damen sowie bei Damen mit einer kleinen Fettschicht unter der Gesichtshaut nicht durchgeführt werden.

Nachdem wir untersucht haben, welche Massagestile es gibt und uns mit den Regeln für deren Umsetzung vertraut gemacht haben, können Sie mit der eigenständigen Verjüngungspraxis beginnen.

Phasen der Durchführung einer Gesichtsmassage gegen Falten

Es ist ganz einfach zu lernen, wie man fast jede Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause durchführt und selbst durchführt. Dazu reicht es aus, eine der Massagetechniken richtig zu beherrschen.

Nachdem Sie den Stil des Verfahrens ausgewählt haben, müssen Sie sich sorgfältig mit der Technik seiner Ausführung vertraut machen. Befolgen Sie dabei wichtige Empfehlungen:

1. Bereiten Sie die Haut vor: Entfernen Sie Make-up, sammeln Sie die Haare zu einem Knoten.
2. Wasch dir die Hände;
3. Öl oder Creme auftragen;
4. Für die Manipulation verwenden Sie vorzugsweise Ihre Fingerspitzen (sofern die Technik nichts anderes vorschlägt).
5. Alle Bewegungen sollten sanft und sanft sein;
6. Seien Sie sanft im Augenbereich;
7. Führen Sie die Bewegungen streng nach dem Liniendiagramm für die Gesichtsmassage aus.
8. Beginnen und enden Sie mit Streicheltechniken.

Mit welchen Techniken lässt sich das ovale Gesicht zu Hause straffen?

Zu Hause können Sie fast alle Massagetechniken anwenden, mit Ausnahme derjenigen, die spezielle Werkzeuge verwenden: Steine, Vakuum- und Rollengeräte. Aber auch sie sind frei käuflich zu erwerben. Am einfachsten zu erlernen und durchzuführen sind: Honigmassage, Gesichtsmassage, Löffel- und Kneifmethode. Bei regelmäßiger Anwendung entfalten sie eine hervorragende verjüngende und stärkende Wirkung.

Was für eine Gesichtsmassage verwenden

Die Gesichtsmassage ist ein heikles Verfahren. Denn die Haut im Gesicht ist hochsensibel. Es ist dünner als an anderen Körperstellen. Daher ist es bei der Ausführung von Bewegungen notwendig, Öl oder Gesichtsmassagecreme zu verwenden. Dadurch werden Rötungen und Reizungen vermieden und unnötiges Dehnen verhindert.

Stufe der klassischen Gesichts- und Nackenmassage

1. Tragen Sie das Öl mit sanften Klopfbewegungen auf die Haut auf;
2. Massieren Sie die Wangen von den Nasenflügeln bis zu den Ohren mit spiralförmigen Bewegungen;
3. Massieren Sie die Augenlider mit leichten Klopfbewegungen vom äußeren Rand nach innen entlang des unteren Randes und dann vom inneren Rand nach außen entlang des oberen Augenlids.
4. Mit spiralförmigen Bewegungen entspannen wir die Stirn in Richtung von den Augenbrauen zu den Haaren;
5. Massieren Sie mit reibenden Bewegungen die Lippen- und Unterkieferkonturen.

Stadium der Glättung von Nasolabialfalten

Massieren Sie das Nasenloch und den Beginn der Nasolabialfalte in der Nähe der Nase mit zwei Mittelfingern jeder Hand und drehen Sie dabei jeden in seine eigene Richtung wie eine Acht.

Drücken Sie die Seite der Nase abwechselnd 30 Sekunden lang zusammen und strecken Sie sie dann, um so den Muskel zu entspannen, der die Haut anhebt und so das Nasolabialgewebe bildet.

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Die Welt des Gesichts und seine Geheimnisse“

Stadium der Beseitigung von Krähenfüßen

Die Haut im Augenbereich ist zart, dünn und empfindlich. Es ist nahezu frei von Fett- und Hydrolipidschichten. Deshalb zeigen sich hier zuerst die ersten Alterserscheinungen. Um sie zu reduzieren, führen wir eine Gesichtsmassage dieses Bereichs durch:

1. Schließen Sie Ihre Augen für ein paar Sekunden fest;
2. Bewegen Sie den Augapfel nach links und rechts, ohne die Position des Kopfes zu verändern.
3. Drehen Sie Ihre Augen etwa eine Minute lang intensiv im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung.
4. Zeichnen Sie mit Ihren Augenlidern eine Acht, bewegen Sie Ihre Augen abwechselnd in verschiedene Richtungen: rechts, oben, links, unten, links, oben, rechts, unten;
5. Massieren Sie mit den Fingerspitzen den äußeren und inneren Augenwinkel und anschließend die Punkte am Ende und Anfang des Augenbrauenbogens.
6. massieren Sie die gesamte Augenbraue mit einer kräftigen Druckbewegung mit der Phalanx des Zeigefingers von innen nach außen in einem Zug;
7. Ziehen Sie Ihre Augenbrauen hoch und versuchen Sie gleichzeitig, die Augen zu schließen.

Facelift-Stufe

Wenn der Muskelrahmen im Gesicht seinen normalen Tonus verliert, beginnt sich die Haut auf dem verkrampften Muskel zu falten und zu erschlaffen. Optisch führt dies zu einer Erschlaffung und Verschiebung des Gesichtsovals. Um die Festigkeit und Elastizität der Konturen wiederherzustellen, ist es notwendig, die folgenden Massagetechniken zur Straffung des Ovals durchzuführen:

1. Massieren Sie mit Mittel- und Zeigefinger mit sanften Druckbewegungen von der Nase bis zu den Schläfen (in Abb. 12, 13, 14, 15);
2. Zeichnen Sie mit dem kleinen Finger beider Hände sanft Striche entlang der Nasenlinien (in Abb. 10, 11);
3. Heben Sie Ihren Kopf und aktivieren Sie die Linien 20-23 mit der Vibrationstechnik.
4. Massieren Sie mit Ihrem Mittel- und Ringfinger die Linien 16–19;
5. Manipulieren Sie die Augenpartie mit zarten Strichen (in Abb. 4-9).

Ovale Straffungslinien im Gesicht

Machen Sie einen unzufriedenen Gesichtsausdruck und ziehen Sie die Mundwinkel zusammen. Massieren Sie die angespannten Muskeln unter den Lippenwinkeln 30 Sekunden lang.

Zeichnung aus dem Buch von N.B. Osminina „Anatomie der Gesichtsalterung“

Halten Sie Ihr Kinn mit einer Hand, drücken Sie mit der anderen Hand fest auf die Kante Ihres Zeigefingers und bewegen Sie sich zuerst in Richtung Ihrer Ohren, dann in die entgegengesetzte Richtung.

Zeichnung aus dem Buch von N.B. Osminina „Anatomie der Gesichtsalterung“

Auch die Vakuum-Schröpfmassage ist zur Straffung des Ovals sehr hilfreich. Bei der Arbeit mit dem Schröpfen in einer Massage zur Straffung des Gesichtsovals sollte besonderes Augenmerk auf den Bereich des Kinns, des unteren Jochbogens und der Seitenfläche des Halses gelegt werden.

Phase der Glättung vertikaler und horizontaler Falten auf der Stirn

Eine Massage ist eine sehr wirksame Methode zur Reduzierung und Vorbeugung von Hautfalten im vorderen Bereich. Eine der besten Techniken ist die Löffelmassagetechnik. Regelmäßiges Üben dieser Übung entspannt die Frontalmuskulatur.

1. Bereiten Sie zu gleichen Teilen einen Kräutersud aus Kamille und Ringelblume zu. In 2 Gläser füllen. Kühlen Sie einen ab, erhitzen Sie den anderen, bis er heiß ist.
2. Tauchen Sie einen Löffel einige Sekunden lang in die heiße Brühe und bewegen Sie die Rückseite etwa 1 Minute lang entlang der Massagelinien der Stirn von der Mitte zu den Schläfen.
3. Dann senken Sie den Löffel in ein kaltes Glas und wiederholen Sie die Manipulationen;
4. Außerdem entspannen spiralförmige Bewegungen von den Augenbrauen in Richtung Haaransatz die Stirnmuskulatur und glätten Falten.

Zur Entspannung der Stirn helfen auch eine Vakuummassage und eine Selbstmassage des gesamten Kopfes mit den Fingerspitzen sowie das Ziehen an den Haaren.

Phase der tiefen Gesichtsmassage

Durch die Tiefenmassage von Gesicht und Hals können Sie alle Schichten der Haut und des Muskelkorsetts bearbeiten und dauerhafte verjüngende Ergebnisse erzielen. Die Technik umfasst eine kneifende und formende Gesichtsmassage, die auf jeden krampfartigen und geschwächten Muskel wirkt.

1. Gehen Sie mit einer Zange entlang der Kontur des Unterkiefers;
2. Trainieren Sie die Muskeln im Augenbrauenbereich vom inneren zum äußeren Augenwinkel.
3. Dehnen Sie den Nasenrücken durch leichtes Kneifen.
4. Gehen Sie vom äußeren Lippenwinkel durch die subkutanen Muskelschichten bis zum Ohrläppchen.

In diesem Stadium empfiehlt es sich, eine Karte der Gesichtsmuskeln und ein Diagramm der Massagelinien zu verwenden, um das Oval zu straffen.

Stadium des Anhebens der Lippenwinkel

Legen Sie die Seite Ihres Zeigefingers auf den Lippenwinkel und die Daumenkuppe darunter. Verbinden Sie langsam Ihre Finger, als würden Sie über die Haut gleiten.

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Die Welt des Gesichts und seine Geheimnisse“

Letzte Stufe

Jede Massage sollte mit Entspannung und leichten Streichungen enden. Dies beruhigt empfindliche Haut und aktiviert den Regenerationsprozess.

Danach können Sie eine tonisierende Lotion auftragen oder Ihr Gesicht mit Kräutertees abwischen. Nährstoffe und Mikroelemente werden dank der Massagepraxis die Hautzellen vollständig sättigen.

Eine gute Ergänzung sind auch Lifting-Masken aus Ton oder Algen. Dadurch wird das erzielte Ergebnis gestärkt und gefestigt.

Zusätzlich zur Massagepraxis wird außerdem empfohlen, Gesichtsgymnastik durchzuführen, Bänder auf das Gesicht aufzutragen und sich regelmäßig einer biomechanischen Stimulation des Gesichts zu unterziehen, einen Mesoscooter für das Gesicht zu verwenden, dann wird der Prozess der natürlichen Verjüngung stattfinden spürbar beschleunigen.

Video-Tutorials zur Selbstmassage des Gesichts

Gesichtsmassagen gegen Falten können auf vielfältige Weise durchgeführt werden. Hier ist zum Beispiel eine Videolektion der Autorin zur Selbstmassage des Gesichts von Massage-Guru Elena Zemskova: