カッピングマッサージを自宅で行う方法

セルライトは人類のかなりの半数にとって悩みの種です。女性は、年齢や体格に関係なく、大嫌いな「オレンジの皮」に悩まされており、ほとんどの場合太ももやお尻に発生しますが、腹部や腕に発生することはあまりありません。クリーム、マスク、マッサージャー、マッサージ、ラップなど、さまざまな方法でこれと戦うことができます。カッピングマッサージは自宅でのセルライト対策に役立ちます。

正しく行う方法

カッピングマッサージの後は、血液循環が改善され、代謝プロセスが正常化され、肌の弾力性が高まり、肌の全体的な外部状態が大幅に改善されます。この手順の疑いのない利点は、自宅で実行できることです。

ただし、セルライトのカッピングマッサージを実行するには、特定のルールと手順があることを覚えておく価値があります。マッサージの効果を最大限に得るために、最大限の精度でそれらを遵守することをお勧めします。

1. 真空缶を使用する操作の原理は、リンパ液の排出を刺激し、細胞から余分な液体を除去することです。これにより、セルライトの原因となる組織内の停滞した形成が除去されます。このマッサージの助けを借りて、塩分と毒素が除去され、腫れが解消されます。
2. 滑りを良くして最大限の効果を得るために、予熱したボディにクリームまたはオイルを必ず使用してください。突然の動きをせず、慎重に行う必要があります。
3. カッピングマッサージを行う前に、肌を傷つけないよう禁忌事項がないことを確認してください。

どの銀行を選ぶべきか

今日、薬局では、シリコン、ガラス、ゴムなど、セルライトマッサージ用の多種多様な瓶を見つけることができます。また、瓶の直径やサイズも異なる場合があります。これらは同様に手頃な価格で、使いやすく、効果的です。

真空缶を選択する際の決定に影響を与える唯一の点は、使用方法です。銀行は「吸盤」の原理で運営されています。シリコーンとゴムでできたカップは、軽く握ると肌に「くっつき」ます。ガラス瓶にはゴム球が付いており、内側から絞るか加熱する必要があります。

ガラス瓶の利点は、圧力を調整できることなので、「柔らかい」問題のある領域（胃、腕など）に使用できることです。お尻のセルライトを取り除くには、シリコン（またはゴム）真空ジャーを選択することが望ましいです。

自宅でできるテクニック

カッピングマッサージはいくつかの連続した段階で構成されており、その順序を飛ばしたり変更したりすることは望ましくありません。

ステージ 1 - 体の準備

手順の前に、すべての材料と本体を準備します。スクラブを行った後、オイルまたはクリームを使用して通常の古典的なマッサージを行ってウォームアップします。

1. 施術前にシャワー（お風呂、サウナ）で体を温めたり、湯気を立てたりする必要はありません。この場合、血管や皮膚を傷つけて害を及ぼす可能性があります。
2. セルライト カッピング トリートメントは、カップがよく滑るようにクリーム、ジェル、ローション、軟膏、またはオイルを肌に塗布することから始めます。抗セルライトクリームは皮膚にすぐに吸収されるため、カップを滑らせるために何度も塗り直す必要があるため、使用はお勧めできません。専用のマッサージオイルを使用するのが良いでしょう。
3. より大きな効果を得るには、抗セルライト特性があり、肌に有益な効果をもたらすエッセンシャル オイルを使用します (たとえば、マスタード オイルやコショウを加えたもの)。

ステージ 2 - マッサージ

体の準備ができたら、最も重要な作業に移ります。シリコンカップをお持ちの場合は、少し絞って補正が必要な肌の部分に置き、手を放します。瓶がガラス製の場合は、その中に燃えている脱脂綿を数秒間置くか（ライターやマッチを使用できます）、ゴム球を絞って瓶を素早く体に当てます。

吸引の強さを自分で調整できます。痛みや耐え難い不快感を感じた場合は、瓶を取り外して元に戻してください。次に、問題のある領域の皮膚の上でジャーをゆっくりと動かし、軽く押します。このような動きにより、血液のラッシュが発生し、代謝プロセスが改善され、脂肪細胞が分解されます。皮膚の再生が起こり、「オレンジの皮」が徐々に消えていきます。

提示されたビデオから、手順のいくつかのルールと秘密を学ぶことができます。

瓶を突然動かしたり、強く押したりすることはお勧めできません。これを行うと、リンパの流れが妨げられ、美しい肌ではなく不快なあざができる可能性があります。抗セルライト カッピング マッサージは、内腿、膝窩部、鼠径部では禁止されています。

これは特定の順序で実行する必要があります。まず、前側をマッサージします（下腿、次に太もも、お腹、そして必要に応じて腕）。裏側では、すべてが逆の順序で行われます。上から下に移動する必要があります。最初に腕、背中、お尻、脚を処理します。

いくつかの基本的なルールを覚えておくことが重要です。

1. 足を下から上に厳密にマッサージする必要があります。決して逆方向にしないでください。
2. お尻では、動きを多様化し、さまざまな方向に実行できます。
3. 腹部のマッサージは、時計回りに円を描くように行う必要があります。
4. 背中をマッサージする際、背骨を触るのは厳禁です。

ステージ 3 - 決勝

この手順は、不快な現象や感覚を滑らかにするためにハンドマッサージで完了する必要があります。残った油分をナプキンで取り除き、暖かい毛布で体を包みます。 15〜20分間体を休ませてください。ハーブやシナモンを入れた温かいお茶を飲むのもいいですね。

マッサージ後は肌が赤くなり、軽いヒリヒリ感を感じることがあります。これが行われると、これらの不快な現象はすぐに消え、痕跡は残りません。

平均セッション時間は 5 ～ 25 分です。このような手順のコースは、セルライトの重症度に応じて、1か月間、1〜2日ごとに1回のセッションですが、場合によってはそれより長くなります。休みの日は銭湯やサウナに行くと最大限の効果が得られます。

効率

カッピングを使用した抗セルライトマッサージを定期的に行うことで、結節を破壊し、まず縮小し、時間が経つと「オレンジの皮」を完全に除去します。すべてを正しく行い、手順に十分な時間を費やした場合、3回目の手順の後に明らかな結果が顕著になります。

セルライトを除去するためにこのタイプを使用する効果は、カッピングマッサージが捏ねを模倣し、脂肪沈着の分解に有益な効果があるという事実にあります。通常の抗セルライトマッサージでは、専門家が手で皮膚を引っ張ったり、こねたりしますが、カッピングマッサージでは、すべてバキュームの助けを借りて行われます。

レビューによると、真空カッピングはセルライトと戦う効果的な方法です。ただし、乱用せず、すべてのルールと推奨事項を遵守し、上手に使用する必要があります。

禁忌

すべての美容処置と同様に、この種のマッサージにも禁忌があります。以下の場合、女性の施術は禁止されています。

1. 高血圧（高血圧）
2. 高い体温
3. 毛細血管網の存在、強く突き出た静脈
4. 結核
5. 静脈瘤
6. 内出血または外出血の存在
7. 真菌性、化膿性疾患
8. 慢性疾患の悪化

秘密

真空缶を使ったマッサージの主な秘密は、血液や細胞内に存在し循環している生理活性物質を活性化することです。この手順は、セルライトのある領域だけでなく、体全体にもプラスの効果をもたらし、体は強壮効果を受けます。たとえば、筋肉痛が消え、血液循環、皮膚の状態、気分が改善されます。ご覧のとおり、この手順には治癒特性もあります。

この手順は正当化されます。ほんの数回のセッションの後、体の輪郭が大幅に整列し、肌の状態が改善されていることに気づくでしょう。最近の研究では、真空マッサージが血液中のコラーゲンの生成に影響を与え、たるみをリフトアップする効果があり、リンパの流れが改善されることが証明されています。

理想的には、このタイプのマッサージは体型矯正プログラム全体に組み入れ、他の減量方法と組み合わせて使用​​する必要があります。またはセルライトの出現を防ぐために使用されます。

さらに詳しい情報については、ビデオをご覧ください。

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今日、現代のスパサロンでバキュームマッサージが人気があるにもかかわらず、誰もがこのオファーを利用できるわけではありません（忙しさや提供されるサービスのコストが高いため）。しかし、誰もが見た目が良くなり、健康でありたいと願っています。 幸いなことに、カッピングマッサージは自宅で簡単に行うことができます。

どこから始めればよいでしょうか？

独立して実行されるバキュームボディマッサージを「問題なく」実行するには、その準備をする必要があります。 成功の基礎は、正しく選択された瓶とマッサージオイルです。

真空缶

家庭ではシンプルなデザインの瓶が使われています。セッション中に真空圧の強さを変更できるコントロールバルブには特別なスキルが必要です。それらなしで行う方が良いです。空気を排出するためのバルブが付いた、ガラス、ゴム、シリコン、ラテックス、プラスチックで作られた通常の瓶の方がはるかに便利です。

自宅で真空マッサージを行う場合は、直径が1cmから8cmまでの、円形と楕円形の穴が開いた容器をセットで購入するのが最も実用的です。磁気パッドの有無。体のあらゆる部位に。これに対する最良の解決策はポリマージャーです。衛生的で使いやすいです。高価なものではありません。

マッサージオイル

家庭での真空療法用のオイルの主な特徴は、その軽い粘稠度です。缶が皮膚の上をスムーズに滑り、毛穴を詰まらせません。マッサージオイルは店頭で購入することも、自分で準備することもできます。でもいつも 最良のベースはコールドプレスオリーブオイルであると考えられています。

お好みのアロマを数滴、薬用ハーブや花を絞ってオイルに溶かします。それらには追加の薬効があります。これらは、リラックスし、けいれんや痛みを和らげ、皮膚を消毒し、芳香を与え、血管、脂肪沈着、気道に影響を与えるのに役立ちます。毒素や余分な水分を取り除きます。

自宅では、選択したマッサージ部位に関係なく、クリームよりもオイルを使用する方が効果的です。真空は栄養溶液を組織の奥まで導くため、その有益な特性は特に重要です。 ブドウ油、桃油、杏仁油、アボカド油、ホホバ油、ごま油などが人気です。ココナッツ、アーモンド、亜麻仁油。

使用上の適応

カップの助けを借りた人体への影響は、医師との相談後にのみ行われます。家庭での真空マッサージは予防と治療の目的で使用され、以下の目的に使用されます。

1. 肌の早期老化を防ぎ、体の輪郭のスリムさを維持します。
2. アスリートや重労働に携わるすべての人の静脈瘤、神経根炎、神経痛、筋けいれんの予防と治療に。
3. 骨軟骨症における疼痛症候群の治療を目的としています。
4. 肥満、セルライト、肌の傷跡に。
5. 呼吸器疾患の治療に。
6. 長い病気や手術後のリハビリテーション対策の複合体。
7. 免疫力を高めるため。

家庭用バキュームマッサージの基本ルール

自宅でマッサージをするときは、すべてを注意深く考える必要があります。 必要な属性が手元にあり、特定の順序で配置されている必要があります。部屋は換気され、空気は 25*、湿度 - 65% に加熱されます。瓶は洗浄され、滅菌されます。それらの整合性はチェックされています。手は消毒剤で処理されます。皮膚テストが行​​われました。

皮膚を洗浄し、温め（顔の皮膚には温浴、シャワー、スチームバス）、マッサージエリアを選択します。油を塗ってあります。すべてが整っていますか？これは、必要な直径（患部に応じて）の瓶を用意し、真空マッサージを開始することを意味します。

容器の端を手で絞るか、電球を使って空気を吸い出して皮膚に塗ります。アルコールに浸した棒に綿棒を付け、皮膚にも当てて、ガラス瓶の内側から「火をつけます」。結局のところ、マッサージがバルブ付きの瓶で行われる場合、空気はそこからポンプで排出されます。

ジャーへの皮膚の吸引は1 cmを超えず、ジャーの動きはゆっくりと滑らかで、治療領域のマッサージラインに厳密に従っています。肌の上を自由に滑ります。すでにマッサージされた領域を繰り返し通過すると、圧力が増加します。セッションは 5 分を超えません。痛みをコントロールすることが不可欠です。

ジャーが肌との密着性を失った場合は、マッサージを中止することをお勧めします。場合によっては、大きな表面で作業する場合、再び真空を作成してセッションを継続することがあります。この場合、手順の品質は損なわれません。

ゾーンカッピングマッサージのステップバイステップ図

バキュームボディマッサージはセグメントに分けて行われます。方法論には独自の特徴を持つゾーンがいくつかあります。この場合、手動およびハードウェアの真空マッサージが使用されます。空気を排出するポータブル機器は、主治医の推奨（相談の上）にのみ基づいて選択されます。

ほとんどの場合、スポーツ選手が外傷後の腫れ、傷跡、シールを治療するために使用します。しかし、このタイプの器具は、局所的な風邪の治療にも優れた結果をもたらし、余分な体重を減らし、皮膚を若返らせ、「オレンジの皮」に対処するのに役立ちます。はい、リラックスして疲れを和らげてください。

バックエリア

カップを使った背中のセルフマッサージはできません。自宅でも専門医に施術してもらえます。座りがちなライフスタイルを送り、猫背、骨軟骨症、末梢神経系の疾患に苦しんでいるすべての人に適応されます。 40〜200mlの容器で行われます。移動するときは、後ろから引きちぎってはいけません（きつい！）。

移動の方向はリンパ管に沿って、リンパ節に影響を与えません。正しく行うと、背中全体に心地よい温かさが広がります。最初の手順にかかる時間はわずか 5 分です。コースが終わるまでのセッション時間は約 30 分です。真空圧力は徐々に上昇します。

どの技術を選択するかは疾患によって異なります。骨軟骨症の場合、ジャーを頚椎から直線にスライドさせ、また、7番目の椎骨のレベルで時計回りに円を描くようにスライドさせます。この場合、脊椎自体は影響を受けません。 気道の病気には、肩から肩甲骨の下隅までのマッサージが必要です。 胸の側面を鍛えます。

粘液をよりよく取り除くために、セッションの前に蜂蜜入りのお茶を一杯飲んでください。背中のマッサージもセルライト治療の一環として効果的です。この場合、カップは背中の臀部と太ももの領域に配置されます（内面を除く）。直線、円、ジグザグの動きを実行します。

ヒップとお尻のエリア

瓶の直径は 5 cm を超えない 材質 – シリコンまたはプラスチック。 ひび割れで微生物が繁殖したり、膿疱性皮膚疾患が発症したりする可能性があるため、ゴムは推奨されません。 進行方向は上方向のみです。膝窩からお尻までゆっくりと。ジグザグ、直線で円。

臀部の領域では、瓶が引き裂かれ、膝窩の上で再び吸引されます。これを数回繰り返します。お尻自体が円を描くようにマッサージされます。セルライトに対する真空マッサージは、脂肪細胞と毛細血管を即座に破壊し、コラーゲンなどのタンパク質の助けを借りて組織修復の代償反応を引き起こします。

これらのタンパク質は脂肪を置き換え、肌を滑らかで引き締まったものにします。マッサージ中にあざが発生しますが、これは避けられず、すぐに消えます。セッションの効果は、肌の均一な赤みと蒸れ感によって確認されます。手順の最後にカップが外され、セルライト防止ラップが適用されます。

腹部

真空腹部マッサージは余分な体重を減らすのに役立ちます。 これを実行するには、最大直径の瓶が使用されます。皮膚吸引力は 1.5 cm を超えません。吸引前にジャーを絞れば絞るほど、よりきつく強力になり、治療する表面が大きくなります。腹部の皮膚を片手で持ちます。動きがスムーズです。

まず、時計回りに円を描いて実行されます。少し休憩した後、反対方向に進みます。作用機序は他のセルライト対策マッサージと同じです。自分でマッサージをするのはあまり便利ではありませんが、可能です。効果的に減量するには、真空療法と食事療法および運動を組み合わせます。

顔周り

すべての女性は自宅でのフェイシャルマッサージに精通しています。これは、特定の順序でクリームを毎日塗布することです。真空療法はこの処置のバリエーションであり、直径 1 cm のカップを使用して実行されます。 加齢による肌の変化に効果的です.

これは、特定の器官に関連する顔の皮膚の表面上の特定の点にかかる静圧によって実行されます。または特別なマッサージラインに沿ったダイナミックな動き。 その結果、肌が大幅に若返り、弾力性が回復し、小じわや二重あごが解消されます。

ビデオレッスン：自分の手で真空マッサージを行う方法。

重要な禁忌

1. あざができる可能性があるため、肌が敏感な人、毛細血管が浅い人、または血液凝固が障害されている人はマッサージしない方が良いでしょう。
2. 風邪や炎症、内臓疾患、感染症、静脈瘤、腫瘍、皮膚病状の兆候がある場合は、真空療法を使用しないでください。
3. バキュームマッサージは、妊婦および出産直後（7週間以内）の女性には適応されません。

結論

自宅での真空マッサージは、手頃な価格で便利で効果的な手順です。高価な設備や特別な教育は必要ありません。マッサージテクニックはシンプルで、 セルライト、肥満、風邪の予防の治療に優れた効果を発揮、大人と子供の筋肉のけいれんと痛み症候群を緩和します。

バキュームマッサージとセラピーの原理は伝統的な中国医学に基づいています。現在、カッピング治療法には科学的根拠があり、ツールもより複雑かつ改良されています。真空マッサージャーは、特に筋肉の緊張を和らげ、背中の痛みを和らげるために、プロの分野および家庭で使用されています。

写真：火を使わずにプラスチックの瓶を使ったマッサージ

動作の仕組みと缶の種類

カップの治療効果の秘密は真空を作り出す効果です。リザーバーを皮膚に置く前に、何らかの方法でリザーバーから空気を除去します。リンパ液と動脈血は内部に形成された低圧ゾーンに流れ込みます。したがって、体内の液体の動きが活性化され、代謝プロセスが加速されます。機械的作用によるマッサージ効果をプラスし、皮膚を引っ張り、脂肪組織や血管を引っ張ります。

バンクは静的に使用され、体の特定の点（筋肉または内臓の位置に対応）に配置されます。バキュームマッサージについて話すとき、それらは通常、動的効果、つまり体の表面上のリザーバーの絶え間ない動きを意味します。

マッサージカップの種類はかなり豊富です。プラスチック、ラテックス、シリコーン製品が最もシンプルで便利であると考えられています。ゴムポンプ付きのガラス瓶が人気です。いずれの場合も、缶自体または付属の電球を押すことで空気が排出されます。技術的にはより複雑な製品もあります。バルブまたはポンプを使用して酸素が除去されるため、正確な圧力調整が容易になります。伝統的なタイプの瓶（竹、陶器、ガラス）では、火を使って真空を作り出していました。

写真：ゴム缶を使用

前向きな効果

腰痛にはさまざまな原因が考えられます。それぞれの特定のケースにおいて、いずれかの種類の治療法を使用するかどうかを決定する前に、十分な検査を受けることをお勧めします。

写真：静的カッピングマッサージ方法

しかし、多くの専門家は、不快感の原因は、最初は栄養不足によって引き起こされる背中の筋肉の問題であることに同意しています。適切な身体活動の欠如、加齢に伴う変化、血管の問題、怪我により、筋肉組織への血液供給が損なわれます。したがって、酸素と有用物質が不十分な量で到達し、代謝産物が排泄されずに蓄積します。この状況は、多くの場合、筋筋膜虚血と呼ばれます。ほとんどの場合、体は痛みを感じて反応します。

カッピングマッサージは、背中の筋肉の血液とリンパの動きを活性化するのに役立ちます。これは、代謝プロセスを加速し、組織への適切な栄養の確保を意味します。さらに、筋肉を弛緩させ、けいれんや高血圧を和らげるのに役立ちます。

その結果、背中の痛みを伴う感覚を取り除き、緊張やストレスの結果に対処し、健康と睡眠を改善することができます。一連の手順により、血管の状態とその緊張が大幅に改善されます。

カッピングマッサージは皮膚や皮下脂肪にも良い効果をもたらします。したがって、バキュームフェイシャル手順は人気があり、このテクニックを実践している人のレビューや写真から判断すると、目に見える美容効果が得られます。同様に有名なのは、減量プログラムの一部である抗セルライト カッピング マッサージです。

バキュームマッサージの使用の適応

カッピングを使用した背中のマッサージは、次の場合に単独で、または複合療法の一部として使用できます。

1. 怪我後のリハビリテーション。
2. 骨軟骨症;
3. 腰部神経根炎。
4. さまざまな原因による腰痛。
5. 肺炎、気管支炎、その他の呼吸器疾患（回復期）
6. 不眠症、ストレス。
7. 脊椎疾患の予防;
8. トレーニングや身体活動後の回復。

組織内の活発なプロセスは、その再生を引き起こし、加速させます。したがって、カッピングの助けを借りて、古い傷跡や傷跡が奇跡的に消えるわけではないにしても、外観と状態を改善することができます。

写真: ロウソクを灯すチベット式メソッド

真空カップを使用した手順は、古典的な医療マッサージ、鍼治療、理学療法、理学療法、その他の健康改善技術とうまく組み合わされています。

制限事項と禁忌事項

カッピングマッサージにはあらゆる良い効果がありますが、禁忌となる病気や状態もあります。その中で：

1. 血液疾患。
2. いくつかの血管病理。
3. 大きなほくろを含む、マッサージエリアのさまざまな新生物。
4. あらゆる病気の急性経過、特に発熱を伴うもの。
5. 皮膚の完全性の侵害（開いた傷、潰瘍、潰瘍）。
6. 妊娠。

腰痛は、他の治療法を直ちに必要とする重篤な病気の症状である可能性があることを強調します。したがって、自分自身を傷つけないように、診断を受けて脊椎の問題に取り組み始めることをお勧めします。

自宅でマッサージを行うためのテクニック

真空療法にはさまざまな方向性があります。一部のテクニックには、解剖学、反射点に関する深い知識、機器の操作スキルが必要です。他には、jar の説明書に記載されているものなど、単純なテクニックを使用するものもあります。

バキュームマッサージは自己習得に有益なテクニックです。一般に、簡単な回路を学ぶには、いくつかの実践的なレッスンやトレーニング ビデオで十分です。さらに、セッションに必要なものはすべて、ほぼすべての薬局で手頃な価格で購入できます。

教育ビデオ

自宅でできる背中のケアをご紹介します。神経根炎や骨軟骨症の健康状態を改善することができます。

1. マッサージが必要な人は、平らで硬い表面にうつ伏せに寝ます。古典的なテクニックと同様に、手で温める動きを行うことで、彼の体は処置の準備を整えます。

写真：背中を揉む - 準備テクニック

実行図

神経根炎の場合は、脊椎の方向にジャーを動かしながら腰部をマッサージします。腰痛が脚に広がる場合は、大腿裏のマッサージを加えてください。動きは膝窩腔から上向きに起こります。

座りっぱなしの仕事に従事し、非活動的なライフスタイルを送っている人は、首輪部分に痛みを経験することがよくあります。ここでは、僧帽筋を鍛えることが非常に役立ちます。瓶を頭から肩まで動かすだけでなく、第7頸椎（首の付け根に突き出ており、触ると簡単に識別できます）の領域で円を描くように動かすことができます。

効果: セッション後は心地よいリラックス感と暖かさを感じます。余分な油はナプキンで拭き取り、しばらく静かに横たわることができます。それからシャワーを浴びます。

写真：手続き終了

この手順が利益だけをもたらすためには、効果を強制する必要はありません（痛みを伴う感覚が現れるまで瓶内の圧力を下げ、かなりの力で押します）。難しいケースでは、いくつかの手順を経た後に改善が見られる場合がありますが、重要なのは一貫性を保つことです。このコースは通常、各 7 ～ 10 分のセッション 10 ～ 15 回で構成されます。