Massage contre les rides d'expression à domicile

Le massage facial antirides est une alternative efficace, sûre et économique à la chirurgie plastique et aux injections de « rajeunissement ». Les critiques positives sont-elles vraies et quelle est la technique de massage facial anti-rides la plus efficace ? Cet article vous le dira.

Salut tout le monde! Svetlana Morozova est avec vous. Aujourd’hui, nous parlerons du massage facial rajeunissant. Sur quoi repose son effet, quels types existent, comment bien masser soi-même à la maison, quelles règles doivent être suivies - poursuivez votre lecture pour cela et bien plus encore.

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Thèmes des prochains webinaires :

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Massage du visage anti-rides : le secret du succès

Les changements liés à l’âge peuvent être traités de différentes manières. Certaines personnes préfèrent les masquer visuellement uniquement par des injections, tandis que d’autres décident de passer sous le bistouri du chirurgien. Et la majorité choisit une méthode plus difficile, mais plus fiable et plus sûre : elle affecte la cause même des rides et du relâchement des muscles du visage.

C’est précisément à cela que fait référence le massage. Comment ça fonctionne:

1. Réchauffe la peau, provoque un afflux de sang et d'oxygène.
2. Améliore l'effet des produits de soins externes - leurs substances bénéfiques sont absorbées plus rapidement et plus profondément dans la peau préparée.
3. Sert en quelque sorte « d’échauffement » avant la gymnastique anti-âge du visage.
4. Il engage les fibres nerveuses et rétablit leur conductivité : les zones spasmodiques se détendent et les zones fragilisées sont remises en action.
5. Améliore l'évacuation des déchets et des toxines de la peau.
6. Stimule la production de collagène et d'élastine dont la carence entraîne le vieillissement cutané.

Le massage fonctionne mieux en combinaison avec une gymnastique spéciale et des masques anti-âge. Tout cela peut être fait indépendamment à la maison ou au salon - selon votre budget.

Quels effets devez-vous attendre d’un massage du visage approprié et régulier :

1. Peau tendue et élastique ;
2. Spasmes relaxants et rides lissantes ;
3. Teint lisse et frais ;
4. Réduction du gonflement et des gonflements ;
5. Élimination des paupières gonflées, des cernes sous les yeux ;
6. Restaurer le gras de la peau ;
7. Rétrécissement des pores, élimination des points noirs et boutons.

Le massage est donc une technique efficace à la fois pour le rajeunissement et pour donner au visage un aspect frais et sain.

Types de massage du visage pour les rides

1.Classique

Une option de massage basique qui ne nécessite aucune compétence particulière. Prenez n'importe quelle huile cosmétique et utilisez le bout de vos doigts pour caresser, frotter et tapoter la peau le long des lignes de massage.

Voici quelques techniques :

1. Frottez légèrement votre visage de la ligne médiane jusqu'aux oreilles : menton, joues, front.
2. Utilisez le bout de vos doigts pour tapoter sur tout votre visage.
3. Par des mouvements circulaires avec de légères pressions, frottez la ligne de vos pommettes en passant des sillons nasogéniens jusqu'à l'oreille.
4. Placez le bout de vos index sur la zone située entre vos sourcils. À l’aide de mouvements vibrants pointus, déplacez vos doigts vers les tempes le long du bord supérieur des sourcils.
5. Tapotez légèrement le trait sous la paupière inférieure avec les coussinets en allant du nez vers les tempes.

Aide à soulager les tensions, à « s'échauffer » avant les exercices du visage ou l'application d'un masque et à lisser légèrement les rides.

2.Massage Shiatsu japonais

Il s'agit d'une technique plus complexe : vous devez appliquer une pression précise sur certaines zones du visage. Un maximum de 3 minutes est alloué pour chaque zone, pendant lesquelles alternent pressions et pauses. Ces phases sont égales et durent 5 secondes.

Chaque côté du visage est travaillé séparément. Les points de pression sont reliés entre eux par de légères lignes brisées, ou ces lignes dépassent la ligne du visage - c'est ainsi que la tension est affichée. La pression est assez forte, donc pour ne pas causer de dommages, vous devez connaître exactement le schéma des points biologiquement actifs.

Avec l'aide du Shiatsu, vous pouvez lisser considérablement les rides du front, vous débarrasser des plis sourciliers et des rides nasogéniennes et resserrer les zones autour des yeux et de la bouche.

Si vous souhaitez le faire vous-même à la maison, vous devez absolument regarder des leçons vidéo éducatives sur le massage japonais des rides ou des master classes dispensées par des spécialistes.

3.Massage japonais Asahi

« Asahi » se traduit littéralement du japonais par « massage contre les rides », donc son nom est révélateur. Cette méthode est encore plus voltige. Il y a ici un effet intense sur les muscles profonds et le tissu conjonctif. Là encore, des compétences particulières sont nécessaires. Il est préférable de faire ce massage dans un salon. Si vous souhaitez effectuer un auto-massage, étudiez attentivement la technique et, dans un premier temps, n'appliquez pas autant de pression que nécessaire.

Par exemple:

1. Appuyez fermement vos doigts sur le milieu de votre front, maintenez pendant 3 secondes et appuyez-les contre vos tempes, et de là perpendiculairement vers le bas.
2. Appuyez vos poings sur les côtés de votre front, au-dessus de vos sourcils, les pouces tendus et pointés vers le bas. À l'aide de la pulpe de vos pouces, appuyez sur la zone proche du nez au bord de la paupière inférieure et appliquez une pression sur les tempes, maintenez-la pendant 3 secondes. Répétez ensuite la même chose avec la paupière supérieure, en passant vos pouces le long du bord inférieur des sourcils.
3. Lèvres pincées. Placez vos index dans les creux situés sur le côté des narines et vos pouces 1 cm sous les commissures de la bouche. Appuyez, maintenez pendant 3 secondes, appuyez vos doigts sur les commissures de vos lèvres, maintenez à nouveau pendant 3 secondes, reculez vos doigts.

La peau doit être bien lubrifiée avec de l'huile ou de la crème.

4. Massage chinois anti-rides

Ici, la technique est similaire au Shiatsu - les points actifs sont également échauffés. Ce massage soulage les spasmes musculaires, aide au rajeunissement - lisse les rides et les plis du visage, soulage le stress et soulage les maux de tête et les maux de dents. De plus, travailler certaines zones stimule la production d’élastine et de glycogène.

Mouvements de base du massage chinois :

1. Couvrez votre visage avec vos paumes. Nous déplaçons nos yeux sous nos paumes de haut en bas, de gauche à droite, et les faisons pivoter. Nous clignons des yeux rapidement et rapidement, parfois simultanément, parfois alternativement.
2. Placez vos index des deux côtés le long de la cloison et chauffez-la pendant 5 secondes. Puis on frotte la cloison de bas en haut à l'aide de tampons dans un mouvement circulaire.
3. Nous nous tapotons les joues avec nos paumes. Nous effectuons 10 applaudissements, au 5ème applaudissement l'intensité augmente, puis diminue à nouveau.
4. Couvrez vos oreilles avec vos paumes et réchauffez-vous pendant 5 secondes. Ensuite, avec notre majeur, nous nous déplaçons ponctuellement du tragus aux lobes, en les pétrissant dans un mouvement circulaire.
5. Couvrez votre lèvre inférieure avec votre lèvre supérieure, avancez votre menton et légèrement vers le haut. Placez votre pouce dans le creux sous le menton et massez-le. Utilisez maintenant le dos de vos doigts pour passer légèrement de votre cou à votre menton.

Condition importante : les mains doivent être chaudes. Par conséquent, réchauffez-les - frottez soigneusement vos paumes l'une contre l'autre.

5.Massage avec des cuillères

L'une des techniques les plus simples d'auto-massage à domicile. Des cuillères de différentes tailles, des verres d'eau chaude et froide (décoctions d'herbes) sont préparés. Le dos de la cuillère est lubrifié avec de la crème, puis il est légèrement pressé sur la peau et passé le long des lignes de massage. Changez alternativement la taille des cuillères, chauffez-les et refroidissez-les dans le liquide.

Massage rajeunissant dans les cliniques de cosmétologie

Quel massage du visage anti-rides les cosmétologues proposent-ils :

1. Classique. Tout comme décrit ci-dessus, plus l'utilisation d'huiles et de cosmétiques anti-âge spéciaux pendant le massage.
2. Oriental : thaï, japonais, chinois. De telles techniques sont recommandées non seulement pour le rajeunissement, mais également si vous avez besoin de soulager le stress, de nettoyer la peau des points noirs, de soulager l'enflure ou de corriger les conséquences d'une chirurgie plastique infructueuse.
3. Sculptural. Il est déjà prescrit pour les changements prononcés liés à l'âge après 50 ans, afin de resserrer les tissus du visage relâchés et de rendre l'ovale plus clair.
4. Massage électrique matériel. Décharges lumineuses (galvanisation) et introduction d'agents anti-âge (électroionophorèse).
5. Drainage lymphatique. Elle est effectuée le long du flux lymphatique pour éliminer les toxines, soulager les gonflements et guérir l'acné.

Dans quels cas le massage est-il contre-indiqué :

1. Plaies cutanées ;
2. Herpès;
3. Maladies infectieuses (grippe, mal de gorge, etc.) ;
4. Ulcères étendus ;
5. La présence de gros grains de beauté ou de verrues sur le visage ;
6. Si la peau est très grasse, soyez prudent : le massage augmente la sécrétion de sébum.

Avant la séance de massage, vous devez nettoyer soigneusement la peau, puis effectuer des exercices du visage et appliquer un masque rajeunissant. Certains salons proposent des services similaires en plus du massage.

Le massage du visage contre les rides donne le meilleur effet s'il est combiné avec des exercices spéciaux.

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Toutes les femmes ne font pas confiance aux cosmétiques anti-âge. Mais il y a ceux qui choisissent non seulement la voie cosmétologique du rajeunissement, mais aussi le massage du visage contre les rides. Les techniques pour cela ont été suffisamment développées pour choisir la bonne et faire du massage du visage votre habitude. Auto-massage à la maison ou dans un salon de beauté, peu importe. Vous ne croyez pas à l'efficacité ? Essayez-le !

Comment faire correctement un massage du visage ?

Dans chaque procédure cosmétique, vous pouvez trouver de nombreuses nuances à réaliser. Cela s'applique également aux massages. Pour que cela produise l’effet escompté, il faut que cela soit fait correctement.

Massage du visage

Mains

La règle la plus importante lors du massage avec les mains est la propreté de « l'appareil » de massage (c'est-à-dire les mains), ainsi que de la surface massée. Par conséquent, la liste des règles pour un massage des mains en toute sécurité commence par cette nuance :

1. lavez-vous les mains, nettoyez votre visage de la manière qui vous convient (laver avec du gel, essuyer avec une éponge et une lotion/eau micellaire, etc.). Pour une plus grande efficacité, vous pouvez vaporiser la peau avec une compresse chaude ou à la vapeur ;
2. utilisez une huile de massage qui ne provoquera pas d’allergies. Faites le massage doucement, avec les mains chaudes et uniquement le long des lignes et des points décrits dans une certaine technique ;
3. n'utilisez pas les zones de peau présentant des verrues ou des grains de beauté.

Après avoir terminé les exercices de massage spéciaux, ce serait une bonne idée d'appliquer une crème ou un sérum nourrissant. Vous pouvez faire un massage des mains au moins quotidiennement, cela ne fera certainement pas de mal.

Lignes de massage (lignes de drainage lymphatique) sur le visage

Masseur

Pour la peau du visage, le plus simple est d’utiliser des appareils à rouleaux comportant plusieurs rouleaux qui couvrent différentes zones du visage en même temps. Avant de commencer les procédures de massage à l'aide d'un masseur, personne n'a annulé les règles de propreté :

1. Nettoyez le masseur avec de l'alcool. « Nettoyer » la surface massée, cuire à la vapeur si nécessaire ;
2. appliquez de l'huile de massage (ou une crème riche), déplacez le masseur lentement, appliquez une pression modérée dessus pour ne pas abîmer la peau ;
3. lors de l'utilisation de l'appareil, tenez compte de l'emplacement des lignes de massage et déplacez-vous le long de celles-ci ;
4. Après avoir terminé les manipulations de massage, laver à l'eau tiède et appliquer une crème ou un sérum.

Il n'est pas recommandé d'utiliser des appareils de massage plus de 2 fois par semaine. Et la durée d'un tel rajeunissement ne doit pas dépasser 1 mois.

Techniques de massage du visage anti-âge (ci-dessous chaque technique nécessite des photos. Les photos étape par étape sont les bienvenues)

Les « esprits » de différentes générations se demandaient comment rendre le massage aussi efficace que possible. Ainsi, de plus en plus de nouvelles techniques sont apparues permettant de réduire les rides profondes, de minimiser le nombre de rides du visage et de resserrer l'ovale du visage. Il vaut la peine d'effectuer des séances de massage à partir de 28 ans, si nécessaire - un peu plus tôt (lorsque les changements cutanés liés à l'âge sont déjà visibles). De même, dès le plus jeune âge, les manipulations de massage sont déconseillées.

Renouvellement du visage après des cours de massage

À propos, presque tous les types de massages du visage décrits ci-dessous visent un effet anti-âge. Les techniques permettent :

1. augmenter le teint, prévenir l'apparition de nouvelles rides liées à l'âge ;
2. améliorer le drainage lymphatique et l'approvisionnement en sang ;
3. resserrer la peau sur les zones à problèmes du visage « affectées » par les changements liés à l'âge ;
4. rajeunir la peau, soulager les poches des yeux ;
5. corriger l'ovale du visage ;
6. débarrassez-vous d'un double menton;
7. réduire les couches de graisse sous-cutanée.

Les massages du visage contribueront également à ralentir le processus de vieillissement afin que de nouvelles rides apparaissent le plus tard possible.

Massage du visage classique

Des séances régulières de massage classique aideront à éliminer les signes du vieillissement cutané et à obtenir des résultats significatifs en quelques mois seulement.

Il s'agit d'opérer en alternance les techniques suivantes : pétrissages et effleurages, tapotements « avec les doigts », vibrations et frottements. Les coussinets de l'index et du majeur sont impliqués.

Directions de mouvements le long des lignes de massage :

1. coins de la bouche - la partie supérieure du lobe de l'oreille ;
2. le milieu du menton est le lobe de l'oreille ;
3. ailes du nez - le sommet de l'oreillette;
4. paupière supérieure du coin interne au coin externe ;
5. milieu du front - tempes ;
6. paupière inférieure (coin externe) - vers l'intérieur;
7. coins de la bouche - la partie supérieure du lobe de l'oreille.

Directions des mouvements le long des lignes de massage

Les séances de massage doivent être effectuées en cours - 15 à 20 séances avec un intervalle de 1 à 2 jours. Le cours peut être répété après 1,5 à 2 mois.

Massage japonais Tsogan et Asahi

L'essence du massage consiste à appliquer une pression sur des points particuliers du visage (là où se trouvent les ganglions lymphatiques). De telles actions favorisent l’écoulement de la lymphe du derme, entraînant une détoxification et un renforcement des muscles. Avec ce massage Tsogan (Asahi), vous pouvez atteindre les objectifs suivants :

Les manipulations de massage conviennent aussi bien aux filles de vingt ans qu'aux femmes plus âgées. Certains exercices de technique japonaise peuvent être sautés ou ne pas être effectués quotidiennement, mais concentrez-vous sur les zones problématiques.

Tanaka Yukuko, le fondateur de la technique Asahi (également appelée Tsogan ou Zogan), identifie des exercices distincts pour différentes zones du visage. Mais le plus important est le dernier :

1. rassemblez 3 doigts (c'est-à-dire le « milieu » - à l'exception de l'auriculaire et du pouce) et appuyez sur la zone lymphatique près des oreilles, descendez doucement jusqu'au cou, puis vers la clavicule.

Exercices pour les zones :

1. Yeux. Placez votre majeur aux coins extérieurs de vos yeux, déplacez-les doucement vers les coins intérieurs. Arrêtez-vous pendant 3 secondes. Augmentez la pression et déplacez-vous sous les sourcils vers les coins extérieurs, arrêtez-vous pendant 3 secondes. Relâchez la pression et déplacez-vous vers les coins intérieurs. Augmentez à nouveau la pression et revenez aux coins extérieurs en vous arrêtant pendant 3 secondes. Terminez l'exercice par un mouvement de finition.
   
   
   
   Massage pour le contour des yeux
2. Front. Placez votre majeur au milieu de votre front. Appuyez pendant 3 secondes, puis déplacez-vous vers vos tempes. Tournez vos bras à 90⁰ et baissez la tête. Terminez l'exercice.
   
   
   
   Massage pour la zone du front
3. Nez. En partant des fossettes sur les ailes du nez, utilisez 3 doigts pour remonter lentement jusqu'à l'arête du nez et remonter (5 fois). En ajoutant votre annulaire, frottez bien l'arête de votre nez et en dessous, déplacez-vous doucement vers vos joues. Terminez l'exercice.
   
   
   
   Massage pour la zone du nez
4. Lèvres. Placez vos 3ème et 4ème doigts au milieu de votre menton et appuyez pendant 3 secondes. Avancez ensuite vers le sillon nasogénien et maintenez pendant 2 secondes. Terminez l'exercice.
   
   
   
   Massage des lèvres
5. Joues. Placez vos mains devant vous : coude contre coude, paume contre paume. Ouvrez vos paumes vers le haut, placez leurs bases près de vos lèvres et avancez vers votre nez. Couvrez ensuite vos joues avec vos paumes et appuyez pendant 3 secondes. Terminez l'exercice.
   
   
   
   Massage des joues
6. Partie inférieure du visage. Appuyez vos 2e, 3e et 4e doigts sur votre menton. Par de légères pressions, déplacez-les vers les yeux, tournez la brosse et dirigez-vous vers les tempes. Terminez l'exercice.
   
   
   
   Massage pour la partie inférieure du visage

Toutes les zones du visage sont sollicitées et les impulsions du massage parviennent jusqu’aux muscles profonds. Avec une exposition systématique, ils s'adoucissent et les plis des rides diminuent ou disparaissent complètement. Le massage est effectué une fois par jour. Vous pouvez le faire vous-même ou simplement faire confiance à un spécialiste.

Chinois

Ce type d'acupression ralentit le processus de vieillissement et aide également la peau à rajeunir. Et ils font un massage de drainage lymphatique chinois (on l'appelle aussi ainsi) selon le schéma suivant :

1. tenez-vous droit, redressez vos épaules ;
2. frottez vos paumes pour qu'elles deviennent chaudes ;
3. bougez vos paumes comme si vous vous laviez le visage plusieurs fois ;
4. Effectuez des mouvements circulaires avec vos yeux dans un sens - 10 fois, puis dans l'autre. Pendant le processus, vous devez cligner des yeux fréquemment ;
5. Tournez vos mains avec les pouces vers le bas, appuyez sur les dépressions de l'arête du nez près des coins internes des yeux ;
6. utilisez vos index pour passer de l’arête de votre nez aux ailes de votre nez et vice versa – 5 fois dans une direction ;
7. Avec trois doigts (2, 3, 4), tapotez vos joues en allant des pommettes vers la bouche, en comptant jusqu'à « 5 », augmentez la pression, continuez jusqu'en comptant jusqu'à « 10 » et relâchez la pression ;
8. Rentrez votre lèvre supérieure sous votre lèvre inférieure, puis inclinez légèrement votre menton vers l'avant pour resserrer la peau en dessous. Appuyez en insistant sur le point du milieu avec votre menton (là où le pouls est ressenti), puis déplacez-vous le long de ces points vers les oreilles ;
9. massez lentement vos oreilles de haut en bas, passez plus de temps sur les lobes des oreilles ;
10. écartez vos doigts comme un râteau, touchez le cuir chevelu et effectuez des mouvements de peignage du front à l'arrière de la tête.

Éléments du massage chinois

Il est recommandé d’effectuer ce simple massage une fois par jour. Ce n'est qu'avec une procédure systématique qu'un résultat positif peut être obtenu.

Masser avec des cuillères

Un autre type de massage chinois consiste à utiliser des cuillères. Pour les manipulations, des cuillères à soupe ordinaires en acier inoxydable conviennent et pour le contour des yeux, une cuillère à café.

Outils de massage

Pour la procédure de traitement contre les rides de différents types, vous devez effectuer les exercices suivants :

1. Trempez une cuillère à café dans une décoction fraîche de camomille, appliquez-la d'abord sur la paupière supérieure, puis plongez-la à nouveau dans la décoction. Appliquer sur la paupière inférieure. Répétez les mêmes étapes avec le deuxième œil ;
   
   
   
   Massage avec des cuillères : début
2. faites chauffer un peu d'huile d'olive, trempez-y une cuillère à soupe et, en tapotant, traitez la zone du front, entre les sourcils, puis travaillez les mêmes zones avec une pression circulaire de la cuillère ;
   
   
   
   Massage avec des cuillères : suite
3. faites chauffer une cuillère dans une décoction chaude de camomille et déplacez-la du cou vers le menton ;
   
   
   
   Nous allons continuer...
4. gonflez vos joues et tapotez légèrement toute la surface avec une cuillère ;
   
   
   
   Tapotez légèrement vos joues avec une cuillère
5. Faites chauffer une cuillère dans une décoction chaude de camomille et traitez toutes les zones du visage présentant des rides d'expression dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse.
   
   
   
   Achèvement

Alternativement, toutes les zones actives (lignes de massage et ganglions lymphatiques) peuvent simplement être massées avec une cuillère. L'effet cosmétique se produit lors de procédures de massage systématiques.

Pincer selon Jacquet

La technique du pincement est assez complexe pour l’auto-massage, mais il est tout à fait possible de la maîtriser. Les huiles cosmétiques sont inappropriées dans ce cas. Effectuez un massage par pincement le long des lignes de massage, en pinçant le pouce et l'index.

Le sacrement du massage commence par la partie supérieure du visage : entre les sourcils, en passant par le front. Dirigez-vous ensuite vers les yeux : sur cette zone, massez délicatement par des mouvements de pressions circulaires alternés avec des effleurages. Le massage s'effectue ensuite à partir du nez (de l'arête du nez aux ailes), en passant par les joues le long des lignes de massage, etc.

Lignes pour "pincer"

thaïlandais

Le massage thaïlandais anti-âge n’est pas très efficace lorsqu’il est pratiqué indépendamment. Pour obtenir le meilleur effet, il est préférable d'utiliser des produits spéciaux que l'on ne trouve que dans les salons « asiatiques ».

Commencez le massage en caressant le cou, en remontant jusqu'au menton et aux oreilles. La manipulation se poursuit par des mouvements circulaires le long des pommettes et des joues, en passant par la zone autour de la bouche, du nez, du front et des tempes. Près des yeux, la tactique change : du bout des doigts, des effleurages sont effectués depuis le coin des yeux, en direction de l'arête du nez en passant par la zone de la paupière inférieure. Revenez ensuite au coin externe au-dessus de la paupière supérieure. Chaque zone doit disposer d'un total de 5 minutes.

Effectuer un massage thaïlandais

Massage d'acupression Shiatsu

L'une des méthodes efficaces pour lisser les rides et raffermir la peau est le massage Shiatsu (Shiatsu - « pression des doigts »). Il est construit sur un effet ciblé, après quoi l'effet rajeunissant est obtenu :

1. appuyez sur les pointes pendant 5 secondes avec la pulpe de vos annulaires, en partant du centre du front, en remontant progressivement vers les tempes (maintenez les tempes pendant 7 secondes) ;
2. Placez votre index (2e) sous votre sourcil sur le côté extérieur, votre majeur (3e) au milieu et votre annulaire (4e) au début. Tenez pendant 7 secondes ;
3. déplacez votre majeur vers le coin externe de votre œil et maintenez-le pendant 7 secondes. Déplacez ensuite à nouveau le même doigt, uniquement vers les coins intérieurs. Tenez pendant 7 secondes ;
4. faites une grimace « renfrognée » et placez votre pouce sur les rides verticales résultantes, appuyez pendant 7 secondes ;
   
   
   
   Réaliser un massage Shiatsu : étapes 1 à 4
5. écartez les doigts : le 4ème sur le coin interne de l'œil, le 3ème sur la paupière supérieure, le 2ème sur le coin externe. Appuyez vos doigts sur ces points (7 secondes). Faites de même avec la paupière inférieure (placez votre majeur sur la paupière inférieure) ;
6. pour les pommettes : placer trois majeurs le long de leur ligne à une distance de 1,5 cm l'un de l'autre, appuyer pendant 7 secondes ;
7. pour le nez : placez vos index dans les fossettes proches des ailes du nez et appuyez pendant 5 secondes ;
8. appuyez au-dessus des lèvres avec votre majeur, puis sous les lèvres au centre pendant 7 secondes ;
9. Placer les 3ème et 4ème doigts sur le creux des joues, le pouce sous la mâchoire à l'endroit de pulsation des veines, appuyer pendant 7 secondes.
   
   
   
   Réaliser un massage Shiatsu : étapes 5 à 9

Placez vos doigts perpendiculairement à la surface de la peau, et après le massage, hydratez la peau.

Drainage lymphatique

L’essence du massage est d’améliorer le drainage lymphatique afin d’éliminer les toxines de la peau et de la rajeunir. Le massage de drainage lymphatique comprend les types suivants : japonais, sous vide, classique. Tous impliquent la manipulation des ganglions lymphatiques et des courants lymphatiques, le long des lignes de massage (le long des lignes d'écoulement lymphatique).

Schéma des ganglions lymphatiques

Si vous suivez strictement ces lignes et effectuez des mouvements de pincement ou de caresses (ainsi qu'en utilisant un appareil à vide), l'effet de drainage lymphatique sera alors obtenu.

Vide

Ce type de massage s'effectue à l'aide d'appareils particuliers : des coupelles « grand-mère », un masseur en caoutchouc, ainsi que des coupelles et un appareil en silicone.

Appareils de massage sous vide

Pour effectuer cette procédure, vous devez suivre les étapes suivantes :

1. nettoyer la peau et appliquer de l'huile ou de la crème ;
2. placez le pot ou l'embout sous vide de l'appareil au milieu du front pour qu'il « aspire » la peau (les unités en verre doivent être chauffées de l'intérieur pour cela) et déplacez-le du milieu du front vers les tempes et vice versa. Ensuite, vous devez vous déplacer « verticalement » - des sourcils à la racine des cheveux ;
   
   
   
   Effectuer un massage sous vide
3. placez ensuite le pot sur la pommette et avancez vers le nez et vice versa, puis changez de direction vers les lèvres ;
4. Appliquer généreusement de l'huile ou de la crème sous la paupière inférieure et sur la paupière supérieure. Sélectionnez un pot du plus petit diamètre et placez-le dans le coin extérieur, puis déplacez-le doucement vers le coin intérieur et vice versa. La même chose doit être faite sur la paupière supérieure, après avoir fermé l’œil.

C'est comme ça qu'ils font un massage sous vide

Le massage sous vide peut également être effectué au niveau du décolleté et du cou, et pour cela il est préférable de choisir des pots d'un diamètre plus grand que pour le visage.

Massage sous vide du cou et du décolleté.

Contre-indications

Malgré tous les avantages du massage du visage, tout le monde ne peut pas le faire. Les contre-indications générales aux manipulations de massage sont :

1. la rosacée, une abondance de verrues et de grains de beauté sur le visage ;
2. éruptions cutanées allergiques, hormonales et autres;
   
   
   
   Contre-indications au massage du visage
3. « problèmes » avec le système lymphatique ;
4. maladies infectieuses;
5. plaies, ulcères sur la peau;
6. procédures récentes de peeling ou d’injection.

En plus des contre-indications énumérées, le massage ne doit pas être administré aux très jeunes femmes, ni aux femmes ayant une petite couche de graisse sous la peau du visage.

Après avoir étudié les styles de massage et pris connaissance des règles de leur mise en œuvre, vous pouvez commencer à pratiquer le rajeunissement de manière indépendante.

Étapes de réalisation d'un massage du visage contre les rides

Apprendre à faire presque n'importe quel massage du visage contre les rides à la maison et le faire vous-même est assez simple. Pour ce faire, il suffit de maîtriser correctement une des techniques de massage.

Après avoir choisi le style de la procédure, vous devez vous familiariser soigneusement avec la technique de son exécution. Pendant le processus, suivez les recommandations importantes :

1. Préparez la peau : démaquillez-vous, rassemblez les cheveux en chignon ;
2. Se laver les mains ;
3. Appliquer de l'huile ou de la crème ;
4. Pour la manipulation, il est préférable d’utiliser le bout des doigts (sauf si la technique suggère le contraire) ;
5. Tous les mouvements doivent être doux et fluides ;
6. Soyez doux dans le contour des yeux ;
7. Effectuez des mouvements strictement selon le schéma linéaire du massage du visage ;
8. Commencez et terminez par des techniques de caresses.

Quelles techniques utiliser à la maison pour retendre l’ovale du visage ?

À la maison, vous pouvez utiliser presque toutes les techniques de massage, à l'exception de celles qui utilisent des outils spéciaux : pierres, aspirateurs et appareils à rouleaux. Mais même eux sont disponibles gratuitement à l’achat. Les plus faciles à apprendre et à réaliser sont : le massage au miel, le massage du visage, la méthode de la cuillère et du pincement. Lorsqu'ils sont utilisés régulièrement, ils procurent un excellent effet rajeunissant et fortifiant.

Quoi utiliser pour le massage du visage

Le massage du visage est une procédure délicate. Parce que la peau du visage est très sensible. Il est plus fin que sur d’autres parties du corps. Par conséquent, lors de l'exécution de mouvements, il est nécessaire d'utiliser de l'huile ou une crème de massage pour le visage. Cela évitera les rougeurs et les irritations, et évitera également les étirements inutiles.

Étape du massage classique du visage et du cou

1. Appliquez l'huile sur la peau en tapotant doucement ;
2. Des ailes du nez jusqu'aux oreilles, massez les joues avec des mouvements en spirale ;
3. Par de légers tapotements, masser les paupières du bord extérieur vers l'intérieur le long du bord inférieur puis du bord intérieur vers l'extérieur le long de la paupière supérieure ;
4. À l'aide de mouvements en spirale, on détend le front dans le sens des sourcils vers les cheveux ;
5. Par des mouvements de frottement, massez le contour des lèvres et de la mâchoire inférieure.

Étape de lissage des rides nasogéniennes

Massez la narine et le début du sillon nasogénien près du nez avec deux majeurs de chaque main, en tournant chacun dans sa propre direction comme un huit.

Pressez alternativement le côté du nez pendant 30 secondes, puis étirez-le, relâchant ainsi le muscle qui soulève la peau, créant le nasogénien.

Photo tirée du livre de N.B. Osminina « Le monde du visage et ses secrets »

Étape d'élimination des pattes d'oie

La peau du contour des yeux est délicate, fine et sensible. Il est quasiment dépourvu de couches grasses et hydrolipidiques. Par conséquent, les premiers signes du vieillissement apparaissent ici en premier. Pour les réduire, nous effectuons un massage du visage de cette zone :

1. Fermez bien les yeux pendant quelques secondes ;
2. déplacez le globe oculaire vers la gauche et la droite sans changer la position de la tête ;
3. tournez intensément vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre pendant environ une minute, puis dans la direction opposée ;
4. dessinez un huit avec vos paupières, déplacez vos yeux alternativement dans différentes directions : droite, haut, gauche, bas, gauche, haut, droite, bas ;
5. massez du bout des doigts les coins externes et internes des yeux, puis les pointes situées à l'extrémité et au début de l'arcade sourcilière ;
6. masser l'ensemble du sourcil avec un fort mouvement de pression avec la phalange de l'index de l'intérieur vers l'extérieur d'un seul coup ;
7. levez les sourcils haut, tout en essayant de fermer les yeux.

Étape de lifting

Lorsque la structure musculaire du visage perd sa tonicité normale, la peau commence à se plier et à s'affaisser sur le muscle spasmé. Visuellement, cela entraîne un affaissement et un déplacement de l'ovale du visage. Pour restaurer la fermeté et l'élasticité des contours, il est nécessaire d'effectuer les techniques de massage suivantes pour resserrer l'ovale :

1. À l'aide du majeur et de l'index, massez par des mouvements de pression doux du nez vers les tempes (Fig. 12, 13, 14, 15) ;
2. À l'aide du petit doigt des deux mains, tracez doucement des traits le long des lignes du nez (sur la Fig. 10, 11) ;
3. Levez la tête et utilisez la technique vibrante pour activer les lignes 20 à 23 ;
4. Utilisez votre majeur et votre annulaire pour masser les lignes 16 à 19 ;
5. Utilisez des mouvements délicats pour manipuler le contour des yeux (sur la Fig. 4-9).

Lignes de lifting ovale du visage

Faites une expression insatisfaite sur votre visage en resserrant les coins de votre bouche. Massez les muscles tendus sous les commissures des lèvres pendant 30 secondes.

Tiré du livre de N.B. Osminina « Anatomie du vieillissement du visage »

En tenant votre menton d’une main, utilisez le bord de votre index pour appuyer fermement de l’autre et déplacez-vous d’abord en direction de vos oreilles, puis dans la direction opposée.

Tiré du livre de N.B. Osminina « Anatomie du vieillissement du visage »

Le massage par ventouses sous vide est également très utile pour resserrer l’ovale. Lorsque vous travaillez avec des ventouses lors d'un massage pour resserrer l'ovale du visage, vous devez accorder une attention particulière à la zone du menton, de l'arcade zygomatique inférieure et de la surface latérale du cou.

Étape de lissage des rides verticales et horizontales du front

Le massage est un moyen très efficace pour réduire et prévenir les rides cutanées de la partie frontale. L’une des meilleures techniques est la technique du massage à la cuillère. La pratique régulière de cet exercice détend les muscles frontaux.

1. Préparez une décoction d'herbes en proportions égales à partir de camomille et de calendula. Versez dans 2 verres. Refroidissez l'un, chauffez l'autre jusqu'à ce qu'il soit chaud ;
2. Trempez une cuillère dans le bouillon chaud pendant quelques secondes et déplacez le côté arrière le long des lignes de massage du front, du centre vers les tempes, pendant environ 1 minute ;
3. Baissez ensuite la cuillère dans un verre froid et répétez les manipulations ;
4. De plus, les mouvements en spirale des sourcils vers la racine des cheveux détendent bien les muscles du front, lissant ainsi les rides.

Pour détendre le front, un massage sous vide et un auto-massage de toute la tête du bout des doigts et en tirant vos cheveux sont également utiles.

Étape de massage profond du visage

La pratique du massage profond du visage et du cou permet de travailler toutes les couches du corset cutané et musculaire et d'obtenir des résultats rajeunissants durables. La technique comprend un massage du visage pincé et sculptant, travaillant sur chaque muscle spasmodique et affaibli.

1. Utilisez des pinces pour marcher le long du contour de la mâchoire inférieure ;
2. Travaillez les muscles de la zone des sourcils, du coin interne vers l'extérieur ;
3. En pinçant légèrement, étirez l'arête du nez ;
4. Depuis le coin externe des lèvres, traversez les couches musculaires sous-cutanées jusqu'au lobe de l'oreille.

A ce stade, il est bon d'utiliser une cartographie des muscles du visage et un schéma de lignes de massage pour resserrer l'ovale.

Étape de rehaussement des commissures des lèvres

Placez le côté de votre index au-dessus du coin de vos lèvres et le coussinet de votre pouce en dessous. Connectez lentement vos doigts, comme si vous glissiez sur la peau.

Photo tirée du livre de N.B. Osminina « Le monde du visage et ses secrets »

Étape finale

Toute procédure de massage doit se terminer par une relaxation et des mouvements légers. Cela apaise la peau délicate et active le processus de régénération.

Après cela, vous pouvez appliquer une lotion tonique ou essuyer votre visage avec des infusions de plantes. Les nutriments et les microéléments, grâce à la pratique du massage, satureront pleinement les cellules de la peau.

Des masques liftants à base d'argile ou d'algues seront également un bon complément. Cela renforcera et consolidera le résultat obtenu.

De plus, en plus de la pratique du massage, il est recommandé d'effectuer des exercices pour le visage, d'utiliser la pratique consistant à appliquer des bandes sur le visage et de subir périodiquement une stimulation biomécanique du visage, d'utiliser un mésoscooter pour le visage, puis le processus de rajeunissement naturel sera accélérer sensiblement.

Tutoriels vidéo pour l'auto-massage du visage

Les massages du visage contre les rides peuvent être effectués de différentes manières. Voici, par exemple, une leçon vidéo sur la technique d'auto-massage du visage de l'auteur par la gourou du massage Elena Zemskova :