Massage mod udtryksrynker derhjemme

Anti-rynke ansigtsmassage er et effektivt, sikkert og budgetvenligt alternativ til plastikkirurgi og "foryngelse" injektioner. Er de positive anmeldelser sande, og hvad er den mest effektive anti-rynke ansigtsmassage teknik? Denne artikel vil fortælle dig.

Hej alle! Svetlana Morozova er med dig. I dag vil vi tale om foryngende ansigtsmassage. Hvad er dens effekt baseret på, hvilke typer findes, hvordan man selv masserer derhjemme korrekt, hvilke regler skal følges - læs videre for dette og meget mere.

Venner! Jeg, Svetlana Morozova, inviterer dig til mega nyttige og interessante webinarer! Oplægsholder Andrey Eroshkin. Sundhedsgenopretningsekspert, registreret diætist.

Emner for kommende webinarer:

1. Hvordan taber man sig uden viljestyrke og forhindrer vægten i at komme tilbage?
2. Hvordan bliver man sund igen uden piller, på den naturlige måde?
3. Hvor kommer nyresten fra, og hvad kan man gøre for at forhindre dem i at dukke op igen?
4. Hvordan stopper man med at besøge gynækologer, føder et sundt barn og ikke bliver gammel ved 40?

Anti-rynke ansigtsmassage: hemmeligheden bag succes

Aldersrelaterede ændringer kan håndteres på forskellige måder. Nogle mennesker foretrækker kun at maskere dem visuelt med injektioner, mens andre beslutter at gå under kirurgens kniv. Og flertallet vælger en sværere, men pålidelig og sikker måde - det påvirker selve årsagen til rynker og slappe ansigtsmuskler.

Det sidste er netop, hvad massage refererer til. Hvordan det virker:

1. Varmer huden, forårsager et sus af blod og ilt.
2. Forstærker effekten af ​​eksterne plejeprodukter - de gavnlige stoffer fra dem absorberes hurtigere og dybere ind i den forberedte hud.
3. Fungerer som en slags "opvarmning" inden anti-aging gymnastik til ansigtet.
4. Det engagerer nervefibre og genopretter deres ledningsevne: krampagtige områder slapper af, og svækkede områder sættes i gang igen.
5. Forbedrer udstrømningen af ​​affald og toksiner fra huden.
6. Stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin, hvis mangel får huden til at ældes.

Massage fungerer bedst i kombination med speciel gymnastik og anti-aging masker. Alt dette kan gøres selvstændigt derhjemme, eller i salonen - alt efter dit budget tillader det.

Hvilke effekter skal du forvente af ordentlig og regelmæssig ansigtsmassage:

1. Stram, elastisk hud;
2. Afslappende spasmer og udjævning af rynker;
3. Glat og frisk teint;
4. Reduktion af hævelse og hævelse;
5. Eliminering af hævede øjenlåg, cirkler under øjnene;
6. Genoprettelse af fedtet hud;
7. Forsnævring af porer, eliminering af hudorme og bumser.

Derfor er massage en effektiv teknik både til foryngelse og til at give ansigtet et friskt og sundt look.

Typer af ansigtsmassage mod rynker

1.Klassisk

En grundlæggende massagemulighed, der ikke kræver særlige færdigheder. Tag enhver kosmetisk olie og brug fingerspidserne til at stryge, gnide og banke huden langs massagelinjerne.

Her er et par teknikker:

1. Stryg let dit ansigt fra midterlinjen til ørerne: hage, kinder, pande.
2. Brug fingerspidserne til at banke hen over hele dit ansigt.
3. Brug cirkulære bevægelser med let tryk, gnid linjen af ​​dine kindben, flyt fra nasolabialfolderne til øret.
4. Placer spidserne af dine pegefingre på området mellem dine øjenbryn. Brug spidse vibrerende bevægelser, flyt dine fingre til tindingerne langs den øvre kant af øjenbrynene.
5. Bank let på stregen under det nederste øjenlåg med puderne, og bevæg dig fra næsen mod tindingerne.

Hjælper med at lindre spændinger, "varme op" før ansigtsøvelser eller påføring af en maske og let udglatte rynker.

2.Japansk Shiatsu massage

Dette er en mere kompleks teknik - du skal lægge præcist pres på visse områder i ansigtet. Der afsættes maksimalt 3 minutter til hver zone, hvor tryk og pauser afveksler. Disse faser er lige store og varer 5 sekunder.

Hver side af ansigtet bearbejdes separat. Trykpunkterne er forbundet med hinanden med lette stiplede linjer, eller disse linjer går ud over ansigtets linje – sådan vises spændingen. Trykket er ret stærkt, så for ikke at forårsage skade, skal du kende nøjagtigt diagrammet over biologisk aktive punkter.

Ved hjælp af Shiatsu kan du markant udglatte rynker på panden, slippe af med øjenbrynsfolder og nasolabiale rynker og stramme områderne omkring øjne og mund.

Hvis du selv vil gøre det derhjemme, bør du helt sikkert se pædagogiske videolektioner om japansk massage til rynker eller mesterklasser fra specialister.

3.Japansk massage Asahi

"Asahi" oversættes bogstaveligt fra japansk som "massage for rynker", så navnet er sigende. Denne metode er endnu mere kunstflyvning. Her er der en intens effekt på dybe muskler og bindevæv. Derfor er der igen brug for særlige færdigheder. Det er bedre at gøre denne massage i en salon. Hvis du ønsker at lave selvmassage, skal du studere teknikken grundigt, og i første omgang skal du ikke lægge så meget pres som nødvendigt.

For eksempel:

1. Pres fingrene stramt til midten af ​​panden, hold i 3 sekunder og pres dem mod tindingerne og derfra vinkelret ned.
2. Pres dine næver til siderne af din pande over dine øjenbryn, tommelfingre strakt og pegende nedad. Brug tommelfingrenes puder, tryk på området nær næsen ved grænsen til det nederste øjenlåg og tryk på tindingerne, hold der i 3 sekunder. Gentag derefter det samme med det øvre øjenlåg, og kør tommelfingrene langs den nederste kant af øjenbrynene.
3. Læberne er komprimerede. Placer dine pegefingre i hullerne på siden af ​​næseborene, og dine tommelfingre 1 cm under mundvigene. Tryk, hold i 3 sekunder, tryk dine fingre til hjørnerne af dine læber, hold igen i 3 sekunder, flyt dine fingre tilbage.

Huden skal smøres godt med olie eller creme.

4. Kinesisk anti-rynke massage

Her ligner teknikken Shiatsu - aktive punkter varmes også op. Denne massage lindrer muskelspasmer, hjælper til foryngelse - udglatter ansigtsrynker og folder, lindrer stress og lindrer hovedpine og tandpine. Plus, at træne visse områder stimulerer produktionen af ​​elastin og glykogen.

Grundlæggende bevægelser af kinesisk massage:

1. Dæk dit ansigt med dine håndflader. Vi bevæger vores øjne under vores håndflader op og ned, til venstre og højre og roterer dem. Vi blinker hurtigt og hurtigt, nogle gange samtidigt, nogle gange på skift.
2. Placer dine pegefingre på begge sider langs skillevæggen og opvarm den i 5 sekunder. Derefter gnider vi skillevæggen fra bund til top ved hjælp af puder i en cirkulær bevægelse.
3. Vi klapper vores kinder med håndfladerne. Vi udfører 10 klap, ved 5. klap stiger intensiteten, og falder så igen.
4. Dæk dine ører med dine håndflader og varm i 5 sekunder. Derefter, med vores langfingre, bevæger vi os punktvist fra tragus til lapperne og ælter dem i en cirkulær bevægelse.
5. Dæk din underlæbe med din overlæbe, flyt hagen fremad og lidt opad. Placer din tommelfinger i fordybningen under hagen og massér den. Brug nu bagsiden af ​​dine fingre til let at bevæge dig fra din nakke til din hage.

Vigtig betingelse: hænder skal være varme. Varm dem derfor op – gnid håndfladerne grundigt sammen.

5. Massage med skeer

En af de enkleste teknikker til selvmassage i hjemmet. Forbered skeer af forskellige størrelser, glas med varmt og koldt vand (urteafkog). Bagsiden af ​​skeen smøres med creme, derefter presses den let ind i huden og føres langs massagelinjerne. Skift skiftevis størrelsen på skeerne, opvarm og afkøl dem i væsken.

Foryngende massage i kosmetologiske klinikker

Hvilken anti-rynke ansigtsmassage tilbyder kosmetologer:

1. Klassisk. Alt som beskrevet ovenfor, plus brug af specielle anti-aging olier og kosmetik under massagen.
2. Orientalsk: Thai, japansk, kinesisk. Sådanne teknikker anbefales ikke kun til foryngelse, men også hvis du har brug for at lindre stress, rense huden for hudorme, lindre hævelse eller rette op på konsekvenserne af mislykket plastikkirurgi.
3. Skulpturelt. Det ordineres allerede til udtalte aldersrelaterede forandringer efter 50 år for at stramme slap ansigtsvæv og gøre det ovale klarere.
4. Hardware elektrisk massage. Både lysudladninger (galvanisering) og introduktion af anti-aldringsmidler (elektroiontoforese).
5. Lymfedrænage. Det udføres langs lymfestrømmen for at fjerne toksiner, lindre hævelse og helbrede acne.

I hvilke tilfælde er massage kontraindiceret:

1. Hudsår;
2. Herpes;
3. Infektionssygdomme (influenza, ondt i halsen osv.);
4. Omfattende sår;
5. Tilstedeværelsen af ​​store modermærker eller vorter i ansigtet;
6. Hvis huden er meget fedtet, skal du være forsigtig: massage øger sekretionen af ​​talg.

Før massagesessionen skal du rense huden grundigt, og derefter udføre ansigtsøvelser og anvende en foryngende maske. Nogle saloner tilbyder lignende tjenester ud over massage.

Ansigtsmassage mod rynker giver den bedste effekt, hvis den kombineres med specielle øvelser.

Jeg inviterer alle, der er bekymrede for deres udseende, til at tage mit kursus. "Ansigtsmodellering og foryngelse BEAUTYVITA" .Jeg udvalgte omhyggeligt et sæt øvelser og testede det på mig selv. Ved kun at gøre 5-10 minutter om dagen kan du ikke kun rette din ovale form, men også slippe af med blå mærker og poser under øjnene, forstørrede porer og bumser, stimulere stofskifteprocesser og få et blomstrende udseende.

Klik på linket og deltag!

Det var alt for i dag. Efterlad kommentarer, abonner på blogopdateringer, anbefal interessante artikler til venner.

Det er tid til at træffe det rigtige valg for dit helbred. Inden det er for sent - handle! Nu er 1000 år gamle opskrifter tilgængelige for dig. 100% naturlige Trado-komplekser – dette er den bedste gave til din krop. Begynd at genoprette dit helbred i dag!

Ikke alle kvinder har tillid til anti-aging kosmetik. Men der er dem, der vælger ikke kun den kosmetiske vej til foryngelse, men også ansigtsmassage mod rynker. Teknikker til dette er udviklet nok til at vælge den rigtige og gøre ansigtsmassage til din vane. Selvmassage derhjemme eller i en skønhedssalon - det er lige meget. Tror du ikke på effektivitet? Prøv det!

Hvordan laver man en ansigtsmassage korrekt?

I hver kosmetisk procedure kan du finde mange nuancer at udføre. Det gælder også massage. For at det giver den forventede effekt, skal det gøres korrekt.

Ansigtsmassage

Hænder

Den vigtigste regel, når du masserer med dine hænder, er renligheden af ​​massage-"enheden" (det vil sige hænder), samt overfladen, der masseres. Derfor begynder listen over regler for sikker håndmassage med denne nuance:

1. vask dine hænder, rens dit ansigt på enhver bekvem måde (vask med gel, tør af med en svamp og lotion/micellært vand osv.). For størst effektivitet kan du dampe huden med en varm kompres eller over damp;
2. brug en massageolie, der ikke vil forårsage allergi. Gør massagen blidt, med varme hænder og kun langs de linjer og punkter, der er beskrevet i en bestemt teknik;
3. brug ikke områder af huden med vorter eller modermærker.

Efter at have afsluttet de specielle massageøvelser, vil det være en god idé at påføre en nærende creme eller serum. Du kan lave en håndmassage mindst dagligt, det vil bestemt ikke gøre nogen skade.

Massage linjer (lymfedrænage linjer) i ansigtet

Massager

Til ansigtshud er den nemmeste måde at bruge rulleapparater med flere ruller, der dækker forskellige områder af ansigtet på samme tid. Før du startede massageprocedurer ved hjælp af en massager, annullerede ingen reglerne for renlighed:

1. Rengør massageapparatet med alkohol. "Rens" den masserede overflade, damp om nødvendigt;
2. påfør massageolie (eller rig creme), flyt massageapparatet langsomt, påfør moderat pres på det for ikke at skade huden;
3. når du bruger enheden, skal du tage højde for placeringen af ​​massagelinjerne og bevæge dig langs dem;
4. Efter at have afsluttet massagemanipulationerne, vask med varmt vand og påfør creme eller serum.

Det anbefales ikke at bruge massageapparater mere end 2 gange om ugen. Og forløbet af en sådan foryngelse bør ikke overstige 1 måned.

Anti-aging ansigtsmassageteknikker (under hver teknik kræver billeder. Trin-for-trin billeder er meget velkomne)

"Sind" fra forskellige generationer undrede sig over, hvordan man gør massage så effektiv som muligt. Der er således dukket flere og flere nye teknikker op, som kan reducere dybe rynker, minimere antallet af ansigtsrynker og opstramme ansigtets ovale. Det er værd at udføre massagesessioner fra en alder af 28, om nødvendigt - lidt tidligere (når aldersrelaterede ændringer i huden allerede er synlige). Ligesom det, i en meget ung alder, anbefales massagemanipulationer ikke.

Ansigtsfornyelse efter massagekurser

Forresten er næsten alle typer ansigtsmassage beskrevet nedenfor rettet mod en anti-aging effekt. Teknikker tillader:

1. øge hudtonen, forhindre forekomsten af ​​nye aldersrelaterede rynker;
2. forbedre lymfedrænage og blodforsyning;
3. stram huden på problemområder i ansigtet "påvirket" af aldersrelaterede ændringer;
4. forynge huden, lindre hævelser i øjnene;
5. ret den ovale af ansigtet;
6. slippe af med en dobbelthage;
7. reducere lag af subkutant fedt.

Ansigtsmassage vil også hjælpe med at bremse aldringsprocessen, så nye rynker dukker op så sent som muligt.

Klassisk ansigtsmassage

Regelmæssige sessioner med klassisk massage vil hjælpe med at slippe af med tegn på hudens aldring og opnå betydelige resultater på blot et par måneder.

Det involverer skiftevis at arbejde med følgende teknikker: æltning og strygning, "finger"-klappende vibration og gnidning. Puderne på pege- og langfingeren er involveret.

Bevægelsesretninger langs massagelinjer:

1. mundvigene - den øverste del af øreflippen;
2. midten af ​​hagen er øreflippen;
3. næsevinger - toppen af ​​auriclen;
4. øvre øjenlåg fra det indre hjørne til det ydre hjørne;
5. midten af ​​panden - templer;
6. nedre øjenlåg (ydre hjørne) - til det indre;
7. mundvigene - den øverste del af øreflippen.

Bevægelsesretninger langs massagelinjer

Massagesessioner bør udføres i forløb - 15 - 20 sessioner med et interval på 1-2 dage. Kurset kan gentages efter 1,5-2 måneder.

Japansk massage Tsogan og Asahi

Essensen af ​​massagen er at påføre tryk på særlige punkter i ansigtet (hvor lymfeknuderne er placeret). Sådanne handlinger fremmer udstrømningen af ​​lymfe fra dermis, hvilket resulterer i afgiftning og styrkelse af musklerne. Med denne Tsogan (Asahi) massage kan du opnå følgende mål:

Massagemanipulationer er velegnede til både tyveårige piger og ældre damer. Nogle japanske teknikøvelser kan springes over eller ikke udføres dagligt, men fokuser på problemområder.

Tanaka Yukuko, grundlæggeren af ​​Asahi-teknikken (også kaldet Tsogan eller Zogan), identificerer separate øvelser for forskellige områder af ansigtet. Men det vigtigste er det sidste:

1. sæt 3 fingre sammen (dvs. "midten" - undtagen lillefingeren og tommelfingeren) og tryk på lymfeområdet nær ørerne, gå glat ned til halsen og derefter mod kravebenet.

Øvelser for zoner:

1. Øjne. Placer dine langfinger i de ydre hjørner af dine øjne, flyt dem jævnt mod de indre hjørner. Stop i 3 sekunder. Øg trykket og bevæg under øjenbrynene til de yderste hjørner, stop i 3 sekunder. Slip trykket og flyt til de indre hjørner. Øg trykket igen og vend tilbage til de ydre hjørner, stop i 3 sekunder. Afslut øvelsen med en afsluttende bevægelse.
   
   
   
   Massage for øjenområdet
2. Pande. Placer langfingrene i midten af ​​panden. Tryk i 3 sekunder, og flyt derefter til dine tindinger. Drej armene 90⁰ og hovedet ned. Afslut øvelsen.
   
   
   
   Massage til pandeområdet
3. Næse. Start fra fordybningerne ved næsevingerne, brug 3 fingre til langsomt at bevæge dig op til næseryggen og tilbage (5 gange). Tilføj din ringfinger, gnid næseryggen godt og under, flyt jævnt til dine kinder. Afslut øvelsen.
   
   
   
   Massage til næseområdet
4. Læber. Placer din 3. og 4. finger midt på hagen og tryk i 3 sekunder. Bevæg dig derefter mod nasolabialfolden og hold i 2 sekunder. Afslut øvelsen.
   
   
   
   Læbemassage
5. Kinder. Placer dine hænder foran dig: albue til albue, håndflade til håndflade. Åbn dine håndflader opad, placer deres baser nær dine læber og bevæg dig mod din næse. Dæk derefter dine kinder med håndfladerne og tryk i 3 sekunder. Afslut øvelsen.
   
   
   
   Kindmassage
6. Nederste del af ansigtet. Tryk din 2., 3. og 4. finger mod din hage. Bevæg dem med et let tryk mod øjnene, drej børsten og hovedet mod tindingerne. Afslut øvelsen.
   
   
   
   Massage til den nederste del af ansigtet

Alle områder i ansigtet er involveret, og impulserne fra massagen når de dybe muskler. Ved systematisk eksponering bliver de blødere, og folderne af rynker aftager eller forsvinder helt. Massage udføres en gang dagligt. Du kan gøre det selv eller blot stole på en specialist.

kinesisk

Denne type akupressur bremser ældningsprocessen og hjælper også huden med at forynge. Og de laver kinesisk lymfedrænagemassage (det kaldes også det) i henhold til følgende skema:

1. stå oprejst, ret dine skuldre;
2. gnid dine håndflader, så de bliver varme;
3. bevæg dine håndflader, som om du vaskede dit ansigt flere gange;
4. Udfør cirkulære bevægelser med dine øjne i den ene retning - 10 gange, derefter i den anden. Under processen skal du blinke ofte;
5. Vend dine hænder med tommelfingrene nedad, tryk på fordybningerne ved næseryggen nær de indre hjørner af øjnene;
6. brug dine pegefingre til at bevæge dig fra næseryggen til næsevingerne og omvendt – 5 gange i én retning;
7. Med tre fingre (2, 3, 4), klap dine kinder, der bevæger sig fra kindbenene til munden, ved optælling af "5" øge trykket, fortsæt til optælling af "10" og lette trykket;
8. læg din overlæbe ind under din underlæbe, og vip derefter hagen lidt fremad for at stramme huden nedenunder. Tryk med vægt på punktet i midten med hagen (hvor pulsen mærkes), bevæg dig derefter langs sådanne punkter mod ørerne;
9. masser dine ører fra top til bund langsomt, brug mere tid på øreflipperne;
10. spred fingrene som en rive, rør ved hovedbunden og lav kæmningsbevægelser fra panden til baghovedet.

Elementer af kinesisk massage

Denne simple massage anbefales at udføres hver dag, én gang. Kun med en systematisk procedure kan et positivt resultat opnås.

Massage med skeer

En anden type kinesisk massage er med skeer. Til manipulationer er almindelige spiseskeer af rustfrit stål egnede, og til området omkring øjnene - en teske.

Massageværktøjer

Til behandlingsproceduren mod rynker af forskellige typer skal du udføre følgende øvelser:

1. Dyp en teske i et køligt kamilleafkog, påfør det først på det øverste øjenlåg, og dyp det derefter i afkoget igen. Påfør på det nederste øjenlåg. Gentag de samme trin med det andet øje;
   
   
   
   Massage med skeer: begyndelse
2. opvarm lidt olivenolie, dyp en spiseske der og klap pandeområdet, mellem øjenbrynene, og bearbejd derefter de samme områder med cirkulært tryk på skeen;
   
   
   
   Massage med skeer: fortsættelse
3. opvarm en ske i en varm kamilleafkog og flyt den fra nakken til hagen;
   
   
   
   Lad os fortsætte...
4. pust dine kinder og bank let på hele overfladen med en ske;
   
   
   
   Bank let på kinderne med en ske
5. Opvarm en ske i et varmt kamilleafkog og behandl alle områder af ansigtet med udtryksrynker i en cirkulær bevægelse med uret og mod uret.
   
   
   
   Færdiggørelse

Alternativt kan alle aktive zoner (massagelinjer og lymfeknuder) blot masseres med en ske. Den kosmetiske effekt opstår med systematiske massageprocedurer.

Knib ifølge Jacquet

Knibeteknikken er ret kompleks til selvmassage, men det er ganske muligt at mestre den. Kosmetiske olier er upassende i dette tilfælde. Udfør en knivspidsmassage langs massagelinjerne, mens du klemmer tommel- og pegefingeren.

Massagesakramentet begynder fra den øverste del af ansigtet: mellem øjenbrynene, bevæger sig til panden. Derefter skal du gå til øjnene: i dette område masseres forsigtigt med cirkulære trykbevægelser, skiftevis med strøg. Massagen udføres yderligere fra næsen (fra næseryggen til vingerne), bevæger sig til kinderne langs massagelinjerne osv.

Linjer til at "knibe"

Thai

Anti-aging thaimassage er ikke særlig effektiv, når den udføres selvstændigt. For at få den største effekt er det bedre at bruge specielle produkter, der kun kan findes i "asiatiske" saloner.

Begynd massagen med at stryge over nakken, bevæge dig op til hagen og til ørerne. Manipulationen fortsætter med cirkulære strøgbevægelser langs kindben og kinder, der bevæger sig til området omkring mund, næse, pande og tindinger. Nær øjnene ændres taktikken: ved hjælp af fingerspidserne udføres strøg fra øjenkrogene, på vej mod næseryggen gennem det nedre øjenlågsområde. Vend derefter tilbage til det yderste hjørne over det øvre øjenlåg. Hver zone skal have i alt 5 minutter.

Udførelse af thaimassage

Shiatsu akupressur massage

En af de effektive metoder, hvormed rynker udglattes og huden opstrammes, er Shiatsu-massage (Shiatsu – “fingertryk”). Den er bygget på en målrettet effekt, hvorefter foryngelseseffekten opnås:

1. tryk på punkterne i 5 sekunder med puderne på dine ringfinger, startende fra midten af ​​panden, og bevæg dig gradvist mod tindingerne (hold på tindingerne i 7 sekunder);
2. Placer dine pegefingre (2.) under dit øjenbryn på ydersiden, dine mellemfinger (3.) i midten og dine ringfinger (4.) i begyndelsen. Hold i 7 sekunder;
3. flyt langfingeren til den yderste øjenkrog, og hold den i 7 sekunder. Flyt derefter den samme finger igen, kun til de indre hjørner. Hold i 7 sekunder;
4. lav en "rynkende" grimase og placer din tommelfinger på de resulterende lodrette rynker, tryk i 7 sekunder;
   
   
   
   Udførelse af en Shiatsu-massage: trin 1 - 4
5. spred fingrene: den 4. på den inderste øjenkrog, den 3. på det øverste øjenlåg, den 2. på den ydre hjørne. Tryk med fingrene på disse punkter (7 sekunder). Gør det samme med det nederste øjenlåg (placer din langfinger på det nederste øjenlåg);
6. for kindbenene: placer tre langfingre langs deres linje i en afstand af 1,5 cm fra hinanden, tryk i 7 sekunder;
7. for næsen: Placer dine pegefingre i fordybningerne nær næsevingerne og tryk i 5 sekunder;
8. tryk over læberne med langfingeren og derefter under læberne i midten i 7 sekunder;
9. Placer 3. og 4. finger på kindernes fordybninger, tommelfingeren under kæben på stedet for pulsation af venerne, tryk i 7 sekunder.
   
   
   
   Udførelse af en Shiatsu-massage: trin 5 - 9

Placer fingrene vinkelret på overfladen af ​​huden, og efter massagen, fugt huden.

Lymfedrænage

Essensen af ​​massage er at forbedre lymfedrænage for at fjerne toksiner fra huden og forynge den. Lymfedrænagemassage omfatter følgende typer: japansk, vakuum, klassisk. Alle involverer manipulation af lymfeknuder og strømme langs massagelinjer (langs lymfeudstrømningslinjer).

Diagram af lymfeknuder

Hvis du følger disse linjer strengt og laver klem- eller strøgbevægelser (såvel som ved at bruge en vakuumanordning), så opnås lymfedrænageeffekten.

Vakuum

Denne type massage udføres ved hjælp af specielle enheder: "bedstemors" kopper, en gummimassager samt silikonekopper og en enhed.

Enheder til vakuummassage

For at udføre denne procedure skal du følge følgende trin:

1. rens huden og påfør olie eller creme;
2. placer enhedens krukke eller vakuumtilbehør på midten af ​​panden, så den "suger" til huden (glasenheder skal opvarmes indefra for dette), og flyt den fra midten af ​​panden til tindingerne og omvendt. Dernæst skal du bevæge dig "lodret" - fra øjenbrynene til hårgrænsen;
   
   
   
   Udførelse af en vakuummassage
3. placer derefter krukken på kindbenet og bevæg dig mod næsen og omvendt, skift derefter retning mod læberne;
4. Påfør generøst olie eller creme under det nederste øjenlåg og på det øvre øjenlåg. Vælg en krukke med den mindste diameter og placer den i det ydre hjørne, og flyt den derefter glat til det indre hjørne og omvendt. Det samme skal gøres på det øvre øjenlåg, efter at have lukket øjet.

Sådan laver de en vakuummassage

Vakuummassage kan også udføres i décolleté- og halsområdet, og til dette er det bedre at vælge krukker med en større diameter end til ansigtet.

Vakuummassage af nakke og decolleté.

Kontraindikationer

På trods af alle fordelene ved ansigtsmassage er det ikke alle, der kan gøre det. Generelle kontraindikationer til massagemanipulationer er:

1. rosacea, en overflod af vorter og modermærker i ansigtet;
2. allergiske, hormonelle og andre udslæt;
   
   
   
   Kontraindikationer for ansigtsmassage
3. "problemer" med lymfesystemet;
4. infektionssygdomme;
5. sår, sår på huden;
6. nylige peeling- eller injektionsprocedurer.

Ud over de anførte kontraindikationer bør massage ikke gives til meget unge damer, såvel som til damer med et lille fedtlag under huden i ansigtet.

Efter at vi har studeret, hvilke massagestile der er og blevet bekendt med reglerne for deres implementering, kan du begynde at selvstændigt praktisere foryngelse.

Stadier af udførelse af en ansigtsmassage for rynker

At lære at gøre næsten enhver ansigtsmassage for rynker derhjemme og gøre det selv er ret simpelt. For at gøre dette er det nok at mestre en af ​​massageteknikkerne korrekt.

Efter at have valgt procedurens stil, skal du omhyggeligt gøre dig bekendt med teknikken til dens udførelse. Følg vigtige anbefalinger under processen:

1. Forbered huden: fjern makeup, saml hår i en bolle;
2. Vask hænder;
3. Påfør olie eller creme;
4. Til manipulation er det at foretrække at bruge fingerspidserne (medmindre teknikken foreslår andet);
5. Alle bevægelser skal være bløde og glatte;
6. Vær blid i øjenområdet;
7. Udfør bevægelser strengt i henhold til linjediagrammet for ansigtsmassage;
8. Start og afslut med strøgteknikker.

Hvilke teknikker kan bruges derhjemme til at stramme det ovale ansigt?

Derhjemme kan du bruge næsten alle massageteknikker, med undtagelse af dem, der bruger specialværktøj: sten, vakuum og rulleanordninger. Men selv de er frit tilgængelige for køb. De nemmeste at lære og udføre er: honningmassage, ansigtsmassage, ske- og knibemetode. Når de bruges regelmæssigt, giver de en fremragende foryngende og styrkende effekt.

Hvad skal man bruge til ansigtsmassage

Ansigtsmassage er en delikat procedure. Fordi huden i ansigtet er meget følsom. Det er tyndere end på andre dele af kroppen. Derfor, når du udfører bevægelser, er det nødvendigt at bruge olie eller ansigtsmassagecreme. Dette vil undgå rødme og irritation, og vil også forhindre unødvendig udstrækning.

Klassisk ansigts- og nakkemassage

1. Påfør olien på huden med bløde klappende bevægelser;
2. Fra næsens vinger til ørerne masseres kinderne med spiralbevægelser;
3. Brug lette klappende berøringer til at massere øjenlågene fra den ydre kant til den indre langs den nederste kant og derefter fra den indvendige kant til den ydre langs det øvre øjenlåg;
4. Ved hjælp af spiralbevægelser slapper vi af panden i retningen fra øjenbrynene til håret;
5. Brug gnidningsbevægelser til at massere konturen af ​​læberne og underkæben.

Stadium af udglatning af nasolabiale rynker

Masser næseboret og begyndelsen af ​​den nasolabiale fold nær næsen med to langfingre på hver hånd, roter hver i sin egen retning som et ottetal.

Klem på siden af ​​næsen i 30 sekunder på skift, og stræk den derefter ud, hvorved den muskel, der løfter huden, afslappes, hvilket skaber nasolabial.

Foto fra bogen af ​​N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Stadium af eliminering af kragetæer

Huden i øjenområdet er sart, tynd og følsom. Det er næsten blottet for fedt og hydrolipidlag. Derfor vises de første tegn på aldring her først. For at reducere dem udfører vi en ansigtsmassage af dette område:

1. Luk øjnene tæt i et par sekunder;
2. flyt øjeæblet til venstre og højre uden at ændre hovedets position;
3. drej dine øjne intensivt med uret i cirka et minut og derefter i den modsatte retning;
4. tegn en ottetal med dine øjenlåg, flyt dine øjne skiftevis i forskellige retninger: højre, op, venstre, ned, venstre, op, højre, ned;
5. masser de ydre og indre hjørner af øjnene med fingerspidserne, og derefter punkterne i slutningen og begyndelsen af ​​øjenbrynsbuen;
6. massér hele øjenbrynet med en stærk pressebevægelse med pegefingerens falanx indefra og ud i et slag;
7. hæv dine øjenbryn højt, mens du prøver at lukke øjnene.

Facelift fase

Når muskelrammen i ansigtet mister sin normale tonus, begynder huden at folde sig og hænge på den krampede muskel. Visuelt fører dette til hængende og forskydning af ansigtets ovale. For at genoprette fastheden og elasticiteten af ​​konturerne er det nødvendigt at udføre følgende massageteknikker for at stramme ovalen:

1. Brug mellem- og pegefingrene til at massere med jævne trykbevægelser fra næsen til tindingerne (i fig. 12, 13, 14, 15);
2. Brug begge hænders lillefinger til forsigtigt at tegne streger langs næsens linjer (i fig. 10, 11);
3. Løft hovedet op og brug vibrerende teknik til at aktivere linje 20-23;
4. Brug din lang- og ringfinger til at massere linje 16-19;
5. Brug sarte strøg til at manipulere øjenområdet (i fig. 4-9).

Ansigts ovale løftelinjer

Lav et utilfreds udtryk i dit ansigt, og stram mundvigene. Massér de spændte muskler under læbehjørnerne i 30 sekunder.

Tegning fra bogen af ​​N.B. Osminina "Anatomi af ansigtets aldring"

Hold din hage med den ene hånd, brug kanten af ​​din pegefinger til at trykke fast med den anden og bevæg dig først i retning af dine ører, derefter i den modsatte retning.

Tegning fra bogen af ​​N.B. Osminina "Anatomi af ansigtets aldring"

Vakuumcupping massage er også meget nyttig til at stramme ovalen. Når du arbejder med cupping i en massage for at stramme ansigtets ovale, skal du være særlig opmærksom på området af hagen, den nedre zygomatiske bue og den laterale overflade af halsen.

Udjævning af lodrette og vandrette rynker på panden

Massage er en meget effektiv måde at reducere og forebygge hudrynker på den forreste del. En af de bedste teknikker er skemassageteknikken. Regelmæssig træning af denne øvelse afslapper frontalmusklerne.

1. Forbered et urteafkog i lige store mængder fra kamille og calendula. Hæld i 2 glas. Afkøl den ene, opvarm den anden, indtil den er varm;
2. Dyp en ske i den varme bouillon i et par sekunder og bevæg bagsiden langs pandens massagelinjer, fra midten til tindingerne, i cirka 1 minut;
3. Sænk derefter skeen i et koldt glas og gentag manipulationerne;
4. Også spiralbevægelser fra øjenbrynene mod hårgrænsen afslapper pandemusklerne godt og udglatter rynker.

For at slappe af i panden hjælper vakuummassage og selvmassage af hele hovedet med fingerspidserne og træk i håret også.

Dyb ansigtsmassage fase

Udøvelsen af ​​dyb massage af ansigt og hals giver dig mulighed for at arbejde på alle lag af huden og muskelkorset og opnå varige foryngende resultater. Teknikken omfatter knibe- og skulptur ansigtsmassage, arbejde på hver krampagtig og svækket muskel.

1. Brug en tang til at gå langs underkæbens kontur;
2. Arbejd musklerne i øjenbrynsområdet fra det indre hjørne til det ydre;
3. Stræk næseryggen let sammen;
4. Fra det ydre hjørne af læberne, gå gennem de subkutane lag af muskler til øreflippen.

På dette stadium er det godt at bruge et kort over ansigtsmuskler og et diagram over massagelinjer til at stramme ovalen.

Stadie med at hæve hjørnerne af læberne

Placer siden af ​​din pegefinger oven på hjørnet af dine læber, og puden på din tommelfinger under den. Forbind langsomt fingrene, som om de glider hen over huden.

Foto fra bogen af ​​N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Sidste fase

Enhver massageprocedure bør afsluttes med afslapning og lette strøg. Dette beroliger sart hud og aktiverer regenereringsprocessen.

Efter dette kan du påføre en tonic lotion eller tørre dit ansigt med urteinfusioner. Næringsstoffer og mikroelementer, takket være massagepraksis, vil mætte hudcellerne fuldt ud.

Løftemasker lavet af ler eller tang vil også være et godt supplement. Dette vil styrke og konsolidere det opnåede resultat.

Ud over massagepraksis anbefales det også at udføre gymnastik til ansigtet, bruge praksis med at påføre bånd på ansigtet og periodisk gennemgå biomekanisk stimulering af ansigtet, bruge en mesoscooter til ansigtet, så vil processen med naturlig foryngelse mærkbart accelerere.

Video tutorials til selvmassage af ansigtet

Ansigtsmassage mod rynker kan udføres på en lang række forskellige måder. Her er for eksempel en videolektion af forfatterens teknik til selvmassage af ansigtet fra massageguruen Elena Zemskova: