Kuinka tehdä kuppihieronta kotona

Selluliitti on rutto ihmiskunnan reilulle puolelle. Naiset iästä ja ruumiinrakenteesta riippumatta kärsivät vihatusta "appelsiininkuoresta", jota esiintyy useimmissa tapauksissa reisiin, pakaraan ja harvemmin vatsaan ja käsivarsiin. Voit taistella tätä vastaan ​​monin tavoin: voiteiden, naamioiden, hierontalaitteiden, hieronnan, kääreiden avulla. Kuppaushieronta auttaa selluliittia vastaan ​​kotona.

Kuinka tehdä se oikein

Kuppaushieronnan jälkeen verenkierto paranee, aineenvaihduntaprosessit normalisoituvat, ihon elastisuus lisääntyy ja ihon yleinen ulkoinen kunto paranee merkittävästi. Tämän menettelyn kiistaton etu on kyky suorittaa se kotona.

Mutta on syytä muistaa, että selluliitin kuppihieronnan suorittamiseen on olemassa tiettyjä sääntöjä ja menettelyjä. On suositeltavaa noudattaa niitä mahdollisimman tarkasti, jotta saat parhaan mahdollisen vaikutuksen hieronnasta.

1. Tyhjiötölkkien toimintaperiaate on, että ne stimuloivat imunestettä, jonka ansiosta ylimääräinen neste poistuu soluista. Tämän vuoksi kudoksissa olevat pysähtyneet muodostelmat, joiden vuoksi selluliittia esiintyy, poistetaan. Tämän hieronnan avulla suolat ja myrkyt poistuvat ja turvotus poistuu.
2. Se tulisi tehdä esilämmitetylle vartalolle käyttämällä pakollista kermaa tai öljyä paremman luiston ja maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Se on suoritettava huolellisesti, tekemättä äkillisiä liikkeitä.
3. Ennen kuppihieronnan suorittamista varmista, ettei sinulla ole vasta-aiheita, jotta et vahingoita ihoasi.

Mitkä pankit valita

Nykyään apteekeista löydät valtavan valikoiman selluliittihierontapurkkeja - silikonia, lasia, kumia. Myös purkit voivat olla halkaisijaltaan ja kokoltaan erilaisia. Ne ovat yhtä edullisia, helppokäyttöisiä ja tehokkaita.

Ainoa seikka, joka voi vaikuttaa päätökseesi tyhjiötölkin valinnassa, on käyttötekniikka. Pankit toimivat "imukuppi" -periaatteella. Silikonista ja kumista valmistetut kupit “tarttuvat” ihoon kevyen puristamisen jälkeen. Lasipurkit on varustettu kumilampulla, joka on puristettava tai lämmitettävä sisältä.

Lasipurkkien etuna on kyky säädellä painevoimaa, joten niitä voidaan käyttää "herkillä" ongelma-alueilla (esimerkiksi vatsassa, käsivarsissa). Päästäksesi eroon pakaroiden selluliitista, on parempi valita silikoni- (tai kumi-) tyhjiöpurkit.

Tekniikka sen tekemiseen kotona

Kuppaushieronta koostuu useista peräkkäisistä vaiheista, joiden ohittaminen tai järjestyksen muuttaminen ei ole toivottavaa.

Vaihe 1 - kehon valmistelu

Ennen toimenpidettä valmistele kaikki materiaalit ja runko. Suorita kuorinta ja lämmitä se sitten tavallisella klassisella hieronnalla öljyllä tai kermalla.

1. Vartaloasi ei tarvitse lämmittää tai höyryttää suihkussa (kylpy, sauna) ennen toimenpidettä. Tässä tapauksessa se voi aiheuttaa vahinkoa vahingoittamalla verisuonia ja ihoa.
2. Aloita selluliittikuppihoitosi levittämällä iholle voidetta, geeliä, lotionia, voidetta tai öljyä, jotta kupit liukuvat hyvin. Selluliittivoidetta ei suositella, koska se imeytyy nopeasti ihoon; jotta kupit liukuvat, sinun on levitettävä sitä uudestaan ​​​​ja uudestaan. On parempi käyttää erityisiä hierontaöljyjä.
3. Paremman vaikutuksen saavuttamiseksi käytä eteerisiä öljyjä, joilla on selluliittia ehkäiseviä ominaisuuksia ja joilla on myönteinen vaikutus ihoon (esimerkiksi sinappiöljyä tai pippuria lisäämällä).

Vaihe 2 - Hieronta

Kun keho on valmis, siirrymme tärkeimpään asiaan. Jos sinulla on silikonikuppi, purista sitä hieman, aseta se korjausta vaativalle ihoalueelle ja vapauta. Jos purkki on lasia, laita siihen pariksi sekunniksi palavaa vanua (voit käyttää sytytintä tai tulitikkua) tai purista kumilamppua ja levitä purkki nopeasti vartaloasi.

Voit säätää imuvoimakkuutta itse. Jos tunnet kipua tai sietämätöntä epämukavuutta, poista purkki ja aseta se takaisin. Siirrä seuraavaksi purkkia hitaasti ongelma-alueiden ihon yli painamalla sitä kevyesti. Tällaisilla liikkeillä tapahtuu veren virtaus, aineenvaihduntaprosessit paranevat ja rasvasolut hajoavat. Iho uusiutuu ja "appelsiininkuori" häviää vähitellen.

Voit oppia joitain menettelyn sääntöjä ja salaisuuksia esitetystä videosta:

Ei ole suositeltavaa tehdä äkillisiä liikkeitä purkilla tai painaa sitä voimakkaasti. Näin toimimalla voit häiritä imunestettä ja saada epämiellyttäviä mustelmia kauniin ihon sijaan. Selluliittia estävä kuppihieronta on kielletty reiden sisäosissa, polvitaipeen alueella ja nivusissa.

Se tulisi tehdä tietyssä järjestyksessä. Ensin hierotaan etupuoli (sääri, sitten reidet, vatsa ja tarvittaessa käsivarret); takapuolella kaikki menee päinvastaisessa järjestyksessä, sinun tulee siirtyä ylhäältä alas: käsittele ensin kädet, selkä, pakarat, jalat.

On tärkeää muistaa muutama perussääntö:

1. Sinun on hierottava jalkojasi tiukasti alhaalta ylös. Ei koskaan päinvastaiseen suuntaan.
2. Pakaroissa liikkeitä voidaan vaihdella ja suorittaa eri suuntiin.
3. Vatsan hieronnan tulee tapahtua tiukasti myötäpäivään pyörivin liikkein.
4. Selkää hierottaessa on ehdottomasti kiellettyä koskettaa selkärankaa.

Vaihe 3 - finaali

Toimenpide tulee päättää käsihieronnalla epämiellyttävien ilmiöiden tai tuntemusten tasoittamiseksi. Poista jäljelle jäänyt öljy lautasliinalla ja kääri itsesi lämpimään peittoon. Anna kehosi levätä 15-20 minuuttia. Olisi mukava juoda kuumaa teetä yrteillä tai kanelilla.

Hieronnan jälkeen iho saattaa punoittaa ja tuntuu lievää polttavaa tunnetta. Kun tämä tehdään, nämä epämiellyttävät ilmiöt katoavat pian jättämättä jälkiä.

Keskimääräinen istunnon kesto on 5-25 minuuttia. Tällaisten toimenpiteiden kulku on 1 istunto joka toinen tai kaksi päivää kuukauden ajan, ehkä pidempäänkin selluliitin vakavuudesta riippuen. Taukopäivinä olisi hyvä käydä kylpylässä tai saunassa maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

Tehokkuus

Suorittamalla säännöllisesti selluliittia estävää hierontaa kuppauksella rikot tuberkuloosit, ensin vähentäen ja ajan myötä kokonaan poistaen "appelsiinin kuoren". Selkeät tulokset ovat havaittavissa kolmannen toimenpiteen jälkeen, edellyttäen, että teit kaiken oikein ja vietit tarpeeksi aikaa toimenpiteeseen.

Tämän tyypin käytön tehokkuus selluliitista eroon piilee siinä, että kuppihieronta jäljittelee vaivaamista, millä on suotuisa vaikutus rasvakerrostumien hajoamiseen. Säännöllisessä selluliittihieronnassa asiantuntija vetää ja vaivaa ihoa käsillään, mutta kuppihieronnassa kaikki tapahtuu tyhjiön avulla.

Arvostelujen perusteella tyhjiökuppaus on tehokas tapa torjua selluliittia. Mutta sinun tulee käyttää sitä taitavasti, väärinkäyttämättä sitä ja noudattamalla kaikkia sääntöjä ja suosituksia.

Vasta-aiheet

Kuten kaikilla kosmeettisilla toimenpiteillä, tällaisella hieronnalla on myös vasta-aiheita. Menettely on kielletty naisilta, jos:

1. hypertensio (korkea verenpaine)
2. korkea ruumiinlämpö
3. kapillaariverkoston läsnäolo, voimakkaasti ulkonevat suonet
4. tuberkuloosi
5. suonikohjut
6. sisäisen tai ulkoisen verenvuodon esiintyminen
7. sieni-, märkivä sairaudet
8. kroonisten sairauksien paheneminen

Salaisuudet

Tyhjiötölkkien hieronnan pääsalaisuus on, että se aktivoi biologisesti aktiivisia aineita, jotka sijaitsevat ja kiertävät veressä ja soluissa. Menettelyllä ei ole positiivista vaikutusta vain selluliittialueisiin, vaan myös koko kehoon kokonaisuutena, keho saa tonisoivan vaikutuksen. Esimerkiksi lihaskipu häviää, verenkierto, ihon kunto ja mieliala paranevat. Kuten näet, tällä menettelyllä on myös parantavia ominaisuuksia.

Menettely on perusteltu. Jo muutaman käyttökerran jälkeen huomaat vartalon ääriviivojen huomattavan tasaantuneen ja ihon kunnon paranemisen. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tyhjiöhieronta vaikuttaa veren kollageenin tuotantoon, kohottava vaikutus on mahdollista roikkuvalle iholle ja lymfakierto paranee.

Ihannetapauksessa tämäntyyppinen hieronta tulisi sisällyttää yleiseen vartalokorjausohjelmaan ja käyttää yhdessä muiden painonpudotusmenetelmien kanssa. Tai käytetään estämään selluliitin ilmaantumista.

Voit katsoa videolta tarkempia tietoja:

Jos nämä tiedot auttoivat sinua tai voit jakaa oman kokemuksesi (tai ylpeillä tuloksesta) kuppihieronnasta, jätä palautetta artikkelin alareunassa oleviin kommentteihin.

Löysitkö tekstistä virheen? Valitse se, paina Ctrl + Enter ja korjaamme kaiken!

Huolimatta tyhjiöhieronnan suosiosta nykyaikaisissa kylpyläsalongeissa, kaikilla (varaisuuden tai tarjotun palvelun korkean hinnan vuoksi) ei ole mahdollisuutta hyödyntää tätä tarjousta. Mutta kaikki haluavat näyttää hyvältä ja olla terveitä. Onneksi kuppihieronnan voi tehdä helposti itse kotona.

Mistä aloittaa?

Jotta itsenäisesti suoritettu tyhjiövartalohieronta onnistuisi "ilman vikoja", sinun on valmistauduttava siihen. Menestyksen perusta on oikein valitut purkit ja hierontaöljyt.

Tyhjiöpurkit

Kotona käytetään yksinkertaisen suunnittelun purkkeja. Säätöventtiilit, jotka voivat muuttaa tyhjiöpaineen voimakkuutta istunnon aikana, vaativat erityistaitoja. On parempi olla ilman niitä. Paljon kätevämpiä ovat tavalliset lasista, kumista, silikonista, lateksista, muovista valmistetut purkit, joissa on polttimo ilman pumppaamiseksi.

Tyhjiöhierontaa varten kotona on käytännöllisintä ostaa setti, joka koostuu halkaisijaltaan erikokoisista 1 cm - 8 cm astioista, joissa on pyöreä ja soikea reikä. Magneettityynyllä ja ilman. Kaikille kehon alueille. Paras ratkaisu tähän on polymeeripurkki. Se on hygieeninen ja helppokäyttöinen. Se ei ole kallista.

Hieronta öljy

Tyhjiöhoitoon kotona käytettävien öljyjen pääominaisuus on niiden kevyt konsistenssi. Se varmistaa, että tölkki liukuu tasaisesti ihon yli eikä tukkeuta sen huokosia. Voit ostaa hierontaöljyä kaupasta tai valmistaa sen itse. Mutta aina Parhaaksi pohjaksi pidetään kylmäpuristettua oliiviöljyä.

Muutama tippa suosikkituoksuasi, puristus lääkeyrttejä ja kukkia liuotetaan öljyyn. Niillä on muita lääkinnällisiä ominaisuuksia. Ne auttavat rentoutumaan, lievittämään kouristuksia ja kipua, desinfioivat ja aromatisoivat ihoa, vaikuttavat verisuoniin, rasvakertymiin ja hengitysteihin. Poistaa myrkkyjä ja ylimääräistä nestettä.

Kotona valitusta hieronta-alueesta riippumatta on hyödyllisempää käyttää öljyä kerman sijaan. Tyhjiö johtaa ravintoliuoksen syvälle kudokseen, joten sen hyödylliset ominaisuudet ovat erityisen tärkeitä. Rypäle-, persikka-, aprikoosi-, avokado-, jojoba- ja seesamiöljyt ovat suosittuja. Kookos-, manteli-, pellavansiemenöljy.

Käyttöaiheet

Vaikutus ihmiskehoon kuppien avulla suoritetaan vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Kotona tyhjiöhierontaa käytetään ennaltaehkäiseviin ja terapeuttisiin tarkoituksiin ja se on tarkoitettu:

1. Ihon ennenaikaisen ikääntymisen ehkäisyyn, vartalon muotojen hoikeuden ylläpitämiseen.
2. Suonikohjujen, radikuliitin, neuralgian, lihasspasmien ehkäisyyn ja hoitoon urheilijoille ja kaikille raskaassa fyysisessä työssä.
3. Kipuoireyhtymien hoitoon osteokondroosissa.
4. Liikalihavuudelle, selluliitille, ihon arpeille.
5. Hengitystiesairauksien hoitoon.
6. Kuntoutustoimenpiteiden kompleksissa pitkän sairauden tai leikkauksen jälkeen.
7. Immuniteetin lisäämiseksi.

Kotityhjiöhieronnan perussäännöt

Kun annat hieronnan kotona, kaikki on harkittava huolellisesti. Tarvittavat attribuutit on oltava käsillä ja järjestetty tiettyyn järjestykseen. Huone on tuuletettu, ilma lämmitetään 25*, kosteus – 65%. Purkit pestään ja steriloidaan. Niiden eheys on tarkastettu. Kädet käsitellään antiseptisella aineella. Tehtiin ihotesti.

Iho puhdistetaan, lämmitetään (kuuma kylpy, suihku, höyrysauna kasvojen iholle) ja valitaan hieronta-alue. Se on öljytty. Onko kaikki paikallaan? Tämä tarkoittaa, että he ottavat vaaditun halkaisijan omaavan purkin (riippuen vaurioituneesta alueesta) ja aloittavat tyhjiöhieronnan.

Suonen joko puristetaan reunoja pitkin käsin tai ilma imetään ulos sipulin avulla ja levitetään iholle. Lasipurkki "sytytetään tuleen" sisältä käsin vanupuikolla alkoholiin kastetulla tikulla ja levitetään myös iholle. Jos loppujen lopuksi hieronta suoritetaan venttiilillä varustetulla purkilla, ilma pumpataan sen läpi.

Ihon imu purkkiin ei ylitä 1 cm. Purkin liikkeet ovat hitaita, tasaisia, tarkasti hoidettavan alueen hierontalinjojen mukaisia. Liukuu iholla vapaasti. Kun kuljet toistuvasti jo hierottujen alueiden läpi, paine kasvaa. Istunto ei ylitä 5 minuuttia. On välttämätöntä hallita kipua.

Jos purkki on menettänyt tiukan kosketuksensa ihoon, on parempi lopettaa hieronta. Joskus työskenneltäessä suurilla pinnoilla ne luovat jälleen tyhjiön ja jatkavat istuntoa. Tässä tapauksessa toimenpiteen laatu ei kärsi.

Vaiheittainen kaavio vyöhykekuppihieronnasta

Tyhjiövartalohieronta suoritetaan segmenteissä. Menetelmässä on useita vyöhykkeitä, joilla on omat ominaisuutensa. Tässä tapauksessa käytetään manuaalista ja laitteistoa tyhjiöhierontaa. Ilmaa poistava kannettava laite valitaan yksinomaan hoitavan lääkärin suosituksesta (konsultoinnin jälkeen).

Urheilijat käyttävät sitä useimmiten trauman jälkeisen turvotuksen, arpien ja tiivisteiden hoitoon. Mutta tämän tyyppiset laitteet antavat myös erinomaisia ​​tuloksia paikallisten vilustumisen hoidossa, auttavat laihtumaan ylimääräisistä kiloista, nuorentamaan ihoa ja selviytymään "appelsiininkuoresta". Kyllä, ja vain rentoutua, lievittää väsymystä.

Takaosan alue

Selän itsehieronta kupeilla ei ole mahdollista. Asiantuntija voi suorittaa sen jopa kotona. Se on tarkoitettu kaikille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa, kärsivät kutistumisesta, osteokondroosista ja ääreishermoston sairauksista. Se suoritetaan 40 - 200 ml:n astioissa. Liikkuessa niitä ei saa repiä irti takaa (tiukka!).

Liikkeen suunta on imusuonia pitkin, imusolmukkeisiin vaikuttamatta niihin. Oikein suoritettuna miellyttävä lämpö leviää koko selän pinnalle. Ensimmäinen toimenpide kestää vain 5 minuuttia. Kurssin lopussa istunto kestää noin 30 minuuttia. Tyhjiöpaine kasvaa vähitellen.

Tekniikan valinta riippuu taudista. Osteokondroosia varten ne liu'uttavat purkkia suorassa linjassa kaulanikamasta ja myös myötäpäivään, seitsemännen nikaman tasolla. Tässä tapauksessa itse selkäranka ei vaikuta. Hengitysteiden sairaudet vaativat hieronnan olkapäästä lapaluun alakulmaan ja rintakehän sivupintojen harjoitteleminen.

Liman poistamiseksi paremmin juo kupillinen teetä hunajalla ennen istuntoa. Selkähieronta on tehokas myös osana selluliittihoitoa. Tässä tapauksessa kupit asetetaan selkään, pakaroiden ja reisien alueelle (pois lukien sisäpinta). Tee suoria, pyöreitä ja siksak-liikkeitä.

Lonkat ja pakaroiden alue

Purkin halkaisija ei ylitä 5 cm Materiaali – silikoni tai muovi. Kumia ei suositella halkeamien mahdollisen mikrobikasvun ja märkärakkuloiden ihosairauksien kehittymisen vuoksi. Liikesuunta on vain ylöspäin. Hitaasti polvitaipeen kuoppasta pakaraan. Siksakit, ympyrät suorassa linjassa.

Pakaroiden alueella purkki revitään irti ja imetään uudelleen polvitaipeen yläpuolelle. Tee tämä useita kertoja. Itse pakarat hierotaan ympyröissä. Tyhjiöhieronta selluliittia vastaan ​​rikkoo välittömästi rasvasoluja ja kapillaareja aiheuttaen kompensoivan kudosten palautumisreaktion proteiinien, kuten kollageenin, avulla.

Nämä proteiinit korvaavat rasvaa ja tekevät ihosta sileän ja sävyisen. Mustelmia syntyy hieronnan aikana, mutta tämä on väistämätöntä, ja ne menevät nopeasti ohi. Harjoituksen tehokkuutta vahvistaa ihon tasainen punoitus ja sen höyryn tunne. Toimenpiteen lopussa kupit poistetaan ja selluliittikääre laitetaan päälle.

Vatsan alue

Vatsan tyhjiöhieronta auttaa pudottamaan ylipainoa. Sen suorittamiseen käytetään suurimman halkaisijan omaavia purkkeja. Ihon imu ei ylitä 1,5 cm Mitä enemmän puristat purkkia ennen imua, sitä tiukempi ja vahvempi se on, sitä suuremman pinnan käsittelet. Vatsan ihosta pidetään kiinni yhdellä kädellä. Liikkeet sujuvat.

Ensin ne suoritetaan ympyröissä myötäpäivään. Lyhyen tauon jälkeen - vastakkaiseen suuntaan. Vaikutusmekanismi on sama kuin missä tahansa selluliittihieronnassa. Hieronnan tekeminen yksin ei ole kovin kätevää, mutta se on mahdollista. Tehokkaan painonpudotuksen saavuttamiseksi tyhjiöhoito yhdistetään ruokavalioon ja liikuntaan.

Kasvojen alue

Jokainen nainen tuntee kasvohieronnan kotona. Tämä on päivittäinen voiteen levitys tietyssä järjestyksessä. Tyhjiöhoito on tämän toimenpiteen muunnelma, joka suoritetaan halkaisijaltaan 1 cm:n kupeilla. Se on tehokas ikääntymiseen liittyvien ihomuutosten torjunnassa.

Se suoritetaan staattisella paineella tiettyyn elimeen liittyvään kasvojen ihon pinnan kohtaan. Tai dynaamiset liikkeet erityisiä hierontalinjoja pitkin. Tuloksena on merkittävä ihon nuorentaminen, sen kimmoisuuden palautuminen, hienojen ryppyjen ja kaksoisleuan poistaminen.

Videotunti: kuinka tehdä tyhjiöhieronta omin käsin.

Tärkeitä vasta-aiheita

1. Mustelmien todennäköisyyden vuoksi on parempi olla hieromatta ketään, jolla on herkkä iho, kapillaarit sijaitsevat matalalla tai veren hyytyminen on heikentynyt.
2. Tyhjiöhoitoa ei tule käyttää, jos on merkkejä vilustumisesta ja tulehduksesta, sisäelinten sairauksista, infektioista, suonikohjuista, kasvaimista tai ihosairauksista.
3. Tyhjiöhieronta ei ole tarkoitettu raskaana oleville ja juuri synnyttäneille (alle 7 viikkoa sitten).

Johtopäätös

Tyhjiöhieronta kotona on edullinen, hyödyllinen ja tehokas toimenpide. Se ei vaadi kalliita laitteita tai erityiskoulutusta. Hierontatekniikka on yksinkertainen ja antaa vaikuttavia tuloksia selluliitin, liikalihavuuden hoidossa, vilustumisen ehkäisyssä, lievittää lihaskouristuksia ja kipuoireyhtymiä aikuisilla ja lapsilla.

Tyhjiöhieronnan ja -terapian periaatteet ovat peräisin perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. Nykyään kuppaushoitomenetelmillä on tieteellinen perusta, työkalut ovat yhä monimutkaisempia ja kehittyneempiä. Tyhjiöhierontalaitteita käytetään ammattialalla ja kotona erityisesti lihasjännityksen ja selkäkipujen lievittämiseen.

Kuva: hieronta muovipurkilla ilman tulta

Toimintamekanismi ja tölkkien tyypit

Kuppien terapeuttisen vaikutuksen salaisuus on vaikutus, joka luo tyhjiön. Ennen kuin säiliö asetetaan iholle, ilma poistetaan siitä tavalla tai toisella. Lymfa ja valtimoveri syöksyvät sisään muodostuneelle matalapainevyöhykkeelle. Näin ollen nesteen liike kehossa aktivoituu ja aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät. Plus hierontavaikutus mekaanisesta vaikutuksesta, joka vetää ihoa ja sen jälkeen rasvakudosta ja verisuonia.

Pankkeja käytetään staattisesti, ne asetetaan tiettyihin kehon kohtiin (vastaten lihasten tai sisäelinten sijaintia). Kun puhutaan tyhjiöhieronnasta, ne tarkoittavat yleensä dynaamista vaikutusta, eli säiliön jatkuvaa liikettä kehon pinnalla.

Hierontakuppeja on melko paljon. Muovi-, lateksi- ja silikonituotteita pidetään yksinkertaisimpina ja kätevimpinä. Kumipumpulla varustetut lasipurkit ovat suosittuja. Kaikissa tapauksissa ilma pumpataan ulos painamalla itse tölkkiä tai kiinnitettyä polttimoa. On teknisesti monimutkaisempia tuotteita. Niistä poistetaan happi venttiilillä tai pumpulla, mikä mahdollistaa tarkan paineen säätelyn. Perinteisissä purkeissa (bambu, keramiikka, lasi) tyhjiö luotiin tulella.

Kuva: kumipurkilla

Myönteinen vaikutus

Selkäkipu voi olla eri alkuperää. Jokaisessa erityistapauksessa on suositeltavaa suorittaa täydellinen tutkimus ennen kuin päätetään käyttää yhden tai toisen tyyppistä hoitoa.

Kuva: staattinen kuppihierontamenetelmä

Monet asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että epämukavuuden syynä ovat aluksi ravinnon puutteesta johtuvat selkälihasten ongelmat. Oikean fyysisen toiminnan puute, ikään liittyvät muutokset, verisuoniongelmat ja vammat johtavat lihaskudoksen verenkierron heikkenemiseen. Siten happea ja hyödyllisiä aineita saavuttavat sen riittämättömät määrät, kun taas aineenvaihduntatuotteet eivät erity ja kerääntyvät. Tätä tilannetta kutsutaan usein myofascialiskemiaksi. Useimmissa tapauksissa keho reagoi siihen kivulla.

Kuppaushieronta auttaa aktivoimaan veren ja imusolmukkeen liikettä selän lihaksissa, mikä tarkoittaa aineenvaihdunnan nopeuttamista ja kudosten riittävän ravinnon varmistamista. Lisäksi se auttaa rentouttamaan lihaksia, lievittämään kouristuksia ja verenpainetta.

Tuloksena on mahdollista päästä eroon selän kipeistä tuntemuksista, selviytyä jännityksestä, stressin seurauksista sekä parantaa hyvinvointia ja unta. Toimenpidekurssi parantaa merkittävästi verisuonten tilaa ja niiden sävyä.

Kuppaushieronnalla on myös positiivinen vaikutus ihoon ja ihonalaiseen rasvaan. Siksi tyhjiökasvotoimenpiteet ovat suosittuja, ja ne antavat näkyvän kosmeettisen vaikutuksen tekniikkaa harjoittavien arvostelujen ja valokuvien perusteella. Yhtä kuuluisa on selluliittia estävä kuppihieronta, joka on osa painonpudotusohjelmia.

Indikaatioita tyhjiöhieronnan käyttöön

Selkähierontaa kuppauksella voidaan käyttää joko itsenäisesti tai osana kompleksista hoitoa seuraavissa tapauksissa:

1. kuntoutus vammojen jälkeen;
2. osteokondroosi;
3. lannerangan radikuliitti;
4. eri alkuperää oleva selkäkipu;
5. keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus, muut hengitysteiden sairaudet (toipumisaika
6. unettomuus, stressi;
7. selkärangan sairauksien ehkäisy;
8. palautuminen harjoittelun ja liikunnan jälkeen.

Aktiiviset prosessit kudoksissa laukaisevat ja nopeuttavat niiden uusiutumista. Siksi kuppauksen avulla voit saavuttaa, ellei ihmeen vanhojen arpien ja arpien katoamisessa, niin niiden ulkonäön ja kunnon paranemisen.

Kuva: Tiibetin menetelmä polttamalla kynttilöitä

Tyhjiökuppeja käyttävät toimenpiteet yhdistetään onnistuneesti klassiseen lääkehierontaan, akupunktioon, fysioterapiaan, fysioterapiaan ja muihin terveyttä parantaviin tekniikoihin.

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Kaikista kuppihieronnan myönteisistä vaikutuksista huolimatta on olemassa sairauksia ja tiloja, jotka toimivat sen vasta-aiheina. Heidän joukossa:

1. veren sairaudet;
2. jotkin verisuonipatologiat;
3. erilaiset kasvaimet hieronta-alueella, mukaan lukien suuret myyrät;
4. minkä tahansa taudin akuutti kulku, johon liittyy erityisesti kuumetta;
5. ihon eheyden loukkaukset (avohaavat, haavaumat, haavaumat);
6. raskaus.

Korostamme, että selkäkipu voi olla oire vakavista sairauksista, jotka vaativat muita hoitomenetelmiä ja välittömästi. Siksi, jotta et vahingoittaisi itseäsi, on parempi aloittaa selkärangan ongelmien ratkaiseminen diagnoosilla.

Tekniikat hieronnan suorittamiseen kotona

Tyhjiöterapiassa on useita suuntauksia. Jotkut tekniikat vaativat syvällistä tietoa anatomiasta, refleksipisteistä ja taitoa käyttää laitteita. Toiset käyttävät yksinkertaisia ​​tekniikoita, mukaan lukien purkin ohjeissa kuvatut.

Tyhjiöhieronta on hyödyllinen tekniikka itsensä hallitsemiseen. Yleensä muutama käytännön oppitunti tai koulutusvideo riittää yksinkertaisen piirin oppimiseen. Lisäksi kaiken istuntoihin tarvitsemasi voi ostaa lähes mistä tahansa apteekista kohtuulliseen hintaan.

Opetusvideoita

Tässä selän hoito, jonka voit tehdä kotona. Sen avulla voit parantaa hyvinvointiasi radikuliitin tai osteokondroosin kanssa.

1. Hieronnan tarpeessa oleva henkilö makaa kasvot alaspäin tasaiselle, kovalle pinnalle. Hänen vartalonsa valmistetaan toimenpidettä varten tekemällä lämmittäviä liikkeitä käsillään, kuten klassisessa tekniikassa.

Kuva: selän vaivaaminen - valmistelutekniikat

Toteutuskaavio

Raduliitissa hiero lannealuetta siirtämällä purkkia selkärangan suuntaan. Jos selkäkipu säteilee jalkaan, lisää hieronta reiden takaosaan. Liike tulee ylöspäin polvitaipeen ontelosta.

Istumatyötä tekevät ja passiivista elämäntapaa elävät ihmiset kokevat usein kipua kauluksen alueella. Trapezius-lihasten työstäminen auttaa tässä paljon - purkin siirtäminen päästä olkapäille sekä pyöreät liikkeet 7. kaulanikaman alueella (ulkoutuu niskan tyvestä, helppo tunnistaa koskettamalla).

Vaikutus: Harjoituksen jälkeen on miellyttävä rentoutumisen ja lämmön tunne. Ylimääräinen öljy voidaan pyyhkiä pois lautasliinoilla ja makaa hiljaa hetken. Sitten suihkuun.

Kuva: toimenpiteen loppu

Jotta toimenpiteestä olisi vain hyötyä, vaikutusta ei tarvitse pakottaa (vähennä purkin painetta, kunnes kivuliaita tuntemuksia ilmaantuu, paina huomattavalla voimalla). Vaikeissa tapauksissa parannuksia voi tapahtua useiden toimenpiteiden jälkeen; tärkeintä on olla johdonmukainen. Kurssi koostuu yleensä 10-15 istunnosta, jokainen 7-10 minuuttia.