Masszázs a ráncok ellen otthon

A ránctalanító arcmasszázs hatékony, biztonságos és pénztárcakímélő alternatívája a plasztikai műtéteknek és a „fiatalító” injekcióknak. Igazak-e a pozitív vélemények, és mi a leghatékonyabb ránctalanító arcmasszázs technika?Ebből a cikkből kiderül.

Sziasztok! Svetlana Morozova veled van. Ma a fiatalító arcmasszázsról fogunk beszélni. Mi a hatása, milyen típusok léteznek, hogyan kell megfelelően elvégezni a masszázst otthon, milyen szabályokat kell betartani - olvassa el ezt és még sok mást.

Barátok! Én, Svetlana Morozova, mega hasznos és érdekes webináriumokra hívlak! Előadó: Andrey Eroshkin. Egészség-helyreállító szakértő, regisztrált dietetikus.

A közelgő webináriumok témái:

1. Hogyan lehet akaraterő nélkül fogyni, és megakadályozni, hogy a súly visszajöjjön?
2. Hogyan lehet újra egészséges tabletták nélkül, természetes úton?
3. Honnan származnak a vesekövek, és mit lehet tenni, hogy megakadályozzuk újbóli megjelenését?
4. Hogyan lehet abbahagyni a nőgyógyász látogatást, egészséges gyermeket szülni és nem 40 évesen megöregedni?

Ránctalanító arcmasszázs: a siker titka

Az életkorral összefüggő változásokat többféleképpen lehet kezelni. Vannak, akik inkább csak vizuálisan takarják el injekciókkal, míg mások úgy döntenek, hogy a sebész kése alá mennek. És a többség egy nehezebb, de megbízható és biztonságos módszert választ - ez a ráncok és a megereszkedett arcizmok okát érinti.

Pontosan ez utóbbira utal a masszázs. Hogyan működik:

1. Melegíti a bőrt, vért és oxigént okoz.
2. Fokozza a külső ápolószerek hatását – a belőlük található jótékony anyagok gyorsabban és mélyebben felszívódnak az előkészített bőrbe.
3. Egyfajta „bemelegítésként” szolgál az arc öregedésgátló torna előtt.
4. Bekapcsolja az idegrostokat és helyreállítja vezetőképességüket: a görcsös területek ellazulnak, a legyengült területek pedig újra működésbe lépnek.
5. Javítja a salakanyagok és méreganyagok kiáramlását a bőrből.
6. Serkenti a kollagén és elasztin termelődését, melyek hiánya a bőr öregedését okozza.

A masszázs speciális gimnasztikával és öregedésgátló maszkokkal kombinálva működik a legjobban. Mindez megtehető önállóan otthon vagy a szalonban - ahogy a költségvetése megengedi.

Milyen hatásokat várhat a megfelelő és rendszeres arcmasszázstól:

1. feszes, rugalmas bőr;
2. Görcsök ellazítása és ráncok kisimítása;
3. Sima és friss arcszín;
4. Duzzanat és puffadás csökkentése;
5. Duzzadt szemhéjak, szem alatti karikák megszüntetése;
6. A bőr zsírosságának helyreállítása;
7. Pórusok szűkítése, mitesszerek és pattanások eltüntetése.

Ezért a masszázs hatékony technika mind a fiatalítás, mind az arc friss és egészséges megjelenésének biztosítására.

Arcmasszázs típusai a ráncok ellen

1.Klasszikus

Alapvető masszázslehetőség, amely nem igényel különleges képességeket. Vegyen be bármilyen kozmetikai olajat, és ujjbegyével simogatja, dörzsölje és ütögesse a bőrt a masszázsvonalak mentén.

Íme néhány technika:

1. Finoman simogassa meg arcát a középvonaltól a fülekig: áll, arc, homlok.
2. Ujjbegyeivel koppintson az egész arcára.
3. Körkörös mozdulatokkal, enyhe nyomással dörzsölje meg arccsontja vonalát, a nasolabialis redőktől a fül felé haladva.
4. Helyezze a mutatóujja hegyét a szemöldökök közötti területre. Hegyes rezgő mozdulatokkal mozgassa ujjait a halántékhoz a szemöldök felső határa mentén.
5. Finoman érintse meg az alsó szemhéj alatti vonalat a párnákkal, az orrtól a halánték felé haladva.

Segít enyhíteni a feszültséget, „bemelegíteni” arctorna vagy maszk alkalmazása előtt, és enyhén kisimítja a ráncokat.

2.Japán Shiatsu masszázs

Ez egy összetettebb technika - pontos nyomást kell gyakorolnia az arc bizonyos területeire. Minden zónához maximum 3 perc áll rendelkezésre, amely alatt nyomás és szünet váltakozik. Ezek a fázisok egyenlőek és 5 másodpercig tartanak.

Az arc minden oldalát külön-külön dolgozzuk fel. A nyomáspontokat világos szaggatott vonalak kötik össze egymással, vagy ezek a vonalak túlmutatnak az arc vonalán - így jelenik meg a feszültség. A nyomás meglehetősen erős, ezért annak érdekében, hogy ne okozzon kárt, pontosan ismernie kell a biológiailag aktív pontok diagramját.

A Shiatsu segítségével jelentősen kisimíthatod a homlok ráncait, megszabadulhatsz a szemöldökráncoktól és a nasolabialis ráncoktól, feszesítheted a szem és a száj környékét.

Ha otthon szeretné megtenni, feltétlenül nézze meg a ráncok japán masszázsáról szóló oktatási videóleckéket vagy a szakemberek mesterkurzusait.

3.Japán masszázs Asahi

Az „asahi” szó szerint fordítja japánul „masszázs a ráncok ellen”, tehát a név sokatmondó. Ez a módszer még inkább műrepülés. Itt intenzíven hat a mélyizmokra és a kötőszövetre. Ezért ismét speciális készségekre van szükség. Jobb, ha ezt a masszázst szalonban végezzük. Ha önmasszázst szeretne végezni, alaposan tanulmányozza át a technikát, és eleinte ne gyakoroljon akkora nyomást, mint amennyire szükséges.

Például:

1. Nyomd szorosan az ujjaidat a homlokod közepére, tartsd 3 másodpercig, majd nyomd a halántékodhoz, majd onnan merőlegesen lefelé.
2. Nyomd ököllel a homlokod oldalát a szemöldököd fölé, hüvelykujjaidat nyújtsd ki és mutasson lefelé. A hüvelykujj párnáival nyomja meg az orr melletti területet az alsó szemhéjjal, és gyakoroljon nyomást a halántékra, tartsa ott 3 másodpercig. Ezután ismételje meg ugyanezt a felső szemhéjjal, hüvelykujjával húzza végig a szemöldök alsó határát.
3. Az ajkak összenyomódnak. Helyezze a mutatóujjait az orrlyukak oldalán lévő mélyedésekbe, a hüvelykujjait pedig 1 cm-rel a száj sarkai alá. Nyomja meg, tartsa lenyomva 3 másodpercig, nyomja ujjait az ajkak sarkához, tartsa ismét 3 másodpercig, mozgassa az ujjait hátra.

A bőrt jól be kell kenni olajjal vagy krémmel.

4.Kínai ránctalanító masszázs

Itt a technika hasonló a Shiatsuhoz - az aktív pontokat is felmelegítik. Ez a masszázs enyhíti az izomgörcsöket, segít a fiatalításban - kisimítja a mimikai ráncokat és redőket, oldja a stresszt, enyhíti a fej- és fogfájást. Ráadásul bizonyos területek edzése serkenti az elasztin és a glikogén termelődését.

A kínai masszázs alapmozdulatai:

1. Fedje le az arcát a tenyerével. A szemünket a tenyerünk alatt mozgatjuk fel és le, balra és jobbra, és forgatjuk. Gyorsan és gyorsan pislogunk, néha egyszerre, néha felváltva.
2. Mutatóujjait helyezze mindkét oldalra a válaszfal mentén, és melegítse 5 másodpercig. Ezután alátétekkel körkörös mozdulatokkal dörzsöljük alulról felfelé.
3. Tenyerünkkel megveregetjük az arcunkat. 10 tapsot végzünk, az 5. tapsra az intenzitás nő, majd ismét csökken.
4. Fedje le a fülét a tenyerével, és melegítse 5 másodpercig. Ezután középső ujjunkkal hegyesen haladunk a tragustól a lebenyekhez, körkörös mozdulatokkal gyúrjuk őket.
5. Fedje le az alsó ajkát a felső ajkával, mozgassa az állát előre és kissé felfelé. Helyezze a hüvelykujját az álla alatti üregbe, és masszírozza meg. Most ujjai hátsó részével enyhén mozogjon a nyakától az álláig.

Fontos feltétel: a kéznek melegnek kell lennie. Ezért melegítse fel őket – alaposan dörzsölje össze a tenyerét.

5.Kanállal masszírozzuk

Az otthoni önmasszázs egyik legegyszerűbb technikája. Készítsen elő különböző méretű kanalakat, hideg-meleg vizes poharakat (gyógynövényfőzeteket). A kanál hátát krémmel megkenjük, majd enyhén a bőrbe nyomjuk, és a masszírozó vonalak mentén áthúzzuk. Felváltva változtassa meg a kanalak méretét, melegítse és hűtse le őket a folyadékban.

Fiatalító masszázs a kozmetológiai klinikákon

Milyen ránctalanító arcmasszázst ajánlanak a kozmetikusok:

1. Klasszikus. Minden a fent leírtak szerint, plusz speciális öregedésgátló olajok és kozmetikumok használata a masszázs során.
2. Keleti: thai, japán, kínai. Az ilyen technikák nem csak a fiatalításhoz ajánlottak, hanem akkor is, ha a stressz enyhítésére, a mitesszerek bőrének megtisztítására, a duzzanat enyhítésére vagy a sikertelen plasztikai műtétek következményeinek kijavítására van szükség.
3. Szobrászati. Már 50 év után is felírják az életkorral összefüggő kifejezett változásokra, hogy feszesebbé tegye a megereszkedett arcszöveteket és tisztábbá tegye az oválist.
4. Hardveres elektromos masszázs. Mind a könnyű kisülések (galvanizálás), mind az öregedésgátló szerek bevezetése (elektroiontoforézis).
5. Nyirok elvezetés. A nyirokáramlás mentén végzik a méreganyagok eltávolítására, a duzzanat enyhítésére és a pattanások gyógyítására.

Milyen esetekben ellenjavallt a masszázs:

1. Bőr sebek;
2. Herpesz;
3. Fertőző betegségek (influenza, torokfájás stb.);
4. Kiterjedt fekélyek;
5. nagy anyajegyek vagy szemölcsök jelenléte az arcon;
6. Ha a bőr nagyon zsíros, legyen óvatos: a masszázs fokozza a faggyúkiválasztást.

A masszázs előtt alaposan meg kell tisztítani a bőrt, majd ezt követően arctornákat kell végezni, és fiatalító maszkot kell alkalmazni. Néhány szalon a masszázson kívül hasonló szolgáltatásokat is kínál.

A ráncok elleni arcmasszázs speciális gyakorlatokkal kombinálva adja a legjobb hatást.

Mindenkit meghívok, aki aggódik a megjelenése miatt, hogy vegyen részt a tanfolyamon. "Arcmodellezés és fiatalítás BEAUTYVITA" .Gondosan kiválasztottam egy gyakorlatsort és teszteltem magamon. Napi 5-10 perccel nemcsak ovális alakját korrigálja, hanem megszabadulhat a zúzódásoktól és a szem alatti táskáktól, a kitágult pórusoktól és a pattanásoktól, serkentheti az anyagcsere folyamatokat és virágzó megjelenést nyerhet.

Kattints a linkre és csatlakozz!

Ez minden mára. Hagyjon megjegyzéseket, iratkozzon fel a blogfrissítésekre, ajánljon érdekes cikkeket barátainak.

Itt az ideje, hogy meghozza a megfelelő választást az egészsége érdekében. Mielőtt túl késő lenne – cselekedj! Most 1000 éves receptek állnak az Ön rendelkezésére. 100%-ban természetes Trado komplexek – ez a legjobb ajándék a testednek. Kezdje el egészségének helyreállítását még ma!

Nem minden nő bízik az öregedésgátló kozmetikumokban. De van, aki nem csak a fiatalítás kozmetológiai útját választja, hanem a ráncok elleni arcmasszázst is. Az ehhez szükséges technikákat eléggé kidolgozták ahhoz, hogy a megfelelőt válasszuk ki, és az arcmasszázst szokásunkká váljanak. Önmasszázs otthon vagy szépségszalonban - nem számít. Nem hisz a hatékonyságban? Próbáld ki!

Hogyan végezzünk helyesen egy arcmasszázst?

Minden kozmetikai eljárás során számos árnyalatot találhatunk, amelyeket végre kell hajtani. Ez vonatkozik a masszázsra is. Ahhoz, hogy meghozza a várt hatást, helyesen kell elvégezni.

Arcmasszázs

Kezek

A kézzel végzett masszírozás legfontosabb szabálya a masszírozó „eszköz” (vagyis a kéz), valamint a masszírozandó felület tisztasága. Ezért a biztonságos kézmasszázs szabályainak listája ezzel az árnyalattal kezdődik:

1. mosson kezet, tisztítsa meg az arcát bármilyen kényelmes módon (gélles mosás, szivaccsal és krémmel/micellás vízzel törölje le stb.). A legnagyobb hatékonyság érdekében meleg borogatással vagy gőz fölött gőzölheti a bőrt;
2. használjon olyan masszázsolajat, amely nem okoz allergiát. Finoman, meleg kézzel végezze a masszázst, és csak azokon a vonalakon és pontokon, amelyeket egy bizonyos technikával leírtak;
3. ne használjon olyan bőrfelületet, ahol szemölcsök vagy anyajegyek találhatók.

A speciális masszázsgyakorlatok befejezése után érdemes tápláló krémet vagy szérumot felkenni. Legalább naponta végezhet kézmasszázst, az biztosan nem árt.

Masszázs vonalak (nyirokelvezető vonalak) az arcon

Masszírozó

Arcbőr esetén a legegyszerűbb több görgős görgős eszközök használata, amelyek egyszerre fedik le az arc különböző területeit. A masszírozóval végzett masszázskezelés megkezdése előtt senki sem törölte a tisztasági szabályokat:

1. Tisztítsa meg a masszírozót alkohollal. „Tisztítsa meg” a masszírozott felületet, ha szükséges, gőzölje;
2. alkalmazzon masszázsolajat (vagy gazdag krémet), lassan mozgassa a masszírozót, mérsékelt nyomást gyakoroljon rá, hogy ne károsítsa a bőrt;
3. a készülék használatakor vegye figyelembe a masszázsvonalak elhelyezkedését és mozogjon rajtuk;
4. A masszázskezelések befejezése után mossa le meleg vízzel, és kenje be krémet vagy szérumot.

Heti 2-nél többször nem ajánlott masszázseszközöket használni. És az ilyen fiatalítás folyamata nem haladhatja meg az 1 hónapot.

Öregedésgátló arcmasszázs technikák (az egyes technikák alá fényképek szükségesek. Lépésről lépésre fotókat nagyon szívesen látunk)

Különböző generációk „elméi” azon törték a fejüket, hogyan lehet a masszázst a lehető leghatékonyabbá tenni. Így egyre több olyan új technika jelent meg, amellyel csökkenthető a mély ráncok, minimalizálható a mimikai ráncok száma és feszessé válik az arc oválisa. 28 éves kortól érdemes masszázst végezni, ha szükséges - kicsit korábban (amikor már láthatóak a bőr életkorral összefüggő elváltozásai). Csakúgy, nagyon fiatal korban a masszázskezelés nem ajánlott.

Arcmegújítás masszázs tanfolyamok után

Egyébként az alábbiakban ismertetett arcmasszázs szinte mindegyik típusa az öregedésgátló hatást célozza. A technikák lehetővé teszik:

1. növeli a bőr tónusát, megakadályozza az életkorral összefüggő új ráncok megjelenését;
2. javítja a nyirokelvezetést és a vérellátást;
3. húzza meg a bőrt az arc problémás területein, amelyeket az életkorral összefüggő változások „érintettek”;
4. megfiatalítja a bőrt, enyhíti a szem duzzanatát;
5. korrigálja az arc oválisát;
6. megszabadulni a kettős álltól;
7. csökkenti a bőr alatti zsírréteget.

Az arcmasszázs segít lelassítani az öregedési folyamatot is, hogy az új ráncok minél később jelenjenek meg.

Klasszikus arcmasszázs

A klasszikus masszázs rendszeres ülései segítenek megszabadulni a bőröregedés jeleitől, és néhány hónap alatt jelentős eredményeket érnek el.

Felváltva a következő technikákkal kell dolgozni: dagasztás és simogatás, „ujjveregető” vibráció és dörzsölés. A mutató és a középső ujj párnái érintettek.

Mozgásirányok a masszázsvonalak mentén:

1. a száj sarkai - a fülcimpa felső része;
2. az áll közepe a fülcimpa;
3. az orr szárnyai - a fülkagyló teteje;
4. felső szemhéj a belső saroktól a külső sarokig;
5. homlok közepe - templomok;
6. alsó szemhéj (külső sarok) - a belső felé;
7. a száj sarkai - a fülcimpa felső része.

Mozgásirányok a masszázsvonalak mentén

A masszázsokat tanfolyamokon kell elvégezni - 15-20 alkalom, 1-2 napos időközönként. A tanfolyam 1,5-2 hónap múlva megismételhető.

Japán masszázs Tsogan és Asahi

A masszázs lényege, hogy nyomást gyakorolunk az arc speciális pontjaira (ahol a nyirokcsomók találhatók). Az ilyen akciók elősegítik a nyirok kiáramlását a dermiszből, ami méregtelenítést és az izmok erősítését eredményezi. Ezzel a Tsogan (Asahi) masszázzsal a következő célokat érheti el:

A masszázskezelések alkalmasak húszéves lányok és idősebb hölgyek számára is. Egyes japán technikás gyakorlatokat ki lehet hagyni, vagy nem lehet naponta elvégezni, de a problémás területekre kell összpontosítani.

Tanaka Yukuko, az Asahi technika (más néven Tsogan vagy Zogan) alapítója külön gyakorlatokat azonosít az arc különböző területeire. De a legfontosabb az utolsó:

1. Tegye össze 3 ujját (azaz a „középsőt” - a kisujj és a hüvelykujj kivételével) és nyomja meg a fülek melletti nyirokrendszert, simán menjen le a nyakig, majd a kulcscsont felé.

Gyakorlatok zónákhoz:

1. Szemek. Helyezze középső ujjait a szem külső sarkaiba, és simán mozgassa a belső sarkok felé. Álljon meg 3 másodpercre. Növelje a nyomást, és mozogjon a szemöldök alatt a külső sarkokig, álljon meg 3 másodpercig. Engedje el a nyomást, és lépjen a belső sarkok felé. Ismét növelje a nyomást, és térjen vissza a külső sarkokhoz, megállva 3 másodpercig. Fejezze be a gyakorlatot egy befejező mozdulattal.
   
   
   
   Masszázs a szemkörnyékre
2. Homlok. Helyezze középső ujjait a homloka közepére. Nyomja meg 3 másodpercig, majd lépjen a halántékához. Fordítsa el a karját 90°-kal, és fejjel lefelé. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Masszázs a homlok területére
3. Orr. Az orr szárnyainál lévő gödröcskéktől kezdve 3 ujjal lassan haladjon fel az orrnyeregig és vissza (5-ször). Gyűrűs ujját hozzáadva dörzsölje jól az orrnyergét és alatta, simán mozgassa az arcát. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Masszázs az orr területére
4. Ajkak. Helyezze a 3. és 4. ujját az álla közepére, és nyomja meg 3 másodpercig. Ezután haladjon a nasolabialis redő felé, és tartsa 2 másodpercig. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Ajakmasszázs
5. Arcok. Helyezze a kezét maga elé: könyöktől könyökig, tenyértől tenyérig. Nyissa ki a tenyerét felfelé, helyezze tövét az ajkához, és haladjon az orra felé. Ezután fedje le az arcát a tenyerével, és nyomja meg 3 másodpercig. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Arcmasszázs
6. Az arc alsó része. Nyomja a 2., 3. és 4. ujját az állához. Enyhe nyomással mozgassa őket a szem felé, fordítsa el az ecsetet, és menjen a halánték felé. Fejezd be a gyakorlatot.
   
   
   
   Masszázs az arc alsó részére

Az arc minden területe érintett, a masszázs impulzusai a mélyizmokat érik el. A szisztematikus expozíció hatására felpuhulnak, a ráncok ráncai csökkennek vagy teljesen eltűnnek. A masszázst naponta egyszer végezzük. Megteheti saját maga, vagy egyszerűen szakemberre bízhatja.

kínai

Ez a fajta akupresszúra lelassítja az öregedési folyamatokat, és segíti a bőr megújulását is. És kínai nyirokmasszázst végeznek (más néven) a következő séma szerint:

1. álljon egyenesen, egyenesítse ki a vállát;
2. dörzsölje a tenyerét, hogy felmelegedjen;
3. mozgassa a tenyerét, mintha többször is megmosná az arcát;
4. Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével egy irányba - 10-szer, majd a másik irányba. A folyamat során gyakran kell pislogni;
5. Fordítsa a kezét hüvelykujjával lefelé, nyomja meg az orrnyereg mélyedéseit a belső szemzug közelében;
6. mutatóujjaival mozogjon az orrnyeregtől az orrszárnyak felé és fordítva – 5-ször egy irányba;
7. Három ujjal (2, 3, 4) ütögesse meg arcát az arccsontoktól a száj felé haladva, az „5” számlálásnál növelje a nyomást, folytassa a számlálást „10”-ig és enyhítse a nyomást;
8. csúsztassa a felső ajkát az alsó ajka alá, majd döntse kissé előre az állát, hogy feszesebb legyen az alatta lévő bőr. Nyomd meg az álladdal hangsúlyosan a középső pontot (ahol a pulzus érződik), majd e pontok mentén haladj a fülek felé;
9. lassan masszírozza a fülét fentről lefelé, töltsön több időt a fülcimpákon;
10. Nyújtsa szét az ujjait, mint egy gereblyét, érintse meg a fejbőrt, és végezzen fésülködő mozdulatokat a homloktól a fej hátsó részéig.

A kínai masszázs elemei

Ezt az egyszerű masszázst minden nap, egyszer ajánlott elvégezni. Csak szisztematikus eljárással lehet pozitív eredményt elérni.

Masszázs kanállal

A kínai masszázs másik fajtája a kanalas. A manipulációkhoz a szokásos rozsdamentes acél evőkanál alkalmas, a szem körüli területre pedig egy teáskanál.

Masszázs eszközök

A különféle típusú ráncok elleni kezelési eljáráshoz a következő gyakorlatokat kell elvégeznie:

1. Egy teáskanál hűvös kamillafőzetbe mártjuk, először a felső szemhéjra kenjük, majd ismét a főzetbe mártjuk. Vigye fel az alsó szemhéjra. Ismételje meg ugyanezeket a lépéseket a második szemmel;
   
   
   
   Masszázs kanállal: kezdet
2. hevíts fel egy kevés olívaolajat, márts bele egy evőkanálnyit, és simogatva kezeld a homlok területét, a szemöldökök között, majd a kanál körkörös nyomásával dolgozd át ugyanazokat a területeket;
   
   
   
   Masszázs kanállal: folytatás
3. melegíts fel egy kanalat forró kamillafőzetben, és mozgasd a nyaktól az állig;
   
   
   
   Folytassuk...
4. puffadja ki az arcát, és egy kanállal finoman ütögesse az egész felületet;
   
   
   
   Finoman ütögesse meg az arcát egy kanállal
5. Melegítsen fel egy kanalat forró kamillafőzetben, és az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban körkörös mozdulatokkal kezelje az arc összes kifejezési ráncait.
   
   
   
   Befejezés

Alternatív megoldásként az összes aktív zóna (masszázsvonalak és nyirokcsomók) egyszerűen masszírozható egy kanállal. A kozmetikai hatás szisztematikus masszázskezelésekkel jelentkezik.

Csípje meg Jacquet szerint

A csípés technika meglehetősen bonyolult az önmasszírozáshoz, de teljesen elsajátítható. A kozmetikai olajok ebben az esetben nem megfelelőek. Végezzen csípős masszírozást a masszázsvonalak mentén, a hüvelykujj és a mutatóujj befogásával.

A masszázs szentség az arc felső részétől kezdődik: a szemöldökök között, a homlok felé haladva. Ezután irány a szem: ezen a területen finoman masszírozzuk körkörös nyomó mozdulatokkal, váltakozva simogatással. A masszázs a továbbiakban az orrból történik (az orrnyeregtől a szárnyakig), a masszázsvonalak mentén az arcra haladva stb.

Sorok a "csípéshez"

thai

Az öregedésgátló thai masszázs önállóan nem túl hatékony. A legnagyobb hatás elérése érdekében jobb olyan speciális termékeket használni, amelyek csak az „ázsiai” szalonokban találhatók meg.

Kezdje a masszázst a nyak simogatásával, felfelé haladva az állig és a fülekig. A manipuláció körkörös simogató mozdulatokkal folytatódik az arccsont és az arc mentén, a száj, az orr, a homlok és a halánték környékére haladva. A szemek közelében a taktika változik: az ujjbegyek segítségével a szemzugból hajtanak végre ütéseket, az orrnyereg felé haladva az alsó szemhéjon keresztül. Ezután térjen vissza a felső szemhéj feletti külső sarokba. Minden zónának összesen 5 percet kell adni.

Thai masszázs végzése

Shiatsu akupresszúrás masszázs

Az egyik hatékony módszer a ráncok kisimulására és a bőr feszesítésére a Shiatsu masszázs (Shiatsu - „ujjnyomás”). Célzott hatásra épül, amely után a fiatalító hatás érhető el:

1. gyűrűsujjad párnájával 5 másodpercig nyomja meg a pontokat a homlok közepétől kezdve, fokozatosan haladva a halánték felé (tartsa a halántékon 7 másodpercig);
2. Helyezze a mutatóujjait (2.) a szemöldöke alá a külső oldalra, a középső (3.) ujjait középre, a gyűrűs (4.) ujjait pedig az elején. Tartsa 7 másodpercig;
3. mozgassa a középső ujját a szeme külső sarkába, és tartsa 7 másodpercig. Ezután mozgassa újra ugyanazt az ujját, csak a belső sarkok felé. Tartsa 7 másodpercig;
4. fintorítson „ráncolt szemöldököt”, és helyezze hüvelykujját a keletkező függőleges ráncokra, nyomja meg 7 másodpercig;
   
   
   
   Shiatsu masszázs végrehajtása: 1-4 lépések
5. húzza szét az ujjait: a 4. a belső szemzugban, a 3. a felső szemhéjon, a 2. a külső zugban. Nyomja meg az ujjait ezeken a pontokon (7 másodperc). Tegye ugyanezt az alsó szemhéjjal (helyezze a középső ujját az alsó szemhéjra);
6. az arccsontoknál: helyezze három középső ujját vonaluk mentén 1,5 cm távolságra egymástól, nyomja meg 7 másodpercig;
7. az orr esetében: helyezze mutatóujjait az orrszárnyak közelében lévő gödröcskékbe, és nyomja meg 5 másodpercig;
8. nyomja meg a középső ujjával az ajkak fölé, majd az ajkak alá középen 7 másodpercig;
9. Helyezze a 3. és 4. ujját az arcüregekre, a hüvelykujját az állkapocs alá a vénák pulzálásának helyére, nyomja meg 7 másodpercig.
   
   
   
   Shiatsu masszázs végrehajtása: 5-9 lépések

Helyezze az ujjait merőlegesen a bőr felszínére, majd a masszázs után hidratálja a bőrt.

Nyirokelvezetés

A masszázs lényege a nyirokelvezetés javítása, a méreganyagok eltávolítása a bőrből és annak megfiatalítása. A nyirokmasszázs a következő típusokat tartalmazza: japán, vákuum, klasszikus. Ezek mindegyike magában foglalja a nyirokcsomók és az áramlatok manipulálását a masszázsvonalak mentén (nyirokkiáramlási vonalak mentén).

A nyirokcsomók diagramja

Ha szigorúan betartja ezeket a vonalakat, és csipegő vagy simogató mozdulatokat végez (valamint vákuumkészüléket használ), akkor a nyirokelvezető hatás elérhető.

Vákuum

Ez a fajta masszázs speciális eszközökkel történik: „nagymama” csészék, gumimasszírozó, valamint szilikon csészék és eszköz.

Eszközök vákuummasszázshoz

Az eljárás végrehajtásához a következő lépéseket kell végrehajtania:

1. tisztítsa meg a bőrt és kenje be olajjal vagy krémmel;
2. helyezze a készülék tégelyét vagy vákuumtartozékát a homlok közepére úgy, hogy az „beszívja” a bőrt (ehhez belülről melegíteni kell az üvegeket), és a homlok közepétől a halántékig, ill. oda-vissza. Ezután „függőlegesen” kell mozognia - a szemöldöktől a hajvonalig;
   
   
   
   Vákuumos masszázs végzése
3. majd helyezze az edényt az arccsontra, és haladjon az orr felé és fordítva, majd változtassa meg az irányt az ajkak felé;
4. Vigyen fel bőségesen olajat vagy krémet az alsó szemhéj alá és a felső szemhéjra. Válasszon ki egy legkisebb átmérőjű üveget és helyezze a külső sarokba, majd simán mozgassa a belső sarokba és fordítva. Ugyanezt kell tenni a felső szemhéjon is, a szem becsukása után.

Így csinálnak vákuummasszázst

A vákuummasszázs a dekoltázs és a nyak területén is elvégezhető, ehhez érdemesebb nagyobb átmérőjű tégelyeket választani, mint arcra.

A nyak és a dekoltázs vákuummasszázsa.

Ellenjavallatok

Az arcmasszázs minden előnye ellenére nem mindenki képes rá. A masszázskezelések általános ellenjavallatai a következők:

1. rosacea, rengeteg szemölcs és anyajegy az arcon;
2. allergiás, hormonális és egyéb kiütések;
   
   
   
   Ellenjavallatok az arcmasszázshoz
3. „problémák” a nyirokrendszerrel;
4. fertőző betegségek;
5. sebek, fekélyek a bőrön;
6. legutóbbi peeling vagy injekciós eljárások.

A felsorolt ​​ellenjavallatok mellett nem szabad masszázst adni nagyon fiatal hölgyeknek, valamint olyan hölgyeknek, akiknek az arcbőr alatt kis zsírréteg van.

Miután megvizsgáltuk, milyen masszázsstílusok léteznek, és megismertük a végrehajtás szabályait, elkezdheti önállóan gyakorolni a fiatalítást.

A ráncok elleni arcmasszázs végrehajtásának szakaszai

Nagyon egyszerű megtanulni, hogyan kell otthon szinte bármilyen arcmasszázst elvégezni a ráncok ellen, és ezt saját kezűleg is elvégezni. Ehhez elegendő az egyik masszázstechnika helyes elsajátítása.

Az eljárás stílusának kiválasztása után alaposan meg kell ismerkednie a végrehajtás technikájával. A folyamat során kövesse a fontos ajánlásokat:

1. Készítse elő a bőrt: távolítsa el a sminket, gyűjtse össze a hajat egy kontyba;
2. Mossa meg a kezét;
3. Alkalmazzon olajat vagy krémet;
4. A manipulációhoz előnyösebb az ujjbegyeit használni (hacsak a technika mást nem javasol);
5. Minden mozdulatnak lágynak és simának kell lennie;
6. Légy gyengéd a szemkörnyékben;
7. A mozdulatokat szigorúan az arcmasszázs vonaldiagramja szerint végezze;
8. Kezdje és fejezze be simogatási technikákkal.

Milyen technikákkal lehet otthon feszesíteni az ovális arcot?

Otthon szinte minden masszázstechnikát használhat, kivéve azokat, amelyek speciális eszközöket használnak: kövek, vákuum és görgős eszközök. De még ezek is szabadon megvásárolhatók. A legkönnyebben megtanulható és végrehajtható: mézes masszázs, arcmasszázs, kanalazás és csipetes módszer. Rendszeres használat esetén kiváló fiatalító és erősítő hatást biztosítanak.

Mit kell használni az arcmasszázshoz

Az arcmasszázs kényes eljárás. Mivel az arcbőr nagyon érzékeny. Vékonyabb, mint a test más részein. Ezért a mozgások végzésekor olajat vagy arcmasszázs krémet kell használni. Ez elkerüli a bőrpírt és az irritációt, és megakadályozza a szükségtelen nyúlást is.

A klasszikus arc- és nyakmasszázs szakasza

1. Vigye fel az olajat a bőrre lágy simogató mozdulatokkal;
2. Az orr szárnyaitól a fülekig spirális mozdulatokkal masszírozza az arcokat;
3. Könnyű simogató érintéssel masszírozza a szemhéjat a külső szélétől a belső felé az alsó szél mentén, majd a belső szélétől a külső felé a felső szemhéj mentén;
4. Spirális mozdulatokkal ellazítjuk a homlokot a szemöldöktől a haj felé haladva;
5. Dörzsölő mozdulatokkal masszírozza át az ajkak és az alsó állkapocs kontúrját.

A nasolabialis ráncok kisimításának szakasza

Mindkét keze két középső ujjával masszírozza az orrlyukat és a nasolabialis ránc elejét az orr közelében, mindegyiket a saját irányába forgatva, mint egy nyolcas figurát.

Nyomja meg felváltva 30 másodpercig az orr oldalát, majd nyújtsa, ezáltal ellazítja a bőrt felemelő izmot, létrehozva a nasolabialis.

Fotó N. B. Osminina „Az arc világa és titkai” című könyvéből

A szarkalábak megszüntetésének szakasza

A szemkörnyék bőre finom, vékony és érzékeny. Szinte mentes a zsír- és hidrolipidrétegektől. Ezért az öregedés első jelei itt jelennek meg először. Ezek csökkentésére ezen a területen arcmasszázst végzünk:

1. Szorosan csukja be a szemét néhány másodpercre;
2. mozgassa a szemgolyót balra és jobbra anélkül, hogy megváltoztatná a fej helyzetét;
3. intenzíven forgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba körülbelül egy percig, majd az ellenkező irányba;
4. rajzolj egy nyolcast a szemhéjaddal, mozgasd a szemedet váltakozva különböző irányokba: jobbra, fel, balra, le, balra, fel, jobbra, le;
5. ujjbeggyel masszírozza a külső és belső szemzugokat, majd a szemöldökív végén és elején lévő pontokat;
6. masszírozza át a teljes szemöldököt erős nyomó mozdulattal a mutatóujj falanxával belülről kifelé egy mozdulattal;
7. emelje fel magasra a szemöldökét, miközben megpróbálja becsukni a szemét.

Facelift szakasz

Amikor az arcon lévő izomzat elveszíti normál tónusát, a bőr elkezd ráncosodni és megereszkedni a görcsös izomzaton. Vizuálisan ez az arc oválisának lelógásához és elmozdulásához vezet. A kontúrok feszességének és rugalmasságának helyreállításához a következő masszázstechnikákat kell végrehajtani az ovális feszesítéséhez:

1. A középső és a mutatóujjával masszírozzon finom, nyomó mozdulatokkal az orrtól a halántékig (12., 13., 14., 15. ábra);
2. Mindkét keze kisujjával finoman húzzon vonásokat az orr vonalai mentén (10., 11. ábrán);
3. Emelje fel a fejét, és vibrációs technikával aktiválja a 20-23.
4. Középső és gyűrűsujjával masszírozza a 16-19. vonalat;
5. Használjon finom mozdulatokat a szemkörnyék manipulálásához (4-9. ábra).

Arc ovális lift vonalak

Tegyen egy elégedetlen kifejezést az arcán, szorítsa meg a szája sarkait. Masszírozza a feszült izmokat az ajkak sarkai alatt 30 másodpercig.

Rajz N.B. könyvéből. Osminina „Az arc öregedésének anatómiája”

Egyik kezével az állát tartva, a másikkal a mutatóujja élével erősen nyomja, és először a füle irányába, majd az ellenkező irányba mozgassa.

Rajz N.B. könyvéből. Osminina „Az arc öregedésének anatómiája”

A vákuumos köpölyözés is nagyon hasznos az ovális feszesítésében. Amikor köpölyözéssel dolgozik az arc oválisának feszesítésére szolgáló masszázs során, különös figyelmet kell fordítani az áll területére, az alsó járomívre és a nyak oldalsó felületére.

A homlokon lévő függőleges és vízszintes ráncok kisimításának szakasza

A masszázs nagyon hatékony módja annak, hogy csökkentsük és megelőzzük a bőr ráncait az elülső részen. Az egyik legjobb technika a kanalas masszázstechnika. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres gyakorlása ellazítja a frontális izmokat.

1. A kamillából és a körömvirágból egyenlő arányban készítsünk gyógynövényfőzetet. Öntsük 2 pohárba. Az egyiket lehűtjük, a másikat melegre melegítjük;
2. Mártson egy kanalat a forró húslevesbe néhány másodpercre, és mozgassa a hátsó oldalát a homlok masszázsvonalai mentén, a közepétől a halántékig körülbelül 1 percig;
3. Ezután engedje le a kanalat egy hideg pohárba, és ismételje meg a manipulációkat;
4. Emellett a szemöldöktől a hajvonal felé irányuló spirális mozgások jól ellazítják a homlokizmokat, kisimítják a ráncokat.

A homlok ellazításában a vákuummasszázs és a teljes fej ujjbeggyel történő önmasszírozása és a haj húzása is segít.

Mély arcmasszázs szakasz

Az arc és a nyak mélymasszázsának gyakorlata lehetővé teszi a bőr és az izomfűző minden rétegének megmunkálását és tartós fiatalító eredmény elérését. A technika magában foglalja a csípős és formáló arcmasszázst, minden görcsös és legyengült izmot megdolgozva.

1. Használjon harapófogót az alsó állkapocs kontúrjához;
2. Dolgozzuk meg az izmokat a szemöldök területén a belső saroktól a külső felé;
3. Enyhén megcsípve, feszítse ki az orrnyereg;
4. Az ajkak külső sarkától haladjon át a bőr alatti izomrétegeken a fülcimpáig.

Ebben a szakaszban célszerű az arcizmok térképét és a masszázsvonalak diagramját használni az ovális feszesítésére.

Az ajkak sarkainak felemelési szakasza

Helyezze a mutatóujjad oldalát az ajkad sarkára, a hüvelykujj párnáját pedig ez alá. Lassan csatlakoztassa ujjait, mintha végigcsúszna a bőrön.

Fotó N. B. Osminina „Az arc világa és titkai” című könyvéből

Végső szakasz

Minden masszázs eljárást relaxációval és könnyű mozdulatokkal kell befejezni. Ez megnyugtatja az érzékeny bőrt és aktiválja a regenerációs folyamatot.

Ezt követően kenhet fel tonizáló krémet, vagy törölje le az arcát gyógynövényes infúziókkal. A tápanyagok és mikroelemek a masszázsgyakorlatnak köszönhetően teljesen telítik a bőrsejteket.

Az agyagból vagy hínárból készült emelőmaszkok szintén jó kiegészítők lesznek. Ez megerősíti és megszilárdítja az elért eredményt.

Ezenkívül a masszázsgyakorlatok mellett ajánlott az arctornát végezni, az arcra ragasztószalagot alkalmazni, és rendszeresen biomechanikai stimulációt végezni, mezoszcooter használata az arcra, akkor a természetes fiatalítás folyamata megtörténik. észrevehetően felgyorsul.

Videó oktatóanyagok az arc önmasszázsához

A ráncok elleni arcmasszázs nagyon sokféleképpen végezhető. Itt van például egy videolecke a szerző arcmasszázs technikájáról Elena Zemskova masszázsgurutól: