Masáž proti výrazovým vráskám doma

Masáž obličeje proti vráskám je účinnou, bezpečnou a finančně nenáročnou alternativou k plastické chirurgii a „omlazovacím“ injekcím. Jsou pozitivní recenze pravdivé a jaká je nejúčinnější technika masáže obličeje proti vráskám?Tento článek vám prozradí.

Ahoj všichni! Světlana Morozová je s vámi. Dnes budeme mluvit o omlazující masáži obličeje. Na čem je založen její účinek, jaké typy existují, jak si správně udělat masáž doma sami, jaká pravidla je třeba dodržovat - o tom a mnohem více čtěte dále.

Přátelé! Já, Světlana Morozová, vás zvu na mega užitečné a zajímavé webináře! Moderátor: Andrey Eroshkin. Odborník na obnovu zdraví, registrovaný dietolog.

Témata nadcházejících webinářů:

1. Jak zhubnout bez vůle a zabránit tomu, aby se kila nevrátila?
2. Jak se stát opět zdravým bez pilulek, přírodní cestou?
3. Odkud ledvinové kameny pocházejí a co dělat, aby se znovu neobjevily?
4. Jak přestat navštěvovat gynekology, porodit zdravé dítě a nezestárnout ve 40?

Masáž obličeje proti vráskám: tajemství úspěchu

Změny související s věkem lze řešit různými způsoby. Někteří lidé je raději pouze vizuálně maskují injekcemi, zatímco jiní se rozhodnou jít pod nůž chirurga. A většina volí cestu obtížnější, ale spolehlivou a bezpečnou – ovlivňuje samotnou příčinu vrásek a ochabování obličejových svalů.

To je přesně to, na co masáž odkazuje. Jak to funguje:

1. Prohřívá pokožku, způsobuje příval krve a kyslíku.
2. Zesiluje účinek přípravků vnější péče – blahodárné látky z nich se rychleji a hlouběji vstřebávají do připravené pokožky.
3. Slouží jako jakési „zahřátí“ před gymnastikou proti stárnutí obličeje.
4. Zapojuje nervová vlákna a obnovuje jejich vodivost: křečovité oblasti se uvolňují a oslabená místa jsou uvedena zpět do činnosti.
5. Zlepšuje odtok odpadních látek a toxinů z pokožky.
6. Stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, jejichž nedostatek způsobuje stárnutí pokožky.

Masáž funguje nejlépe v kombinaci se speciální gymnastikou a maskami proti stárnutí. To vše lze provést nezávisle doma nebo v salonu - jak to váš rozpočet dovolí.

Jaké účinky byste měli očekávat od správné a pravidelné masáže obličeje:

1. Pevná, elastická kůže;
2. Uvolňující křeče a vyhlazování vrásek;
3. Hladká a svěží pleť;
4. Snížení otoku a otoku;
5. Odstranění oteklých víček, kruhů pod očima;
6. Obnovení mastnoty pokožky;
7. Zúžení pórů, odstranění černých teček a pupínků.

Masáž je proto účinnou technikou jak pro omlazení, tak pro dodání svěžího a zdravého vzhledu obličeji.

Druhy obličejové masáže proti vráskám

1.Klasické

Základní možnost masáže, která nevyžaduje žádné speciální dovednosti. Vezměte jakýkoli kosmetický olej a konečky prstů hlaďte, třete a vklepávejte pokožku podél masážních linií.

Zde je několik technik:

1. Lehce pohlaďte obličej od střední čáry k uším: bradu, tváře, čelo.
2. Pomocí konečků prstů poklepejte po celém obličeji.
3. Krouživými pohyby s mírným tlakem si třete linii lícních kostí směrem od nosoústních záhybů k uchu.
4. Položte konečky ukazováčků na oblast mezi obočím. Pomocí špičatých vibračních pohybů posuňte prsty ke spánkům podél horního okraje obočí.
5. Lehce poklepejte polštářky na linku pod spodním víčkem, pohybujte se od nosu směrem ke spánkům.

Pomáhá uvolňovat napětí, „zahřívat“ před obličejovým cvičením nebo aplikací masky a mírně vyhlazovat vrásky.

2.Japonská masáž Shiatsu

Jedná se o složitější techniku ​​– je třeba vyvíjet přesný tlak na určité oblasti na obličeji. Pro každou zónu jsou vyhrazeny maximálně 3 minuty, během kterých se střídá tlak a pauzy. Tyto fáze jsou stejné a trvají 5 sekund.

Každá strana obličeje se zpracovává samostatně. Tlakové body jsou navzájem spojeny lehkými přerušovanými čarami, nebo tyto čáry přesahují linii obličeje – tak se zobrazuje napětí. Tlak je poměrně silný, takže abyste nezpůsobili škodu, musíte přesně znát diagram biologicky aktivních bodů.

Pomocí Shiatsu můžete výrazně vyhladit vrásky na čele, zbavit se záhybů obočí a nosoústních vrásek a zpevnit oblasti kolem očí a úst.

Pokud to chcete udělat doma sami, měli byste určitě sledovat vzdělávací video lekce o japonské masáži pro vrásky nebo mistrovské kurzy od odborníků.

3.Japonská masáž Asahi

„Asahi“ se doslovně překládá z japonštiny jako „masáž proti vráskám“, takže název napovídá. Tato metoda je ještě akrobacie. Zde dochází k intenzivnímu působení na hluboké svaly a pojivovou tkáň. Proto jsou opět potřeba speciální dovednosti. Tuto masáž je lepší provádět v salonu. Pokud si chcete udělat vlastní masáž, důkladně si prostudujte techniku ​​a zpočátku nevyvíjejte tolik tlaku, jak je potřeba.

Například:

1. Zatlačte prsty pevně doprostřed čela, vydržte 3 sekundy a přitiskněte je ke spánkům a odtud kolmo dolů.
2. Stiskněte pěsti po stranách čela nad obočím, palce natažené a směřující dolů. Pomocí polštářků palců zatlačte na oblast u nosu na hranici spodního víčka a zatlačte na spánky, vydržte tam 3 sekundy. Poté totéž zopakujte s horním víčkem, palcem přejíždějte podél spodního okraje obočí.
3. Rty jsou stlačené. Umístěte ukazováčky do důlků na straně nosních dírek a palce 1 cm pod koutky úst. Stiskněte, podržte po dobu 3 sekund, zatlačte prsty do koutků rtů, znovu podržte po dobu 3 sekund, posuňte prsty zpět.

Kůže by měla být dobře promaštěna olejem nebo krémem.

4.Čínská masáž proti vráskám

Zde je technika podobná jako u Shiatsu – aktivní body se také rozcvičují. Tato masáž uvolňuje svalové křeče, napomáhá k omlazení - vyhlazuje mimické vrásky a rýhy, uvolňuje stres, zmírňuje bolesti hlavy a zubů. Cvičení určitých partií navíc stimuluje produkci elastinu a glykogenu.

Základní pohyby čínské masáže:

1. Zakryjte si obličej dlaněmi. Pohybujeme očima pod dlaněmi nahoru a dolů, doleva a doprava a rotujeme jimi. Blikáme rychle a rychle, někdy současně, někdy střídavě.
2. Umístěte ukazováčky na obě strany podél přepážky a zahřívejte ji po dobu 5 sekund. Poté přepážku třeme zespodu nahoru pomocí podložek krouživými pohyby.
3. Dlaněmi se poplácáme po tvářích. Provedeme 10 tlesknutí, 5. tlesknutím se intenzita zvyšuje a poté opět snižuje.
4. Zakryjte si uši dlaněmi a zahřívejte po dobu 5 sekund. Poté se prostředníčky pohybujeme bodově od tragusu k lalokům a hněteme je krouživým pohybem.
5. Zakryjte si spodní ret horním rtem, posuňte bradu dopředu a mírně nahoru. Umístěte palec do prohlubně pod bradou a masírujte ji. Nyní pomocí hřbetu prstů lehce přesuňte z krku na bradu.

Důležitá podmínka: ruce musí být teplé. Proto je zahřejte – důkladně o sebe třete dlaně.

5.Masáž lžičkami

Jedna z nejjednodušších technik domácí samomasáže. Připravte si lžíce různých velikostí, sklenice s teplou a studenou vodou (bylinné odvary). Zadní strana lžičky se namaže krémem, poté se lehce vtlačí do pokožky a prochází podél masážních linií. Střídavě měňte velikost lžic, zahřívejte a ochlazujte je v tekutině.

Omlazující masáž v kosmetických ambulancích

Jaké masáže obličeje proti vráskám nabízejí kosmetologové:

1. Klasický. Vše, jak je popsáno výše, plus použití speciálních olejů proti stárnutí a kosmetiky při masáži.
2. Orientální: thajské, japonské, čínské. Takové techniky se doporučují nejen pro omlazení, ale také v případě, že potřebujete ulevit od stresu, vyčistit pleť od černých teček, zmírnit otoky nebo napravit následky nepovedené plastické operace.
3. Sochařský. Je předepsán již pro výrazné změny související s věkem po 50 letech, aby se utáhly ochablé obličejové tkáně a ovál byl jasnější.
4. Hardwarová elektrická masáž. Jak světelné výboje (galvanizace), tak zavedení činidel proti stárnutí (elektroiontoforéza).
5. Lymfodrenáž. Provádí se podél lymfatického toku, aby se odstranily toxiny, zmírnily se otoky a vyléčily se akné.

V jakých případech je masáž kontraindikována:

1. Kožní rány;
2. Opar;
3. Infekční onemocnění (chřipka, bolest v krku atd.);
4. Rozsáhlé vředy;
5. Přítomnost velkých krtků nebo bradavic na obličeji;
6. Pokud je pokožka velmi mastná, buďte opatrní: masáž zvyšuje sekreci kožního mazu.

Před masáží je třeba důkladně očistit pokožku a poté provést obličejová cvičení a aplikovat omlazující masku. Některé salony nabízejí kromě masáží podobné služby.

Masáž obličeje proti vráskám má nejlepší účinek v kombinaci se speciálním cvičením.

Zvu všechny, kterým záleží na jejich vzhledu, aby se zúčastnili mého kurzu. "Modelování a omlazení obličeje BEAUTYVITA" .Pečlivě jsem vybrala sestavu cviků a vyzkoušela ji na sobě. Pouhými 5-10 minutami denně můžete nejen upravit svůj oválný tvar, ale také se zbavit modřin a váčků pod očima, rozšířených pórů a pupínků, stimulovat metabolické procesy a získat rozkvetlý vzhled.

Klikněte na odkaz a připojte se!

To je pro dnešek vše. Zanechte komentáře, přihlaste se k odběru aktualizací blogu, doporučte zajímavé články přátelům.

Je čas udělat správnou volbu pro vaše zdraví. Než bude pozdě – jednejte! Nyní máte k dispozici 1000 let staré recepty. 100% přírodní komplexy Trado – to je ten nejlepší dárek pro vaše tělo. Začněte obnovovat své zdraví ještě dnes!

Ne všechny ženy důvěřují kosmetice proti stárnutí. Jsou ale tací, kteří volí nejen kosmetickou cestu k omlazení, ale také masáž obličeje proti vráskám. Techniky pro tento účel byly dostatečně vyvinuty, abyste si vybrali tu správnou a masáž obličeje se stala vaším zvykem. Samomasáž doma nebo v kosmetickém salonu - na tom nezáleží. Nevěříte v efektivitu? Zkus to!

Jak správně provádět masáž obličeje?

V každém kosmetickém postupu najdete mnoho nuancí, které je třeba provést. To platí i pro masáže. Aby to přineslo očekávaný efekt, musí být provedeno správně.

Masáž obličeje

Ruce

Nejdůležitějším pravidlem při masírování rukama je čistota masážního „přístroje“ (tedy rukou) a také masírovaného povrchu. Proto seznam pravidel pro bezpečnou masáž rukou začíná touto nuancí:

1. umyjte si ruce, očistěte si obličej jakýmkoliv vhodným způsobem (umyjte gelem, otřete houbou a pleťovou vodou/micelární vodou atd.). Pro největší účinnost můžete pokožku napařit teplým obkladem nebo nad párou;
2. používejte masážní olej, který nezpůsobuje alergie. Masáž provádějte jemně, teplýma rukama a pouze podél těch linií a bodů, které jsou popsány v určité technice;
3. nepoužívejte oblasti kůže s bradavicemi nebo krtky.

Po absolvování speciálních masážních cvičení by bylo dobré aplikovat výživný krém nebo sérum. Masáž rukou můžete dělat alespoň denně, rozhodně to neuškodí.

Masážní linie (lymfodrenážní linie) na obličeji

Masér

Pro pokožku obličeje je nejjednodušší použít válečková zařízení s několika válečky, které pokrývají různé oblasti obličeje současně. Před zahájením masážních procedur pomocí maséra nikdo nezrušil pravidla čistoty:

1. Vyčistěte masážní přístroj alkoholem. „Vyčistěte“ masírovaný povrch, v případě potřeby napařte;
2. aplikujte masážní olej (nebo bohatý krém), pohybujte masérem pomalu, mírně na něj tlačte, abyste nepoškodili pokožku;
3. při používání zařízení vezměte v úvahu umístění masážních linií a pohybujte se po nich;
4. Po ukončení masážních manipulací omyjte teplou vodou a naneste krém nebo sérum.

Nedoporučuje se používat masážní přístroje více než 2x týdně. A průběh takového omlazení by neměl přesáhnout 1 měsíc.

Techniky masáže obličeje proti stárnutí (pod každou technikou jsou vyžadovány fotografie. Fotografie krok za krokem jsou velmi vítány)

„Mysli“ různých generací si lámali hlavu nad tím, jak udělat masáž co nejúčinnější. Objevilo se tak stále více nových technik, které dokážou redukovat hluboké vrásky, minimalizovat počet mimických vrásek a zpevnit ovál obličeje. Vyplatí se provádět masážní sezení od 28 let, pokud je to nutné - o něco dříve (když jsou již viditelné změny na kůži související s věkem). Stejně tak se ve velmi mladém věku nedoporučují masážní manipulace.

Obnova obličeje po masážních kurzech

Mimochodem, téměř všechny typy masáží obličeje popsané níže jsou zaměřeny na účinek proti stárnutí. Techniky umožňují:

1. zvýšit tón pleti, zabránit vzniku nových vrásek souvisejících s věkem;
2. zlepšit lymfatickou drenáž a krevní zásobení;
3. napněte pokožku na problémových oblastech obličeje „postižených“ změnami souvisejícími s věkem;
4. omladit pokožku, zmírnit otoky očí;
5. opravit ovál obličeje;
6. zbavit se dvojité brady;
7. snížit vrstvy podkožního tuku.

Masáže obličeje také pomohou zpomalit proces stárnutí, aby se nové vrásky objevily co nejpozději.

Klasická masáž obličeje

Pravidelné sezení klasické masáže vám pomůže zbavit se známek stárnutí pokožky a dosáhnout významných výsledků již za pár měsíců.

Zahrnuje střídavou práci s následujícími technikami: hnětení a hlazení, vibrace poklepávání „prsty“ a tření. Zapojeny jsou polštářky ukazováčku a prostředníčku.

Směry pohybů podél masážních linií:

1. koutky úst - horní část ušního boltce;
2. střed brady je ušní lalůček;
3. křídla nosu - horní část boltce;
4. horní víčko od vnitřního koutku k vnějšímu koutku;
5. střed čela - spánky;
6. spodní víčko (vnější roh) - k vnitřnímu;
7. koutky úst - horní část ušního boltce.

Směry pohybů podél masážních linií

Masáž by měla být prováděna v kurzech - 15 - 20 sezení s intervalem 1-2 dnů. Kurz lze opakovat po 1,5-2 měsících.

Japonská masáž Tsogan a Asahi

Podstatou masáže je působení tlaku na speciální body obličeje (kde se nacházejí lymfatické uzliny). Takové akce podporují odtok lymfy z dermis, což má za následek detoxikaci a posílení svalů. S touto masáží Tsogan (Asahi) můžete dosáhnout následujících cílů:

Masážní manipulace jsou vhodné jak pro dvacetileté dívky, tak pro starší dámy. Některá cvičení japonské techniky lze přeskočit nebo je neprovádět denně, ale zaměřit se na problémové oblasti.

Tanaka Yukuko, zakladatel techniky Asahi (také nazývané Tsogan nebo Zogan), identifikuje samostatná cvičení pro různé oblasti obličeje. Ale nejdůležitější je to poslední:

1. dejte 3 prsty k sobě (t.j. „střed“ - kromě malíčku a palce) a zatlačte na lymfatickou oblast u uší, plynule přejděte dolů ke krku a poté ke klíční kosti.

Cvičení pro zóny:

1. Oči. Položte prostředníček k vnějším koutkům očí a plynule jimi pohybujte směrem k vnitřním koutkům. Zastavte na 3 sekundy. Zvyšte tlak a přesuňte se pod obočí k vnějším koutkům, zastavte na 3 sekundy. Uvolněte tlak a přejděte do vnitřních rohů. Znovu zvyšte tlak a vraťte se do vnějších rohů, zastavte se na 3 sekundy. Cvičení zakončete dokončovacím pohybem.
   
   
   
   Masáž očního okolí
2. Čelo. Umístěte své prostředníčky doprostřed čela. Stiskněte na 3 sekundy a poté se přesuňte do spánků. Otočte ruce o 90° a hlavu dolů. Dokončete cvičení.
   
   
   
   Masáž pro oblast čela
3. Nos. Začněte od důlků na křídlech nosu a pomocí 3 prstů se pomalu přesuňte ke kořeni nosu a zpět (5krát). Přidáním prsteníčku si dobře třete kořen nosu a pod ním plynule přejděte na tváře. Dokončete cvičení.
   
   
   
   Masáž pro oblast nosu
4. Rty. Umístěte 3. a 4. prst doprostřed brady a stiskněte po dobu 3 sekund. Poté se posuňte směrem k nasolabiální rýze a držte 2 sekundy. Dokončete cvičení.
   
   
   
   Masáž rtů
5. Tváře. Položte ruce před sebe: loket k lokti, dlaň k dlani. Otevřete dlaně nahoru, umístěte jejich základy blízko rtů a pohybujte se směrem k nosu. Poté si zakryjte tváře dlaněmi a na 3 sekundy přitlačte. Dokončete cvičení.
   
   
   
   Masáž tváří
6. Spodní část obličeje. Přitiskněte 2., 3. a 4. prst k bradě. Lehkým tlakem je posouvejte směrem k očím, otáčejte kartáčkem a hlavou směrem ke spánkům. Dokončete cvičení.
   
   
   
   Masáž pro spodní část obličeje

Zapojují se všechny oblasti obličeje a impulsy z masáže se dostávají až do hlubokých svalů. Při systematické expozici změkčují a záhyby vrásek se zmenšují nebo úplně mizí. Masáž se provádí jednou denně. Můžete to udělat sami nebo jednoduše důvěřovat specialistovi.

čínština

Tento typ akupresury zpomaluje proces stárnutí a také napomáhá k omlazení pokožky. A dělají čínskou lymfodrenážní masáž (také se tomu říká) podle následujícího schématu:

1. postavte se rovně, narovnejte ramena;
2. třete si dlaně, aby se zahřály;
3. pohybujte dlaněmi, jako byste si několikrát umývali obličej;
4. Provádějte krouživé pohyby očima jedním směrem – 10x, poté druhým. Během procesu musíte často blikat;
5. Otočte ruce palci dolů, zatlačte na prohlubně u kořene nosu poblíž vnitřních koutků očí;
6. pomocí ukazováčků se pohybujte od kořene nosu ke křídlům nosu a naopak – 5x v jednom směru;
7. Třemi prsty (2, 3, 4) poklepejte na tváře, pohybujte se od lícních kostí k ústům, při počtu „5“ zvyšte tlak, pokračujte na počet „10“ a tlak zmírněte;
8. zasuňte horní ret pod spodní ret a poté trochu nakloňte bradu dopředu, abyste napnuli kůži pod ní. Zatlačte s důrazem na bod uprostřed bradou (kde cítíte puls), poté se po takových bodech pohybujte směrem k uším;
9. masírujte si uši pomalu shora dolů, věnujte více času ušním boltcům;
10. roztáhněte prsty jako hrábě, dotýkejte se pokožky hlavy a provádějte česací pohyby od čela k zadní části hlavy.

Prvky čínské masáže

Tato jednoduchá masáž se doporučuje provádět každý den, jednou. Pouze systematickým postupem lze dosáhnout pozitivního výsledku.

Masáž lžičkami

Dalším typem čínské masáže jsou lžičky. Pro manipulaci jsou vhodné běžné lžíce z nerezové oceli a pro oblast kolem očí - čajová lžička.

Masážní nástroje

Pro léčebný postup proti vráskám různých typů musíte provést následující cvičení:

1. Ponořte lžičku do vychladlého heřmánkového odvaru, přiložte nejprve na horní víčko a poté znovu ponořte do odvaru. Naneste na spodní víčko. Opakujte stejné kroky s druhým okem;
   
   
   
   Masáž lžičkami: zač
2. zahřejte trochu olivového oleje, ponořte do něj polévkovou lžíci a poplácáním ošetřete oblast čela mezi obočím, poté krouživým tlakem lžíce propracujte stejné oblasti;
   
   
   
   Masáž lžičkami: pokračování
3. zahřejte lžíci v horkém heřmánkovém odvaru a přesuňte ji od krku k bradě;
   
   
   
   Pokračujme...
4. nafoukněte tváře a celý povrch lehce poklepejte lžící;
   
   
   
   Lžící si lehce poklepejte na tváře
5. Nahřejte lžíci v horkém heřmánkovém odvaru a krouživými pohyby po a proti směru hodinových ručiček ošetřete všechny oblasti obličeje s výrazovými vráskami.
   
   
   
   Dokončení

Alternativně lze všechny aktivní zóny (masážní linie a lymfatické uzliny) jednoduše masírovat lžičkou. Kosmetický efekt nastává při systematických masážních procedurách.

Štípnout podle Jacqueta

Technika pinch je pro vlastní masáž poměrně složitá, ale je docela možné ji zvládnout. Kosmetické oleje jsou v tomto případě nevhodné. Proveďte špetkovou masáž podél masážních linií, sevřete palec a ukazováček.

Masážní svátost začíná od horní části obličeje: mezi obočím, přesouvá se do čela. Dále zamiřte k očím: v této oblasti jemně masírujte krouživými lisovacími pohyby, střídavě s hlazením. Masáž se dále provádí od nosu (od hřbetu nosu po křídla), přesouvá se na tváře podél masážních linií atd.

Řádky pro "skřípnutí"

thajština

Thajská masáž proti stárnutí není při samostatném provádění příliš účinná. Pro dosažení co největšího efektu je lepší používat speciální produkty, které najdete pouze v „asijských“ salonech.

Masáž začněte hlazením krku, pohybem nahoru k bradě a k uším. Manipulace pokračuje krouživými hlazeními po lícních kostech a tvářích, přesouvá se do oblasti kolem úst, nosu, čela a spánků. V blízkosti očí se taktika mění: pomocí konečků prstů se provádějí tahy od koutků očí směrem ke kořeni nosu přes oblast spodního víčka. Poté se vraťte do vnějšího koutku nad horním víčkem. Každá zóna by měla mít celkem 5 minut.

Provádění thajských masáží

Akupresurní masáž shiatsu

Jednou z účinných metod, jak vyhladit vrásky a napnout pokožku, je masáž Shiatsu (Shiatsu – „tlak prstů“). Je postaven na cíleném efektu, po kterém je dosaženo omlazovacího efektu:

1. tiskněte body po dobu 5 sekund polštářky prsteníků, začněte od středu čela, postupně se pohybujte směrem ke spánkům (držte na spáncích po dobu 7 sekund);
2. Umístěte ukazováčky (2.) pod obočí na vnější stranu, prostředníčky (3.) doprostřed a prsteníkové (4.) prsty na začátek. Podržte po dobu 7 sekund;
3. přesuňte prostředníček k vnějšímu koutku oka a podržte jej 7 sekund. Poté stejným prstem přesuňte znovu, pouze do vnitřních koutků. Podržte po dobu 7 sekund;
4. udělejte „zamračenou“ grimasu a položte palec na vzniklé svislé vrásky, stiskněte po dobu 7 sekund;
   
   
   
   Provádění masáže Shiatsu: kroky 1-4
5. roztáhněte prsty: 4. na vnitřní koutek oka, 3. na horní víčko, 2. na vnější koutek. Zatlačte prsty na tyto body (7 sekund). Udělejte totéž se spodním víčkem (prostředníček položte na spodní víčko);
6. pro lícní kosti: položte tři prostředníčky podél jejich linie ve vzdálenosti 1,5 cm od sebe, stiskněte po dobu 7 sekund;
7. pro nos: umístěte ukazováčky do důlků blízko křídel nosu a stiskněte po dobu 5 sekund;
8. zatlačte nad rty prostředním prstem, poté pod rty uprostřed po dobu 7 sekund;
9. Položte 3. a 4. prst na prohlubně tváří, palec pod čelist v místě pulzace žil, stiskněte po dobu 7 sekund.
   
   
   
   Provádění masáže Shiatsu: kroky 5 - 9

Prsty položte kolmo k povrchu pokožky a po masáži pokožku hydratujte.

Lymfodrenáž

Podstatou masáže je zlepšení lymfatické drenáže za účelem odstranění toxinů z pokožky a její omlazení. Lymfodrenážní masáž zahrnuje tyto druhy: japonská, vakuová, klasická. Všechny zahrnují manipulaci s lymfatickými uzlinami a proudy podél masážních linií (podél odtokových linií lymfy).

Schéma lymfatických uzlin

Pokud budete přísně dodržovat tyto řádky a budete provádět svíravé nebo hladící pohyby (stejně jako pomocí vakuového zařízení), dosáhnete efektu lymfatické drenáže.

Vakuum

Tento typ masáže se provádí pomocí speciálních zařízení: „babiččiny“ poháry, gumový masér, silikonové poháry a zařízení.

Přístroje pro vakuovou masáž

Chcete-li provést tento postup, musíte provést následující kroky:

1. očistěte pokožku a naneste olej nebo krém;
2. umístěte sklenici nebo vakuový nástavec zařízení na střed čela tak, aby se „přisával“ ke kůži (k tomu je třeba zahřát skleněné jednotky zevnitř) a přesuňte jej ze středu čela ke spánkům a naopak. Dále se musíte pohybovat „vertikálně“ - od obočí k linii vlasů;
   
   
   
   Provádění vakuové masáže
3. poté umístěte sklenici na lícní kost a pohybujte se směrem k nosu a naopak, poté změňte směr ke rtům;
4. Naneste olej nebo krém v dostatečném množství pod spodní víčko a na horní víčko. Vyberte sklenici o nejmenším průměru a umístěte ji do vnějšího rohu, poté ji plynule přesuňte do vnitřního rohu a naopak. Totéž by mělo být provedeno na horním víčku po zavření oka.

Takto dělají vakuovou masáž

Vakuovou masáž lze provádět i v oblasti dekoltu a krku a k tomu je lepší volit zavařovací sklenice většího průměru než na obličej.

Vakuová masáž krku a dekoltu.

Kontraindikace

Přes všechny výhody masáže obličeje ji nezvládne každý. Obecné kontraindikace masážních manipulací jsou:

1. rosacea, množství bradavic a mateřských znamének na obličeji;
2. alergické, hormonální a jiné vyrážky;
   
   
   
   Kontraindikace pro masáž obličeje
3. „problémy“ s lymfatickým systémem;
4. infekční choroby;
5. rány, vředy na kůži;
6. nedávné peelingové nebo injekční procedury.

Kromě uvedených kontraindikací by masáž neměla být podávána velmi mladým dámám, stejně jako dámám s malou vrstvou tuku pod kůží obličeje.

Poté, co jsme prostudovali, jaké masážní styly existují, a seznámíme se s pravidly pro jejich provádění, můžete začít samostatně praktikovat omlazení.

Fáze provádění masáže obličeje pro vrásky

Naučit se, jak udělat téměř jakoukoli masáž obličeje pro vrásky doma a udělat to sami, je docela jednoduché. K tomu stačí správně zvládnout některou z masážních technik.

Po výběru stylu postupu se musíte pečlivě seznámit s technikou jeho provedení. Během procesu dodržujte důležitá doporučení:

1. Připravte pokožku: odstraňte make-up, sbírejte vlasy do drdolu;
2. Umyjte si ruce;
3. Naneste olej nebo krém;
4. Pro manipulaci je vhodnější používat konečky prstů (pokud technika nenaznačuje jinak);
5. Všechny pohyby by měly být měkké a hladké;
6. Buďte jemní v oblasti očí;
7. Provádějte pohyby přesně podle čárového diagramu pro masáž obličeje;
8. Začněte a skončete technikami hlazení.

Jaké techniky lze použít doma k utažení oválného obličeje?

Doma můžete použít téměř všechny masážní techniky, s výjimkou těch, které používají speciální nástroje: kameny, vakuové a válečkové přístroje. Ale i ty jsou volně ke koupi. Nejjednodušší na naučení a provádění jsou: medová masáž, masáž obličeje, lžička a metoda špetky. Při pravidelném používání poskytují vynikající omlazující a posilující účinek.

Co použít na masáž obličeje

Masáž obličeje je jemná procedura. Protože kůže na obličeji je vysoce citlivá. Je tenčí než na jiných částech těla. Proto je při provádění pohybů nutné použít olej nebo masážní krém na obličej. Vyhnete se tak zarudnutí a podráždění a předejdete také zbytečnému natahování.

Fáze klasické masáže obličeje a krku

1. Nanášejte olej na pokožku jemnými pohyby;
2. Od křídel nosu k uším masírujte tváře spirálovitými pohyby;
3. Lehkými hmaty masírujte víčka od vnějšího okraje k vnitřnímu podél spodního okraje a poté od vnitřního okraje k vnějšímu podél horního víčka;
4. Pomocí spirálových pohybů uvolňujeme čelo ve směru od obočí k vlasům;
5. Třecími pohyby masírujte obrys rtů a spodní čelist.

Fáze vyhlazování nasolabiálních vrásek

Masírujte nosní dírku a začátek nosoústní rýhy u nosu dvěma prostředníky každé ruky, přičemž každý otáčejte svým vlastním směrem jako osmička.

Stlačujte střídavě stranu nosu po dobu 30 sekund, poté jej protáhněte, čímž uvolníte sval, který nadzvedává kůži, a vytváří nasolabiální.

Fotografie z knihy N.B. Osmininy „Svět tváře a jeho tajemství“

Fáze eliminace vrány

Kůže v oblasti očí je jemná, tenká a citlivá. Je téměř bez tukových a hydrolipidových vrstev. První známky stárnutí se proto objevují nejdříve zde. Pro jejich redukci provádíme masáž obličeje této oblasti:

1. Na několik sekund pevně zavřete oči;
2. pohybujte oční bulvou doleva a doprava, aniž byste změnili polohu hlavy;
3. intenzivně otáčejte očima ve směru hodinových ručiček asi minutu, poté v opačném směru;
4. nakreslete osmičku víčky, pohybujte očima střídavě různými směry: doprava, nahoru, doleva, dolů, doleva, nahoru, doprava, dolů;
5. konečky prstů masírujte vnější a vnitřní koutky očí a poté body na konci a začátku oblouku obočí;
6. jedním tahem masírujte celé obočí silným tlakovým pohybem falangou ukazováčku zevnitř ven;
7. zvedněte obočí vysoko a snažte se zavřít oči.

Fáze faceliftu

Když svalový rám na obličeji ztratí svůj normální tonus, kůže se na křečovitém svalu začne skládat a prověšovat. Vizuálně to vede k poklesu a posunutí oválu obličeje. Pro obnovení pevnosti a pružnosti kontur je nutné provést následující masážní techniky k utažení oválu:

1. Pomocí prostředníčku a ukazováčku masírujte plynulými lisovacími pohyby od nosu ke spánkům (na obr. 12, 13, 14, 15);
2. Malíčkem obou rukou jemně kreslete tahy podél linií nosu (na obr. 10, 11);
3. Zvedněte hlavu a pomocí vibrační techniky aktivujte linie 20-23;
4. Použijte prostředníček a prsteníček k masáži linií 16-19;
5. K manipulaci s očním okolím používejte jemné tahy (na obr. 4-9).

Oválné linie liftingu obličeje

Udělejte ve tváři nespokojený výraz, sevřete koutky úst. Masírujte napjaté svaly pod koutky rtů po dobu 30 sekund.

Kresba z knihy N.B. Osminina „Anatomie stárnutí obličeje“

Jednou rukou se držte za bradu, druhou rukou pevně přitlačte hranou ukazováčku a pohybujte se nejprve ve směru uší, poté v opačném směru.

Kresba z knihy N.B. Osminina „Anatomie stárnutí obličeje“

Masáž vakuového baňkování je také velmi užitečná pro utažení oválu. Při práci s baňkováním při masáži za účelem utažení oválu obličeje byste měli věnovat zvláštní pozornost oblasti brady, dolní zygomatické klenby a boční plochy krku.

Fáze vyhlazení vertikálních a horizontálních vrásek na čele

Masáž je velmi účinný způsob redukce a prevence kožních vrásek na přední části. Jednou z nejlepších technik je technika masáže lžičkou. Pravidelné cvičení tohoto cviku uvolňuje přední svaly.

1. Připravte si bylinný odvar ve stejném poměru z heřmánku a měsíčku. Nalijte do 2 sklenic. Jednu ochlaďte, druhou zahřívejte, dokud nebude horká;
2. Ponořte lžíci na několik sekund do horkého vývaru a pohybujte zadní stranou podél masážních linií čela, od středu ke spánkům, asi 1 minutu;
3. Poté spusťte lžíci do studené sklenice a opakujte manipulace;
4. Také spirálovité pohyby od obočí směrem k vlasové linii dobře uvolňují svaly čela a vyhlazují vrásky.

K uvolnění čela pomáhá i vakuová masáž a samomasáž celé hlavy konečky prstů a tahání za vlasy.

Fáze hluboké masáže obličeje

Cvičení hloubkové masáže obličeje a krku umožňuje pracovat na všech vrstvách pokožky a svalového korzetu a dosáhnout trvalých omlazujících výsledků. Technika zahrnuje štípání a tvarování obličejové masáže, práce na každém křečovitém a oslabeném svalu.

1. Pomocí kleští procházejte podél obrysu dolní čelisti;
2. Propracujte svaly v oblasti obočí od vnitřního koutku k vnějšímu;
3. Lehce sevřete, natáhněte hřbet nosu;
4. Od vnějšího koutku rtů projděte podkožními vrstvami svalů až k ušnímu boltci.

V této fázi je dobré použít mapu obličejových svalů a schéma masážních linií k utažení oválu.

Fáze zvednutí koutků rtů

Položte stranu ukazováčku na horní roh rtů a polštářek palce pod něj. Pomalu spojujte prsty, jako byste klouzali po kůži.

Fotografie z knihy N.B. Osmininy „Svět tváře a jeho tajemství“

Poslední stadium

Jakákoli masáž by měla končit relaxací a lehkými tahy. To zklidňuje jemnou pokožku a aktivuje proces regenerace.

Poté můžete aplikovat tonikum nebo otřít obličej bylinnými infuzemi. Živiny a mikroelementy díky masážní praxi plně nasytí kožní buňky.

Dobrým doplňkem budou také liftingové masky vyrobené z hlíny nebo mořských řas. To posílí a upevní získaný výsledek.

Kromě masážní praxe se také doporučuje provádět gymnastiku na obličej, používat praxi aplikace tejpů na obličej a pravidelně podstupovat biomechanickou stimulaci obličeje, používat mezoscooter na obličej, pak dojde k procesu přirozeného omlazení znatelně zrychlit.

Videonávody na vlastní masáž obličeje

Masáže obličeje proti vráskám lze provádět mnoha různými způsoby. Zde je například video lekce autorské techniky sebemasáže obličeje od masážní guru Eleny Zemskové: