Μασάζ κατά των ρυτίδων έκφρασης στο σπίτι

Το αντιρυτιδικό μασάζ προσώπου είναι μια αποτελεσματική, ασφαλής και οικονομική εναλλακτική λύση στην πλαστική χειρουργική και τις ενέσεις «αναζωογόνησης». Είναι αλήθεια οι θετικές κριτικές και ποια είναι η πιο αποτελεσματική τεχνική μασάζ προσώπου κατά των ρυτίδων;Αυτό το άρθρο θα σας πει.

Γεια σε όλους! Η Σβετλάνα Μορόζοβα είναι μαζί σας. Σήμερα θα μιλήσουμε για το αναζωογονητικό μασάζ προσώπου. Σε τι βασίζεται η επίδρασή του, ποιοι τύποι υπάρχουν, πώς να κάνετε σωστά ένα μασάζ στο σπίτι μόνοι σας, ποιοι κανόνες πρέπει να τηρούνται - διαβάστε για αυτό και πολλά άλλα.

Οι φιλοι! Εγώ, η Svetlana Morozova, σας προσκαλώ σε mega χρήσιμα και ενδιαφέροντα διαδικτυακά σεμινάρια! Παρουσιαστής: Andrey Eroshkin. Εμπειρογνώμονας αποκατάστασης υγείας, εγγεγραμμένος διαιτολόγος.

Θέματα των επερχόμενων διαδικτυακών σεμιναρίων:

1. Πώς να χάσετε βάρος χωρίς θέληση και να αποτρέψετε την επιστροφή του βάρους;
2. Πώς να γίνετε ξανά υγιείς χωρίς χάπια, με τον φυσικό τρόπο;
3. Από πού προέρχονται οι πέτρες στα νεφρά και τι μπορούμε να κάνουμε για να μην εμφανιστούν ξανά;
4. Πώς να σταματήσεις να επισκέπτεσαι γυναικολόγους, να γεννήσεις ένα υγιές παιδί και να μην γεράσεις στα 40;

Αντιρυτιδικό μασάζ προσώπου: το μυστικό της επιτυχίας

Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να αντιμετωπιστούν με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να τους καλύψουν μόνο οπτικά με ενέσεις, ενώ άλλοι αποφασίζουν να πάνε κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού. Και η πλειοψηφία επιλέγει έναν πιο δύσκολο, αλλά αξιόπιστο και ασφαλή τρόπο - επηρεάζει την ίδια την αιτία των ρυτίδων και της χαλάρωσης των μυών του προσώπου.

Αυτό το τελευταίο είναι ακριβώς αυτό στο οποίο αναφέρεται το μασάζ. Πως δουλεύει:

1. Ζεσταίνει το δέρμα, προκαλεί ορμή αίματος και οξυγόνου.
2. Ενισχύει την επίδραση των εξωτερικών προϊόντων περιποίησης - οι ευεργετικές ουσίες από αυτά απορροφώνται ταχύτερα και βαθύτερα στο προετοιμασμένο δέρμα.
3. Χρησιμεύει ως ένα είδος «προθέρμανσης» πριν από την αντιγηραντική γυμναστική για το πρόσωπο.
4. Εμπλέκει τις νευρικές ίνες και αποκαθιστά την αγωγιμότητά τους: οι σπασμωδικές περιοχές χαλαρώνουν και οι εξασθενημένες περιοχές επανέρχονται σε δράση.
5. Βελτιώνει την εκροή αποβλήτων και τοξινών από το δέρμα.
6. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, η ανεπάρκεια των οποίων προκαλεί γήρανση του δέρματος.

Το μασάζ λειτουργεί καλύτερα σε συνδυασμό με ειδικές μάσκες γυμναστικής και αντιγήρανσης. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα στο σπίτι ή στο σαλόνι - όπως το επιτρέπει ο προϋπολογισμός σας.

Ποια αποτελέσματα πρέπει να περιμένετε από το σωστό και τακτικό μασάζ προσώπου:

1. Σφιχτό, ελαστικό δέρμα.
2. Χαλαρωτικό σπασμό και εξομάλυνση των ρυτίδων.
3. Λεία και φρέσκια επιδερμίδα.
4. Μείωση του οιδήματος και του πρηξίματος.
5. Εξάλειψη πρησμένων βλεφάρων, κύκλων κάτω από τα μάτια.
6. Αποκατάσταση της λιπαρότητας του δέρματος;
7. Στένωση πόρων, εξάλειψη μαύρων στιγμάτων και σπυριών.

Επομένως, το μασάζ είναι μια αποτελεσματική τεχνική τόσο για αναζωογόνηση όσο και για να δώσει στο πρόσωπο μια φρέσκια και υγιή όψη.

Τύποι μασάζ προσώπου για τις ρυτίδες

1.Κλασικό

Μια βασική επιλογή μασάζ που δεν απαιτεί ιδιαίτερες δεξιότητες. Πάρτε οποιοδήποτε καλλυντικό λάδι και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χαϊδέψετε, να τρίψετε και να χτυπήσετε το δέρμα κατά μήκος των γραμμών μασάζ.

Εδώ είναι μερικές τεχνικές:

1. Χαϊδέψτε ελαφρά το πρόσωπό σας από τη μέση μέχρι τα αυτιά: πηγούνι, μάγουλα, μέτωπο.
2. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χτυπήσετε ολόκληρο το πρόσωπό σας.
3. Χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις με ελαφριά πίεση, τρίψτε τη γραμμή των ζυγωματικών σας, μετακινώντας από τις ρινοχειλικές πτυχές προς το αυτί.
4. Τοποθετήστε τις άκρες των δεικτών σας στην περιοχή ανάμεσα στα φρύδια σας. Χρησιμοποιώντας μυτερές δονητικές κινήσεις, μετακινήστε τα δάχτυλά σας στους κροτάφους κατά μήκος του άνω περιγράμματος των φρυδιών.
5. Χτυπήστε ελαφρά τη γραμμή κάτω από το κάτω βλέφαρο με τα μαξιλαράκια, μετακινώντας από τη μύτη προς τους κροτάφους.

Βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση, το «ζέσταμα» πριν από ασκήσεις προσώπου ή εφαρμογή μάσκας και λειαίνει ελαφρώς τις ρυτίδες.

2.Ιαπωνικό μασάζ σιάτσου

Αυτή είναι μια πιο περίπλοκη τεχνική - πρέπει να ασκήσετε ακριβή πίεση σε ορισμένες περιοχές στο πρόσωπο. Κατανέμονται το πολύ 3 λεπτά για κάθε ζώνη, κατά τη διάρκεια των οποίων η πίεση και οι παύσεις εναλλάσσονται. Αυτές οι φάσεις είναι ίσες και διαρκούν 5 δευτερόλεπτα.

Κάθε πλευρά του προσώπου δουλεύεται ξεχωριστά. Τα σημεία πίεσης συνδέονται μεταξύ τους με ελαφριές διακεκομμένες γραμμές ή αυτές οι γραμμές υπερβαίνουν τη γραμμή του προσώπου - έτσι εμφανίζεται η ένταση. Η πίεση είναι αρκετά ισχυρή, επομένως για να μην προκληθεί βλάβη, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς το διάγραμμα των βιολογικά ενεργών σημείων.

Με τη βοήθεια του Shiatsu, μπορείτε να εξομαλύνετε σημαντικά τις ρυτίδες στο μέτωπο, να απαλλαγείτε από τις πτυχές των φρυδιών και τις ρινοχειλικές ρυτίδες και να σφίξετε τις περιοχές γύρω από τα μάτια και το στόμα.

Εάν θέλετε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, θα πρέπει οπωσδήποτε να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικά μαθήματα βίντεο για το ιαπωνικό μασάζ για τις ρυτίδες ή master classes από ειδικούς.

3.Ιαπωνικό μασάζ Asahi

Το "Asahi" μεταφράζεται κυριολεκτικά από τα ιαπωνικά ως "μασάζ για τις ρυτίδες", οπότε το όνομα είναι ενδεικτικό. Αυτή η μέθοδος είναι ακόμα πιο ακροβατική. Εδώ υπάρχει έντονη επίδραση στους εν τω βάθει μυς και στον συνδετικό ιστό. Επομένως, και πάλι, χρειάζονται ειδικές δεξιότητες. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτό το μασάζ σε ένα κομμωτήριο. Εάν θέλετε να κάνετε αυτομασάζ, μελετήστε προσεκτικά την τεχνική και στην αρχή μην ασκείτε όση πίεση απαιτείται.

Για παράδειγμα:

1. Πιέστε τα δάχτυλά σας σφιχτά στη μέση του μετώπου σας, κρατήστε τα για 3 δευτερόλεπτα και πιέστε τα στους κροτάφους σας και από εκεί κάθετα προς τα κάτω.
2. Πιέστε τις γροθιές σας στα πλάγια του μετώπου σας πάνω από τα φρύδια σας, με τους αντίχειρες τεντωμένους και στραμμένους προς τα κάτω. Χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των αντίχειρών σας, πιέστε την περιοχή κοντά στη μύτη στο όριο με το κάτω βλέφαρο και ασκήστε πίεση στους κροτάφους, κρατήστε εκεί για 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε το ίδιο με το πάνω βλέφαρο, περνώντας τους αντίχειρές σας κατά μήκος του κάτω περιγράμματος των φρυδιών.
3. Τα χείλη συμπιέζονται. Τοποθετήστε τους δείκτες σας στις λακκούβες στο πλάι των ρουθουνιών και τους αντίχειρές σας 1 cm κάτω από τις γωνίες του στόματος. Πιέστε, κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα, πιέστε τα δάχτυλά σας στις γωνίες των χειλιών σας, κρατήστε ξανά για 3 δευτερόλεπτα, μετακινήστε τα δάχτυλά σας προς τα πίσω.

Το δέρμα πρέπει να λιπαίνεται καλά με λάδι ή κρέμα.

4.Κινεζικό αντιρυτιδικό μασάζ

Εδώ η τεχνική είναι παρόμοια με το Σιάτσου - τα ενεργά σημεία θερμαίνονται επίσης. Αυτό το μασάζ ανακουφίζει από τους μυϊκούς σπασμούς, βοηθά στην αναζωογόνηση - λειαίνει τις ρυτίδες και τις πτυχές του προσώπου, ανακουφίζει από το στρες και ανακουφίζει από πονοκεφάλους και πονόδοντους. Επιπλέον, η άσκηση ορισμένων περιοχών διεγείρει την παραγωγή ελαστίνης και γλυκογόνου.

Βασικές κινήσεις του κινέζικου μασάζ:

1. Καλύψτε το πρόσωπό σας με τις παλάμες σας. Κινούμε τα μάτια μας κάτω από τις παλάμες μας πάνω-κάτω, αριστερά και δεξιά και τα περιστρέφουμε. Ανοιγοκλείνουμε γρήγορα και γρήγορα, άλλοτε ταυτόχρονα, άλλοτε εναλλάξ.
2. Τοποθετήστε τους δείκτες σας και στις δύο πλευρές κατά μήκος του χωρίσματος και θερμαίνετε το για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια τρίβουμε το χώρισμα από κάτω προς τα πάνω χρησιμοποιώντας τακάκια με κυκλικές κινήσεις.
3. Χτυπάμε τα μάγουλά μας με τις παλάμες μας. Εκτελούμε 10 παλαμάκια, μέχρι το 5ο χτύπημα η ένταση αυξάνεται και μετά μειώνεται ξανά.
4. Καλύψτε τα αυτιά σας με τις παλάμες σας και ζεστάνετε για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, με τα μεσαία δάχτυλά μας, κινούμαστε προς τα σημεία από τον τράγο στους λοβούς, ζυμώνοντάς τους με κυκλικές κινήσεις.
5. Καλύψτε το κάτω χείλος σας με το πάνω χείλος σας, μετακινήστε το πηγούνι σας προς τα εμπρός και ελαφρώς προς τα πάνω. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στην κοιλότητα κάτω από το πηγούνι και κάντε μασάζ. Τώρα χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος των δακτύλων σας για να μετακινηθείτε ελαφρά από το λαιμό σας στο πηγούνι σας.

Σημαντική προϋπόθεση: τα χέρια πρέπει να είναι ζεστά. Γι' αυτό, ζεστάνετε τα - τρίψτε καλά τις παλάμες σας μεταξύ τους.

5.Μασάζ με κουτάλια

Μία από τις απλούστερες τεχνικές για αυτομασάζ στο σπίτι. Ετοιμάστε κουτάλια διαφορετικών μεγεθών, ποτήρια με ζεστό και κρύο νερό (αφεψήματα βοτάνων). Το πίσω μέρος του κουταλιού λιπαίνεται με κρέμα, στη συνέχεια πιέζεται ελαφρά στο δέρμα και περνάει κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Εναλλακτικά αλλάζουμε το μέγεθος των κουταλιών, τα ζεσταίνουμε και τα κρυώνουμε στο υγρό.

Αναζωογονητικό μασάζ σε κοσμετολογικές κλινικές

Τι προσφέρουν οι κοσμετολόγοι για το αντιρυτιδικό μασάζ προσώπου:

1. Κλασσικός. Όλα όπως περιγράφονται παραπάνω, συν τη χρήση ειδικών αντιγηραντικών ελαίων και καλλυντικών κατά τη διάρκεια του μασάζ.
2. Ανατολίτικο: Ταϊλανδέζικο, Ιαπωνικό, Κινέζικο. Τέτοιες τεχνικές συνιστώνται όχι μόνο για αναζωογόνηση, αλλά και εάν χρειάζεται να ανακουφίσετε το στρες, να καθαρίσετε το δέρμα από τα μαύρα στίγματα, να ανακουφίσετε το πρήξιμο ή να διορθώσετε τις συνέπειες μιας ανεπιτυχούς πλαστικής χειρουργικής.
3. Γλυπτικός. Συνταγογραφείται ήδη για έντονες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία μετά από 50 χρόνια, προκειμένου να σφίξει τους χαλαρωμένους ιστούς του προσώπου και να κάνει το οβάλ πιο καθαρό.
4. Ηλεκτρικό μασάζ υλικού. Τόσο οι ελαφριές εκκενώσεις (γαλβανισμός) όσο και η εισαγωγή αντιγηραντικών παραγόντων (ηλεκτροϊοντοφόρηση).
5. Λεμφική παροχέτευση. Εκτελείται κατά μήκος της ροής της λέμφου για την απομάκρυνση των τοξινών, την ανακούφιση του οιδήματος και τη θεραπεία της ακμής.

Σε ποιες περιπτώσεις αντενδείκνυται το μασάζ:

1. Δερματικές πληγές;
2. Ερπης;
3. Λοιμώδεις ασθένειες (γρίπη, πονόλαιμος κ.λπ.)
4. Εκτεταμένα έλκη;
5. Η παρουσία μεγάλων σπίλων ή κονδυλωμάτων στο πρόσωπο.
6. Εάν το δέρμα είναι πολύ λιπαρό, προσέξτε: το μασάζ αυξάνει την έκκριση σμήγματος.

Πριν από τη συνεδρία μασάζ, πρέπει να καθαρίσετε καλά το δέρμα και μετά από αυτό, να κάνετε ασκήσεις προσώπου και να εφαρμόσετε μια αναζωογονητική μάσκα. Ορισμένα σαλόνια προσφέρουν παρόμοιες υπηρεσίες εκτός από μασάζ.

Το μασάζ προσώπου κατά των ρυτίδων δίνει το καλύτερο αποτέλεσμα αν συνδυαστεί με ειδικές ασκήσεις.

Καλώ όλους όσους ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους να ακολουθήσουν την πορεία μου. "Μοντέλα προσώπου και αναζωογόνηση BEAUTYVITA" .Επέλεξα προσεκτικά ένα σύνολο ασκήσεων και το δοκίμασα στον εαυτό μου. Κάνοντας μόλις 5-10 λεπτά την ημέρα, μπορείτε όχι μόνο να διορθώσετε το οβάλ σχήμα σας, αλλά και να απαλλαγείτε από μώλωπες και σακούλες κάτω από τα μάτια, διευρυμένους πόρους και σπυράκια, να τονώσετε τις μεταβολικές διεργασίες και να αποκτήσετε μια ανθισμένη εμφάνιση.

Κάντε κλικ στο σύνδεσμο και εγγραφείτε!

Αυτά για σήμερα. Αφήστε σχόλια, εγγραφείτε σε ενημερώσεις ιστολογίου, προτείνετε ενδιαφέροντα άρθρα σε φίλους.

Ήρθε η ώρα να κάνετε τη σωστή επιλογή για την υγεία σας. Πριν είναι πολύ αργά - δράσε! Τώρα είναι διαθέσιμες συνταγές 1000 ετών. 100% φυσικά σύμπλοκα Trado – αυτό είναι το καλύτερο δώρο για το σώμα σας. Ξεκινήστε να αποκαθιστάτε την υγεία σας σήμερα!

Δεν εμπιστεύονται όλες οι γυναίκες τα αντιγηραντικά καλλυντικά. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που επιλέγουν όχι μόνο τον κοσμετολογικό δρόμο προς την αναζωογόνηση, αλλά και το μασάζ προσώπου κατά των ρυτίδων. Τεχνικές για αυτό έχουν αναπτυχθεί αρκετά ώστε να επιλέξετε το σωστό και να κάνετε το μασάζ προσώπου συνήθεια. Αυτο-μασάζ στο σπίτι ή σε ένα σαλόνι ομορφιάς - δεν έχει σημασία. Δεν πιστεύετε στην αποτελεσματικότητα; Δοκίμασέ το!

Πώς να κάνετε σωστά ένα μασάζ προσώπου;

Σε κάθε αισθητική διαδικασία μπορείτε να βρείτε πολλές αποχρώσεις να πραγματοποιήσετε. Αυτό ισχύει και για το μασάζ. Για να φέρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, πρέπει να γίνει σωστά.

Μασάζ προσώπου

Χέρια

Ο πιο σημαντικός κανόνας όταν κάνετε μασάζ με τα χέρια σας είναι η καθαριότητα της «συσκευής» μασάζ (δηλαδή των χεριών), καθώς και της επιφάνειας που κάνετε μασάζ. Επομένως, ο κατάλογος των κανόνων για ασφαλές μασάζ χεριών ξεκινά με αυτήν την απόχρωση:

1. πλύνετε τα χέρια σας, καθαρίστε το πρόσωπό σας με κάθε βολικό τρόπο (πλύνετε με τζελ, σκουπίστε με σφουγγάρι και λοσιόν/μικκυλιακό νερό κ.λπ.). Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να ατμίσετε το δέρμα με μια ζεστή κομπρέσα ή με ατμό.
2. χρησιμοποιήστε ένα λάδι μασάζ που δεν θα προκαλέσει αλλεργίες. Κάντε το μασάζ απαλά, με ζεστά χέρια και μόνο σύμφωνα με τις γραμμές και τα σημεία που περιγράφονται σε μια συγκεκριμένη τεχνική.
3. μην χρησιμοποιείτε περιοχές του δέρματος με κονδυλώματα ή κρεατοελιές.

Αφού ολοκληρώσετε τις ειδικές ασκήσεις μασάζ, καλό θα ήταν να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα ή ορό. Μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ χεριών τουλάχιστον καθημερινά, σίγουρα δεν θα κάνει κακό.

Γραμμές μασάζ (γραμμές λεμφικής παροχέτευσης) στο πρόσωπο

Μασέρ

Για το δέρμα του προσώπου, ο ευκολότερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε συσκευές κυλίνδρων με πολλούς κυλίνδρους που καλύπτουν διαφορετικές περιοχές του προσώπου ταυτόχρονα. Πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες μασάζ χρησιμοποιώντας συσκευή μασάζ, κανείς δεν ακύρωσε τους κανόνες καθαριότητας:

1. Καθαρίστε το μασάζ με οινόπνευμα. «Καθαρίστε» την επιφάνεια που κάνετε μασάζ, ατμίστε εάν χρειάζεται.
2. εφαρμόστε λάδι μασάζ (ή πλούσια κρέμα), μετακινήστε το μασάζ αργά, ασκήστε μέτρια πίεση σε αυτό για να μην βλάψετε το δέρμα.
3. όταν χρησιμοποιείτε τη συσκευή, λάβετε υπόψη τη θέση των γραμμών μασάζ και μετακινηθείτε κατά μήκος τους.
4. Αφού ολοκληρώσετε τους χειρισμούς μασάζ, πλύνετε με ζεστό νερό και εφαρμόστε κρέμα ή ορό.

Δεν συνιστάται η χρήση συσκευών μασάζ περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα. Και η πορεία μιας τέτοιας αναζωογόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τον 1 μήνα.

Τεχνικές αντιγηραντικού μασάζ προσώπου (κάτω από κάθε τεχνική απαιτούνται φωτογραφίες. Οι φωτογραφίες βήμα προς βήμα είναι πολύ ευπρόσδεκτες)

«Μυαλά» διαφορετικών γενεών προβληματίστηκαν για το πώς να κάνουν το μασάζ όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό. Έτσι, όλο και περισσότερες νέες τεχνικές έχουν εμφανιστεί που μπορούν να μειώσουν τις βαθιές ρυτίδες, να ελαχιστοποιήσουν τον αριθμό των ρυτίδων του προσώπου και να συσφίξουν το οβάλ του προσώπου. Αξίζει να διεξάγετε συνεδρίες μασάζ από την ηλικία των 28 ετών, εάν είναι απαραίτητο - λίγο νωρίτερα (όταν είναι ήδη ορατές οι αλλαγές στο δέρμα που σχετίζονται με την ηλικία). Κάπως έτσι, σε πολύ νεαρή ηλικία δεν συνιστώνται χειρισμοί μασάζ.

Ανανέωση προσώπου μετά από μαθήματα μασάζ

Παρεμπιπτόντως, σχεδόν όλοι οι τύποι μασάζ προσώπου που περιγράφονται παρακάτω στοχεύουν σε ένα αποτέλεσμα αντιγήρανσης. Οι τεχνικές επιτρέπουν:

1. Αυξήστε τον τόνο του δέρματος, αποτρέψτε την εμφάνιση νέων ρυτίδων που σχετίζονται με την ηλικία.
2. βελτίωση της λεμφικής παροχέτευσης και της παροχής αίματος.
3. σφίξτε το δέρμα σε προβληματικές περιοχές του προσώπου που «επηρεάζονται» από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
4. αναζωογονεί το δέρμα, ανακουφίζει από το πρήξιμο των ματιών.
5. διορθώστε το οβάλ του προσώπου.
6. απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι.
7. μειώνουν τα στρώματα του υποδόριου λίπους.

Το μασάζ προσώπου θα βοηθήσει επίσης στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, ώστε οι νέες ρυτίδες να εμφανίζονται όσο το δυνατόν πιο αργά.

Κλασικό μασάζ προσώπου

Οι τακτικές συνεδρίες κλασικού μασάζ θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα σημάδια γήρανσης του δέρματος και να επιτύχετε σημαντικά αποτελέσματα σε μόλις δύο μήνες.

Περιλαμβάνει εναλλάξ χειρισμό με τις ακόλουθες τεχνικές: ζύμωμα και χάιδεμα, δόνηση και τρίψιμο με «δάχτυλο». Εμπλέκονται τα επιθέματα του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου.

Οδηγίες κινήσεων κατά μήκος των γραμμών μασάζ:

1. γωνίες του στόματος - το πάνω μέρος του λοβού του αυτιού.
2. το μέσο του πηγουνιού είναι ο λοβός του αυτιού.
3. φτερά της μύτης - η κορυφή του αυτιού.
4. άνω βλέφαρο από την εσωτερική γωνία στην εξωτερική γωνία.
5. μέση του μετώπου - ναοί?
6. κάτω βλέφαρο (εξωτερική γωνία) - προς το εσωτερικό.
7. γωνίες του στόματος - το πάνω μέρος του λοβού του αυτιού.

Κατευθύνσεις κινήσεων κατά μήκος των γραμμών μασάζ

Οι συνεδρίες μασάζ πρέπει να πραγματοποιούνται σε μαθήματα - 15 - 20 συνεδρίες με μεσοδιάστημα 1-2 ημερών. Το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί μετά από 1,5-2 μήνες.

Γιαπωνέζικο μασάζ Tsogan και Asahi

Η ουσία του μασάζ είναι η άσκηση πίεσης σε ειδικά σημεία του προσώπου (όπου βρίσκονται οι λεμφαδένες). Τέτοιες ενέργειες προάγουν την εκροή λέμφου από το χόριο, με αποτέλεσμα την αποτοξίνωση και την ενδυνάμωση των μυών. Με αυτό το μασάζ Tsogan (Asahi) μπορείτε να επιτύχετε τους ακόλουθους στόχους:

Οι χειρισμοί μασάζ είναι κατάλληλοι τόσο για κορίτσια είκοσι ετών όσο και για μεγαλύτερες κυρίες. Ορισμένες ασκήσεις ιαπωνικής τεχνικής μπορούν να παραλείπονται ή να μην γίνονται καθημερινά, αλλά να εστιάζονται σε προβληματικές περιοχές.

Ο Tanaka Yukuko, ο ιδρυτής της τεχνικής Asahi (ονομάζεται επίσης Tsogan ή Zogan), προσδιορίζει ξεχωριστές ασκήσεις για διαφορετικές περιοχές του προσώπου. Το πιο σημαντικό όμως είναι το τελευταίο:

1. βάλτε 3 δάχτυλα μαζί (δηλαδή "μεσαία" - εκτός από το μικρό δάχτυλο και τον αντίχειρα) και πιέστε τη λεμφική περιοχή κοντά στα αυτιά, κατεβείτε ομαλά στο λαιμό και μετά προς την κλείδα.

Ασκήσεις για ζώνες:

1. Μάτια. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλά σας στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας, μετακινήστε τα ομαλά προς τις εσωτερικές γωνίες. Σταματήστε για 3 δευτερόλεπτα. Αυξήστε την πίεση και μετακινηθείτε κάτω από τα φρύδια προς τις εξωτερικές γωνίες, σταματήστε για 3 δευτερόλεπτα. Αφήστε την πίεση και μετακινηθείτε στις εσωτερικές γωνίες. Αυξήστε ξανά την πίεση και επιστρέψτε στις εξωτερικές γωνίες, σταματώντας για 3 δευτερόλεπτα. Ολοκληρώστε την άσκηση με μια τελική κίνηση.
   
   
   
   Μασάζ για την περιοχή των ματιών
2. Μέτωπο. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλά σας στη μέση του μετώπου σας. Πατήστε για 3 δευτερόλεπτα και μετά μετακινηθείτε στους κροτάφους σας. Γυρίστε τα χέρια σας 90⁰ και το κεφάλι προς τα κάτω. Τελειώστε την άσκηση.
   
   
   
   Μασάζ για την περιοχή του μετώπου
3. Μύτη. Ξεκινώντας από τα λακκάκια στα φτερά της μύτης, χρησιμοποιήστε 3 δάχτυλα για να ανεβείτε αργά στη γέφυρα της μύτης και προς τα πίσω (5 φορές). Προσθέτοντας το δάχτυλό σας, τρίψτε καλά τη γέφυρα της μύτης σας και από κάτω, μετακινηθείτε ομαλά στα μάγουλά σας. Τελειώστε την άσκηση.
   
   
   
   Μασάζ για την περιοχή της μύτης
4. Χείλια. Τοποθετήστε το 3ο και το 4ο δάχτυλό σας στη μέση του πηγουνιού σας και πιέστε για 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια μετακινηθείτε προς τη ρινοχειλική πτυχή και κρατήστε το για 2 δευτερόλεπτα. Τελειώστε την άσκηση.
   
   
   
   Μασάζ χειλιών
5. Μάγουλα. Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας: αγκώνα με αγκώνα, παλάμη με παλάμη. Ανοίξτε τις παλάμες σας προς τα πάνω, τοποθετήστε τις βάσεις τους κοντά στα χείλη σας και κινηθείτε προς τη μύτη σας. Στη συνέχεια, καλύψτε τα μάγουλά σας με τις παλάμες σας και πιέστε για 3 δευτερόλεπτα. Τελειώστε την άσκηση.
   
   
   
   Μασάζ μάγουλων
6. Κάτω μέρος του προσώπου. Πιέστε το 2ο, 3ο και 4ο δάχτυλό σας στο πηγούνι σας. Με ελαφριά πίεση, μετακινήστε τα προς τα μάτια, γυρίστε το πινέλο και κατευθυνθείτε προς τους κροτάφους. Τελειώστε την άσκηση.
   
   
   
   Μασάζ για το κάτω μέρος του προσώπου

Εμπλέκονται όλες οι περιοχές του προσώπου και οι παρορμήσεις από το μασάζ φτάνουν στους βαθείς μύες. Με τη συστηματική έκθεση, μαλακώνουν και οι πτυχές των ρυτίδων μειώνονται ή εξαφανίζονται εντελώς. Το μασάζ πραγματοποιείται μία φορά την ημέρα. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή απλά να εμπιστευτείτε έναν ειδικό.

κινέζικα

Αυτός ο τύπος βελονισμού επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και επίσης βοηθά το δέρμα να αναζωογονηθεί. Και κάνουν κινέζικο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης (λέγεται επίσης) σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. σταθείτε ίσια, ισιώστε τους ώμους σας.
2. τρίψτε τις παλάμες σας έτσι ώστε να ζεσταθούν.
3. Κουνήστε τις παλάμες σας σαν να πλένετε το πρόσωπό σας πολλές φορές.
4. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με τα μάτια σας προς τη μία κατεύθυνση - 10 φορές και μετά προς την άλλη. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πρέπει να αναβοσβήνει συχνά.
5. Γυρίστε τα χέρια σας με τους αντίχειρές σας προς τα κάτω, πιέστε τις εσοχές στη γέφυρα της μύτης κοντά στις εσωτερικές γωνίες των ματιών.
6. χρησιμοποιήστε τους δείκτες σας για να μετακινηθείτε από τη γέφυρα της μύτης στα φτερά της μύτης σας και αντίστροφα – 5 φορές προς μία κατεύθυνση.
7. Με τρία δάχτυλα (2, 3, 4), χτυπήστε τα μάγουλά σας από τα ζυγωματικά προς το στόμα, με τη μέτρηση του "5" αυξήστε την πίεση, συνεχίστε στο "10" και μειώστε την πίεση.
8. βάλτε το πάνω χείλος σας κάτω από το κάτω χείλος σας και μετά γείρετε το πηγούνι σας λίγο προς τα εμπρός για να σφίξετε το δέρμα από κάτω. Πιέστε με έμφαση στο σημείο στη μέση με το πηγούνι σας (όπου γίνεται αισθητός ο παλμός) και μετά κινηθείτε κατά μήκος αυτών των σημείων προς τα αυτιά.
9. Κάντε μασάζ στα αυτιά σας από πάνω προς τα κάτω αργά, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στους λοβούς των αυτιών.
10. απλώστε τα δάχτυλά σας σαν τσουγκράνα, ακουμπώντας το τριχωτό της κεφαλής και κάντε κινήσεις χτενίσματος από το μέτωπο προς το πίσω μέρος του κεφαλιού.

Στοιχεία κινέζικου μασάζ

Αυτό το απλό μασάζ συνιστάται να γίνεται κάθε μέρα, μία φορά. Μόνο με μια συστηματική διαδικασία μπορεί να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα.

Μασάζ με κουτάλια

Ένα άλλο είδος κινέζικου μασάζ είναι με κουτάλια. Για χειρισμούς, οι συνηθισμένες κουταλιές της σούπας από ανοξείδωτο χάλυβα είναι κατάλληλες και για την περιοχή γύρω από τα μάτια - ένα κουταλάκι του γλυκού.

Εργαλεία μασάζ

Για μια διαδικασία θεραπείας κατά των ρυτίδων διαφόρων τύπων, πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Βουτήξτε ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα δροσερό αφέψημα χαμομηλιού, απλώστε το πρώτα στο πάνω βλέφαρο και μετά βουτήξτε το ξανά στο αφέψημα. Εφαρμόστε στο κάτω βλέφαρο. Επαναλάβετε τα ίδια βήματα με το δεύτερο μάτι.
   
   
   
   Μασάζ με κουτάλια: αρχή
2. Ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο, βουτάμε μια κουταλιά της σούπας εκεί και, χτυπώντας, θεραπεύουμε την περιοχή του μετώπου, ανάμεσα στα φρύδια, και στη συνέχεια δουλεύουμε τις ίδιες περιοχές με κυκλική πίεση του κουταλιού.
   
   
   
   Μασάζ με κουτάλια: συνέχεια
3. ζεστάνετε ένα κουτάλι σε ένα ζεστό αφέψημα χαμομηλιού και μετακινήστε το από το λαιμό στο πηγούνι.
   
   
   
   Ας συνεχίσουμε...
4. φουσκώστε τα μάγουλά σας και χτυπήστε ελαφρά όλη την επιφάνεια με ένα κουτάλι.
   
   
   
   Χτυπήστε ελαφρά τα μάγουλά σας με ένα κουτάλι
5. Ζεσταίνουμε ένα κουτάλι σε ζεστό αφέψημα χαμομηλιού και αντιμετωπίζουμε όλες τις περιοχές του προσώπου με ρυτίδες έκφρασης με κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
   
   
   
   Ολοκλήρωση

Εναλλακτικά, σε όλες τις ενεργές ζώνες (γραμμές μασάζ και λεμφαδένες) μπορείτε απλά να κάνετε μασάζ με ένα κουτάλι. Το καλλυντικό αποτέλεσμα εμφανίζεται με συστηματικές διαδικασίες μασάζ.

Τσίμπημα σύμφωνα με τον Ζακέ

Η τεχνική του τσίμπημα είναι αρκετά περίπλοκη για αυτο-μασάζ, αλλά είναι πολύ πιθανό να την κατακτήσετε. Τα καλλυντικά λάδια είναι ακατάλληλα σε αυτή την περίπτωση. Κάντε ένα μασάζ τσιμπήματος κατά μήκος των γραμμών μασάζ, τσιμπώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη.

Το μυστήριο μασάζ ξεκινά από το πάνω μέρος του προσώπου: ανάμεσα στα φρύδια, μετακινώντας προς το μέτωπο. Στη συνέχεια, το κεφάλι προς τα μάτια: σε αυτή την περιοχή, κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις πίεσης, εναλλάξ με χαϊδεύοντας. Το μασάζ πραγματοποιείται περαιτέρω από τη μύτη (από τη γέφυρα της μύτης στα φτερά), μετακινώντας στα μάγουλα κατά μήκος των γραμμών μασάζ κ.λπ.

Γραμμές για "τσιμπήματα"

Ταϊλανδός

Το ταϊλανδέζικο μασάζ αντιγήρανσης δεν είναι πολύ αποτελεσματικό όταν εκτελείται ανεξάρτητα. Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα που μπορείτε να βρείτε μόνο σε "ασιατικά" σαλόνια.

Ξεκινήστε το μασάζ χαϊδεύοντας το λαιμό, ανεβαίνοντας προς το πηγούνι και προς τα αυτιά. Ο χειρισμός συνεχίζεται με κυκλικές κινήσεις χαϊδεύματος κατά μήκος των ζυγωματικών και των μάγουλων, μετακινούμενοι στην περιοχή γύρω από το στόμα, τη μύτη, το μέτωπο και τους κροτάφους. Κοντά στα μάτια, η τακτική αλλάζει: χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων, εκτελούνται κτυπήματα από τις γωνίες των ματιών, κατευθυνόμενοι προς τη γέφυρα της μύτης μέσω της περιοχής των κάτω βλεφάρων. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην εξωτερική γωνία πάνω από το άνω βλέφαρο. Κάθε ζώνη πρέπει να έχει συνολικά 5 λεπτά.

Εκτέλεση ταϊλανδέζικου μασάζ

Μασάζ βελονισμού σιάτσου

Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους με τις οποίες λειαίνονται οι ρυτίδες και συσφίγγεται το δέρμα είναι το μασάζ Shiatsu (Shiatsu - «δάχτυλα πίεση»). Είναι χτισμένο σε ένα στοχευμένο αποτέλεσμα, μετά το οποίο επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα αναζωογόνησης:

1. πιέστε τα σημεία για 5 δευτερόλεπτα με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας, ξεκινώντας από το κέντρο του μετώπου, προχωρώντας σταδιακά προς τους κροτάφους (κρατήστε τους κροτάφους για 7 δευτερόλεπτα).
2. Τοποθετήστε το δείκτη (2ο) δάχτυλό σας κάτω από το φρύδι σας στην εξωτερική πλευρά, τα μεσαία (3ο) δάχτυλά σας στη μέση και τα δακτυλικά (4ο) δάχτυλά σας στην αρχή. Κρατήστε για 7 δευτερόλεπτα.
3. μετακινήστε το μεσαίο δάχτυλό σας στην εξωτερική γωνία του ματιού σας και κρατήστε το για 7 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, μετακινήστε ξανά το ίδιο δάχτυλο, μόνο στις εσωτερικές γωνίες. Κρατήστε για 7 δευτερόλεπτα.
4. Κάντε μια «συνοφρυωμένη» γκριμάτσα και τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στις κατακόρυφες ρυτίδες που προκύπτουν, πιέστε για 7 δευτερόλεπτα.
   
   
   
   Εκτέλεση μασάζ σιάτσου: βήματα 1 - 4
5. απλώστε τα δάχτυλά σας: το 4ο στην εσωτερική γωνία του ματιού, το 3ο στο πάνω βλέφαρο, το 2ο στην εξωτερική γωνία. Πιέστε τα δάχτυλά σας σε αυτά τα σημεία (7 δευτερόλεπτα). Κάντε το ίδιο με το κάτω βλέφαρο (τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλό σας στο κάτω βλέφαρο).
6. για τα ζυγωματικά: τοποθετήστε τρία μεσαία δάχτυλα κατά μήκος της γραμμής τους σε απόσταση 1,5 cm το ένα από το άλλο, πιέστε για 7 δευτερόλεπτα.
7. για τη μύτη: τοποθετήστε τους δείκτες σας στα λακκάκια κοντά στα φτερά της μύτης και πιέστε για 5 δευτερόλεπτα.
8. πιέστε πάνω από τα χείλη με το μεσαίο σας δάχτυλο και μετά κάτω από τα χείλη στο κέντρο για 7 δευτερόλεπτα.
9. Τοποθετήστε το 3ο και 4ο δάχτυλο στις κοιλότητες των μάγουλων, τον αντίχειρα κάτω από τη γνάθο στο σημείο του παλμού των φλεβών, πιέστε για 7 δευτερόλεπτα.
   
   
   
   Εκτέλεση μασάζ σιάτσου: βήματα 5 - 9

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας κάθετα στην επιφάνεια του δέρματος, και μετά το μασάζ, ενυδατώστε το δέρμα.

Λεμφική παροχέτευση

Η ουσία του μασάζ είναι η βελτίωση της λεμφικής παροχέτευσης προκειμένου να αφαιρεθούν οι τοξίνες από το δέρμα και να το αναζωογονήσουν. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης περιλαμβάνει τους ακόλουθους τύπους: Ιαπωνικό, κενό, κλασικό. Όλα αυτά περιλαμβάνουν χειρισμό των λεμφαδένων και των ρευμάτων, κατά μήκος των γραμμών μασάζ (κατά μήκος των γραμμών εκροής λέμφου).

Διάγραμμα λεμφαδένων

Εάν ακολουθήσετε αυτές τις γραμμές αυστηρά και κάνετε κινήσεις τσιμπήματος ή χαϊδεύματος (καθώς και χρησιμοποιώντας συσκευή κενού), τότε θα επιτευχθεί το αποτέλεσμα της λεμφικής παροχέτευσης.

Κενό

Αυτός ο τύπος μασάζ πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών συσκευών: κύπελλα "γιαγιάς", μασάζ από καουτσούκ, καθώς και κύπελλα σιλικόνης και συσκευή.

Συσκευές για μασάζ κενού

Για να κάνετε αυτή τη διαδικασία, πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

1. καθαρίστε το δέρμα και εφαρμόστε λάδι ή κρέμα.
2. Τοποθετήστε το βάζο ή το εξάρτημα κενού της συσκευής στη μέση του μετώπου έτσι ώστε να "ρουφήξει" το δέρμα (οι γυάλινες μονάδες πρέπει να θερμανθούν από μέσα για αυτό) και μετακινήστε το από τη μέση του μετώπου στους κροτάφους και αντίστροφα. Στη συνέχεια, πρέπει να μετακινηθείτε "κάθετα" - από τα φρύδια στη γραμμή των μαλλιών.
   
   
   
   Εκτέλεση μασάζ κενού
3. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το βάζο στο ζυγωματικό και μετακινηθείτε προς τη μύτη και αντίστροφα, μετά αλλάξτε κατεύθυνση προς τα χείλη.
4. Απλώστε άφθονα λάδι ή κρέμα κάτω από το κάτω βλέφαρο και στο πάνω βλέφαρο. Επιλέξτε ένα βάζο με τη μικρότερη διάμετρο και τοποθετήστε το στην εξωτερική γωνία, στη συνέχεια μετακινήστε το ομαλά στην εσωτερική γωνία και αντίστροφα. Το ίδιο πρέπει να κάνετε και στο πάνω βλέφαρο, αφού κλείσετε το μάτι.

Έτσι κάνουν μασάζ κενού

Μασάζ κενού μπορεί να γίνει και στην περιοχή του ντεκολτέ και του λαιμού και για αυτό είναι προτιμότερο να επιλέξετε βάζα μεγαλύτερης διαμέτρου παρά για το πρόσωπο.

Μασάζ κενού αυχένα και ντεκολτέ.

Αντενδείξεις

Παρά όλα τα πλεονεκτήματα του μασάζ προσώπου, δεν μπορούν όλοι να το κάνουν. Γενικές αντενδείξεις για χειρισμούς μασάζ είναι:

1. ροδόχρου ακμή, μια πληθώρα κονδυλωμάτων και κρεατοελιών στο πρόσωπο.
2. αλλεργικά, ορμονικά και άλλα εξανθήματα.
   
   
   
   Αντενδείξεις για μασάζ προσώπου
3. «προβλήματα» με το λεμφικό σύστημα.
4. μεταδοτικές ασθένειες;
5. πληγές, έλκη στο δέρμα.
6. πρόσφατες διαδικασίες απολέπισης ή ένεσης.

Εκτός από τις αναφερόμενες αντενδείξεις, το μασάζ δεν πρέπει να γίνεται σε πολύ νεαρές κυρίες, καθώς και σε κυρίες με ένα μικρό στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα του προσώπου.

Αφού μελετήσουμε ποια στυλ μασάζ υπάρχουν και εξοικειωθούμε με τους κανόνες για την εφαρμογή τους, μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε ανεξάρτητα την αναζωογόνηση.

Στάδια εκτέλεσης μασάζ προσώπου για ρυτίδες

Το να μάθετε πώς να κάνετε σχεδόν οποιοδήποτε μασάζ προσώπου για τις ρυτίδες στο σπίτι και να το κάνετε μόνοι σας είναι αρκετά απλό. Για να γίνει αυτό, αρκεί να κατακτήσετε σωστά μία από τις τεχνικές μασάζ.

Αφού επιλέξετε το στυλ της διαδικασίας, πρέπει να εξοικειωθείτε προσεκτικά με την τεχνική της εκτέλεσής της. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ακολουθήστε σημαντικές συστάσεις:

1. Προετοιμάστε το δέρμα: αφαιρέστε το μακιγιάζ, μαζέψτε τα μαλλιά σε έναν κότσο.
2. Πλύνετε τα χέρια?
3. Εφαρμόστε λάδι ή κρέμα.
4. Για χειρισμό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας (εκτός εάν η τεχνική υποδηλώνει διαφορετικά).
5. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και ομαλές.
6. Να είστε ευγενικοί στην περιοχή των ματιών.
7. Εκτελέστε κινήσεις αυστηρά σύμφωνα με το γραμμικό διάγραμμα για μασάζ προσώπου.
8. Ξεκινήστε και τελειώστε με τεχνικές χαϊδεύματος.

Ποιες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι για τη σύσφιξη του οβάλ προσώπου;

Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχεδόν όλες τις τεχνικές μασάζ, με εξαίρεση αυτές που χρησιμοποιούν ειδικά εργαλεία: πέτρες, συσκευές κενού και κυλίνδρους. Αλλά ακόμη και αυτά είναι ελεύθερα διαθέσιμα για αγορά. Τα πιο εύκολα εκμάθηση και εκτέλεση είναι: μασάζ με μέλι, μασάζ προσώπου, μέθοδος με το κουτάλι και το τσίμπημα. Όταν χρησιμοποιούνται τακτικά, παρέχουν ένα εξαιρετικό αναζωογονητικό και ενισχυτικό αποτέλεσμα.

Τι να χρησιμοποιήσετε για μασάζ προσώπου

Το μασάζ προσώπου είναι μια λεπτή διαδικασία. Επειδή το δέρμα στο πρόσωπο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο. Είναι πιο λεπτό από ό,τι σε άλλα μέρη του σώματος. Επομένως, όταν εκτελείτε κινήσεις, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε λάδι ή κρέμα μασάζ προσώπου. Αυτό θα αποφύγει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό, και επίσης θα αποτρέψει το περιττό τέντωμα.

Στάδιο κλασικού μασάζ προσώπου και λαιμού

1. Εφαρμόστε το λάδι στο δέρμα με απαλές κινήσεις χτυπήματος.
2. Από τα φτερά της μύτης μέχρι τα αυτιά, κάντε μασάζ στα μάγουλα με σπειροειδείς κινήσεις.
3. Χρησιμοποιώντας ελαφριές πινελιές, κάντε μασάζ στα βλέφαρα από την εξωτερική άκρη προς την εσωτερική κατά μήκος της κάτω άκρης και στη συνέχεια από την εσωτερική άκρη προς την εξωτερική κατά μήκος του άνω βλεφάρου.
4. Χρησιμοποιώντας σπειροειδείς κινήσεις, χαλαρώνουμε το μέτωπο προς την κατεύθυνση από τα φρύδια προς τα μαλλιά.
5. Χρησιμοποιώντας κινήσεις τριβής, κάντε μασάζ στο περίγραμμα των χειλιών και της κάτω γνάθου.

Στάδιο εξομάλυνσης των ρινοχειλικών ρυτίδων

Κάντε μασάζ στο ρουθούνι και στην αρχή της ρινοχειλικής πτυχής κοντά στη μύτη με δύο μεσαία δάχτυλα κάθε χεριού, περιστρέφοντας το καθένα προς τη δική του κατεύθυνση σαν σχήμα οκτώ.

Πιέστε το πλάι της μύτης για 30 δευτερόλεπτα εναλλάξ, στη συνέχεια τεντώστε το, χαλαρώνοντας έτσι τον μυ που ανασηκώνει το δέρμα, δημιουργώντας το ρινοχειλικό.

Φωτογραφία από το βιβλίο της N.B. Osminina “The World of the Face and Its Secrets”

Στάδιο εξάλειψης των ποδιών της χήνας

Το δέρμα στην περιοχή των ματιών είναι λεπτό, λεπτό και ευαίσθητο. Σχεδόν στερείται λιπαρών και υδρολιπιδικών στοιβάδων. Επομένως, τα πρώτα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται πρώτα εδώ. Για να τα μειώσουμε, κάνουμε μασάζ προσώπου αυτής της περιοχής:

1. Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά για λίγα δευτερόλεπτα.
2. μετακινήστε το βολβό του ματιού αριστερά και δεξιά χωρίς να αλλάξετε τη θέση του κεφαλιού.
3. περιστρέψτε έντονα τα μάτια σας δεξιόστροφα για περίπου ένα λεπτό και μετά προς την αντίθετη κατεύθυνση.
4. σχεδιάστε ένα σχήμα οκτώ με τα βλέφαρά σας, μετακινήστε τα μάτια σας εναλλάξ σε διαφορετικές κατευθύνσεις: δεξιά, πάνω, αριστερά, κάτω, αριστερά, πάνω, δεξιά, κάτω.
5. Κάντε μασάζ στις εξωτερικές και εσωτερικές γωνίες των ματιών με τα δάχτυλά σας και, στη συνέχεια, στα σημεία στο τέλος και στην αρχή του τόξου των φρυδιών.
6. Κάντε μασάζ σε ολόκληρο το φρύδι με μια έντονη κίνηση πίεσης με τη φάλαγγα του δείκτη από μέσα προς τα έξω με μία κίνηση.
7. σηκώστε τα φρύδια σας ψηλά, ενώ προσπαθείτε να κλείσετε τα μάτια σας.

Στάδιο λίφτινγκ προσώπου

Όταν το μυϊκό πλαίσιο στο πρόσωπο χάνει τον κανονικό του τόνο, το δέρμα αρχίζει να διπλώνει και να πέφτει στον σπασμό μυ. Οπτικά, αυτό οδηγεί σε πτώση και μετατόπιση του οβάλ του προσώπου. Για να αποκαταστήσετε τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα των περιγραμμάτων, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τις ακόλουθες τεχνικές μασάζ για να σφίξετε το οβάλ:

1. Χρησιμοποιώντας το μεσαίο και δείκτη, κάντε μασάζ με ομαλές πιεστικές κινήσεις από τη μύτη στους κροτάφους (στην Εικ. 12, 13, 14, 15).
2. Χρησιμοποιώντας το μικρό δάχτυλο και των δύο χεριών, τραβήξτε απαλά κτυπήματα κατά μήκος των γραμμών της μύτης (στο Σχ. 10, 11).
3. Σηκώστε το κεφάλι σας και χρησιμοποιήστε τεχνική δόνησης για να ενεργοποιήσετε τις γραμμές 20-23.
4. Χρησιμοποιήστε το μεσαίο και το δάχτυλό σας για να κάνετε μασάζ στις γραμμές 16-19.
5. Χρησιμοποιήστε λεπτές κινήσεις για να χειριστείτε την περιοχή των ματιών (στην Εικ. 4-9).

Οβάλ γραμμές ανύψωσης προσώπου

Κάντε μια δυσαρεστημένη έκφραση στο πρόσωπό σας, σφίγγοντας τις γωνίες του στόματός σας. Κάντε μασάζ στους τεντωμένους μύες κάτω από τις γωνίες των χειλιών για 30 δευτερόλεπτα.

Σχέδιο από το βιβλίο του N.B. Osminina "Ανατομία της γήρανσης του προσώπου"

Κρατώντας το πηγούνι σας με το ένα χέρι, χρησιμοποιήστε την άκρη του δείκτη σας για να πιέσετε σταθερά με το άλλο και μετακινηθείτε πρώτα προς την κατεύθυνση των αυτιών σας και μετά προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Σχέδιο από το βιβλίο του N.B. Osminina "Ανατομία της γήρανσης του προσώπου"

Το μασάζ με κενό αέρος είναι επίσης πολύ χρήσιμο για τη σύσφιξη του οβάλ. Όταν εργάζεστε με cupping σε ένα μασάζ για να σφίξετε το οβάλ του προσώπου, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή του πηγουνιού, στο κάτω ζυγωματικό τόξο και στην πλάγια επιφάνεια του λαιμού.

Στάδιο εξομάλυνσης κάθετων και οριζόντιων ρυτίδων στο μέτωπο

Το μασάζ είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος μείωσης και πρόληψης των ρυτίδων του δέρματος στο μετωπιαίο μέρος. Μία από τις καλύτερες τεχνικές είναι η τεχνική του μασάζ με το κουτάλι. Η τακτική εξάσκηση αυτής της άσκησης χαλαρώνει τους μετωπιαίους μύες.

1. Ετοιμάστε ένα αφέψημα βοτάνων σε ίσες αναλογίες από χαμομήλι και καλέντουλα. Ρίξτε σε 2 ποτήρια. Ψύξτε το ένα, ζεστάνετε το άλλο μέχρι να ζεσταθεί.
2. Βουτήξτε ένα κουτάλι στον ζεστό ζωμό για λίγα δευτερόλεπτα και μετακινήστε την πίσω πλευρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ του μετώπου, από το κέντρο προς τους κροτάφους, για περίπου 1 λεπτό.
3. Στη συνέχεια, χαμηλώστε το κουτάλι σε ένα κρύο ποτήρι και επαναλάβετε τους χειρισμούς.
4. Επίσης, οι σπειροειδείς κινήσεις από τα φρύδια προς τη γραμμή των μαλλιών χαλαρώνουν καλά τους μύες του μετώπου, εξομαλύνοντας τις ρυτίδες.

Για να χαλαρώσετε το μέτωπο, βοηθούν επίσης το μασάζ με ηλεκτρική σκούπα και το αυτομασάζ ολόκληρου του κεφαλιού με τα δάχτυλά σας και το τράβηγμα των μαλλιών σας.

Στάδιο βαθύ μασάζ προσώπου

Η πρακτική του βαθύ μασάζ προσώπου και λαιμού σας επιτρέπει να δουλέψετε σε όλα τα στρώματα του δέρματος και των μυϊκών κορσέδων και να επιτύχετε διαρκή αναζωογονητικά αποτελέσματα. Η τεχνική περιλαμβάνει μασάζ προσώπου με τσιμπήματα και γράμμωση, εργασία σε κάθε σπασμωδικό και εξασθενημένο μυ.

1. Χρησιμοποιήστε λαβίδες για να περπατήσετε κατά μήκος του περιγράμματος της κάτω γνάθου.
2. Δουλέψτε τους μύες στην περιοχή των φρυδιών από την εσωτερική γωνία προς την εξωτερική.
3. Τσιμπώντας ελαφρά, τεντώστε τη γέφυρα της μύτης.
4. Από την εξωτερική γωνία των χειλιών, περάστε από τα υποδόριο στρώματα των μυών στον λοβό του αυτιού.

Σε αυτό το στάδιο, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε έναν χάρτη των μυών του προσώπου και ένα διάγραμμα γραμμών μασάζ για να σφίξετε το οβάλ.

Στάδιο ανύψωσης των γωνιών των χειλιών

Τοποθετήστε το πλάι του δείκτη σας στην κορυφή της γωνίας των χειλιών σας και το επίθεμα του αντίχειρά σας κάτω από αυτό. Συνδέστε αργά τα δάχτυλά σας, σαν να γλιστράτε πάνω στο δέρμα.

Φωτογραφία από το βιβλίο της N.B. Osminina “The World of the Face and Its Secrets”

Τελικό στάδιο

Οποιαδήποτε διαδικασία μασάζ πρέπει να τελειώνει με χαλάρωση και ελαφριά κτυπήματα. Αυτό καταπραΰνει το ευαίσθητο δέρμα και ενεργοποιεί τη διαδικασία αναγέννησης.

Μετά από αυτό, μπορείτε να εφαρμόσετε μια τονωτική λοσιόν ή να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με αφεψήματα βοτάνων. Τα θρεπτικά συστατικά και τα μικροστοιχεία, χάρη στην πρακτική μασάζ, θα κορεστούν πλήρως τα κύτταρα του δέρματος.

Οι μάσκες ανύψωσης από πηλό ή φύκια θα είναι επίσης μια καλή προσθήκη. Αυτό θα ενισχύσει και θα εδραιώσει το αποτέλεσμα που προκύπτει.

Επίσης, εκτός από την πρακτική μασάζ, συνιστάται να κάνετε γυμναστική για το πρόσωπο, να χρησιμοποιείτε την πρακτική της εφαρμογής ταινιών στο πρόσωπο και να υποβάλλεστε περιοδικά σε εμβιομηχανική διέγερση του προσώπου, να χρησιμοποιείτε ένα μεσοσκούτερ για το πρόσωπο, τότε η διαδικασία φυσικής αναζωογόνησης θα επιταχύνει αισθητά.

Εκπαιδευτικά βίντεο για αυτομασάζ προσώπου

Το μασάζ προσώπου για τις ρυτίδες μπορεί να πραγματοποιηθεί με μεγάλη ποικιλία τρόπων. Εδώ, για παράδειγμα, είναι ένα μάθημα βίντεο της τεχνικής του συγγραφέα αυτο-μασάζ του προσώπου από την γκουρού μασάζ Έλενα Ζέμσκοβα: