Cách thực hiện massage giác hơi tại nhà

Cellulite là một bệnh dịch đối với một nửa nhân loại. Phụ nữ, bất kể tuổi tác và vóc dáng, đều phải chịu đựng “vỏ cam” đáng ghét, xuất hiện trong hầu hết các trường hợp ở đùi, mông và ít gặp hơn ở bụng và cánh tay. Bạn có thể chống lại điều này bằng nhiều cách khác nhau: với sự trợ giúp của kem, mặt nạ, mát xa, mát xa, quấn. Massage giác hơi giúp chống lại cellulite tại nhà.

Làm thế nào để làm điều đó đúng

Sau khi mát-xa giác hơi, tuần hoàn máu được cải thiện, quá trình trao đổi chất được bình thường hóa, độ đàn hồi của da tăng lên và tình trạng bên ngoài tổng thể của da được cải thiện đáng kể. Ưu điểm không thể nghi ngờ của thủ tục này là khả năng thực hiện tại nhà.

Nhưng điều đáng ghi nhớ là có một số quy tắc và quy trình nhất định để thực hiện massage giác hơi cho cellulite. Nên tuân thủ chúng với độ chính xác tối đa để đạt được hiệu quả tối đa từ việc massage.

1. Nguyên lý hoạt động của hộp chân không là chúng kích thích dẫn lưu bạch huyết, nhờ đó chất lỏng dư thừa sẽ được loại bỏ khỏi tế bào. Nhờ đó, sự hình thành ứ đọng trong các mô, do cellulite xảy ra, sẽ bị loại bỏ. Với sự trợ giúp của việc mát-xa này, muối và độc tố sẽ được loại bỏ, tình trạng sưng tấy sẽ biến mất.
2. Nó nên được thực hiện trên cơ thể đã được làm nóng trước và bắt buộc phải sử dụng kem hoặc dầu để lướt tốt hơn và đạt được hiệu quả tối đa. Nó nên được thực hiện cẩn thận, không thực hiện các chuyển động đột ngột.
3. Trước khi thực hiện massage giác hơi, hãy đảm bảo rằng bạn không có chống chỉ định nào để không gây hại cho làn da.

Lựa chọn ngân hàng nào

Ngày nay ở các hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại lọ để massage cellulite - silicone, thủy tinh, cao su. Ngoài ra, lọ có thể có đường kính và kích thước khác nhau. Chúng đều có giá cả phải chăng, dễ sử dụng và hiệu quả như nhau.

Điểm duy nhất có thể ảnh hưởng đến quyết định của bạn khi lựa chọn máy hút bụi là kỹ thuật sử dụng. Các ngân hàng hoạt động theo nguyên tắc “cốc hút”. Cốc làm bằng silicone và cao su “dính” vào da sau khi ấn nhẹ. Lọ thủy tinh được trang bị một bầu cao su, phải được ép hoặc làm nóng từ bên trong.

Ưu điểm của lọ thủy tinh là khả năng điều chỉnh lực ép nên có thể sử dụng ở những vùng có vấn đề “dịu dàng” (ví dụ như ở bụng, cánh tay). Để loại bỏ cellulite ở mông, tốt nhất nên chọn lọ chân không bằng silicon (hoặc cao su).

Kỹ thuật thực hiện tại nhà

Massage giác hơi bao gồm một số giai đoạn liên tiếp nhau, việc bỏ qua hoặc thay đổi thứ tự của chúng là điều không mong muốn.

Giai đoạn 1 - chuẩn bị cơ thể

Trước khi làm thủ tục, chuẩn bị tất cả các vật liệu và cơ thể. Thực hiện chà xát, sau đó làm ấm nó bằng cách chà xát cổ điển thông thường bằng dầu hoặc kem.

1. Không cần phải làm ấm cơ thể hoặc xông hơi dưới vòi sen (tắm, xông hơi) trước khi thực hiện. Trong trường hợp này, nó có thể gây hại do làm tổn thương mạch máu và da.
2. Bắt đầu điều trị cellulite bằng cách thoa kem, gel, kem dưỡng da, thuốc mỡ hoặc dầu lên da để cốc lướt tốt. Không nên dùng kem chống cellulite vì nó được da hấp thụ nhanh chóng, để cốc trượt, bạn cần thoa đi thoa lại. Tốt hơn là sử dụng các loại dầu massage đặc biệt.
3. Để đạt được hiệu quả cao hơn, hãy sử dụng các loại tinh dầu có đặc tính chống cellulite và có tác dụng có lợi cho da (ví dụ: dầu mù tạt hoặc thêm hạt tiêu).

Giai đoạn 2 - Mát-xa

Khi cơ thể đã sẵn sàng, chúng ta chuyển sang điều quan trọng nhất. Nếu bạn có cốc silicone, hãy bóp nhẹ một chút, đặt lên vùng da cần chỉnh sửa và thả ra. Nếu lọ là thủy tinh, hãy đặt một miếng bông gòn đang cháy vào đó trong vài giây (bạn có thể dùng bật lửa hoặc diêm) hoặc bóp bóng cao su và nhanh chóng áp lọ vào cơ thể.

Bạn có thể tự điều chỉnh cường độ hút. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu không thể chịu nổi, hãy tháo lọ ra và đặt lại. Tiếp theo, từ từ di chuyển lọ lên vùng da có vấn đề, ấn nhẹ vào đó. Với những chuyển động như vậy, máu sẽ chảy mạnh, quá trình trao đổi chất được cải thiện và các tế bào mỡ bị phá vỡ. Quá trình tái tạo da diễn ra và “vỏ cam” dần biến mất.

Bạn có thể tìm hiểu một số quy tắc và bí mật của quy trình từ video được trình bày:

Không nên thực hiện các chuyển động đột ngột với bình hoặc ấn mạnh vào bình. Bằng cách này, bạn có thể làm gián đoạn quá trình thoát bạch huyết và nhận được những vết bầm tím khó chịu thay vì làn da đẹp. Mát-xa chống cellulite bị cấm ở vùng đùi trong, vùng khoeo và háng.

Nó nên được thực hiện theo một trình tự nhất định. Đầu tiên, xoa bóp mặt trước (chân dưới, sau đó là đùi, bụng và nếu cần, cánh tay); ở mặt sau mọi thứ diễn ra theo thứ tự ngược lại, bạn nên di chuyển từ trên xuống dưới: đầu tiên xử lý cánh tay, lưng, mông, chân.

Điều quan trọng là phải nhớ một số quy tắc cơ bản:

1. Bạn cần massage bàn chân một cách nghiêm ngặt từ dưới lên trên. Không bao giờ theo hướng ngược lại.
2. Trên mông, các chuyển động có thể đa dạng và được thực hiện theo nhiều hướng khác nhau.
3. Massage bụng nên thực hiện theo chiều kim đồng hồ theo chuyển động tròn.
4. Khi massage lưng, nghiêm cấm chạm vào cột sống.

Giai đoạn 3 - cuối cùng

Quy trình nên được hoàn thành bằng cách mát-xa tay để làm dịu mọi hiện tượng hoặc cảm giác khó chịu. Loại bỏ lượng dầu còn sót lại bằng khăn ăn và quấn mình trong chăn ấm. Để cơ thể nghỉ ngơi trong 15-20 phút. Sẽ thật tuyệt nếu uống trà nóng với các loại thảo mộc hoặc quế.

Sau khi massage, da có thể chuyển sang màu đỏ và cảm giác nóng rát nhẹ. Khi thực hiện được điều này, những hiện tượng khó chịu này sẽ sớm biến mất, không để lại dấu vết.

Thời lượng phiên trung bình là 5 - 25 phút. Quá trình của các thủ tục như vậy là 1 buổi mỗi một hoặc hai ngày trong một tháng, có thể lâu hơn, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cellulite. Vào những ngày nghỉ, bạn nên đến nhà tắm hoặc phòng tắm hơi để đạt được hiệu quả tối đa.

Hiệu quả

Bằng cách thường xuyên thực hiện massage chống cellulite bằng giác hơi, bạn sẽ phá vỡ được các nốt sần, đầu tiên là giảm bớt và theo thời gian sẽ loại bỏ hoàn toàn “vỏ cam”. Kết quả rõ ràng sẽ được nhận thấy sau quy trình thứ ba, miễn là bạn đã làm mọi thứ chính xác và dành đủ thời gian cho quy trình.

Hiệu quả của việc sử dụng loại này để loại bỏ cellulite nằm ở chỗ massage giác hơi bắt chước nhào, có tác dụng phân hủy các chất béo tích tụ. Với liệu pháp mát-xa chống cellulite thường xuyên, chuyên gia sẽ dùng tay kéo và nhào nặn da, nhưng với liệu pháp mát-xa giác hơi, mọi thứ diễn ra với sự trợ giúp của máy hút bụi.

Dựa trên các đánh giá, giác hơi chân không là một cách hiệu quả để chống lại chứng cellulite. Nhưng bạn nên sử dụng nó một cách khéo léo, không lạm dụng và tuân thủ mọi quy tắc, khuyến nghị.

Chống chỉ định

Giống như tất cả các thủ tục thẩm mỹ, massage kiểu này cũng có chống chỉ định. Thủ tục bị cấm đối với phụ nữ nếu:

1. tăng huyết áp (huyết áp cao)
2. nhiệt độ cơ thể cao
3. sự hiện diện của một mạng lưới mao mạch, các tĩnh mạch nhô ra mạnh mẽ
4. bệnh lao
5. suy tĩnh mạch
6. sự hiện diện của chảy máu bên trong hoặc bên ngoài
7. bệnh nấm, mủ
8. làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính

Bí mật

Bí quyết chính của massage bằng hộp chân không là nó kích hoạt các hoạt chất sinh học được định vị và lưu thông trong máu và tế bào. Quy trình này sẽ có tác động tích cực không chỉ đối với các vùng bị cellulite mà còn trên toàn bộ cơ thể, cơ thể sẽ nhận được tác dụng bổ. Ví dụ, cơn đau cơ sẽ biến mất, tuần hoàn máu, tình trạng da và tâm trạng sẽ được cải thiện. Như bạn có thể thấy, thủ tục này cũng có đặc tính chữa bệnh.

Thủ tục là hợp lý. Chỉ sau một vài buổi, bạn sẽ nhận thấy sự liên kết đáng kể của các đường nét trên cơ thể và sự cải thiện tình trạng da. Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng massage chân không ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen trong máu, có tác dụng nâng cơ đối với làn da chảy xệ và cải thiện hệ thống thoát bạch huyết.

Tốt nhất, loại massage này nên được đưa vào chương trình điều chỉnh vóc dáng tổng thể và sử dụng kết hợp với các phương pháp giảm cân khác. Hoặc được sử dụng để ngăn chặn sự xuất hiện của cellulite.

Bạn có thể xem video để biết thêm thông tin chi tiết:

Nếu thông tin này giúp ích cho bạn hoặc bạn có thể chia sẻ trải nghiệm của bản thân (hoặc khoe khoang về kết quả) khi massage giác hơi, hãy để lại phản hồi của bạn trong phần bình luận ở cuối bài viết.

Tìm thấy một lỗi trong văn bản? Chọn nó, nhấn Ctrl + Enter và chúng tôi sẽ sửa mọi thứ!

Ngày nay, bất chấp sự phổ biến của massage chân không trong các tiệm spa hiện đại, không phải ai cũng có cơ hội tận dụng ưu đãi này (do bận rộn hoặc chi phí dịch vụ cao). Nhưng ai cũng muốn mình đẹp và khỏe mạnh. May mắn thay, bạn có thể dễ dàng thực hiện massage giác hơi tại nhà.

Nơi để bắt đầu?

Để quá trình massage cơ thể chân không được thực hiện độc lập trở nên “không gặp trở ngại”, bạn cần phải chuẩn bị cho việc đó. Cơ sở thành công là lọ và dầu massage được lựa chọn chính xác.

Lon hút chân không

Ở nhà, những chiếc lọ có thiết kế đơn giản được sử dụng. Van điều khiển có thể thay đổi cường độ áp suất chân không trong một phiên đòi hỏi những kỹ năng đặc biệt. Tốt hơn là làm mà không có chúng. Tiện lợi hơn nhiều là những chiếc lọ thông thường làm bằng thủy tinh, cao su, silicone, mủ cao su, nhựa có bóng đèn để bơm không khí.

Để mát-xa chân không tại nhà, cách thiết thực nhất là mua một bộ bao gồm các hộp đựng có đường kính khác nhau từ 1 cm đến 8 cm, có lỗ tròn và hình bầu dục. Có và không có miếng đệm từ tính. Đến mọi vùng trên cơ thể. Giải pháp tốt nhất cho việc này là lọ polymer. Nó hợp vệ sinh và dễ sử dụng. Nó không đắt tiền.

Dầu massage

Đặc điểm chính của dầu trị liệu chân không tại nhà là độ đặc nhẹ của chúng. Nó đảm bảo hộp có thể lướt nhẹ nhàng trên da và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn có thể mua dầu massage ở cửa hàng hoặc có thể tự pha chế. Nhưng luôn luôn Cơ sở tốt nhất được coi là dầu ô liu ép lạnh.

Hòa tan một vài giọt hương thơm yêu thích của bạn, một ít dược liệu và hoa. Chúng có đặc tính chữa bệnh bổ sung. Chúng giúp thư giãn, giảm co thắt và đau đớn, khử trùng và làm thơm da, tác động đến mạch máu, tích tụ mỡ và đường hô hấp. Loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa.

Ở nhà, bất kể vùng massage đã chọn, việc sử dụng dầu sẽ có lợi hơn là kem. Chân không dẫn dung dịch dinh dưỡng vào sâu trong mô nên các đặc tính có lợi của nó có tầm quan trọng đặc biệt. Dầu nho, đào, hạt mơ, bơ, jojoba và mè là những loại dầu phổ biến. Dầu dừa, hạnh nhân, hạt lanh.

Hướng dẫn sử dụng

Tác động lên cơ thể con người với sự trợ giúp của cốc chỉ được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Massage chân không tại nhà được sử dụng cho mục đích phòng ngừa và điều trị và được chỉ định cho:

1. Là biện pháp ngăn ngừa lão hóa da sớm, duy trì đường nét cơ thể thon gọn.
2. Để phòng ngừa và điều trị chứng giãn tĩnh mạch, viêm nhiễm phóng xạ, đau dây thần kinh, co thắt cơ ở vận động viên và những người tham gia công việc nặng nhọc.
3. Với mục đích điều trị hội chứng đau trong bệnh hoại tử xương.
4. Đối với bệnh béo phì, cellulite, sẹo trên da.
5. Để điều trị các bệnh về đường hô hấp.
6. Trong một loạt các biện pháp phục hồi chức năng sau một thời gian dài bị bệnh hoặc phẫu thuật.
7. Để tăng khả năng miễn dịch.

Những nguyên tắc cơ bản khi massage chân không tại nhà

Khi mát-xa tại nhà, mọi việc cần phải được suy nghĩ kỹ lưỡng. Các thuộc tính cần thiết phải có sẵn và sắp xếp theo một trình tự nhất định. Phòng được thông gió, không khí được sưởi ấm đến 25*, độ ẩm – 65%. Các lọ được rửa sạch và khử trùng. Tính toàn vẹn của họ đã được kiểm tra. Tay được điều trị bằng thuốc sát trùng. Một cuộc kiểm tra da đã được thực hiện.

Da được làm sạch, làm ấm (tắm nước nóng, tắm vòi sen, xông hơi cho da mặt) và chọn vùng massage. Nó được bôi dầu. Mọi thứ đã sẵn sàng? Điều này có nghĩa là họ lấy một chiếc bình có đường kính yêu cầu (tùy thuộc vào khu vực bị ảnh hưởng) và bắt đầu massage chân không.

Tàu được dùng tay bóp dọc theo các cạnh hoặc không khí được hút ra ngoài bằng bóng đèn và bôi lên da. Một lọ thủy tinh được “đốt cháy” từ bên trong bằng một miếng bông gòn gắn trên que nhúng cồn rồi bôi lên da. Rốt cuộc, nếu việc mát-xa được thực hiện bằng một cái lọ có van, thì không khí sẽ được bơm ra ngoài qua nó.

Lực hút của da vào lọ không quá 1cm, chuyển động của lọ chậm, êm ái, đúng theo đường massage của vùng điều trị. Lướt trên da một cách tự do. Khi bạn liên tục đi qua những vùng đã được xoa bóp, áp lực sẽ tăng lên. Phiên họp không quá 5 phút. Điều bắt buộc là phải kiểm soát cơn đau.

Nếu lọ đã mất tiếp xúc chặt chẽ với da thì tốt hơn hết bạn nên ngừng massage. Đôi khi, khi làm việc trên các bề mặt lớn, chúng lại tạo ra chân không và tiếp tục phiên làm việc. Trong trường hợp này, chất lượng của thủ tục không bị ảnh hưởng.

Sơ đồ từng bước của massage giác hơi vùng

Massage cơ thể chân không được thực hiện theo từng phân đoạn. Có một số khu vực có những đặc điểm riêng trong phương pháp luận. Trong trường hợp này, massage chân không bằng tay và phần cứng được sử dụng. Một thiết bị di động thải ra không khí chỉ được lựa chọn theo khuyến nghị (sau khi tham khảo ý kiến) của bác sĩ tham gia.

Thông thường, nó được các vận động viên sử dụng để điều trị sưng tấy, sẹo và vết thương sau chấn thương. Nhưng các thiết bị loại này cũng cho kết quả tuyệt vời trong điều trị cảm lạnh cục bộ, giúp giảm cân, trẻ hóa làn da và đối phó với “vỏ cam”. Vâng, và chỉ cần thư giãn, giảm mệt mỏi.

Khu vực phía sau

Không thể tự xoa bóp lưng bằng cốc. Nó có thể được thực hiện ngay cả ở nhà bởi một chuyên gia. Nó được chỉ định cho tất cả những người có lối sống ít vận động, bị khom lưng, thoái hóa xương khớp và các bệnh về hệ thần kinh ngoại biên. Nó được thực hiện trong các thùng chứa từ 40 đến 200 ml. Khi di chuyển không nên xé chúng ra từ phía sau (độ kín!).

Hướng di chuyển dọc theo mạch bạch huyết, đến các hạch bạch huyết mà không ảnh hưởng đến chúng. Khi thực hiện đúng cách, một hơi ấm dễ chịu sẽ lan tỏa khắp toàn bộ bề mặt lưng. Thủ tục đầu tiên chỉ mất 5 phút. Đến cuối khóa học, buổi học kéo dài khoảng 30 phút. Áp suất chân không tăng dần.

Việc lựa chọn kỹ thuật phụ thuộc vào bệnh. Đối với bệnh thoái hóa xương khớp, họ trượt lọ theo đường thẳng, từ đốt sống cổ, cũng như theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, ngang mức đốt sống thứ bảy. Trong trường hợp này, cột sống không bị ảnh hưởng. Các bệnh về đường hô hấp cần xoa bóp từ vai đến góc dưới xương bả vai và tập luyện các bề mặt bên của ngực.

Để giúp loại bỏ chất nhầy tốt hơn, hãy uống một tách trà với mật ong trước buổi tập. Massage lưng cũng có hiệu quả như một phần của liệu pháp chống cellulite. Trong trường hợp này, cốc được đặt ở phía sau, ở vùng mông và đùi (không bao gồm bề mặt bên trong). Thực hiện các chuyển động thẳng, tròn và ngoằn ngoèo.

Vùng hông và mông

Đường kính lọ không quá 5 cm Chất liệu - silicone hoặc nhựa. Cao su không được khuyến khích sử dụng do khả năng vi sinh vật phát triển trong các vết nứt và phát triển các bệnh về mụn mủ trên da. Hướng chuyển động chỉ hướng lên trên. Từ từ, từ hố khoeo đến mông. Zigzags, vòng tròn theo một đường thẳng.

Ở vùng mông, lọ được xé ra và hút lại phía trên hố khoeo. Làm điều này nhiều lần. Bản thân mông được mát xa theo vòng tròn. Massage chân không chống lại cellulite ngay lập tức phá vỡ các tế bào mỡ và mao mạch, gây ra phản ứng bù đắp phục hồi mô với sự trợ giúp của các protein như collagen.

Những protein này thay thế chất béo và làm cho làn da mịn màng và săn chắc. Vết bầm tím xảy ra trong quá trình mát-xa, nhưng điều này là không thể tránh khỏi và chúng sẽ qua đi nhanh chóng. Hiệu quả của buổi tập được xác nhận bằng sự đỏ đều của da và cảm giác ẩm ướt. Khi kết thúc quy trình, các cốc sẽ được lấy ra và bọc một lớp chống cellulite.

Vùng bụng

Massage bụng chân không giúp giảm cân thừa. Để thực hiện nó, người ta sử dụng lọ có đường kính lớn nhất. Lực hút da không quá 1,5 cm, càng bóp mạnh bình trước khi hút thì càng chặt và mạnh, bề mặt xử lý càng lớn. Da bụng được giữ bằng một tay. Chuyển động trơn tru.

Đầu tiên chúng được thực hiện theo vòng tròn, theo chiều kim đồng hồ. Sau một khoảng dừng ngắn - theo hướng ngược lại. Cơ chế hoạt động cũng giống như bất kỳ liệu pháp mát-xa chống cellulite nào. Tự mình thực hiện massage không thuận tiện lắm, nhưng có thể. Để giảm cân hiệu quả, liệu pháp chân không được kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Vùng mặt

Mọi phụ nữ đều quen thuộc với việc massage mặt tại nhà. Đây là việc sử dụng kem hàng ngày theo một trình tự nhất định. Liệu pháp chân không là một biến thể của quy trình này, được thực hiện bằng cách sử dụng cốc có đường kính 1 cm. Nó có hiệu quả trong việc chống lại những thay đổi về da liên quan đến tuổi tác.

Nó được thực hiện bằng áp suất tĩnh lên một điểm nhất định trên bề mặt da mặt liên quan đến một cơ quan cụ thể. Hay những động tác năng động dọc theo các đường massage đặc biệt. Kết quả là làn da được trẻ hóa đáng kể, phục hồi độ đàn hồi, loại bỏ nếp nhăn và cằm đôi.

Bài học video: cách thực hiện massage chân không bằng tay của chính bạn.

Chống chỉ định quan trọng

1. Do có khả năng bị bầm tím, tốt hơn hết bạn không nên xoa bóp cho những người có làn da nhạy cảm, mao mạch nằm nông hoặc quá trình đông máu bị suy giảm.
2. Không nên sử dụng liệu pháp chân không nếu có dấu hiệu cảm lạnh và viêm nhiễm, các bệnh về nội tạng, nhiễm trùng, giãn tĩnh mạch, khối u hoặc bệnh lý về da.
3. Massage chân không không được chỉ định cho phụ nữ mang thai và phụ nữ mới sinh con (dưới 7 tuần trước).

Phần kết luận

Massage chân không tại nhà là một thủ tục hợp lý, hữu ích và hiệu quả. Nó không đòi hỏi thiết bị đắt tiền hoặc giáo dục đặc biệt. Kỹ thuật massage rất đơn giản và mang lại kết quả ấn tượng trong điều trị cellulite, béo phì, phòng chống cảm lạnh, làm giảm co thắt cơ và hội chứng đau ở người lớn và trẻ em.

Các nguyên tắc của massage chân không và trị liệu đến từ y học cổ truyền Trung Quốc. Ngày nay, các phương pháp xử lý giác hơi đã có cơ sở khoa học, các dụng cụ ngày càng phức tạp và cải tiến hơn. Máy mát xa chân không được sử dụng trong lĩnh vực chuyên nghiệp và đặc biệt là tại nhà để giảm căng cơ và giảm đau lưng.

Ảnh: massage bằng lọ nhựa không dùng lửa

Cơ chế hoạt động và các loại lon

Bí mật về tác dụng chữa bệnh của cốc nằm ở tác dụng tạo ra chân không. Trước khi đặt bình chứa lên da, không khí sẽ được loại bỏ khỏi nó bằng cách này hay cách khác. Bạch huyết và máu động mạch dồn vào vùng áp suất thấp được hình thành bên trong. Do đó, sự chuyển động của chất lỏng trong cơ thể được kích hoạt và quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh. Cộng thêm tác dụng massage từ tác động cơ học, kéo căng da, tiếp theo là mô mỡ và mạch máu.

Ngân hàng được sử dụng tĩnh, đặt trên các điểm cụ thể trên cơ thể (tương ứng với vị trí của cơ hoặc các cơ quan nội tạng). Khi nói về massage chân không, chúng thường có nghĩa là một hiệu ứng động, tức là sự chuyển động liên tục của bể chứa trên bề mặt cơ thể.

Có khá nhiều loại cốc massage. Các sản phẩm nhựa, latex, silicone được coi là đơn giản và tiện lợi nhất. Lọ thủy tinh có bơm cao su rất phổ biến. Trong mọi trường hợp, không khí được bơm ra ngoài bằng cách ấn vào chính lon hoặc bóng đèn kèm theo. Có những sản phẩm phức tạp hơn về mặt kỹ thuật. Oxy được loại bỏ khỏi chúng bằng van hoặc máy bơm, giúp điều chỉnh áp suất chính xác. Trong các loại lọ truyền thống (tre, gốm, thủy tinh), chân không được tạo ra bằng lửa.

Ảnh: sử dụng lon cao su

Hiệu ứng tích cực

Đau lưng có thể có nguồn gốc khác nhau. Trong từng trường hợp cụ thể, nên tiến hành kiểm tra toàn diện trước khi quyết định sử dụng loại trị liệu này hay loại trị liệu khác.

Ảnh: Phương pháp massage giác hơi tĩnh

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia đồng ý rằng nguyên nhân gây khó chịu ban đầu là do cơ lưng có vấn đề do thiếu dinh dưỡng. Thiếu hoạt động thể chất thích hợp, những thay đổi liên quan đến tuổi tác, các vấn đề về mạch máu và chấn thương dẫn đến việc cung cấp máu cho mô cơ bị suy giảm. Do đó, oxy và các chất hữu ích đến được với số lượng không đủ, trong khi các sản phẩm trao đổi chất không được bài tiết và tích lũy. Tình trạng này thường được gọi là thiếu máu cục bộ cân cơ. Trong hầu hết các trường hợp, cơ thể phản ứng với cơn đau.

Massage giác hơi giúp kích hoạt sự chuyển động của máu và bạch huyết ở cơ lưng, đồng nghĩa với việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho các mô. Ngoài ra, nó còn giúp thư giãn cơ bắp, giảm co thắt và tăng trương lực.

Nhờ đó, có thể thoát khỏi cảm giác đau đớn ở lưng, cũng như đối phó với căng thẳng, hậu quả của căng thẳng, cải thiện sức khỏe và giấc ngủ. Một quá trình điều trị cải thiện đáng kể tình trạng của mạch máu và trương lực của chúng.

Massage giác hơi còn có tác dụng tích cực lên da và mỡ dưới da. Vì vậy, phương pháp hút chân không trên khuôn mặt rất phổ biến, mang lại hiệu quả thẩm mỹ rõ rệt, được đánh giá qua các đánh giá và hình ảnh của những người thực hành kỹ thuật này. Không kém phần nổi tiếng là massage giác hơi chống cellulite, một phần của chương trình giảm cân.

Chỉ định sử dụng massage chân không

Massage lưng bằng giác hơi có thể được sử dụng độc lập hoặc là một phần của liệu pháp phức tạp trong các trường hợp sau:

1. phục hồi chức năng sau chấn thương;
2. thoái hóa xương khớp;
3. viêm nhiễm phóng xạ vùng thắt lưng;
4. đau lưng có nguồn gốc khác nhau;
5. viêm phổi, viêm phế quản, các bệnh về đường hô hấp khác (giai đoạn phục hồi
6. mất ngủ, căng thẳng;
7. phòng ngừa các bệnh về cột sống;
8. phục hồi sau khi tập luyện và hoạt động thể chất.

Các quá trình hoạt động trong mô kích hoạt và đẩy nhanh quá trình tái tạo của chúng. Vì vậy, với sự trợ giúp của giác hơi, bạn có thể đạt được, nếu không phải là một phép lạ trong việc làm biến mất các vết sẹo và vết sẹo cũ, thì đó là sự cải thiện về hình thức và tình trạng của chúng.

Ảnh: Phương pháp đốt nến của người Tây Tạng

Các quy trình sử dụng cốc chân không được kết hợp thành công với xoa bóp y học cổ điển, châm cứu, vật lý trị liệu, vật lý trị liệu và các kỹ thuật cải thiện sức khỏe khác.

Hạn chế và chống chỉ định

Bất chấp tất cả những tác dụng tích cực của massage giác hơi, vẫn có những bệnh và tình trạng chống chỉ định với nó. Trong số đó:

1. bệnh về máu;
2. một số bệnh lý mạch máu;
3. các khối u khác nhau ở khu vực xoa bóp, bao gồm cả nốt ruồi lớn;
4. đợt cấp tính của bất kỳ bệnh nào, đặc biệt là kèm theo sốt;
5. vi phạm tính toàn vẹn của da (vết thương hở, vết loét, vết loét);
6. thai kỳ.

Chúng tôi nhấn mạnh rằng đau lưng có thể là triệu chứng của những căn bệnh nghiêm trọng cần có phương pháp điều trị khác ngay lập tức. Vì vậy, để không gây hại cho bản thân, tốt hơn hết bạn nên bắt đầu giải quyết mọi vấn đề về cột sống bằng chẩn đoán.

Kỹ thuật thực hiện massage tại nhà

Có nhiều hướng khác nhau trong liệu pháp chân không. Một số kỹ thuật đòi hỏi kiến ​​thức chuyên sâu về giải phẫu, các điểm phản xạ và kỹ năng vận hành thiết bị. Những người khác sử dụng các kỹ thuật đơn giản, bao gồm cả những kỹ thuật được mô tả trong hướng dẫn sử dụng bình.

Massage chân không là một kỹ thuật hữu ích để làm chủ bản thân. Thông thường, một vài bài học thực tế hoặc video đào tạo là đủ để học một mạch điện đơn giản. Ngoài ra, mọi thứ bạn cần cho buổi điều trị đều có thể mua được ở hầu hết các hiệu thuốc với giá cả hợp lý.

Video giáo dục

Đây là cách điều trị lưng bạn có thể thực hiện tại nhà. Nó cho phép bạn cải thiện sức khỏe của mình với bệnh viêm nhiễm phóng xạ hoặc thoái hóa xương khớp.

1. Người cần massage nằm úp mặt trên một bề mặt phẳng và cứng. Cơ thể của anh ấy được chuẩn bị cho thủ thuật bằng cách thực hiện các động tác làm ấm bằng tay, như trong kỹ thuật cổ điển.

Ảnh: nhào lưng - kỹ thuật chuẩn bị

Sơ đồ thực hiện

Đối với bệnh viêm nhiễm phóng xạ, hãy xoa bóp vùng thắt lưng, di chuyển bình theo hướng từ cột sống. Nếu đau lưng lan xuống chân, hãy massage thêm vào phía sau đùi. Chuyển động đi lên từ khoang khoeo.

Những người làm công việc ít vận động và có lối sống ít vận động thường bị đau ở vùng cổ. Làm việc với các cơ hình thang giúp ích rất nhiều ở đây - di chuyển bình từ đầu đến vai, cũng như các chuyển động tròn trong khu vực đốt sống cổ thứ 7 (nhô ra ở gốc cổ, dễ dàng nhận biết bằng cách chạm vào).

Tác dụng: Sau buổi tập có cảm giác thư giãn dễ chịu và ấm áp. Dầu thừa có thể được lau sạch bằng khăn ăn và nằm yên một lúc. Sau đó đi tắm.

Ảnh: kết thúc liệu trình

Để quy trình chỉ mang lại lợi ích thì không cần ép tác dụng (giảm áp suất trong bình cho đến khi xuất hiện cảm giác đau, ấn với lực đáng kể). Trong những trường hợp khó khăn, sự cải thiện có thể xảy ra sau một vài thủ tục, điều chính là phải nhất quán. Khóa học thường bao gồm 10-15 buổi, mỗi buổi 7-10 phút.