Massaggio contro le rughe d'espressione a domicilio

Il massaggio facciale antirughe è un'alternativa efficace, sicura ed economica alla chirurgia plastica e alle iniezioni di “ringiovanimento”. Le recensioni positive sono vere e qual è la tecnica di massaggio viso antirughe più efficace? Te lo dirà questo articolo.

Ciao a tutti! Svetlana Morozova è con te. Oggi parleremo del massaggio viso ringiovanente. Su cosa si basa il suo effetto, quali tipi esistono, come eseguire correttamente un massaggio a casa da soli, quali regole devono essere seguite: continua a leggere per questo e molto altro ancora.

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Argomenti dei prossimi webinar:

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3. Da dove vengono i calcoli renali e cosa si può fare per evitare che compaiano di nuovo?
4. Come smettere di visitare i ginecologi, dare alla luce un bambino sano e non invecchiare a 40 anni?

Massaggio viso antirughe: il segreto del successo

I cambiamenti legati all’età possono essere affrontati in diversi modi. Alcune persone preferiscono mascherarli solo visivamente con iniezioni, mentre altri decidono di andare sotto i ferri del chirurgo. E la maggior parte sceglie un modo più difficile, ma affidabile e sicuro: colpisce la causa stessa delle rughe e del rilassamento dei muscoli facciali.

Quest’ultimo è proprio ciò a cui si riferisce il massaggio. Come funziona:

1. Riscalda la pelle, provoca un afflusso di sangue e ossigeno.
2. Migliora l'effetto dei prodotti per la cura esterna: le sostanze benefiche da essi contenute vengono assorbite più velocemente e più in profondità nella pelle preparata.
3. Serve come una sorta di “riscaldamento” prima della ginnastica antietà per il viso.
4. Coinvolge le fibre nervose e ne ripristina la conduttività: le zone spasmodiche si rilassano e le zone indebolite tornano in azione.
5. Migliora il deflusso dei rifiuti e delle tossine dalla pelle.
6. Stimola la produzione di collagene ed elastina, la cui carenza provoca l'invecchiamento della pelle.

Il massaggio funziona meglio in combinazione con ginnastica speciale e maschere antietà. Tutto questo può essere fatto indipendentemente a casa o in salone, a seconda del budget.

Quali effetti dovresti aspettarti da un massaggio facciale corretto e regolare:

1. Pelle tesa ed elastica;
2. Rilassare gli spasmi e levigare le rughe;
3. Carnagione liscia e fresca;
4. Riduzione del gonfiore e del gonfiore;
5. Eliminazione delle palpebre gonfie, dei cerchi sotto gli occhi;
6. Ripristinare l'untuosità della pelle;
7. Restringimento dei pori, eliminazione di punti neri e brufoli.

Pertanto, il massaggio è una tecnica efficace sia per il ringiovanimento che per donare al viso un aspetto fresco e sano.

Tipi di massaggio viso per le rughe

1.Classico

Un'opzione di massaggio di base che non richiede abilità speciali. Prendi un olio cosmetico e usa la punta delle dita per accarezzare, strofinare e picchiettare la pelle lungo le linee di massaggio.

Ecco alcune tecniche:

1. Accarezza leggermente il viso dalla linea mediana alle orecchie: mento, guance, fronte.
2. Usa la punta delle dita per toccare tutto il viso.
3. Utilizzando movimenti circolari con leggera pressione, massaggiare la linea degli zigomi, passando dalle pieghe naso-labiali all'orecchio.
4. Posiziona la punta degli indici sull'area tra le sopracciglia. Usando movimenti vibranti appuntiti, muovi le dita verso le tempie lungo il bordo superiore delle sopracciglia.
5. Picchiettare leggermente la linea sotto la palpebra inferiore con i dischetti, muovendosi dal naso verso le tempie.

Aiuta ad alleviare la tensione, a "riscaldarsi" prima degli esercizi facciali o dell'applicazione di una maschera e ad attenuare leggermente le rughe.

2.Massaggio Shiatsu giapponese

Questa è una tecnica più complessa: è necessario applicare una pressione precisa su determinate aree del viso. Per ogni zona è previsto un massimo di 3 minuti durante i quali si alternano pressioni e pause. Queste fasi sono uguali e durano 5 secondi.

Ogni lato del viso viene lavorato separatamente. I punti di pressione sono collegati tra loro da leggere linee spezzate, oppure queste linee vanno oltre la linea del viso: ecco come viene visualizzata la tensione. La pressione è piuttosto forte, quindi per non causare danni è necessario conoscere esattamente il diagramma dei punti biologicamente attivi.

Con l'aiuto dello Shiatsu, puoi appianare in modo significativo le rughe sulla fronte, eliminare le pieghe delle sopracciglia e le rughe nasolabiali e rassodare le aree intorno agli occhi e alla bocca.

Se vuoi farlo da solo a casa, dovresti assolutamente guardare video lezioni educative sul massaggio giapponese per le rughe o corsi di perfezionamento da specialisti.

3.Massaggio giapponese Asahi

"Asahi" si traduce letteralmente dal giapponese come "massaggio per le rughe", quindi il nome è indicativo. Questo metodo è ancora più acrobatico. Qui c'è un effetto intenso sui muscoli profondi e sul tessuto connettivo. Pertanto, ancora una volta, sono necessarie competenze speciali. È meglio fare questo massaggio in un salone. Se vuoi fare l'automassaggio, studia a fondo la tecnica e, all'inizio, non applicare la pressione necessaria.

Per esempio:

1. Premi saldamente le dita al centro della fronte, tieni premuto per 3 secondi e premile sulle tempie e da lì perpendicolarmente verso il basso.
2. Premi i pugni ai lati della fronte sopra le sopracciglia, i pollici distesi e rivolti verso il basso. Usando i polpastrelli dei pollici, premere sull'area vicino al naso al confine con la palpebra inferiore ed esercitare pressione sulle tempie, mantenere la posizione per 3 secondi. Quindi ripeti lo stesso con la palpebra superiore, facendo scorrere i pollici lungo il bordo inferiore delle sopracciglia.
3. Le labbra sono compresse. Posiziona gli indici nelle cavità ai lati delle narici e i pollici 1 cm sotto gli angoli della bocca. Premi, tieni premuto per 3 secondi, premi le dita sugli angoli delle labbra, tieni premuto ancora per 3 secondi, sposta indietro le dita.

La pelle deve essere ben lubrificata con olio o crema.

4.Massaggio cinese antirughe

Qui la tecnica è simile allo Shiatsu: vengono riscaldati anche i punti attivi. Questo massaggio allevia gli spasmi muscolari, aiuta a ringiovanire: leviga le rughe e le pieghe del viso, allevia lo stress e allevia mal di testa e mal di denti. Inoltre, allenare determinate aree stimola la produzione di elastina e glicogeno.

Movimenti base del massaggio cinese:

1. Copriti il ​​viso con i palmi delle mani. Muoviamo gli occhi sotto i palmi su e giù, a sinistra e a destra, e li ruotiamo. Sbattiamo le palpebre velocemente e velocemente, a volte contemporaneamente, a volte alternativamente.
2. Posiziona gli indici su entrambi i lati lungo la partizione e riscaldala per 5 secondi. Quindi strofiniamo la partizione dal basso verso l'alto utilizzando i cuscinetti con un movimento circolare.
3. Ci diamo una pacca sulle guance con i palmi delle mani. Eseguiamo 10 battiti di mani, al 5o battito l'intensità aumenta e poi diminuisce di nuovo.
4. Copri le orecchie con i palmi delle mani e riscalda per 5 secondi. Quindi, con il medio, ci spostiamo puntualmente dal trago ai lobi, massaggiandoli con un movimento circolare.
5. Copri il labbro inferiore con il labbro superiore, muovi il mento in avanti e leggermente verso l'alto. Posiziona il pollice nell'incavo sotto il mento e massaggialo. Ora usa il dorso delle dita per spostarti leggermente dal collo al mento.

Condizione importante: le mani devono essere calde. Pertanto, riscaldali: strofina accuratamente i palmi delle mani.

5.Massaggio con cucchiai

Una delle tecniche più semplici per l'automassaggio domiciliare. Preparare cucchiai di diverse dimensioni, bicchieri con acqua calda e fredda (decotti alle erbe). Il dorso del cucchiaio viene lubrificato con crema, quindi viene leggermente premuto sulla pelle e fatto passare lungo le linee di massaggio. Cambiare alternativamente la dimensione dei cucchiai, scaldarli e raffreddarli nel liquido.

Massaggio ringiovanente nelle cliniche di cosmetologia

Quale massaggio viso antirughe offrono i cosmetologi:

1. Classico. Tutto come sopra descritto, più l'uso di oli e cosmetici speciali antietà durante il massaggio.
2. Orientale: tailandese, giapponese, cinese. Tali tecniche sono consigliate non solo per il ringiovanimento, ma anche se è necessario alleviare lo stress, pulire la pelle dai punti neri, alleviare il gonfiore o correggere le conseguenze di un intervento di chirurgia plastica infruttuosa.
3. Scultoreo. È già prescritto per cambiamenti pronunciati legati all'età dopo i 50 anni, al fine di rassodare i tessuti facciali cadenti e rendere l'ovale più chiaro.
4. Massaggio elettrico hardware. Sia le scariche luminose (galvanizzazione) che l'introduzione di agenti anti-invecchiamento (elettroiontoforesi).
5. Drenaggio linfatico. Viene effettuato lungo il flusso linfatico per eliminare le tossine, alleviare il gonfiore e curare l'acne.

In quali casi il massaggio è controindicato:

1. Ferite della pelle;
2. Herpes;
3. Malattie infettive (influenza, mal di gola, ecc.);
4. Ulcere estese;
5. La presenza di grandi nei o verruche sul viso;
6. Se la pelle è molto grassa, prestare attenzione: il massaggio aumenta la secrezione di sebo.

Prima della sessione di massaggio, è necessario pulire a fondo la pelle, quindi eseguire esercizi per il viso e applicare una maschera ringiovanente. Alcuni saloni offrono servizi simili oltre ai massaggi.

Il massaggio facciale contro le rughe dà l'effetto migliore se combinato con esercizi speciali.

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Non tutte le donne si fidano dei cosmetici antietà. Ma c'è chi sceglie non solo il percorso cosmetologico del ringiovanimento, ma anche il massaggio viso contro le rughe. Le tecniche per questo sono state sviluppate abbastanza per scegliere quella giusta e rendere il massaggio facciale la tua abitudine. Automassaggio a casa o in un salone di bellezza: non importa. Non credi nell'efficienza? Provalo!

Come eseguire correttamente un massaggio al viso?

In ogni procedura cosmetica si possono trovare tantissime sfumature da realizzare. Questo vale anche per il massaggio. Affinché possa portare l'effetto atteso, deve essere fatto correttamente.

Massaggio al viso

Mani

La regola più importante quando si massaggia con le mani è la pulizia del “dispositivo” di massaggio (cioè le mani), così come della superficie da massaggiare. Pertanto, l'elenco delle regole per un massaggio sicuro alle mani inizia con questa sfumatura:

1. lavarsi le mani, detergere il viso in qualsiasi modo conveniente (lavare con gel, asciugare con spugna e lozione/acqua micellare, ecc.). Per la massima efficacia, puoi vaporizzare la pelle con un impacco caldo o con il vapore;
2. utilizzare un olio da massaggio che non causi allergie. Esegui il massaggio delicatamente, con le mani calde e solo lungo quelle linee e punti descritti in una determinata tecnica;
3. non utilizzare aree della pelle con verruche o nei.

Dopo aver terminato gli appositi esercizi di massaggio, sarebbe una buona idea applicare una crema o un siero nutriente. Puoi fare un massaggio alle mani almeno ogni giorno, sicuramente non farà alcun danno.

Linee di massaggio (linee di drenaggio linfatico) sul viso

Massaggiatore

Per la pelle del viso, il modo più semplice è utilizzare dispositivi a rulli con più rulli che coprono contemporaneamente diverse aree del viso. Prima di iniziare le procedure di massaggio utilizzando un massaggiatore, nessuno ha annullato le regole di pulizia:

1. Pulisci il massaggiatore con alcol. “Pulire” la superficie massaggiata, vaporizzare se necessario;
2. applicare olio da massaggio (o crema ricca), muovere lentamente il massaggiatore, esercitare una pressione moderata su di esso per non danneggiare la pelle;
3. quando si utilizza il dispositivo, tenere conto della posizione delle linee di massaggio e spostarsi lungo di esse;
4. Dopo aver terminato le manipolazioni del massaggio, lavare con acqua tiepida e applicare crema o siero.

Non è consigliabile utilizzare i dispositivi di massaggio più di 2 volte a settimana. E il corso di tale ringiovanimento non dovrebbe superare 1 mese.

Tecniche di massaggio viso antietà (di seguito ogni tecnica richiede foto. Le foto passo passo sono molto gradite)

Le “menti” di generazioni diverse si interrogavano su come rendere il massaggio il più efficace possibile. Pertanto, sono apparse sempre più nuove tecniche in grado di ridurre le rughe profonde, minimizzare il numero di rughe del viso e rassodare l'ovale del viso. Vale la pena condurre sessioni di massaggio dall'età di 28 anni, se necessario, un po 'prima (quando sono già visibili i cambiamenti della pelle legati all'età). Proprio così, in tenera età, le manipolazioni dei massaggi non sono raccomandate.

Rinnovamento del viso dopo corsi di massaggio

A proposito, quasi tutti i tipi di massaggio facciale descritti di seguito mirano ad un effetto antietà. Le tecniche consentono:

1. aumentare il tono della pelle, prevenire la comparsa di nuove rughe legate all'età;
2. migliorare il drenaggio linfatico e l'afflusso di sangue;
3. stringere la pelle sulle aree problematiche del viso “colpite” dai cambiamenti legati all'età;
4. ringiovanire la pelle, alleviare il gonfiore degli occhi;
5. correggere l'ovale del viso;
6. sbarazzarsi del doppio mento;
7. ridurre gli strati di grasso sottocutaneo.

I massaggi al viso aiuteranno anche a rallentare il processo di invecchiamento in modo che le nuove rughe compaiano il più tardi possibile.

Massaggio viso classico

Sessioni regolari di massaggio classico aiuteranno a eliminare i segni dell'invecchiamento cutaneo e a ottenere risultati significativi in ​​appena un paio di mesi.

Si tratta di operare alternativamente con le seguenti tecniche: impastare e carezzare, battere con le dita, vibrare e sfregare. Sono coinvolti i polpastrelli dell'indice e del medio.

Direzioni dei movimenti lungo le linee di massaggio:

1. angoli della bocca: la parte superiore del lobo dell'orecchio;
2. la metà del mento è il lobo dell'orecchio;
3. ali del naso: la parte superiore del padiglione auricolare;
4. palpebra superiore dall'angolo interno all'angolo esterno;
5. metà della fronte: tempie;
6. palpebra inferiore (angolo esterno) - verso l'interno;
7. angoli della bocca: la parte superiore del lobo dell'orecchio.

Direzioni dei movimenti lungo le linee di massaggio

Le sessioni di massaggio dovrebbero essere effettuate in cicli - 15 - 20 sessioni con un intervallo di 1-2 giorni. Il corso può essere ripetuto dopo 1,5-2 mesi.

Massaggio giapponese Tsogan e Asahi

L'essenza del massaggio è esercitare pressione su punti speciali del viso (dove si trovano i linfonodi). Tali azioni favoriscono il deflusso della linfa dal derma, con conseguente disintossicazione e rafforzamento dei muscoli. Con questo massaggio Tsogan (Asahi) puoi raggiungere i seguenti obiettivi:

Le manipolazioni del massaggio sono adatte sia alle ragazze di vent'anni che alle donne anziane. Alcuni esercizi di tecnica giapponese possono essere saltati o non eseguiti quotidianamente, ma si concentrano sulle aree problematiche.

Tanaka Yukuko, il fondatore della tecnica Asahi (chiamata anche Tsogan o Zogan), individua esercizi separati per le diverse aree del viso. Ma la cosa più importante è quella finale:

1. unisci 3 dita insieme (cioè il “medio” - tranne il mignolo e il pollice) e premi sulla zona linfatica vicino alle orecchie, scendi dolcemente fino al collo, poi verso la clavicola.

Esercizi per zone:

1. Occhi. Posiziona il medio agli angoli esterni degli occhi, spostali dolcemente verso gli angoli interni. Fermati per 3 secondi. Aumenta la pressione e spostati sotto le sopracciglia verso gli angoli esterni, fermati per 3 secondi. Rilascia la pressione e spostati verso gli angoli interni. Aumenta nuovamente la pressione e torna agli angoli esterni, fermandoti per 3 secondi. Termina l'esercizio con un movimento finale.
   
   
   
   Massaggio per la zona degli occhi
2. Fronte. Posiziona il medio al centro della fronte. Premi per 3 secondi, quindi spostati sulle tempie. Gira le braccia di 90⁰ e testa in basso. Termina l'esercizio.
   
   
   
   Massaggio per la zona della fronte
3. Naso. Partendo dalle fossette sulle ali del naso, utilizzare 3 dita per spostarsi lentamente fino al ponte del naso e ritorno (5 volte). Aggiungendo l'anulare, strofina bene il ponte del naso e dal basso, spostati dolcemente sulle guance. Termina l'esercizio.
   
   
   
   Massaggio per la zona del naso
4. Labbra. Posiziona il terzo e il quarto dito al centro del mento e premi per 3 secondi. Quindi spostarsi verso la piega nasolabiale e tenere premuto per 2 secondi. Termina l'esercizio.
   
   
   
   Massaggio alle labbra
5. Guance. Metti le mani davanti a te: gomito a gomito, palmo a palmo. Apri i palmi delle mani verso l'alto, posiziona la base vicino alle labbra e muoviti verso il naso. Quindi copri le guance con i palmi delle mani e premi per 3 secondi. Termina l'esercizio.
   
   
   
   Massaggio alle guance
6. Parte inferiore del viso. Premi il 2°, il 3° e il 4° dito sul mento. Con una leggera pressione spostarli verso gli occhi, girare il pennello e dirigersi verso le tempie. Termina l'esercizio.
   
   
   
   Massaggio per la parte inferiore del viso

Tutte le zone del viso vengono coinvolte e gli impulsi del massaggio raggiungono i muscoli profondi. Con l'esposizione sistematica, si ammorbidiscono e le pieghe delle rughe diminuiscono o scompaiono del tutto. Il massaggio viene eseguito una volta al giorno. Puoi farlo da solo o semplicemente affidarti ad uno specialista.

Cinese

Questo tipo di digitopressione rallenta il processo di invecchiamento e aiuta anche a ringiovanire la pelle. E fanno il massaggio linfodrenante cinese (si chiama anche così) secondo il seguente schema:

1. stai dritto, raddrizza le spalle;
2. strofina i palmi delle mani in modo che si riscaldino;
3. muovi i palmi delle mani come se ti stessi lavando il viso più volte;
4. Esegui movimenti circolari con gli occhi in una direzione - 10 volte, poi nell'altra. Durante il processo, è necessario sbattere le palpebre frequentemente;
5. Gira le mani con i pollici verso il basso, premi sulle depressioni sul ponte del naso vicino agli angoli interni degli occhi;
6. usa gli indici per spostarti dal ponte del naso alle ali del naso e viceversa – 5 volte in una direzione;
7. Con tre dita (2, 3, 4), dare dei colpetti sulle guance spostandosi dagli zigomi alla bocca, contando fino a “5” aumentare la pressione, continuare contando fino a “10” e allentare la pressione;
8. infila il labbro superiore sotto quello inferiore, quindi inclina leggermente il mento in avanti per tendere la pelle sottostante. Premere con enfasi sul punto centrale con il mento (dove si sente il polso), quindi spostarsi lungo tali punti verso le orecchie;
9. massaggia lentamente le orecchie dall'alto verso il basso, dedica più tempo ai lobi delle orecchie;
10. allarga le dita come un rastrello, toccando il cuoio capelluto ed effettua movimenti di pettinatura dalla fronte alla parte posteriore della testa.

Elementi di massaggio cinese

Si consiglia di eseguire questo semplice massaggio ogni giorno, una volta. Solo con una procedura sistematica si può ottenere un risultato positivo.

Massaggiare con i cucchiai

Un altro tipo di massaggio cinese è quello con i cucchiai. Per le manipolazioni sono adatti normali cucchiai di acciaio inossidabile e un cucchiaino per l'area intorno agli occhi.

Strumenti per il massaggio

Per la procedura di trattamento contro le rughe di vario tipo, è necessario eseguire i seguenti esercizi:

1. Immergere un cucchiaino in un decotto fresco di camomilla, applicarlo prima sulla palpebra superiore, quindi immergerlo nuovamente nel decotto. Applicare sulla palpebra inferiore. Ripeti gli stessi passaggi con il secondo occhio;
   
   
   
   Massaggio con cucchiai: inizio
2. scaldare un filo d'olio d'oliva, immergervi un cucchiaio e, picchiettando, trattare la zona della fronte, tra le sopracciglia, quindi lavorare le stesse zone con pressione circolare del cucchiaio;
   
   
   
   Massaggio con cucchiai: continuazione
3. scaldare un cucchiaio di decotto caldo di camomilla e spostarlo dal collo al mento;
   
   
   
   Continuiamo...
4. gonfiare le guance e picchiettare leggermente con un cucchiaio tutta la superficie;
   
   
   
   Picchietta leggermente le guance con un cucchiaio
5. Riscaldare un cucchiaio in un decotto caldo di camomilla e trattare tutte le zone del viso con rughe d'espressione con movimenti circolari in senso orario e antiorario.
   
   
   
   Completamento

In alternativa, tutte le zone attive (linee di massaggio e linfonodi) possono essere semplicemente massaggiate con un cucchiaio. L'effetto cosmetico avviene con procedure di massaggio sistematiche.

Il pizzicotto secondo Jacquet

La tecnica del pizzicotto è piuttosto complessa per l'automassaggio, ma è del tutto possibile padroneggiarla. Gli oli cosmetici in questo caso non sono adatti. Eseguire un massaggio pizzicante lungo le linee di massaggio, pizzicando il pollice e l'indice.

Il massaggio sacramentale inizia dalla parte superiore del viso: tra le sopracciglia, proseguendo verso la fronte. Successivamente, dirigiti verso gli occhi: in questa zona, massaggia delicatamente con movimenti circolari di pressione, alternati ad accarezzamenti. Il massaggio viene ulteriormente effettuato dal naso (dal ponte del naso alle ali), spostandosi sulle guance lungo le linee di massaggio, ecc.

Linee per "pizzicare"

tailandese

Il massaggio tailandese antietà non è molto efficace se eseguito in modo indipendente. Per ottenere il massimo effetto è meglio utilizzare prodotti speciali che si possono trovare solo nei saloni “asiatici”.

Iniziare il massaggio accarezzando il collo, risalendo fino al mento e alle orecchie. La manipolazione continua con movimenti circolari lungo gli zigomi e le guance, spostandosi nella zona intorno alla bocca, al naso, alla fronte e alle tempie. Vicino agli occhi, la tattica cambia: con la punta delle dita si eseguono dei colpi dagli angoli degli occhi, dirigendosi verso il ponte del naso attraverso la zona della palpebra inferiore. Quindi tornare all'angolo esterno sopra la palpebra superiore. Ad ogni zona dovrebbe essere concesso un totale di 5 minuti.

Esecuzione di massaggio tailandese

Massaggio digitopressione Shiatsu

Uno dei metodi efficaci con cui le rughe vengono levigate e la pelle rassodata è il massaggio Shiatsu (Shiatsu - "pressione con le dita"). Si basa su un effetto mirato, dopo di che si ottiene l'effetto di ringiovanimento:

1. premere i punti per 5 secondi con i polpastrelli dell'anulare, partendo dal centro della fronte, spostandosi gradualmente verso le tempie (tenere premuto sulle tempie per 7 secondi);
2. Posiziona l'indice (il 2°) dito sotto il sopracciglio sul lato esterno, il medio (il 3°) al centro e l'anulare (il 4°) all'inizio. Tenere premuto per 7 secondi;
3. sposta il dito medio verso l'angolo esterno dell'occhio e tieni premuto per 7 secondi. Quindi muovi nuovamente lo stesso dito, solo verso gli angoli interni. Tenere premuto per 7 secondi;
4. fare una smorfia “aggrottata” e appoggiare il pollice sulle rughe verticali risultanti, premere per 7 secondi;
   
   
   
   Esecuzione di un massaggio Shiatsu: passaggi 1 - 4
5. allargare le dita: la 4a sull'angolo interno dell'occhio, la 3a sulla palpebra superiore, la 2a sull'angolo esterno. Premi le dita su questi punti (7 secondi). Fai lo stesso con la palpebra inferiore (posiziona il dito medio sulla palpebra inferiore);
6. per gli zigomi: posizionare tre diti medi lungo la loro linea ad una distanza di 1,5 cm l'uno dall'altro, premere per 7 secondi;
7. per il naso: posizionare gli indici nelle fossette vicino alle ali del naso e premere per 5 secondi;
8. premi sopra le labbra con il dito medio, poi sotto le labbra al centro per 7 secondi;
9. Posizionare il 3° e il 4° dito sull'incavo delle guance, il pollice sotto la mascella nel punto di pulsazione delle vene, premere per 7 secondi.
   
   
   
   Esecuzione di un massaggio Shiatsu: passaggi 5 - 9

Posiziona le dita perpendicolarmente alla superficie della pelle e, dopo il massaggio, idrata la pelle.

Drenaggio linfatico

L'essenza del massaggio è migliorare il drenaggio linfatico per eliminare le tossine dalla pelle e ringiovanirla. Il massaggio linfodrenante comprende le seguenti tipologie: giapponese, sottovuoto, classico. Tutti comportano la manipolazione dei linfonodi e delle correnti, lungo le linee di massaggio (lungo le linee di deflusso linfatico).

Schema dei linfonodi

Se si seguono rigorosamente queste linee e si eseguono movimenti di pizzicamento o carezza (oltre a utilizzare un dispositivo di aspirazione), si otterrà l'effetto di drenaggio linfatico.

Vuoto

Questo tipo di massaggio viene effettuato utilizzando dispositivi speciali: coppe della “nonna”, un massaggiatore in gomma, nonché coppe in silicone e un dispositivo.

Dispositivi per il massaggio sottovuoto

Per eseguire questa procedura, è necessario seguire i seguenti passaggi:

1. pulire la pelle e applicare olio o crema;
2. posizionare il barattolo o l'attacco per vuoto dell'apparecchio al centro della fronte in modo che “succhi” la pelle (per questo le unità di vetro devono essere riscaldate dall'interno) e spostarlo dal centro della fronte alle tempie e viceversa. Successivamente devi spostarti "verticalmente" - dalle sopracciglia all'attaccatura dei capelli;
   
   
   
   Esecuzione di un massaggio sottovuoto
3. posizionare quindi il barattolo sullo zigomo e spostarsi verso il naso e viceversa, per poi cambiare direzione verso le labbra;
4. Applicare olio o crema generosamente sotto la palpebra inferiore e sulla palpebra superiore. Seleziona un barattolo del diametro più piccolo e posizionalo nell'angolo esterno, quindi spostalo dolcemente verso l'angolo interno e viceversa. Lo stesso va fatto sulla palpebra superiore, dopo aver chiuso l'occhio.

Ecco come eseguono un massaggio sottovuoto

Il massaggio sottovuoto può essere effettuato anche nella zona del décolleté e del collo, e per questo è meglio scegliere vasetti di diametro maggiore rispetto a quelli per il viso.

Massaggio sottovuoto del collo e del décolleté.

Controindicazioni

Nonostante tutti i vantaggi del massaggio facciale, non tutti possono farlo. Le controindicazioni generali alle manipolazioni del massaggio sono:

1. rosacea, abbondanza di verruche e nei sul viso;
2. eruzioni cutanee allergiche, ormonali e di altro tipo;
   
   
   
   Controindicazioni per il massaggio facciale
3. “problemi” al sistema linfatico;
4. malattie infettive;
5. ferite, ulcere sulla pelle;
6. recenti procedure di peeling o iniezione.

Oltre alle controindicazioni elencate, il massaggio non dovrebbe essere somministrato a donne molto giovani, così come a donne con un piccolo strato di grasso sotto la pelle del viso.

Dopo aver studiato quali stili di massaggio esistono e acquisito familiarità con le regole per la loro attuazione, puoi iniziare a praticare autonomamente il ringiovanimento.

Fasi dell'esecuzione di un massaggio facciale per le rughe

Imparare a fare quasi tutti i massaggi facciali per le rughe a casa e farlo da soli è abbastanza semplice. Per fare ciò, è sufficiente padroneggiare correttamente una delle tecniche di massaggio.

Dopo aver scelto lo stile della procedura, è necessario familiarizzare attentamente con la tecnica della sua esecuzione. Durante il processo, seguire importanti raccomandazioni:

1. Preparare la pelle: rimuovere il trucco, raccogliere i capelli in una crocchia;
2. Lavarsi le mani;
3. Applicare olio o crema;
4. Per la manipolazione è preferibile l'utilizzo dei polpastrelli (a meno che la tecnica non suggerisca diversamente);
5. Tutti i movimenti dovrebbero essere morbidi e fluidi;
6. Sii delicato nella zona degli occhi;
7. Eseguire i movimenti rigorosamente secondo lo schema delle linee per il massaggio facciale;
8. Inizia e termina con tecniche di carezza.

Quali tecniche si possono utilizzare a casa per rassodare l'ovale del viso?

A casa è possibile utilizzare quasi tutte le tecniche di massaggio, ad eccezione di quelle che utilizzano strumenti speciali: pietre, dispositivi a vuoto e a rulli. Ma anche loro sono liberamente acquistabili. I più facili da imparare ed eseguire sono: massaggio al miele, massaggio facciale, metodo del cucchiaio e del pizzicotto. Se usati regolarmente, forniscono un eccellente effetto ringiovanente e rinforzante.

Cosa usare per il massaggio del viso

Il massaggio al viso è una procedura delicata. Perché la pelle del viso è altamente sensibile. È più sottile che in altre parti del corpo. Pertanto, quando si eseguono i movimenti, è necessario utilizzare olio o crema da massaggio per il viso. Ciò eviterà arrossamenti e irritazioni e impedirà anche uno stiramento inutile.

Fase del massaggio classico viso e collo

1. Applicare l'olio sulla pelle con movimenti morbidi;
2. Dalle ali del naso alle orecchie massaggiare le guance con movimenti a spirale;
3. Utilizzando leggeri tocchi, massaggiare le palpebre dal bordo esterno verso l'interno lungo il bordo inferiore e poi dal bordo interno verso l'esterno lungo la palpebra superiore;
4. Usando movimenti a spirale, rilassiamo la fronte nella direzione dalle sopracciglia ai capelli;
5. Usando movimenti di sfregamento, massaggiare il contorno delle labbra e della mascella inferiore.

Fase di levigatura delle rughe naso-labiali

Massaggia la narice e l'inizio della piega nasolabiale vicino al naso con due dita medie di ciascuna mano, ruotandole ciascuna nella propria direzione come una figura otto.

Stringere alternativamente il lato del naso per 30 secondi, quindi allungarlo, rilassando così il muscolo che solleva la pelle, creando il naso labiale.

Foto tratta dal libro di N.B. Osminina “Il mondo del volto e i suoi segreti”

Stadio di eliminazione delle zampe di gallina

La pelle della zona degli occhi è delicata, sottile e sensibile. È quasi privo di strati grassi e idrolipidici. Pertanto, i primi segni dell'invecchiamento compaiono prima qui. Per ridurli, eseguiamo un massaggio al viso di questa zona:

1. Chiudi forte gli occhi per qualche secondo;
2. muovere il bulbo oculare a sinistra e a destra senza cambiare la posizione della testa;
3. ruotare intensamente gli occhi in senso orario per circa un minuto, poi nella direzione opposta;
4. disegna una figura otto con le palpebre, muovi gli occhi alternativamente in diverse direzioni: destra, su, sinistra, giù, sinistra, su, destra, giù;
5. massaggiare con la punta delle dita gli angoli esterni ed interni degli occhi, quindi i punti all'estremità e all'inizio dell'arcata sopracciliare;
6. massaggiare l'intero sopracciglio con un forte movimento pressante con la falange dell'indice dall'interno verso l'esterno in un colpo solo;
7. alza le sopracciglia in alto, mentre cerchi di chiudere gli occhi.

Fase di lifting

Quando la struttura muscolare del viso perde il suo tono normale, la pelle inizia a piegarsi e ad abbassarsi sul muscolo spasmato. Visivamente, ciò porta all'abbassamento e allo spostamento dell'ovale del viso. Per ripristinare la compattezza e l'elasticità dei contorni, è necessario eseguire le seguenti tecniche di massaggio per rassodare l'ovale:

1. Utilizzando il medio e l'indice, massaggiare con movimenti di pressione fluidi dal naso alle tempie (in Fig. 12, 13, 14, 15);
2. Usando il mignolo di entrambe le mani, traccia delicatamente dei tratti lungo le linee del naso (in Fig. 10, 11);
3. Alza la testa e usa la tecnica vibrante per attivare le linee 20-23;
4. Usa il medio e l'anulare per massaggiare le linee 16-19;
5. Utilizzare tratti delicati per manipolare la zona degli occhi (nella Fig. 4-9).

Linee di sollevamento ovali del viso

Assumi un'espressione insoddisfatta sul viso, stringendo gli angoli della bocca. Massaggia i muscoli tesi sotto gli angoli delle labbra per 30 secondi.

Tratto dal libro di N.B. Osminina “Anatomia dell’invecchiamento del viso”

Tenendo il mento con una mano, usa il bordo dell'indice per premere con decisione con l'altra e muoverti prima in direzione delle orecchie, poi nella direzione opposta.

Tratto dal libro di N.B. Osminina “Anatomia dell’invecchiamento del viso”

Anche il massaggio con coppettazione sottovuoto è molto utile per rassodare l'ovale. Quando si lavora con la coppettazione in un massaggio per rassodare l'ovale del viso, è necessario prestare particolare attenzione all'area del mento, all'arco zigomatico inferiore e alla superficie laterale del collo.

Fase di appianamento delle rughe verticali e orizzontali sulla fronte

Il massaggio è un metodo molto efficace per ridurre e prevenire le rughe della pelle sulla parte frontale. Una delle migliori tecniche è la tecnica del massaggio con il cucchiaio. La pratica regolare di questo esercizio rilassa i muscoli frontali.

1. Preparare un decotto alle erbe in proporzioni uguali di camomilla e calendula. Versare in 2 bicchieri. Raffreddarne uno, scaldare l'altro finché è caldo;
2. Immergere un cucchiaio nel brodo caldo per qualche secondo e muovere la parte posteriore lungo le linee di massaggio della fronte, dal centro verso le tempie, per circa 1 minuto;
3. Quindi abbassare il cucchiaio in un bicchiere freddo e ripetere le manipolazioni;
4. Inoltre, i movimenti a spirale dalle sopracciglia verso l'attaccatura dei capelli rilassano bene i muscoli della fronte, attenuando le rughe.

Per rilassare la fronte aiutano anche il massaggio con il vuoto e l'automassaggio di tutta la testa con la punta delle dita e tirando i capelli.

Fase del massaggio viso profondo

La pratica del massaggio profondo del viso e del collo consente di lavorare su tutti gli strati della pelle e del corsetto muscolare e ottenere risultati ringiovanenti duraturi. La tecnica prevede il massaggio facciale pizzicante e modellante, lavorando su ogni muscolo spasmodico e indebolito.

1. Usa le tenaglie per camminare lungo il contorno della mascella inferiore;
2. Lavora i muscoli nella zona delle sopracciglia dall'angolo interno verso l'esterno;
3. Pizzicando leggermente, allunga il ponte del naso;
4. Dall'angolo esterno delle labbra, passare attraverso gli strati sottocutanei dei muscoli fino al lobo dell'orecchio.

In questa fase è bene utilizzare una mappa dei muscoli facciali e un diagramma delle linee di massaggio per rassodare l'ovale.

Fase di sollevamento degli angoli delle labbra

Posiziona il lato dell'indice sopra l'angolo delle labbra e il polpastrello del pollice sotto di esso. Collega lentamente le dita, come se scivolassero sulla pelle.

Foto tratta dal libro di N.B. Osminina “Il mondo del volto e i suoi segreti”

Fase finale

Qualsiasi procedura di massaggio dovrebbe terminare con rilassamento e colpi leggeri. Questo lenisce la pelle delicata e attiva il processo di rigenerazione.

Successivamente, puoi applicare una lozione tonica o pulire il viso con infusi di erbe. Nutrienti e microelementi, grazie alla pratica del massaggio, satureranno completamente le cellule della pelle.

Anche le maschere lifting a base di argilla o alghe marine saranno una buona aggiunta. Ciò rafforzerà e consoliderà il risultato ottenuto.

Inoltre, oltre alla pratica del massaggio, si consiglia di eseguire ginnastica per il viso, utilizzare la pratica di applicare nastri sul viso e sottoporsi periodicamente alla stimolazione biomeccanica del viso, utilizzare un mesoscooter per il viso, quindi verrà avviato il processo di ringiovanimento naturale. accelerare notevolmente.

Video tutorial per l'automassaggio del viso

I massaggi facciali per le rughe possono essere eseguiti in un'ampia varietà di modi. Ecco, ad esempio, una video lezione sulla tecnica dell'automassaggio del viso dell'autore della guru del massaggio Elena Zemskova: