Top 5 μείγματα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα παίζει βασικό ρόλο στην υγεία και την ευημερία μας. Αν και η σωστή διατροφή είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, ορισμένα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε πέντε νόστιμα και υγιεινά κοκτέιλ που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας και θα κάνουν το σώμα σας πιο υγιές και δυνατό.

1. Κοκτέιλ που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Για να φτιάξετε αυτό το κοκτέιλ θα χρειαστείτε μήλα, λάιμ, φράουλες και κανέλα. Τα μήλα περιέχουν ασβέστιο και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, ενώ οι φράουλες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το λάιμ είναι πηγή βιταμίνης C και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κανέλα ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα. Για να ετοιμάσετε το κοκτέιλ, ξεφλουδίστε και κόψτε το λάιμ σε 4 μέρη, ψιλοκόψτε τα μήλα, προσθέστε τις φράουλες, περάστε όλα τα υλικά από έναν αποχυμωτή, προσθέστε κανέλα και ανακατέψτε.

2. Κοκτέιλ για μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Για αυτό το κοκτέιλ θα χρειαστείτε μπανάνα και αχλάδια. Απλώς ανακατέψτε τα συστατικά σε μια υγρή πάστα και πάρτε μετά τα γεύματα. Αυτό το ρόφημα θα βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και θα αποτρέψει την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης μετά τα γεύματα.

3. Αντιοξειδωτικό κοκτέιλ

Για να ετοιμάσετε αυτό το smoothie, χρησιμοποιήστε αχλάδια, μήλα, μάνγκο και καρότα. Αυτό το ρόφημα θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και τα απόβλητα που μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα, διαταράσσοντας το μεταβολισμό και τις μεταβολικές διεργασίες. Ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ και απολαύστε τη γεύση ενός υγιεινού κοκτέιλ.

4. Ποτό χυμού σέλινου, μαϊντανού και καρότου

Για να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα θα χρειαστείτε καρότα, σέλινο και μαϊντανό. Τα συστατικά πρέπει να πλυθούν, να τρίψουν σε λεπτό τρίφτη και να στύψουν το χυμό μέσα από λινό ή γάζα. Στη συνέχεια αραιώστε τον χυμό που προκύπτει με νερό, προσθέστε κρυσταλλική ζάχαρη για γεύση, μια πρέζα αλάτι και ψιλοκομμένο μαϊντανό. Αυτό το ρόφημα συνιστάται για κρυολογήματα, για αποκατάσταση της όρασης, μείωση της χοληστερόλης και βελτίωση της επιδερμίδας.

5. Κοκτέιλ για κρυολογήματα και περιττά κιλά με τζίντζερ

Για να ετοιμάσετε αυτό το κοκτέιλ θα χρειαστείτε ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ, μέλι και χυμό λεμονιού. Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές του επιδράσεις, καθώς και για την ικανότητά του να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Για να ετοιμάσετε το κοκτέιλ, ανακατέψτε 1-2 κουταλιές της σούπας κιμά τζίντζερ με 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού. Προσθέστε λίγο νερό και ανακατέψτε. Μπορείτε να πίνετε αυτό το smoothie καθημερινά για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Υπενθυμίζουμε ότι κάθε κοκτέιλ πρέπει να είναι μέτριο και να μην αντικαθιστά την κύρια δίαιτα. Επίσης, εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε νέα συστατικά στη διατροφή σας.