Masser mot uttrykksrynker hjemme

Anti-rynke ansiktsmassasje er et effektivt, trygt og budsjettvennlig alternativ til plastisk kirurgi og "foryngelse"-injeksjoner. Er de positive anmeldelsene sanne, og hva er den mest effektive anti-rynke ansiktsmassasjeteknikken? Denne artikkelen vil fortelle deg.

Hei alle sammen! Svetlana Morozova er med deg. I dag skal vi snakke om foryngende ansiktsmassasje. Hva er effekten basert på, hvilke typer finnes, hvordan du masserer riktig hjemme selv, hvilke regler som må følges - les videre for dette og mye mer.

Venner! Jeg, Svetlana Morozova, inviterer deg til mega nyttige og interessante webinarer! Konferansier: Andrey Eroshkin. Helserestaureringsekspert, registrert kostholdsekspert.

Temaer for kommende webinarer:

1. Hvordan gå ned i vekt uten viljestyrke og forhindre at vekten kommer tilbake?
2. Hvordan bli frisk igjen uten piller, på den naturlige måten?
3. Hvor kommer nyrestein fra og hva kan gjøres for å forhindre at de dukker opp igjen?
4. Hvordan slutte å besøke gynekologer, føde et sunt barn og ikke bli gammel ved 40?

Anti-rynke ansiktsmassasje: hemmeligheten bak suksess

Aldersrelaterte endringer kan håndteres på ulike måter. Noen mennesker foretrekker å kun visuelt maskere dem med injeksjoner, mens andre bestemmer seg for å gå under kirurgens kniv. Og flertallet velger en vanskeligere, men pålitelig og trygg måte - det påvirker selve årsaken til rynker og slapp ansiktsmuskler.

Det siste er nettopp det massasje refererer til. Hvordan det fungerer:

1. Varmer huden, forårsaker et rush av blod og oksygen.
2. Forbedrer effekten av eksterne pleieprodukter - de fordelaktige stoffene fra dem absorberes raskere og dypere inn i den forberedte huden.
3. Fungerer som en slags "oppvarming" før anti-aldringsgymnastikk for ansiktet.
4. Det engasjerer nervefibre og gjenoppretter deres ledningsevne: krampaktige områder slapper av, og svekkede områder settes i gang igjen.
5. Forbedrer utstrømningen av avfall og giftstoffer fra huden.
6. Stimulerer produksjonen av kollagen og elastin, hvis mangel fører til at huden eldes.

Massasje fungerer best i kombinasjon med spesialgymnastikk og antialdringsmasker. Alt dette kan gjøres uavhengig hjemme, eller i salongen - ettersom budsjettet tillater det.

Hvilke effekter bør du forvente av riktig og vanlig ansiktsmassasje:

1. Stram, elastisk hud;
2. Avslappende spasmer og utjevning av rynker;
3. Glatt og frisk hudfarge;
4. Reduksjon av hevelse og hevelse;
5. Eliminering av hovne øyelokk, sirkler under øynene;
6. Gjenopprette hudens fethet;
7. Innsnevring av porene, eliminering av hudormer og kviser.

Derfor er massasje en effektiv teknikk både for foryngelse og for å gi ansiktet et friskt og sunt utseende.

Typer ansiktsmassasje for rynker

1.Klassisk

Et grunnleggende massasjealternativ som ikke krever noen spesielle ferdigheter. Ta hvilken som helst kosmetisk olje og bruk fingertuppene til å stryke, gni og banke huden langs massasjelinjene.

Her er noen få teknikker:

1. Stryk lett ansiktet ditt fra midtlinjen til ørene: hake, kinn, panne.
2. Bruk fingertuppene til å banke over hele ansiktet.
3. Bruk sirkulære bevegelser med lett trykk, gni linjen på kinnbeina dine, flytt fra nasolabialfoldene til øret.
4. Plasser tuppene av pekefingrene på området mellom øyenbrynene. Bruk spisse vibrerende bevegelser, flytt fingrene til tinningene langs den øvre kanten av øyenbrynene.
5. Bank lett på linjen under det nedre øyelokket med putene, beveg deg fra nesen mot tinningene.

Hjelper med å lindre spenninger, "varme opp" før ansiktsøvelser eller påføring av maske, og jevner litt ut rynker.

2.Japansk Shiatsu-massasje

Dette er en mer kompleks teknikk - du må legge presist press på visse områder i ansiktet. Det tildeles maksimalt 3 minutter for hver sone, hvor trykk og pauser veksler. Disse fasene er like og varer i 5 sekunder.

Hver side av ansiktet bearbeides separat. Trykkpunktene er forbundet med hverandre med lette brutte linjer, eller disse linjene går utover ansiktslinjen - slik vises spenningen. Trykket er ganske sterkt, så for ikke å forårsake skade, må du vite nøyaktig diagrammet over biologisk aktive punkter.

Ved hjelp av Shiatsu kan du jevne ut rynker i pannen betydelig, bli kvitt øyenbrynsfolder og nasolabiale rynker, og stramme opp områdene rundt øynene og munnen.

Hvis du vil gjøre det hjemme selv, bør du definitivt se pedagogiske videotimer om japansk massasje for rynker eller mesterklasser fra spesialister.

3.Japansk massasje Asahi

"Asahi" oversettes bokstavelig talt fra japansk som "massasje for rynker," så navnet er talende. Denne metoden er enda mer aerobatikk. Her er det en intens effekt på dype muskler og bindevev. Derfor er det igjen behov for spesielle ferdigheter. Det er bedre å gjøre denne massasjen i en salong. Hvis du ønsker å gjøre selvmassasje, studer teknikken grundig, og først, ikke bruk så mye press som nødvendig.

For eksempel:

1. Press fingrene godt mot midten av pannen, hold i 3 sekunder og trykk dem mot tinningene, og derfra vinkelrett ned.
2. Press nevene mot sidene av pannen over øyenbrynene, tomlene forlenget og peker nedover. Bruk tommelens puter, trykk på området nær nesen ved kanten med det nedre øyelokket og trykk på tinningene, hold der i 3 sekunder. Gjenta deretter det samme med det øvre øyelokket, kjør tomlene langs den nedre kanten av øyenbrynene.
3. Lepper sammenknepet. Plasser pekefingrene i gropene på siden av neseborene, og tommelen 1 cm under munnvikene. Trykk, hold i 3 sekunder, trykk fingrene til hjørnene av leppene, hold igjen i 3 sekunder, flytt fingrene tilbake.

Huden skal smøres godt med olje eller krem.

4. Kinesisk anti-rynke massasje

Her er teknikken lik Shiatsu - aktive punkter varmes også opp. Denne massasjen lindrer muskelspasmer, hjelper til med foryngelse - jevner ut ansiktsrynker og folder, lindrer stress og lindrer hodepine og tannpine. I tillegg stimulerer det å trene visse områder produksjonen av elastin og glykogen.

Grunnleggende bevegelser av kinesisk massasje:

1. Dekk ansiktet med håndflatene. Vi beveger øynene under håndflatene opp og ned, til venstre og høyre, og roterer dem. Vi blunker raskt og raskt, noen ganger samtidig, noen ganger vekselvis.
2. Plasser pekefingrene på begge sider langs skilleveggen og varm den i 5 sekunder. Deretter gnir vi skilleveggen fra bunn til topp ved hjelp av puter i en sirkulær bevegelse.
3. Vi klapper på kinnene med håndflatene. Vi utfører 10 klapper, ved 5. klapp øker intensiteten, for så å avta igjen.
4. Dekk til ørene med håndflatene og varm i 5 sekunder. Deretter, med langfingrene, beveger vi oss punktvis fra tragus til lappene, og elter dem i en sirkulær bevegelse.
5. Dekk underleppen med overleppen, flytt haken fremover og litt oppover. Plasser tommelen i hulrommet under haken og masser den. Bruk nå baksiden av fingrene for å bevege deg lett fra nakken til haken.

Viktig betingelse: hendene må være varme. Varm dem derfor opp - gni håndflatene grundig sammen.

5. Masser med skjeer

En av de enkleste teknikkene for hjemmemassasje. Skjeer av forskjellige størrelser, glass med varmt og kaldt vann (urteavkok) tilberedes. Baksiden av skjeen smøres med krem, deretter presses den lett inn i huden og føres langs massasjelinjene. Endre størrelsen på skjeene vekselvis, varm opp og avkjøl dem i væsken.

Foryngende massasje i kosmetikkklinikker

Hvilken ansiktsmassasje mot rynker tilbyr kosmetologer:

1. Klassisk. Alt som beskrevet ovenfor, pluss bruk av spesielle antialdringsoljer og kosmetikk under massasjen.
2. Orientalsk: Thai, japansk, kinesisk. Slike teknikker anbefales ikke bare for foryngelse, men også hvis du trenger å lindre stress, rense huden for hudormer, lindre hevelse eller korrigere konsekvensene av mislykket plastisk kirurgi.
3. Skulpturelt. Det er foreskrevet allerede for uttalte aldersrelaterte endringer etter 50 år, for å stramme slapp ansiktsvev og gjøre ovalen klarere.
4. Maskinvare elektrisk massasje. Både lysutladninger (galvanisering) og introduksjon av antialdringsmidler (elektroiontoforese).
5. Lymfedrenasje. Det utføres langs lymfestrømmen for å fjerne giftstoffer, lindre hevelse og kurere akne.

I hvilke tilfeller er massasje kontraindisert:

1. Hudsår;
2. Herpes;
3. Smittsomme sykdommer (influensa, sår hals, etc.);
4. omfattende sår;
5. Tilstedeværelsen av store føflekker eller vorter i ansiktet;
6. Hvis huden er veldig fet, vær forsiktig: massasje øker sekresjonen av talg.

Før massasjeøkten må du rense huden grundig, og deretter utføre ansiktsøvelser og bruke en foryngende maske. Noen salonger tilbyr lignende tjenester i tillegg til massasje.

Ansiktsmassasje mot rynker gir best effekt hvis det kombineres med spesielle øvelser.

Jeg inviterer alle som er opptatt av utseendet deres til å ta kurset mitt. "Ansiktsmodellering og foryngelse BEAUTYVITA" .Jeg valgte nøye ut et sett med øvelser og testet det på meg selv. Ved å gjøre bare 5-10 minutter om dagen kan du ikke bare korrigere den ovale formen din, men også bli kvitt blåmerker og poser under øynene, forstørrede porer og kviser, stimulere metabolske prosesser og få et blomstrende utseende.

Klikk på linken og bli med!

Det var alt for i dag. Legg igjen kommentarer, abonner på bloggoppdateringer, anbefal interessante artikler til venner.

Det er på tide å ta det riktige valget for helsen din. Før det er for sent – ​​handle! Nå er 1000 år gamle oppskrifter tilgjengelig for deg. 100 % naturlige Trado-komplekser – dette er den beste gaven til kroppen din. Begynn å gjenopprette helsen din i dag!

Ikke alle kvinner stoler på antialdringskosmetikk. Men det er de som velger ikke bare den kosmetiske veien til foryngelse, men også ansiktsmassasje mot rynker. Teknikker for dette er utviklet nok til å velge den rette og gjøre ansiktsmassasje til din vane. Selvmassasje hjemme eller i en skjønnhetssalong - det spiller ingen rolle. Tror du ikke på effektivitet? Prøv det!

Hvordan gjøre en ansiktsmassasje riktig?

I hver kosmetisk prosedyre kan du finne mange nyanser å utføre. Dette gjelder også massasje. For at det skal gi forventet effekt, må det gjøres riktig.

Ansiktsmassasje

Hender

Den viktigste regelen når du masserer med hendene er renheten til massasje-"enheten" (det vil si hendene), samt overflaten som masseres. Derfor begynner listen over regler for sikker håndmassasje med denne nyansen:

1. vask hendene, rens ansiktet på en hvilken som helst praktisk måte (vask med gel, tørk av med en svamp og lotion/micellært vann, etc.). For størst effektivitet kan du dampe huden med en varm kompress eller over damp;
2. bruk en massasjeolje som ikke vil forårsake allergi. Gjør massasjen forsiktig, med varme hender og bare langs de linjene og punktene som er beskrevet i en bestemt teknikk;
3. ikke bruk områder av huden med vorter eller føflekker.

Etter å ha fullført de spesielle massasjeøvelsene, vil det være en god idé å påføre en nærende krem ​​eller serum. Du kan gjøre en håndmassasje minst daglig, det vil definitivt ikke gjøre noen skade.

Masser linjer (lymfedreneringslinjer) i ansiktet

Massasjeapparat

For ansiktshud er den enkleste måten å bruke rulleapparater med flere ruller som dekker ulike områder av ansiktet samtidig. Før du startet massasjeprosedyrer med en massasjeapparat, var det ingen som avbrøt renslighetsreglene:

1. Rengjør massasjeapparatet med alkohol. "Rengjør" den masserte overflaten, damp om nødvendig;
2. påfør massasjeolje (eller rik krem), flytt massasjeapparatet sakte, legg moderat trykk på det for ikke å skade huden;
3. når du bruker enheten, ta hensyn til plasseringen av massasjelinjene og flytt langs dem;
4. Etter å ha fullført massasjemanipulasjonene, vask med varmt vann og påfør krem ​​eller serum.

Det anbefales ikke å bruke massasjeapparater mer enn 2 ganger i uken. Og løpet av en slik foryngelse bør ikke overstige 1 måned.

Antialdringsteknikker for ansiktsmassasje (under hver teknikk krever bilder. Trinn-for-trinn-bilder er svært velkomne)

"Sinn" fra forskjellige generasjoner undret seg over hvordan man kan gjøre massasje så effektiv som mulig. Dermed har det dukket opp flere og flere nye teknikker som kan redusere dype rynker, minimere antall ansiktsrynker og stramme det ovale i ansiktet. Det er verdt å gjennomføre massasjeøkter fra fylte 28 år, om nødvendig - litt tidligere (når aldersrelaterte endringer i huden allerede er synlige). Akkurat som det, i en veldig ung alder, anbefales ikke massasjemanipulasjoner.

Ansiktsfornyelse etter massasjekurs

Forresten, nesten alle typer ansiktsmassasje beskrevet nedenfor er rettet mot en anti-aldringseffekt. Teknikker tillater:

1. øke hudtonen, forhindre utseendet av nye aldersrelaterte rynker;
2. forbedre lymfedrenasje og blodtilførsel;
3. stram huden på problemområder i ansiktet "påvirket" av aldersrelaterte endringer;
4. forynge huden, lindre hevelser i øynene;
5. korriger den ovale i ansiktet;
6. bli kvitt en dobbel hake;
7. redusere lag av subkutant fett.

Ansiktsmassasje vil også bidra til å bremse aldringsprosessen slik at nye rynker dukker opp så sent som mulig.

Klassisk ansiktsmassasje

Regelmessige økter med klassisk massasje vil bidra til å bli kvitt tegn på aldring av huden og oppnå betydelige resultater på bare et par måneder.

Det innebærer vekselvis å operere med følgende teknikker: elting og stryking, vibrasjon med "finger" og gni. Putene til pekefingeren og langfingrene er involvert.

Bevegelsesretninger langs massasjelinjer:

1. hjørner av munnen - den øvre delen av øreflippen;
2. midten av haken er øreflippen;
3. nesevinger - toppen av auricleen;
4. øvre øyelokk fra det indre hjørnet til det ytre hjørnet;
5. midten av pannen - templer;
6. nedre øyelokk (ytre hjørne) - til det indre;
7. munnvikene - den øvre delen av øreflippen.

Bevegelsesretninger langs massasjelinjer

Massasjeøkter bør gjennomføres i kurs - 15 - 20 økter med et intervall på 1-2 dager. Kurset kan gjentas etter 1,5-2 måneder.

Japansk massasje Tsogan og Asahi

Essensen av massasjen er å legge press på spesielle punkter i ansiktet (hvor lymfeknutene er plassert). Slike handlinger fremmer utstrømningen av lymfe fra dermis, noe som resulterer i avgiftning og styrking av musklene. Med denne Tsogan (Asahi) massasjen kan du oppnå følgende mål:

Massasjemanipulasjoner er egnet for både tjue år gamle jenter og eldre damer. Noen japanske teknikkøvelser kan hoppes over eller ikke gjøres daglig, men fokuserer på problemområder.

Tanaka Yukuko, grunnleggeren av Asahi-teknikken (også kalt Tsogan eller Zogan), identifiserer separate øvelser for forskjellige områder av ansiktet. Men det viktigste er den siste:

1. sett 3 fingre sammen (dvs. "midten" - bortsett fra lillefingeren og tommelen) og trykk på lymfeområdet nær ørene, gå jevnt ned til halsen, deretter mot kragebeinet.

Øvelser for soner:

1. Øyne. Plasser langfingrene i de ytre hjørnene av øynene, flytt dem jevnt mot de indre hjørnene. Stopp i 3 sekunder. Øk trykket og flytt under øyenbrynene til de ytre hjørnene, stopp i 3 sekunder. Slipp trykket og flytt til de indre hjørnene. Øk trykket igjen og gå tilbake til de ytre hjørnene, stopp i 3 sekunder. Avslutt øvelsen med en avsluttende bevegelse.
   
   
   
   Massasje for øyeområdet
2. Panne. Plasser langfingrene i midten av pannen. Trykk i 3 sekunder, og flytt deretter til tinningene dine. Snu armene 90⁰ og hodet ned. Fullfør øvelsen.
   
   
   
   Massasje for panneområdet
3. Nese. Start fra fordypningene ved nesevingene, bruk 3 fingre til å bevege deg sakte opp til neseryggen og tilbake (5 ganger). Legg til ringfingeren, gni neseryggen godt og under, flytt jevnt til kinnene. Fullfør øvelsen.
   
   
   
   Massasje for neseområdet
4. Lepper. Plasser 3. og 4. finger midt på haken og trykk i 3 sekunder. Beveg deg deretter mot nasolabialfolden og hold i 2 sekunder. Fullfør øvelsen.
   
   
   
   Leppemassasje
5. Kinn. Plasser hendene foran deg: albue til albue, håndflate til håndflate. Åpne håndflatene oppover, plasser basene deres nær leppene og beveg deg mot nesen. Dekk deretter kinnene med håndflatene og trykk i 3 sekunder. Fullfør øvelsen.
   
   
   
   Kinnmassasje
6. Nedre del av ansiktet. Trykk 2., 3. og 4. finger mot haken. Med lett trykk, flytt dem mot øynene, snu børsten og hodet mot tinningene. Fullfør øvelsen.
   
   
   
   Massasje for nedre del av ansiktet

Alle områder i ansiktet er involvert, og impulsene fra massasjen når de dype musklene. Med systematisk eksponering mykner de, og foldene av rynker avtar eller forsvinner helt. Massasje utføres en gang om dagen. Du kan gjøre det selv eller bare stole på en spesialist.

kinesisk

Denne typen akupressur bremser aldringsprosessen og hjelper også huden med å forynge seg. Og de gjør kinesisk lymfedrenasjemassasje (det kalles også det) i henhold til følgende skjema:

1. stå rett opp, rett ut skuldrene;
2. gni håndflatene dine slik at de blir varme;
3. beveg håndflatene dine som om du vasker ansiktet flere ganger;
4. Utfør sirkulære bevegelser med øynene i én retning - 10 ganger, deretter i den andre. Under prosessen må du blunke ofte;
5. Snu hendene med tommelen ned, trykk på fordypningene ved neseryggen nær de indre hjørnene av øynene;
6. bruk pekefingrene til å flytte fra neseryggen til nesevingene og omvendt – 5 ganger i én retning;
7. Med tre fingre (2, 3, 4), klapp på kinnene som beveger seg fra kinnbena til munnen, ved tellingen "5" øker du trykket, fortsett til tellingen "10" og lindrer trykket;
8. stikk overleppen under underleppen, og vipp deretter haken litt fremover for å stramme huden under. Trykk med vekt på punktet i midten med haken (der pulsen merkes), beveg deg deretter langs slike punkter mot ørene;
9. masser ørene sakte fra topp til bunn, bruk mer tid på øreflippene;
10. spre fingrene som en rive, berør hodebunnen og gjør kambevegelser fra pannen til bakhodet.

Elementer av kinesisk massasje

Denne enkle massasjen anbefales å gjøres hver dag, én gang. Bare med en systematisk prosedyre kan et positivt resultat oppnås.

Massasje med skjeer

En annen type kinesisk massasje er med skjeer. For manipulasjoner er vanlige spiseskjeer i rustfritt stål egnet, og for området rundt øynene - en teskje.

Massasjeverktøy

For behandlingsprosedyren mot rynker av forskjellige typer, må du gjøre følgende øvelser:

1. Dypp en teskje i et kjølig kamilleavkok, påfør den først på øvre øyelokk, og dypp den deretter i avkoket igjen. Påfør på nedre øyelokk. Gjenta de samme trinnene med det andre øyet;
   
   
   
   Massasje med skjeer: begynnelse
2. varm opp litt olivenolje, dypp en spiseskje der og klapp, behandle området på pannen, mellom øyenbrynene, og arbeid deretter de samme områdene med sirkulært trykk på skjeen;
   
   
   
   Massasje med skjeer: fortsettelse
3. varm en skje i et varmt kamilleavkok og flytt den fra nakken til haken;
   
   
   
   La oss fortsette...
4. pust ut kinnene og bank lett på hele overflaten med en skje;
   
   
   
   Bank lett på kinnene med en skje
5. Varm en skje i et varmt kamilleavkok og behandle alle områder av ansiktet med uttrykksrynker i en sirkulær bevegelse med klokken og mot klokken.
   
   
   
   Fullføring

Alternativt kan alle aktive soner (massasjelinjer og lymfeknuter) ganske enkelt masseres med en skje. Den kosmetiske effekten oppstår med systematiske massasjeprosedyrer.

Klyp ifølge Jacquet

Knipeteknikken er ganske kompleks for selvmassasje, men det er fullt mulig å mestre den. Kosmetiske oljer er upassende i dette tilfellet. Utfør en klypemassasje langs massasjelinjene, klyp tommel og pekefinger.

Massasjesakramentet begynner fra den øvre delen av ansiktet: mellom øyenbrynene, beveger seg til pannen. Gå deretter til øynene: Masser forsiktig i dette området med sirkulære trykkbevegelser, alternerende med stryking. Massasjen utføres videre fra nesen (fra neseryggen til vingene), beveger seg til kinnene langs massasjelinjene osv.

Linjer for "klemming"

Thai

Antialdring thaimassasje er ikke særlig effektiv når den utføres uavhengig. For å få størst effekt er det bedre å bruke spesialprodukter som bare finnes i "asiatiske" salonger.

Begynn massasjen med å stryke over nakken, bevege deg opp til haken og til ørene. Manipulasjonen fortsetter med sirkulære strykebevegelser langs kinnbeina og kinnene, og beveger seg til området rundt munnen, nesen, pannen og tinningene. Nær øynene endres taktikken: ved hjelp av fingertuppene utføres strøk fra hjørnene av øynene, på vei mot neseryggen gjennom det nedre øyelokkområdet. Gå deretter tilbake til det ytre hjørnet over øvre øyelokk. Hver sone bør gis totalt 5 minutter.

Utføre thaimassasje

Shiatsu akupressur massasje

En av de effektive metodene for å jevne ut rynker og stramme huden er Shiatsu-massasje (Shiatsu - "fingertrykk"). Den er bygget på en målrettet effekt, hvoretter foryngelseseffekten oppnås:

1. trykk på punktene i 5 sekunder med putene på ringfingrene, start fra midten av pannen, beveger deg gradvis mot tinningene (hold på tinningene i 7 sekunder);
2. Plasser pekefingrene (2.) under øyenbrynet på yttersiden, mellomfingrene (3.) i midten og ringfingrene (fjerde) i begynnelsen. Hold i 7 sekunder;
3. flytt langfingeren til den ytre øyekroken og hold i 7 sekunder. Beveg deretter samme finger igjen, bare til de indre hjørnene. Hold i 7 sekunder;
4. lag en "rynende" grimase og plasser tommelen på de resulterende vertikale rynkene, trykk i 7 sekunder;
   
   
   
   Utføre en Shiatsu-massasje: trinn 1 - 4
5. spre fingrene: den 4. på den indre øyekroken, den 3. på øvre øyelokk, den 2. på ytre hjørne. Trykk fingrene på disse punktene (7 sekunder). Gjør det samme med det nedre øyelokket (plasser langfingeren på det nedre øyelokket);
6. for kinnben: plasser tre langfinger langs linjen deres i en avstand på 1,5 cm fra hverandre, trykk i 7 sekunder;
7. for nesen: plasser pekefingrene i fordypningene nær nesevingene og trykk i 5 sekunder;
8. trykk over leppene med langfingeren, deretter under leppene i midten i 7 sekunder;
9. Plasser 3. og 4. finger på hulene i kinnene, tommelen under kjeven på stedet for pulsering av venene, trykk i 7 sekunder.
   
   
   
   Utføre en Shiatsu-massasje: trinn 5 - 9

Plasser fingrene vinkelrett på overflaten av huden, og etter massasjen, fukt huden.

Lymfedrenasje

Essensen av massasje er å forbedre lymfedrenasjen for å fjerne giftstoffer fra huden og forynge den. Lymfedrenasjemassasje inkluderer følgende typer: japansk, vakuum, klassisk. Alle av dem involverer manipulering av lymfeknuter og strømmer, langs massasjelinjer (langs lymfeutstrømningslinjer).

Diagram over lymfeknuter

Hvis du følger disse linjene strengt og gjør klypende eller strykende bevegelser (i tillegg til å bruke en vakuumanordning), vil lymfedreneringseffekten oppnås.

Vakuum

Denne typen massasje utføres ved hjelp av spesielle enheter: "bestemors" kopper, en gummimassasje, samt silikonkopper og en enhet.

Enheter for vakuummassasje

For å utføre denne prosedyren, må du følge følgende trinn:

1. rens huden og påfør olje eller krem;
2. plasser krukken eller vakuumfestet til enheten på midten av pannen slik at den "suger" til huden (glassenheter må varmes opp fra innsiden for dette) og flytt den fra midten av pannen til tinningene og omvendt. Deretter må du bevege deg "vertikalt" - fra øyenbrynene til hårfestet;
   
   
   
   Utføre en vakuummassasje
3. plasser deretter krukken på kinnbenet og beveg deg mot nesen og omvendt, endre deretter retning mot leppene;
4. Påfør olje eller krem ​​sjenerøst under nedre øyelokk og på øvre øyelokk. Velg en krukke med minste diameter og plasser den i det ytre hjørnet, flytt den deretter jevnt til det indre hjørnet og omvendt. Det samme bør gjøres på øvre øyelokk, etter å ha lukket øyet.

Slik gjør de en vakuummassasje

Vakuummassasje kan også gjøres i décolleté- og nakkeområdet, og for dette er det bedre å velge glass med større diameter enn for ansiktet.

Vakuummassasje av nakke og dekolletage.

Kontraindikasjoner

Til tross for alle fordelene med ansiktsmassasje, er det ikke alle som kan gjøre det. Generelle kontraindikasjoner for massasjemanipulasjoner er:

1. rosacea, en overflod av vorter og føflekker i ansiktet;
2. allergiske, hormonelle og andre utslett;
   
   
   
   Kontraindikasjoner for ansiktsmassasje
3. "problemer" med lymfesystemet;
4. Smittsomme sykdommer;
5. sår, sår på huden;
6. nylige peeling- eller injeksjonsprosedyrer.

I tillegg til de oppførte kontraindikasjonene, bør massasje ikke gis til veldig unge damer, så vel som til damer med et lite fettlag under ansiktets hud.

Etter at vi har studert hvilke massasjestiler det er og blitt kjent med reglene for implementering av dem, kan du begynne å øve på foryngelse selvstendig.

Stadier av å utføre en ansiktsmassasje for rynker

Å lære å gjøre nesten hvilken som helst ansiktsmassasje for rynker hjemme og gjøre det selv er ganske enkelt. For å gjøre dette er det nok å mestre en av massasjeteknikkene riktig.

Etter å ha valgt stilen til prosedyren, må du nøye gjøre deg kjent med teknikken for utførelsen. Følg viktige anbefalinger under prosessen:

1. Forbered huden: fjern sminke, samle hår i en bolle;
2. Vask hendene;
3. Påfør olje eller krem;
4. For manipulasjon er det å foretrekke å bruke fingertuppene (med mindre teknikken tilsier noe annet);
5. Alle bevegelser skal være myke og jevne;
6. Vær forsiktig i øyeområdet;
7. Utfør bevegelser strengt i henhold til linjediagrammet for ansiktsmassasje;
8. Start og avslutt med stryketeknikker.

Hvilke teknikker kan brukes hjemme for å stramme det ovale ansiktet?

Hjemme kan du bruke nesten alle massasjeteknikker, med unntak av de som bruker spesialverktøy: steiner, vakuum- og rulleapparater. Men selv de er fritt tilgjengelig for kjøp. De enkleste å lære og utføre er: honningmassasje, ansiktsmassasje, skjeing og klypemetode. Ved regelmessig bruk gir de en utmerket foryngende og styrkende effekt.

Hva du skal bruke til ansiktsmassasje

Ansiktsmassasje er en delikat prosedyre. Fordi huden i ansiktet er svært sensitiv. Den er tynnere enn på andre deler av kroppen. Derfor, når du utfører bevegelser, er det nødvendig å bruke olje eller ansiktsmassasjekrem. Dette vil unngå rødhet og irritasjon, og vil også forhindre unødvendig tøying.

Stadium av klassisk ansikts- og nakkemassasje

1. Påfør oljen på huden med myke klappbevegelser;
2. Fra nesevingene til ørene, masser kinnene med spiralbevegelser;
3. Bruk lette klappberøringer, masser øyelokkene fra ytre kant til indre langs nedre kant og deretter fra indre kant til ytre langs øvre øyelokk;
4. Ved hjelp av spiralbevegelser slapper vi av pannen i retning fra øyenbrynene til håret;
5. Bruk gnidebevegelser, masser konturen av leppene og underkjeven.

Stadium av utjevning av nasolabiale rynker

Masser neseboret og begynnelsen av nasolabialfolden nær nesen med to langfinger på hver hånd, roter hver i sin egen retning som en åttefigur.

Klem siden av nesen i 30 sekunder vekselvis, og strekk den deretter, og slappe av muskelen som løfter huden, og skaper nasolabial.

Foto fra boken av N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Stadium for eliminering av kråkeføtter

Huden i øyeområdet er delikat, tynn og følsom. Den er nesten blottet for fett- og hydrolipidlag. Derfor vises de første tegnene på aldring her først. For å redusere dem utfører vi en ansiktsmassasje av dette området:

1. Lukk øynene godt i noen sekunder;
2. flytt øyeeplet til venstre og høyre uten å endre posisjonen til hodet;
3. roter øynene intensivt med klokken i omtrent et minutt, deretter i motsatt retning;
4. tegne en åttefigur med øyelokkene, flytt øynene vekselvis i forskjellige retninger: høyre, opp, venstre, ned, venstre, opp, høyre, ned;
5. masser de ytre og indre hjørnene av øynene med fingertuppene, og deretter punktene på slutten og begynnelsen av øyenbrynsbuen;
6. masser hele øyenbrynet med en sterk trykkbevegelse med pekefingerens falanx fra innsiden og ut i ett slag;
7. løft øyenbrynene høyt mens du prøver å lukke øynene.

Etappe med ansiktsløftning

Når muskelrammen i ansiktet mister sin normale tone, begynner huden å folde seg og synke på den spaserte muskelen. Visuelt fører dette til hengende og forskyvning av det ovale i ansiktet. For å gjenopprette fastheten og elastisiteten til konturene, er det nødvendig å utføre følgende massasjeteknikker for å stramme ovalen:

1. Bruk mellom- og pekefingeren, masser med jevne trykkbevegelser fra nesen til tinningene (i fig. 12, 13, 14, 15);
2. Bruk lillefingeren på begge hender, trekk forsiktig strøk langs neselinjene (i fig. 10, 11);
3. Løft hodet og bruk vibrasjonsteknikk for å aktivere linje 20-23;
4. Bruk lang- og ringfingeren til å massere linjene 16-19;
5. Bruk delikate strøk for å manipulere øyeområdet (i fig. 4-9).

Ansikts ovale løftelinjer

Lag et misfornøyd uttrykk i ansiktet ditt, stram munnvikene. Masser de spente musklene under leppehjørnene i 30 sekunder.

Tegning fra boken til N.B. Osminina "Anatomi av ansiktsaldring"

Hold haken med den ene hånden, bruk kanten av pekefingeren til å trykke fast med den andre og beveg deg først i retning av ørene, deretter i motsatt retning.

Tegning fra boken til N.B. Osminina "Anatomi av ansiktsaldring"

Vakuum cupping massasje er også veldig nyttig for å stramme ovalen. Når du arbeider med cupping i en massasje for å stramme ansiktets ovale, bør du være spesielt oppmerksom på området av haken, den nedre zygomatiske buen og lateral overflate av nakken.

Stadium av utjevning av vertikale og horisontale rynker på pannen

Massasje er en svært effektiv måte å redusere og forebygge hudrynker på frontdelen. En av de beste teknikkene er skjemassasjeteknikken. Regelmessig øvelse av denne øvelsen slapper av frontalmusklene.

1. Forbered et urteavkok i like proporsjoner fra kamille og calendula. Hell i 2 glass. Avkjøl den ene, varm den andre til den er varm;
2. Dypp en skje i den varme buljongen i noen sekunder og flytt baksiden langs massasjelinjene i pannen, fra midten til tinningene, i omtrent 1 minutt;
3. Senk deretter skjeen ned i et kaldt glass og gjenta manipulasjonene;
4. Også spiralbevegelser fra øyenbrynene mot hårfestet slapper godt av pannemusklene og jevner ut rynker.

Å slappe av pannen hjelper også vakuummassasje og selvmassasje av hele hodet med fingertuppene og trekking i håret.

Dyp ansiktsmassasjestadium

Utøvelsen av dyp massasje av ansikt og nakke lar deg jobbe på alle lag av huden og muskelkorsett og oppnå varige foryngende resultater. Teknikken inkluderer klypende og skulpturerende ansiktsmassasje, arbeid med hver spastisk og svekket muskel.

1. Bruk tang til å gå langs underkjevens kontur;
2. Arbeid musklene i øyenbrynsområdet fra det indre hjørnet til det ytre;
3. Klem lett, strekk neseryggen;
4. Fra det ytre hjørnet av leppene, gå gjennom de subkutane lagene av muskler til øreflippen.

På dette stadiet er det greit å bruke et kart over ansiktsmuskler og et diagram over massasjelinjer for å stramme ovalen.

Stadium for å heve hjørnene av leppene

Plasser siden av pekefingeren på toppen av hjørnet av leppene, og puten på tommelen under den. Koble sakte sammen fingrene, som om du glir over huden.

Foto fra boken av N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Siste etappe

Enhver massasjeprosedyre bør avsluttes med avslapning og lette strøk. Dette beroliger sart hud og aktiverer regenereringsprosessen.

Etter dette kan du bruke en tonic lotion eller tørke ansiktet med urteinfusjoner. Næringsstoffer og mikroelementer, takket være massasjepraksis, vil fullstendig mette hudcellene.

Løftemasker laget av leire eller tang vil også være et godt tillegg. Dette vil styrke og konsolidere det oppnådde resultatet.

I tillegg til massasjepraksis, anbefales det å utføre gymnastikk for ansiktet, bruke praksisen med å påføre bånd på ansiktet og periodisk gjennomgå biomekanisk stimulering av ansiktet, bruke en mesoscooter for ansiktet, så vil prosessen med naturlig foryngelse akselerere merkbart.

Videoopplæringer for selvmassasje av ansiktet

Ansiktsmassasje for rynker kan utføres på en rekke måter. Her er for eksempel en videoleksjon av forfatterens teknikk for selvmassasje av ansiktet fra massasjeguru Elena Zemskova: