Masaż przeciw zmarszczkom mimicznym w domu

Przeciwzmarszczkowy masaż twarzy to skuteczna, bezpieczna i tania alternatywa dla chirurgii plastycznej i zastrzyków „odmładzających”. Czy pozytywne opinie są prawdziwe i jaka jest najskuteczniejsza technika masażu przeciwzmarszczkowego twarzy?

Cześć wszystkim! Swietłana Morozowa jest z wami. Dzisiaj porozmawiamy o odmładzającym masażu twarzy. Na czym opiera się jego działanie, jakie istnieją rodzaje, jak prawidłowo wykonać masaż w domu, jakich zasad należy przestrzegać - czytaj dalej na ten temat i wiele więcej.

Przyjaciele! Ja, Svetlana Morozova, zapraszam na mega przydatne i ciekawe webinaria! Prezenter: Andrey Eroshkin. Ekspert przywracania zdrowia, dyplomowany dietetyk.

Tematyka nadchodzących webinariów:

1. Jak schudnąć bez silnej woli i nie dopuścić do powrotu wagi?
2. Jak w naturalny sposób odzyskać zdrowie bez tabletek?
3. Skąd się biorą kamienie nerkowe i co można zrobić, aby zapobiec ich ponownemu pojawieniu się?
4. Jak przestać odwiedzać ginekologów, urodzić zdrowe dziecko i nie zestarzeć się w wieku 40 lat?

Przeciwzmarszczkowy masaż twarzy: sekret sukcesu

Ze zmianami związanymi z wiekiem można sobie poradzić na różne sposoby. Niektórzy wolą jedynie wizualnie zamaskować je zastrzykami, inni zaś decydują się pójść pod nóż chirurga. A większość wybiera trudniejszy, ale niezawodny i bezpieczny sposób - wpływa na samą przyczynę zmarszczek i zwiotczenia mięśni twarzy.

Właśnie o tym ostatnim mowa w masażu. Jak to działa:

1. Rozgrzewa skórę, powoduje przypływ krwi i tlenu.
2. Wzmacnia działanie produktów do pielęgnacji zewnętrznej – zawarte w nich dobroczynne substancje szybciej i głębiej wchłaniają się w przygotowaną skórę.
3. Służy jako swego rodzaju „rozgrzewka” przed gimnastyką przeciwstarzeniową twarzy.
4. Angażuje włókna nerwowe i przywraca ich przewodnictwo: obszary spazmatyczne rozluźniają się, a osłabione wracają do działania.
5. Usprawnia odpływ toksyn i toksyn ze skóry.
6. Stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, których niedobór powoduje starzenie się skóry.

Masaż najlepiej sprawdza się w połączeniu ze specjalną gimnastyką i maseczkami przeciwstarzeniowymi. Wszystko to można zrobić niezależnie w domu lub w salonie - na tyle, na ile pozwala budżet.

Jakich efektów należy się spodziewać po właściwym i regularnym masażu twarzy:

1. Napięta, elastyczna skóra;
2. Relaksujące skurcze i wygładzające zmarszczki;
3. Gładka i świeża cera;
4. Redukcja obrzęków i obrzęków;
5. Likwidacja opuchniętych powiek, cieni pod oczami;
6. Przywracanie tłustości skóry;
7. Zwężenie porów, likwidacja zaskórników i wyprysków.

Dlatego masaż jest skuteczną techniką zarówno odmładzającą, jak i nadającą twarzy świeży i zdrowy wygląd.

Rodzaje masażu twarzy na zmarszczki

1.Klasyczny

Podstawowa opcja masażu, która nie wymaga specjalnych umiejętności. Weź dowolny olejek kosmetyczny i opuszkami palców masuj, pocieraj i stukaj skórę wzdłuż linii masażu.

Oto kilka technik:

1. Delikatnie muskaj twarz od linii środkowej w stronę uszu: podbródek, policzki, czoło.
2. Opuszkami palców masuj całą twarz.
3. Okrężnymi ruchami z lekkim naciskiem rozcieraj linię kości policzkowych, przechodząc od fałdów nosowo-wargowych do ucha.
4. Umieść czubki palców wskazujących w obszarze pomiędzy brwiami. Używając spiczastych ruchów wibracyjnych, przesuń palce do skroni wzdłuż górnej granicy brwi.
5. Delikatnie puknij opuszkami linię pod dolną powieką, przesuwając się od nosa w kierunku skroni.

Pomaga złagodzić napięcie, „rozgrzać” przed ćwiczeniami twarzy lub nałożeniem maski, delikatnie wygładzić zmarszczki.

2.Japoński masaż Shiatsu

Jest to bardziej złożona technika - należy zastosować precyzyjny nacisk na określone obszary twarzy. Na każdą strefę przydzielono maksymalnie 3 minuty, podczas których naciskanie i przerwy występują naprzemiennie. Fazy ​​te są równe i trwają 5 sekund.

Każdą stronę twarzy wykonujemy osobno. Punkty nacisku łączą się ze sobą lekkimi, przerywanymi liniami lub linie te wychodzą poza linię twarzy – w ten sposób objawia się napięcie. Nacisk jest dość silny, więc aby nie wyrządzić krzywdy, trzeba dokładnie znać schemat punktów biologicznie aktywnych.

Za pomocą Shiatsu można znacząco wygładzić zmarszczki na czole, pozbyć się fałdów brwiowych i zmarszczek nosowo-wargowych oraz ujędrnić okolice oczu i ust.

Jeśli chcesz zrobić to sam w domu, zdecydowanie powinieneś obejrzeć edukacyjne lekcje wideo na temat japońskiego masażu zmarszczek lub kursy mistrzowskie od specjalistów.

3.Masaż japoński Asahi

„Asahi” dosłownie tłumaczy się z japońskiego jako „masaż na zmarszczki”, więc nazwa mówi. Ta metoda jest jeszcze bardziej akrobacją. Tutaj występuje intensywny wpływ na mięśnie głębokie i tkankę łączną. Dlatego znowu potrzebne są specjalne umiejętności. Lepiej wykonać ten masaż w salonie. Jeśli chcesz wykonać samodzielny masaż, przestudiuj dokładnie technikę i na początku nie wywieraj tak dużego nacisku, jak to konieczne.

Na przykład:

1. Dociśnij mocno palce do środka czoła, przytrzymaj przez 3 sekundy i dociśnij je do skroni, a stamtąd prostopadle w dół.
2. Przyciśnij pięści do boków czoła nad brwiami, kciuki wyciągnięte i skierowane w dół. Opuszkami kciuków naciśnij okolice nosa na granicy dolnej powieki i uciśnij skronie, przytrzymaj je przez 3 sekundy. Następnie powtórz to samo z górną powieką, przesuwając kciukami wzdłuż dolnej krawędzi brwi.
3. Usta są ściśnięte. Umieść palce wskazujące w zagłębieniach po stronie nozdrzy, a kciuki 1 cm poniżej kącików ust. Naciśnij, przytrzymaj przez 3 sekundy, dociśnij palce do kącików ust, przytrzymaj ponownie przez 3 sekundy, przesuń palce do tyłu.

Skórę należy dobrze nasmarować olejkiem lub kremem.

4.Chiński masaż przeciwzmarszczkowy

Tutaj technika jest podobna do Shiatsu - rozgrzewane są również punkty aktywne. Masaż ten łagodzi skurcze mięśni, pomaga odmłodzić - wygładza zmarszczki i fałdy twarzy, łagodzi stres, łagodzi bóle głowy i zębów. Ponadto ćwiczenie określonych obszarów stymuluje produkcję elastyny ​​i glikogenu.

Podstawowe ruchy masażu chińskiego:

1. Zakryj twarz dłońmi. Poruszamy oczami pod dłońmi w górę i w dół, w lewo i w prawo oraz obracamy je. Mrugamy szybko i szybko, czasem jednocześnie, czasem na zmianę.
2. Umieść palce wskazujące po obu stronach wzdłuż przegrody i podgrzewaj przez 5 sekund. Następnie pocieramy przegrodę od dołu do góry za pomocą podkładek okrężnymi ruchami.
3. Poklepujemy policzki dłońmi. Wykonujemy 10 klaśnięć, do 5 klaśnięcia intensywność wzrasta, a następnie ponownie maleje.
4. Zakryj uszy dłońmi i ogrzewaj przez 5 sekund. Następnie środkowymi palcami przesuwamy się punktowo od skrawka do płatków, ugniatając je okrężnymi ruchami.
5. Zakryj dolną wargę górną, przesuń brodę do przodu i lekko w górę. Umieść kciuk w zagłębieniu pod brodą i masuj go. Teraz wierzchem palców delikatnie przesuń się od szyi do brody.

Ważny warunek: ręce muszą być ciepłe. Dlatego należy je rozgrzać – dokładnie pocierać dłonie.

5.Masuj łyżkami

Jedna z najprostszych technik domowego automasażu. Przygotuj łyżki różnej wielkości, szklanki z ciepłą i zimną wodą (wywary ziołowe). Tylną część łyżki smarujemy kremem, następnie delikatnie wciskamy ją w skórę i przesuwamy wzdłuż linii masażu. Naprzemiennie zmieniaj wielkość łyżek, podgrzewaj je i studź w płynie.

Masaż odmładzający w gabinetach kosmetycznych

Jaki przeciwzmarszczkowy masaż twarzy oferują kosmetolodzy:

1. Klasyczny. Wszystko zgodnie z opisem powyżej, plus zastosowanie podczas masażu specjalnych olejków i kosmetyków przeciwstarzeniowych.
2. Orientalne: tajskie, japońskie, chińskie. Techniki takie poleca się nie tylko w celu odmłodzenia, ale także w przypadku konieczności złagodzenia stresu, oczyszczenia skóry z zaskórników, złagodzenia obrzęków czy skorygowania skutków nieudanej operacji plastycznej.
3. Rzeźbiarski. Jest przepisywany już w przypadku wyraźnych zmian związanych z wiekiem po 50. roku życia, w celu ujędrnienia zwiotczałych tkanek twarzy i rozjaśnienia owalu.
4. Sprzętowy masaż elektryczny. Zarówno wyładowania świetlne (galwanizacja), jak i wprowadzenie środków przeciwstarzeniowych (elektrojontoforeza).
5. Drenaż limfatyczny. Przeprowadza się go wzdłuż przepływu limfy w celu usunięcia toksyn, złagodzenia obrzęków i leczenia trądziku.

W jakich przypadkach masaż jest przeciwwskazany:

1. Rany skórne;
2. Opryszczka;
3. Choroby zakaźne (grypa, ból gardła itp.);
4. Rozległe wrzody;
5. Obecność dużych pieprzyków lub brodawek na twarzy;
6. Jeśli skóra jest bardzo tłusta, należy zachować ostrożność: masaż zwiększa wydzielanie sebum.

Przed sesją masażu należy dokładnie oczyścić skórę, a następnie wykonać ćwiczenia twarzy i nałożyć maskę odmładzającą. Niektóre salony oprócz masażu oferują podobne usługi.

Masaż twarzy przeciw zmarszczkom daje najlepszy efekt w połączeniu ze specjalnymi ćwiczeniami.

Zapraszam na mój kurs wszystkie osoby dbające o swój wygląd. „Modelowanie i odmładzanie twarzy BEAUTYVITA” Starannie dobrałem zestaw ćwiczeń i przetestowałem go na sobie. Wykonując zaledwie 5-10 minut dziennie, możesz nie tylko skorygować owal, ale także pozbyć się sińców i worków pod oczami, rozszerzonych porów i wyprysków, pobudzić procesy metaboliczne i zyskać kwitnący wygląd.

Kliknij link i dołącz!

To wszystko na dzisiaj. Zostaw komentarze, subskrybuj aktualizacje bloga, polecaj ciekawe artykuły znajomym.

Czas dokonać właściwego wyboru dla swojego zdrowia. Zanim będzie za późno – działaj! Teraz masz do dyspozycji 1000-letnie przepisy. W 100% naturalne kompleksy Trado – to najlepszy prezent dla Twojego ciała. Zacznij wracać do zdrowia już dziś!

Nie wszystkie kobiety ufają kosmetykom przeciwstarzeniowym. Są jednak tacy, którzy wybierają nie tylko kosmetologiczną ścieżkę odmłodzenia, ale także masaż twarzy przeciw zmarszczkom. Techniki tego zostały opracowane na tyle, że możesz wybrać właściwą i sprawić, że masaż twarzy stanie się Twoim nawykiem. Samomasaż w domu czy w salonie kosmetycznym – to nie ma znaczenia. Nie wierzysz w skuteczność? Spróbuj!

Jak prawidłowo wykonać masaż twarzy?

W każdym zabiegu kosmetycznym można znaleźć wiele niuansów do wykonania. Dotyczy to również masażu. Aby przyniosła oczekiwany efekt, musi być wykonana prawidłowo.

Masaż twarzy

Ręce

Najważniejszą zasadą podczas masażu rękoma jest czystość „urządzenia” masującego (czyli rąk), a także masowanej powierzchni. Dlatego lista zasad bezpiecznego masażu dłoni zaczyna się od tego niuansu:

1. umyj ręce, oczyść twarz w dowolny dogodny sposób (umyj żelem, przetrzyj gąbką i mleczkiem/płynem micelarnym itp.). Dla największej skuteczności można parować skórę ciepłym kompresem lub parą;
2. używaj olejku do masażu, który nie powoduje alergii. Wykonuj masaż delikatnie, ciepłymi dłońmi i tylko wzdłuż linii i punktów opisanych w danej technice;
3. nie stosować na obszary skóry z brodawkami lub znamionami.

Po zakończeniu specjalnych ćwiczeń masażu warto zastosować odżywczy krem ​​lub serum. Masaż dłoni możesz wykonywać przynajmniej codziennie, na pewno nie zaszkodzi.

Linie masujące (linie drenażu limfatycznego) na twarzy

Masażysta

W przypadku skóry twarzy najłatwiej jest zastosować urządzenia rolkowe z kilkoma wałkami, które pokrywają jednocześnie różne obszary twarzy. Przed rozpoczęciem zabiegów masażu za pomocą masażera nikt nie odwołał zasad czystości:

1. Wyczyść masażer alkoholem. „Wyczyść” masowaną powierzchnię, w razie potrzeby wyparuj;
2. nałóż olejek do masażu (lub gęsty krem), powoli poruszaj masażerem, wywieraj na niego umiarkowany nacisk, aby nie uszkodzić skóry;
3. podczas korzystania z urządzenia należy zwrócić uwagę na położenie linii masażu i poruszać się wzdłuż nich;
4. Po zakończeniu zabiegów masażu umyj ciepłą wodą i nałóż krem ​​lub serum.

Nie zaleca się stosowania urządzeń masujących częściej niż 2 razy w tygodniu. A przebieg takiego odmłodzenia nie powinien przekraczać 1 miesiąca.

Techniki masażu przeciwstarzeniowego twarzy (poniżej każda technika wymaga zdjęć. Mile widziane zdjęcia krok po kroku)

„Umysły” różnych pokoleń zastanawiały się, jak sprawić, by masaż był jak najbardziej efektywny. Tym samym pojawia się coraz więcej nowych technik, które mogą redukować głębokie zmarszczki, minimalizować ilość zmarszczek mimicznych i ujędrniać owal twarzy. Sesje masażu warto przeprowadzać już od 28. roku życia, jeśli zajdzie taka potrzeba – nieco wcześniej (kiedy już widoczne są na skórze zmiany związane z wiekiem). Właśnie dlatego w bardzo młodym wieku nie zaleca się manipulacji masażem.

Odnowa twarzy po kursach masażu

Nawiasem mówiąc, prawie wszystkie rodzaje masażu twarzy opisane poniżej mają na celu działanie przeciwstarzeniowe. Techniki pozwalają:

1. zwiększyć koloryt skóry, zapobiec pojawianiu się nowych zmarszczek związanych z wiekiem;
2. poprawić drenaż limfatyczny i ukrwienie;
3. napiąć skórę na problematycznych obszarach twarzy „dotkniętych” zmianami związanymi z wiekiem;
4. odmłodzić skórę, złagodzić obrzęki oczu;
5. skorygować owal twarzy;
6. pozbyć się podwójnego podbródka;
7. redukować warstwy tłuszczu podskórnego.

Masaże twarzy pomogą także spowolnić proces starzenia, dzięki czemu nowe zmarszczki pojawią się jak najpóźniej.

Klasyczny masaż twarzy

Regularne sesje masażu klasycznego pomogą pozbyć się oznak starzenia się skóry i osiągnąć wymierne rezultaty już w ciągu kilku miesięcy.

Polega na naprzemiennym działaniu technikami: ugniatania i głaskania, klepania „palcem” wibracji i pocierania. Zaangażowane są opuszki palca wskazującego i środkowego.

Kierunki ruchów wzdłuż linii masażu:

1. kąciki ust - górna część płatka ucha;
2. środek podbródka to płatek ucha;
3. skrzydła nosa - górna część małżowiny usznej;
4. górna powieka od wewnętrznego kącika do zewnętrznego kącika;
5. środek czoła - skronie;
6. dolna powieka (zewnętrzny kącik) - do wewnętrznej;
7. kąciki ust - górna część płatka ucha.

Kierunki ruchów wzdłuż linii masażu

Sesje masażu należy przeprowadzać w kursach - 15 - 20 sesji w odstępie 1-2 dni. Kurs można powtórzyć po 1,5-2 miesiącach.

Masaż japoński Tsogan i Asahi

Istotą masażu jest uciskanie specjalnych punktów twarzy (gdzie znajdują się węzły chłonne). Takie działania sprzyjają odpływowi limfy ze skóry właściwej, co skutkuje detoksykacją i wzmocnieniem mięśni. Dzięki temu masażowi Tsogan (Asahi) możesz osiągnąć następujące cele:

Manipulacje masażem są odpowiednie zarówno dla dwudziestoletnich dziewcząt, jak i starszych kobiet. Niektóre ćwiczenia z zakresu techniki japońskiej można pominąć lub nie wykonywać codziennie, ale należy skupić się na obszarach problematycznych.

Tanaka Yukuko, twórca techniki Asahi (zwanej także Tsogan lub Zogan), identyfikuje osobne ćwiczenia dla różnych obszarów twarzy. Ale najważniejsze jest to ostatnie:

1. złącz 3 palce (tj. „środkowy” – z wyjątkiem małego palca i kciuka) i uciskaj okolice limfatyczne przy uszach, płynnie schodząc w dół do szyi, a następnie w kierunku obojczyka.

Ćwiczenia dla stref:

1. Oczy. Umieść środkowe palce w zewnętrznych kącikach oczu, płynnie przesuwaj je w stronę wewnętrznych kącików. Zatrzymaj się na 3 sekundy. Zwiększ nacisk i przesuń się pod brwiami do zewnętrznych kącików, zatrzymaj się na 3 sekundy. Zwolnij nacisk i przejdź do wewnętrznych kącików. Ponownie zwiększ nacisk i wróć do zewnętrznych kącików, zatrzymując się na 3 sekundy. Zakończ ćwiczenie ruchem kończącym.
   
   
   
   Masaż okolic oczu
2. Czoło. Połóż środkowe palce na środku czoła. Naciśnij przez 3 sekundy, a następnie przejdź do skroni. Obróć ramiona o 90⁰ i kieruj się w dół. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż okolicy czoła
3. Nos. Zaczynając od dołków na skrzydełkach nosa, 3 palcami powoli przesuwaj się w górę do grzbietu nosa i do tyłu (5 razy). Dodając palec serdeczny, pocieraj dobrze grzbiet nosa i poniżej, płynnie przesuń się w stronę policzków. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż okolicy nosa
4. Usta. Umieść trzeci i czwarty palec na środku brody i naciskaj przez 3 sekundy. Następnie przejdź w stronę fałdu nosowo-wargowego i przytrzymaj przez 2 sekundy. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż ust
5. Policzki. Połóż ręce przed sobą: łokieć do łokcia, dłoń do dłoni. Otwórz dłonie w górę, umieść ich nasady w pobliżu ust i przesuń w stronę nosa. Następnie zakryj policzki dłońmi i naciśnij przez 3 sekundy. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż policzka
6. Dolna część twarzy. Przyciśnij drugi, trzeci i czwarty palec do brody. Lekko dociskając, przesuń je w stronę oczu, obróć pędzel i kieruj się w stronę skroni. Zakończ ćwiczenie.
   
   
   
   Masaż dolnej części twarzy

Zaangażowane są wszystkie obszary twarzy, a impulsy z masażu docierają do mięśni głębokich. Przy systematycznym narażeniu ulegają one mięknięciu, a fałdy zmarszczek zmniejszają się lub całkowicie zanikają. Masaż wykonywany jest raz dziennie. Możesz to zrobić samodzielnie lub po prostu zaufać specjalistom.

chiński

Ten rodzaj akupresury spowalnia proces starzenia, a także pomaga odmłodzić skórę. I wykonują chiński masaż drenaż limfatyczny (tak się też nazywa) według następującego schematu:

1. stój prosto, wyprostuj ramiona;
2. pocieraj dłonie, aby się rozgrzały;
3. poruszaj dłońmi, jakbyś kilka razy mył twarz;
4. Wykonuj okrężne ruchy oczami w jednym kierunku - 10 razy, potem w drugim. Podczas tego procesu musisz często mrugać;
5. Obróć dłonie kciukami w dół, naciśnij wgłębienia na grzbiecie nosa w pobliżu wewnętrznych kącików oczu;
6. palcami wskazującymi przesuwaj się od nasady nosa do skrzydełek nosa i odwrotnie – 5 razy w jednym kierunku;
7. Trzema palcami (2, 3, 4) poklepuj policzki przechodząc od kości policzkowych do ust, przy liczbie „5” zwiększ ciśnienie, kontynuuj odliczanie do „10” i zmniejsz nacisk;
8. wsuń górną wargę pod dolną wargę, a następnie przechyl brodę nieco do przodu, aby napiąć skórę pod spodem. Naciśnij z naciskiem brodę na środkowy punkt (w miejscu wyczuwalnego tętna), a następnie przesuwaj się wzdłuż takich punktów w stronę uszu;
9. powoli masuj uszy od góry do dołu, spędzaj więcej czasu na płatkach uszu;
10. rozłóż palce jak grabie, dotykając skóry głowy i wykonuj ruchy czesające od czoła do tyłu głowy.

Elementy masażu chińskiego

Ten prosty masaż zaleca się wykonywać codziennie, raz. Pozytywny wynik można osiągnąć tylko dzięki systematycznej procedurze.

Masaż łyżkami

Innym rodzajem masażu chińskiego jest masaż łyżkami. Do manipulacji odpowiednie są zwykłe łyżki ze stali nierdzewnej, a do okolic oczu - łyżeczka.

Narzędzia do masażu

Aby wykonać zabieg przeciw zmarszczkom różnego rodzaju, należy wykonać następujące ćwiczenia:

1. Zanurz łyżeczkę w chłodnym wywarze z rumianku, nałóż ją najpierw na górną powiekę, a następnie ponownie zanurz w wywarze. Nałóż na dolną powiekę. Powtórz te same kroki z drugim okiem;
   
   
   
   Masaż łyżkami: początek
2. rozgrzać odrobinę oliwy z oliwek, zanurzyć w niej łyżkę stołową i wklepując, posmarować okolicę czoła, pomiędzy brwiami, następnie te same obszary masować okrężnym naciskiem łyżki;
   
   
   
   Masaż łyżkami: kontynuacja
3. podgrzej łyżkę gorącego wywaru z rumianku i przesuwaj ją od szyi do brody;
   
   
   
   Kontynuujmy...
4. nadymaj policzki i delikatnie uderzaj łyżką po całej powierzchni;
   
   
   
   Lekko puknij łyżką w policzki
5. Podgrzej łyżkę gorącego wywaru z rumianku i masuj wszystkie obszary twarzy ze zmarszczkami mimicznymi okrężnymi ruchami w prawo i w lewo.
   
   
   
   Ukończenie

Alternatywnie wszystkie aktywne strefy (linie masujące i węzły chłonne) można po prostu masować łyżką. Efekt kosmetyczny występuje przy systematycznych zabiegach masażu.

Uszczypnij według Jacqueta

Technika szczypania jest dość skomplikowana w przypadku samodzielnego masażu, ale całkiem możliwe jest jej opanowanie. Olejki kosmetyczne są w tym przypadku nieodpowiednie. Wykonaj masaż szczypiący wzdłuż linii masażu, ściskając kciuk i palec wskazujący.

Sakrament masażu rozpoczyna się od górnej części twarzy: pomiędzy brwiami, przechodząc do czoła. Następnie kieruj się w stronę oczu: w tym miejscu delikatnie masuj okrężnymi ruchami uciskowymi, na przemian z głaskaniem. Masaż wykonuje się dalej od nosa (od grzbietu nosa do skrzydeł), przesuwając się w stronę policzków wzdłuż linii masażu itp.

Linie do „szczypania”

tajski

Masaż tajski przeciwstarzeniowy jest mało skuteczny, wykonywany samodzielnie. Aby uzyskać jak największy efekt, lepiej zastosować specjalne produkty, które można znaleźć tylko w salonach „azjatyckich”.

Rozpocznij masaż od głaskania po szyi, kierując się w stronę brody i uszu. Manipulację kontynuujemy okrężnymi ruchami gładzącymi wzdłuż kości policzkowych i policzków, przesuwając się do okolic ust, nosa, czoła i skroni. W pobliżu oczu zmienia się taktyka: opuszkami palców wykonuje się ruchy od kącików oczu, kierując się w stronę grzbietu nosa przez obszar dolnej powieki. Następnie wróć do zewnętrznego kącika nad górną powieką. Każdej strefie należy przyznać łącznie 5 minut.

Wykonywanie masażu tajskiego

Masaż akupresurowy shiatsu

Jedną ze skutecznych metod wygładzenia zmarszczek i napięcia skóry jest masaż Shiatsu (Shiatsu – „ucisk palca”). Opiera się na ukierunkowanym działaniu, po którym osiąga się efekt odmłodzenia:

1. naciskaj punkty przez 5 sekund opuszkami palców serdecznych, zaczynając od środka czoła, stopniowo przesuwając się w stronę skroni (przytrzymaj skronie przez 7 sekund);
2. Umieść palec wskazujący (drugi) pod brwią po zewnętrznej stronie, palec środkowy (trzeci) pośrodku, a palec serdeczny (czwarty) na początku. Przytrzymaj przez 7 sekund;
3. przesuń środkowy palec do zewnętrznego kącika oka i przytrzymaj przez 7 sekund. Następnie ponownie przesuń ten sam palec, tylko do wewnętrznych kącików. Przytrzymaj przez 7 sekund;
4. zrób „marszczący” grymas i połóż kciuk na powstałych pionowych zmarszczkach, naciśnij i przytrzymaj przez 7 sekund;
   
   
   
   Wykonanie masażu Shiatsu: kroki 1 - 4
5. rozsuń palce: czwarty w wewnętrznym kąciku oka, trzeci w górnej powiece, drugi w zewnętrznym kąciku. Naciśnij palcami te punkty (7 sekund). Zrób to samo z dolną powieką (połóż środkowy palec na dolnej powiece);
6. w przypadku kości policzkowych: umieść trzy środkowe palce wzdłuż ich linii w odległości 1,5 cm od siebie, naciskaj przez 7 sekund;
7. w przypadku nosa: umieść palce wskazujące w dołeczkach w pobliżu skrzydełek nosa i naciskaj przez 5 sekund;
8. naciśnij środkowym palcem nad wargami, a następnie pod wargami pośrodku przez 7 sekund;
9. Umieść trzeci i czwarty palec na zagłębieniach policzków, kciuk pod szczęką w miejscu pulsacji żył, naciśnij przez 7 sekund.
   
   
   
   Wykonanie masażu Shiatsu: kroki 5 - 9

Przyłóż palce prostopadle do powierzchni skóry, a po masażu nawilż skórę.

Drenaż limfatyczny

Istotą masażu jest usprawnienie drenażu limfatycznego w celu usunięcia toksyn ze skóry i jej odmłodzenia. Masaż drenażu limfatycznego obejmuje następujące rodzaje: japoński, próżniowy, klasyczny. Wszystkie polegają na manipulacji węzłami i prądami chłonnymi, wzdłuż linii masażu (wzdłuż linii odpływu limfy).

Schemat węzłów chłonnych

Jeśli będziesz ściśle przestrzegać tych zasad i wykonywać ruchy szczypiące lub głaszczące (a także używać urządzenia podciśnieniowego), wówczas uzyskany zostanie efekt drenażu limfatycznego.

Próżnia

Ten rodzaj masażu przeprowadza się za pomocą specjalnych urządzeń: miseczek „babcinych”, masażera gumowego, a także miseczek silikonowych i urządzenia.

Urządzenia do masażu próżniowego

Aby wykonać tę procedurę, musisz wykonać następujące kroki:

1. oczyść skórę i nałóż olej lub krem;
2. umieść słoiczek lub nasadkę próżniową urządzenia na środku czoła tak, aby „przyssało” się do skóry (w tym celu szklane elementy wymagają nagrzania od wewnątrz) i przesuń je od środka czoła do skroni i nawzajem. Następnie musisz poruszać się „pionowo” - od brwi do linii włosów;
   
   
   
   Wykonywanie masażu próżniowego
3. następnie przyłóż słoiczek do kości policzkowej i przesuwaj w kierunku nosa i odwrotnie, następnie zmień kierunek w stronę ust;
4. Nałóż obficie olejek lub krem ​​pod dolną powiekę i na górną powiekę. Wybierz słoiczek o najmniejszej średnicy i umieść go w zewnętrznym kąciku, następnie płynnie przesuń go do wewnętrznego kącika i odwrotnie. To samo należy zrobić na górnej powiece, po zamknięciu oka.

Tak robią masaż próżniowy

Masaż próżniowy można wykonać również w okolicy dekoltu i szyi, i do tego lepiej wybierać słoiczki o większej średnicy niż do twarzy.

Masaż próżniowy szyi i dekoltu.

Przeciwwskazania

Pomimo wszystkich zalet masażu twarzy, nie każdy może go wykonać. Ogólne przeciwwskazania do zabiegów masażu to:

1. trądzik różowaty, mnóstwo brodawek i pieprzyków na twarzy;
2. wysypki alergiczne, hormonalne i inne;
   
   
   
   Przeciwwskazania do masażu twarzy
3. „problemy” z układem limfatycznym;
4. choroba zakaźna;
5. rany, wrzody na skórze;
6. niedawne zabiegi złuszczania lub wstrzykiwania.

Oprócz wymienionych przeciwwskazań masażu nie powinny wykonywać bardzo młode panie, a także panie z niewielką warstwą tłuszczu pod skórą twarzy.

Po przestudiowaniu, jakie istnieją style masażu i zapoznaniu się z zasadami ich realizacji, możesz zacząć samodzielnie ćwiczyć odmładzanie.

Etapy wykonywania masażu twarzy na zmarszczki

Nauczenie się wykonywania niemal każdego masażu twarzy na zmarszczki w domu i robienie tego samodzielnie jest dość proste. Aby to zrobić, wystarczy poprawnie opanować jedną z technik masażu.

Po wybraniu stylu zabiegu należy dokładnie zapoznać się z techniką jego wykonania. Podczas procesu postępuj zgodnie z ważnymi zaleceniami:

1. Przygotuj skórę: usuń makijaż, zbierz włosy w kok;
2. Umyj ręce;
3. Nałóż olej lub krem;
4. Do manipulacji najlepiej używać opuszków palców (chyba że technika sugeruje inaczej);
5. Wszystkie ruchy powinny być miękkie i gładkie;
6. Bądź delikatny w okolicy oczu;
7. Wykonuj ruchy ściśle według schematu liniowego masażu twarzy;
8. Rozpocznij i zakończ technikami głaskania.

Jakie techniki można zastosować w domu, aby ujędrnić owalną twarz?

W domu można stosować niemal wszystkie techniki masażu, z wyjątkiem tych, w których wykorzystuje się specjalne narzędzia: kamienie, urządzenia próżniowe i rolkowe. Ale nawet one są dostępne do bezpłatnego zakupu. Najłatwiejsze do nauczenia i wykonania są: masaż miodowy, masaż twarzy, metoda łyżką i szczypaniem. Stosowane regularnie dają doskonałe działanie odmładzające i wzmacniające.

Czego używać do masażu twarzy

Masaż twarzy to delikatny zabieg. Ponieważ skóra twarzy jest bardzo wrażliwa. Jest cieńszy niż na innych częściach ciała. Dlatego podczas wykonywania ruchów konieczne jest stosowanie olejku lub kremu do masażu twarzy. Zapobiegnie to zaczerwienieniom i podrażnieniom, a także zapobiegnie niepotrzebnemu rozciąganiu.

Etap klasycznego masażu twarzy i szyi

1. Nałóż olejek na skórę delikatnymi ruchami wklepującymi;
2. Od skrzydeł nosa po uszy masuj policzki ruchami spiralnymi;
3. Delikatnymi ruchami masuj powieki od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej wzdłuż dolnej krawędzi, a następnie od wewnętrznej do zewnętrznej krawędzi wzdłuż górnej powieki;
4. Ruchami spiralnymi rozluźniamy czoło w kierunku od brwi do włosów;
5. Ruchami masującymi masuj kontur ust i żuchwy.

Etap wygładzania zmarszczek nosowo-wargowych

Masuj nozdrze i początek fałdu nosowo-wargowego w pobliżu nosa dwoma środkowymi palcami każdej ręki, obracając każdy w swoim kierunku jak ósemka.

Ściśnij bok nosa naprzemiennie przez 30 sekund, a następnie rozciągnij go, rozluźniając w ten sposób mięsień unoszący skórę, tworząc kanał nosowo-wargowy.

Zdjęcie z książki N.B. Osmininy „Świat twarzy i jej tajemnice”

Etap eliminacji kurzych łapek

Skóra w okolicy oczu jest delikatna, cienka i wrażliwa. Jest prawie pozbawiony warstwy tłuszczowej i hydrolipidowej. Dlatego właśnie tutaj jako pierwsze pojawiają się pierwsze oznaki starzenia. Aby je zredukować wykonujemy masaż twarzy tej okolicy:

1. Zamknij mocno oczy na kilka sekund;
2. poruszaj gałką oczną w lewo i prawo, nie zmieniając pozycji głowy;
3. intensywnie obracaj oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez około minutę, a następnie w przeciwnym kierunku;
4. narysuj powiekami ósemkę, poruszaj oczami naprzemiennie w różnych kierunkach: prawo, góra, lewo, dół, lewo, góra, prawo, dół;
5. masuj opuszkami palców zewnętrzny i wewnętrzny kącik oczu, a następnie punkty na końcu i początku łuku brwiowego;
6. masuj całą brwi mocnym ruchem uciskającym falangą palca wskazującego od wewnątrz na zewnątrz za jednym pociągnięciem;
7. unieś wysoko brwi, próbując zamknąć oczy.

Etap liftingu

Kiedy mięśnie twarzy tracą swoje normalne napięcie, skóra zaczyna się fałdować i zwisać na napiętych mięśniach. Wizualnie prowadzi to do opadania i przemieszczenia owalu twarzy. Aby przywrócić jędrność i elastyczność konturów, należy wykonać następujące techniki masażu w celu zaciśnięcia owalu:

1. Palcami środkowym i wskazującym masuj płynnymi ruchami uciskowymi od nosa do skroni (na ryc. 12, 13, 14, 15);
2. Małym palcem obu dłoni delikatnie rysuj pociągnięcia wzdłuż linii nosa (na ryc. 10, 11);
3. Podnieś głowę do góry i użyj techniki wibracyjnej, aby aktywować linie 20-23;
4. Użyj palca środkowego i serdecznego do masażu linii 16-19;
5. Delikatnymi pociągnięciami manipuluj okolicą oczu (na ryc. 4-9).

Linie liftingujące owal twarzy

Zrób wyraz niezadowolonego wyrazu twarzy, zaciskając kąciki ust. Masuj napięte mięśnie pod kącikami ust przez 30 sekund.

Rysunek z książki N.B. Osminina „Anatomia starzenia się twarzy”

Trzymając brodę jedną ręką, krawędzią palca wskazującego mocno dociśnij drugą ręką i przesuwaj najpierw w kierunku uszu, a następnie w przeciwnym kierunku.

Rysunek z książki N.B. Osminina „Anatomia starzenia się twarzy”

Masaż bańką próżniową jest również bardzo pomocny w ujędrnianiu owalu. Pracując bańką w masażu mającym na celu ujędrnienie owalu twarzy, należy zwrócić szczególną uwagę na okolicę podbródka, dolny łuk jarzmowy oraz boczną powierzchnię szyi.

Etap wygładzania zmarszczek pionowych i poziomych na czole

Masaż jest bardzo skuteczną metodą redukcji i zapobiegania zmarszczkom skóry w okolicy czołowej. Jedną z najlepszych technik jest technika masażu łyżką. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia rozluźnia mięśnie czołowe.

1. Przygotuj wywar ziołowy w równych proporcjach z rumianku i nagietka. Wlać do 2 szklanek. Ostudź jeden, podgrzej drugi, aż będzie gorący;
2. Zanurzaj łyżkę w gorącym bulionie na kilka sekund i przesuwaj tylną stroną wzdłuż linii masażu czoła, od środka do skroni, przez około 1 minutę;
3. Następnie opuść łyżkę do zimnej szklanki i powtórz manipulacje;
4. Również spiralne ruchy od brwi w kierunku linii włosów dobrze rozluźniają mięśnie czoła, wygładzając zmarszczki.

Na rozluźnienie czoła pomaga także masaż podciśnieniowy oraz automasaż całej głowy opuszkami palców i wyrywanie włosów.

Etap głębokiego masażu twarzy

Praktyka głębokiego masażu twarzy i szyi pozwala na działanie na wszystkie warstwy skóry i gorsetu mięśniowego oraz uzyskanie trwałych efektów odmładzających. Technika obejmuje uszczypujący i rzeźbiący masaż twarzy, działający na każdy spazmatyczny i osłabiony mięsień.

1. Użyj szczypiec, aby przejść wzdłuż konturu żuchwy;
2. Pracuj mięśniami w okolicy brwi od wewnętrznego kącika do zewnętrznego;
3. Lekko szczypiąc, rozciągnij grzbiet nosa;
4. Od zewnętrznego kącika ust przejdź przez podskórne warstwy mięśni do płatka ucha.

Na tym etapie dobrze jest posłużyć się mapą mięśni twarzy oraz schematem linii masażu w celu zaciśnięcia owalu.

Etap uniesienia kącików ust

Umieść bok palca wskazującego nad kącikiem ust, a opuszkę kciuka pod nim. Powoli połącz palce, jakby przesuwały się po skórze.

Zdjęcie z książki N.B. Osmininy „Świat twarzy i jej tajemnice”

Finałowy etap

Każdy zabieg masażu powinien zakończyć się relaksacją i lekkimi ruchami. Działa kojąco na delikatną skórę i aktywuje proces regeneracji.

Następnie można zastosować tonik lub przetrzeć twarz naparami ziołowymi. Składniki odżywcze i mikroelementy, dzięki praktyce masażu, w pełni nasycą komórki skóry.

Dobrym dodatkiem będą również maski liftingujące wykonane z glinki lub wodorostów. To wzmocni i utrwali uzyskany wynik.

Ponadto oprócz ćwiczeń masażu zaleca się wykonywanie gimnastyki twarzy, stosowanie praktyki nakładania taśm na twarz i okresowe poddawanie się biomechanicznej stymulacji twarzy, stosowanie mezoskutera do twarzy, wówczas nastąpi proces naturalnego odmłodzenia zauważalnie przyspieszyć.

Samouczki wideo dotyczące samodzielnego masażu twarzy

Masaże twarzy na zmarszczki można wykonywać na wiele różnych sposobów. Oto na przykład lekcja wideo autorskiej techniki samodzielnego masażu twarzy od guru masażu Eleny Zemskovej: