Massage mot uttrycksrynkor hemma

Anti-rynk ansiktsmassage är ett effektivt, säkert och budgetvänligt alternativ till plastikkirurgi och "föryngrings"-injektioner. Är de positiva recensionerna sanna och vad är den mest effektiva ansiktsmassagetekniken mot rynkor?Den här artikeln kommer att berätta för dig.

Hej alla! Svetlana Morozova är med dig. Idag ska vi prata om föryngrande ansiktsmassage. Vad är dess effekt baserad på, vilka typer som finns, hur man själv masserar hemma, vilka regler som måste följas - läs vidare för detta och mycket mer.

Vänner! Jag, Svetlana Morozova, bjuder in dig till mega användbara och intressanta webbseminarier! Presentatör, Andrey Eroshkin. Hälsoåterställningsexpert, legitimerad dietist.

Ämnen för kommande webbseminarier:

1. Hur går man ner i vikt utan viljestyrka och förhindrar att vikten kommer tillbaka?
2. Hur blir man frisk igen utan piller, det naturliga sättet?
3. Var kommer njurstenar ifrån och vad kan man göra för att förhindra att de dyker upp igen?
4. Hur man slutar besöka gynekologer, föder ett friskt barn och inte blir gammal vid 40?

Ansiktsmassage mot rynkor: hemligheten bakom framgång

Åldersrelaterade förändringar kan hanteras på olika sätt. Vissa människor föredrar att endast visuellt maskera dem med injektioner, medan andra bestämmer sig för att gå under kirurgens kniv. Och majoriteten väljer ett svårare, men pålitligt och säkert sätt - det påverkar själva orsaken till rynkor och slappa ansiktsmuskler.

Det senare är just vad massage syftar på. Hur det fungerar:

1. Värmer huden, orsakar en ström av blod och syre.
2. Förbättrar effekten av externa vårdprodukter - de fördelaktiga ämnena från dem absorberas snabbare och djupare in i den förberedda huden.
3. Fungerar som en slags "uppvärmning" inför anti-aging gymnastik för ansiktet.
4. Det engagerar nervfibrer och återställer deras ledningsförmåga: spastiska områden slappnar av och försvagade områden sätts i funktion igen.
5. Förbättrar utflödet av avfall och gifter från huden.
6. Stimulerar produktionen av kollagen och elastin, vars brist gör att huden åldras.

Massage fungerar bäst i kombination med speciell gymnastik och anti-aging masker. Allt detta kan göras självständigt hemma eller i salongen - som din budget tillåter.

Vilka effekter bör du förvänta dig av korrekt och regelbunden ansiktsmassage:

1. Stram, elastisk hud;
2. Avslappnande spasmer och utjämna rynkor;
3. Smidig och fräsch hy;
4. Minskning av svullnad och svullnad;
5. Eliminering av svullna ögonlock, cirklar under ögonen;
6. Återställande av fet hud;
7. Förträngning av porer, eliminering av pormaskar och finnar.

Därför är massage en effektiv teknik både för föryngring och för att ge ansiktet en fräsch och frisk look.

Typer av ansiktsmassage för rynkor

1.Klassisk

Ett grundläggande massagealternativ som inte kräver några speciella färdigheter. Ta valfri kosmetisk olja och använd fingertopparna för att stryka, gnugga och knacka på huden längs massagelinjerna.

Här är några tekniker:

1. Stryk lätt över ansiktet från mittlinjen till öronen: haka, kinder, panna.
2. Använd fingertopparna för att knacka över hela ansiktet.
3. Använd cirkulära rörelser med lätt tryck, gnugga linjen på dina kindben, flytta från nasolabialvecken till örat.
4. Placera spetsarna på dina pekfingrar på området mellan dina ögonbryn. Använd spetsiga vibrerande rörelser, flytta fingrarna till tinningarna längs den övre kanten av ögonbrynen.
5. Knacka lätt på linjen under det nedre ögonlocket med kuddarna, flytta från näsan mot tinningarna.

Hjälper till att lindra spänningar, "värma upp" före ansiktsövningar eller applicering av en mask och släta ut rynkor något.

2.Japansk Shiatsu massage

Detta är en mer komplex teknik - du måste applicera exakt tryck på vissa områden i ansiktet. Maximalt 3 minuter tilldelas för varje zon, under vilka tryck och pauser växlar. Dessa faser är lika och varar i 5 sekunder.

Varje sida av ansiktet bearbetas separat. Tryckpunkterna är förbundna med varandra med lätta streckade linjer, eller så går dessa linjer utanför ansiktets linje - det är så spänningen visas. Trycket är ganska starkt, så för att inte orsaka skada måste du veta exakt diagrammet över biologiskt aktiva punkter.

Med hjälp av Shiatsu kan du avsevärt släta ut rynkor i pannan, bli av med ögonbrynsveck och nasolabiala rynkor samt strama åt områdena runt ögonen och munnen.

Om du vill göra det hemma själv bör du definitivt titta på pedagogiska videolektioner om japansk massage för rynkor eller mästarklasser från specialister.

3.Japansk massage Asahi

"Asahi" översätts bokstavligen från japanska som "massage för rynkor", så namnet är talande. Denna metod är ännu mer aerobatik. Här finns en intensiv effekt på djupa muskler och bindväv. Därför behövs återigen speciella färdigheter. Det är bättre att göra denna massage i en salong. Om du vill göra självmassage, studera tekniken noggrant och till en början, tryck inte så mycket som krävs.

Till exempel:

1. Pressa fingrarna hårt mot mitten av pannan, håll i 3 sekunder och tryck dem mot tinningarna och därifrån vinkelrätt nedåt.
2. Pressa nävarna mot sidorna av pannan ovanför ögonbrynen, tummarna utsträckta och pekar nedåt. Använd kuddarna på tummarna, tryck på området nära näsan vid gränsen med det nedre ögonlocket och tryck på tinningarna, håll där i 3 sekunder. Upprepa sedan samma sak med det övre ögonlocket, kör tummarna längs den nedre kanten av ögonbrynen.
3. Läpparna sammandragna. Placera pekfingrarna i groparna på sidan av näsborrarna och tummarna 1 cm under mungipan. Tryck, håll i 3 sekunder, tryck fingrarna mot hörnen på dina läppar, håll igen i 3 sekunder, flytta fingrarna bakåt.

Huden ska vara väl smord med olja eller kräm.

4. Kinesisk anti-rynkmassage

Här liknar tekniken Shiatsu - aktiva punkter värms också upp. Denna massage lindrar muskelspasmer, hjälper till med föryngring - slätar ut ansiktsrynkor och veck, lindrar stress och lindrar huvudvärk och tandvärk. Dessutom stimulerar att träna vissa områden produktionen av elastin och glykogen.

Grundläggande rörelser av kinesisk massage:

1. Täck ansiktet med handflatorna. Vi flyttar ögonen under handflatorna upp och ner, vänster och höger och roterar dem. Vi blinkar snabbt och snabbt, ibland samtidigt, ibland omväxlande.
2. Placera pekfingrarna på båda sidor längs mellanväggen och värm den i 5 sekunder. Sedan gnuggar vi mellanväggen från botten till toppen med hjälp av kuddar i en cirkulär rörelse.
3. Vi klappar våra kinder med handflatorna. Vi utför 10 klappar, vid den 5:e klappen ökar intensiteten och minskar sedan igen.
4. Täck öronen med handflatorna och värm i 5 sekunder. Sedan, med våra långfingrar, rör vi oss punktvis från tragus till loberna och knådar dem i en cirkulär rörelse.
5. Täck underläppen med överläppen, flytta hakan framåt och något uppåt. Placera tummen i hålet under hakan och massera in den. Använd nu baksidan av fingrarna för att lätt flytta från nacken till hakan.

Viktigt villkor: händerna måste vara varma. Värm dem därför - gnugga handflatorna ordentligt mot varandra.

5.Massera med skedar

En av de enklaste teknikerna för självmassage i hemmet. Skedar av olika storlekar, glas med varmt och kallt vatten (örtavkok) förbereds. Baksidan av skeden smörjs in med kräm, sedan pressas den lätt in i huden och förs längs massagelinjerna. Ändra storleken på skedarna växelvis, värm och kyl dem i vätskan.

Föryngrande massage på kosmetologiska kliniker

Vilken ansiktsmassage mot rynkor erbjuder kosmetologer:

1. Klassisk. Allt enligt beskrivningen ovan, plus användning av speciella anti-aging oljor och kosmetika under massagen.
2. Orientaliska: thailändska, japanska, kinesiska. Sådana tekniker rekommenderas inte bara för föryngring, utan också om du behöver lindra stress, rengöra huden från pormaskar, lindra svullnad eller korrigera konsekvenserna av misslyckad plastikkirurgi.
3. Skulptural. Det ordineras redan för uttalade åldersrelaterade förändringar efter 50 år, för att dra åt hängande ansiktsvävnader och göra ovalen tydligare.
4. Hårdvara elektrisk massage. Både ljusurladdningar (galvanisering) och införandet av anti-aging medel (elektroiontofores).
5. Lymfdränage. Det utförs längs lymfflödet för att ta bort gifter, lindra svullnad och bota akne.

I vilka fall är massage kontraindicerat:

1. Hudsår;
2. Herpes;
3. Infektionssjukdomar (influensa, halsont, etc.);
4. Omfattande sår;
5. Närvaron av stora mullvadar eller vårtor i ansiktet;
6. Om huden är mycket fet, var försiktig: massage ökar utsöndringen av talg.

Före massagesessionen måste du rengöra huden noggrant och efter det, utföra ansiktsövningar och applicera en föryngrande mask. Vissa salonger erbjuder liknande tjänster utöver massage.

Ansiktsmassage mot rynkor ger bäst effekt om den kombineras med speciella övningar.

Jag inbjuder alla som är oroade över sitt utseende att gå min kurs. "Ansiktsmodellering och föryngring BEAUTYVITA" .Jag valde noggrant ut en uppsättning övningar och testade den på mig själv. Genom att göra bara 5-10 minuter om dagen kan du inte bara korrigera din ovala form, utan också bli av med blåmärken och påsar under ögonen, förstorade porer och finnar, stimulera metabola processer och få ett blommande utseende.

Klicka på länken och gå med!

Det är allt för idag. Lämna kommentarer, prenumerera på blogguppdateringar, rekommendera intressanta artiklar till vänner.

Det är dags att göra rätt val för din hälsa. Innan det är för sent – ​​agera! Nu finns 1000 år gamla recept tillgängliga för dig. 100% naturliga Trado-komplex – det här är den bästa presenten till din kropp. Börja återställa din hälsa idag!

Inte alla kvinnor litar på anti-aging kosmetika. Men det finns de som väljer inte bara den kosmetiska vägen till föryngring, utan också ansiktsmassage mot rynkor. Tekniker för detta har utvecklats tillräckligt för att välja rätt och göra ansiktsmassage till din vana. Självmassage hemma eller i en skönhetssalong - det spelar ingen roll. Tror du inte på effektivitet? Försök!

Hur gör man en ansiktsmassage korrekt?

I varje kosmetisk ingrepp kan du hitta många nyanser att utföra. Detta gäller även massage. För att det ska ge den förväntade effekten måste det göras korrekt.

Ansiktsmassage

Händer

Den viktigaste regeln när du masserar med händerna är renheten hos massage-"enheten" (det vill säga händerna), såväl som ytan som masseras. Därför börjar listan över regler för säker handmassage med denna nyans:

1. tvätta händerna, rengör ansiktet på valfritt sätt (tvätta med gel, torka av med en svamp och lotion/micellärt vatten etc.). För bästa effektivitet kan du ånga huden med en varm kompress eller över ånga;
2. använd en massageolja som inte orsakar allergier. Gör massagen försiktigt, med varma händer och endast längs de linjer och punkter som beskrivs i en viss teknik;
3. använd inte hudområden med vårtor eller mullvadar.

Efter att ha avslutat de speciella massageövningarna skulle det vara en bra idé att applicera en närande kräm eller serum. Du kan göra en handmassage minst dagligen, det kommer definitivt inte att göra någon skada.

Massera linjer (lymfdräneringslinjer) i ansiktet

Massageapparat

För ansiktshud är det enklaste sättet att använda rullanordningar med flera rullar som täcker olika områden i ansiktet samtidigt. Innan du påbörjade massageprocedurer med en massageapparat, avbröt ingen reglerna för renlighet:

1. Rengör massageapparaten med alkohol. "Rengör" den masserade ytan, ånga vid behov;
2. applicera massageolja (eller rik kräm), flytta massageapparaten långsamt, applicera måttligt tryck på den för att inte skada huden;
3. när du använder enheten, ta hänsyn till platsen för massagelinjerna och rör dig längs dem;
4. Efter avslutad massage, tvätta med varmt vatten och applicera kräm eller serum.

Det rekommenderas inte att använda massageapparater mer än 2 gånger i veckan. Och förloppet av sådan föryngring bör inte överstiga 1 månad.

Anti-aging ansiktsmassagetekniker (under varje teknik kräver foton. Steg-för-steg-bilder är mycket välkomna)

"Sinne" från olika generationer förbryllade över hur man gör massage så effektiv som möjligt. Det har alltså dykt upp fler och fler nya tekniker som kan minska djupa rynkor, minimera antalet ansiktsrynkor och dra åt det ovala i ansiktet. Det är värt att genomföra massagesessioner från 28 års ålder, om det behövs - lite tidigare (när åldersrelaterade förändringar i huden redan är synliga). Precis som det, i mycket ung ålder, rekommenderas inte massagemanipulationer.

Ansiktsförnyelse efter massagekurser

Förresten, nästan alla typer av ansiktsmassage som beskrivs nedan syftar till en anti-aging effekt. Tekniker tillåter:

1. öka hudtonen, förhindra uppkomsten av nya åldersrelaterade rynkor;
2. förbättra lymfdränage och blodtillförsel;
3. dra åt huden på problemområden i ansiktet "påverkade" av åldersrelaterade förändringar;
4. föryngra huden, lindra svullnader i ögonen;
5. korrigera ansiktets ovala;
6. bli av med en dubbelhaka;
7. minska lager av subkutant fett.

Ansiktsmassage hjälper också till att bromsa åldringsprocessen så att nya rynkor dyker upp så sent som möjligt.

Klassisk ansiktsmassage

Regelbundna sessioner med klassisk massage hjälper till att bli av med tecknen på hudens åldrande och uppnå betydande resultat på bara ett par månader.

Det innebär att växelvis arbeta med följande tekniker: knådning och strykning, "finger" klappande vibrationer och gnuggning. Pek- och långfingrarnas dynor är inblandade.

Rörelseriktningar längs massagelinjerna:

1. hörn av munnen - den övre delen av örsnibben;
2. mitten av hakan är örsnibben;
3. näsvingar - toppen av aurikeln;
4. övre ögonlocket från det inre hörnet till det yttre hörnet;
5. mitten av pannan - tinningar;
6. nedre ögonlocket (yttre hörnet) - till det inre;
7. mungipan - den övre delen av örsnibben.

Rörelseriktningar längs massagelinjer

Massagesessioner bör genomföras i kurser - 15 - 20 sessioner med ett intervall på 1-2 dagar. Kursen kan upprepas efter 1,5-2 månader.

Japansk massage Tsogan och Asahi

Kärnan i massagen är att applicera tryck på speciella punkter i ansiktet (där lymfkörtlarna är belägna). Sådana åtgärder främjar utflödet av lymfa från dermis, vilket resulterar i avgiftning och förstärkning av musklerna. Med denna Tsogan (Asahi) massage kan du uppnå följande mål:

Massagemanipulationer är lämpliga för både tjugoåriga flickor och äldre damer. Vissa japanska teknikövningar kan hoppa över eller inte göras dagligen, men fokusera på problemområden.

Tanaka Yukuko, grundaren av Asahi-tekniken (även kallad Tsogan eller Zogan), identifierar separata övningar för olika områden i ansiktet. Men det viktigaste är den sista:

1. sätt ihop 3 fingrar (dvs. "mitten" - förutom lillfingret och tummen) och tryck på lymfområdet nära öronen, gå mjukt ner till nacken och sedan mot nyckelbenet.

Övningar för zoner:

1. Ögon. Placera långfingrarna i de yttre hörnen av ögonen, flytta dem mjukt mot de inre hörnen. Stanna i 3 sekunder. Öka trycket och flytta under ögonbrynen till de yttre hörnen, stanna i 3 sekunder. Släpp trycket och flytta till de inre hörnen. Öka trycket igen och gå tillbaka till de yttre hörnen, stanna i 3 sekunder. Avsluta övningen med en avslutande rörelse.
   
   
   
   Massage för ögonområdet
2. Panna. Placera långfingrarna i mitten av pannan. Tryck i 3 sekunder och flytta sedan till tinningarna. Vrid armarna 90⁰ och huvudet nedåt. Avsluta övningen.
   
   
   
   Massage för pannan
3. Näsa. Börja från fördjupningarna vid näsvingarna, använd 3 fingrar för att sakta gå upp till näsryggen och tillbaka (5 gånger). Lägg till ditt ringfinger, gnugga näsryggen väl och nedanför, flytta smidigt till kinderna. Avsluta övningen.
   
   
   
   Massage för näsan
4. Mun. Placera dina tredje och fjärde fingrar i mitten av hakan och tryck i 3 sekunder. Flytta sedan mot nasolabialvecket och håll kvar i 2 sekunder. Avsluta övningen.
   
   
   
   Läppmassage
5. Kinder. Placera händerna framför dig: armbåge till armbåge, handflata mot handflata. Öppna handflatorna uppåt, placera deras baser nära dina läppar och rör dig mot din näsa. Täck sedan kinderna med handflatorna och tryck i 3 sekunder. Avsluta övningen.
   
   
   
   Kindmassage
6. Nedre delen av ansiktet. Tryck dina andra, tredje och fjärde fingrar mot hakan. Med lätt tryck, flytta dem mot ögonen, vrid borsten och huvudet mot tinningarna. Avsluta övningen.
   
   
   
   Massage för nedre delen av ansiktet

Alla områden i ansiktet är inblandade, och impulserna från massagen når de djupa musklerna. Med systematisk exponering mjuknar de och vecken av rynkor minskar eller försvinner helt. Massage utförs en gång om dagen. Du kan göra det själv eller helt enkelt lita på en specialist.

kinesiska

Denna typ av akupressur saktar ner åldrandeprocessen och hjälper även huden att föryngras. Och de gör kinesisk lymfdränagemassage (det kallas också det) enligt följande schema:

1. stå upprätt, räta ut axlarna;
2. gnugga handflatorna så att de blir varma;
3. flytta handflatorna som om du tvättade ansiktet flera gånger;
4. Utför cirkulära rörelser med ögonen i en riktning - 10 gånger, sedan i den andra. Under processen måste du blinka ofta;
5. Vänd händerna med tummarna nedåt, tryck på fördjupningarna vid näsryggen nära ögonens inre hörn;
6. använd pekfingrarna för att flytta från näsryggen till näsvingarna och vice versa – 5 gånger i en riktning;
7. Med tre fingrar (2, 3, 4), klappa på kinderna som rör sig från kindbenen till munnen, vid räkningen av "5" öka trycket, fortsätt till räkningen av "10" och lätta på trycket;
8. stoppa in överläppen under underläppen och luta sedan hakan lite framåt för att dra åt huden under. Tryck med betoning på punkten i mitten med hakan (där pulsen känns), flytta sedan längs sådana punkter mot öronen;
9. massera dina öron långsamt uppifrån och ner, spendera mer tid på örsnibbarna;
10. sprid fingrarna som en kratta, rör vid hårbotten och gör kamrörelser från pannan till bakhuvudet.

Inslag av kinesisk massage

Denna enkla massage rekommenderas att göras varje dag, en gång. Endast med ett systematiskt förfarande kan ett positivt resultat uppnås.

Massage med skedar

En annan typ av kinesisk massage är med skedar. För manipulationer är vanliga matskedar av rostfritt stål lämpliga, och för området runt ögonen - en tesked.

Massageverktyg

För behandlingsproceduren mot rynkor av olika slag måste du göra följande övningar:

1. Doppa en tesked i ett kallt avkok av kamomill, applicera det först på det övre ögonlocket och doppa det sedan i avkoket igen. Applicera på det nedre ögonlocket. Upprepa samma steg med det andra ögat;
   
   
   
   Massage med skedar: början
2. värm lite olivolja, doppa en matsked där och klappa, behandla området på pannan, mellan ögonbrynen, arbeta sedan på samma områden med cirkulärt tryck av skeden;
   
   
   
   Massage med skedar: fortsättning
3. värm en sked i en varm kamomillavkok och flytta den från nacken till hakan;
   
   
   
   Låt oss fortsätta...
4. blåsa ut kinderna och knacka lätt på hela ytan med en sked;
   
   
   
   Knacka lätt på kinderna med en sked
5. Värm en sked i ett hett avkok av kamomill och behandla alla områden i ansiktet med uttrycksrynkor i en cirkulär rörelse medurs och moturs.
   
   
   
   Komplettering

Alternativt kan alla aktiva zoner (massagelinjer och lymfkörtlar) helt enkelt masseras med en sked. Den kosmetiska effekten uppstår med systematiska massageprocedurer.

Nyp enligt Jacquet

Nyptekniken är ganska komplex för självmassage, men det är fullt möjligt att bemästra den. Kosmetiska oljor är olämpliga i det här fallet. Utför en nypmassage längs massagelinjerna, nypa tummen och pekfingret.

Massagesakramentet börjar från den övre delen av ansiktet: mellan ögonbrynen, rör sig till pannan. Gå sedan till ögonen: i detta område, massera försiktigt med cirkulära tryckande rörelser, omväxlande med strykning. Massagen utförs vidare från näsan (från näsryggen till vingarna), rör sig till kinderna längs massagelinjerna, etc.

Rader för "nypa"

Thai

Anti-aging thaimassage är inte särskilt effektiv när den utförs självständigt. För att få största möjliga effekt är det bättre att använda specialprodukter som bara kan hittas i "asiatiska" salonger.

Börja massagen genom att stryka över nacken, gå upp till hakan och till öronen. Manipulationen fortsätter med cirkulära strykrörelser längs kindbenen och kinderna, förflyttning till området runt munnen, näsan, pannan och tinningarna. Nära ögonen förändras taktiken: med hjälp av fingertopparna utförs slag från ögonvrån, på väg mot näsryggen genom det nedre ögonlocksområdet. Gå sedan tillbaka till det yttre hörnet ovanför det övre ögonlocket. Varje zon bör ges totalt 5 minuter.

Utför thaimassage

Shiatsu akupressur massage

En av de effektiva metoderna för att släta ut rynkor och strama upp huden är Shiatsu-massage (Shiatsu - "fingertryck"). Den bygger på en riktad effekt, varefter föryngringseffekten uppnås:

1. tryck på punkterna i 5 sekunder med dynorna på dina ringfingrar, med början från mitten av pannan, rör dig gradvis mot tinningarna (håll i tinningarna i 7 sekunder);
2. Placera dina pekfingrar (2:a) under ditt ögonbryn på utsidan, dina långfingrar (3:e) i mitten och dina ringfingrar (4:e) i början. Håll i 7 sekunder;
3. flytta långfingret till det yttre ögonvrån och håll kvar i 7 sekunder. Flytta sedan samma finger igen, bara till de inre hörnen. Håll i 7 sekunder;
4. gör en "rynkande" grimas och placera tummen på de resulterande vertikala rynkorna, tryck i 7 sekunder;
   
   
   
   Utföra en Shiatsu-massage: steg 1 - 4
5. sprid fingrarna: den 4:e på det inre ögonvrån, den 3:e på det övre ögonlocket, den 2:a på det yttre hörnet. Tryck med fingrarna på dessa punkter (7 sekunder). Gör samma sak med det nedre ögonlocket (placera långfingret på det nedre ögonlocket);
6. för kindbenen: placera tre långfingrar längs deras linje på ett avstånd av 1,5 cm från varandra, tryck i 7 sekunder;
7. för näsan: placera pekfingrarna i fördjupningarna nära näsvingarna och tryck i 5 sekunder;
8. tryck ovanför läpparna med långfingret, sedan under läpparna i mitten i 7 sekunder;
9. Placera 3: e och 4: e fingret på kindernas håligheter, tummen under käken på platsen för pulsation av venerna, tryck i 7 sekunder.
   
   
   
   Utföra en Shiatsu-massage: steg 5 - 9

Placera fingrarna vinkelrätt mot hudens yta, och efter massagen, återfukta huden.

Lymfdränage

Kärnan i massage är att förbättra lymfdräneringen för att ta bort gifter från huden och föryngra den. Lymfdränagemassage inkluderar följande typer: japansk, vakuum, klassisk. Alla av dem involverar manipulation av lymfkörtlar och strömmar, längs massagelinjer (längs lymfutflödeslinjer).

Diagram över lymfkörtlar

Om du följer dessa linjer strikt och gör nypande eller strykande rörelser (liksom med hjälp av en vakuumanordning), kommer lymfdräneringseffekten att uppnås.

Vakuum

Denna typ av massage utförs med hjälp av speciella enheter: "mormors" koppar, en gummimassager, såväl som silikonkoppar och en enhet.

Apparater för vakuummassage

För att göra denna procedur måste du följa följande steg:

1. rengör huden och applicera olja eller kräm;
2. placera burken eller vakuumfästet på enheten på mitten av pannan så att den "suger" mot huden (glasenheter måste värmas upp från insidan för detta) och flytta den från mitten av pannan till tinningarna och vice versa. Därefter måste du flytta "vertikalt" - från ögonbrynen till hårfästet;
   
   
   
   Utför en vakuummassage
3. placera sedan burken på kindbenet och rör dig mot näsan och vice versa, ändra sedan riktning mot läpparna;
4. Applicera olja eller kräm generöst under det nedre ögonlocket och på det övre ögonlocket. Välj en burk med minsta diameter och placera den i det yttre hörnet, flytta den sedan smidigt till det inre hörnet och vice versa. Detsamma bör göras på det övre ögonlocket, efter att ögat stängts.

Så här gör de en vakuummassage

Vakuummassage kan också göras i dekolletage och nacke, och för detta är det bättre att välja burkar med större diameter än för ansiktet.

Vakuummassage av nacke och dekolletage.

Kontraindikationer

Trots alla fördelar med ansiktsmassage kan inte alla göra det. Allmänna kontraindikationer för massagemanipulationer är:

1. rosacea, ett överflöd av vårtor och mullvadar i ansiktet;
2. allergiska, hormonella och andra utslag;
   
   
   
   Kontraindikationer för ansiktsmassage
3. "problem" med lymfsystemet;
4. infektionssjukdomar;
5. sår, sår på huden;
6. nyligen genomförda peeling- eller injektionsprocedurer.

Förutom de angivna kontraindikationerna bör massage inte ges till mycket unga damer, liksom till damer med ett litet lager fett under ansiktets hud.

Efter att vi har studerat vilka massagestilar det finns och blivit bekanta med reglerna för deras genomförande, kan du börja självständigt träna föryngring.

Stadier av att utföra en ansiktsmassage för rynkor

Att lära sig hur man gör nästan vilken ansiktsmassage som helst för rynkor hemma och göra det själv är ganska enkelt. För att göra detta räcker det att behärska en av massageteknikerna korrekt.

Efter att ha valt förfarandets stil måste du noggrant bekanta dig med tekniken för dess utförande. Följ viktiga rekommendationer under processen:

1. Förbered huden: ta bort smink, samla hår i en bulle;
2. Tvätta händerna;
3. Applicera olja eller kräm;
4. För manipulation är det att föredra att använda fingertopparna (om inte tekniken föreslår något annat);
5. Alla rörelser ska vara mjuka och smidiga;
6. Var försiktig i ögonområdet;
7. Utför rörelser strikt enligt linjediagrammet för ansiktsmassage;
8. Börja och avsluta med stryktekniker.

Vilka tekniker kan användas hemma för att dra åt det ovala ansiktet?

Hemma kan du använda nästan alla massagetekniker, med undantag för de som använder specialverktyg: stenar, vakuum och rullanordningar. Men även de finns fritt att köpa. De enklaste att lära sig och utföra är: honungsmassage, ansiktsmassage, skedning och nypmetoden. När de används regelbundet ger de en utmärkt föryngrande och stärkande effekt.

Vad du ska använda för ansiktsmassage

Ansiktsmassage är en delikat procedur. Eftersom huden i ansiktet är mycket känslig. Det är tunnare än på andra delar av kroppen. Därför, när du utför rörelser, är det nödvändigt att använda olja eller ansiktsmassagekräm. Detta kommer att undvika rodnad och irritation, och kommer också att förhindra onödig stretching.

Stadium av klassisk ansikts- och nackmassage

1. Applicera oljan på huden med mjuka klappande rörelser;
2. Från näsans vingar till öronen, massera kinderna med spiralrörelser;
3. Använd lätta klappande beröringar, massera ögonlocken från den yttre kanten till den inre längs den nedre kanten och sedan från den inre kanten till den yttre längs det övre ögonlocket;
4. Med hjälp av spiralrörelser slappnar vi av pannan i riktning från ögonbrynen till håret;
5. Använd gnidningsrörelser och massera läpparnas och underkäkens kontur.

Stadium av utjämning av nasolabiala rynkor

Massera näsborren och början av nasolabialvecket nära näsan med två långfingrar på varje hand, roterande var och en i sin egen riktning som en åttasiffra.

Kläm på sidan av näsan i 30 sekunder växelvis, sträck den sedan, och slappna av muskeln som lyfter huden och skapar nasolabial.

Foto från boken av N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Stadium av eliminering av kråkfötter

Huden i ögonområdet är ömtålig, tunn och känslig. Den saknar nästan fett och hydrolipidlager. Därför visas de första tecknen på åldrande här först. För att minska dem utför vi en ansiktsmassage av detta område:

1. Slut ögonen hårt i några sekunder;
2. flytta ögongloben åt vänster och höger utan att ändra huvudets position;
3. vrid intensivt dina ögon medurs i ungefär en minut, sedan i motsatt riktning;
4. rita en åttasiffra med dina ögonlock, flytta dina ögon växelvis i olika riktningar: höger, upp, vänster, ner, vänster, upp, höger, ner;
5. massera de yttre och inre hörnen av ögonen med fingertopparna, och sedan punkterna i slutet och början av ögonbrynsbågen;
6. massera hela ögonbrynet med en stark tryckande rörelse med pekfingrets falang från insidan och ut i ett slag;
7. höj dina ögonbryn högt samtidigt som du försöker blunda.

Ansiktslyftning scenen

När muskelramen i ansiktet tappar sin normala ton, börjar huden att vika sig och sjunka på den krampade muskeln. Visuellt leder detta till hängande och förskjutning av ansiktets ovala. För att återställa konturernas fasthet och elasticitet är det nödvändigt att utföra följande massagetekniker för att dra åt ovalen:

1. Använd mellan- och pekfingret och massera med mjuka tryckande rörelser från näsan till tinningarna (i fig. 12, 13, 14, 15);
2. Använd båda händernas lillfinger, dra försiktigt drag längs näsans linjer (i Fig. 10, 11);
3. Lyft upp huvudet och använd vibrerande teknik för att aktivera raderna 20-23;
4. Använd lång- och ringfingret för att massera linjerna 16-19;
5. Använd känsliga drag för att manipulera ögonområdet (i fig. 4-9).

Ansikts ovala lyftlinjer

Gör ett missnöjt uttryck i ansiktet, dra åt mungiporna. Massera de spända musklerna under läpparnas hörn i 30 sekunder.

Ritning från boken av N.B. Osminina "Anatomy of facial aging"

Håll i hakan med ena handen, använd kanten av pekfingret för att trycka stadigt med den andra och flytta först i riktning mot öronen, sedan i motsatt riktning.

Ritning från boken av N.B. Osminina "Anatomy of facial aging"

Vakuumkoppningsmassage är också till stor hjälp för att dra åt ovalen. När du arbetar med koppning i en massage för att dra åt ansiktets ovala, bör du vara särskilt uppmärksam på området av hakan, nedre zygomatiska bågen och laterala ytan av halsen.

Stadium av utjämning av vertikala och horisontella rynkor på pannan

Massage är ett mycket effektivt sätt att minska och förebygga hudrynkor på den främre delen. En av de bästa teknikerna är skedmassagetekniken. Regelbunden träning av denna övning slappnar av frontalmusklerna.

1. Förbered ett örtavkok i lika proportioner från kamomill och kalendula. Häll upp i 2 glas. Kyl den ena, värm den andra tills den är varm;
2. Doppa en sked i den heta buljongen i några sekunder och flytta baksidan längs massagelinjerna i pannan, från mitten till tinningarna, i cirka 1 minut;
3. Sänk sedan ner skeden i ett kallt glas och upprepa manipulationerna;
4. Även spiralrörelser från ögonbrynen mot hårfästet slappnar av pannmusklerna och jämnar ut rynkor.

Att slappna av i pannan hjälper också vakuummassage och självmassage av hela huvudet med fingertopparna och att dra i håret.

Djup ansiktsmassage skede

Övningen av djup massage av ansikte och hals gör att du kan arbeta på alla hudlager och muskelkorsett och uppnå varaktiga föryngrande resultat. Tekniken inkluderar nypande och skulpterande ansiktsmassage, arbete på varje krampaktig och försvagad muskel.

1. Använd en tång för att gå längs konturen av underkäken;
2. Arbeta musklerna i ögonbrynsområdet från det inre hörnet till det yttre;
3. Lätt nypande, sträck ut näsryggen;
4. Från det yttre hörnet av läpparna, gå genom de subkutana lagren av muskler till örsnibben.

I detta skede är det bra att använda en karta över ansiktsmuskler och ett diagram över massagelinjer för att dra åt ovalen.

Stadium för att höja hörnen på läpparna

Placera sidan av pekfingret ovanpå hörnet av dina läppar och tummens kudde under den. Koppla sakta ihop fingrarna, som om de glider över huden.

Foto från boken av N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Sista steget

Varje massageprocedur bör avslutas med avslappning och lätta slag. Detta lugnar känslig hud och aktiverar regenereringsprocessen.

Efter detta kan du applicera en tonic lotion eller torka ansiktet med örtinfusioner. Näringsämnen och mikroelement, tack vare massageövningar, kommer att mätta hudcellerna helt.

Lyftmasker gjorda av lera eller tång kommer också att vara ett bra komplement. Detta kommer att stärka och konsolidera det erhållna resultatet.

Dessutom, förutom massageövningar, rekommenderas det att utföra gymnastik för ansiktet, använda övningen att applicera tejp på ansiktet och periodiskt genomgå biomekanisk stimulering av ansiktet, använda en mesoscooter för ansiktet, då kommer processen med naturlig föryngring märkbart accelerera.

Videotutorials för självmassage av ansiktet

Ansiktsmassage för rynkor kan utföras på en mängd olika sätt. Här är till exempel en videolektion av författarens teknik för självmassage av ansiktet från massagegurun Elena Zemskova: