Масаж проти мімічних зморшок у домашніх умовах

Масаж обличчя проти зморшок – дієва, безпечна та бюджетна альтернатива пластиці та «молодільним» уколам. Чи правдиві позитивні відгуки, і яка техніка масажу обличчя проти зморшок найефективніша – розповість ця стаття.

Всім привіт! Із вами Світлана Морозова. Сьогодні поговоримо про омолоджуючий лицьовий масаж. На чому заснований його ефект, які існують види, як правильно робити масаж вдома самостійно, яких правил потрібно дотримуватися - це і багато іншого читайте далі.

Друзі! Я, Світлана Морозова, запрошую вас на мега корисні та цікаві вебінари! Ведучий, Андрій Єрошкін. Експерт із відновлення здоров'я, дипломований дієтолог.

Теми майбутніх вебінарів:

1. Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернулася знову?
2. Як знову стати здоровим без пігулок, природним способом?
3. Звідки беруться каміння у нирках і що робити, щоб вони не з'являлися знову?
4. Як перестати ходити гінекологами, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?

Масаж обличчя проти зморшок: секрет успіху

Зі віковими змінами можна боротися по-різному. Хтось воліє лише візуально маскувати їх за допомогою ін'єкцій, хтось наважується лягти під ніж хірурга. А більшість вибирає складніший, але надійний і безпечний шлях – впливає на причину зморшок і обвислих лицьових м'язів.

Саме до останнього і відноситься масаж. Як він діє:

1. Розігріває шкіру, викликає приплив крові та кисню.
2. Посилює ефект від зовнішніх засобів догляду – корисні речовини їх швидше і глибше всмоктуються в підготовлену шкіру.
3. Служить своєрідною «розминкою» перед омолоджуючою гімнастикою для обличчя.
4. Задіює нервові волокна, відновлює їх провідність: спазмовані ділянки розслаблюються, а ослаблені – підключаються до роботи.
5. Покращує відтік шлаків та токсинів зі шкіри.
6. Стимулює вироблення колагену та еластину, через дефіцит яких і старіє шкіра.

Найкраще масаж працює у поєднанні зі спеціальною гімнастикою та антивіковими масками. Все це можна робити і самостійно в домашніх умовах, і в салоні, як дозволяє бюджет.

Яких ефектів варто чекати від правильного та регулярного масажу для обличчя:

1. Підтягнута, пружна шкіра;
2. Розслаблення спазмів та розгладжування зморшок;
3. Рівний та свіжий колір обличчя;
4. Спадання набряклості та одутлості;
5. Усунення опухлих повік, кіл під очима;
6. Відновлення жирності шкіри;
7. Звуження пір, усунення чорних крапок та прищів.

Тому масаж – ефективний прийом і для омолодження, і для надання обличчю свіжого та здорового вигляду.

Види масажу обличчя від зморшок

1.Класичний

Базовий варіант масажу, який вимагає якихось особливих навичок. Береться будь-яке косметичне масло, і подушечками пальців масажними лініями шкіру погладжують, розтирають і постукують.

Ось кілька прийомів:

1. Легко погладжуйте обличчя від серединної лінії до вух: підборіддя, щоки, лоба.
2. Кінчиками пальців пройдіться рухами по всьому обличчю.
3. Круговими рухами з невеликим натиском розтирайте лінію вилиць, рухаючись від носогубних складок до вуха.
4. Покладіть кінчики вказівних пальців на область між бровами. Точковими рухами, що вібрують, рухайтеся пальцями до скронь по верхній межі брів.
5. Злегка прохлопайте подушечками лінію під нижньою повікою, рухаючись від носа у бік скронь.

Допомагає зняти напругу, розігрітися перед лицьовою зарядкою або нанесенням маски, злегка розгладити зморшки.

2.Японський масаж Шіацу

Тут вже складніша техніка – потрібно точково натискати на певні ділянки на обличчі. На кожну зону відводиться максимум 3 хвилини, протягом яких чергують натискання та паузи. Ці фази рівні, тривають 5 секунд.

Кожна сторона особи опрацьовується окремо. Точки натискання з'єднуються між собою легкими лініями, що перериваються, або ці лінії йдуть за лінію обличчя - так виводиться напруга. Натискання при цьому досить сильні, тому щоб не нашкодити, потрібно точно знати схему біологічно активних точок.

За допомогою Шіацу можна помітно розгладити зморшки на лобі, позбутися міжбрівних складок і носогубних зморшок, підтягнути області навколо очей та рота.

Якщо хочете провести його вдома самостійно, обов'язково потрібно переглянути уроки японського масажу, що навчають відео, від зморшок або майстер-класи фахівців.

3.Японський масаж Асахи

«Асахі» з японської дослівно перекладається як «масаж від зморшок», так що назва говорить. Такий метод – ще вищий пілотаж. Тут відбувається інтенсивний вплив на глибокі м'язи та сполучну тканину. Тому, знову ж таки, потрібні спеціальні навички. Краще такий масаж робити у салоні. Якщо хочете робити самомасаж, як слід вивчіть техніку, і спочатку натиск робіть не такий сильний, як потрібно.

Для прикладу:

1. Пальці щільно притиснути до середини чола, витримати 3 секунди і з натиском провести ними до скронь, а звідти перпендикулярно вниз.
2. Притиснути кулаки до боків чола над бровами, великі пальці відстовбурчені і дивляться вниз. Подушечками великих пальців натиснути на область біля носа на кордоні з нижньою повікою і провести з тиском до скронь, там затриматися на 3 секунди. Потім повторити те саме з верхнім століттям, проводячи великими пальцями по нижній межі брів.
3. Губи стиснуті. Розташувати вказівні пальці в ямках збоку від ніздрів, а великі – на 1 см нижче куточків рота. Натиснути, затриматися на 3 секунди, з натиском звести пальці до кутів губ, знову затриматися на 3 секунди, розвести пальці назад.

Шкіра має бути добре змащена олією чи кремом.

4.Китайський масаж від зморшок

Тут методика схожа на Шіацу – теж розігріваються активні точки. Такий масаж знімає м'язові спазми, допомагає і для омолодження – розгладжує мімічні зморшки та складки, і для зняття стресу, і для полегшення головного та зубного болю. Плюс опрацювання певних зон стимулює вироблення еластину та глікогену.

Основні рухи китайського масажу:

1. Накриваємо долонями обличчя. Рухаємо під долонями очима вгору-вниз, праворуч-ліворуч, обертаємо ними. Швидко-швидко моргаємо - то одночасно, то по черзі.
2. Прикладаємо вказівні пальці по обидва боки вздовж перегородки, гріємо її 5 секунд. Потім круговими рухами подушечками розтираємо перегородку знизу-вгору.
3. Поплескуємо долонями щоки. Виконуємо 10 бавовни, до 5 бавовни інтенсивність збільшується, а потім знову йде на спад.
4. Накриваємо вуха долонями, зігріваємо 5 секунд. Потім середніми пальцями точково переміщуємося від козелка до мочок, розминаючи їх круговими рухами.
5. Накрийте нижню верхньою губою, висуньте підборіддя вперед і злегка вгору. Великим пальцем упріться у западину під підборіддям, помасажуйте її. Тепер тильною стороною пальців легко проводьте від шиї до підборіддя.

Важлива умова: руки мають бути теплі. Тому розігрійте їх – добре потріть долонями один про одного.

5.Масаж ложками

Одна з найпростіших технік для домашнього самомасажу. Готуються ложки різних розмірів, склянки з гарячою та холодною водою (відварами трав). Зворотний бік ложки змащується кремом, потім її легенько вдавлюють у шкіру і проводять уздовж масажних ліній. По черзі змінюють розміри ложок, гріють та охолоджують їх у рідині.

Омолоджуючий масаж у косметологічних клініках

Який масаж обличчя проти зморшок пропонують косметологи:

1. Класичний. Все, як описувалося вище, плюс використання під час масажу спеціальних антивікових масел та косметики.
2. Східні: тайська, японська, китайська. Такі методики рекомендують не тільки для омолодження, але й у тому випадку, якщо вам потрібно зняти стрес, почистити шкіру від чорних крапок, зняти набряклість, підкоригувати наслідки невдалої пластики.
3. Скульптурний. Його призначають вже за виражених вікових змін після 50 років, щоб підтягнути обвислі тканини обличчя і зробити овал чіткішим.
4. Апаратний масаж струмом. Як легкі розряди (гальванізація), так і введення всередину омолоджувальних засобів (електроіонофорез).
5. Лімфодренажний. Проводиться в процесі струму лімфи, щоб вивести токсини, зняти набряк, вилікувати прищі.

У яких випадках масаж протипоказаний:

1. рани на шкірі;
2. Герпес;
3. Інфекційні хвороби (грип, ангіна тощо);
4. Великі гнійники;
5. Наявність на обличчі великих родимок чи бородавок;
6. При сильній жирності шкіри – з обережністю: масаж посилює виділення сала.

Перед сеансом масажу потрібно ретельно очистити шкіру, а потім виконати гімнастику для обличчя і нанести маску, що омолоджує. Деякі салони додатково до масажу пропонують такі послуги.

Масаж обличчя проти зморшок дає найкращий ефект, якщо поєднувати його із спеціальною зарядкою.

Я пропоную всім, хто стурбований своєю зовнішністю, звернутися до мого курсу «Моделювання та омолодження особи BEAUTYVITA» .Я ретельно підібрала комплекс вправ і перевірила його на собі. Займаючись всього по 5-10 хвилин на день, ви зможете не тільки скоригувати овал, але й позбутися синців і мішків під очима, розширених пір і прищів, стимулювати обмінні процеси та набути квітучого вигляду.

Тисніть на посилання, приєднуйтесь!

На сьогодні це все. Залишайте коментарі, підписуйтесь на поновлення блогу, рекомендуйте цікаві статті друзям.

Час зробити правильний вибір для свого здоров'я. Поки не пізно – дій! Тепер 1000-річні рецептури доступні для тебе. 100% натуральні комплекси Традо - Це найкращий подарунок твоєму організму. Почни відновлювати своє здоров'я вже сьогодні!

Не всі жінки довіряють косметичним засобам проти старіння. Але є такі, які обирають не лише косметологічний шлях до омолодження, а й масаж обличчя проти зморшок. Технік для цього розроблено достатньо, щоб вибрати відповідну і зробити масаж особи своєю звичкою. Домашній самомасаж або в косметичному салоні – не має значення. Чи не вірите в ефективність? Спробуйте!

Як правильно робити масаж обличчя?

У кожній косметичній процедурі можна знайти багато нюансів до проведення. Це стосується масажу. Щоб він приносив очікуваний ефект, робити його потрібно правильно.

Масаж обличчя

Руками

Найголовніше правило при масажі руками - чистота «апарата» для масажу (тобто рук), а також поверхні, що масажується. Тому перелік правил для безпечного масажу руками починається саме з цього нюансу:

1. вимийте руки, очистіть шкіру обличчя будь-яким зручним способом (умийтеся з гелем, протріть спонжиком та лосьйоном/міцелярною водою тощо). Для найбільшої ефективності можна розпарити шкірку теплим компресом чи над парою;
2. скористайтеся такою олією для масажу, яка не викликає алергії. Робіть масаж ніжно, теплими руками і лише за тими лініями та точками, які описані у певній техніці;
3. Не використовуйте ділянки шкіри з наявністю бородавок, родимок.

Після закінчення спеціальних масажних вправ не зайвим буде нанести живильний крем або сироватку. Робити масаж руками можна хоч щодня, він точно не зашкодить.

Масажні лінії (лінії відтоку лімфи) на обличчі

Масажером

Для шкіри обличчя найпростіше використовувати роликові пристрої з кількома валиками, які охоплюють різні зони обличчя одночасно. Перед початком масажних процедур за допомогою масажера правил чистоти ніхто не скасовував:

1. очистіть масажер спиртом. «Наведіть чистоту» поверхні, що масажується, при необхідності розпарте;
2. нанесіть масажне масло (або жирний крем), рухайте масажер не поспішаючи, помірно натискайте на нього, щоб не завдати шкоди шкірному покриву;
3. при використанні пристосування, враховуйте розташування масажних ліній та рухайтеся ними;
4. після закінчення масажних маніпуляцій вмийтеся теплою водою і нанесіть крем або сироватку.

Використовувати масажні пристрої не рекомендується частіше, ніж 2 рази на тиждень. А курс такого омолодження не має перевищувати 1 місяця.

Антивікові методики масажу обличчя (нижче до кожної методики потрібні фото. Дуже вітаються покрокові фото)

«Уми» різних поколінь ламали голову над тим, як зробити масаж максимально ефективним. Так з'являлися нові методики, які здатні зменшити глибокі зморшки, мінімізувати кількість мімічних і підтягнути овал обличчя. Проводити сеанси масажу варто років із 28-ми, за потреби – трохи раніше (коли вже видно вікові зміни шкіри). Просто так, у дуже молодому віці масажні маніпуляції проводити не рекомендовано.

Оновлення особи після курсів масажу

До речі, практично всі види масажу обличчя, описані нижче, спрямовані на антивіковий ефект. Техніки дозволяють:

1. підвищити тонус шкірного покриву, перешкоджати появі нових вікових зморшок;
2. зробити лімфодренаж та кровопостачання краще;
3. підтягнути шкіру на проблемних ділянках особи, «уражених» віковими змінами;
4. омолодити шкіру, зняти набряклість очей;
5. коригувати овал особи;
6. позбавити другого підборіддя;
7. зменшити прошарки підшкірного жиру.

Масажі для обличчя допоможуть і пригальмувати старіння, щоб нові зморшки з'явилися якомога пізніше.

Класичний масаж обличчя

Регулярні сеанси класичного масажу допоможуть позбавитися ознак старіння шкіри і досягти значних результатів вже за пару місяців.

Він має на увазі почергове оперування такими прийомами: розминання і погладжування, «пальчикова» вібрація, що поплескує, і розтирання. Беруть участь подушечки вказівного та середнього пальців.

Напрямки рухів масажними лініями:

1. куточки рота - верхня частина мочки вуха;
2. серединка підборіддя – мочка вуха;
3. крила носа - верх вушної раковини;
4. верхня повіка з внутрішнього куточка - до зовнішнього кута;
5. середина чола - віскі;
6. нижня повіка (зовнішній кут) - до внутрішнього;
7. куточки рота - верхня частина мочки вуха.

Напрямки рухів масажними лініями

Проводити сеанси масажу варто курсами – 15 – 20 сеансів із інтервалом 1-2 діб. Курс можна повторювати вже за 1.5-2 місяці.

Японський масаж Цоган та Асахі

Суть масажу - вплив на спеціальні точки обличчя (де знаходяться лімфовузли) тиском. Такі дії сприяють відтоку лімфи від дерми, завдяки чому відбувається детоксикація, а м'язи зміцнюються. Таким масажем Цоган (Асахі) можна досягти цілей:

Підходять масажні маніпуляції як 20-річним дівчатам, так і жінкам більш поважного віку. Деякі вправи японської техніки можна пропускати чи робити щодня, а зробити акцент на проблемних ділянках.

Танака Юкуко, фундатор техніки Асахи (ще її називають Цоган або Зоган), виділяє окремі вправи для різних зон обличчя. Але найголовнішим є завершальне:

1. скласти разом 3 пальці (тобто «середні» — крім мізинця та великого) і натиснути на лімфоточку біля вух, плавно спуститися до шиї, потім у бік ключиці.

Вправи для зон:

1. Очі. Середні пальці розмістити біля зовнішніх куточків очей, плавно переміщуйте їх до внутрішніх. Зупиніться на 3 секунди. Збільште тиск і перемістіться під бровами до зовнішніх куточків, зробіть зупинку на 3 секунди. Послабте тиск, перемістіться до внутрішніх куточків. Знову збільште тиск і поверніться до зовнішніх куточків, зробіть зупинку на 3 секунди. Закінчіть вправу рухом завершення.
   
   
   
   Масаж для області очей
2. Лоб. На середині чола розмістіть середні пальці. Натисніть на 3 секунди, а потім перейдіть до скронь. Розверніть руки на 90⁰ та прямуйте вниз. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для області чола
3. Ніс. Починаючи від ямочок біля крил носа, зробіть трьома пальцями повільні рухи вгору до перенісся і назад (5 разів). Додавши безіменний пальчик, добре розітріть перенісся і нижче, плавно переміщайтеся до щок. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для носа
4. Губи. На середині підборіддя розташуйте 3 і 4 пальці, натискайте 3 секунди. Потім прямуйте до носогубної складки, затримайтеся на 2 секунди. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для області губ
5. Щоки. Складіть перед собою руки: локоток до ліктя, долоньку долоньки. Розкрийте догори долоні, розташуйте їх підстави біля губ і прямуйте до носа. Потім закрийте щоки долоньками, натисніть на 3 секунди. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для області щік
6. Нижня частина особи. Притисніть 2,3 та 4 пальці до підборіддя. З легким тиском переміщуйте їх до очей, розгорніть пензель і прямуйте до скронь. Закінчіть вправу.
   
   
   
   Масаж для нижньої частини обличчя

Задіяні всі зони обличчя, а імпульси від масажу сягають глибоких м'язів. При систематичному вплив вони розм'якшуються, а складки зморшок зменшуються або зовсім зникають. Проводиться масаж 1 раз/день. Його можна робити самостійно або просто довіритися фахівцю.

Китайська

Такий вид точкового масажу пригальмовує старіння, а також допомагає шкірі омолодитися. А роблять китайський лімфодренажний масаж (його так теж називають) за такою схемою:

1. встаньте рівно, розправте плечі;
2. розітріть долоні, щоб вони стали тепленькими;
3. зробіть рух долонями, начебто вмиваєтеся кілька разів;
4. виконайте кругові рухи очима в один бік – 10 разів, потім у інший. У процесі треба часто моргати;
5. розгорніть кисті великими пальцями вниз, натисніть на западини біля перенісся біля внутрішніх куточків очей;
6. вказівними пальцями переміщайтеся від перенісся до крил носа і навпаки – по 5 разів на один бік;
7. трьома пальцями (2, 3, 4-ий) зробіть поплескування щік прямуючи від вилиць до рота, на рахунок «5» зміцніть натискання, продовжіть до рахунку «10» і послабте натиск;
8. заведіть верхню губу під нижню, потім подайте підборіддя трохи вперед, щоб шкіра під ним натягнулася. Натисніть з упором на точку підборіддям посередині (там де промацується пульс), потім переміщайтеся такими точками у бік вух;
9. помасажуйте вуха зверху вниз не поспішаючи, приділіть більше часу мочкам;
10. розчепірте пальці як граблі, торкаючись шкіри голови зробіть рухи, що розчісують, від чола до потилиці.

Елементи китайського масажу

Такий простий масаж рекомендовано робити щодня по одному разу. Тільки при систематичному проведенні процедури вдасться досягти позитивного результату.

Масаж ложками

Ще один вид китайського масажу – ложками. Для проведення маніпуляцій підійдуть звичайні столові ложки з нержавіючої сталі, а для зони навколо очей - чайну.

Інструменти для масажу

Для лікувальної процедури проти зморшок різного типу необхідно зробити наступні вправи:

1. зануріть у прохолодний відвар ромашки чайну ложку, додайте її спочатку до верхнього віку, потім знову зануріть у відвар. Прикладіть до нижнього віку. Повторіть самі дії з другим оком;
   
   
   
   Масаж ложками: початок
2. підігрійте трохи оливкової олії, зануріть туди столову ложку і поплескуючи обробіть зону чола між бровами, потім пропрацюйте ті ж ділянки круговими натисканнями ложки;
   
   
   
   Масаж ложками: продовження
3. нагрійте ложку в гарячому відварі ромашки та проводьте нею у напрямку від шиї до підборіддя;
   
   
   
   Продовжуємо…
4. надуйте щоки і простучи всю поверхню легенько ложкою;
   
   
   
   Стукаємо легенько по щоках ложкою
5. Нагрійте ложку в гарячому відварі ромашки і обробіть всі ділянки обличчя з мімічними зморшками круговими рухами за годинниковою стрілкою і проти неї.
   
   
   
   Завершення

Як варіант, всі активні зони (масажні лінії та лімфоточки) легко можна масажувати ложкою. Косметичний ефект настає під час систематичного проведення масажних процедур.

Щипковий за Жаком

Щипкова техніка досить складна для самомасажу, але освоїти її цілком реально. Косметичні олії в даному випадку недоречні. Роблять щипковий масаж масажними лініями, щипками великого і вказівного пальця.

Починається масажне обряд з верхньої частини обличчя: між бровами, переходячи до чола. Далі прямуйте до очей: у цій зоні м'яко масажуйте круговими рухами, що натискають, чергуючи з погладжуваннями. Масаж далі проводиться від носа (від перенісся до крил), переходячи до щок масажними лініями і т.д.

Лінії для «щипків»

Тайська

Антивіковий тайський масаж не дуже ефективний у самостійному виконанні. Для отримання максимального ефекту краще користуватися особливими засобами, які знайдуться тільки в «азіатських» салонах.

Починають масаж погладжуванням шиї, переходячи до підборіддя і до вух. Продовжується маніпуляція круговими рухами, що погладжують, по вилицях і щоках, переходячи на зону навколо рота, носа, чола, скронь. Біля очей тактика змінюється: подушечками пальців виконуються погладжування від куточків очей, прямуючи до перенісся через зону нижньої повіки. Потім повертаються до зовнішнього кута над верхнім віком. Кожній зоні варто приділити загалом 5 хвилин.

Проведення тайського масажу

Точковий масаж Шіацу

Одна з ефективних методик, за допомогою якої зморшки розгладжуються, а шкіра підтягується – масаж Шіацу (Шіатсу – «натискання пальцями»). Він побудований на точковій дії, після чого досягається ефект омолодження:

1. робіть натискання на крапки по 5 секунд подушечками безіменних пальців починаючи від центру чола, прямуючи поступово до скронь (тримати на скроні 7 секунд);
2. поставте вказівні (другий) пальці під брову з зовнішньої сторони, середні (третій) - посередині, безіменні (четвертий) - на початок. Тримайте 7 секунд;
3. переставте середній палець до зовнішнього кута ока, тримайте 7 секунд. Потім знову переставте цей же палець лише до внутрішніх куточків. Тримайте 7 секунд;
4. зробіть гримасу «нахмурування» і поставте на вертикальні зморшки, що вийшли, великий палець, натисніть на 7 секунд;
   
   
   
   Виконання масажу Шіацу: кроки 1 - 4
5. Розосередити пальці: четвертий на внутрішній кут ока, третій - на верхню повіку, другий - на зовнішній кут. Натисніть пальцями на ці точки (7 секунд). Те саме зробіть і з нижнім віком (середній палець розташується на нижньому столітті);
6. для вилиць: по їх лінії розташовують три середні пальці на відстані 1.5 см один від одного, натиснути на 7 секунд;
7. для носа: у ямочках біля крил носика поставити вказівні пальці та натиснути на 5 секунд;
8. натиснути над губами середнім пальцем, потім під губами центром на 7 секунд;
9. на западинах щік розмістити третій і четвертий палець, великий - під щелепою на місці пульсації вен, натиснути на 7 секунд.
   
   
   
   Виконання масажу Шіацу: кроки 5 - 9

Розташовувати пальці варто перпендикулярно поверхні шкіри, а після масажу зволожити шкіру.

Лімфодренажний

Суть масажу – поліпшити лімфовідтікання, щоб вивести зі шкіри токсини та омолодити її. До лімфодренажного масажу відносять такі види: японський, вакуумний, класичний. Всі вони мають на увазі маніпуляції з лімфатичними вузлами і струмами, масажними лініями (по лініях відтоку лімфи).

Схема лімфовузлів

Якщо слідувати строго по цих лініях і робити щипкові або погладжувальні рухи (а також за допомогою вакуумного пристрою), то ліфодренажний ефект буде досягнутий.

Вакуумний

Такий вид масажу проводять за допомогою спеціальних пристосувань: бабушкінських банок, гумовим масажером, а також силіконовими банками, апаратом.

Пристосування для вакуумного масажу

Щоб зробити таку процедуру, потрібно слідувати наступним крокам:

1. очистіть шкіру і нанесіть олію чи крем;
2. встановіть банку або вакуумну насадку апарата на середину чола так, щоб вона як би присмокталася до шкіри (скляні агрегати потрібно розігрівати для цього зсередини) і рухайте нею від середини лоба до скронь і навпаки. Далі потрібно рухатись «по вертикалі» — від брів до лінії росту волосся;
   
   
   
   Виконання вакуумного масажу
3. далі встановіть банку на вилиці і рухайтеся до носа і навпаки, потім змінюйте напрямок у бік губ;
4. нанесіть рясно масло або крем під нижню повіку і на верхню. Виберіть банку найменшого діаметру та встановіть у зовнішнього куточка, потім плавно переміщайте її до внутрішнього та навпаки. Те саме потрібно зробити і на верхньому столітті, попередньо заплющивши око.

Так роблять вакуумний масаж

Також вакуумний масаж можна робити в області декольте та шиї, а вибирати для цього краще банки більшого діаметру, ніж для обличчя.

Вакуумний масаж шиї та декольте.

Протипоказання

Незважаючи на всі переваги масажу обличчя, його можна робити далеко не всім. Загальними протипоказаннями до масажних маніпуляцій є:

1. купероз, велика кількість бородавок і родимок на обличчі;
2. алергічні, гормональні та інші висипання;
   
   
   
   Протипоказання до проведення масажу обличчя
3. «негаразди» з лімфатичною системою;
4. інфекційні захворювання;
5. ранки, виразки на шкірі;
6. нещодавній пілінг чи ін'єкційні процедури.

Крім перерахованих протипоказань, масаж не варто робити занадто молодим леді, а також жінкам з невеликим жировим прошарком під шкірою обличчя.

Після того, як ми вивчили які бувають стилі масажу та ознайомилися з правилами їх виконання, можна приступати до самостійної практики омолодження.

Етапи виконання масажу обличчя від зморшок

Навчиться робити практично будь-який масаж обличчя від зморшок у домашніх умовах та виконувати його самостійно досить просто. Для цього достатньо освоїти правильно одну з масажних методик.

Після вибору стилю процедури необхідно уважно ознайомитися з технікою її виконання. У процесі проведення дотримуватись важливих рекомендацій:

1. Підготувати шкіру: зняти макіяж, зібрати волосся у пучок;
2. Вимити руки;
3. Нанести олію або крем;
4. Для маніпуляції переважно використовувати подушечки пальців (якщо техніка передбачає іншого);
5. Усі рухи мають бути м'якими, плавними;
6. бути делікатним в області очей;
7. Виконувати рухи строго за схемою ліній для лицьового масажу;
8. Починати і закінчувати з прийомів, що погладжують.

Які техніки можна застосовувати вдома для підтяжки овалу обличчя

У домашніх умовах можна застосовувати практичні всі масажні техніки, за винятком тих, що використовують спеціальні інструменти: каміння, вакуумні та роликові апарати. Але навіть вони у вільному доступі для придбання. Найпростішими в освоєнні та виконанні є: медовий масаж, мімічний, ложками та щипковий метод. При регулярному використанні вони дають прекрасний ефект, що омолоджує і зміцнює.

Що використовувати для масажу обличчя

Масаж обличчя – делікатна процедура. Так як шкіра на обличчі має високу чутливість. Вона тонша, ніж на інших частинах тіла. Тому при виконанні рухів необхідно використовувати олію або масажний крем для обличчя. Це дозволить уникнути появи почервоніння і роздратування, а також запобігає зайвому розтягуванню.

Етап класичного масажу обличчя та шиї

1. Нанести масло на шкіру м'якими рухами, що поплескують;
2. Від крил носа до вух спіралеподібними рухами масажувати щоки;
3. Злегка торкаються дотиками масажувати повіки від зовнішнього краю до внутрішнього по нижньому краю і потім від внутрішнього краю до зовнішнього по верхньому віці;
4. Спіральними рухами розслабляємо лоб у напрямку від брів до волосся;
5. Рухами, що розтирають, масажуємо контур губ і нижньої щелепи.

Етап розгладження носогубних зморшок

Масажувати ніздрю та початок носогубної складки біля носа двома середніми пальцями кожної руки, обертаючи кожен у своєму напрямку як вісімку.

Стискати бічну частину носа на 30 секунд по черзі, потім розтягувати її, тим самим розслаблюючи м'яз, який піднімає шкіру, створюючи носогубку.

Фото з книги Н.Б.Осьмініної «Світ обличчя та його таємниці»

Етап усунення гусячих лапок

Шкіра в ділянці очей ніжна, тонка і чутлива. Вона майже позбавлена ​​жирового та гідроліпідного шарів. Тому тут найперше з'являються перші ознаки старіння. Щоб їх скоротити виконуємо мімічний масаж цієї галузі:

1. на кілька секунд сильно заплющити очі;
2. рухати очним яблуком то вліво, то вправо, не змінюючи положення голови;
3. близько хвилини інтенсивно обертати очима за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку;
4. малювати вісімку століттями, переміщати по черзі очі у різних напрямках: вправо, вгору, вліво, вниз, вліво, вгору, вправо, вниз;
5. масажувати подушечками пальців зовнішній та внутрішній куточки очей, а далі крапки біля закінчення та початку бровної дуги;
6. масажувати всю брову сильним натисканням фалангою вказівного пальця зсередини назовні одним штрихом;
7. підняти високо брови, одночасно намагаючись замружитися.

Етап підтяжки овалу обличчя

Коли м'язовий каркас на обличчі втрачає нормальний тонус, шкіра починає збиратися в складочки та провисати на спазмованому м'язі. Візуально це призводить до опущення та усунення овалу обличчя. Щоб відновити пружність та еластичність контурів, необхідно виконувати наступні прийоми масажу для підтяжки овалу:

1. Середнім і вказівним пальцями плавними рухами, що натискають масажувати від носа до скронь (на рис. 12, 13, 14, 15);
2. Мізинцем обох рук м'яко проводити штрихи вздовж ліній носа (рис. 10, 11);
3. Підняти голову вгору та вібруючою технікою активізувати лінії 20-23;
4. Середнім та безіменним пальцем масажувати лінії 16-19;
5. Делікатними штрихами проводити маніпуляції у сфері очей (на рис. 4-9).

Лінії підтяжки лицьового овалу

Зробити незадоволений вираз обличчя, напружуючи куточки рота. Масажувати протягом 30 секунд напружені м'язи під куточками губ.

Малюнок із книги Н.Б. Восьминіною «Анатомія старіння обличчя»

Притримуючи однією рукою підборіддя, ребром вказівного пальця другий сильно натискати і водити спочатку у напрямку до вух, потім у протилежному.

Малюнок із книги Н.Б. Восьминіною «Анатомія старіння обличчя»

Для підтяжки овалу дуже добре допомагає вакуумний баночний масаж. Працюючи банками в масажі з метою підтяжки овалу обличчя слід приділити особливу увагу зоні підборіддя, нижній вилиці та бічній поверхні шиї.

Етап розгладження вертикальних та горизонтальних зморшок на лобі

Масаж є дуже ефективним засобом для зменшення та профілактика заломів шкіри на лобовій частині. Однією з найкращих буде техніка масажу ложками. Регулярне виконання якої розслаблює лобові м'язи.

1. Приготувати трав'яний відвар у рівній пропорції з аптечної ромашки і календули. Перелити у 2 склянки. Один охолодити, інший підігріти до гарячого стану;
2. Занурити ложку на кілька секунд у гарячий відвар і тильною стороною водити масажними лініями чола, від центру до скронь, близько 1 хвилини;
3. Потім опустити ложку у холодну склянку, повторити маніпуляції;
4. Так само спіральні рухи від брів у бік волосяного покриву добре розслаблюють м'язи чола, розгладжуючи зморшки.

Для розслаблення чола також допомагає вакуумний масаж і самомасаж усієї голови кінчиками пальців та посмикування себе за волосся.

Етап глибокого масажу обличчя

Практика глибокого масажу обличчя та шиї дозволяє опрацювати всі шари шкіри та м'язового корсету та домогтися стійкого омолоджувального результату. Техніка включає в себе щипковий і скульптурний масаж обличчя, що проробляє кожен спазмований і ослаблий м'яз.

1. Щипками пройтися контуром нижньої щелепи;
2. Пропрацювати м'язи у надбрівній зоні від внутрішнього куточка до зовнішнього;
3. Злегка пощипуючи, розім'яти перенісся;
4. Від зовнішнього куточка губ пройти підшкірні верстви м'язів до мочки вуха.

На цьому етапі добре використовувати карту м'язів обличчя та схему масажних ліній для підтяжки овалу.

Етап підняття куточків губ

Покласти бічну частину вказівного пальця зверху куточка губ, а подушечку великого-нижче за неї. Повільно з'єднувати пальці, ніби прослизаючи по шкірі.

Фото з книги Н.Б.Осьмініної «Світ обличчя та його таємниці»

Етап завершальний

Будь-яка масажна процедура повинна закінчуватися релаксацією та легкими погладжуваннями. Це заспокоює ніжну шкіру, активізує процес регенерації.

Після цього можна нанести тонізуючий лосьйон або протерти трав'яними настоями обличчя. Поживні речовини та мікроелементи завдяки масажній практиці повною мірою наситять клітини шкіри.

Хорошим доповненням також стануть ліфтинг-маски з глини або морських водоростей. Це посилить та закріпить отриманий результат.

Також на додаток до масажної практики рекомендується виконувати гімнастику для особи, використовувати практику накладання тейпів на особу та періодично проходити біомеханічну стимуляцію особи, використовувати мезоролер для обличчя, тоді процес природного омолодження помітно прискориться.

Відеоуроки виконання самомасажу особи

Масажі обличчя від зморшок у виконанні бувають найрізноманітнішими. Ось, наприклад, відео уроку авторської методики самого масажу обличчя від гуру масажу Олени Земскової: