Πώς να κάνετε cupping μασάζ στο σπίτι

Η κυτταρίτιδα είναι μια μάστιγα για το δίκαιο μισό της ανθρωπότητας. Οι γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικής διάπλασης, υποφέρουν από τη μισητή «φλούδα πορτοκαλιού», η οποία εμφανίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις στους μηρούς, τους γλουτούς και λιγότερο συχνά στο στομάχι και τα χέρια. Μπορείτε να το καταπολεμήσετε με διάφορους τρόπους: με τη βοήθεια κρέμες, μάσκες, μασάζ, μασάζ, περιτυλίγματα. Το μασάζ cupping βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Πώς να το κάνετε σωστά

Μετά από ένα μασάζ cupping, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται, η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται και η συνολική εξωτερική κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται σημαντικά. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτής της διαδικασίας είναι η δυνατότητα διεξαγωγής της στο σπίτι.

Αξίζει όμως να θυμηθούμε ότι υπάρχουν ορισμένοι κανόνες και διαδικασίες για την εκτέλεση ενός μασάζ cupping για την κυτταρίτιδα. Συνιστάται να τα τηρείτε με τη μέγιστη ακρίβεια για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από το μασάζ.

1. Η αρχή της λειτουργίας με τη χρήση δοχείων κενού είναι ότι διεγείρουν τη λεμφική αποστράγγιση, λόγω της οποίας αφαιρείται η περίσσεια υγρού από τα κύτταρα. Λόγω αυτού, αφαιρούνται οι στάσιμοι σχηματισμοί στους ιστούς, λόγω των οποίων εμφανίζεται η κυτταρίτιδα. Με τη βοήθεια αυτού του μασάζ αφαιρούνται τα άλατα και οι τοξίνες και το πρήξιμο υποχωρεί.
2. Πρέπει να γίνεται σε προθερμασμένο σώμα με υποχρεωτική χρήση κρέμας ή λαδιού για καλύτερη ολίσθηση και επίτευξη μέγιστου αποτελέσματος. Πρέπει να εκτελείται προσεκτικά, χωρίς απότομες κινήσεις.
3. Πριν κάνετε ένα μασάζ cupping, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις για να μην βλάψετε το δέρμα σας.

Ποιες τράπεζες να διαλέξετε

Σήμερα στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε μια τεράστια ποικιλία από βάζα για μασάζ κυτταρίτιδας - σιλικόνη, γυαλί, καουτσούκ. Επίσης, τα βάζα μπορεί να είναι διαφορετικά σε διάμετρο και μέγεθος. Είναι εξίσου προσιτά, εύχρηστα και αποτελεσματικά.

Το μόνο σημείο που μπορεί να επηρεάσει την απόφασή σας όταν επιλέγετε ένα δοχείο κενού είναι η τεχνική χρήσης. Οι τράπεζες λειτουργούν με βάση την αρχή της «βεντούζας». Τα κύπελλα από σιλικόνη και καουτσούκ «κολλάνε» στο δέρμα αφού τα πιέσουν ελαφρά. Τα γυάλινα βάζα είναι εξοπλισμένα με λαστιχένιο λαμπτήρα, ο οποίος πρέπει να συμπιεστεί ή να θερμανθεί από μέσα.

Το πλεονέκτημα των γυάλινων βάζων είναι η ικανότητα ρύθμισης της δύναμης πίεσης, έτσι ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε «τρυφερά» προβληματικά σημεία (για παράδειγμα, στο στομάχι, στα χέρια). Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς, είναι προτιμότερο να επιλέξετε βάζα κενού από σιλικόνη (ή καουτσούκ).

Τεχνική για να το κάνετε στο σπίτι

Το μασάζ cupping αποτελείται από πολλά διαδοχικά στάδια· η παράλειψη ή η αλλαγή της σειράς τους είναι ανεπιθύμητη.

Στάδιο 1 - προετοιμασία σώματος

Πριν από τη διαδικασία, προετοιμάστε όλα τα υλικά και το σώμα. Πραγματοποιήστε τρίψιμο και, στη συνέχεια, θερμαίνετε το χρησιμοποιώντας κανονικό κλασικό τρίψιμο χρησιμοποιώντας λάδι ή κρέμα.

1. Δεν χρειάζεται να ζεστάνετε το σώμα σας ή να κάνετε ατμό στο ντους (μπανιέρα, σάουνα) πριν από τη διαδικασία. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να προκαλέσει βλάβη καταστρέφοντας τα αιμοφόρα αγγεία και το δέρμα.
2. Ξεκινήστε τη θεραπεία με βεντούζες κατά της κυτταρίτιδας εφαρμόζοντας κρέμα, τζελ, λοσιόν, αλοιφή ή λάδι στο δέρμα σας, έτσι ώστε τα φλιτζάνια να γλιστρούν καλά. Δεν συνιστάται η λήψη κρέμας κατά της κυτταρίτιδας, καθώς απορροφάται γρήγορα από το δέρμα· για να γλιστρήσουν οι κούπες, πρέπει να την εφαρμόζετε ξανά και ξανά. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ειδικά λάδια μασάζ.
3. Για να επιτύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια που έχουν ιδιότητες κατά της κυτταρίτιδας και έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα (για παράδειγμα, λάδι μουστάρδας ή με την προσθήκη πιπεριού).

Στάδιο 2 - Μασάζ

Όταν το σώμα είναι έτοιμο, προχωράμε στο πιο σημαντικό πράγμα. Αν έχετε κύπελλο σιλικόνης, πιέστε το λίγο, τοποθετήστε το στην περιοχή του δέρματος που χρειάζεται διόρθωση και αφήστε το. Εάν το βάζο είναι γυάλινο, τοποθετήστε ένα αναμμένο βαμβάκι σε αυτό για μερικά δευτερόλεπτα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αναπτήρα ή σπίρτο) ή πιέστε μια λαστιχένια λάμπα και εφαρμόστε γρήγορα το βάζο στο σώμα σας.

Μπορείτε να ρυθμίσετε μόνοι σας την ισχύ αναρρόφησης. Εάν αισθάνεστε πόνο ή αφόρητη ενόχληση, αφαιρέστε το βάζο και τοποθετήστε το πίσω. Στη συνέχεια, μετακινήστε αργά το βάζο πάνω από το δέρμα σε προβληματικές περιοχές, πιέζοντάς το ελαφρά. Με τέτοιες κινήσεις, εμφανίζεται μια ορμή αίματος, οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται και τα λιπώδη κύτταρα καταστρέφονται. Επέρχεται ανανέωση του δέρματος και η «φλούδα πορτοκαλιού» σταδιακά εξαφανίζεται.

Μπορείτε να μάθετε ορισμένους κανόνες και μυστικά της διαδικασίας από το βίντεο που παρουσιάζεται:

Δεν συνιστάται να κάνετε απότομες κινήσεις με το βάζο ή να το πιέζετε δυνατά. Κάνοντας αυτό μπορείτε να διαταράξετε τη λεμφική παροχέτευση και να αποκτήσετε δυσάρεστες μώλωπες αντί για όμορφο δέρμα. Απαγορεύεται το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο εσωτερικό του μηρού, στην ιγνυακή περιοχή και στη βουβωνική χώρα.

Θα πρέπει να γίνει με μια συγκεκριμένη σειρά. Πρώτα, γίνεται μασάζ στην μπροστινή πλευρά (κάτω πόδι, στη συνέχεια μηροί, στομάχι και, εάν είναι απαραίτητο, χέρια). στην πίσω πλευρά όλα πηγαίνουν με την αντίστροφη σειρά, θα πρέπει να μετακινηθείτε από πάνω προς τα κάτω: πρώτα περιποιηθείτε τα χέρια, την πλάτη, τους γλουτούς, τα πόδια.

Είναι σημαντικό να θυμάστε μερικούς βασικούς κανόνες:

1. Πρέπει να κάνετε μασάζ στα πόδια σας αυστηρά από κάτω προς τα πάνω. Ποτέ προς την αντίθετη κατεύθυνση.
2. Στους γλουτούς, οι κινήσεις μπορούν να ποικίλουν και να εκτελούνται σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
3. Το κοιλιακό μασάζ πρέπει να γίνεται αυστηρά δεξιόστροφα με κυκλικές κινήσεις.
4. Όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη σας, απαγορεύεται αυστηρά να αγγίζετε τη σπονδυλική στήλη.

Στάδιο 3 - τελικός

Η διαδικασία θα πρέπει να ολοκληρωθεί με μασάζ χεριών για να εξομαλυνθούν τυχόν δυσάρεστα φαινόμενα ή αισθήσεις. Αφαιρέστε το υπόλοιπο λάδι με μια χαρτοπετσέτα και τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια ζεστή κουβέρτα. Αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί για 15-20 λεπτά. Θα ήταν ωραίο να πίνετε ζεστό τσάι με βότανα ή κανέλα.

Μετά το μασάζ, το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει και να νιώσετε ένα ελαφρύ κάψιμο. Όταν γίνει αυτό, αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα σύντομα θα εξαφανιστούν, χωρίς να αφήνουν ίχνη.

Η μέση διάρκεια συνεδρίας είναι 5 - 25 λεπτά. Η πορεία τέτοιων διαδικασιών είναι 1 συνεδρία κάθε μία ή δύο ημέρες για ένα μήνα, ίσως και περισσότερο, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κυτταρίτιδας. Τις ημέρες του διαλείμματος, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε ένα λουτρό ή σάουνα για να πετύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα.

Αποδοτικότητα

Κάνοντας τακτικά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με βεντούζες, διαλύετε τους φυματισμούς, πρώτα μειώνοντας και με την πάροδο του χρόνου εξαλείφοντας εντελώς τη «φλούδα πορτοκαλιού». Τα εμφανή αποτελέσματα είναι αισθητά μετά την τρίτη διαδικασία, με την προϋπόθεση ότι τα κάνατε όλα σωστά και αφιερώσατε αρκετό χρόνο στη διαδικασία.

Η αποτελεσματικότητα της χρήσης αυτού του τύπου για την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα έγκειται στο γεγονός ότι το μασάζ cupping μιμείται το ζύμωμα, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στη διάσπαση των εναποθέσεων λίπους. Με ένα τακτικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ο ειδικός τραβάει και ζυμώνει το δέρμα με τα χέρια του, αλλά με ένα μασάζ cupping όλα γίνονται με τη βοήθεια του κενού.

Με βάση κριτικές, το vacuum cupping είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αλλά θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε επιδέξια, χωρίς να το κάνετε κατάχρηση και να τηρείτε όλους τους κανόνες και τις συστάσεις.

Αντενδείξεις

Όπως όλες οι αισθητικές επεμβάσεις, το μασάζ αυτού του είδους έχει επίσης αντενδείξεις. Η διαδικασία απαγορεύεται για γυναίκες εάν:

1. υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση)
2. υψηλή θερμοκρασία σώματος
3. η παρουσία τριχοειδούς δικτύου, έντονα προεξέχουσες φλέβες
4. φυματίωση
5. κιρσοί
6. παρουσία εσωτερικής ή εξωτερικής αιμορραγίας
7. μυκητιασικές, πυώδεις ασθένειες
8. επιδείνωση χρόνιων ασθενειών

Μυστικά

Το κύριο μυστικό του μασάζ με δοχεία κενού είναι ότι ενεργοποιεί βιολογικά δραστικές ουσίες που βρίσκονται και κυκλοφορούν στο αίμα και τα κύτταρα. Η διαδικασία θα έχει θετική επίδραση όχι μόνο σε περιοχές με κυτταρίτιδα, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, το σώμα θα λάβει ένα τονωτικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, ο μυϊκός πόνος θα υποχωρήσει, η κυκλοφορία του αίματος, η κατάσταση του δέρματος και η διάθεση θα βελτιωθούν. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτή η διαδικασία έχει και θεραπευτικές ιδιότητες.

Η διαδικασία είναι δικαιολογημένη. Μετά από λίγες μόνο συνεδρίες, θα παρατηρήσετε μια σημαντική ευθυγράμμιση του περιγράμματος του σώματος και μια βελτίωση στην κατάσταση του δέρματος. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι το μασάζ υπό κενό επηρεάζει την παραγωγή κολλαγόνου στο αίμα, είναι δυνατό να ασκεί ανυψωτικό αποτέλεσμα σε χαλαρό δέρμα και βελτιώνεται η λεμφική παροχέτευση.

Ιδανικά, αυτό το είδος μασάζ θα πρέπει να περιλαμβάνεται στο συνολικό πρόγραμμα διόρθωσης της σιλουέτας και να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους απώλειας βάρους. Ή χρησιμοποιείται για την πρόληψη της εμφάνισης κυτταρίτιδας.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο για πιο αναλυτικές πληροφορίες:

Εάν αυτές οι πληροφορίες σας βοήθησαν ή μπορείτε να μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία (ή να καυχηθείτε για το αποτέλεσμα) του cupping massage, αφήστε τα σχόλιά σας στα σχόλια στο κάτω μέρος του άρθρου.

Βρήκατε κάποιο σφάλμα στο κείμενο; Επιλέξτε το, πατήστε Ctrl + Enter και θα τα διορθώσουμε όλα!

Σήμερα, παρά τη δημοτικότητα του μασάζ κενού στα σύγχρονα σαλόνια σπα, δεν έχουν όλοι (λόγω πολυάσχολης δουλειάς ή υψηλού κόστους της προσφερόμενης υπηρεσίας) την ευκαιρία να επωφεληθούν από αυτήν την προσφορά. Αλλά όλοι θέλουν να φαίνονται καλά και να είναι υγιείς. Ευτυχώς, το μασάζ cupping μπορεί να γίνει εύκολα μόνοι σας στο σπίτι.

Από πού να ξεκινήσω;

Προκειμένου ένα μασάζ σώματος με κενό, που πραγματοποιείται ανεξάρτητα, να αποδειχθεί "χωρίς πρόβλημα", πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό. Η βάση της επιτυχίας είναι σωστά επιλεγμένα βάζα και λάδια μασάζ.

Δοχεία κενού

Στο σπίτι, χρησιμοποιούνται βάζα με απλό σχέδιο. Οι βαλβίδες ελέγχου που μπορούν να αλλάξουν την ισχύ της πίεσης κενού κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας απαιτούν ειδικές δεξιότητες. Είναι καλύτερα να κάνετε χωρίς αυτά. Πολύ πιο βολικά είναι τα συνηθισμένα βάζα από γυαλί, καουτσούκ, σιλικόνη, λατέξ, πλαστικό με λάμπα για την άντληση αέρα.

Για μασάζ κενού στο σπίτι, είναι πιο πρακτικό να αγοράσετε ένα σετ που αποτελείται από δοχεία διαφορετικής διαμέτρου από 1 εκ. έως 8 εκ. Με στρογγυλή και οβάλ τρύπα. Με και χωρίς μαγνητικό επίθεμα. Σε όλες τις περιοχές του σώματος. Η καλύτερη λύση για αυτό είναι ένα βάζο πολυμερούς. Είναι υγιεινό και εύκολο στη χρήση. Δεν είναι ακριβό.

Λάδι μασάζ

Το κύριο χαρακτηριστικό των ελαίων για θεραπεία κενού στο σπίτι είναι η ελαφριά συνοχή τους. Εξασφαλίζει ότι το δοχείο γλιστράει ομαλά πάνω στο δέρμα και δεν φράζει τους πόρους του. Μπορείτε να αγοράσετε λάδι μασάζ στο κατάστημα ή μπορείτε να το προετοιμάσετε μόνοι σας. Πάντα όμως Η καλύτερη βάση θεωρείται το ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης.

Λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σας άρωμα, μια στύψιμο από φαρμακευτικά βότανα και λουλούδια διαλύονται στο λάδι. Έχουν επιπλέον φαρμακευτικές ιδιότητες. Βοηθούν στη χαλάρωση, ανακουφίζουν από σπασμούς και πόνους, απολυμαίνουν και αρωματίζουν το δέρμα, επηρεάζουν τα αιμοφόρα αγγεία, τις εναποθέσεις λίπους και την αναπνευστική οδό. Απομακρύνει τις τοξίνες και την περίσσεια υγρών.

Στο σπίτι, ανεξάρτητα από την επιλεγμένη περιοχή μασάζ, είναι πιο ωφέλιμο να χρησιμοποιείτε λάδι παρά κρέμα. Το κενό οδηγεί το θρεπτικό διάλυμα βαθιά στον ιστό, επομένως οι ευεργετικές του ιδιότητες έχουν ιδιαίτερη σημασία. Τα έλαια σταφυλιού, ροδάκινου, πυρήνα βερίκοκου, αβοκάντο, jojoba και σουσαμέλαι είναι δημοφιλή. Λάδι καρύδας, αμυγδάλου, λιναρόσπορου.

Ενδείξεις χρήσης

Η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα με τη βοήθεια κυπέλλων πραγματοποιείται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Το μασάζ κενού στο σπίτι χρησιμοποιείται για προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς και ενδείκνυται για:

1. Ως πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, διατηρώντας το λεπτό περίγραμμα του σώματος.
2. Για την πρόληψη και τη θεραπεία κιρσών, ριζίτιδας, νευραλγιών, μυϊκών σπασμών σε αθλητές και όλους όσους ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία.
3. Για τους σκοπούς της θεραπείας των συνδρόμων πόνου στην οστεοχονδρωσία.
4. Για παχυσαρκία, κυτταρίτιδα, σημάδια στο δέρμα.
5. Για τη θεραπεία παθήσεων του αναπνευστικού.
6. Σε ένα σύμπλεγμα μέτρων αποκατάστασης μετά από μακρά ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση.
7. Προκειμένου να αυξηθεί η ανοσία.

Βασικοί κανόνες για μασάζ κενού στο σπίτι

Όταν κάνετε ένα μασάζ στο σπίτι, όλα πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά. Τα απαραίτητα χαρακτηριστικά πρέπει να είναι διαθέσιμα και να τακτοποιούνται με μια συγκεκριμένη σειρά. Το δωμάτιο αερίζεται, ο αέρας θερμαίνεται στους 25*, υγρασία – 65%. Τα βάζα πλένονται και αποστειρώνονται. Η ακεραιότητά τους έχει ελεγχθεί. Τα χέρια αντιμετωπίζονται με αντισηπτικό. Πραγματοποιήθηκε δερματικό τεστ.

Το δέρμα καθαρίζεται, ζεσταίνεται (ζεστό μπάνιο, ντους, ατμόλουτρο για το δέρμα του προσώπου) και επιλέγεται μια περιοχή μασάζ. Είναι λαδωμένο. Όλα είναι στη θέση τους; Αυτό σημαίνει ότι παίρνουν ένα βάζο της απαιτούμενης διαμέτρου (ανάλογα με την πληγείσα περιοχή) και ξεκινούν το μασάζ κενού.

Το αγγείο είτε συμπιέζεται κατά μήκος των άκρων με τα χέρια σας είτε ο αέρας αναρροφάται χρησιμοποιώντας έναν βολβό και εφαρμόζεται στο δέρμα. Ένα γυάλινο βάζο «φωτίζεται» από μέσα με μια μπατονέτα σε ένα ραβδί βουτηγμένο σε αλκοόλ και εφαρμόζεται επίσης στο δέρμα. Εάν, τελικά, το μασάζ πραγματοποιείται με ένα βάζο με βαλβίδα, τότε ο αέρας αντλείται μέσω αυτού.

Η αναρρόφηση του δέρματος μέσα στο βάζο δεν ξεπερνά το 1 εκ. Οι κινήσεις του βάζου είναι αργές, ομαλές, αυστηρά σύμφωνα με τις γραμμές μασάζ της περιοχής που θεραπεύτηκε. Γλιστράει ελεύθερα στο δέρμα. Όταν περνάτε επανειλημμένα από περιοχές που έχουν ήδη κάνει μασάζ, η πίεση αυξάνεται. Η συνεδρία δεν ξεπερνά τα 5 λεπτά. Είναι επιτακτική ανάγκη ο έλεγχος του πόνου.

Εάν το βάζο έχει χάσει τη στενή επαφή του με το δέρμα, είναι προτιμότερο να σταματήσετε το μασάζ. Μερικές φορές, όταν εργάζονται σε μεγάλες επιφάνειες, δημιουργούν ξανά κενό και συνεχίζουν τη συνεδρία. Σε αυτή την περίπτωση, η ποιότητα της διαδικασίας δεν υποφέρει.

Βήμα-βήμα διάγραμμα του ζωνικού μασάζ βεντούζας

Το μασάζ σώματος κενού πραγματοποιείται σε τμήματα. Υπάρχουν αρκετές ζώνες που έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά στη μεθοδολογία. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται χειροκίνητο και υλικό μασάζ κενού. Μια φορητή συσκευή που εκκενώνει αέρα επιλέγεται αποκλειστικά κατόπιν σύστασης (κατόπιν συνεννόησης) του θεράποντος ιατρού.

Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιείται από αθλητές για τη θεραπεία μετατραυματικού οιδήματος, ουλών και σφραγίδων. Αλλά οι συσκευές αυτού του τύπου δίνουν επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα στη θεραπεία των τοπικών κρυολογημάτων, βοηθούν στην απώλεια περιττών κιλών, αναζωογονούν το δέρμα και αντιμετωπίζουν τη «φλούδα πορτοκαλιού». Ναι, και απλά χαλαρώστε, ανακουφίστε την κούραση.

Πίσω περιοχή

Δεν γίνεται αυτομασάζ της πλάτης με κύπελλα. Μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και στο σπίτι από ειδικό. Ενδείκνυται για όλους όσους κάνουν καθιστική ζωή, πάσχουν από σκύψιμο, οστεοχόνδρωση και παθήσεις του περιφερικού νευρικού συστήματος. Εκτελείται σε δοχεία από 40 έως 200 ml. Κατά τη μετακίνηση, δεν πρέπει να σκίζονται από την πλάτη (σφίξιμο!).

Η κατεύθυνση της κίνησης είναι κατά μήκος των λεμφικών αγγείων, προς τους λεμφαδένες, χωρίς να τους επηρεάζει. Όταν εκτελείται σωστά, μια ευχάριστη ζεστασιά απλώνεται σε όλη την επιφάνεια της πλάτης. Η πρώτη διαδικασία διαρκεί μόνο 5 λεπτά. Μέχρι το τέλος του μαθήματος, η συνεδρία διαρκεί περίπου 30 λεπτά. Η πίεση κενού αυξάνεται σταδιακά.

Η επιλογή της τεχνικής εξαρτάται από τη νόσο. Για την οστεοχόνδρωση, γλιστρούν το βάζο σε ευθεία γραμμή, από τον αυχενικό σπόνδυλο, αλλά και σε κύκλους δεξιόστροφα, στο ύψος του έβδομου σπονδύλου. Σε αυτή την περίπτωση, η ίδια η σπονδυλική στήλη δεν επηρεάζεται. Οι ασθένειες της αναπνευστικής οδού απαιτούν μασάζ από τον ώμο μέχρι την κάτω γωνία της ωμοπλάτης και επεξεργάζεστε τις πλευρικές επιφάνειες του θώρακα.

Για να βοηθήσετε στην καλύτερη απομάκρυνση της βλέννας, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι πριν από τη συνεδρία. Το μασάζ πλάτης είναι επίσης αποτελεσματικό ως μέρος της θεραπείας κατά της κυτταρίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση, τα κύπελλα τοποθετούνται στην πλάτη, στην περιοχή των γλουτών και των μηρών (εξαιρουμένης της εσωτερικής επιφάνειας). Εκτελέστε ίσιες, κυκλικές και ζιγκ-ζαγκ κινήσεις.

Περιοχή γοφών και γλουτών

Η διάμετρος του βάζου δεν υπερβαίνει τα 5 εκ. Υλικό – σιλικόνη ή πλαστικό. Το καουτσούκ δεν συνιστάται λόγω της πιθανότητας ανάπτυξης μικροβίων σε ρωγμές και της ανάπτυξης φλυκταινωδών δερματικών παθήσεων. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι μόνο προς τα πάνω. Σιγά σιγά, από τον ιγνυακό βόθρο στους γλουτούς. Ζιγκ-ζαγκ, κύκλοι σε ευθεία γραμμή.

Στην περιοχή των γλουτών, το βάζο σκίζεται και αναρροφάται ξανά πάνω από τον ιγνυακό βόθρο. Κάντε αυτό αρκετές φορές. Οι ίδιοι οι γλουτοί κάνουν μασάζ σε κύκλους. Το κενό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σπάει αμέσως τα λιποκύτταρα και τα τριχοειδή αγγεία, προκαλώντας μια αντισταθμιστική αντίδραση αποκατάστασης των ιστών με τη βοήθεια πρωτεϊνών όπως το κολλαγόνο.

Αυτές οι πρωτεΐνες αντικαθιστούν το λίπος και κάνουν το δέρμα λείο και τονωμένο. Κατά τη διάρκεια του μασάζ εμφανίζονται μώλωπες, αλλά αυτό είναι αναπόφευκτο και περνούν γρήγορα. Η αποτελεσματικότητα της συνεδρίας επιβεβαιώνεται από το ομοιόμορφο κοκκίνισμα του δέρματος και την αίσθηση του ατμού του. Στο τέλος της διαδικασίας, τα κύπελλα αφαιρούνται και εφαρμόζεται ένα περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας.

Περιοχή της κοιλιάς

Το κενό μασάζ στην κοιλιά βοηθά στην απώλεια του περιττού βάρους. Για την πραγματοποίησή του χρησιμοποιούνται βάζα με τη μεγαλύτερη διάμετρο. Η αναρρόφηση του δέρματος δεν ξεπερνά το 1,5 εκ. Όσο πιο πολύ πιέζετε το βάζο πριν την αναρρόφηση, τόσο πιο σφιχτό και δυνατό θα είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιφάνεια που θα περιποιηθείτε. Το δέρμα της κοιλιάς κρατιέται με το ένα χέρι. Οι κινήσεις είναι ομαλές.

Πρώτα εκτελούνται σε κύκλους, δεξιόστροφα. Μετά από μια μικρή παύση - προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ο μηχανισμός δράσης είναι ίδιος με οποιοδήποτε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Το να κάνετε ένα μασάζ μόνοι σας δεν είναι πολύ βολικό, αλλά είναι δυνατό. Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, η θεραπεία κενού συνδυάζεται με δίαιτα και άσκηση.

Περιοχή προσώπου

Κάθε γυναίκα είναι εξοικειωμένη με το μασάζ προσώπου στο σπίτι. Αυτή είναι η καθημερινή εφαρμογή της κρέμας με μια συγκεκριμένη σειρά. Η θεραπεία με κενό είναι μια παραλλαγή αυτής της διαδικασίας, που πραγματοποιείται με τη χρήση κύπελλων με διάμετρο 1 cm. Είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των αλλαγών του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία.

Εκτελείται με στατική πίεση σε ένα ορισμένο σημείο στην επιφάνεια του δέρματος του προσώπου που σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο όργανο. Ή δυναμικές κινήσεις κατά μήκος ειδικών γραμμών μασάζ. Το αποτέλεσμα είναι σημαντική αναζωογόνηση του δέρματος, αποκατάσταση της ελαστικότητάς του, εξάλειψη των λεπτών ρυτίδων και του διπλού πηγουνιού.

Μάθημα βίντεο: πώς να κάνετε ένα μασάζ κενού με τα χέρια σας.

Σημαντικές αντενδείξεις

1. Λόγω της πιθανότητας μώλωπας, είναι καλύτερο να μην κάνετε μασάζ σε οποιονδήποτε έχει ευαίσθητο δέρμα, τα τριχοειδή αγγεία βρίσκονται ρηχά ή η πήξη του αίματος είναι εξασθενημένη.
2. Η θεραπεία με κενό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν υπάρχουν σημάδια κρυολογήματος και φλεγμονής, ασθένειες εσωτερικών οργάνων, λοιμώξεις, κιρσοί, όγκοι ή παθολογίες του δέρματος.
3. Το μασάζ κενού δεν ενδείκνυται για εγκύους και γυναίκες που μόλις γέννησαν (λιγότερο από 7 εβδομάδες πριν).

συμπέρασμα

Το μασάζ κενού στο σπίτι είναι μια προσιτή, χρήσιμη και αποτελεσματική διαδικασία. Δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό ή ειδική εκπαίδευση. Η τεχνική του μασάζ είναι απλή και δίνει εντυπωσιακά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, της παχυσαρκίας, στην πρόληψη του κρυολογήματος, ανακούφιση από μυϊκούς σπασμούς και σύνδρομα πόνου σε ενήλικες και παιδιά.

Οι αρχές του μασάζ κενού και της θεραπείας προέρχονται από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Σήμερα, οι μέθοδοι θεραπείας με βεντούζες έχουν επιστημονική βάση, τα εργαλεία γίνονται πιο περίπλοκα και βελτιώνονται. Οι συσκευές μασάζ κενού χρησιμοποιούνται στον επαγγελματικό τομέα και στο σπίτι, ειδικότερα, για την ανακούφιση της μυϊκής έντασης και την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.

Φωτογραφία: μασάζ με πλαστικό βάζο χωρίς τη χρήση φωτιάς

Μηχανισμός λειτουργίας και τύποι κονσερβών

Το μυστικό του θεραπευτικού αποτελέσματος των φλιτζανιών είναι το αποτέλεσμα που δημιουργεί κενό. Πριν από την τοποθέτηση της δεξαμενής στο δέρμα, ο αέρας αφαιρείται από αυτό με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Η λέμφος και το αρτηριακό αίμα ορμούν στη ζώνη χαμηλής πίεσης που σχηματίζεται μέσα. Έτσι, η κίνηση του υγρού στο σώμα ενεργοποιείται και οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται. Συν το αποτέλεσμα μασάζ από μηχανική δράση, τραβώντας το δέρμα, ακολουθούμενο από λιπώδη ιστό και αιμοφόρα αγγεία.

Οι τράπεζες χρησιμοποιούνται στατικά, τοποθετημένες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος (που αντιστοιχούν στη θέση των μυών ή των εσωτερικών οργάνων). Όταν μιλάμε για μασάζ κενού, συνήθως εννοούν ένα δυναμικό αποτέλεσμα, δηλαδή συνεχή κίνηση της δεξαμενής πάνω από την επιφάνεια του σώματος.

Υπάρχουν πολλά είδη κύπελλων μασάζ. Τα προϊόντα από πλαστικό, λατέξ και σιλικόνη θεωρούνται τα πιο απλά και βολικά. Τα γυάλινα βάζα με αντλία από καουτσούκ είναι δημοφιλή. Σε όλες τις περιπτώσεις, ο αέρας αντλείται έξω πιέζοντας το ίδιο το δοχείο ή τον προσαρτημένο λαμπτήρα. Υπάρχουν τεχνικά πιο σύνθετα προϊόντα. Το οξυγόνο αφαιρείται από αυτά χρησιμοποιώντας μια βαλβίδα ή μια αντλία, η οποία διευκολύνει την ακριβή ρύθμιση της πίεσης. Σε παραδοσιακούς τύπους βάζων (μπαμπού, κεραμικά, γυάλινα), το κενό δημιουργήθηκε με τη χρήση φωτιάς.

Φωτογραφία: χρησιμοποιώντας ένα λαστιχένιο δοχείο

Θετικό αποτέλεσμα

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να έχει διαφορετική προέλευση. Σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, συνιστάται να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε έναν ή άλλο τύπο θεραπείας.

Φωτογραφία: στατική μέθοδος μασάζ cupping

Ωστόσο, πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η αιτία της δυσφορίας είναι αρχικά προβλήματα με τους μύες της πλάτης που προκαλούνται από την έλλειψη διατροφής. Η έλλειψη σωστής φυσικής δραστηριότητας, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, τα αγγειακά προβλήματα και οι τραυματισμοί οδηγούν σε εξασθενημένη παροχή αίματος στον μυϊκό ιστό. Έτσι, το οξυγόνο και οι χρήσιμες ουσίες το φτάνουν σε ανεπαρκείς ποσότητες, ενώ τα μεταβολικά προϊόντα δεν αποβάλλονται και συσσωρεύονται. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται συχνά μυοπεριτονιακή ισχαιμία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σώμα αντιδρά σε αυτό με πόνο.

Το μασάζ με βεντούζες βοηθά στην ενεργοποίηση της κίνησης του αίματος και της λέμφου στους μύες της πλάτης, πράγμα που σημαίνει επιτάχυνση της μεταβολικής διαδικασίας και εξασφάλιση επαρκούς θρέψης των ιστών. Επιπλέον, βοηθά στη χαλάρωση των μυών, στην ανακούφιση από σπασμούς και υπερτονικότητα.

Ως αποτέλεσμα, είναι δυνατό να απαλλαγείτε από οδυνηρές αισθήσεις στην πλάτη, καθώς και να αντιμετωπίσετε την ένταση, τις συνέπειες του στρες και να βελτιώσετε την ευεξία και τον ύπνο. Μια πορεία διαδικασιών βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τον τόνο τους.

Το μασάζ cupping έχει επίσης θετική επίδραση στο δέρμα και στο υποδόριο λίπος. Ως εκ τούτου, οι επεμβάσεις προσώπου με κενό είναι δημοφιλείς, δίνοντας ένα ορατό καλλυντικό αποτέλεσμα, αν κρίνουμε από τις κριτικές και τις φωτογραφίες όσων εξασκούν την τεχνική. Δεν είναι λιγότερο διάσημο το αντικυτταριτιδικό μασάζ cupping, το οποίο αποτελεί μέρος των προγραμμάτων απώλειας βάρους.

Ενδείξεις για τη χρήση μασάζ κενού

Το μασάζ πλάτης με βεντούζα μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε ανεξάρτητα είτε ως μέρος σύνθετης θεραπείας στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς.
2. οστεοχονδρωσις?
3. οσφυϊκή ριζίτιδα?
4. πόνος στην πλάτη διαφόρων προελεύσεων.
5. πνευμονία, βρογχίτιδα, άλλες παθήσεις της αναπνευστικής οδού (περίοδος ανάρρωσης
6. αϋπνία, άγχος?
7. πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης?
8. αποκατάσταση μετά από προπόνηση και σωματική δραστηριότητα.

Οι ενεργές διεργασίες στους ιστούς πυροδοτούν και επιταχύνουν την αναγέννησή τους. Επομένως, με τη βοήθεια του cupping, μπορείτε να επιτύχετε, αν όχι θαύμα στην εξαφάνιση παλιών ουλών και ουλών, τότε βελτίωση στην εμφάνιση και την κατάστασή τους.

Φωτογραφία: Θιβετιανή μέθοδος με αναμμένα κεριά

Οι διαδικασίες που χρησιμοποιούν κύπελλα κενού συνδυάζονται επιτυχώς με κλασικό ιατρικό μασάζ, βελονισμό, φυσιοθεραπεία, φυσικοθεραπεία και άλλες τεχνικές βελτίωσης της υγείας.

Περιορισμοί και αντενδείξεις

Παρά όλα τα θετικά αποτελέσματα του μασάζ με βεντούζες, υπάρχουν ασθένειες και καταστάσεις που χρησιμεύουν ως αντενδείξεις σε αυτό. Ανάμεσα τους:

1. ασθένειες αίματος?
2. ορισμένες αγγειακές παθολογίες.
3. διάφορα νεοπλάσματα στην περιοχή του μασάζ, συμπεριλαμβανομένων μεγάλων σπίλων.
4. οξεία πορεία οποιασδήποτε ασθένειας, ειδικά συνοδευόμενη από πυρετό.
5. παραβιάσεις της ακεραιότητας του δέρματος (ανοιχτές πληγές, έλκη, έλκη).
6. εγκυμοσύνη.

Τονίζουμε ότι η οσφυαλγία μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών παθήσεων που απαιτούν άλλες μεθόδους θεραπείας και άμεσα. Επομένως, για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, είναι καλύτερο να αρχίσετε να εργάζεστε για τυχόν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη με διάγνωση.

Τεχνικές για την εκτέλεση μασάζ στο σπίτι

Υπάρχουν διάφορες κατευθύνσεις στη θεραπεία κενού. Ορισμένες τεχνικές απαιτούν εις βάθος γνώση της ανατομίας, αντανακλαστικών σημείων και δεξιότητα χειρισμού εξοπλισμού. Άλλοι χρησιμοποιούν απλές τεχνικές, συμπεριλαμβανομένων αυτών που περιγράφονται στις οδηγίες του βάζου.

Το μασάζ κενού είναι μια ευεργετική τεχνική για αυτοκυριαρχία. Κατά κανόνα, μερικά πρακτικά μαθήματα ή εκπαιδευτικά βίντεο είναι αρκετά για να μάθετε ένα απλό κύκλωμα. Επιπλέον, όλα όσα χρειάζεστε για συνεδρίες μπορείτε να τα αγοράσετε σχεδόν σε οποιοδήποτε φαρμακείο σε λογική τιμή.

Εκπαιδευτικά βίντεο

Εδώ είναι μια θεραπεία πλάτης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Σας επιτρέπει να βελτιώσετε την ευεξία σας με ριζίτιδα ή οστεοχονδρωσία.

1. Ένα άτομο που χρειάζεται ένα μασάζ ξαπλώνει μπρούμυτα σε μια επίπεδη, σκληρή επιφάνεια. Το σώμα του προετοιμάζεται για τη διαδικασία εκτελώντας θερμαντικές κινήσεις με τα χέρια του, όπως στην κλασική τεχνική.

Φωτογραφία: ζύμωμα της πλάτης - προπαρασκευαστικές τεχνικές

Διάγραμμα εκτέλεσης

Για τη ριζίτιδα, κάντε μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή, μετακινώντας το βάζο προς την κατεύθυνση από τη σπονδυλική στήλη. Εάν ο πόνος στην πλάτη ακτινοβολεί στο πόδι, προσθέστε ένα μασάζ στο πίσω μέρος του μηρού. Η κίνηση έρχεται προς τα πάνω από την ιγνυακή κοιλότητα.

Τα άτομα που ασχολούνται με καθιστική εργασία και κάνουν έναν ανενεργό τρόπο ζωής συχνά βιώνουν πόνο στην περιοχή του γιακά. Η εργασία με τους τραπεζοειδείς μύες βοηθάει πολύ εδώ - μετακίνηση του βάζου από το κεφάλι στους ώμους, καθώς και κυκλικές κινήσεις στην περιοχή του 7ου αυχενικού σπονδύλου (προεξέχει στη βάση του λαιμού, αναγνωρίζεται εύκολα με την αφή).

Επίδραση: Μετά τη συνεδρία υπάρχει μια αίσθηση ευχάριστης χαλάρωσης και ζεστασιάς. Το υπερβολικό λάδι μπορεί να σκουπιστεί με χαρτοπετσέτες και να ξαπλώσετε ήσυχα για λίγο. Στη συνέχεια κάντε ένα ντους.

Φωτογραφία: τέλος της διαδικασίας

Για να αποφέρει μόνο οφέλη η διαδικασία, δεν χρειάζεται να πιέσετε το αποτέλεσμα (μειώστε την πίεση στο βάζο μέχρι να εμφανιστούν επώδυνες αισθήσεις, πιέστε με σημαντική δύναμη). Σε δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να προκύψουν βελτιώσεις μετά από πολλές διαδικασίες· το κύριο πράγμα είναι να είστε συνεπείς. Το μάθημα αποτελείται συνήθως από 10-15 συνεδρίες των 7-10 λεπτών η καθεμία.