Massagem contra rugas de expressão em casa

A massagem facial anti-rugas é uma alternativa eficaz, segura e econômica à cirurgia plástica e injeções de “rejuvenescimento”. As críticas positivas são verdadeiras e qual é a técnica de massagem facial anti-rugas mais eficaz?Este artigo irá lhe dizer.

Olá a todos! Svetlana Morozova está com você. Hoje falaremos sobre massagem facial rejuvenescedora. Em que se baseia o seu efeito, que tipos existem, como fazer você mesmo uma massagem em casa, que regras devem ser seguidas - continue lendo para isso e muito mais.

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Massagem facial antirrugas: o segredo do sucesso

As mudanças relacionadas à idade podem ser tratadas de diferentes maneiras. Algumas pessoas preferem mascará-las apenas visualmente com injeções, enquanto outras decidem passar pela faca do cirurgião. E a maioria escolhe um método mais difícil, mas confiável e seguro - afeta a própria causa das rugas e flacidez dos músculos faciais.

Este último é precisamente o que a massagem se refere. Como funciona:

1. Aquece a pele, provoca um fluxo de sangue e oxigênio.
2. Aumenta o efeito dos produtos de cuidado externos - as substâncias benéficas deles são absorvidas mais rápida e profundamente na pele preparada.
3. Serve como uma espécie de “aquecimento” antes da ginástica antienvelhecimento para o rosto.
4. Envolve as fibras nervosas e restaura a sua condutividade: as áreas espasmódicas relaxam e as áreas enfraquecidas voltam a funcionar.
5. Melhora a saída de resíduos e toxinas da pele.
6. Estimula a produção de colágeno e elastina, cuja deficiência provoca o envelhecimento da pele.

A massagem funciona melhor em combinação com ginástica especial e máscaras antienvelhecimento. Tudo isso pode ser feito de forma independente em casa ou no salão - conforme seu orçamento permitir.

Que efeitos você deve esperar de uma massagem facial adequada e regular:

1. Pele firme e elástica;
2. Relaxar espasmos e suavizar rugas;
3. Tez lisa e fresca;
4. Redução de inchaço e papos;
5. Eliminação de pálpebras inchadas, olheiras;
6. Restaurar a oleosidade da pele;
7. Estreitamento dos poros, eliminação de cravos e espinhas.

Portanto, a massagem é uma técnica eficaz tanto para o rejuvenescimento como para conferir ao rosto um aspecto fresco e saudável.

Tipos de massagem facial para rugas

1.Clássico

Uma opção básica de massagem que não requer nenhuma habilidade especial. Pegue qualquer óleo cosmético e use as pontas dos dedos para acariciar, esfregar e bater na pele ao longo das linhas de massagem.

Aqui estão algumas técnicas:

1. Passe levemente o rosto da linha média até as orelhas: queixo, bochechas, testa.
2. Use as pontas dos dedos para tocar em todo o rosto.
3. Usando movimentos circulares com leve pressão, esfregue a linha das maçãs do rosto, passando das dobras nasolabiais até a orelha.
4. Coloque as pontas dos dedos indicadores na área entre as sobrancelhas. Usando movimentos vibratórios pontiagudos, mova os dedos para as têmporas ao longo da borda superior das sobrancelhas.
5. Bata levemente na linha sob a pálpebra inferior com as almofadas, movendo-se do nariz em direção às têmporas.

Ajuda a aliviar a tensão, a “aquecer” antes dos exercícios faciais ou à aplicação de máscara e a suavizar ligeiramente as rugas.

2.Massagem Shiatsu Japonesa

Esta é uma técnica mais complexa - você precisa aplicar pressão precisa em certas áreas do rosto. É atribuído um máximo de 3 minutos para cada zona, durante os quais a pressão e as pausas se alternam. Essas fases são iguais e duram 5 segundos.

Cada lado do rosto é trabalhado separadamente. Os pontos de pressão são conectados entre si por linhas tracejadas leves, ou essas linhas vão além da linha da face - é assim que a tensão é exibida. A pressão é bastante forte, então para não causar danos é preciso saber exatamente o diagrama dos pontos biologicamente ativos.

Com a ajuda do Shiatsu, você pode suavizar significativamente as rugas da testa, livrar-se das dobras das sobrancelhas e das rugas nasolabiais e apertar as áreas ao redor dos olhos e da boca.

Se você quiser fazer isso em casa sozinho, com certeza deveria assistir a videoaulas educativas sobre massagem japonesa para rugas ou master classes de especialistas.

3.Massagem japonesa Asahi

“Asahi” é traduzido literalmente do japonês como “massagem para rugas”, então o nome é revelador. Este método é ainda mais acrobático. Aqui há um efeito intenso nos músculos profundos e no tecido conjuntivo. Portanto, novamente, são necessárias habilidades especiais. É melhor fazer esta massagem no salão. Se quiser fazer automassagem, estude bem a técnica e, a princípio, não aplique a pressão necessária.

Por exemplo:

1. Pressione os dedos firmemente no meio da testa, segure por 3 segundos e pressione-os nas têmporas e, a partir daí, perpendicularmente para baixo.
2. Pressione os punhos nas laterais da testa, acima das sobrancelhas, com os polegares estendidos e apontando para baixo. Usando as pontas dos polegares, pressione a área próxima ao nariz na borda da pálpebra inferior e aplique pressão nas têmporas, segure por 3 segundos. Em seguida, repita o mesmo com a pálpebra superior, passando os polegares ao longo da borda inferior das sobrancelhas.
3. Os lábios estão comprimidos. Coloque os dedos indicadores nas cavidades laterais das narinas e os polegares 1 cm abaixo dos cantos da boca. Pressione, segure por 3 segundos, pressione os dedos nos cantos dos lábios, segure novamente por 3 segundos, mova os dedos para trás.

A pele deve estar bem lubrificada com óleo ou creme.

4.Massagem anti-rugas chinesa

Aqui a técnica é semelhante ao Shiatsu - os pontos ativos também são aquecidos. Esta massagem alivia espasmos musculares, ajuda no rejuvenescimento - suaviza rugas e dobras faciais, alivia o estresse e alivia dores de cabeça e de dente. Além disso, trabalhar determinadas áreas estimula a produção de elastina e glicogênio.

Movimentos básicos da massagem chinesa:

1. Cubra o rosto com as palmas das mãos. Movemos nossos olhos sob as palmas das mãos para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita, e os giramos. Piscamos rápida e rapidamente, às vezes simultaneamente, às vezes alternadamente.
2. Coloque os dedos indicadores em ambos os lados ao longo da divisória e aqueça por 5 segundos. Em seguida, esfregamos a divisória de baixo para cima usando almofadas em movimentos circulares.
3. Damos tapinhas em nossas bochechas com as palmas das mãos. Realizamos 10 palmas, na 5ª palmas a intensidade aumenta e depois diminui novamente.
4. Cubra os ouvidos com as palmas das mãos e aqueça por 5 segundos. Em seguida, com os dedos médios, movemo-nos pontualmente do trago para os lóbulos, amassando-os em movimentos circulares.
5. Cubra o lábio inferior com o superior, mova o queixo para frente e ligeiramente para cima. Coloque o polegar na cavidade sob o queixo e massageie-o. Agora use as costas dos dedos para mover levemente do pescoço ao queixo.

Condição importante: as mãos devem estar quentes. Portanto, aqueça-os - esfregue bem as palmas das mãos.

5.Massagem com colheres

Uma das técnicas mais simples de automassagem caseira. Prepare colheres de diversos tamanhos, copos com água quente e fria (decocções de ervas). As costas da colher são lubrificadas com creme, depois pressionadas levemente na pele e passadas ao longo das linhas de massagem. Alterne alternadamente o tamanho das colheres, aqueça e esfrie no líquido.

Massagem rejuvenescedora em clínicas de cosmetologia

Que massagem facial anti-rugas os cosmetologistas oferecem:

1. Clássico. Tudo conforme descrito acima, além do uso de óleos e cosméticos antienvelhecimento especiais durante a massagem.
2. Oriental: Tailandês, Japonês, Chinês. Essas técnicas são recomendadas não apenas para o rejuvenescimento, mas também se você precisar aliviar o estresse, limpar a pele de cravos pretos, aliviar o inchaço ou corrigir as consequências de uma cirurgia plástica malsucedida.
3. Escultural. Já é prescrito para alterações pronunciadas relacionadas à idade após os 50 anos, a fim de tensionar os tecidos faciais flácidos e tornar o oval mais claro.
4. Massagem elétrica de hardware. Tanto descargas luminosas (galvanização) como introdução de agentes antienvelhecimento (eletroiontoforese).
5. Drenagem linfática. É realizado ao longo do fluxo linfático para remover toxinas, aliviar o inchaço e curar a acne.

Em que casos a massagem é contra-indicada:

1. Feridas na pele;
2. Herpes;
3. Doenças infecciosas (gripe, dor de garganta, etc.);
4. Úlceras extensas;
5. A presença de grandes manchas ou verrugas no rosto;
6. Se a pele for muito oleosa, tenha cuidado: a massagem aumenta a secreção de sebo.

Antes da sessão de massagem, é necessário limpar bem a pele e, em seguida, realizar exercícios faciais e aplicar uma máscara rejuvenescedora. Alguns salões oferecem serviços semelhantes além da massagem.

A massagem facial contra rugas dá o melhor efeito se combinada com exercícios especiais.

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Nem todas as mulheres confiam nos cosméticos antienvelhecimento. Mas há quem opte não só pelo caminho cosmetológico do rejuvenescimento, mas também pela massagem facial contra rugas. As técnicas para isso foram desenvolvidas o suficiente para escolher a correta e fazer da massagem facial um hábito. Automassagem em casa ou em um salão de beleza - não importa. Não acredita em eficiência? Tente!

Como fazer uma massagem facial corretamente?

Em cada procedimento cosmético você encontra muitas nuances para realizar. Isto também se aplica à massagem. Para que traga o efeito esperado, deve ser feito de maneira correta.

Massagem facial

Mãos

A regra mais importante ao massagear com as mãos é a limpeza do “dispositivo” de massagem (ou seja, das mãos), bem como da superfície a ser massageada. Portanto, a lista de regras para uma massagem segura nas mãos começa com esta nuance:

1. lave as mãos, limpe o rosto da maneira que lhe for conveniente (lavar com gel, passar esponja e loção/água micelar, etc.). Para maior eficácia, você pode vaporizar a pele com uma compressa quente ou com vapor;
2. use um óleo de massagem que não cause alergias. Faça a massagem suavemente, com as mãos quentes e somente nas linhas e pontos descritos em determinada técnica;
3. não use áreas da pele com verrugas ou manchas.

Depois de terminar os exercícios especiais de massagem, convém aplicar um creme ou soro nutritivo. Você pode fazer uma massagem nas mãos pelo menos diariamente, definitivamente não fará mal nenhum.

Linhas de massagem (linhas de drenagem linfática) no rosto

Massageador

Para a pele do rosto, a maneira mais fácil é usar dispositivos de rolos com vários rolos que cobrem diferentes áreas do rosto ao mesmo tempo. Antes de iniciar os procedimentos de massagem com massageador, ninguém cancelou as regras de limpeza:

1. Limpe o massageador com álcool. “Limpe” a superfície massageada, vaporize se necessário;
2. aplique óleo de massagem (ou creme rico), mova o massageador lentamente, aplique pressão moderada para não agredir a pele;
3. ao utilizar o aparelho, leve em consideração a localização das linhas de massagem e mova-se ao longo delas;
4. Após finalizar as manipulações da massagem, lave com água morna e aplique creme ou soro.

Não é recomendado o uso de aparelhos de massagem mais de 2 vezes por semana. E o curso desse rejuvenescimento não deve ultrapassar 1 mês.

Técnicas de massagem facial antienvelhecimento (abaixo de cada técnica requer fotos. Fotos passo a passo são muito bem-vindas)

“Mentes” de diferentes gerações ficaram intrigadas sobre como tornar a massagem o mais eficaz possível. Assim, surgiram cada vez mais novas técnicas que podem reduzir rugas profundas, minimizar o número de rugas faciais e apertar o oval do rosto. Vale a pena realizar sessões de massagem a partir dos 28 anos, se necessário - um pouco mais cedo (quando já são visíveis as alterações na pele relacionadas à idade). Assim mesmo, desde muito jovem, as manipulações de massagens não são recomendadas.

Renovação facial após cursos de massagem

Aliás, quase todos os tipos de massagem facial descritos a seguir têm como objetivo um efeito antienvelhecimento. As técnicas permitem:

1. aumentar o tom da pele, prevenir o aparecimento de novas rugas relacionadas com a idade;
2. melhorar a drenagem linfática e o suprimento sanguíneo;
3. apertar a pele nas áreas problemáticas do rosto “afetadas” pelas mudanças relacionadas à idade;
4. rejuvenescer a pele, aliviar o inchaço dos olhos;
5. corrija o oval do rosto;
6. livrar-se do queixo duplo;
7. reduzir camadas de gordura subcutânea.

As massagens faciais também ajudam a retardar o processo de envelhecimento, para que novas rugas apareçam o mais tarde possível.

Massagem facial clássica

Sessões regulares de massagem clássica ajudarão a eliminar os sinais de envelhecimento da pele e a obter resultados significativos em apenas alguns meses.

Envolve operar alternadamente com as seguintes técnicas: amassar e acariciar, bater com os “dedos”, vibrar e esfregar. As pontas dos dedos indicador e médio estão envolvidas.

Direções dos movimentos ao longo das linhas de massagem:

1. cantos da boca - a parte superior do lóbulo da orelha;
2. o meio do queixo é o lóbulo da orelha;
3. asas do nariz - o topo da aurícula;
4. pálpebra superior do canto interno ao canto externo;
5. meio da testa - têmporas;
6. pálpebra inferior (canto externo) - para dentro;
7. cantos da boca - a parte superior do lóbulo da orelha.

Direções dos movimentos ao longo das linhas de massagem

As sessões de massagem devem ser realizadas em cursos - 15 a 20 sessões com intervalo de 1 a 2 dias. O curso pode ser repetido após 1,5 a 2 meses.

Massagem japonesa Tsogan e Asahi

A essência da massagem é aplicar pressão em pontos especiais do rosto (onde estão localizados os gânglios linfáticos). Tais ações promovem a saída da linfa da derme, resultando na desintoxicação e fortalecimento dos músculos. Com esta massagem Tsogan (Asahi) você poderá atingir os seguintes objetivos:

As manipulações de massagem são adequadas tanto para meninas de 20 anos quanto para mulheres mais velhas. Alguns exercícios de técnica japonesa podem ser ignorados ou não realizados diariamente, mas concentre-se nas áreas problemáticas.

Tanaka Yukuko, o fundador da técnica Asahi (também chamada de Tsogan ou Zogan), identifica exercícios separados para diferentes áreas do rosto. Mas o mais importante é o final:

1. junte 3 dedos (ou seja, “médio” - exceto o dedo mínimo e o polegar) e pressione a área linfática perto das orelhas, desça suavemente até o pescoço e depois em direção à clavícula.

Exercícios para zonas:

1. Olhos. Coloque os dedos médios nos cantos externos dos olhos e mova-os suavemente em direção aos cantos internos. Pare por 3 segundos. Aumente a pressão e passe sob as sobrancelhas até os cantos externos, pare por 3 segundos. Libere a pressão e vá para os cantos internos. Aumente novamente a pressão e volte aos cantos externos, parando por 3 segundos. Termine o exercício com um movimento final.
   
   
   
   Massagem para a área dos olhos
2. Testa. Coloque os dedos médios no meio da testa. Pressione por 3 segundos e depois vá para as têmporas. Vire os braços 90⁰ e desça. Termine o exercício.
   
   
   
   Massagem para a área da testa
3. Nariz. Começando pelas covinhas nas asas do nariz, use 3 dedos para subir lentamente até a ponte do nariz e voltar (5 vezes). Adicionando o dedo anular, esfregue bem a ponte do nariz e, abaixo, mova suavemente para as bochechas. Termine o exercício.
   
   
   
   Massagem para a área do nariz
4. Lábios. Coloque o terceiro e o quarto dedos no meio do queixo e pressione por 3 segundos. Em seguida, mova-se em direção ao sulco nasolabial e segure por 2 segundos. Termine o exercício.
   
   
   
   Massagem labial
5. Bochechas. Coloque as mãos à sua frente: cotovelo com cotovelo, palma com palma. Abra as palmas das mãos para cima, coloque as bases perto dos lábios e vá em direção ao nariz. Em seguida, cubra as bochechas com as palmas das mãos e pressione por 3 segundos. Termine o exercício.
   
   
   
   Massagem nas bochechas
6. Parte inferior do rosto. Pressione o segundo, terceiro e quarto dedos no queixo. Com uma leve pressão, mova-os em direção aos olhos, gire o pincel e dirija em direção às têmporas. Termine o exercício.
   
   
   
   Massagem para a parte inferior do rosto

Todas as áreas do rosto estão envolvidas e os impulsos da massagem atingem os músculos profundos. Com a exposição sistemática, elas suavizam e as dobras das rugas diminuem ou desaparecem completamente. A massagem é realizada uma vez ao dia. Você pode fazer isso sozinho ou simplesmente confiar em um especialista.

chinês

Este tipo de acupressão retarda o processo de envelhecimento e também ajuda a rejuvenescer a pele. E fazem massagem de drenagem linfática chinesa (também chamada assim) de acordo com o seguinte esquema:

1. fique em pé, endireite os ombros;
2. esfregue as palmas das mãos para que fiquem quentes;
3. mova as palmas das mãos como se estivesse lavando o rosto várias vezes;
4. Faça movimentos circulares com os olhos em uma direção - 10 vezes e depois na outra. Durante o processo, você precisa piscar com frequência;
5. Vire as mãos com os polegares para baixo, pressione as depressões da ponte do nariz perto dos cantos internos dos olhos;
6. use os dedos indicadores para passar da ponte do nariz até as asas do nariz e vice-versa – 5 vezes em uma direção;
7. Com três dedos (2, 3, 4), dê tapinhas nas bochechas passando das maçãs do rosto até a boca, na contagem de “5” aumente a pressão, continue contando até “10” e alivie a pressão;
8. coloque o lábio superior sob o inferior e incline um pouco o queixo para a frente para esticar a pele por baixo. Pressione com ênfase no ponto central do queixo (onde o pulso é sentido) e, em seguida, mova-se ao longo desses pontos em direção às orelhas;
9. massageie as orelhas de cima para baixo lentamente, passe mais tempo nos lóbulos das orelhas;
10. abra os dedos como um ancinho, tocando o couro cabeludo e faça movimentos de pentear da testa até a nuca.

Elementos da massagem chinesa

Esta massagem simples é recomendada para ser feita todos os dias, uma vez. Somente com um procedimento sistemático um resultado positivo pode ser alcançado.

Massagem com colheres

Outro tipo de massagem chinesa é com colheres. Para manipulações, colheres de sopa comuns de aço inoxidável são adequadas e para a área ao redor dos olhos - uma colher de chá.

Ferramentas de massagem

Para o procedimento de tratamento contra rugas de vários tipos, é necessário fazer os seguintes exercícios:

1. Mergulhe uma colher de chá em uma decocção fria de camomila, aplique primeiro na pálpebra superior e depois mergulhe novamente na decocção. Aplicar na pálpebra inferior. Repita os mesmos passos com o segundo olho;
   
   
   
   Massagem com colheres: início
2. aqueça um pouco de azeite, mergulhe ali uma colher de sopa e, dando tapinhas, trate a região da testa, entre as sobrancelhas, depois trabalhe as mesmas áreas com pressão circular da colher;
   
   
   
   Massagem com colheres: continuação
3. aqueça uma colher em uma decocção quente de camomila e mova-a do pescoço ao queixo;
   
   
   
   Vamos continuar...
4. estufe as bochechas e bata levemente em toda a superfície com uma colher;
   
   
   
   Bata levemente nas bochechas com uma colher
5. Aqueça uma colher em uma decocção quente de camomila e trate todas as áreas do rosto com rugas de expressão em movimentos circulares no sentido horário e anti-horário.
   
   
   
   Conclusão

Alternativamente, todas as zonas ativas (linhas de massagem e gânglios linfáticos) podem ser simplesmente massageadas com uma colher. O efeito cosmético ocorre com procedimentos sistemáticos de massagem.

Aperte de acordo com Jacquet

A técnica de pinça é bastante complexa para a automassagem, mas é bem possível dominá-la. Os óleos cosméticos são inadequados neste caso. Faça uma massagem de pinça ao longo das linhas de massagem, apertando o polegar e o indicador.

O sacramento da massagem começa na parte superior do rosto: entre as sobrancelhas, passando para a testa. Em seguida, vá até os olhos: nesta área massageie suavemente com movimentos circulares de pressão, alternando com carícias. A massagem é realizada ainda a partir do nariz (da ponte do nariz às asas), passando para as bochechas ao longo das linhas de massagem, etc.

Linhas para "beliscar"

tailandês

A massagem tailandesa antienvelhecimento não é muito eficaz quando realizada de forma independente. Para obter o maior efeito, é melhor usar produtos especiais que só podem ser encontrados em salões “asiáticos”.

Comece a massagem acariciando o pescoço, subindo até o queixo e até as orelhas. A manipulação continua com movimentos circulares ao longo das maçãs do rosto e bochechas, passando para a área ao redor da boca, nariz, testa e têmporas. Perto dos olhos, a tática muda: com a ponta dos dedos, são realizados traços a partir dos cantos dos olhos, em direção à ponte do nariz, passando pela região das pálpebras inferiores. Em seguida, retorne ao canto externo acima da pálpebra superior. Cada zona deve ter um total de 5 minutos.

Fazendo massagem tailandesa

Massagem de acupressão Shiatsu

Um dos métodos eficazes para suavizar as rugas e esticar a pele é a massagem Shiatsu (Shiatsu - “pressão dos dedos”). É baseado em um efeito direcionado, após o qual o efeito de rejuvenescimento é alcançado:

1. pressione as pontas por 5 segundos com as pontas dos dedos anulares, começando pelo centro da testa, movendo-se gradativamente em direção às têmporas (mantenha as têmporas por 7 segundos);
2. Coloque os dedos indicadores (2º) sob a sobrancelha no lado externo, os dedos médios (3º) no meio e os dedos anelares (4º) no início. Segure por 7 segundos;
3. mova o dedo médio para o canto externo do olho e segure por 7 segundos. Em seguida, mova o mesmo dedo novamente, apenas para os cantos internos. Segure por 7 segundos;
4. faça uma careta de “carranca” e coloque o polegar nas rugas verticais resultantes, pressione por 7 segundos;
   
   
   
   Realizando uma massagem Shiatsu: passos 1 - 4
5. abra os dedos: o 4º no canto interno do olho, o 3º na pálpebra superior, o 2º no canto externo. Pressione os dedos nesses pontos (7 segundos). Faça o mesmo com a pálpebra inferior (coloque o dedo médio na pálpebra inferior);
6. para as maçãs do rosto: coloque três dedos médios ao longo de sua linha a uma distância de 1,5 cm um do outro, pressione por 7 segundos;
7. para o nariz: coloque os dedos indicadores nas covinhas próximas às asas do nariz e pressione por 5 segundos;
8. pressione acima dos lábios com o dedo médio e depois sob os lábios no centro por 7 segundos;
9. Coloque o 3º e 4º dedos nas cavidades das bochechas, o polegar sob a mandíbula no local de pulsação das veias, pressione por 7 segundos.
   
   
   
   Realizando uma massagem Shiatsu: etapas 5 a 9

Coloque os dedos perpendiculares à superfície da pele e, após a massagem, hidrate a pele.

Drenagem linfática

A essência da massagem é melhorar a drenagem linfática para eliminar as toxinas da pele e rejuvenescê-la. A massagem de drenagem linfática inclui os seguintes tipos: Japonesa, a vácuo, clássica. Todos eles envolvem a manipulação de gânglios linfáticos e correntes, ao longo de linhas de massagem (ao longo de linhas de saída de linfa).

Diagrama de gânglios linfáticos

Se você seguir rigorosamente essas linhas e fizer movimentos de beliscar ou acariciar (além de usar um aparelho de vácuo), o efeito de drenagem linfática será alcançado.

Vácuo

Este tipo de massagem é realizada por meio de aparelhos especiais: xícaras da “avó”, um massageador de borracha, além de xícaras de silicone e um aparelho.

Dispositivos para massagem a vácuo

Para fazer este procedimento, você precisa seguir as seguintes etapas:

1. limpe a pele e aplique óleo ou creme;
2. coloque o frasco ou aspirador do aparelho no meio da testa para que ele “suga” a pele (para isso, as unidades de vidro precisam ser aquecidas por dentro) e mova-o do meio da testa para as têmporas e vice-versa. Em seguida, você precisa se mover “verticalmente” - das sobrancelhas até a linha do cabelo;
   
   
   
   Realizando uma massagem a vácuo
3. em seguida, coloque o frasco na maçã do rosto e vá em direção ao nariz e vice-versa, depois mude de direção em direção aos lábios;
4. Aplique óleo ou creme generosamente sob a pálpebra inferior e na pálpebra superior. Selecione um frasco de menor diâmetro e coloque-o no canto externo, depois mova-o suavemente para o canto interno e vice-versa. O mesmo deve ser feito na pálpebra superior, após fechar o olho.

É assim que eles fazem uma massagem a vácuo

A massagem a vácuo também pode ser feita na região do decote e pescoço, e para isso é melhor escolher potes de diâmetro maior do que para o rosto.

Massagem a vácuo no pescoço e decote.

Contra-indicações

Apesar de todas as vantagens da massagem facial, nem todos conseguem praticá-la. As contra-indicações gerais para manipulações de massagem são:

1. rosácea, abundância de verrugas e manchas no rosto;
2. erupções cutâneas alérgicas, hormonais e outras;
   
   
   
   Contra-indicações para massagem facial
3. “problemas” com o sistema linfático;
4. doenças infecciosas;
5. feridas, úlceras na pele;
6. procedimentos recentes de peeling ou injeção.

Além das contra-indicações listadas, a massagem não deve ser realizada em mulheres muito jovens, bem como em mulheres com uma pequena camada de gordura sob a pele do rosto.

Depois de estudarmos quais estilos de massagem existem e nos familiarizarmos com as regras para sua implementação, você poderá começar a praticar o rejuvenescimento de forma independente.

Etapas da realização de uma massagem facial para rugas

Aprender a fazer quase todas as massagens faciais para rugas em casa e fazer você mesmo é bastante simples. Para isso, basta dominar corretamente uma das técnicas de massagem.

Após escolher o estilo do procedimento, é necessário familiarizar-se cuidadosamente com a técnica de sua execução. Durante o processo, siga recomendações importantes:

1. Prepare a pele: retire a maquiagem, prenda os cabelos em um coque;
2. Lave as mãos;
3. Aplique óleo ou creme;
4. Para a manipulação é preferível utilizar a ponta dos dedos (a menos que a técnica sugira o contrário);
5. Todos os movimentos devem ser suaves e suaves;
6. Seja gentil na área dos olhos;
7. Execute os movimentos estritamente de acordo com o diagrama de linhas da massagem facial;
8. Comece e termine com técnicas de carícias.

Que técnicas podem ser usadas em casa para apertar o oval do rosto?

Em casa, você pode usar quase todas as técnicas de massagem, com exceção daquelas que utilizam ferramentas especiais: pedras, aspiradores e rolos. Mas mesmo eles estão disponíveis gratuitamente para compra. Os mais fáceis de aprender e realizar são: massagem com mel, massagem facial, método de colher e pinça. Quando usados ​​regularmente, proporcionam um excelente efeito rejuvenescedor e fortalecedor.

O que usar para massagem facial

A massagem facial é um procedimento delicado. Porque a pele do rosto é altamente sensível. É mais fino do que em outras partes do corpo. Portanto, ao realizar os movimentos, é necessário utilizar óleo ou creme de massagem facial. Isso evitará vermelhidão e irritação e também evitará alongamentos desnecessários.

Etapa da massagem clássica de rosto e pescoço

1. Aplique o óleo na pele com movimentos suaves;
2. Das asas do nariz às orelhas, massageie as bochechas com movimentos espirais;
3. Usando leves toques, massageie as pálpebras da borda externa para a interna ao longo da borda inferior e depois da borda interna para a externa ao longo da pálpebra superior;
4. Com movimentos espirais, relaxamos a testa no sentido das sobrancelhas aos cabelos;
5. Com movimentos de fricção, massageie o contorno dos lábios e do maxilar inferior.

Estágio de suavização de rugas nasolabiais

Massageie a narina e o início do sulco nasolabial próximo ao nariz com dois dedos médios de cada mão, girando cada um em sua própria direção como um oito.

Aperte a lateral do nariz por 30 segundos alternadamente, depois estique-o, relaxando o músculo que levanta a pele, criando a nasolabial.

Foto do livro de N.B. Osminina “O mundo do rosto e seus segredos”

Estágio de eliminação dos pés de galinha

A pele da área dos olhos é delicada, fina e sensível. É quase desprovido de camadas de gordura e hidrolipídios. Portanto, os primeiros sinais de envelhecimento aparecem primeiro aqui. Para reduzi-los, realizamos uma massagem facial nesta área:

1. Feche bem os olhos por alguns segundos;
2. mova o globo ocular para a esquerda e para a direita sem alterar a posição da cabeça;
3. gire intensamente os olhos no sentido horário por cerca de um minuto e depois na direção oposta;
4. desenhe um oito com as pálpebras, mova os olhos alternadamente em diferentes direções: direita, cima, esquerda, baixo, esquerda, cima, direita, baixo;
5. massageie os cantos externos e internos dos olhos com a ponta dos dedos e, a seguir, os pontos do final e início do arco da sobrancelha;
6. massageie toda a sobrancelha com um forte movimento de pressão com a falange do dedo indicador de dentro para fora de uma só vez;
7. levante as sobrancelhas, enquanto tenta fechar os olhos.

Estágio de lifting facial

Quando a estrutura muscular do rosto perde o tônus ​​normal, a pele começa a dobrar e ceder no músculo espasmódico. Visualmente, isso leva à queda e ao deslocamento da forma oval do rosto. Para restaurar a firmeza e elasticidade dos contornos, é necessário realizar as seguintes técnicas de massagem para apertar o oval:

1. Usando os dedos médio e indicador, massageie com movimentos suaves de pressão do nariz às têmporas (na Fig. 12, 13, 14, 15);
2. Usando o dedo mínimo de ambas as mãos, desenhe suavemente traços ao longo das linhas do nariz (na Fig. 10, 11);
3. Levante a cabeça e use a técnica vibratória para ativar as linhas 20-23;
4. Use os dedos médio e anular para massagear as linhas 16-19;
5. Use movimentos delicados para manipular a área dos olhos (na Fig. 4-9).

Linhas de elevação ovais faciais

Faça uma expressão de insatisfação no rosto, apertando os cantos da boca. Massageie os músculos tensos sob os cantos dos lábios por 30 segundos.

Desenho do livro de N.B. Osminina “Anatomia do envelhecimento facial”

Segurando o queixo com uma das mãos, use a ponta do dedo indicador para pressionar firmemente com a outra e mova primeiro na direção das orelhas e depois na direção oposta.

Desenho do livro de N.B. Osminina “Anatomia do envelhecimento facial”

A massagem com ventosas a vácuo também é muito útil para apertar o oval. Ao trabalhar com ventosas em uma massagem para apertar o oval do rosto, atenção especial deve ser dada à região do queixo, arco zigomático inferior e superfície lateral do pescoço.

Estágio de suavização de rugas verticais e horizontais na testa

A massagem é uma forma muito eficaz de reduzir e prevenir as rugas da pele na parte frontal. Uma das melhores técnicas é a técnica de massagem com colher. A prática regular deste exercício relaxa os músculos frontais.

1. Prepare uma decocção de ervas em proporções iguais de camomila e calêndula. Despeje em 2 copos. Esfrie um, aqueça o outro até ficar bem quente;
2. Mergulhe uma colher no caldo quente por alguns segundos e mova a parte de trás ao longo das linhas de massagem da testa, do centro às têmporas, por cerca de 1 minuto;
3. Em seguida, coloque a colher em um copo frio e repita as manipulações;
4. Além disso, os movimentos espirais das sobrancelhas em direção à linha do cabelo relaxam bem os músculos da testa, suavizando as rugas.

Para relaxar a testa, a massagem a vácuo e a automassagem em toda a cabeça com a ponta dos dedos e puxar os cabelos também ajudam.

Estágio de massagem facial profunda

A prática da massagem profunda do rosto e pescoço permite trabalhar todas as camadas da pele e do espartilho muscular e obter resultados rejuvenescedores duradouros. A técnica inclui beliscar e esculpir massagem facial, trabalhando todos os músculos espasmódicos e enfraquecidos.

1. Use uma pinça para caminhar ao longo do contorno da mandíbula;
2. Trabalhe os músculos da região das sobrancelhas, do canto interno para o externo;
3. Beliscando levemente, estique a ponte do nariz;
4. Do canto externo dos lábios, passe pelas camadas subcutâneas dos músculos até o lóbulo da orelha.

Nesta fase, é bom usar um mapa dos músculos faciais e um diagrama de linhas de massagem para apertar o oval.

Estágio de levantamento dos cantos dos lábios

Coloque a lateral do dedo indicador em cima do canto dos lábios e a ponta do polegar abaixo dele. Conecte lentamente os dedos, como se estivesse deslizando pela pele.

Foto do livro de N.B. Osminina “O mundo do rosto e seus segredos”

Estágio final

Qualquer procedimento de massagem deve terminar com relaxamento e movimentos leves. Isso acalma a pele delicada e ativa o processo de regeneração.

Depois disso, você pode aplicar uma loção tônica ou limpar o rosto com infusões de ervas. Nutrientes e microelementos, graças à prática da massagem, saturarão totalmente as células da pele.

Máscaras de levantamento feitas de argila ou algas marinhas também serão um bom complemento. Isto fortalecerá e consolidará o resultado obtido.

Além da prática da massagem, recomenda-se realizar ginástica para o rosto, praticar a aplicação de fitas no rosto e passar periodicamente pela estimulação biomecânica do rosto, usar mesoscooter para o rosto, então o processo de rejuvenescimento natural irá acelerar visivelmente.

Tutoriais em vídeo para automassagem facial

As massagens faciais para rugas podem ser realizadas de várias maneiras. Aqui, por exemplo, está uma vídeo-aula da técnica de automassagem facial do autor, da guru da massagem Elena Zemskova: