Bağışıklığı güçlendirmek için en iyi 5 karışım

Güçlü bir bağışıklık sistemi sağlığımız ve refahımızda önemli bir rol oynar. Her ne kadar doğru beslenme güçlü bir bağışıklık sistemi için önemli faktörlerden biri olsa da, bazı bileşenler vücudun savunmasını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu yazıda bağışıklığınızı güçlendirmeye ve vücudunuzu daha sağlıklı ve güçlü hale getirmeye yardımcı olacak beş lezzetli ve sağlıklı kokteyle bakacağız.

1. Bağışıklık sistemini güçlendiren kokteyl

Bu kokteyli hazırlamak için elma, limon, çilek ve tarçına ihtiyacınız olacak. Elmalar beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olan kalsiyum ve magnezyum içerirken çilekler antioksidan özelliklere sahiptir. Kireç bir C vitamini kaynağıdır ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Tarçın beyin aktivitesini harekete geçirir. Kokteyli hazırlamak için limonu soyun ve 4 parçaya bölün, elmaları doğrayın, çilekleri ekleyin, tüm malzemeleri meyve sıkacağından geçirin, tarçını ekleyip karıştırın.

2. Kan şekeri seviyesini düşürmek için kokteyl

Bu kokteyl için muz ve armutlara ihtiyacınız olacak. Malzemeleri sıvı bir macunla karıştırın ve yemeklerden sonra alın. Bu içecek kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olacak ve yemeklerden sonra glikoz seviyelerinin yükselmesini önleyecektir.

3. Antioksidan kokteyli

Bu smoothieyi hazırlamak için armut, elma, mango ve havuç kullanın. Bu içecek, vücutta birikebilecek, metabolizmayı ve metabolik süreçleri bozabilecek toksinlerin ve atıkların vücuttan temizlenmesine yardımcı olacaktır. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda iyice karıştırın ve sağlıklı bir kokteylin tadını çıkarın.

4. Kereviz, maydanoz ve havuç suyu içeceği

Bu içeceği hazırlamak için havuç, kereviz ve maydanoza ihtiyacınız olacak. Malzemelerin yıkanması, ince bir rende üzerine rendelenmesi ve suyunun keten veya gazlı bezle sıkılması gerekir. Daha sonra elde edilen suyu suyla seyreltin, tadına göre toz şeker, bir tutam tuz ve ince kıyılmış maydanoz ekleyin. Bu içecek soğuk algınlığı için, vizyonu iyileştirmek, kolesterolü düşürmek ve cildi iyileştirmek için tavsiye edilir.

5. Soğuk algınlığı ve aşırı kilo için zencefil ile kokteyl

Bu kokteyli hazırlamak için doğranmış zencefil kökü, bal ve limon suyuna ihtiyacınız olacak. Zencefil, antiinflamatuar ve antibakteriyel etkilerinin yanı sıra metabolizmayı hızlandırma ve kilo vermenize yardımcı olma özelliğiyle de bilinir. Kokteyli hazırlamak için 1-2 yemek kaşığı kıyılmış zencefili 1 yemek kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı limon suyuyla karıştırın. Biraz su ekleyip karıştırın. Vücudunuzu sağlıklı tutmak ve sağlıklı kilonuzu korumak için bu smoothieyi her gün içebilirsiniz.

Herhangi bir kokteylin ılımlı olması ve ana diyetin yerini almaması gerektiğini hatırlatırız. Ayrıca herhangi bir tıbbi durumunuz varsa diyetinize yeni malzemeler eklemeden önce doktorunuza danışın.