As 5 principais misturas para aumentar a imunidade

Um sistema imunológico forte desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar. Embora a nutrição adequada seja um dos fatores importantes para um sistema imunológico forte, certos ingredientes podem ajudar a fortalecer as defesas do corpo. Neste artigo veremos cinco coquetéis deliciosos e saudáveis ​​​​que ajudarão a aumentar sua imunidade e tornar seu corpo mais saudável e forte.

1. Coquetel que fortalece o sistema imunológico

Para fazer este coquetel você precisará de maçãs, limão, morangos e canela. As maçãs contêm cálcio e magnésio, que ajudam a melhorar a função cerebral, enquanto os morangos têm propriedades antioxidantes. O limão é fonte de vitamina C e possui propriedades antiinflamatórias. Canela ativa a atividade cerebral. Para preparar o coquetel, descasque e corte o limão em 4 partes, pique as maçãs, acrescente os morangos, passe todos os ingredientes no espremedor, acrescente a canela e mexa.

2. Coquetel para baixar os níveis de açúcar no sangue

Para este coquetel você vai precisar de banana e peras. Basta misturar os ingredientes até formar uma pasta líquida e tomar após as refeições. Esta bebida ajudará a regular os níveis de açúcar no sangue e evitará que os níveis de glicose aumentem após as refeições.

3. Coquetel antioxidante

Para preparar este smoothie, use peras, maçãs, mangas e cenouras. Esta bebida ajudará a limpar o corpo de toxinas e resíduos que podem se acumular no corpo, perturbando o metabolismo e os processos metabólicos. Misture bem todos os ingredientes no liquidificador e saboreie um coquetel saudável.

4. Bebida de suco de aipo, salsa e cenoura

Para preparar esta bebida você vai precisar de cenoura, aipo e salsa. Os ingredientes precisam ser lavados, ralados no ralador fino e espremido o suco em linho ou gaze. Em seguida, dilua o suco resultante com água, acrescente açúcar granulado a gosto, uma pitada de sal e salsa picada. Esta bebida é recomendada para resfriados, para restaurar a visão, diminuir o colesterol e melhorar a tez.

5. Coquetel para resfriados e excesso de peso com gengibre

Para preparar este coquetel você precisará de raiz de gengibre picada, mel e suco de limão. O gengibre é conhecido por seus efeitos antiinflamatórios e antibacterianos, além de sua capacidade de acelerar o metabolismo e ajudar a perder peso. Para preparar o coquetel, misture 1-2 colheres de sopa de gengibre picado com 1 colher de mel e 2 colheres de suco de limão. Adicione um pouco de água e mexa. Você pode beber este smoothie diariamente para manter seu corpo saudável e um peso saudável.

Lembramos que qualquer coquetel deve ser moderado e não substituir a dieta principal. Além disso, se você tiver algum problema de saúde, consulte seu médico antes de adicionar novos ingredientes à sua dieta.