Hieronta ilmeryppyjä vastaan ​​kotona

Ryppyjä ehkäisevä kasvojen hieronta on tehokas, turvallinen ja budjettiystävällinen vaihtoehto plastiikkakirurgialle ja "nuorennusinjektioille". Ovatko positiiviset arvostelut totta, ja mikä on tehokkain ryppyjä ehkäisevä kasvojen hierontatekniikka? Tämä artikkeli kertoo sinulle.

Hei kaikki! Svetlana Morozova on kanssasi. Tänään puhumme virkistävästä kasvohieronnasta. Mihin sen vaikutus perustuu, mitä tyyppejä on olemassa, kuinka hieroa oikein kotona itse, mitä sääntöjä on noudatettava - lue tästä ja paljon muuta.

Ystävät! Minä, Svetlana Morozova, kutsun sinut megahyödyllisiin ja mielenkiintoisiin webinaareihin! Esittäjä: Andrey Eroshkin. Terveyden palauttamisen asiantuntija, rekisteröity ravitsemusterapeutti.

Tulevien webinaarien aiheet:

1. Kuinka laihtua ilman tahdonvoimaa ja estää painon palautuminen?
2. Miten tulla taas terveeksi ilman pillereitä, luonnollisella tavalla?
3. Mistä munuaiskivet tulevat ja mitä voidaan tehdä, jotta ne eivät ilmaantuisi uudelleen?
4. Kuinka lopettaa gynekologien käynti, synnyttää terve lapsi ja olla vanhentumatta 40-vuotiaana?

Ryppyjä estävä kasvohieronta: menestyksen salaisuus

Ikääntymiseen liittyviä muutoksia voidaan käsitellä eri tavoin. Jotkut ihmiset haluavat vain peittää ne visuaalisesti injektioilla, kun taas toiset päättävät mennä kirurgin veitsen alle. Ja suurin osa valitsee vaikeamman, mutta luotettavan ja turvallisen tavan - se vaikuttaa ryppyjen ja kasvojen lihaksien roikkumiseen.

Jälkimmäinen on juuri se, mitä hieronta viittaa. Kuinka se toimii:

1. Lämmittää ihoa, aiheuttaa veren ja hapen tulvan.
2. Tehostaa ulkoisten hoitotuotteiden vaikutusta - niistä hyödylliset aineet imeytyvät nopeammin ja syvemmälle valmistettuun ihoon.
3. Toimii eräänlaisena "lämmittelynä" ennen ikääntymistä estävää voimistelua kasvoille.
4. Se sitoo hermosäikeitä ja palauttaa niiden johtavuuden: kouristetut alueet rentoutuvat ja heikentyneet alueet aktivoituvat.
5. Parantaa kuona-aineiden ja myrkkyjen poistumista ihosta.
6. Stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa, joiden puute aiheuttaa ihon ikääntymistä.

Hieronta toimii parhaiten yhdistettynä erikoisvoimisteluihin ja ikääntymistä ehkäiseviin naamioihin. Kaikki tämä voidaan tehdä itsenäisesti kotona tai salongissa - budjettisi salliessa.

Mitä vaikutuksia oikean ja säännöllisen kasvohieronnan pitäisi odottaa:

1. Tiukka, joustava iho;
2. Rentouttavat kouristukset ja tasoittavat ryppyjä;
3. Sileä ja raikas iho;
4. Turvotuksen ja turvotuksen vähentäminen;
5. Turvonneiden silmäluomien, silmien alla olevien ympyröiden poistaminen;
6. palauttaa ihon rasvaisuuden;
7. Huokosten supistuminen, mustapäiden ja näppylöiden poistaminen.

Siksi hieronta on tehokas tekniikka sekä nuorentamiseksi että antamaan kasvoille raikas ja terveellinen ilme.

Kasvojen hierontatyypit ryppyille

1. Klassinen

Perushierontavaihtoehto, joka ei vaadi erityisiä taitoja. Ota mitä tahansa kosmeettista öljyä ja vedä, hiero ja taputtele ihoa sormenpäilläsi hierontaviivoja pitkin.

Tässä on muutamia tekniikoita:

1. Silitä kevyesti kasvojasi keskiviivasta korviin: leuka, posket, otsa.
2. Käytä sormenpäitä napauttaaksesi koko kasvosi.
3. Hiero pyöreitä liikkeitä kevyesti painaen, hiero poskipäitäsi siirtyen nasolaabiaalisista poimuista korvaan.
4. Aseta etusormiesi kärjet kulmakarvojen väliselle alueelle. Siirrä sormesi kulmakarvojen yläreunaa pitkin ohimoihin käyttämällä teräviä värinäliikkeitä.
5. Napauta kevyesti alaluomeen alla olevaa linjaa pehmusteilla liikkuen nenästä kohti temppeleitä.

Auttaa lievittämään jännitystä, "lämmittelemään" ennen kasvoharjoituksia tai naamion käyttöä ja tasoittaa hieman ryppyjä.

2. Japanilainen shiatsu-hieronta

Tämä on monimutkaisempi tekniikka - sinun on kohdistettava tarkkaa painetta tietyille kasvojen alueille. Jokaiselle vyöhykkeelle on varattu enintään 3 minuuttia, jonka aikana paineet ja tauot vuorottelevat. Nämä vaiheet ovat yhtä suuret ja kestävät 5 sekuntia.

Kasvojen kumpikin puoli työstetään erikseen. Painepisteet on yhdistetty toisiinsa kevyillä katkoviivoilla tai nämä viivat menevät kasvojen viivan ulkopuolelle - näin jännitys näkyy. Paine on melko voimakas, joten jotta et aiheuta vahinkoa, sinun on tiedettävä tarkasti biologisesti aktiivisten pisteiden kaavio.

Shiatsun avulla voit merkittävästi tasoittaa otsan ryppyjä, päästä eroon kulmakarvojen poimuista ja nasolaabiaalisista ryppyistä sekä kiinteyttää silmien ja suun ympärillä olevia alueita.

Jos haluat tehdä sen kotona itse, sinun tulee ehdottomasti katsoa opetusvideoita japanilaisesta ryppyhieronnasta tai asiantuntijoiden mestarikursseja.

3. Japanilainen hieronta Asahi

"Asahi" on kirjaimellisesti käännetty japanista "ryppyjen hieronta", joten nimi on puhuva. Tämä menetelmä on vielä enemmän taitolento. Täällä on voimakas vaikutus syviin lihaksiin ja sidekudokseen. Siksi tarvitaan jälleen erityistaitoja. On parempi tehdä tämä hieronta salongissa. Jos haluat tehdä itsehierontaa, tutustu tekniikkaan perusteellisesti, äläkä aluksi paina niin paljon kuin vaaditaan.

Esimerkiksi:

1. Paina sormet tiukasti otsasi keskelle, pidä 3 sekuntia ja paina ne oimollesi ja sieltä kohtisuoraan alaspäin.
2. Paina nyrkkejä otsasi sivuille kulmakarvojen yläpuolelle, peukalot ojennettuna ja osoittaen alaspäin. Paina peukaloiden tyynyillä nenän lähellä olevaa aluetta alaluomen rajalla ja paina ohimoita, pidä siellä 3 sekuntia. Toista sitten sama ylemmän silmäluomen kanssa pyörittämällä peukaloita kulmakarvojen alareunaa pitkin.
3. Huulet puristettuina. Aseta etusormesi sieraimien sivuilla oleviin kuoppiin ja peukalot 1 cm suun kulmien alapuolelle. Paina, pidä 3 sekuntia, paina sormet huulten kulmiin, pidä uudelleen 3 sekuntia, siirrä sormesi taaksepäin.

Iho on voideltava hyvin öljyllä tai kermalla.

4. Kiinalainen ryppyjä estävä hieronta

Tässä tekniikka on samanlainen kuin Shiatsu - myös aktiiviset pisteet lämmitetään. Tämä hieronta lievittää lihaskouristuksia, auttaa nuorentumaan - tasoittaa kasvojen ryppyjä ja poimuja, lievittää stressiä sekä lievittää päänsärkyä ja hammassärkyä. Lisäksi tiettyjen alueiden harjoittelu stimuloi elastiinin ja glykogeenin tuotantoa.

Kiinalaisen hieronnan perusliikkeet:

1. Peitä kasvosi kämmenilläsi. Liikutamme silmiämme kämmenissämme ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle ja pyöritämme niitä. Räpytämme nopeasti ja nopeasti, joskus samanaikaisesti, joskus vuorotellen.
2. Aseta etusormesi väliseinän molemmille puolille ja lämmitä sitä 5 sekuntia. Sitten hieromme väliseinää alhaalta ylöspäin tyynyillä pyöreällä liikkeellä.
3. Taputtelemme poskiamme kämmenillämme. Suoritamme 10 taputusta, viidenteen taputukseen mennessä intensiteetti kasvaa ja sitten taas laskee.
4. Peitä korvasi kämmenillä ja lämmitä 5 sekuntia. Sitten keskisormellamme siirrymme pisteittäin tragusista lohkoihin vaivaamalla niitä pyöreällä liikkeellä.
5. Peitä alahuuli ylähuulellasi, siirrä leukaa eteenpäin ja hieman ylöspäin. Aseta peukalosi leuan alla olevaan onteloon ja hiero sitä. Käytä nyt sormien takaosaa liikkuaksesi kevyesti niskasta leukaasi.

Tärkeä ehto: käsien tulee olla lämpimiä. Siksi lämmitä niitä - hiero kämmentäsi huolellisesti yhteen.

5. Hieronta lusikoilla

Yksi yksinkertaisimmista kodin itsehieronnan tekniikoista. Valmistetaan erikokoisia lusikoita, laseja kuumalla ja kylmällä vedellä (yrttikeitteet). Lusikan takaosa voidellaan kermalla, sitten se painetaan kevyesti ihoon ja kuljetetaan hierontalinjoja pitkin. Vaihda vuorotellen lusikoiden kokoa, lämmitä ja jäähdytä ne nesteessä.

Virkistävä hieronta kosmetologian klinikoilla

Mitä ryppyjä estävää kasvohierontaa kosmetologit tarjoavat:

1. Klassinen. Kaikki kuten yllä on kuvattu, sekä erityisten anti-aging öljyjen ja kosmetiikan käyttö hieronnan aikana.
2. Itämainen: thai, japani, kiina. Tällaisia ​​tekniikoita suositellaan paitsi nuorentumiseen, myös jos haluat lievittää stressiä, puhdistaa mustapäiden ihoa, lievittää turvotusta tai korjata epäonnistuneen plastiikkakirurgian seurauksia.
3. Veistoksellinen. Sitä määrätään jo selkeisiin ikääntymiseen liittyviin muutoksiin 50 vuoden jälkeen, jotta kasvojen roikkuvat kudokset kiristyvät ja soikeasta tulee selkeämpi.
4. Laitteellinen sähköhieronta. Sekä kevyet purkaukset (galvanointi) että ikääntymistä ehkäisevien aineiden käyttöönotto (elektroiontoforeesi).
5. Lymfaattinen poisto. Se suoritetaan imunestettä pitkin toksiinien poistamiseksi, turvotuksen lievittämiseksi ja aknen parantamiseksi.

Missä tapauksissa hieronta on vasta-aiheista:

1. Ihon haavat;
2. Herpes;
3. Tartuntataudit (flunssa, kurkkukipu jne.);
4. Laajat haavaumat;
5. suurten luomien tai syylien esiintyminen kasvoilla;
6. Jos iho on erittäin rasvainen, ole varovainen: hieronta lisää talineritystä.

Ennen hierontaistuntoa sinun on puhdistettava iho perusteellisesti ja sen jälkeen suoritettava kasvoharjoituksia ja levitettävä nuorentava naamio. Jotkut salongit tarjoavat vastaavia palveluita hieronnan lisäksi.

Kasvohieronta ryppyjä vastaan ​​antaa parhaan vaikutuksen yhdistettynä erikoisharjoituksiin.

Kutsun kaikki, jotka ovat huolissaan ulkonäöstään, osallistumaan kurssilleni. "Kasvojen mallinnus ja nuorentaminen BEAUTYVITA" .Valitsin huolella harjoitussarjan ja testasin sitä itselläni. Tekemällä vain 5-10 minuuttia päivässä, voit paitsi korjata soikeaa muotoasi, myös päästä eroon mustelmista ja pusseista silmien alla, laajentuneista huokosista ja näppyistä, stimuloida aineenvaihduntaprosesseja ja saada kukkivan ulkonäön.

Klikkaa linkkiä ja liity!

Siinä kaikki tältä päivältä. Jätä kommentteja, tilaa blogipäivitykset, suosittele mielenkiintoisia artikkeleita ystävillesi.

On aika tehdä oikea valinta terveydellesi. Ennen kuin on liian myöhäistä - toimi! Nyt 1000 vuotta vanhat reseptit ovat käytettävissäsi. 100 % luonnolliset Trado-kompleksit – Tämä on paras lahja kehollesi. Aloita terveytesi palauttaminen jo tänään!

Kaikki naiset eivät luota ikääntymistä estävään kosmetiikkaan. Mutta on niitä, jotka valitsevat paitsi kosmetologisen polun nuorentumiseen, myös kasvojen hieronnan ryppyjä vastaan. Tämän tekniikat on kehitetty tarpeeksi, jotta voit valita oikean ja tehdä kasvohieronnasta tapasi. Itsehieronta kotona tai kauneushoitolassa - sillä ei ole väliä. Etkö usko tehokkuuteen? Kokeile!

Kuinka tehdä kasvohieronta oikein?

Jokaisessa kosmeettisessa toimenpiteessä voit löytää monia vivahteita suoritettaviksi. Tämä koskee myös hierontaa. Jotta se tuo odotetun vaikutuksen, se on tehtävä oikein.

Kasvojen hieronta

Kädet

Käsillä hieronnassa tärkein sääntö on hieronta "laitteen" (eli käsien) sekä hierottavan pinnan puhtaus. Siksi turvallisen käsihieronnan sääntöjen luettelo alkaa tällä vivahteella:

1. pese kätesi, puhdista kasvosi millä tahansa sopivalla tavalla (pese geelillä, pyyhi sienellä ja voide/misellivedellä jne.). Parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi voit höyryttää ihoa lämpimällä kompressilla tai höyryllä;
2. käytä hierontaöljyä, joka ei aiheuta allergioita. Tee hieronta hellästi, lämpimin käsin ja vain niitä linjoja ja kohtia pitkin, jotka on kuvattu tietyllä tekniikalla;
3. älä käytä ihoalueita, joissa on syyliä tai luomia.

Erikoishierontaharjoitusten päätyttyä olisi hyvä levittää ravitseva voide tai seerumi. Käsihierontaa voi tehdä ainakin päivittäin, siitä ei varmasti ole mitään haittaa.

Hierontaviivat (lymfanpoistoviivat) kasvoilla

Hierontalaite

Kasvojen iholle helpoin tapa on käyttää rullalaitteita, joissa on useita rullia, jotka peittävät kasvojen eri alueet samanaikaisesti. Ennen hierontatoimenpiteiden aloittamista hierontalaitteella kukaan ei peruuttanut puhtaussääntöjä:

1. Puhdista hierontalaite alkoholilla. "Puhdista" hierottu pinta, höyrytä tarvittaessa;
2. levitä hierontaöljyä (tai rikasta kermaa), liikuta hierontalaitetta hitaasti, paina sitä kohtalaisesti, jotta se ei vahingoita ihoa;
3. laitetta käytettäessä ota huomioon hierontalinjojen sijainti ja liiku niitä pitkin;
4. Hieronnan jälkeen pese se lämpimällä vedellä ja levitä voidetta tai seerumia.

Hierontalaitteita ei suositella käytettäväksi useammin kuin 2 kertaa viikossa. Ja tällaisen nuorentamisen kulku ei saa ylittää 1 kuukautta.

Ikääntymistä estävät kasvohierontatekniikat (kukin tekniikka vaatii kuvia. Vaiheittaiset kuvat ovat erittäin tervetulleita)

Eri sukupolvien ”mielit” ihmettelevät, miten hieronnasta saadaan mahdollisimman tehokasta. Siten on ilmaantunut yhä enemmän uusia tekniikoita, joilla voidaan vähentää syviä ryppyjä, minimoida kasvojen ryppyjä ja kiristää kasvojen soikeaa. Hierontatunteja kannattaa tehdä 28-vuotiaasta alkaen, tarvittaessa - hieman aikaisemmin (kun ikään liittyvät muutokset ihossa ovat jo näkyvissä). Samoin hyvin nuorella iällä hierontaa ei suositella.

Kasvojen uudistaminen hierontakurssien jälkeen

Muuten, melkein kaikki alla kuvatut kasvohieronnat tähtäävät ikääntymistä estävään vaikutukseen. Tekniikat mahdollistavat:

1. lisätä ihon sävyä, estää uusien ikään liittyvien ryppyjen ilmaantumista;
2. parantaa imunestettä ja verenkiertoa;
3. kiristä ihoa kasvojen ongelma-alueilla, joihin ikään liittyvät muutokset "vaikuttavat";
4. nuorentaa ihoa, lievittää silmien turvotusta;
5. korjaa kasvojen soikeaa;
6. päästä eroon kaksoisleuasta;
7. vähentää ihonalaista rasvakerrosta.

Kasvohieronta auttaa myös hidastamaan ikääntymisprosessia, jotta uudet rypyt ilmestyvät mahdollisimman myöhään.

Klassinen kasvohieronta

Säännölliset klassisen hieronnan harjoitukset auttavat pääsemään eroon ihon ikääntymisen merkeistä ja saavuttamaan merkittäviä tuloksia jo parissa kuukaudessa.

Se sisältää vuorotellen toimimista seuraavilla tekniikoilla: vaivaaminen ja silittäminen, "sormen" taputusvärinä ja hankaus. Etusormen ja keskisormen pehmusteet ovat mukana.

Liikkeiden ohjeet hierontalinjoja pitkin:

1. suun kulmat - korvaliuskan yläosa;
2. leuan keskiosa on korvalehti;
3. nenän siivet - korvan yläosa;
4. ylempi silmäluomen sisäkulmasta ulkokulmaan;
5. otsan keskiosa - temppelit;
6. alempi silmäluomen (ulkokulma) - sisäpuolelle;
7. suun kulmat - korvaliuskan yläosa.

Liikesuunnat hierontalinjoja pitkin

Hierontaistunnot tulisi suorittaa kursseina - 15 - 20 istuntoa 1-2 päivän välein. Kurssi voidaan toistaa 1,5-2 kuukauden kuluttua.

Japanilainen hieronta Tsogan ja Asahi

Hieronnan ydin on paineen kohdistaminen kasvojen erityisiin kohtiin (missä imusolmukkeet sijaitsevat). Tällaiset toimet edistävät imusolmukkeiden ulosvirtausta verinahasta, mikä johtaa myrkkyjen poistoon ja lihasten vahvistumiseen. Tällä Tsogan (Asahi) -hieronnalla voit saavuttaa seuraavat tavoitteet:

Hierontakäsittelyt sopivat sekä 20-vuotiaille tytöille että vanhemmille naisille. Jotkut japanilaiset tekniikan harjoitukset voidaan jättää väliin tai jättää tekemättä päivittäin, mutta keskittyä ongelma-alueisiin.

Asahi-tekniikan (tunnetaan myös nimellä Tsogan tai Zogan) perustaja Tanaka Yukuko tunnistaa erilliset harjoitukset kasvojen eri alueille. Mutta tärkein asia on viimeinen:

1. laita 3 sormea ​​yhteen (eli “keskisormea” - paitsi pikkusormi ja peukalo) ja paina imusolmukealuetta korvien lähellä, mene sujuvasti alas kaulaan ja sitten solisluuhun.

Harjoitukset vyöhykkeille:

1. Silmät. Aseta keskisormesi silmäsi ulkokulmiin, liikuta niitä tasaisesti kohti sisäkulmia. Pysähdy 3 sekunniksi. Lisää painetta ja siirry kulmakarvojen alta ulkokulmiin, pysähdy 3 sekunniksi. Vapauta paine ja siirry sisäkulmiin. Lisää painetta uudelleen ja palaa ulkokulmiin pysähtyen 3 sekunniksi. Lopeta harjoitus viimeistelyliikkeellä.
   
   
   
   Hieronta silmänympärysiholle
2. Otsa. Aseta keskisormesi otsasi keskelle. Paina 3 sekuntia ja siirry sitten temppeleihisi. Käännä kädet 90° ja pää alas. Lopeta harjoitus.
   
   
   
   Hieronta otsan alueelle
3. Nenä. Aloita nenän siipien kuopista, liiku 3 sormella hitaasti ylös nenäsillalle ja takaisin (5 kertaa). Lisää nimetön sormi, hiero nenäselkää hyvin ja alapuolelta, siirry sujuvasti poskillesi. Lopeta harjoitus.
   
   
   
   Hieronta nenän alueelle
4. Huulet. Aseta kolmas ja neljäs sormesi leukaasi keskelle ja paina 3 sekuntia. Siirry sitten kohti nasolaabiaalista poimua ja pidä 2 sekuntia. Lopeta harjoitus.
   
   
   
   Huulihieronta
5. Posket. Aseta kätesi eteen: kyynärpäästä kyynärpäähän, kämmen kämmenelle. Avaa kämmenet ylöspäin, aseta niiden tyvet huultesi lähelle ja siirry nenääsi kohti. Peitä sitten posket kämmenilläsi ja paina 3 sekuntia. Lopeta harjoitus.
   
   
   
   Poskien hieronta
6. Kasvojen alaosa. Paina 2., 3. ja 4. sormesi leukaasi. Liikuta niitä kevyellä paineella silmiä kohti, käännä harjaa ja suuntaa kohti hiuksia. Lopeta harjoitus.
   
   
   
   Hieronta kasvojen alaosaan

Kaikki kasvojen alueet ovat mukana, ja hieronnasta tulevat impulssit saavuttavat syvät lihakset. Systemaattisella valotuksella ne pehmenevät ja ryppyjen poimut pienenevät tai katoavat kokonaan. Hieronta suoritetaan kerran päivässä. Voit tehdä sen itse tai luottaa asiantuntijaan.

Kiinalainen

Tämäntyyppinen akupainanta hidastaa ikääntymisprosessia ja auttaa myös ihoa uudistumaan. Ja he tekevät kiinalaista lymfaattista hierontaa (sitä kutsutaan myös sellaiseksi) seuraavan järjestelmän mukaisesti:

1. seiso suoraan, suorista olkapäät;
2. hiero kämmentäsi niin, että ne lämpenevät;
3. liikuta kämmentäsi ikään kuin peseisit kasvojasi useita kertoja;
4. Suorita pyöreitä liikkeitä silmilläsi yhteen suuntaan - 10 kertaa, sitten toiseen. Prosessin aikana sinun on räpäyttävä usein;
5. Käännä kätesi peukaloillasi alaspäin, paina nenäselän syvennyksiä lähellä silmien sisäkulmia;
6. käytä etusormiasi liikkuaksesi nenänselästä nenäsiipiin ja päinvastoin – 5 kertaa yhteen suuntaan;
7. Taputtele kolmella sormella (2, 3, 4) poskiasi siirtyen poskipäistä suuhun, lisää painetta lukemalla ”5”, jatka lukemaan ”10” ja kevennä painetta;
8. työnnä ylähuuli alahuulen alle ja kallista sitten leukaa hieman eteenpäin kiristääksesi alla olevaa ihoa. Paina leualla painottaen keskellä olevaa pistettä (jossa pulssi tuntuu) ja liiku sitten näitä kohtia pitkin korvia kohti;
9. hiero korviasi ylhäältä alas hitaasti, vietä enemmän aikaa korvalehtiin;
10. levitä sormesi kuin harava, kosketa päänahkaa ja tee kampausliikkeitä otsasta pään takaosaan.

Kiinalaisen hieronnan elementtejä

Tämä yksinkertainen hieronta on suositeltavaa tehdä joka päivä, kerran. Vain systemaattisella menettelyllä voidaan saavuttaa myönteinen tulos.

Hieronta lusikoilla

Toinen kiinalainen hieronta on lusikoilla. Käsittelyyn sopivat tavalliset ruostumattomasta teräksestä valmistetut ruokalusikat ja silmänympärysalueelle - teelusikallinen.

Hierontatyökalut

Erityyppisten ryppyjen hoitoa varten sinun on suoritettava seuraavat harjoitukset:

1. Kasta teelusikallinen viileään kamomillakeitteeseen, levitä ensin yläluomelle ja kasta sitten uudelleen keitteeseen. Levitä alaluomelle. Toista samat vaiheet toisella silmällä;
   
   
   
   Hieronta lusikoilla: alku
2. lämmitä hieman oliiviöljyä, kasta ruokalusikallinen siihen ja taputtele, käsittele otsaa, kulmakarvojen väliä ja työstä sitten samoja alueita lusikan pyöreällä paineella;
   
   
   
   Hieronta lusikoilla: jatkoa
3. lämmitä lusikka kuumassa kamomillakeittimessä ja siirrä se kaulasta leukaan;
   
   
   
   Jatketaan...
4. puhaltaa posket ulos ja napauta koko pintaa kevyesti lusikalla;
   
   
   
   Napauta kevyesti poskia lusikalla
5. Kuumenna lusikka kuumassa kamomillakeittimessä ja käsittele kasvojen kaikkia alueita ilmeryppyillä pyörivin liikkein myötä- ja vastapäivään.
   
   
   
   Valmistuminen

Vaihtoehtoisesti kaikki aktiiviset alueet (hierontalinjat ja imusolmukkeet) voidaan hieroa yksinkertaisesti lusikalla. Kosmeettinen vaikutus ilmenee systemaattisilla hierontatoimenpiteillä.

Purista Jacquetin mukaan

Puristustekniikka on melko monimutkainen itsehieronnassa, mutta se on täysin mahdollista hallita. Kosmeettiset öljyt eivät sovellu tässä tapauksessa. Suorita puristushieronta hierontaviivoja pitkin puristaen peukaloa ja etusormea.

Hierontasakramentti alkaa kasvojen yläosasta: kulmakarvojen välistä, siirtyen otsaan. Suuntaa seuraavaksi silmiin: hiero tällä alueella hellävaraisesti pyörivin puristavin liikkein vuorotellen silityksellä. Hieronta suoritetaan edelleen nenästä (nenäsillasta siipiin), siirrytään poskiin hierontalinjoja pitkin jne.

Viivat "nipistykseen"

thaimaalainen

Anti-aging thai-hieronta ei ole kovin tehokasta itsenäisesti suoritettuna. Suurimman vaikutuksen saamiseksi on parempi käyttää erikoistuotteita, joita löytyy vain "aasialaisista" salongeista.

Aloita hieronta silittämällä niskaa, liikuttamalla leukaan ja korviin. Käsittely jatkuu pyöreillä silityksellä poskipäitä ja poskia pitkin siirtyen suun, nenän, otsan ja ohimoiden ympärille. Silmien läheisyydessä taktiikka muuttuu: sormenpäillä tehdään vedot silmän kulmista kohti nenäselkää alaluomeen alueen kautta. Palaa sitten ylemmän silmäluomen yläpuolelle olevaan ulkonurkkaan. Jokaiselle vyöhykkeelle tulee antaa yhteensä 5 minuuttia.

Thai-hieronnan suorittaminen

Shiatsu-akupainantahieronta

Yksi tehokkaista menetelmistä, joilla ryppyjä tasoitetaan ja ihoa kiristetään, on shiatsu-hieronta (Shiatsu - "sormen painallus"). Se perustuu kohdennettuun vaikutukseen, jonka jälkeen saavutetaan nuorentava vaikutus:

1. paina pisteitä 5 sekuntia nimetön sormien pehmusteilla, alkaen otsan keskustasta, siirtyen vähitellen temppeleitä kohti (pidä ohimoita 7 sekuntia);
2. Aseta etusormesi (2.) kulmakarvojen alle ulkopuolelle, keskisormesi (3.) keskelle ja nimetön (4.) sormesi alkuun. Pidä 7 sekuntia;
3. siirrä keskisormi silmäsi ulkokulmaan ja pidä sitä 7 sekuntia. Siirrä sitten samaa sormea ​​uudelleen, vain sisäkulmiin. Pidä 7 sekuntia;
4. tee "ryppyinen" irvistys ja aseta peukalosi tuloksena oleville pystysuorille ryppyille, paina 7 sekuntia;
   
   
   
   Shiatsu-hieronnan suorittaminen: vaiheet 1-4
5. Levitä sormesi: 4. silmän sisäkulmaan, 3. yläluomeen, 2. ulkokulmaan. Paina sormillasi näitä kohtia (7 sekuntia). Tee sama alaluomen kanssa (laita keskisormi alaluomelle);
6. poskipäät: aseta kolme keskisormea ​​linjaansa pitkin 1,5 cm:n etäisyydelle toisistaan, paina 7 sekuntia;
7. nenälle: aseta etusormesi kuoppiin nenän siipien lähellä ja paina 5 sekuntia;
8. paina keskisormella huulten yläpuolelle, sitten huulten alle keskelle 7 sekunnin ajan;
9. Aseta 3. ja 4. sormi poskien onteloihin, peukalo leuan alle suonten pulsaatiokohtaan, paina 7 sekuntia.
   
   
   
   Shiatsu-hieronnan suorittaminen: vaiheet 5-9

Aseta sormesi kohtisuoraan ihon pintaan nähden ja kosteuta ihoa hieronnan jälkeen.

Lymfaattinen poisto

Hieronnan ydin on parantaa imusolmukkeiden poistumista ihon myrkkyjen poistamiseksi ja sen nuorentamiseksi. Lymfaattinen hieronta sisältää seuraavat tyypit: japanilainen, tyhjiö, klassinen. Ne kaikki sisältävät imusolmukkeiden ja virtojen manipuloinnin hierontalinjoja pitkin (imusolmukkeiden ulosvirtauslinjoja pitkin).

Imusolmukkeiden kaavio

Jos noudatat näitä linjoja tiukasti ja teet puristavia tai silittäviä liikkeitä (samoin kuin käytät tyhjiölaitetta), lymfaattinen poistovaikutus saavutetaan.

Tyhjiö

Tämäntyyppinen hieronta suoritetaan erityisillä laitteilla: "isoäidin" kupeilla, kumihierontalaitteella sekä silikonikupeilla ja laitteella.

Laitteet tyhjiöhierontaan

Tämän toimenpiteen suorittamiseksi sinun on noudatettava seuraavia vaiheita:

1. puhdista iho ja levitä öljyä tai voidetta;
2. aseta laitteen purkki tai imukiinnike otsan keskelle niin, että se "imeytyy" ihoon (lasiosat on lämmitettävä sisäpuolelta tätä varten) ja siirrä se otsan keskeltä oloihin ja päinvastoin. Seuraavaksi sinun on siirryttävä "pystysuoraan" - kulmakarvoista hiusrajaan;
   
   
   
   Tyhjiöhieronnan suorittaminen
3. aseta purkki poskipäälle ja siirry nenää kohti ja päinvastoin, vaihda sitten suuntaa huulia kohti;
4. Levitä öljyä tai kermaa runsaasti alemman silmäluomen alle ja yläluomelle. Valitse halkaisijaltaan pienin purkki ja aseta se ulkokulmaan ja siirrä se sitten tasaisesti sisäkulmaan ja päinvastoin. Sama tulee tehdä yläluomelle silmän sulkemisen jälkeen.

Näin he tekevät tyhjiöhieronnan

Tyhjiöhierontaa voidaan tehdä myös dekolteelle ja kaulan alueelle, ja tähän kannattaa valita halkaisijaltaan isommat purkit kuin kasvoille.

Kaulan ja dekolteen tyhjiöhieronta.

Vasta-aiheet

Kaikista kasvohieronnan eduista huolimatta kaikki eivät voi tehdä sitä. Yleiset vasta-aiheet hieronnalle ovat:

1. ruusufinni, runsaasti syyliä ja luomia kasvoilla;
2. allergiset, hormonaaliset ja muut ihottumat;
   
   
   
   Kasvohieronnan vasta-aiheet
3. "ongelmia" imunestejärjestelmän kanssa;
4. tarttuvat taudit;
5. haavat, haavaumat iholla;
6. viimeaikaiset kuorinta- tai injektiotoimenpiteet.

Lueteltujen vasta-aiheiden lisäksi hierontaa ei tule antaa hyvin nuorille naisille, samoin kuin naisille, joilla on pieni rasvakerros kasvojen ihon alla.

Kun olemme tutkineet, mitä hierontatyylejä on olemassa ja tutustuneet niiden toteuttamissääntöihin, voit aloittaa itsenäisen nuorentamisen harjoittamisen.

Ryppyjen kasvohieronnan suorittamisen vaiheet

On melko yksinkertaista oppia tekemään melkein mikä tahansa kasvohieronta ryppyille kotona ja tehdä se itse. Tätä varten riittää, että hallitset yhden hierontatekniikan oikein.

Kun olet valinnut menettelyn tyylin, sinun on tutustuttava huolellisesti sen suoritustekniikkaan. Noudata prosessin aikana tärkeitä suosituksia:

1. Valmistele iho: poista meikki, kerää hiukset sämpylään;
2. Pese kädet;
3. Levitä öljyä tai kermaa;
4. Käsittelyä varten on suositeltavaa käyttää sormenpäitä (ellei tekniikka muuta ehdota);
5. Kaikkien liikkeiden tulee olla pehmeitä ja sileitä;
6. Ole lempeä silmänympärysalueella;
7. Suorita liikkeet tiukasti kasvohieronnan viivakaavion mukaisesti;
8. Aloita ja lopeta silittitekniikoilla.

Mitä tekniikoita voidaan käyttää kotona ovaalin kasvojen kiristämiseen?

Kotona voit käyttää melkein kaikkia hierontatekniikoita, lukuun ottamatta niitä, joissa käytetään erikoistyökaluja: kiviä, tyhjiö- ja rullalaitteita. Mutta jopa ne ovat vapaasti ostettavissa. Helpoimmin opeteltavat ja suoritettavat ovat: hunajahieronta, kasvohieronta, lusikka- ja nipistysmenetelmä. Säännöllisesti käytettynä ne tarjoavat erinomaisen nuorentavan ja vahvistavan vaikutuksen.

Mitä käyttää kasvojen hierontaan

Kasvohieronta on herkkä toimenpide. Koska kasvojen iho on erittäin herkkä. Se on ohuempi kuin muissa kehon osissa. Siksi liikkeitä suoritettaessa on käytettävä öljyä tai kasvojen hierontavoidetta. Tämä välttää punoitusta ja ärsytystä ja myös turhaa venytystä.

Klassisen kasvo- ja kaulahieronnan vaihe

1. Levitä öljyä iholle pehmein taputtelevin liikkein;
2. Hiero poskia nenän siivestä korviin;
3. Hiero silmäluomet kevyillä taputtelevilla kosketuksilla ulkoreunasta sisäreunaan alareunaa pitkin ja sitten sisäreunasta ulkoreunaan yläluomea pitkin;
4. Kierreliikkeillä rentoutamme otsaa kulmakarvoista hiuksiin;
5. Hiero huulten ja alaleuan muotoja hierovin liikkein.

Nasolabiaalisten ryppyjen tasoittamisen vaihe

Hiero sierainta ja nenän lähellä olevan nasolaabiaalisen taitteen alkua kummankin käden kahdella keskisormella, pyörittämällä kutakin omaan suuntaansa kuin kahdeksasluku.

Purista nenän puolta vuorotellen 30 sekuntia, sitten venytä sitä ja rentouta näin ihoa kohottavaa lihasta, jolloin syntyy nasolabiaalinen.

Kuva N.B. Osmininan kirjasta "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

Varisjalkojen eliminointivaihe

Silmäalueen iho on herkkä, ohut ja herkkä. Se on melkein vailla rasvaa ja hydrolipidikerroksia. Siksi ensimmäiset ikääntymisen merkit näkyvät täällä ensin. Niiden vähentämiseksi teemme tämän alueen kasvohieronnan:

1. Sulje silmäsi tiukasti muutaman sekunnin ajan;
2. liikuta silmämunaa vasemmalle ja oikealle muuttamatta pään asentoa;
3. käännä silmiäsi intensiivisesti myötäpäivään noin minuutin ajan, sitten vastakkaiseen suuntaan;
4. piirrä kahdeksas silmäluomillasi, liikuta silmiäsi vuorotellen eri suuntiin: oikealle, ylös, vasemmalle, alas, vasemmalle, ylös, oikealle, alas;
5. hiero sormenpäillä silmien ulko- ja sisäkulmat ja sitten kulmakarvakaaren lopussa ja alussa olevia pisteitä;
6. hiero koko kulmakarva voimakkaalla puristavalla liikkeellä etusormen falangalla sisältä ulos yhdellä vedolla;
7. nosta kulmakarvojasi korkealle yrittäessäsi sulkea silmäsi.

Facelift-vaihe

Kun kasvojen lihasrunko menettää normaalin sävynsä, iho alkaa laskostua ja painua kouristetun lihaksen kohdalla. Visuaalisesti tämä johtaa kasvojen soikean roikkumiseen ja siirtymiseen. Ääriviivojen kiinteyden ja joustavuuden palauttamiseksi on suoritettava seuraavat hierontatekniikat soikean kiristämiseksi:

1. Hiero keski- ja etusormella tasaisin puristavin liikkein nenästä olkimiin (kuvat 12, 13, 14, 15);
2. Käytä molempien käsien pikkusormea ​​ja vedä varovasti nenän linjoja pitkin (kuvat 10, 11);
3. Nosta päätäsi ja käytä värinätekniikkaa aktivoidaksesi rivit 20-23;
4. Käytä keski- ja nimetönsormea ​​hieroaksesi linjat 16-19;
5. Käsittele silmänympärysaluetta herkillä vedoilla (kuvassa 4-9).

Kasvojen soikeat kohotuslinjat

Tee tyytymätön ilme kasvoillesi kiristäen suun kulmia. Hiero jännittyneitä lihaksia huulien kulmien alla 30 sekunnin ajan.

Piirustus kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen ikääntymisen anatomia"

Pidä toisella kädellä leukasta kiinni, paina etusormesi reunaa tiukasti toisella ja liikuta ensin korviesi suuntaan ja sitten vastakkaiseen suuntaan.

Piirustus kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen ikääntymisen anatomia"

Tyhjiökuppihieronta on myös erittäin hyödyllinen soikean kiristämiseen. Kun työskentelet kuppauksen kanssa kasvojen ovaalin kiristämiseen tarkoitetussa hieronnassa, sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota leuan alueeseen, alempaan zygomaattiseen kaariin ja niskan sivupintaan.

Otsan pysty- ja vaakaryppyjen tasoitusvaihe

Hieronta on erittäin tehokas tapa vähentää ja ehkäistä ihon ryppyjä etuosassa. Yksi parhaista tekniikoista on lusikkahierontatekniikka. Tämän harjoituksen säännöllinen harjoittelu rentouttaa etulihaksia.

1. Valmista yrttikeite yhtä suurissa suhteissa kamomillasta ja kehäkukasta. Kaada 2 lasiin. Jäähdytä toinen, lämmitä toinen kuumaksi;
2. Kasta lusikka kuumaan liemeen muutamaksi sekunniksi ja liikuta takapuolta otsan hierontalinjoja pitkin keskeltä oveliin noin minuutin ajan;
3. Laske sitten lusikka kylmään lasiin ja toista käsittelyt;
4. Myös kierreliikkeet kulmakarvoista hiusrajaa kohti rentouttavat hyvin otsalihaksia ja tasoittavat ryppyjä.

Otsan rentouttamiseen auttaa myös tyhjiöhieronta ja koko pään itsehieronta sormenpäillä ja hiuksista vetäminen.

Syvä kasvohierontavaihe

Kasvojen ja kaulan syvähieronnan avulla voit työstää ihon kaikkia kerroksia ja lihaskorsettia ja saavuttaa pysyviä nuorentava tuloksia. Tekniikkaan kuuluu puristava ja muotoileva kasvohieronta, joka työstää jokaista puuskittaista ja heikentynyttä lihasta.

1. Käytä pihtejä kävelläksesi alaleuan ääriviivoja pitkin;
2. Harjoittele kulmakarvojen alueen lihaksia sisäkulmasta ulkokulmaan;
3. Purista kevyesti, venytä nenäsiltaa;
4. Kulje huulten ulkokulmasta ihonalaisten lihaskerrosten läpi korvalehteen.

Tässä vaiheessa on hyvä käyttää kasvolihasten karttaa ja hierontalinjojen kaaviota soikean kiristämiseen.

Huulten kulmien kohotusvaihe

Aseta etusormesi sivu huulten kulman päälle ja peukalon tyyny sen alle. Yhdistä sormesi hitaasti, ikään kuin liukuisit ihon poikki.

Kuva N.B. Osmininan kirjasta "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

Viimeinen taso

Kaikkien hierontatoimenpiteiden tulee päättyä rentoutumiseen ja kevyisiin vedoin. Tämä rauhoittaa herkkää ihoa ja aktivoi uusiutumisprosessin.

Tämän jälkeen voit levittää tonic-voidetta tai pyyhkiä kasvosi yrtti-infuusioilla. Ravinteet ja mikroelementit kyllästävät ihosolut täysin hieronnan ansiosta.

Myös savesta tai merilevästä tehdyt nostonaamarit ovat hyvä lisä. Tämä vahvistaa ja lujittaa saatua tulosta.

Hierontaharjoituksen lisäksi on myös suositeltavaa suorittaa kasvojen voimistelu, käyttää teippien levittämistä kasvoille ja tehdä ajoittain kasvojen biomekaaninen stimulaatio, käyttää kasvojen mesoscooteria, jolloin luonnollinen nuorentuminen tapahtuu kiihtyy huomattavasti.

Video-opastus kasvojen itsehierontaan

Ryppyjen kasvohierontaa voidaan tehdä monin eri tavoin. Tässä on esimerkiksi videotunti kirjoittajan kasvojen itsehierontatekniikasta hierontaguru Elena Zemskovalta: