Massage chống nhăn biểu hiện tại nhà

Massage mặt chống nhăn là một giải pháp thay thế hiệu quả, an toàn và tiết kiệm chi phí cho phẫu thuật thẩm mỹ và tiêm “trẻ hóa”. Những đánh giá tích cực có đúng không và đâu là kỹ thuật massage mặt chống nhăn hiệu quả nhất, bài viết này sẽ cho bạn biết.

Chào mọi người! Svetlana Morozova đang ở bên bạn. Hôm nay chúng ta sẽ nói về massage mặt trẻ hóa. Tác dụng của nó dựa trên những gì, những loại tồn tại, cách tự massage tại nhà đúng cách, những quy tắc nào cần phải tuân theo - hãy đọc tiếp để biết điều này và nhiều hơn nữa.

Bạn! Tôi, Svetlana Morozova, mời bạn tham gia các hội thảo trên web cực kỳ hữu ích và thú vị! Người trình bày: Andrey Eroshkin. Chuyên gia phục hồi sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.

Chủ đề của hội thảo trực tuyến sắp tới:

1. Làm thế nào để giảm cân mà không cần ý chí và ngăn ngừa cân nặng quay trở lại?
2. Làm thế nào để khỏe mạnh trở lại mà không cần dùng thuốc, một cách tự nhiên?
3. Sỏi thận đến từ đâu và có thể làm gì để ngăn chúng xuất hiện trở lại?
4. Làm thế nào để ngừng đi khám phụ khoa, sinh con khỏe mạnh và không già đi ở tuổi 40?

Massage mặt chống nhăn: bí quyết thành công

Những thay đổi liên quan đến tuổi tác có thể được giải quyết theo nhiều cách khác nhau. Một số người chỉ thích che giấu chúng một cách trực quan bằng cách tiêm, trong khi những người khác quyết định đi theo con dao của bác sĩ phẫu thuật. Và đa số chọn một cách khó hơn, nhưng đáng tin cậy và an toàn hơn - nó ảnh hưởng đến chính nguyên nhân gây ra nếp nhăn và cơ mặt chảy xệ.

Cái sau chính xác là những gì massage đề cập đến. Làm thế nào nó hoạt động:

1. Làm ấm da, kích thích lưu thông máu và oxy.
2. Tăng cường tác dụng của các sản phẩm chăm sóc bên ngoài - các chất có lợi từ chúng được hấp thu nhanh hơn và sâu hơn vào làn da đã được chuẩn bị.
3. Dùng như một kiểu “khởi động” trước khi tập thể dục chống lão hóa cho da mặt.
4. Nó tác động vào các sợi thần kinh và phục hồi tính dẫn điện của chúng: các vùng bị co thắt thư giãn và các vùng bị suy yếu được đưa vào hoạt động trở lại.
5. Cải thiện dòng chảy của chất thải và độc tố từ da.
6. Kích thích sản xuất collagen và Elastin, sự thiếu hụt sẽ khiến da bị lão hóa.

Massage có tác dụng tốt nhất khi kết hợp với các bài tập thể dục đặc biệt và mặt nạ chống lão hóa. Tất cả điều này có thể được thực hiện độc lập tại nhà hoặc tại tiệm - tùy theo ngân sách của bạn cho phép.

Bạn sẽ mong đợi những tác dụng gì từ việc massage mặt đúng cách và thường xuyên:

1. Da săn chắc, đàn hồi;
2. Thư giãn co thắt và làm mờ nếp nhăn;
3. Làn da mịn màng và tươi trẻ;
4. Giảm sưng và bọng mắt;
5. Loại bỏ tình trạng sưng mí mắt, quầng thâm dưới mắt;
6. Phục hồi độ nhờn của da;
7. Thu hẹp lỗ chân lông, loại bỏ mụn đầu đen và mụn nhọt.

Vì vậy, massage là một kỹ thuật hữu hiệu vừa giúp trẻ hóa vừa mang lại vẻ tươi trẻ, khỏe mạnh cho khuôn mặt.

Các loại massage mặt trị nếp nhăn

1.Cổ điển

Một lựa chọn massage cơ bản không yêu cầu bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào. Lấy một lượng dầu mỹ phẩm vừa đủ rồi dùng đầu ngón tay vuốt, xoa và vỗ nhẹ lên da theo đường massage.

Dưới đây là một số kỹ thuật:

1. Vuốt nhẹ khuôn mặt từ giữa đến tai: cằm, má, trán.
2. Sử dụng đầu ngón tay của bạn để chạm vào toàn bộ khuôn mặt của bạn.
3. Sử dụng các chuyển động tròn với áp lực nhẹ, xoa đường gò má của bạn, di chuyển từ nếp gấp mũi đến tai.
4. Đặt đầu ngón tay trỏ của bạn vào khu vực giữa lông mày của bạn. Sử dụng chuyển động rung nhọn, di chuyển ngón tay của bạn đến thái dương dọc theo đường viền trên của lông mày.
5. Dùng miếng đệm chạm nhẹ vào đường dưới mí mắt dưới, di chuyển từ mũi về phía thái dương.

Giúp giảm căng thẳng, “khởi động” trước khi tập thể dục cho da mặt hoặc đắp mặt nạ và làm mờ nếp nhăn một chút.

2.Massage Shiatsu Nhật Bản

Đây là một kỹ thuật phức tạp hơn - bạn cần tạo áp lực chính xác lên một số vùng nhất định trên khuôn mặt. Tối đa 3 phút được phân bổ cho mỗi vùng, trong thời gian đó áp lực và tạm dừng xen kẽ. Các giai đoạn này bằng nhau và kéo dài 5 giây.

Mỗi bên của khuôn mặt được xử lý riêng biệt. Các điểm áp lực được kết nối với nhau bằng các đường đứt nét nhẹ hoặc các đường này vượt ra ngoài đường nét của khuôn mặt - đây là cách thể hiện độ căng. Áp suất khá mạnh nên để không gây hại, bạn cần nắm rõ sơ đồ các điểm hoạt tính sinh học.

Với sự hỗ trợ của Shiatsu, bạn có thể làm mờ đáng kể các nếp nhăn trên trán, xóa nếp nhăn ở lông mày và nếp nhăn vùng mũi, đồng thời làm săn chắc các vùng quanh mắt và miệng.

Nếu bạn muốn tự làm điều đó ở nhà, bạn chắc chắn nên xem các video hướng dẫn về massage trị nếp nhăn của người Nhật hoặc các lớp học nâng cao từ các chuyên gia.

3.Massage Nhật Bản Asahi

“Asahi” dịch theo nghĩa đen từ tiếng Nhật là “mát xa nếp nhăn”, vì vậy cái tên đã nói lên điều đó. Phương pháp này thậm chí còn nhào lộn trên không nhiều hơn. Ở đây có tác động mạnh mẽ lên các cơ sâu và mô liên kết. Vì vậy, một lần nữa, cần có những kỹ năng đặc biệt. Tốt hơn là bạn nên thực hiện massage này ở thẩm mỹ viện. Nếu bạn muốn tự xoa bóp, hãy nghiên cứu kỹ kỹ thuật này và lúc đầu, đừng dùng lực nhiều như yêu cầu.

Ví dụ:

1. Ấn chặt các ngón tay vào giữa trán, giữ trong 3 giây rồi ấn vào thái dương rồi từ đó vuông góc xuống.
2. Ấn nắm tay vào hai bên trán phía trên lông mày, ngón cái duỗi thẳng và hướng xuống. Dùng đầu ngón tay cái ấn vào vùng gần mũi ở viền mí mắt dưới và ấn vào thái dương, giữ ở đó trong 3 giây. Sau đó lặp lại tương tự với mí mắt trên, dùng ngón cái chạy dọc theo đường viền dưới của lông mày.
3. Môi bị nén. Đặt ngón trỏ vào hố ở bên lỗ mũi và ngón cái cách khóe miệng 1 cm. Nhấn, giữ trong 3 giây, ấn ngón tay vào khóe môi, giữ lại trong 3 giây, đưa ngón tay ra sau.

Da phải được bôi trơn tốt bằng dầu hoặc kem.

4.Massage chống nhăn kiểu Trung Quốc

Ở đây kỹ thuật này tương tự như Shiatsu - các điểm hoạt động cũng được làm nóng. Massage này làm giảm co thắt cơ, giúp trẻ hóa - làm mờ các nếp nhăn và nếp gấp trên khuôn mặt, giảm căng thẳng, giảm đau đầu và đau răng. Ngoài ra, tập luyện ở một số khu vực nhất định sẽ kích thích sản xuất Elastin và Glycogen.

Các động tác cơ bản của massage Trung Hoa:

1. Che mặt bằng lòng bàn tay. Chúng ta di chuyển mắt dưới lòng bàn tay lên xuống, trái và phải và xoay chúng. Chúng ta chớp mắt liên tục, đôi khi đồng thời, đôi khi xen kẽ.
2. Đặt ngón trỏ của bạn ở cả hai bên dọc theo vách ngăn và làm nóng nó trong 5 giây. Sau đó, chúng ta chà vách ngăn từ dưới lên trên bằng miếng đệm theo chuyển động tròn.
3. Chúng tôi vỗ nhẹ vào má bằng lòng bàn tay. Chúng ta thực hiện 10 lần vỗ tay, đến lần vỗ tay thứ 5 cường độ tăng dần, sau đó lại giảm dần.
4. Che tai bằng lòng bàn tay và làm ấm trong 5 giây. Sau đó, dùng ngón giữa, chúng ta di chuyển theo chiều từ vành tai đến thùy, nhào chúng theo chuyển động tròn.
5. Che môi dưới bằng môi trên, đưa cằm về phía trước và hơi hướng lên trên. Đặt ngón tay cái của bạn vào hõm dưới cằm và xoa bóp. Bây giờ hãy sử dụng mu ngón tay để di chuyển nhẹ từ cổ đến cằm.

Điều kiện quan trọng: tay phải ấm. Vì vậy, hãy làm ấm chúng - chà kỹ hai lòng bàn tay vào nhau.

5.Massage bằng thìa

Một trong những kỹ thuật tự massage tại nhà đơn giản nhất. Chuẩn bị thìa có kích cỡ khác nhau, ly đựng nước nóng và lạnh (thuốc sắc). Mặt sau của thìa được bôi trơn bằng kem, sau đó ấn nhẹ vào da và đưa theo đường massage. Lần lượt thay đổi kích thước của thìa, đun nóng và làm nguội chúng trong chất lỏng.

Massage trẻ hóa tại các phòng khám thẩm mỹ

Các chuyên gia thẩm mỹ cung cấp những liệu pháp mát-xa mặt chống nhăn nào:

1. Cổ điển. Tất cả mọi thứ như mô tả ở trên, cộng với việc sử dụng các loại dầu và mỹ phẩm chống lão hóa đặc biệt trong quá trình massage.
2. Phương Đông: Thái, Nhật, Trung. Những kỹ thuật như vậy được khuyên dùng không chỉ để trẻ hóa mà còn nếu bạn cần giảm căng thẳng, làm sạch da mụn đầu đen, giảm sưng tấy hoặc khắc phục hậu quả của phẫu thuật thẩm mỹ không thành công.
3. Điêu khắc. Nó đã được quy định cho những thay đổi rõ rệt liên quan đến tuổi tác sau 50 năm, nhằm làm săn chắc các mô mặt bị chảy xệ và làm cho hình bầu dục trở nên rõ ràng hơn.
4. Massage điện phần cứng. Cả phóng điện nhẹ (mạ điện) và đưa vào các chất chống lão hóa (điện di).
5. Dẫn lưu bạch huyết. Nó được thực hiện dọc theo dòng bạch huyết để loại bỏ độc tố, giảm sưng tấy và chữa mụn trứng cá.

Chống chỉ định massage trong những trường hợp nào:

1. Vết thương ngoài da;
2. mụn rộp;
3. Các bệnh truyền nhiễm (cúm, viêm họng, v.v.);
4. Loét lan rộng;
5. Sự hiện diện của nốt ruồi lớn hoặc mụn cóc trên mặt;
6. Nếu da rất nhờn, hãy thận trọng: massage làm tăng tiết bã nhờn.

Trước khi massage, bạn cần làm sạch da kỹ lưỡng, sau đó thực hiện các bài tập chăm sóc da mặt và đắp mặt nạ trẻ hóa. Một số tiệm cung cấp các dịch vụ tương tự ngoài massage.

Massage mặt chống nếp nhăn mang lại hiệu quả tốt nhất nếu kết hợp với các bài tập đặc biệt.

Tôi mời tất cả những ai quan tâm đến ngoại hình của mình hãy tham gia khóa học của tôi. "Tạo hình và trẻ hóa khuôn mặt BEAUTYVITA" .Tôi đã cẩn thận lựa chọn một bộ bài tập và tự mình thử nghiệm. Chỉ cần thực hiện 5-10 phút mỗi ngày, bạn không chỉ có thể chỉnh sửa hình bầu dục của mình mà còn loại bỏ vết thâm và bọng mắt, lỗ chân lông to và mụn nhọt, kích thích quá trình trao đổi chất và có được vẻ ngoài nở nang.

Nhấp vào liên kết và tham gia!

Đó là tất cả cho ngày hôm nay. Để lại bình luận, đăng ký cập nhật blog, giới thiệu những bài viết thú vị cho bạn bè.

Đã đến lúc đưa ra lựa chọn đúng đắn cho sức khỏe của bạn. Trước khi quá muộn - hãy hành động! Bây giờ công thức nấu ăn 1000 năm tuổi đã có sẵn cho bạn. Phức hợp Trado 100% tự nhiên – đây chính là món quà tốt nhất cho cơ thể bạn. Hãy bắt đầu phục hồi sức khỏe của bạn ngay hôm nay!

Không phải tất cả phụ nữ đều tin tưởng vào mỹ phẩm chống lão hóa. Nhưng có những người không chỉ chọn con đường thẩm mỹ để trẻ hóa mà còn chọn massage mặt chống nếp nhăn. Các kỹ thuật cho việc này đã được phát triển đủ để bạn có thể chọn đúng phương pháp và biến việc mát-xa mặt thành thói quen của mình. Tự massage tại nhà hoặc tại thẩm mỹ viện - không thành vấn đề. Bạn không tin vào hiệu quả? Thử nó!

Massage mặt thế nào cho đúng?

Trong mọi quy trình thẩm mỹ, bạn có thể tìm thấy nhiều sắc thái để thực hiện. Điều này cũng áp dụng cho massage. Để nó mang lại hiệu quả như mong đợi, nó phải được thực hiện chính xác.

Massage mặt

bàn tay

Nguyên tắc quan trọng nhất khi xoa bóp bằng tay là độ sạch của “thiết bị” massage (tức là bàn tay), cũng như bề mặt được xoa bóp. Vì vậy, danh sách các quy tắc massage tay an toàn bắt đầu với sắc thái này:

1. rửa tay, làm sạch mặt theo bất kỳ cách thuận tiện nào (rửa bằng gel, lau bằng miếng bọt biển và kem dưỡng da/nước Micellar, v.v.). Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn có thể xông hơi da bằng miếng gạc ấm hoặc xông hơi;
2. sử dụng dầu massage không gây dị ứng. Thực hiện massage nhẹ nhàng, bằng bàn tay ấm và chỉ dọc theo những đường và điểm được mô tả theo một kỹ thuật nhất định;
3. không sử dụng vùng da có mụn cóc hoặc nốt ruồi.

Sau khi kết thúc các bài massage đặc biệt, bạn nên thoa kem dưỡng hoặc serum. Bạn có thể mát-xa tay ít nhất mỗi ngày, chắc chắn sẽ không gây hại gì.

Các đường massage (đường dẫn lưu bạch huyết) trên mặt

Máy mát xa

Đối với da mặt, cách đơn giản nhất là sử dụng thiết bị lăn có nhiều con lăn che phủ các vùng khác nhau trên khuôn mặt cùng một lúc. Trước khi bắt đầu các quy trình massage bằng máy mát xa, không ai hủy bỏ các quy tắc vệ sinh:

1. Làm sạch máy mát xa bằng cồn. “Làm sạch” bề mặt được xoa bóp, xông hơi nếu cần thiết;
2. thoa dầu massage (hoặc kem giàu dưỡng chất), di chuyển máy mát xa từ từ, ấn vừa phải để không gây hại cho da;
3. khi sử dụng thiết bị, hãy tính đến vị trí của các đường massage và di chuyển dọc theo chúng;
4. Sau khi kết thúc các thao tác massage, rửa sạch bằng nước ấm và thoa kem hoặc serum.

Không nên sử dụng các thiết bị massage quá 2 lần một tuần. Và quá trình trẻ hóa như vậy không quá 1 tháng.

Kỹ thuật massage mặt chống lão hóa (bên dưới mỗi kỹ thuật yêu cầu ảnh. Rất hoan nghênh ảnh từng bước)

“Tâm trí” của các thế hệ khác nhau bối rối không biết làm thế nào để massage hiệu quả nhất có thể. Vì vậy, ngày càng có nhiều kỹ thuật mới xuất hiện có thể làm giảm nếp nhăn sâu, giảm thiểu số lượng nếp nhăn trên khuôn mặt và làm săn chắc hình trái xoan của khuôn mặt. Nên tiến hành các buổi mát-xa từ năm 28 tuổi, nếu cần thiết - sớm hơn một chút (khi đã thấy rõ những thay đổi liên quan đến tuổi tác trên da). Cũng như vậy, ở độ tuổi còn rất trẻ, các thao tác xoa bóp là không nên.

Tái tạo da mặt sau khóa học massage

Nhân tiện, hầu hết tất cả các kiểu massage mặt được mô tả dưới đây đều nhằm mục đích chống lão hóa. Kỹ thuật cho phép:

1. tăng tông màu da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn mới do tuổi tác;
2. cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết và cung cấp máu;
3. làm săn chắc da ở những vùng có vấn đề trên khuôn mặt “bị ảnh hưởng” bởi những thay đổi liên quan đến tuổi tác;
4. trẻ hóa làn da, giảm bọng mắt;
5. chỉnh sửa hình bầu dục của khuôn mặt;
6. thoát khỏi cằm đôi;
7. giảm lớp mỡ dưới da.

Massage mặt cũng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa để các nếp nhăn mới xuất hiện càng muộn càng tốt.

Massage mặt cổ điển

Các buổi mát-xa cổ điển thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các dấu hiệu lão hóa da và đạt được kết quả đáng kể chỉ sau vài tháng.

Nó liên quan đến việc vận hành luân phiên với các kỹ thuật sau: nhào và vuốt ve, rung và xoa bằng “ngón tay”. Các miếng đệm của ngón trỏ và ngón giữa có liên quan.

Hướng chuyển động dọc theo các đường massage:

1. khóe miệng - phần trên của dái tai;
2. giữa cằm là dái tai;
3. cánh mũi - đỉnh tai;
4. mí mắt trên từ góc trong ra góc ngoài;
5. giữa trán - thái dương;
6. mí mắt dưới (góc ngoài) - vào trong;
7. khóe miệng - phần trên của dái tai.

Hướng chuyển động dọc theo các đường massage

Các buổi mát-xa nên được thực hiện theo từng đợt - 15 - 20 buổi với khoảng thời gian 1-2 ngày. Khóa học có thể được lặp lại sau 1,5-2 tháng.

Massage Nhật Bản Tsogan và Asahi

Bản chất của massage là tạo áp lực lên các điểm đặc biệt trên khuôn mặt (nơi có các hạch bạch huyết). Những hành động như vậy thúc đẩy dòng bạch huyết chảy ra từ lớp hạ bì, dẫn đến giải độc và tăng cường cơ bắp. Với liệu pháp mát-xa Tsogan (Asahi) này, bạn có thể đạt được các mục tiêu sau:

Các thao tác xoa bóp phù hợp với cả những cô gái hai mươi tuổi và những phụ nữ lớn tuổi. Một số bài tập kỹ thuật tiếng Nhật có thể được bỏ qua hoặc không thực hiện hàng ngày mà hãy tập trung vào các phần có vấn đề.

Tanaka Yukuko, người sáng lập kỹ thuật Asahi (còn gọi là Tsogan hoặc Zogan), xác định các bài tập riêng biệt cho các vùng khác nhau trên khuôn mặt. Nhưng điều quan trọng nhất là điều cuối cùng:

1. đặt 3 ngón tay lại với nhau (tức là “giữa” - trừ ngón út và ngón cái) và ấn vào vùng bạch huyết gần tai, vuốt nhẹ xuống cổ rồi về phía xương đòn.

Bài tập cho các vùng:

1. Mắt. Đặt ngón tay giữa của bạn ở góc ngoài của mắt, di chuyển nhẹ nhàng về phía góc trong. Dừng lại trong 3 giây. Tăng áp lực và di chuyển dưới lông mày ra góc ngoài, dừng lại trong 3 giây. Giải phóng áp lực và di chuyển đến các góc bên trong. Tăng áp lực một lần nữa và quay trở lại các góc bên ngoài, dừng lại trong 3 giây. Kết thúc bài tập bằng động tác kết thúc.
   
   
   
   Massage cho vùng mắt
2. Trán. Đặt ngón giữa vào giữa trán. Nhấn trong 3 giây, sau đó di chuyển đến thái dương. Xoay cánh tay của bạn 90⁰ và cúi đầu xuống. Kết thúc bài tập.
   
   
   
   Massage cho vùng trán
3. Mũi. Bắt đầu từ lúm đồng tiền ở cánh mũi, dùng 3 ngón tay di chuyển từ từ lên sống mũi và ra sau (5 lần). Thêm ngón đeo nhẫn vào, xoa đều sống mũi và phía dưới, di chuyển nhẹ nhàng lên má. Kết thúc bài tập.
   
   
   
   Massage vùng mũi
4. Môi. Đặt ngón tay thứ 3 và thứ 4 vào giữa cằm và ấn trong 3 giây. Sau đó di chuyển về phía nếp gấp mũi má và giữ trong 2 giây. Kết thúc bài tập.
   
   
   
   Massage môi
5. Má. Đặt hai tay trước mặt: khuỷu tay chạm khuỷu tay, lòng bàn tay chạm lòng bàn tay. Mở lòng bàn tay hướng lên trên, đặt phần gốc của chúng gần môi và di chuyển về phía mũi. Sau đó dùng lòng bàn tay che má và ấn trong 3 giây. Kết thúc bài tập.
   
   
   
   Massage má
6. Phần dưới của khuôn mặt. Nhấn ngón tay thứ 2, thứ 3 và thứ 4 vào cằm. Với áp lực nhẹ, di chuyển chúng về phía mắt, xoay cọ và hướng đầu về phía thái dương. Kết thúc bài tập.
   
   
   
   Massage phần dưới của khuôn mặt

Tất cả các vùng trên khuôn mặt đều được tham gia và các xung động từ massage sẽ đến được các cơ sâu. Với sự tiếp xúc có hệ thống, chúng mềm đi và các nếp nhăn giảm đi hoặc biến mất hoàn toàn. Massage được thực hiện một lần một ngày. Bạn có thể tự làm hoặc đơn giản là tin tưởng vào một chuyên gia.

người Trung Quốc

Loại bấm huyệt này làm chậm quá trình lão hóa và còn giúp trẻ hóa làn da. Và họ thực hiện xoa bóp dẫn lưu bạch huyết kiểu Trung Quốc (nó còn được gọi như vậy) theo sơ đồ sau:

1. đứng thẳng, duỗi thẳng vai;
2. xoa lòng bàn tay của bạn để chúng trở nên ấm áp;
3. di chuyển lòng bàn tay như thể bạn đang rửa mặt nhiều lần;
4. Thực hiện các chuyển động tròn bằng mắt theo một hướng - 10 lần, sau đó theo hướng ngược lại. Trong quá trình thực hiện, bạn cần chớp mắt thường xuyên;
5. Xoay ngón tay cái xuống, ấn vào chỗ lõm ở sống mũi gần góc trong của mắt;
6. dùng ngón trỏ di chuyển từ sống mũi đến cánh mũi và ngược lại – 5 lần theo một hướng;
7. Dùng ba ngón tay (2, 3, 4), vỗ nhẹ vào má di chuyển từ gò má đến miệng, đếm “5” tăng áp lực, tiếp tục đếm “10” và giảm áp lực;
8. mím môi trên xuống dưới môi dưới, sau đó nghiêng cằm về phía trước một chút để làm căng da bên dưới. Nhấn mạnh vào điểm ở giữa cằm (nơi cảm nhận được mạch đập), sau đó di chuyển dọc theo các điểm đó về phía tai;
9. massage tai từ trên xuống dưới một cách chậm rãi, dành nhiều thời gian cho dái tai;
10. dang các ngón tay ra như một cái cào, chạm vào da đầu và thực hiện các động tác chải từ trán ra sau đầu.

Các yếu tố của massage Trung Quốc

Massage đơn giản này được khuyến khích thực hiện mỗi ngày, một lần. Chỉ với một quy trình có hệ thống mới có thể đạt được kết quả tích cực.

Massage bằng thìa

Một kiểu massage Trung Quốc khác là dùng thìa. Đối với các thao tác, thìa thép không gỉ thông thường là phù hợp và đối với vùng quanh mắt - một thìa cà phê.

Dụng cụ mát xa

Để có quy trình điều trị chống lại các loại nếp nhăn khác nhau, bạn cần thực hiện các bài tập sau:

1. Nhúng một thìa cà phê vào nước sắc hoa cúc mát, bôi lên mí mắt trên trước, sau đó nhúng lại vào nước sắc. Áp dụng cho mí mắt dưới. Lặp lại các bước tương tự với con mắt thứ hai;
   
   
   
   Massage bằng thìa: bắt đầu
2. đun nóng một ít dầu ô liu, nhúng một thìa canh vào đó rồi vỗ nhẹ, xử lý vùng trán, giữa lông mày, sau đó thoa lên các vùng tương tự với áp lực tròn của thìa;
   
   
   
   Massage bằng thìa: tiếp tục
3. đun nóng một thìa trong nước sắc hoa cúc nóng và di chuyển từ cổ đến cằm;
   
   
   
   Tiếp tục đi...
4. phồng má và dùng thìa gõ nhẹ vào toàn bộ bề mặt;
   
   
   
   Chạm nhẹ vào má bằng thìa
5. Đun nóng một thìa trong nước sắc hoa cúc nóng và xử lý tất cả các vùng trên khuôn mặt có nếp nhăn biểu cảm theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
   
   
   
   Hoàn thành

Ngoài ra, tất cả các vùng hoạt động (đường xoa bóp và hạch bạch huyết) có thể được xoa bóp một cách đơn giản bằng thìa. Hiệu quả thẩm mỹ xảy ra với các quy trình massage có hệ thống.

Chụm theo Jacquet

Kỹ thuật véo để tự xoa bóp khá phức tạp nhưng hoàn toàn có thể thành thạo. Dầu mỹ phẩm không phù hợp trong trường hợp này. Thực hiện xoa bóp dọc theo đường massage, véo ngón cái và ngón trỏ.

Bí tích mát xa bắt đầu từ phần trên của khuôn mặt: giữa lông mày, di chuyển lên trán. Tiếp theo, hướng đến mắt: tại vùng này, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, xen kẽ với vuốt ve. Việc massage tiếp tục được thực hiện từ mũi (từ sống mũi đến cánh), di chuyển đến má theo các đường massage, v.v.

Các dòng dành cho "véo"

tiếng Thái

Massage Thái chống lão hóa không hiệu quả lắm khi thực hiện độc lập. Để đạt được hiệu quả cao nhất, tốt hơn hết bạn nên sử dụng những sản phẩm đặc biệt chỉ có ở các thẩm mỹ viện “Châu Á”.

Bắt đầu massage bằng cách vuốt ve cổ, di chuyển lên cằm và đến tai. Thao tác tiếp tục với các chuyển động vuốt tròn dọc theo xương gò má và má, di chuyển đến vùng xung quanh miệng, mũi, trán và thái dương. Gần mắt, chiến thuật thay đổi: dùng đầu ngón tay, vuốt từ khóe mắt, hướng về sống mũi qua vùng mí mắt dưới. Sau đó quay trở lại góc ngoài phía trên mí mắt trên. Mỗi vùng nên có tổng cộng 5 phút.

Thực hiện massage kiểu Thái

Massage bấm huyệt Shiatsu

Một trong những phương pháp hiệu quả giúp làm mờ nếp nhăn và làm săn chắc da là mát-xa Shiatsu (Shiatsu - “áp lực ngón tay”). Nó được xây dựng trên một hiệu ứng có mục tiêu, sau đó đạt được hiệu quả trẻ hóa:

1. nhấn các điểm trong 5 giây bằng miếng đệm của ngón đeo nhẫn, bắt đầu từ giữa trán, dần dần di chuyển về phía thái dương (giữ thái dương trong 7 giây);
2. Đặt ngón trỏ (thứ 2) dưới lông mày ở phía ngoài, ngón giữa (thứ 3) ở giữa và ngón đeo nhẫn (thứ 4) ở đầu. Giữ trong 7 giây;
3. di chuyển ngón giữa của bạn đến góc ngoài của mắt và giữ trong 7 giây. Sau đó di chuyển ngón tay đó một lần nữa, chỉ đến các góc bên trong. Giữ trong 7 giây;
4. nhăn mặt “cau mày” và đặt ngón tay cái của bạn lên các nếp nhăn dọc hình thành, ấn trong 7 giây;
   
   
   
   Thực hiện massage Shiatsu: bước 1 - 4
5. xòe các ngón tay của bạn: ngón thứ 4 ở góc trong của mắt, ngón thứ 3 ở mí mắt trên, ngón thứ 2 ở góc ngoài. Nhấn ngón tay của bạn vào những điểm này (7 giây). Thực hiện tương tự với mí mắt dưới (đặt ngón giữa lên mí mắt dưới);
6. đối với xương gò má: đặt ba ngón tay giữa dọc theo đường của chúng, cách nhau 1,5 cm, ấn trong 7 giây;
7. đối với mũi: đặt ngón trỏ vào lúm đồng tiền gần cánh mũi và ấn trong 5 giây;
8. ấn lên trên môi bằng ngón giữa, sau đó nhấn vào giữa môi trong 7 giây;
9. Đặt ngón tay thứ 3 và thứ 4 lên hõm má, ngón cái dưới hàm tại vị trí mạch đập, ấn trong 7 giây.
   
   
   
   Thực hiện massage Shiatsu: bước 5 - 9

Đặt các ngón tay vuông góc với bề mặt da, sau khi massage hãy dưỡng ẩm cho da.

Dẫn lưu bạch huyết

Bản chất của massage là cải thiện hệ thống thoát bạch huyết để loại bỏ độc tố khỏi da và làm trẻ hóa da. Massage dẫn lưu bạch huyết bao gồm các loại: Nhật, chân không, cổ điển. Tất cả đều liên quan đến việc thao tác các hạch bạch huyết và dòng điện, dọc theo các đường xoa bóp (dọc theo đường chảy ra của bạch huyết).

Sơ đồ hạch bạch huyết

Nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt những đường này và thực hiện các động tác véo hoặc vuốt ve (cũng như sử dụng thiết bị hút chân không), thì hiệu quả dẫn lưu bạch huyết sẽ đạt được.

Máy hút bụi

Kiểu massage này được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị đặc biệt: cốc "bà ngoại", máy mát xa cao su, cũng như cốc silicon và thiết bị.

Thiết bị massage chân không

Để thực hiện thủ tục này, bạn cần làm theo các bước sau:

1. làm sạch da và thoa dầu hoặc kem;
2. đặt lọ hoặc phần gắn chân không của thiết bị vào giữa trán để nó “hút” vào da (bộ phận thủy tinh cần phải làm nóng từ bên trong để làm điều này) và di chuyển nó từ giữa trán đến thái dương và ngược lại. Tiếp theo, bạn cần di chuyển “theo chiều dọc” - từ lông mày đến chân tóc;
   
   
   
   Thực hiện massage chân không
3. sau đó đặt lọ lên gò má và di chuyển về phía mũi và ngược lại, sau đó đổi hướng về phía môi;
4. Thoa dầu hoặc kem một cách hào phóng dưới mí mắt dưới và mí mắt trên. Chọn một chiếc lọ có đường kính nhỏ nhất và đặt nó ở góc ngoài, sau đó di chuyển nhẹ nhàng vào góc trong và ngược lại. Điều tương tự cũng nên được thực hiện ở mí mắt trên, sau khi nhắm mắt lại.

Đây là cách họ thực hiện massage chân không

Massage chân không cũng có thể được thực hiện ở vùng ngực và vùng cổ, và để làm được điều này, tốt hơn là nên chọn những chiếc lọ có đường kính lớn hơn cho khuôn mặt.

Massage chân không vùng cổ và ngực.

Chống chỉ định

Tuy nhiên với những ưu điểm của massage mặt nhưng không phải ai cũng có thể làm được. Chống chỉ định chung đối với các thao tác xoa bóp là:

1. bệnh rosacea, có nhiều mụn cóc và nốt ruồi trên mặt;
2. dị ứng, nội tiết tố và các phát ban khác;
   
   
   
   Chống chỉ định massage mặt
3. “vấn đề” với hệ bạch huyết;
4. bệnh truyền nhiễm;
5. vết thương, vết loét trên da;
6. thủ tục lột hoặc tiêm gần đây.

Ngoài những chống chỉ định đã liệt kê, không nên mát-xa cho những phụ nữ còn quá trẻ cũng như những phụ nữ có một lớp mỡ nhỏ dưới da mặt.

Sau khi chúng tôi nghiên cứu các phong cách massage có và làm quen với các quy tắc thực hiện chúng, bạn có thể bắt đầu thực hành trẻ hóa một cách độc lập.

Các bước thực hiện massage mặt xóa nếp nhăn

Học cách thực hiện hầu hết các động tác massage mặt trị nếp nhăn tại nhà và tự thực hiện khá đơn giản. Để làm được điều này, chỉ cần thành thạo một trong các kỹ thuật massage một cách chính xác là đủ.

Sau khi chọn phong cách của thủ tục, bạn cần làm quen cẩn thận với kỹ thuật thực hiện nó. Trong quá trình này, hãy làm theo các khuyến nghị quan trọng:

1. Chuẩn bị da: tẩy trang, búi tóc;
2. Rửa tay;
3. Thoa dầu hoặc kem;
4. Để thao tác, bạn nên sử dụng đầu ngón tay (trừ khi kỹ thuật có gợi ý khác);
5. Mọi chuyển động phải mềm mại và mượt mà;
6. Hãy nhẹ nhàng ở vùng mắt;
7. Thực hiện các động tác theo đúng sơ đồ đường massage mặt;
8. Bắt đầu và kết thúc bằng kỹ thuật vuốt ve.

Những kỹ thuật nào có thể được sử dụng tại nhà để làm săn chắc khuôn mặt trái xoan?

Ở nhà, bạn có thể sử dụng hầu hết tất cả các kỹ thuật massage, ngoại trừ những kỹ thuật sử dụng các công cụ đặc biệt: đá, thiết bị chân không và con lăn. Nhưng thậm chí chúng còn có sẵn miễn phí để mua. Dễ học và thực hiện nhất là: massage mật ong, massage mặt, phương pháp dùng thìa và véo. Khi được sử dụng thường xuyên, chúng mang lại hiệu quả trẻ hóa và tăng cường sức mạnh tuyệt vời.

Massage mặt nên dùng gì

Massage mặt là một thủ tục tinh tế. Vì da mặt rất nhạy cảm. Nó mỏng hơn so với các bộ phận khác của cơ thể. Vì vậy, khi thực hiện các động tác cần sử dụng dầu hoặc kem massage mặt. Điều này sẽ tránh mẩn đỏ và kích ứng, đồng thời cũng ngăn ngừa tình trạng căng da không cần thiết.

Giai đoạn massage mặt và cổ cổ điển

1. Thoa dầu lên da bằng động tác vỗ nhẹ;
2. Từ cánh mũi đến tai, xoa bóp má theo chuyển động xoắn ốc;
3. Dùng các động tác vỗ nhẹ, xoa bóp mí mắt từ mép ngoài vào trong dọc theo mép dưới rồi từ mép trong ra ngoài dọc theo mí mắt trên;
4. Sử dụng chuyển động xoắn ốc, chúng ta thư giãn trán theo hướng từ lông mày đến tóc;
5. Sử dụng các động tác xoa bóp, xoa bóp đường viền môi và hàm dưới.

Giai đoạn làm mờ nếp nhăn vùng mũi

Xoa bóp lỗ mũi và phần đầu của nếp gấp mũi gần mũi bằng hai ngón giữa của mỗi bàn tay, xoay từng ngón theo hướng riêng như hình số tám.

Bóp luân phiên một bên mũi trong 30 giây, sau đó kéo căng, từ đó thư giãn cơ nâng da, tạo cơ mũi.

Ảnh từ cuốn sách của N.B. Osminina “Thế giới khuôn mặt và những bí mật của nó”

Giai đoạn loại bỏ vết chân chim

Da vùng mắt rất mỏng manh, nhạy cảm. Nó gần như không có lớp chất béo và hydrolipid. Vì vậy, những dấu hiệu lão hóa đầu tiên xuất hiện ở đây đầu tiên. Để giảm bớt chúng, chúng ta thực hiện massage mặt vùng này:

1. Nhắm chặt mắt trong vài giây;
2. di chuyển nhãn cầu sang trái và phải mà không thay đổi vị trí của đầu;
3. đảo mắt mạnh theo chiều kim đồng hồ trong khoảng một phút, sau đó theo hướng ngược lại;
4. vẽ hình số tám bằng mí mắt, di chuyển mắt luân phiên theo các hướng khác nhau: phải, lên, trái, xuống, trái, lên, phải, xuống;
5. dùng đầu ngón tay xoa bóp góc ngoài và góc trong của mắt, sau đó là các điểm ở cuối và đầu của vòm lông mày;
6. xoa bóp toàn bộ lông mày bằng động tác ấn mạnh bằng phalanx của ngón trỏ từ trong ra ngoài trong một nét;
7. nhướng cao lông mày trong khi cố gắng nhắm mắt lại.

Giai đoạn căng da mặt

Khi khung cơ trên mặt mất đi độ săn chắc bình thường, da bắt đầu gấp và chảy xệ trên cơ bị co thắt. Nhìn bề ngoài, điều này dẫn đến sự xệ xuống và dịch chuyển hình bầu dục của khuôn mặt. Để khôi phục lại độ săn chắc, đàn hồi của đường viền, cần thực hiện các kỹ thuật massage sau để làm săn chắc hình bầu dục:

1. Dùng ngón giữa và ngón trỏ xoa bóp nhẹ nhàng từ mũi đến thái dương (Hình 12, 13, 14, 15);
2. Dùng ngón út của cả hai tay nhẹ nhàng vẽ các nét dọc theo đường mũi (xem Hình 10, 11);
3. Ngẩng đầu lên và dùng kỹ thuật rung để kích hoạt các đường 20-23;
4. Dùng ngón giữa và ngón đeo nhẫn massage các đường 16-19;
5. Sử dụng các nét vẽ tinh tế để thao tác trên vùng mắt (trong Hình 4-9).

Đường nâng hình bầu dục trên khuôn mặt

Vẻ mặt không hài lòng, khóe miệng mím chặt. Massage các cơ căng dưới khóe môi trong 30 giây.

Trích từ cuốn sách của N.B. Osminina “Giải phẫu lão hóa khuôn mặt”

Giữ cằm bằng một tay, dùng mép ngón trỏ ấn mạnh bằng tay kia và di chuyển trước theo hướng tai, sau đó theo hướng ngược lại.

Trích từ cuốn sách của N.B. Osminina “Giải phẫu lão hóa khuôn mặt”

Massage chân không cũng rất hữu ích trong việc làm săn chắc hình bầu dục. Khi thực hiện giác hơi trong massage để làm săn chắc hình bầu dục của khuôn mặt, bạn nên đặc biệt chú ý đến vùng cằm, vòm xương gò má dưới và bề mặt bên của cổ.

Giai đoạn làm mờ nếp nhăn dọc và ngang trên trán

Massage là một cách rất hiệu quả để giảm và ngăn ngừa nếp nhăn trên da ở phần trán. Một trong những kỹ thuật tốt nhất là kỹ thuật massage bằng thìa. Thực hành thường xuyên bài tập này giúp thư giãn các cơ phía trước.

1. Chuẩn bị thuốc sắc thảo dược với tỷ lệ bằng nhau từ hoa cúc và hoa cúc kim tiền. Đổ vào 2 ly. Làm nguội cái này, đun cái kia cho đến khi nóng;
2. Nhúng thìa vào nước dùng nóng trong vài giây và di chuyển mặt sau dọc theo đường massage của trán, từ giữa ra thái dương trong khoảng 1 phút;
3. Sau đó hạ thìa vào ly lạnh và lặp lại các thao tác;
4. Ngoài ra, các chuyển động xoắn ốc từ lông mày về phía chân tóc giúp thư giãn tốt các cơ trán, làm mờ nếp nhăn.

Để thư giãn trán, massage chân không và tự xoa bóp toàn bộ đầu bằng đầu ngón tay và kéo tóc cũng có tác dụng.

Công đoạn massage mặt sâu

Việc thực hành massage sâu vùng mặt và cổ cho phép bạn tác động lên tất cả các lớp da và cơ và đạt được kết quả trẻ hóa lâu dài. Kỹ thuật này bao gồm xoa bóp và tạo hình khuôn mặt, tác động lên từng cơ bị co thắt và yếu.

1. Dùng kìm đi dọc theo đường viền của hàm dưới;
2. Vận động các cơ ở vùng lông mày từ góc trong ra ngoài;
3. Véo nhẹ, kéo căng sống mũi;
4. Từ góc ngoài của môi đi qua các lớp cơ dưới da đến dái tai.

Ở giai đoạn này, nên sử dụng bản đồ các cơ mặt và sơ đồ các đường massage để làm săn chắc hình bầu dục.

Giai đoạn nâng khóe môi

Đặt cạnh ngón trỏ lên trên khóe môi và phần ngón cái ở dưới nó. Từ từ kết nối các ngón tay của bạn, như thể trượt trên da.

Ảnh từ cuốn sách của N.B. Osminina “Thế giới khuôn mặt và những bí mật của nó”

Giai đoạn cuối

Bất kỳ quy trình massage nào cũng nên kết thúc bằng việc thư giãn và vuốt ve nhẹ nhàng. Điều này làm dịu làn da mỏng manh và kích hoạt quá trình tái tạo.

Sau đó, bạn có thể thoa kem dưỡng da hoặc lau mặt bằng dịch thảo dược. Các chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng nhờ thực hành massage sẽ bão hòa hoàn toàn các tế bào da.

Mặt nạ nâng cơ làm từ đất sét hoặc rong biển cũng sẽ là một bổ sung tốt. Điều này sẽ củng cố và củng cố kết quả thu được.

Ngoài ra, ngoài việc thực hành massage, nên thực hiện các bài tập thể dục cho mặt, áp dụng thực hành dán băng lên mặt và định kỳ thực hiện kích thích cơ sinh học cho mặt, sử dụng mesoscooter cho mặt, sau đó quá trình trẻ hóa tự nhiên sẽ diễn ra. tăng tốc rõ rệt.

Video hướng dẫn tự massage mặt

Massage mặt cho nếp nhăn có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ: đây là video bài học về kỹ thuật tự xoa bóp mặt của tác giả từ chuyên gia massage Elena Zemskova: